#筋トレ

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💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
24日
シャンパンブランチ🍾
急に食べたくなってお雑炊
でもご飯は60g位かな?
でもデザートにめんべいとマンゴーのタルト(どちらも半分😂) #パーソナルトレーニング
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#宅トレ
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#インスタダイエット 
#champagne
#champagnelove
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🏾🏾🏾🏾🏾 24日 シャンパンブランチ🍾 急に食べたくなってお雑炊 でもご飯は60g位かな? でもデザートにめんべいとマンゴーのタルト(どちらも半分) #パーソナルトレーニング #筋トレ #宅トレ #bodymake #アブクラックス #ナオ腹 #公開ダイエット #インスタダイエット #champagne #champagnelove #肉食マダム - 0 seconds

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こんにちは、エステティック カラット です☺︎
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1th  ANNIVERSARY☺︎
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H様♡
当サロンはお若い方の会員様も多く、最近では10代の方のお問い合わせも多く頂いております。カラット  では保護者様の同意書をご用意頂けますと、お通い頂くことも可能でございます。10代の方はNGというサロンも多いです。私共もつい先日まで10代の方のご予約は基本的にはお断りしておりました。ですが、あまりのお問い合わせの数に、10代の頃から正しい知識で痩せて頂きたい。間違ったダイエットをしてほしくない!!と思いご要望にお応えできる形となりました。
学生の方には、学生割引キャンペーンなどご用意もあり、お通い頂きやすい価格をご提供致します。まずはご相談!!も可能です。
是非お問い合わせ下さい。 ——————————————
まずは、サロンにDMにてお問い合わせ下さいませ。
人数の制限や、当サロンの規定によりご希望に添えない場合もございます。優先順位の高いお客様よりDMの返信をさせて頂き、体験予約に入らせて頂きます。予めご了承下さい。
皆様のご予約を心からお待ちしております☺️ :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
◻︎ Instagram
@esthetic.karat
-
◻︎ ハッシュタグ
#エステティックカラット -
-
💎表参道店
東京都渋谷区神宮前5-46-16 IL CENTRO SERENO 505
◻︎渋谷駅より 徒歩13分
◻︎表参道駅より 徒歩5分
-
-
💎渋谷店
◻︎渋谷駅より 徒歩5分
◻︎恵比寿駅より 徒歩15分
◻︎代官山駅より 徒歩13分
-
- 【新店舗】
☺︎渋谷店オープン☺︎ ※7月予定
○オープンに伴い、大好評頂いているモニター会員様大募集致します!! 先行予約はInstagramよりDMにてお問い合わせ下さい☺︎
※渋谷店へのご案内となります。
※定員埋まり次第受付終了。
※電話やホットペッパーでご予約されると、Instagram限定特典は受けられない可能性がございます。
1.お名前  2.ご年齢  3.身長/体重  4.体験希望日時(第三候補まで)※6月の新規予約は満室です。7月をご指定下さい。5.希望効果  6.ダイエット希望期間  7.意気込み
-
ブライダルエステをご希望の方は、
●前撮り日時 ●挙式日時 ●ご予算  を合わせてお知らせ下さい☺︎
※体験料金について、定価30240円の施術を 150分 7800円にてご体感頂けます。カウンセリング、測定、施術込み
———————————
#花嫁 #ブライダル #プレ花嫁 #ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #筋トレ女子 #エステティックカラット  #esthetickarat #モニター募集 #モニター #表参道 #キャビテーション #ラジオ波 #痩身 #エステ #綺麗になりたい #効果写真 #ビフォーアフター #エステティシャン #エステティシャン募集

こんにちは、エステティック カラット です︎ —————————————— 1th ANNIVERSARY︎ —————————————— H様♡ 当サロンはお若い方の会員様も多く、最近では10代の方のお問い合わせも多く頂いております。カラット では保護者様の同意書をご用意頂けますと、お通い頂くことも可能でございます。10代の方はNGというサロンも多いです。私共もつい先日まで10代の方のご予約は基本的にはお断りしておりました。ですが、あまりのお問い合わせの数に、10代の頃から正しい知識で痩せて頂きたい。間違ったダイエットをしてほしくない!!と思いご要望にお応えできる形となりました。 学生の方には、学生割引キャンペーンなどご用意もあり、お通い頂きやすい価格をご提供致します。まずはご相談!!も可能です。 是非お問い合わせ下さい。 —————————————— まずは、サロンにDMにてお問い合わせ下さいませ。 人数の制限や、当サロンの規定によりご希望に添えない場合もございます。優先順位の高いお客様よりDMの返信をさせて頂き、体験予約に入らせて頂きます。予めご了承下さい。 皆様のご予約を心からお待ちしております️ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ︎ Instagram @esthetic.karat - ︎ ハッシュタグ #エステティックカラット - - 表参道店 東京都渋谷区神宮前5-46-16 IL CENTRO SERENO 505 ︎渋谷駅より 徒歩13分 ︎表参道駅より 徒歩5分 - - 渋谷店 ︎渋谷駅より 徒歩5分 ︎恵比寿駅より 徒歩15分 ︎代官山駅より 徒歩13分 - - 【新店舗】 ︎渋谷店オープン︎ ※7月予定 ○オープンに伴い、大好評頂いているモニター会員様大募集致します!! 先行予約はInstagramよりDMにてお問い合わせ下さい︎ ※渋谷店へのご案内となります。 ※定員埋まり次第受付終了。 ※電話やホットペッパーでご予約されると、Instagram限定特典は受けられない可能性がございます。 1.お名前 2.ご年齢 3.身長/体重 4.体験希望日時(第三候補まで)※6月の新規予約は満室です。7月をご指定下さい。5.希望効果 6.ダイエット希望期間 7.意気込み - ブライダルエステをご希望の方は、 ●前撮り日時 ●挙式日時 ●ご予算 を合わせてお知らせ下さい︎ ※体験料金について、定価30240円の施術を 150分 7800円にてご体感頂けます。カウンセリング、測定、施術込み ——————————— #花嫁 #ブライダル #プレ花嫁 #ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #筋トレ女子 #エステティックカラット #esthetickarat #モニター募集 #モニター #表参道 #キャビテーション #ラジオ波 #痩身 #エステ #綺麗になりたい #効果写真 #ビフォーアフター #エステティシャン #エステティシャン募集 - 0 seconds

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家の中に虹が!珍現象。
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#rainbow in the house !
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♪  faded ♪  #alanwalker 
最近の超パワープレイ!#heavyrotation 
#edm に目覚めたの?ないかなー、けど聞いてまう。
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飲みにいこ!
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家の中に虹が!珍現象。 . #rainbow in the house ! . ♪ faded ♪ #alanwalker 最近の超パワープレイ!#heavyrotation #edm に目覚めたの?ないかなー、けど聞いてまう。 . 飲みにいこ! . #workout #training #strength #gym #workoutday #gymlife #fitness #exercise #health #fit #motivation #protein #bodymake #ワークアウト #筋トレ #ジム #フィットネス #プロテイン #fitnessday #muscle #likes #beats #michaeljordan #music #impossibleisnothing - 0 seconds

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朝、昼と同じメニュー💦
お皿だけ変えてみた。
見え方が全然違う。
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今からジムに行ってくる💪 .
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#ライザップ

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🏄‍♀️🏄‍♂️7月のSUP YOGAご予約受付中🎉🎉🎉

今月、今シーズン初、SUPのお客様をお迎えし、
非日常の海の時間を満喫して頂きました🌊

7月はますますシーズン本番!

海が好きな方も
夏を満喫したい方も
ヨガが好きな方も
体幹トレーニングしたい方も
みんな満足すること間違いなし!

