#後屈

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昨日のクルヨガレッスンにご参加頂いた皆さん、ありがとうございました~🙏
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テーマは『体も心もシェイプupヨガ』でした❕
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暖かくなってくると肌の露出も増えてきますね、今回はお腹まわりの形を整えるメニューでレッスンを行いました🙋
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まずは、お腹の筋肉やお尻の筋肉を使ってひたすらにキープ🏃‍♀️💦
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筋トレ要素の多いヨガとなりましたが…😅
キツイキツイとなってる間も焦らず、呼吸で気持ちを整えることを大切にしてもらいました😌🌿
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またお腹まわりの形を整えるにはお腹とお尻の筋肉だけではなく、背中の筋肉も重要となります❕
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なので…背筋を沢山使う後屈のポーズも沢山取り入れました🙆
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一見簡単そうに見えるポーズでも、しっかりと意識して筋肉を使うことで想像以上にツラいと感じるものです…😏
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お布団の上でもできるポーズが沢山なので、皆さんよければ夏に向けて頑張ってみてください❗
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クルヨガの再開はちょうど1ヶ月後となります🧘
また皆さんとお会いできる日を楽しみにしています~😊💕
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#yogainstractor #yogalessons 
#ヨガ #ヨギーニ #ヨガインストラクター 
#ヨガレッスン #ヨガレッスンやってます 
#ヨガティーチャートレーニング #ヨガアロハ
#東京 #tokyo #東京ヨガ #ヨガジョ #ヨガ講師 
#クルヨガ #kuruyoga #クルヨガポーズカード
#シェイプアップ #ウエスト引き締め 
#ヒップアップ #後屈 #弓のポーズ 
#呼吸 #気持ち #整える

. . 昨日のクルヨガレッスンにご参加頂いた皆さん、ありがとうございました~ . テーマは『体も心もシェイプupヨガ』でした . 暖かくなってくると肌の露出も増えてきますね、今回はお腹まわりの形を整えるメニューでレッスンを行いました . まずは、お腹の筋肉やお尻の筋肉を使ってひたすらにキープ‍♀️ . 筋トレ要素の多いヨガとなりましたが… キツイキツイとなってる間も焦らず、呼吸で気持ちを整えることを大切にしてもらいました . . またお腹まわりの形を整えるにはお腹とお尻の筋肉だけではなく、背中の筋肉も重要となります . なので…背筋を沢山使う後屈のポーズも沢山取り入れました . 一見簡単そうに見えるポーズでも、しっかりと意識して筋肉を使うことで想像以上にツラいと感じるものです… . お布団の上でもできるポーズが沢山なので、皆さんよければ夏に向けて頑張ってみてください . . クルヨガの再開はちょうど1ヶ月後となります🧘 また皆さんとお会いできる日を楽しみにしています~ . . #yogaloha #yoga #yogini #yogainstractor #yogalessons #ヨガ #ヨギーニ #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #ヨガレッスンやってます #ヨガティーチャートレーニング #ヨガアロハ #東京 #tokyo #東京ヨガ #ヨガジョ #ヨガ講師 #クルヨガ #kuruyoga #クルヨガポーズカード #シェイプアップ #ウエスト引き締め #ヒップアップ #後屈 #弓のポーズ #呼吸 #気持ち #整える - 3 hours ago

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今日の方が綺麗に出来たかな?

#後屈
#backbend
#yoga
#ashtanga 
#ashtangayoga 
#アシュタンガ
#アシュタンガヨガ
#ヨガ好きな人と繋がりたい

今日の方が綺麗に出来たかな? #後屈 #backbend #yoga #ashtanga #ashtangayoga #アシュタンガ #アシュタンガヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい - 5 hours ago

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jyメンバーでパークヨガ🧘‍♀️♥️
お天気も良き🌞
楽しかった🤩
皆んなでわちゃわちゃヨガ🧘‍♀️してランチ🌮食べて〜♥️
幸せ🥰
本当太陽さんに感謝☀️
いつも予定を何となく立てていても1週間前は雨予報でも☂️
晴れてくれる☀️
太陽さんはいつも味方してくれる😍
太陽さんいつもありがとう🙏♥️
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#jyia#jyia池袋店
#yoga#practice #yogateachers #ashtanga #yogainspiration #yogi#yogaposes #yogachallenge #practice #yogalife #instayoga#myyogalife #ヨガ#ヨガプラクティス#ヨガポーズ#ヨガインストラクター#ヨガウェア#ママヨガ#ママインストラクター #アシュタンガ#ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ好き #ヨガを生活の一部に #ヨガジョ #ヨガトレ#産後ヨガ#プライベートヨガ#後屈#ここからヨガ

. . . jyメンバーでパークヨガ🧘‍♀️️ お天気も良き🌞 楽しかった🤩 皆んなでわちゃわちゃヨガ🧘‍♀️してランチ🌮食べて〜️ 幸せ🥰 本当太陽さんに感謝️ いつも予定を何となく立てていても1週間前は雨予報でも☂️ 晴れてくれる️ 太陽さんはいつも味方してくれる 太陽さんいつもありがとう️ . . . . . . . #jyia #jyia池袋店 #yoga #practice #yogateachers #ashtanga #yogainspiration #yogi #yogaposes #yogachallenge #practice #yogalife #instayoga #myyogalife #ヨガ #ヨガプラクティス #ヨガポーズ #ヨガインストラクター #ヨガウェア #ママヨガ #ママインストラクター #アシュタンガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ好き #ヨガを生活の一部に #ヨガジョ #ヨガトレ #産後ヨガ #プライベートヨガ #後屈 #ここからヨガ - 5 hours ago

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#ヨガポーズ#後屈
◯コブラのポーズ
-うつ伏せの状態から手を肩の横に置き脚を揃える
-なるべく手の力でなく上体の力で起こす
✳︎背中シェイプアップ
✳︎猫背改善
✳︎妊活(子宮に良い)
✳︎臓器マッサージ
・
腰痛持ちの人は痛めないように注意です。
ー
ただ今、猫背改善に取り組んでいます。

このまま腕の力を使い、
上体をさらに起こすアップドッグのポーズもありますが
自分は背中と胸を鍛えたいので
腕の力は使わないようにします。
・
単純そうですが
-指先は肩のライン
-足をそろえる
-肩を下げる
-肘を閉じる
-背骨を伸ばす
など1つのポーズに注意が沢山あります。

ついつい腰を使いがちなのですが、
ほんの少しの意識で
かなり変わってきます。

ストレートネック.....
猫背.....
自分の身体を知った上で
どのアーサナを強化していくか、
どこに意識を置きながらポーズをとるか、
ただポーズをとるのとは
違う気づきが得られる気がします。
(まだまだ勉強中ですが!)
・
ー
#30daysyogachallenge #yogaposes #産後4カ月#産後ダイエット #産後ヨガ #妊活ヨガ #猫背矯正 #背中トレ #猫背改善 #ヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい  #ヨガママ #ヨガ好き #ヨガ女子 #ヨガライフ #ヨガインストラクター #ヨガチャレンジ #リラックスヨガ  #妊活 #姿勢改善 #ヨガライフ #育休中 #ヨガジョ  #簡単ヨガ #毎日ヨガ #ストレッチ  #ヨガのある暮らし 
#コブラのポーズ #後屈のポーズ

#ヨガポーズ #後屈 ◯コブラのポーズ -うつ伏せの状態から手を肩の横に置き脚を揃える -なるべく手の力でなく上体の力で起こす ︎背中シェイプアップ ︎猫背改善 ︎妊活(子宮に良い) ︎臓器マッサージ ・ 腰痛持ちの人は痛めないように注意です。 ー ただ今、猫背改善に取り組んでいます。 このまま腕の力を使い、 上体をさらに起こすアップドッグのポーズもありますが 自分は背中と胸を鍛えたいので 腕の力は使わないようにします。 ・ 単純そうですが -指先は肩のライン -足をそろえる -肩を下げる -肘を閉じる -背骨を伸ばす など1つのポーズに注意が沢山あります。 ついつい腰を使いがちなのですが、 ほんの少しの意識で かなり変わってきます。 ストレートネック..... 猫背..... 自分の身体を知った上で どのアーサナを強化していくか、 どこに意識を置きながらポーズをとるか、 ただポーズをとるのとは 違う気づきが得られる気がします。 (まだまだ勉強中ですが!) ・ ー #30daysyogachallenge #yogaposes #産後4カ月 #産後ダイエット #産後ヨガ #妊活ヨガ #猫背矯正 #背中トレ #猫背改善 #ヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガママ #ヨガ好き #ヨガ女子 #ヨガライフ #ヨガインストラクター #ヨガチャレンジ #リラックスヨガ #妊活 #姿勢改善 #ヨガライフ #育休中 #ヨガジョ #簡単ヨガ #毎日ヨガ #ストレッチ #ヨガのある暮らし #コブラのポーズ #後屈のポーズ - 6 hours ago

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悶悶溼溼的週一早晨來跟大家分享一下人生第一次出國用英語教授工作坊學習到的幾個心得吧 🤗

1. 用母語以外的第二語言表達自己,最重要的並非說出完美的英語,若妳想說的完美,專注力就會在自己身上,要能有效率的溝通,專注力則應該完全放在聽眾身上,聽眾能聽懂才是重點。再次推薦我曾在英語讀書會分享的影片給大家https://m.youtube.com/watch?v=mwpdffpixBY&feature=youtu.be

2. 口譯配合的步調與專業度非常非常重要,我真的是非常幸運,這次配合的口譯 Eriko 老師,本身是瑜伽老師,又正在研讀解剖碩士,個性很美式作風,直接坦率好溝通,對人體也非常了解,所以我們搭配順暢,我能感受到學生完全跟上我所要教授的內容,所以課程進行的非常順利。

3. 這次意外獲得一個驚喜,因為日本學生通常很少在課堂上打斷老師發問或是當場分享自己的感受,但是 Eriko 告訴我這次課程很意外的大家好踴躍提問與分享,可能第一我們課堂的氛圍讓大家很自在,第二我開課就告訴大家有什麼疑問就隨時打斷我,她們聽懂才是最重要的,所以整場下來與大家的互動交流很自然很密切,能和不同國籍的學生連結的感覺真的非常好。