暑さをレジャーに替えて
夏を楽しみ尽くしましょう☀️🌊💗 

新舞子にてYogaRainbowのインストラクターが担当します🤗
ご興味ある方はDM、
またはインストラクターにお声掛けください。


#yogarainbow
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#玉ノ湯ヨガ
#玉ノ湯ホットヨガ
#天然温泉丸屋玉ノ湯
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#ヨガインストラクター
#東海市#知多市#大府市#常滑市#名古屋市
#東海市ヨガ#東海市ホットヨガ
#sup#supyoga#新舞子sup

・ ‍♀️‍♂️7月のSUP YOGAご予約受付中  今月、今シーズン初、SUPのお客様をお迎えし、 非日常の海の時間を満喫して頂きました  7月はますますシーズン本番!  海が好きな方も 夏を満喫したい方も ヨガが好きな方も 体幹トレーニングしたい方も みんな満足すること間違いなし!  暑さをレジャーに替えて 夏を楽しみ尽くしましょう   新舞子にてYogaRainbowのインストラクターが担当します🤗 ご興味ある方はDM、 またはインストラクターにお声掛けください。   #yogarainbow  #yoga  #hotyoga  #ホットヨガ  #ダイエット  #デトックス  #癒し  #筋トレ  #玉ノ湯ヨガ  #玉ノ湯ホットヨガ  #天然温泉丸屋玉ノ湯  #ヨガレッスン  #ヨガスタジオ  #ヨガインストラクター  #東海市 #知多市 #大府市 #常滑市 #名古屋市  #東海市ヨガ #東海市ホットヨガ  #sup #supyoga #新舞子sup - 0 seconds

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こんばんは〜
・
今日は研修だったんだけど
9時に出れば良かったから朝から低糖質ガトーショコラを焼いたよ!
・
今日はロカボナッツを2袋のせて焼いたよ😍
・
8切りにして冷凍したよ❤️
・
昼はヤマザキの低糖質パンでサンドイッチを作って持参したよ〜😃
・
夜は
🌸ニラ玉
🌸サバフライ(わたし1つ)
🌸厚揚げ生姜醤油
🌸鶏ひき肉糸コンブロほうれん草塩昆布豆乳炒め
・
でした❤️❤️❤️
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#たんぱく質#ワイドスクワット#継続#毎朝体重計#宅トレ#筋トレ#肉体改造#レコーディングダイエット#脂肪燃焼スープ#247部

こんばんは〜 ・ 今日は研修だったんだけど 9時に出れば良かったから朝から低糖質ガトーショコラを焼いたよ! ・ 今日はロカボナッツを2袋のせて焼いたよ ・ 8切りにして冷凍したよ️ ・ 昼はヤマザキの低糖質パンでサンドイッチを作って持参したよ〜 ・ 夜は ニラ玉 サバフライ(わたし1つ) 厚揚げ生姜醤油 鶏ひき肉糸コンブロほうれん草塩昆布豆乳炒め ・ でした️ ・ #ダイエット #インスタダイエット #リバウンドしないように #最後のダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ゆるく糖質制限 #ウォーキング #10000歩 #ダイエット仲間募集中 #たんぱく質 #ワイドスクワット #継続 #毎朝体重計 #宅トレ #筋トレ #肉体改造 #レコーディングダイエット #脂肪燃焼スープ #247部 - 0 seconds

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デコルテ部分の三角の溝、これ出てきた時は嬉しかったなー😍💋
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すぐ、ごつくなる体質らしいのでw
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上半身は最近背中(下の腰らへん狙い)しかやってない💦💦
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女性らしさと筋肉のバランス難しー😫
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#ダイエット #ダイエット記録 #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニー #フィットネス #フィットネス女子 #ボディメイク #ボディメイク女子 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #fitness #fit #bodymake  #モチベーション #ジム  #筋トレ #筋トレ女子 #おきゃな道場 #おきゃなfamily  #エニタイムフィットネス

. . デコルテ部分の三角の溝、これ出てきた時は嬉しかったなー . . すぐ、ごつくなる体質らしいのでw . 上半身は最近背中(下の腰らへん狙い)しかやってない . . 女性らしさと筋肉のバランス難しー . . #ダイエット #ダイエット記録 #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニー #フィットネス #フィットネス女子 #ボディメイク #ボディメイク女子 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #fitness #fit #bodymake #モチベーション #ジム #筋トレ #筋トレ女子 #おきゃな道場 #おきゃなfamily #エニタイムフィットネス - 0 seconds

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復帰して3周目。マッスルメモリー。

Japan🇯🇵 #Japan#🇯🇵#austraila#🇦🇺#koala##Tokyo#training#workout#arms#au#sydney#aesthetic#bcaa#sup#supplements#australia#🇦🇺#トレーニング#筋トレ#エニタイム#24/7#オーストラリア#サプリメント#コストコ#上腕三頭筋#上腕二頭筋#ポジティブ#夏#海#筋肉#マッチョ

復帰して3周目。マッスルメモリー。 Japan #Japan ##austraila #🇦🇺#koala ##Tokyo #training #workout #arms #au #sydney #aesthetic #bcaa #sup #supplements #australia #🇦🇺#トレーニング #筋トレ #エニタイム #24 /7#オーストラリア #サプリメント #コストコ #上腕三頭筋 #上腕二頭筋 #ポジティブ #夏 #海 #筋肉 #マッチョ - 0 seconds

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#広背筋 6枚引けた💪
#ファインラボフィット #筋肉は国境を越える  #筋肉は世界を超える #筋トレ #筋肉は裏切らない #胸トレ #nopainnogain #ボディビル #フィットネスジム #ダイエット仲間と繋がりたい #bodybuildingnation #followme #fitnessmodel #gyms #trailrunners

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今日は朝から読書して筋トレ😀
その後に打ち合わせしてから移動して色々😀
なかなかハードな1日でした😀
移動中、たまたま道端に一輪だけヒマワリが咲いてた🌻
夏になってきたのを急に実感する。
今年の夏もがんばろ。

#夏#ヒマワリ#打ち合わせ
#夏もがんばろ

GOAT hair -greatest of all time-
髪の魔法使い 兼 世界一の美容師
オクムラ ケン
奈良県北葛城郡王寺町王寺2-7-14喜泉ビル2F
0745-31-3070

#王寺#王寺町#王寺駅#王寺駅前#奈良#奈良美容室#カットの上手い美容師
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#髪の魔法使い#世界一の美容師
#カット料金10000円以上
#奈良県最高値#読書#読書好き#筋トレ#筋トレ好き#努力と修練は嘘をつかない#おしゃれさんと繋がりたい

今日は朝から読書して筋トレ😀 その後に打ち合わせしてから移動して色々😀 なかなかハードな1日でした😀 移動中、たまたま道端に一輪だけヒマワリが咲いてた 夏になってきたのを急に実感する。 今年の夏もがんばろ。 #夏 #ヒマワリ #打ち合わせ #夏もがんばろ GOAT hair -greatest of all time- 髪の魔法使い 兼 世界一の美容師 オクムラ ケン 奈良県北葛城郡王寺町王寺2-7-14喜泉ビル2F 0745-31-3070 #王寺 #王寺町 #王寺駅 #王寺駅前 #奈良 #奈良美容室 #カットの上手い美容師 #美容師 #美容室 #GOAT #髪の魔法使い #世界一の美容師 #カット料金10000円以上 #奈良県最高値 #読書 #読書好き #筋トレ #筋トレ好き #努力と修練は嘘をつかない #おしゃれさんと繋がりたい - 0 seconds

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減量25日目 70.0kg(-2.0kg)

職場でコトコト
ゆでたまご調理中🥚

減量中とはいえ
お腹はすくしタンパク質欲しいし🥚
黄身いらんけど
捨てるなんて考えられへんから
食べてしまう🤷‍♂️ 脂質摂りすぎだ🤦‍♂️ #タンパク質 #摂取 #脂質制限 #除脂肪 #カロリー計算 #減量 #減量期 #背中トレ #二頭トレ #ネガティヴ #乳酸 #インターバルトレーニング #時短 #時短トレ #減量 #減量期 #マイプロテイン #SAVAS #ビーレジェンド #フィットネス #ワークアウト #ワークアウト男子 #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング #エニタイム #エニタイムフィットネス  #フィジーク #ボディメイク #肉団子 #肉団子ぐらむ