4. 日本和台灣學生的身體條件與問題其實滿接近,但是另兩位美國學生的身體條件則差異比較大,所以一般來說跨國授課面對的受眾程度差異會比國內大的多,要準備更多解決問題的方法,與更細心的體察不同國籍學員的需要,當然課程會更費心思與精力。

5. 由於要留足夠的時間翻譯,授課內容大概只夠教在台灣等長課程的 1/2~2/3,所以未來如果還有機會,流程與內容就還需要重新整理編排,又或者是需要視情況加長國外工作坊時間,來讓學生更有效率也更完整的學習與吸收。

6. 在日本要工作順利,人脈真的非常重要,再次大大感恩 Rita 老師與 Yoko 醫師居中協調場地人事安排與其他一切細節,讓我第一次日本行如此順利,真的太幸運。

以上報告完畢,這次日本行實在收穫滿滿,真的很開心啊!再次感恩人生路上所有的貴人扶持相挺,太愛妳們了!😘😘😘😘😘 有興趣用英語授課的朋友也歡迎來參加我六月底的給瑜伽人的英語讀書會喔 🤗
https://www.facebook.com/events/2418928898137894/?ti=cl

#yogaanaromy #backbendworkshop #backbendingyogis #yogaworkshop
#ilovemylife #llovemyjob #icreateiownlife #befullyyou #backbendfun #ilovemyyogalife

#後屈 #ヨガ解剖 #iyc表参道 #後屈ワークショップ #バックベンディングのヨギ #女神
#ヨガ #ヨガライフ #ヨガインストラクター
#ヨガポーズ #ヨガレッスン #ヨガワークショップ #バックベンド #ヨガが好きな人と繋がりた #ヨガが好き #アナトミック骨盤ヨガ

悶悶溼溼的週一早晨來跟大家分享一下人生第一次出國用英語教授工作坊學習到的幾個心得吧 🤗 1. 用母語以外的第二語言表達自己,最重要的並非說出完美的英語,若妳想說的完美,專注力就會在自己身上,要能有效率的溝通,專注力則應該完全放在聽眾身上,聽眾能聽懂才是重點。再次推薦我曾在英語讀書會分享的影片給大家https://m.youtube.com/watch?v=mwpdffpixBY&feature=youtu.be 2. 口譯配合的步調與專業度非常非常重要,我真的是非常幸運,這次配合的口譯 Eriko 老師,本身是瑜伽老師,又正在研讀解剖碩士,個性很美式作風,直接坦率好溝通,對人體也非常了解,所以我們搭配順暢,我能感受到學生完全跟上我所要教授的內容,所以課程進行的非常順利。 3. 這次意外獲得一個驚喜,因為日本學生通常很少在課堂上打斷老師發問或是當場分享自己的感受,但是 Eriko 告訴我這次課程很意外的大家好踴躍提問與分享,可能第一我們課堂的氛圍讓大家很自在,第二我開課就告訴大家有什麼疑問就隨時打斷我,她們聽懂才是最重要的,所以整場下來與大家的互動交流很自然很密切,能和不同國籍的學生連結的感覺真的非常好。 4. 日本和台灣學生的身體條件與問題其實滿接近,但是另兩位美國學生的身體條件則差異比較大,所以一般來說跨國授課面對的受眾程度差異會比國內大的多,要準備更多解決問題的方法,與更細心的體察不同國籍學員的需要,當然課程會更費心思與精力。 5. 由於要留足夠的時間翻譯,授課內容大概只夠教在台灣等長課程的 1/2~2/3,所以未來如果還有機會,流程與內容就還需要重新整理編排,又或者是需要視情況加長國外工作坊時間,來讓學生更有效率也更完整的學習與吸收。 6. 在日本要工作順利,人脈真的非常重要,再次大大感恩 Rita 老師與 Yoko 醫師居中協調場地人事安排與其他一切細節,讓我第一次日本行如此順利,真的太幸運。 以上報告完畢,這次日本行實在收穫滿滿,真的很開心啊!再次感恩人生路上所有的貴人扶持相挺,太愛妳們了! 有興趣用英語授課的朋友也歡迎來參加我六月底的給瑜伽人的英語讀書會喔 🤗 https://www.facebook.com/events/2418928898137894/?ti=cl #yogaanaromy #backbendworkshop #backbendingyogis #yogaworkshop #ilovemylife #llovemyjob #icreateiownlife #befullyyou #backbendfun #ilovemyyogalife #後屈 #ヨガ解剖 #iyc表参道 #後屈ワークショップ #バックベンディングのヨギ #女神 #ヨガ #ヨガライフ #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ヨガレッスン #ヨガワークショップ #バックベンド #ヨガが好きな人と繋がりた #ヨガが好き #アナトミック骨盤ヨガ - 6 hours ago

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・
そして調子こいてスコーピオンまで練習😂😂 後屈も練習しなきゃです。。

・ そして調子こいてスコーピオンまで練習 後屈も練習しなきゃです。。 - 9 hours ago

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#backbendchallenge 🍩
肘ブリッジ→手の平に足をON‼️
さすがに、支えてもらわないと どっかに転がっていきそうで怖かったwww
スワイプすると みんなの #challengepose が見れます🙌
#軟体 の #superkids 達は、
さすがにカーブの仕方が違う…羨ましい😭
#柔軟強化 #柔軟 #ストレッチ #ペアストレッチ #エアリアルヨガ #後屈 #フィットネス #体幹トレーニング #筋トレ女子 #習い事 
#aerialyoga #stretch #flexible #flexibility #flexibletraining #backbend #fitness #training #aerialist #practice #bendy #flexiblepeople #iloveaerial #aeriallove 🧘‍♀️

#backbendchallenge 肘ブリッジ→手の平に足をON️ さすがに、支えてもらわないと どっかに転がっていきそうで怖かったwww スワイプすると みんなの #challengepose が見れます #軟体#superkids 達は、 さすがにカーブの仕方が違う…羨ましい #柔軟強化 #柔軟 #ストレッチ #ペアストレッチ #エアリアルヨガ #後屈 #フィットネス #体幹トレーニング #筋トレ女子 #習い事 #aerialyoga #stretch #flexible #flexibility #flexibletraining #backbend #fitness #training #aerialist #practice #bendy #flexiblepeople #iloveaerial #aeriallove 🧘‍♀️ - 15 hours ago

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他人の思考の中に生きる必要はありません!

周りを気にせず自分を貫く。
who are you?

けど短かめの短パン、スニーカーでバスケする自分はダサい😁
🏯  #flexible #sportyoga
#yoga #yogi #body #前屈 #股関節 #後屈#肩甲骨#前鋸筋 #開脚
#ヨガ #ヨガインストラクター
#すぽるとヨガ #森ノ宮
#玉造 #大阪城公園 #谷町四丁目
#本町  #堺筋本町 #緑橋
#ボディコントロール #ボディコン #体幹トレーニング #体幹 #アスリート #スポーツ #バスケ #サッカー

他人の思考の中に生きる必要はありません! 周りを気にせず自分を貫く。 who are you? けど短かめの短パン、スニーカーでバスケする自分はダサい #flexible #sportyoga #yoga #yogi #body #前屈 #股関節 #後屈 #肩甲骨 #前鋸筋 #開脚 #ヨガ #ヨガインストラクター #すぽるとヨガ #森ノ宮 #玉造 #大阪城公園 #谷町四丁目 #本町 #堺筋本町 #緑橋 #ボディコントロール #ボディコン #体幹トレーニング #体幹 #アスリート #スポーツ #バスケ #サッカー - 18 hours ago

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今日

『ルミさんですか?』と
話しかけてもらいました🙈

わわわわ😍
嬉しおすー✨
ありがとうございましたー💓



そして今日天川先生にいっぱい教えてもらったのに
足掴めなかったから😱
帰ってきて公園へ自主練しにダッシュ🏃‍♀️💨


おひさまの下でひたすらやってたから

チャーミングポイントが増えちゃうな😂

チャーミングポイントとは💡
↓↓↓↓↓
#シミの事 笑
お肌の敵の事😂

山梨BORN TO YOGクラス
↓↓↓

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【HOT YOGA 空 -KU- 】

BORN TO YOG introクラス

毎週木曜日

5/23 19:00〜 ←次回❤️
5/30 19:00〜

ヘルシースパサンロード2階の奥
甲府市大里町4144-4
予約は→📞0552431126


【韮崎ニコリクラス】


5/21  20:30〜21:30 ←次回❤️

問い合わせ、ご予約はDMにてお気軽にご連絡下さい💌

プライベートクラスも受付中です😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


#普段占いは信じない  とゆうか
#だいたい忘れちゃうタイプ  ですが
#ケータイにちゃんとメモしました
#えなんの話
#ちょっちゅね〜
#面白な事教えてもらったの
#普段は週末はだいたい山にいます
#5月の週末はYOG三昧
#いいだろう 😏
久々に掴めた😅
#嬉しおす
#足さんカモン
もっとスッとね😂出来たらいいね😂
#borntoyog#yog#yoga
#inversion#後屈#yogagirl#山梨borntoyog#山梨ヨグ#山梨ヨガ#ヨガ#yogainstructor#yogalife
#倒立女子#pinchamayurasana
#逆立ち女子#scorpionpose
#pinchamayurasanavariation
#今楽しんでる奴ここにいます