減量25日目 70.0kg(-2.0kg) 職場でコトコト ゆでたまご調理中🥚 減量中とはいえ お腹はすくしタンパク質欲しいし🥚 黄身いらんけど 捨てるなんて考えられへんから 食べてしまう🤷‍♂️ 脂質摂りすぎだ🤦‍♂️ #タンパク質 #摂取 #脂質制限 #除脂肪 #カロリー計算 #減量 #減量期 #背中トレ #二頭トレ #ネガティヴ #乳酸 #インターバルトレーニング #時短 #時短トレ #減量 #減量期 #マイプロテイン #SAVAS #ビーレジェンド #フィットネス #ワークアウト #ワークアウト男子 #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング #エニタイム #エニタイムフィットネス #フィジーク #ボディメイク #肉団子 #肉団子ぐらむ - 0 seconds

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・
いつかのお昼ごはん🍙
:
♥︎もち麦玄米
♥︎ ロールキャベツ(豆腐+むねひき肉)
♥︎ゆでたまご
♥︎ブロッコリー
♥︎ゆでたまごの下に豆苗とキノコたち🙈
♥︎ギリシャヨーグルト
:
筋トレも食事制限もまだまだ初心者。🐣
:
同じようにがんばってるひととがんばりたい!フォローお願いします☺️
:
:
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・ いつかのお昼ごはん : ︎もち麦玄米 ︎ ロールキャベツ(豆腐+むねひき肉) ︎ゆでたまご ︎ブロッコリー ︎ゆでたまごの下に豆苗とキノコたち ︎ギリシャヨーグルト : 筋トレも食事制限もまだまだ初心者。 : 同じようにがんばってるひととがんばりたい!フォローお願いします️ : : #筋トレ #筋トレ女子 #食事制限 #糖質制限 #training #workout #筋トレ初心者 #筋トレ女子と繋がりたい #糖質制限メニュー #糖質制限弁当 #お弁当 #手作りお弁当 : : - 0 seconds

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今日は

野菜カレーね。

ピンクの冷製スープで

サッパリと。

#カレーがあんまり好きじゃない娘
#だけどカレー楽だから作っちゃうよね
#ダイノに行く気がしない
#どうしよう
#DAINO
#筋トレ
#ダイエット
#料理
#明日はきっといい日になる

今日は 野菜カレーね。 ピンクの冷製スープで サッパリと。 #カレーがあんまり好きじゃない娘 #だけどカレー楽だから作っちゃうよね #ダイノに行く気がしない #どうしよう #DAINO #筋トレ #ダイエット #料理 #明日はきっといい日になる - 0 seconds

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ファンクショナルプログラム無料体験会を開催します🎉!
.
【日時】7月6日(土)
①10:30〜 ②13:30〜 ③15:30〜
※定員各10名
※①は残りわずかです!
【場所】メディカルフィットネスマグノリア1Fスタジオ
【内容】アスレティックトレーナー、理学療法士によるファンクショナルトレーニング
.
詳しくはお問い合わせ下さい💁‍♀️☎︎
たくさんのご参加お待ちしております!
.
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. ファンクショナルプログラム無料体験会を開催します! . 【日時】7月6日(土) ①10:30〜 ②13:30〜 ③15:30〜 ※定員各10名 ※①は残りわずかです! 【場所】メディカルフィットネスマグノリア1Fスタジオ 【内容】アスレティックトレーナー、理学療法士によるファンクショナルトレーニング . 詳しくはお問い合わせ下さい‍♀️︎ たくさんのご参加お待ちしております! . #水戸市 #千波湖 #トレーニング #ファンクショナルトレーニング #プログラム #メディカルフィットネス #マグノリア #ジム #無料体験 #体験会 #パーソナル #パーソナルトレーニング #筋トレ #体幹 #コア #バランス #美ボディ #シェイプアップ #ダイエット #アスレティックトレーナー #理学療法士 #習い事 #アカデミー #体幹トレーニング #姿勢改善 - 8 seconds ago

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お風呂博士から入浴について学ぼう!【第六回メディカルトレーナーズラボイベント】

こんばんは🌇

皆さまは、普段入浴についてどうお考えでしょうか。

もしかしたら、そもそも入浴は普段せず、シャワーだけで済ましてるよ!なんて人もいるかもしれません。

ですが、スポーツ選手、そしてスポーツに携わる人にとって入浴は非常に大事なのです。

なぜなら、入浴をしっかり見直し、疲労回復のサイクルを確立しパフォーマンスが上がった選手は少なくないからです!

そんな大事な入浴に目を付けて、私たちは入浴に関するイベントを7/13の19:30~22:00で渋谷にて実施いたします!

そして、今回、イベントに呼ぶのは大塚製薬で事業部長をやっており、メガヒットした入浴剤の「きき湯」をプロデュースした石川 泰弘氏です!

石川氏のプロフィールは、下記に記載します。

そして、インスタグラムを見てくれた方限定で、通常4000円かかるところ皆さまを本イベントへ無料で招待します。

もし、興味がある方は、DMにて一言教えてくださいませ! 【石川 泰弘氏】

元バスクリン広報

現大塚製薬
ニュートラシューディカルズ事業部
ソーシャルヘルス・リレーション部
ディレクター
博士(スポーツ健康科学) <経歴>
大学卒業後は旅行代理店に勤務。

26歳で株式会社ツムラに転職し化粧品事業で営業や事業企画を行う。

2006年の分社に際しては経営企画兼広報として新会社設立に尽力し、経営システムの構築やWebサイトの立ち上げを行う。

2008年より広報に専念し入浴剤ファンの会員化、TVパブリシティの積極的活用を行い入浴剤「きき湯」をメガヒット商品とした。

また、ロンドンオリンピックを機に多くのトップアスリートへ「リカバリー入浴」を提案するとともに「きき湯ファインヒート」をヒット商品に導く。

一方、自らも温泉入浴指導、睡眠改善インストラクターの資格を取得し、博士(スポーツ健康科学)の学位を取得。

現在「お風呂博士」として様々なメディアへの露出や入浴による健康・美容の講演を行う。  #メディカルトレーナーズラボ 
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#ストレッチ
#スポーツトレーナー

お風呂博士から入浴について学ぼう!【第六回メディカルトレーナーズラボイベント】 こんばんは 皆さまは、普段入浴についてどうお考えでしょうか。 もしかしたら、そもそも入浴は普段せず、シャワーだけで済ましてるよ!なんて人もいるかもしれません。 ですが、スポーツ選手、そしてスポーツに携わる人にとって入浴は非常に大事なのです。 なぜなら、入浴をしっかり見直し、疲労回復のサイクルを確立しパフォーマンスが上がった選手は少なくないからです! そんな大事な入浴に目を付けて、私たちは入浴に関するイベントを7/13の19:30~22:00で渋谷にて実施いたします! そして、今回、イベントに呼ぶのは大塚製薬で事業部長をやっており、メガヒットした入浴剤の「きき湯」をプロデュースした石川 泰弘氏です! 石川氏のプロフィールは、下記に記載します。 そして、インスタグラムを見てくれた方限定で、通常4000円かかるところ皆さまを本イベントへ無料で招待します。 もし、興味がある方は、DMにて一言教えてくださいませ! 【石川 泰弘氏】 元バスクリン広報 現大塚製薬 ニュートラシューディカルズ事業部 ソーシャルヘルス・リレーション部 ディレクター 博士(スポーツ健康科学) <経歴> 大学卒業後は旅行代理店に勤務。 26歳で株式会社ツムラに転職し化粧品事業で営業や事業企画を行う。 2006年の分社に際しては経営企画兼広報として新会社設立に尽力し、経営システムの構築やWebサイトの立ち上げを行う。 2008年より広報に専念し入浴剤ファンの会員化、TVパブリシティの積極的活用を行い入浴剤「きき湯」をメガヒット商品とした。 また、ロンドンオリンピックを機に多くのトップアスリートへ「リカバリー入浴」を提案するとともに「きき湯ファインヒート」をヒット商品に導く。 一方、自らも温泉入浴指導、睡眠改善インストラクターの資格を取得し、博士(スポーツ健康科学)の学位を取得。 現在「お風呂博士」として様々なメディアへの露出や入浴による健康・美容の講演を行う。 #メディカルトレーナーズラボ #MTL #アスレティックトレーナー #メディカルトレーナー #三木裕昭 #サッカー日本代表 #オリンピックトレーナー #三木裕昭チャンネル #youtube #youtube撮影 #理学療法士 #柔道整復師 #メジャーリーグ #natatrainer #アスレティックトレーニング #鍼灸師 #あん摩マッサージ指圧師 #セミナー #キャリア #フィットネス #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #テーピング #jリーガー #トレーニング #筋トレ #マッサージ #鍼灸 #鍼灸師 #ストレッチ #スポーツトレーナー - 21 seconds ago

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2019/6/25
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減量中もできるだけウェイトを下げないようにしていますが、
種目によってはレップ数が落ちて、重たく感じます(^_^;)
できるだけ筋肉は維持しながら、脂肪を落としていこうと思います(*'▽')
.
#筋トレ #宅トレ
#ヨガ #空手
#ウェイトトレーニング
#B-life
#7DAYS DIET
#blifediet
#HOPE

2019/6/25 . 減量中もできるだけウェイトを下げないようにしていますが、 種目によってはレップ数が落ちて、重たく感じます(^_^;) できるだけ筋肉は維持しながら、脂肪を落としていこうと思います(*'▽') . #筋トレ #宅トレ #ヨガ #空手 #ウェイトトレーニング #B -life #7DAYS DIET #blifediet #HOPE - 37 seconds ago

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training🔥🔥
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今日は背中トレ💥💥💥
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背中の広がりを意識して💪💪
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引きまくりました!!!
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-Chanbo-
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YouTube
綱吉フィットネスで検索✅✅
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プロフィールURLから見れます🙇‍♂️🙇‍♂️
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綱吉フィットネス
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#YouTube#gymnastics#gym#fitness#workout#gopro#workoutmotivation#hawaii#guam#ジム#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ヨガ#ワークアウト女子#ウェルネス#腹筋#マッスル#筋トレ#ダイエット#筋肉#食事#npcj#ssa#bbj#サマスタ#ベストボディ#海#コンテスト

. training . 今日は背中トレ . 背中の広がりを意識して . 引きまくりました!!! . . . -Chanbo- . . . YouTube 綱吉フィットネスで検索 . . プロフィールURLから見れます‍♂️‍♂️ . . . 綱吉フィットネス . . #YouTube #gymnastics #gym #fitness #workout #gopro #workoutmotivation #hawaii #guam #ジム #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ヨガ #ワークアウト女子 #ウェルネス #腹筋 #マッスル #筋トレ #ダイエット #筋肉 #食事 #npcj #ssa #bbj #サマスタ #ベストボディ #海 #コンテスト - 56 seconds ago

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★これを見落としてました!★
★冷やしても美味しいセブンのおでん★

みなさま今日もお疲れ様です✨
今回は、#セブンイレブン のお惣菜、
#だしのうま味おでん のご紹介😊
おでんなんて普通すぎて見落としてましたが💦
よく見たら中々の良スペック‼️
しかもボリューム満点💯
さらに、冷やしても美味しいんです🙆‍♀️
お味もしっかり沁みてて、夏にもおすすめ✨
ご自身の目標PFCに沿って
お出汁にご飯を入れても美味しいと思います😋
•
トータルPFCは
188kcal
タンパク質 12.6g
脂質 7.3g
糖質 16.9g
食物繊維 2.4g

写真に表記している「C」炭水化物は、
食物繊維を抜いて
糖質のみの数値を記載しています💡
•
#diet #dietfood #dietplan #dieter #pfcバランス #pfcテーブル #pfc #ダイエット #ダイエット部 #ダイエットメニュー #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子  #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット部  #食べながら痩せる  #低糖質 #低脂質 #食物繊維 #おでん

★これを見落としてました!★ ★冷やしても美味しいセブンのおでん★ みなさま今日もお疲れ様です 今回は、#セブンイレブン のお惣菜、 #だしのうま味おでん のご紹介 おでんなんて普通すぎて見落としてましたが よく見たら中々の良スペック️ しかもボリューム満点 さらに、冷やしても美味しいんです‍♀️ お味もしっかり沁みてて、夏にもおすすめ ご自身の目標PFCに沿って お出汁にご飯を入れても美味しいと思います • トータルPFCは 188kcal タンパク質 12.6g 脂質 7.3g 糖質 16.9g 食物繊維 2.4g 写真に表記している「C」炭水化物は、 食物繊維を抜いて 糖質のみの数値を記載しています#diet #dietfood #dietplan #dieter #pfcバランス #pfcテーブル #pfc #ダイエット #ダイエット部 #ダイエットメニュー #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット部 #食べながら痩せる #低糖質 #低脂質 #食物繊維 #おでん - 1 minute ago

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時にはマンツーマンで徹底指導も。
#福島県#二本松#ユナクオーレ#心和#ランウェイ#本多有#ホットヨガ#スポーツジム#エステ#ヨガレッスン#TRX#美容#フェイシャルエステ#鍼灸#ヨガ三昧#美肌#美容鍼灸#SKINUS#スタジオレッスン#筋トレ#ボディメイク

時にはマンツーマンで徹底指導も。 #福島県 #二本松 #ユナクオーレ #心和 #ランウェイ #本多有 #ホットヨガ #スポーツジム #エステ #ヨガレッスン #TRX #美容 #フェイシャルエステ #鍼灸 #ヨガ三昧 #美肌 #美容鍼灸 #SKINUS #スタジオレッスン #筋トレ #ボディメイク - 1 minute ago

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トレーナーさん曰く、スクワットが上手くなってきたそうな♡
#パーソナルトレーニング#fitnessgirl#fitness#ダイエット#公開ダイエット#トレーニング#筋トレ#筋肉#腹筋女子#筋トレ女子#ウォーキング#プロテイン#ヒップアップ#プロテイン#165cm#165センチ#diet#protein#muscle#muscleup

トレーナーさん曰く、スクワットが上手くなってきたそうな♡ #パーソナルトレーニング #fitnessgirl #fitness #ダイエット #公開ダイエット #トレーニング #筋トレ #筋肉 #腹筋女子 #筋トレ女子 #ウォーキング #プロテイン #ヒップアップ #プロテイン #165cm #165センチ #diet #protein #muscle #muscleup - 2 minutes ago

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デッドリフト♡ラットプル♡チンニング♡戒め写真②
#背中胸トレ #お目汚し写真

#デッドリフト#プレート20キロ#15レップ限界#ラットプルダウン#背中を意識できるようになってきた#まだ腕肩で引き気味#アシストチンニング#重りの位置変えたら全然上がらない#練習あるのみ#戒め写真パート2#真後ろが気になって撮影#前回は振り向き戒め写真#トレーニーの身体に見えないね#背中の下のお肉気になるよね#腹筋の縦線とかはいらない#痩せるんじゃなくて引き締めたい#ムキムキじゃなくふわもち#見た目重視#筋トレ #フリーウェイト#ワークアウト#筋トレ女子#フリーウェイト女子#ワークアウト女子#ジムトレ#ボディメイク

デッドリフト♡ラットプル♡チンニング♡戒め写真② #背中胸トレ #お目汚し写真 #デッドリフト #プレート20キロ #15レップ限界 #ラットプルダウン #背中を意識できるようになってきた #まだ腕肩で引き気味 #アシストチンニング #重りの位置変えたら全然上がらない #練習あるのみ #戒め写真パート2 #真後ろが気になって撮影 #前回は振り向き戒め写真 #トレーニーの身体に見えないね #背中の下のお肉気になるよね #腹筋の縦線とかはいらない #痩せるんじゃなくて引き締めたい #ムキムキじゃなくふわもち #見た目重視 #筋トレ #フリーウェイト #ワークアウト #筋トレ女子 #フリーウェイト女子 #ワークアウト女子 #ジムトレ #ボディメイク - 2 minutes ago

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『今日も何でも屋さん!』 今日も、何でも屋さんな1日。平さん、何やってんねん!みたいなコメントを良くいただく今日この頃…笑

少しだけネタバラシ。

朝から洋服屋さん。

次に食品加工屋さん。ふるさと納税返礼品の発送。市役所の方とお中元の打ち合わせ。取引業者さんからの発注対応など。

次に化粧品関係の業者と打ち合わせ。

最後に農業屋さんで、さつまいもの植え付け。雨降ってくれ〜

一日バタバタしても時間が足りない…

ここから、読書と筋トレ挟んで、寝るまで市場調査です😅

皆さん、なんとなくイメージできました?