今日  『ルミさんですか?』と 話しかけてもらいました  わわわわ 嬉しおすー ありがとうございましたー    そして今日天川先生にいっぱい教えてもらったのに 足掴めなかったから 帰ってきて公園へ自主練しにダッシュ‍♀️   おひさまの下でひたすらやってたから  チャーミングポイントが増えちゃうな  チャーミングポイントとは ↓↓↓↓↓ #シミの事 笑 お肌の敵の事  山梨BORN TO YOGクラス ↓↓↓  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【HOT YOGA 空 -KU- 】  BORN TO YOG introクラス  毎週木曜日  5/23 19:00〜 ←次回️ 5/30 19:00〜  ヘルシースパサンロード2階の奥 甲府市大里町4144-4 予約は→0552431126   【韮崎ニコリクラス】   5/21 20:30〜21:30 ←次回️  問い合わせ、ご予約はDMにてお気軽にご連絡下さい  プライベートクラスも受付中です  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   #普段占いは信じない とゆうか #だいたい忘れちゃうタイプ ですが #ケータイにちゃんとメモしました  #えなんの話  #ちょっちゅね 〜 #面白な事教えてもらったの  #普段は週末はだいたい山にいます  #5月の週末はYOG三昧  #いいだろう  久々に掴めた #嬉しおす  #足さんカモン  もっとスッとね出来たらいいね #borntoyog #yog #yoga  #inversion #後屈 #yogagirl #山梨borntoyog #山梨ヨグ #山梨ヨガ #ヨガ #yogainstructor #yogalife  #倒立女子 #pinchamayurasana  #逆立ち女子 #scorpionpose  #pinchamayurasanavariation  #今楽しんでる奴ここにいます - 18 hours ago

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2017年10月にYARDで
@ヨガホイール  の養成を
受けてから、一年半
まだまだ続く後屈の旅
苦手な後屈をどこまで
深められるのか、と始めて
少しづつ変化してるかな。
写真ではわかりにくいけど、
自分の体が変わったのは
とてもよくわかる👏👏😃 そして、もう一つ
わかったこと、
ホイールが腰痛に効く〜!
木曜日突然謎の腰痛になり、
湿布貼ったり、体操したり
マッサージ行ったりしたけれど、
全く治らなくて😭
土曜日に、ヨガホイールの
レッスンしたあと、
腰痛だったことを忘れる😂🙌
腰痛の生徒さんが、
翌日の腰が劇的に違うって
話してたけど、
身をもって経験。
腰が治って安心しました。😃👋 まだまだ認知度は低いけど、
ヨガホイール
とっても楽しいですよー。
色々なスタジオで
レッスンしてます、
体験レッスンもできるので、
是非お越しください👋😃 ★ヨガホイールレッスン★

毎週火曜日
20:30〜21:40
毎週日曜日
11:00〜12:10
⭐️リチュヨガスタジオ 御茶ノ水
https://www.yoga-rcu.com

毎週水曜日
11:45〜13:00
⭐️be my self 中目黒
http://www.bemyself.jp/studio/

毎週土曜日
⭐️オージャスヨガスタジオ
@ファストヨガ川崎
毎週土曜日
13:00〜14:00
http://www.y-s-ojas.jp/yo/

毎週火曜日
⭐️AIR PLAS YOGA  千葉本八幡
毎週火曜日
10:00〜11:00
※6月より第一土曜日
16:30〜17:45に変更
http://www.airplus-yoga.com

各スタジオ体験予約可能です。
各スタジオホームページから
ご予約ください。

#yoga
#yogawheel
#ヨガ
#ヨガホイール
#요가
#요가휠
#後屈
#腰痛にいいね
#内転筋が鍛えられる
#腸腰筋が伸ばせる
#むくみもとれる

2017年10月にYARDで @ヨガホイール の養成を 受けてから、一年半 まだまだ続く後屈の旅 苦手な後屈をどこまで 深められるのか、と始めて 少しづつ変化してるかな。 写真ではわかりにくいけど、 自分の体が変わったのは とてもよくわかる そして、もう一つ わかったこと、 ホイールが腰痛に効く〜! 木曜日突然謎の腰痛になり、 湿布貼ったり、体操したり マッサージ行ったりしたけれど、 全く治らなくて 土曜日に、ヨガホイールの レッスンしたあと、 腰痛だったことを忘れる 腰痛の生徒さんが、 翌日の腰が劇的に違うって 話してたけど、 身をもって経験。 腰が治って安心しました。 まだまだ認知度は低いけど、 ヨガホイール とっても楽しいですよー。 色々なスタジオで レッスンしてます、 体験レッスンもできるので、 是非お越しください ★ヨガホイールレッスン★ 毎週火曜日 20:30〜21:40 毎週日曜日 11:00〜12:10 ️リチュヨガスタジオ 御茶ノ水 https://www.yoga-rcu.com 毎週水曜日 11:45〜13:00 ️be my self 中目黒 http://www.bemyself.jp/studio/ 毎週土曜日 ️オージャスヨガスタジオ @ファストヨガ川崎 毎週土曜日 13:00〜14:00 http://www.y-s-ojas.jp/yo/ 毎週火曜日 ️AIR PLAS YOGA 千葉本八幡 毎週火曜日 10:00〜11:00 ※6月より第一土曜日 16:30〜17:45に変更 http://www.airplus-yoga.com 各スタジオ体験予約可能です。 各スタジオホームページから ご予約ください。 #yoga #yogawheel #ヨガ #ヨガホイール #요가 #요가휠 #後屈 #腰痛にいいね #内転筋が鍛えられる #腸腰筋が伸ばせる #むくみもとれる - 19 hours ago