#無添加食品
#アパレル
#さつまいも
#ふるさと納税 
#化粧品 
#読書
#筋トレ
#市場調査

『今日も何でも屋さん!』 今日も、何でも屋さんな1日。平さん、何やってんねん!みたいなコメントを良くいただく今日この頃…笑 少しだけネタバラシ。 朝から洋服屋さん。 次に食品加工屋さん。ふるさと納税返礼品の発送。市役所の方とお中元の打ち合わせ。取引業者さんからの発注対応など。 次に化粧品関係の業者と打ち合わせ。 最後に農業屋さんで、さつまいもの植え付け。雨降ってくれ〜 一日バタバタしても時間が足りない… ここから、読書と筋トレ挟んで、寝るまで市場調査です 皆さん、なんとなくイメージできました? #無添加食品 #アパレル #さつまいも #ふるさと納税 #化粧品 #読書 #筋トレ #市場調査 - 2 minutes ago

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6月キャンペーンも5日となりました🙌‼️
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初期費用が·····
月会費2ヶ月 2900円✨✨✨
+
入会金 0円✨✨✨✨
+
事務手数料 3240円🌈
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なんと!!!!
27日以降は6月の日割りが無料😳👏🏻
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8月迄のご利用が、9040円‼️
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.
チャンスは後5日ですよ~~😆☀️
この機会をお見逃しなく!!!
.
お電話でのお問い合わせや
見学、体験も随時受付中です☺️🌈
.
皆様の御来店心よりお待ちしております😌🙌
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#アイスポーツ武雄 #isports武雄 #アイスポーツ
#アイスポ #武雄 #フィットネスクラブ #gym
#佐賀ジム #筋トレ #6月のキャンペーン #夏
#肉体改造 #ダイエット #は順調に進んでいますか?

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#ジョイフィット24 
#入会 した!! #やるしかない #後戻り はもう出来ない!

#ダイエット #アラフォーダイエット #アラフォー #diet #bodymake #ボディメイク #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #悔しさをバネに頑張る

#ジョイフィット24 #入会 した!! #やるしかない #後戻り はもう出来ない! #ダイエット #アラフォーダイエット #アラフォー #diet #bodymake #ボディメイク #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #悔しさをバネに頑張る - 3 minutes ago

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今日の食事記録☺︎
*
朝
コーヒー、R-1ヨーグルト、和風ロール、胡桃チョコブラウニー ひとくち
*
昼
プチトマト、ブロッコリー、大根と人参の浅漬け、紫キャベツのマリネ、kiri、白いちじくのベーグル🥯(まちのパーラー)
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夜
プチトマト、ブロッコリー、紫キャベツのマリネ、大根と人参の浅漬け、新玉ねぎとワカメの酢の物、鰹のお刺身、砂肝ニラポン酢、イカ明太子、チーズ、黒糖焼酎
*
間食
ホエイプロテイン、コーヒービーンズチョコ、トリュフチョコ 2つ、ラムレーズンチョコ、ショコラ&マスカルポーネのラングドシャ
*
今日のお昼はまちのパーラーの白いちじくのベーグル🥯
これ美味しかったー🙈💕
いちじくたっぷりでパリっむちっと食感が好みなベーグルでした😚
ベーグルもっと買っておけば良かったなぁ😂🥯
夕飯は旦那さんからヘルシーにというリクエストだったのでお刺身と砂肝でさっぱりヘルシーにしました😋
新玉ねぎとワカメは白だしとお酢で和えてさっぱり美味しかったです😋
昨日よりは甘いもの欲落ち着いてたけど夕飯後に少し食べちゃいました🙊
*
*
#bodymake #ボディメイク #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #インスタダイエット #体型記録 #体型管理 #体重公開 #体脂肪率 #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #有酸素運動 #食べて痩せる #食べることは生きること #42kg #153cm #白いちじくのベーグル #ベーグル #まちのパーラー #鰹の刺身 #砂肝ポン酢

今日の食事記録︎ * 朝 コーヒー、R-1ヨーグルト、和風ロール、胡桃チョコブラウニー ひとくち * 昼 プチトマト、ブロッコリー、大根と人参の浅漬け、紫キャベツのマリネ、kiri、白いちじくのベーグル🥯(まちのパーラー) * 夜 プチトマト、ブロッコリー、紫キャベツのマリネ、大根と人参の浅漬け、新玉ねぎとワカメの酢の物、鰹のお刺身、砂肝ニラポン酢、イカ明太子、チーズ、黒糖焼酎 * 間食 ホエイプロテイン、コーヒービーンズチョコ、トリュフチョコ 2つ、ラムレーズンチョコ、ショコラ&マスカルポーネのラングドシャ * 今日のお昼はまちのパーラーの白いちじくのベーグル🥯 これ美味しかったー いちじくたっぷりでパリっむちっと食感が好みなベーグルでした ベーグルもっと買っておけば良かったなぁ🥯 夕飯は旦那さんからヘルシーにというリクエストだったのでお刺身と砂肝でさっぱりヘルシーにしました 新玉ねぎとワカメは白だしとお酢で和えてさっぱり美味しかったです 昨日よりは甘いもの欲落ち着いてたけど夕飯後に少し食べちゃいました * * #bodymake #ボディメイク #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #インスタダイエット #体型記録 #体型管理 #体重公開 #体脂肪率 #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #有酸素運動 #食べて痩せる #食べることは生きること #42kg #153cm #白いちじくのベーグル #ベーグル #まちのパーラー #鰹の刺身 #砂肝ポン酢 - 4 minutes ago

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八坂神社までラン
膝痛い⚡️
なんかいいストレッチないかな💦
Today's workout menu 
RUN 5.0km ⌚︎31:07
懸垂 3*20
腹筋 3*100
背筋 3*100
カーフレイズ 3*100
workoutmusic🎧lecca
back to U🎵
#run
#running
#slowlyrun
#training
#fitness
#workout 
#streetworkout 
#diet
#lsdトレーニング 
#筋トレ 
#トレーニング 
#減量
#エニタイムフィットネス 
#ハシリマスタグラム 
#workoutmusic 
#lecca

八坂神社までラン 膝痛い️ なんかいいストレッチないかな Today's workout menu RUN 5.0km ︎31:07 懸垂 3*20 腹筋 3*100 背筋 3*100 カーフレイズ 3*100 workoutmusiclecca back to U #run #running #slowlyrun #training #fitness #workout #streetworkout #diet #lsdトレーニング #筋トレ #トレーニング #減量 #エニタイムフィットネス #ハシリマスタグラム #workoutmusic #lecca - 4 minutes ago

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🌤お疲れ様です‼︎🙋‍♀️今回の動画はハイパーエクステンション(ベンチバックエクステンション)です❣️
姿勢の良い男性・女性ってカッコイイですよね👫その為に脊柱起立筋を鍛える‼️ᕦ(ò_óˇ)ᕤ✨
このトレーニングってシンプルで簡単そうに見えるけど奥が深いと思う🤔一歩間違えたら腰を痛めちゃう💦
私はいつも背中を丸めてベンチよりさらに上体を下げてから⤵️背中全体を真っ直ぐにするイメージで上げていきます↗️腰を反り過ぎたり反動をつけると腰を痛めちゃうので注意です😱腰痛がある時はやってはダメですよ🙅‍♀️美しい腰回り・猫背予防になるそうです🐱👍よーし‼︎😤背中で語れる女性を目指して頑張るぞ‼️٩( 'ω' )و✨

#ハイパーエクステンション #下松トレーニングジム24 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #腹筋 #腹筋女子 #ボディメイク #トレーニング #フィットネス #美尻 #美ボディ #ストレッチ#ジム #健康 #ワークアウト #筋肉 #筋肉女子 #肉体改造#style #workout #muscle #fitness #weighttraining

🌤お疲れ様です‍♀️今回の動画はハイパーエクステンション(ベンチバックエクステンション)です❣️ 姿勢の良い男性・女性ってカッコイイですよねその為に脊柱起立筋を鍛える️ᕦ(ò_óˇ)ᕤ このトレーニングってシンプルで簡単そうに見えるけど奥が深いと思う🤔一歩間違えたら腰を痛めちゃう 私はいつも背中を丸めてベンチよりさらに上体を下げてから️背中全体を真っ直ぐにするイメージで上げていきます️腰を反り過ぎたり反動をつけると腰を痛めちゃうので注意です腰痛がある時はやってはダメですよ‍♀️美しい腰回り・猫背予防になるそうですよーし背中で語れる女性を目指して頑張るぞ️٩( 'ω' )و #ハイパーエクステンション #下松トレーニングジム24 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #腹筋 #腹筋女子 #ボディメイク #トレーニング #フィットネス #美尻 #美ボディ #ストレッチ #ジム #健康 #ワークアウト #筋肉 #筋肉女子 #肉体改造 #style #workout #muscle #fitness #weighttraining - 4 minutes ago

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右肩筋肉断裂の筈のジョン。
この日「柳原さーん、今日は右ストレートは軽めでお願いしますね」。 アメリカ人は筋肉の治りが早いのか!

という事でこうして練習を。

やる方もやらせる方も、普通の人とどこか思考回路が違ってる・・・。 #ボクシング
#プロボクシング
#ボクシングジム
#ダイエット
#フィットネス
#フィットネスジム
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#体幹
#フィジカル
#フィジカルトレーニング
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#ストレッチ
#北九州市
#小倉北区
#小倉南区
#門司区
#若松区
#戸畑区
#八幡西区
#八幡東区
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#北九州ボクシング
#小倉北区ボクシング
#YANAGIHARAジム
#プロボクサー

右肩筋肉断裂の筈のジョン。 この日「柳原さーん、今日は右ストレートは軽めでお願いしますね」。 アメリカ人は筋肉の治りが早いのか! という事でこうして練習を。 やる方もやらせる方も、普通の人とどこか思考回路が違ってる・・・。 #ボクシング #プロボクシング #ボクシングジム #ダイエット #フィットネス #フィットネスジム #筋トレ #体幹 #フィジカル #フィジカルトレーニング #トレーニング #ストレッチ #北九州市 #小倉北区 #小倉南区 #門司区 #若松区 #戸畑区 #八幡西区 #八幡東区 #下関市 #行橋市 #北九州ボクシング #小倉北区ボクシング #YANAGIHARAジム #プロボクサー - 4 minutes ago

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金子式スクワット〜!
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体幹がないのかフッラフラ!
.
.
こりゃひどいww
頑張らねば!
.
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明日から生理後痩せ期1週間チャレンジやる❤
.
.
1週間でどこまで痩せれるか楽しみ♪
.
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#ダイエット記録#痩せたい#筋トレ#筋トレ女子#健康的に痩せる#ダイエット生活#自分磨き#宅トレ#ママダイエッター#ダイエット仲間募集中#女性限定

. 金子式スクワット〜! . 体幹がないのかフッラフラ! . . こりゃひどいww 頑張らねば! . . 明日から生理後痩せ期1週間チャレンジやる . . 1週間でどこまで痩せれるか楽しみ♪ . . #ダイエット記録 #痩せたい #筋トレ #筋トレ女子 #健康的に痩せる #ダイエット生活 #自分磨き #宅トレ #ママダイエッター #ダイエット仲間募集中 #女性限定 - 4 minutes ago

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*7月の休館日、ZUMBA、ピラティスのお知らせです!!

営業時間:火・水・木曜 13:30〜21:30、金・土・日・祝日 10:00〜20:00
休館日:月曜日(祝日の場合は翌日)

ZUMBA:火曜19:30〜20:30(金曜は不定期開催) 
場所:杵築市文化体育館1階ミーティング室または2階エレベーターホール

ピラティス:金曜15:30〜16:30
場所:杵築市文化体育館2階エレベーターホール

1回券:300円または回数券(12枚綴):3.000円/2時間

1レッスン:500円 ※現金のみ
(トレーニング室:登録者ご利用可能)

#大分県 #杵築市 #文化体育館 #トレーニング室 #筋トレ #運動 #トレーニング #体幹 #インナーマッスル #ジム #ZUMBA #ズンバ #ピラティス #休館日 #レッスン #300円 #500円 #ワンコイン #お待ちしております

*7月の休館日、ZUMBA、ピラティスのお知らせです!!  営業時間:火・水・木曜 13:30〜21:30、金・土・日・祝日 10:00〜20:00 休館日:月曜日(祝日の場合は翌日)  ZUMBA:火曜19:30〜20:30(金曜は不定期開催)  場所:杵築市文化体育館1階ミーティング室または2階エレベーターホール  ピラティス:金曜15:30〜16:30 場所:杵築市文化体育館2階エレベーターホール  1回券:300円または回数券(12枚綴):3.000円/2時間  1レッスン:500円 ※現金のみ (トレーニング室:登録者ご利用可能)  #大分県 #杵築市 #文化体育館 #トレーニング室 #筋トレ #運動 #トレーニング #体幹 #インナーマッスル #ジム #ZUMBA #ズンバ #ピラティス #休館日 #レッスン #300円 #500円 #ワンコイン #お待ちしております - 4 minutes ago

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停滞期を、記録してみました。
だんだん、停滞期のスパンが短くなってるーwww

#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#公開ダイエット#ダイエット仲間と繋がりたい#減量#トレーニング#トレーニング記録#筋トレ#筋トレ女子#腹筋割りたい#バキバキ女子#筋トレ大好き

停滞期を、記録してみました。 だんだん、停滞期のスパンが短くなってるーwww #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット仲間と繋がりたい #減量 #トレーニング #トレーニング記録 #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋割りたい #バキバキ女子 #筋トレ大好き - 4 minutes ago

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今日はさっさと仕事終えてジム来たよー。
久しぶりやー💦
週末に向けてパドル筋鍛えなきゃ💪

#ジム #トレーニング #ダイエット #筋トレ #ランニング #ウォーキング #マシン #プロテイン #ビーレジェンドプロテイン #sam松本

今日はさっさと仕事終えてジム来たよー。 久しぶりやー 週末に向けてパドル筋鍛えなきゃ #ジム #トレーニング #ダイエット #筋トレ #ランニング #ウォーキング #マシン #プロテイン #ビーレジェンドプロテイン #sam松本 - 4 minutes ago

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2019年6月25日(火)☀️
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#朝から#ジム
#ラブトレ#Mikiko#素敵な筋肉#筋トレ#キツイ#即#筋肉痛 💦
#夕方#ネイルチェンジ 💅❤️
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#朝ごはん#我が家モーニング 🧡
#昼ごはん#プロテイン#DHC#ドリンク 🥤
#夜ごはん#焼きしゃぶ#蒲鉾#チーズハンバーグ#コーン 🌽手羽元スープ 🐔
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#食事記録#ロカボ#lowcarb#継続は力なり#おうちごはん#料理写真

2019年6月25日(火)️ ・ #朝から #ジム #ラブトレ #Mikiko #素敵な筋肉 #筋トレ #キツイ #即 #筋肉痛 #夕方 #ネイルチェンジ ️ ・ #朝ごはん #我が家モーニング 🧡 #昼ごはん #プロテイン #DHC #ドリンク 🥤 #夜ごはん #焼きしゃぶ #蒲鉾 #チーズハンバーグ #コーン 手羽元スープ #食事記録 #ロカボ #lowcarb #継続は力なり #おうちごはん #料理写真 - 4 minutes ago

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こんにちは!SNS担当の門真です!
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本日は、先日お伝えした雑誌「からだにいいこと」の掲載ページを特別に公開しちゃいます🥳
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消臭デオドラントサプリ部門堂々の第一位ということで、こんなに素敵に掲載して頂きました!
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まだREFUMEを試したことがないという方は、この機会にぜひお試しくださいね😉👍
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#ハイネス #薬用にごり石鹸 #REFUME #マスターコスメティック#健康 #ボディケア #スキンケア #コスメ #医薬部外品 #デオドラントクリーム #メイク #美容好き #フルーツ #美容マニア #スイーツ #美容好きさんと繋がりたい #美脚 #アットコスメ #スムージー #ボディメイク #筋トレ #インフルエンサー #化粧品会社 #ファッション #ジム #トレーニング #体臭 #ヨガ #体幹トレーニング #タピオカ