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kapotasana◆
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後屈まだまだ
手がつかない!
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変化を楽しむ◡̈*✧
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今日はマッサージボール使ってレッスンしたよ♡
今日も一日お疲れ様でした!
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#ヨガ#ヨガインストラクター#ヨガレッスン#中野#新中野#中野坂上#カポタアーサナ#kapotasana#後屈#アーサナ#変化#健康#笑顔#幸せ#smile#happy#ありがとう

kapotasana◆ . 後屈まだまだ 手がつかない! . 変化を楽しむ◡̈*✧ . 今日はマッサージボール使ってレッスンしたよ♡ 今日も一日お疲れ様でした! . #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #中野 #新中野 #中野坂上 #カポタアーサナ #kapotasana #後屈 #アーサナ #変化 #健康 #笑顔 #幸せ #smile #happy #ありがとう - 21 hours ago

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Day1️⃣8️⃣🧘‍♀️🌴
#yogawallpaper 
@cyogalife 
#yogachallenge 
#Kapinjalasana 
#backbend 
#yogapractice 
#yogamalaysia 
#yogajapan 
#ヨガチャレンジ 
#後屈
#ペナンヨガ 
#ペナン島 
#東南アジア 
壁が無いと後ろにこけちゃう。
腕を顔の方へ寄せたいけど寄せれない。。
このヨガチャレンジ学ぶことたくさんあるなぁ✨

Day1️⃣8️⃣🧘‍♀️ #yogawallpaper @cyogalife #yogachallenge #Kapinjalasana #backbend #yogapractice #yogamalaysia #yogajapan #ヨガチャレンジ #後屈 #ペナンヨガ #ペナン島 #東南アジア 壁が無いと後ろにこけちゃう。 腕を顔の方へ寄せたいけど寄せれない。。 このヨガチャレンジ学ぶことたくさんあるなぁ - 22 hours ago

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朝起きた時、身体がとっても硬くなっているという話を接骨院の先生にしたところ、「睡眠が足りないんじゃない?」と言われました。

私短い時は6時間、出来るだけ8時間は寝ています。(本当はもっと寝たいけど)
なので結構寝てるしそれはないと思うという話をしてました。

GWに入り毎日12時間くらい寝たんだけど、それから起きた時に身体が硬く感じる事がなくなりました😱😱

睡眠不足って本当だったんだ!とビックリ。
先生にも思ったより身体使ってるはずだよと言われていたのですがその通りだったみたい。寝過ぎは良くないって言うけれど、その時その時で必要な睡眠があるんだな、8時間はあくまでも目安。

身体が休まってないならば、その分休めなくちゃパフォーマンスは下がるばかり。

ということでGWあけてもたっぷり寝ています。時間が許す限りだけど🌷

みなさんも体が硬いと思ったら、たくさん睡眠をとってみるの、おススメです🌿🌿自分に合った睡眠時間を見つけて。

朝起きた時、身体がとっても硬くなっているという話を接骨院の先生にしたところ、「睡眠が足りないんじゃない?」と言われました。  私短い時は6時間、出来るだけ8時間は寝ています。(本当はもっと寝たいけど) なので結構寝てるしそれはないと思うという話をしてました。  GWに入り毎日12時間くらい寝たんだけど、それから起きた時に身体が硬く感じる事がなくなりました  睡眠不足って本当だったんだ!とビックリ。 先生にも思ったより身体使ってるはずだよと言われていたのですがその通りだったみたい。寝過ぎは良くないって言うけれど、その時その時で必要な睡眠があるんだな、8時間はあくまでも目安。  身体が休まってないならば、その分休めなくちゃパフォーマンスは下がるばかり。  ということでGWあけてもたっぷり寝ています。時間が許す限りだけど  みなさんも体が硬いと思ったら、たくさん睡眠をとってみるの、おススメです自分に合った睡眠時間を見つけて。 - 1 day ago

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#backbend
#後屈#苦手#強化中
苦しいから気持ち良いへの#道のり




















#nike#yogagirlsdailyposes
#ヨガ#エアリアルヨガ
#ヨガインストラクター
#yoga#yogalove#instayoga#igyoga
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#balletteacher
#instagood

#backbend  #後屈 #苦手 #強化中  苦しいから気持ち良いへの#道のり                      #nike #yogagirlsdailyposes  #ヨガ #エアリアルヨガ  #ヨガインストラクター  #yoga #yogalove #instayoga #igyoga  #yogagirl #yogagram #yogini  #yogateacher #yogagirlsdailyposes  #aerialyogateacher  #balletteacher  #instagood - 1 day ago

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大阪よりの使者。

YOG teacher となった @ma_yog  さん

5月満員につき、6月は原宿で日曜にWS開催します💡 
ハンドスタンドWS
6月23日(日) 10時30分~12時30分 (120分)
BORN TO YOG
6月23日(日) 13時~15時 (120分)
場所
@joint_harajuku 
B1スタジオ 
料金
各3000円(マットレンタル300円)