. . こんにちは!SNS担当の門真です! . 本日は、先日お伝えした雑誌「からだにいいこと」の掲載ページを特別に公開しちゃいます🥳 . 消臭デオドラントサプリ部門堂々の第一位ということで、こんなに素敵に掲載して頂きました! . まだREFUMEを試したことがないという方は、この機会にぜひお試しくださいね . . #ハイネス #薬用にごり石鹸 #REFUME #マスターコスメティック #健康 #ボディケア #スキンケア #コスメ #医薬部外品 #デオドラントクリーム #メイク #美容好き #フルーツ #美容マニア #スイーツ #美容好きさんと繋がりたい #美脚 #アットコスメ #スムージー #ボディメイク #筋トレ #インフルエンサー #化粧品会社 #ファッション #ジム #トレーニング #体臭 #ヨガ #体幹トレーニング #タピオカ - 5 minutes ago

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じゃがいも🥔🥔🥔🍠 #bodybuilding#physique#workout#fitness#protein#muscle#gym#gymlife#npcj#ifbb#diet#bodymake#training#l4l#f4f#like4like#筋トレ#フィットネス#ボディビル#フィジーク#ダイエット#筋肉#ジム#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#増量#減量#公開ダイエット

じゃがいも🥔🥔🥔 #bodybuilding #physique #workout #fitness #protein #muscle #gym #gymlife #npcj #ifbb #diet #bodymake #training #l4l #f4f #like4like #筋トレ #フィットネス #ボディビル #フィジーク #ダイエット #筋肉 #ジム #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #増量 #減量 #公開ダイエット - 5 minutes ago

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スクワット→カーフレイズからの
#デッドリフトウォームアップセット

#筋トレ #フィットネス #fitness  #ボディメイク #bodymake #ダイエット #diet #bodyengineers  #otomix  #gymshark #SBD

スクワット→カーフレイズからの #デッドリフトウォームアップセット #筋トレ #フィットネス #fitness #ボディメイク #bodymake #ダイエット #diet #bodyengineers #otomix #gymshark #SBD - 5 minutes ago

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_
2kg Medicine ball throw
まだまだもっと飛びそう
しっかり投げに繋げたいでごわす
24m50cm
投げも久々に気持ちよく投げれた🥺
#javelinthrow #やり投げ #javelin #workout #training #筋トレ #陸上 #trackandfield #fitness 
#椎間板ヘルニア #膝蓋靭帯炎 #リハビリ
_
○意識ポイント
・肩のライン崩さないように左手でコントロール
・投射角は手先でなく身体全体で作る
・一投一投集中して投げる
・クロス移行時の身体の向き
・ラストクロス少し左に飛ぶ

_ 2kg Medicine ball throw まだまだもっと飛びそう しっかり投げに繋げたいでごわす 24m50cm 投げも久々に気持ちよく投げれた🥺 #javelinthrow #やり投げ #javelin #workout #training #筋トレ #陸上 #trackandfield #fitness #椎間板ヘルニア #膝蓋靭帯炎 #リハビリ _ ○意識ポイント ・肩のライン崩さないように左手でコントロール ・投射角は手先でなく身体全体で作る ・一投一投集中して投げる ・クロス移行時の身体の向き ・ラストクロス少し左に飛ぶ - 5 minutes ago

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【Staff Snap】
#心斎橋店
.
夏の体づくりはスポーツテイストに女性らしいカラーをプラスしたかわいいコーディネイトで。トレンドのメッシュトップにシックな花柄レギンスで夏を先取り!
トップとコーデカラーのキャップで日焼け対策も忘れずに♪
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アンサンブルトップ ¥12,900+税
258207-1107-92
レギンス ¥10,900+税
256311-1104-92
ツイルキャップ ¥3,900+税
273451-0008-91
スニーカーTE-LOW ¥14,000+税
200050-1001-98
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#chacott#chacottbalance#チャコット#チャコットバランス#コーデ#花柄#トレーニングウェア#バレエ#ヨガ#フィットネス#ワークアウト#ジム#ランニング#エクササイズ#筋トレ
#バランスウェア

【Staff Snap】 #心斎橋店 . 夏の体づくりはスポーツテイストに女性らしいカラーをプラスしたかわいいコーディネイトで。トレンドのメッシュトップにシックな花柄レギンスで夏を先取り! トップとコーデカラーのキャップで日焼け対策も忘れずに♪ . アンサンブルトップ ¥12,900+税 258207-1107-92 レギンス ¥10,900+税 256311-1104-92 ツイルキャップ ¥3,900+税 273451-0008-91 スニーカーTE-LOW ¥14,000+税 200050-1001-98 . . #chacott #chacottbalance #チャコット #チャコットバランス #コーデ #花柄 #トレーニングウェア #バレエ #ヨガ #フィットネス #ワークアウト #ジム #ランニング #エクササイズ #筋トレ #バランスウェア - 5 minutes ago

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なんば元町女性スタッフ初集合しました👏👏 だんだん暑くなってきました🌞
女性の皆様は汗をかくことによって老廃物が出てお肌の調子が良くなっていきます🙆‍♀️
一緒にたくさん汗をかきましょう🏃‍♀️💦
ご来館お待ち致しております!👩‍👩‍👧 #joyfit #ミナミ #筋トレ #ダイエット #プロテイン #ジム #フィジーク #ボディビル #ボディメイク #肉体改造 #ヨガ #ピラティス #ストレッチ #フィットネス #workout #fitness #pumpup #fst7 #fitness #red #nopainnogain #instafit #gymlife #bodybuilding #physique

なんば元町女性スタッフ初集合しました だんだん暑くなってきました🌞 女性の皆様は汗をかくことによって老廃物が出てお肌の調子が良くなっていきます‍♀️ 一緒にたくさん汗をかきましょう‍♀️ ご来館お待ち致しております! #joyfit #ミナミ #筋トレ #ダイエット #プロテイン #ジム #フィジーク #ボディビル #ボディメイク #肉体改造 #ヨガ #ピラティス #ストレッチ #フィットネス #workout #fitness #pumpup #fst7 #fitness #red #nopainnogain #instafit #gymlife #bodybuilding #physique - 5 minutes ago

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🍒25.June /2019
☆ぼなせーら☆
先日はセネガル人に
.
昨日は同じ建物に住む女性に前から話してみたかったと
声を掛けられた
.
出会いの予感💙
恋の予感💙
.
なんつって
.
.
では、まったねー
.
☆
ciao☺︎
☆
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#1日1汗
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#anytimefitness #ボディーメイク#筋トレ
#言い訳
#早寝早起き
#朝活

25.June /2019 ☆ぼなせーら☆ 先日はセネガル人に . 昨日は同じ建物に住む女性に前から話してみたかったと 声を掛けられた . 出会いの予感 恋の予感 . なんつって . . では、まったねー . ☆ ciao︎ ☆ #ゆるラン #ランニング初心者 #ランニング #ジョギング #ジョギング女子 #リカバリーラン #slowjogging #ジョギング初心者 #スロージョギング #スローラン #アラフィフランナー #下町ラン #1日1汗 #ナイキ #ペガサス34 #荒川 #ロード #ロードバイク女子 #roadbike #ロードバイク初心者 #グレーヘアー #40代 #50代 #anytimefitness #ボディーメイク #筋トレ #言い訳 #早寝早起き #朝活 - 6 minutes ago

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.
増量約半年で腕だけを見てもかなり成長してる💪🏼
絞った時にどのくらいカットがでるか楽しみ!!
このまま世界最強のボディービルダーになるまで一直線で突き進む🔥

もっとデカくなれる。
なぜなら、
橋本 龍稀だから。

#バルクアップ
#増量
#顔もデカくなっている気が…
#バルクアップの副作用
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#blessingawodibu 
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#マッチョ

. 増量約半年で腕だけを見てもかなり成長してる🏼 絞った時にどのくらいカットがでるか楽しみ!! このまま世界最強のボディービルダーになるまで一直線で突き進む もっとデカくなれる。 なぜなら、 橋本 龍稀だから。 #バルクアップ #増量 #顔もデカくなっている気が#バルクアップの副作用 #workout #muscle #fitness #training #protein #gym #flexlewis #dwaynejohnson #blessingawodibu #roellywinklaar #lukesandoe #mrolympia #bodybuilding #筋トレ #筋肉 #フィットネス #トレーニング #たんぱく質 #ジム #マッチョ - 6 minutes ago

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体重 68.4kg 
マシン中心  筋トレ強目
マラソンコース 一週1200m 想定
5分切り目標に日々精進 🏃💪
#スポーツジム #マラソン #筋トレ
#水曜やるぞクラブ #765AFD 
#MMM765

体重 68.4kg マシン中心 筋トレ強目 マラソンコース 一週1200m 想定 5分切り目標に日々精進 #スポーツジム #マラソン #筋トレ #水曜やるぞクラブ #765AFD #MMM765 - 6 minutes ago

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55日目...♪*゚

#35歳の本気 #ダイエット #デブ卒業 #痩せる #痩せた #1人ライザップ #ライザップ #脂肪燃焼 #足痩せ #体重公開 #レコーディングダイエット #diet #糖質制限ダイエット #糖質制限 #くびれ  #りんごダイエット #基礎代謝 #筋トレ #スクワット #筋肉 #低炭水化物 #美容体重

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こんにちは🌞
パーソナルジム アスピです✨

先日、モデルの#熊江琉唯 さんがご来館されました😁🔥
@ruikumae 
アスピ のトレーニングに加え、ヨガやピラティスも頑張っている熊江さん🤩!
さすがモデルさんですね✨
美意識高めで、楽しくトレーニングして行きました🤝

理想の体は一朝一夕では手に入らないのです💪
小さな努力の積み重ねでしか近づいて行けないからこそ、継続が命なのです🙆‍♀️🙆‍♂️

努力した分、自分に返ってくるのがトレーニングのいいところ🔥🔥🔥
是非みなさんもアスピ で、楽しみながらトレーニングを習慣化してみませんか😎💡

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こんにちは🌞 パーソナルジム アスピです  先日、モデルの#熊江琉唯 さんがご来館されました @ruikumae  アスピ のトレーニングに加え、ヨガやピラティスも頑張っている熊江さん🤩! さすがモデルさんですね 美意識高めで、楽しくトレーニングして行きました🤝  理想の体は一朝一夕では手に入らないのです 小さな努力の積み重ねでしか近づいて行けないからこそ、継続が命なのです‍♀️‍♂️  努力した分、自分に返ってくるのがトレーニングのいいところ 是非みなさんもアスピ で、楽しみながらトレーニングを習慣化してみませんか😎  #アスピしよう  #アスピアンバサダー  #ASPIREST  #ASPI  #アスピレスト  #アスピ  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーニングジム  #training  #トレーニング  #gym  #ジム  #diet  #ダイエット  #bodymake  #ボディーメイク  #ベストボディ  #新宿  #横浜  #恵比寿  #筋トレ  #モデル  #ヨガ  #ピラティス  #鯖  #肉体改造  #積み重ね  #継続  #習慣 - 7 minutes ago

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筋トレの効果はいつからでるのか。
.
実は...
筋トレを始めてから1週間たったくらいから、
筋肉は成長し始めているんです!
しかし筋トレ効果により成長した筋肉の量がまだとっても少ないので目に見えて変化を感じることはできないと思います。
.
また、筋トレ効果による変化を感じる期間は性別によって異なります。
.
男性と女性では筋トレ効果による身体の変化を感じるまでの期間が違います。
男性は女性に比べて身体の変化を感じる期間が短いといわれます。
.
上半身の筋肉の違いやホルモンの違いなどが
影響されています。
.
そして、外側に現れてくるのは
約2カ月から。
もう少し早く効果がほしいなあ、、
と感じている方に、最後まで読んでくださっている方に、
コツを教えますね🌸
1 プロテインをのむ
2 タンパク質をしっかりとる
3 インターバルは休みすぎない
4 セット数を増やす
.
です!
自分に合ったプログラムで
がんばりましょう!✨
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筋トレの効果はいつからでるのか。 . 実は... 筋トレを始めてから1週間たったくらいから、 筋肉は成長し始めているんです! しかし筋トレ効果により成長した筋肉の量がまだとっても少ないので目に見えて変化を感じることはできないと思います。 . また、筋トレ効果による変化を感じる期間は性別によって異なります。 . 男性と女性では筋トレ効果による身体の変化を感じるまでの期間が違います。 男性は女性に比べて身体の変化を感じる期間が短いといわれます。 . 上半身の筋肉の違いやホルモンの違いなどが 影響されています。 . そして、外側に現れてくるのは 約2カ月から。 もう少し早く効果がほしいなあ、、 と感じている方に、最後まで読んでくださっている方に、 コツを教えますね 1 プロテインをのむ 2 タンパク質をしっかりとる 3 インターバルは休みすぎない 4 セット数を増やす . です! 自分に合ったプログラムで がんばりましょう! . #ダイエット #筋トレ #宅トレ #痩せ体質 #タンパク質 #プロテイン #diet #ダイエットサポート #無料相談 #筋トレ女子 #痩せたい #太った #ダイエット開始 - 7 minutes ago

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みっちゃんを探せ
今回はトスカーナ州にある天然温泉

さてわかるかな!

色んな景色を皆さんにも^_^

世界の筋トレアプリ

Results

世界に僕のBODYを

プロフィールからYouTubeとべます^_^

Daily muscle training

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#みっちゃんを探せ

みっちゃんを探せ 今回はトスカーナ州にある天然温泉 さてわかるかな! 色んな景色を皆さんにも^_^ 世界の筋トレアプリ Results 世界に僕のBODYを プロフィールからYouTubeとべます^_^ Daily muscle training #いい男 #筋肉 #フィレンツェ #ローマ #イタリア #Results #トスカーナ #training #筋トレ #ジム #y -40#水深40m #テルメ #イタリアン #ナポリ #gggrup #中洲 #ホスト #親不孝通り #国際通り #天文館 #上通り #下通り #思案橋 ##北新地 #道頓堀 #歌舞伎町 #すすきの #みっちゃんを探せ - 7 minutes ago

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ストレッチも大事にします!
初めての種目、できなくても大丈夫!
だんだん良くなります☺︎
人と比べないで楽しみましょう☺︎
初心者、運動未経験でも安心!
国内最安値、高品質のパーソナルトレーニングジム👍🇯🇵
渋谷という立地ながら月額12,000円(税別)のパーソナルトレーニングジムです!


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憧れの身体目指して💛💜💖💪
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筋トレ頑張りまぁす❤️💙💖.
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#筋トレ #💪 #🐥

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angel
{Like + Comment your iconic name lbl for a tbh}
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✧
eighteen. sweetest gal you'll ever meet.  drop out College student. Pisces. 90's baby. 
Lives in Los Angeles but grew up in Washington . mega fuckface but I'm soft so. a living disease . sarcastic as fuck. hardly relatable. available make me interested . you're favorite powerpuff gurl. Buy me sushi and I’ll love you forever. romance enthusiast. Obsessed with Nutella. Dry if you are. Will respond in either two seconds or two decades, depends on my mood. has amazing friends that r cuter than urs
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🌸
🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️
Sexy dance lesson 💃
綺麗な衣装着せてもらいました🥰
やる気でる〜💃💃💃💃💃
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sorry i dont reply to direct email.

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この感じ、ドン・キホーテの舞台セットを思い出すー!
日本最高のバレエ団、Kバレエでのあの時の経験は、今自分が行なっている活動の色々な所に活かされていて、この上ない財産になっている。
本当に感謝です。
.
#ドン・キホーテ #donquixote
#バレエ #ballet
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#篠宮佑一

この感じ、ドン・キホーテの舞台セットを思い出すー! 日本最高のバレエ団、Kバレエでのあの時の経験は、今自分が行なっている活動の色々な所に活かされていて、この上ない財産になっている。 本当に感謝です。 . #ドン ・キホーテ #donquixote #バレエ #ballet #バレエダンサー #balletdancer #エンターテイメント #entertainment #篠宮佑一 - 2 days ago

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