お申込は、@ma_yog  までDMを
どうぞよろしくお願いします🍀

#日曜日よりの使者
#theHighLows
#fromOsaka
.
.
#Repost @ma_yog (@get_repost)
・・・
.
BORN TO YOG
真っ直ぐハンド&伸肘倒立WS
ほぼ月1で各地でやります
.
東京・大阪・神戸・一宮町
.
タイミングあう方
ぜひご参加ください
お待ちしてます
.
#BORNTOYOG
#BTY
#ハンドスタンドWS .
.
◇BORN TO YOG
.
神戸・元町
5月19日(日) 19時~21時 120分
.
JOINT Harajuku
5月26日(日) 10時~12時←満員御礼
6月23日(日) 13時~15時
.
東京・大塚
6月22日(土) 14時30分~16時30分
山手線 大塚駅より徒歩10分
改めて告知します
.
スポニックパーク一宮
6月16日(日)  16時~17時30分
中国道 山崎ICより20分
.
.
◇ ハンドスタンドWS
.
大阪京橋・シャクティヨガスタジオ
6月2日(日)16時~18時 120分
.
JOINT Harajuku
5月25日(土) 17時45分~19時45分 120分←満員御礼
6月23日(日) 10時30分~12時30分
.
東京・大塚
6月22日(土) 12時~14時
山手線 大塚駅より徒歩10分
改めて告知します
.
京都ハンドスタンドWS ← 日程調整中
.
.
予約・お問い合わせはコメントかDMください
.
.
◇BORN TO YOG (BTY) とは
太陽礼拝で始まり
基本的なアサナで全身をほぐしてから
アドバンスポーズや後屈
ピンチャマユラーサナやハンドスタンドなど
逆転のポーズを楽しみながら
多くのアサナに集中して
取り組んでいくメソッドです
ダイナミックな動きを仲間と楽しみながら
楽しくカッコよく、
自由に楽しめる醍醐味があります
.
.
◇真っ直ぐハンド&伸肘倒立WS
前半は壁無しでハンドスタンドができるようになるための練習です
ピンチャ練習で肩周りの可動域を広げます
ハンドスタンドから背中側に降りられるよう、ブリッジも練習します
後半は伸肘倒立ができるようになるためのトレーニングをします
しつこく、コツコツお腹周りを中心にトレーニング進めていきます
ハンドスタンドの練習が大好きになるWSです
.
.
◇参加注意事項
ケガには十分配慮しますが、チャレンジは自己判断でお願いします
水分補給は自由に行ってください
クラスへの参加をもって、上記事項に同意していただいたこととさせていただきます
.
.
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#handstand
.
#ハンドスタンド好きな人と繋がりたい 
#ヨガ好きな人と繋がりたい .
#YOGA #fitness #training #倒立 #倒立練習 #自重トレ #ヨガ #体幹 #体幹トレーニング #coretraining
#armbalance
#伸肘倒立 #ハンドスタンド #handstand365
#pinchamayurasana 
#ピンチャマユラーサナ
#backbend 
#ブリッジ #後屈
#workshop

大阪よりの使者。 YOG teacher となった @ma_yog さん 5月満員につき、6月は原宿で日曜にWS開催します ハンドスタンドWS 6月23日(日) 10時30分~12時30分 (120分) BORN TO YOG 6月23日(日) 13時~15時 (120分) 場所 @joint_harajuku B1スタジオ 料金 各3000円(マットレンタル300円) お申込は、@ma_yog までDMを どうぞよろしくお願いします #日曜日よりの使者 #theHighLows #fromOsaka . . #Repost @ma_yog (@get_repost ) ・・・ . BORN TO YOG 真っ直ぐハンド&伸肘倒立WS ほぼ月1で各地でやります . 東京・大阪・神戸・一宮町 . タイミングあう方 ぜひご参加ください お待ちしてます . #BORNTOYOG #BTY #ハンドスタンドWS . . ◇BORN TO YOG . 神戸・元町 5月19日(日) 19時~21時 120分 . JOINT Harajuku 5月26日(日) 10時~12時←満員御礼 6月23日(日) 13時~15時 . 東京・大塚 6月22日(土) 14時30分~16時30分 山手線 大塚駅より徒歩10分 改めて告知します . スポニックパーク一宮 6月16日(日) 16時~17時30分 中国道 山崎ICより20分 . . ◇ ハンドスタンドWS . 大阪京橋・シャクティヨガスタジオ 6月2日(日)16時~18時 120分 . JOINT Harajuku 5月25日(土) 17時45分~19時45分 120分←満員御礼 6月23日(日) 10時30分~12時30分 . 東京・大塚 6月22日(土) 12時~14時 山手線 大塚駅より徒歩10分 改めて告知します . 京都ハンドスタンドWS ← 日程調整中 . . 予約・お問い合わせはコメントかDMください . . ◇BORN TO YOG (BTY) とは 太陽礼拝で始まり 基本的なアサナで全身をほぐしてから アドバンスポーズや後屈 ピンチャマユラーサナやハンドスタンドなど 逆転のポーズを楽しみながら 多くのアサナに集中して 取り組んでいくメソッドです ダイナミックな動きを仲間と楽しみながら 楽しくカッコよく、 自由に楽しめる醍醐味があります . . ◇真っ直ぐハンド&伸肘倒立WS 前半は壁無しでハンドスタンドができるようになるための練習です ピンチャ練習で肩周りの可動域を広げます ハンドスタンドから背中側に降りられるよう、ブリッジも練習します 後半は伸肘倒立ができるようになるためのトレーニングをします しつこく、コツコツお腹周りを中心にトレーニング進めていきます ハンドスタンドの練習が大好きになるWSです . . ◇参加注意事項 ケガには十分配慮しますが、チャレンジは自己判断でお願いします 水分補給は自由に行ってください クラスへの参加をもって、上記事項に同意していただいたこととさせていただきます . . . #handstand . #ハンドスタンド好きな人と繋がりたい #ヨガ好きな人と繋がりたい . #YOGA #fitness #training #倒立 #倒立練習 #自重トレ #ヨガ #体幹 #体幹トレーニング #coretraining #armbalance #伸肘倒立 #ハンドスタンド #handstand365 #pinchamayurasana #ピンチャマユラーサナ #backbend #ブリッジ #後屈 #workshop - 1 day ago

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
「いつも変わらず安定感があって安心する。」
と、最近よく言われる♡笑
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
 確かにこの半年はあまりブレがないけど何故かなぁ?と思っていたら一つ言えるのは【グラウンディング】
この半年しっかりと大地との繋がりを感じてます。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
でもね、実はこれできない人が多いのょ〜💦
私たちの土台がグラグラだと全部が揺れちゃう💦根っこをしっかり張っていれば自分の軸を失うこともなく、相手の考えや生き方もそのまま受け入れられる。まるで稲穂🌾のようにしなやかに♡
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ヨガをしている、していないに関わらず【グラウンディング】は本当に大切。
しっかりグラウンディングする為には足裏をいつも柔らかく、そしてお尻とお腹(丹田)を締めて!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
これだけで本当に変わるから✨
【腹が座る】っていつでもグラウンディングできてる状態。昔から言い伝えられてきた言葉ってすごいからね♡
今日もいい日に♡
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
※この後屈のポイントもしっかりグラウンディングができた上で、股関節や恥骨で前の壁を押すイメージ。
反ろうとすると腰をやっちまうので反ろうとしちゃダメょ🙅‍♀️意識は股関節です。これは写真だから少し顔を出るようにしてるけど本当は首をもう少し引く。喉元を開きすぎると後ろにゴロンてなるから注意⚠️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
──────────────────────
本日夜募集開始!ヨガニードラステップアップ講座✨
──────────────────────
2つ前の記事に詳細あります♪
夜またストーリーズで告知します♡
少人数制ですがよければ一緒に学びましょ¨̮♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#グラウンディング
#ヨガ
#ヨガニードラ 
#ヨガ講座
#ヨガ哲学
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#美容#健康#デトックス#ダイエット#ボディメイク#ヨガインストラクター#名古屋#名古屋ヨガインストラクター#名古屋ヨガ#ヨガ名古屋#ヨガ講師#ヨガティーチャー#自然が好き#ヨガ好きな人と繋がりたい #自然が好きな人と繋がりたい #ヨガモデル#後屈#yoga#instayoga #yogagram

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「いつも変わらず安定感があって安心する。」 と、最近よく言われる♡笑 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 確かにこの半年はあまりブレがないけど何故かなぁ?と思っていたら一つ言えるのは【グラウンディング】 この半年しっかりと大地との繋がりを感じてます。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ でもね、実はこれできない人が多いのょ〜 私たちの土台がグラグラだと全部が揺れちゃう根っこをしっかり張っていれば自分の軸を失うこともなく、相手の考えや生き方もそのまま受け入れられる。まるで稲穂のようにしなやかに♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ヨガをしている、していないに関わらず【グラウンディング】は本当に大切。 しっかりグラウンディングする為には足裏をいつも柔らかく、そしてお尻とお腹(丹田)を締めて! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ これだけで本当に変わるから 【腹が座る】っていつでもグラウンディングできてる状態。昔から言い伝えられてきた言葉ってすごいからね♡ 今日もいい日に♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ※この後屈のポイントもしっかりグラウンディングができた上で、股関節や恥骨で前の壁を押すイメージ。 反ろうとすると腰をやっちまうので反ろうとしちゃダメょ‍♀️意識は股関節です。これは写真だから少し顔を出るようにしてるけど本当は首をもう少し引く。喉元を開きすぎると後ろにゴロンてなるから注意️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ────────────────────── 本日夜募集開始!ヨガニードラステップアップ講座 ────────────────────── 2つ前の記事に詳細あります♪ 夜またストーリーズで告知します♡ 少人数制ですがよければ一緒に学びましょ¨̮♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #グラウンディング #ヨガ #ヨガニードラ #ヨガ講座 #ヨガ哲学 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #美容 #健康 #デトックス #ダイエット #ボディメイク #ヨガインストラクター #名古屋 #名古屋ヨガインストラクター #名古屋ヨガ #ヨガ名古屋 #ヨガ講師 #ヨガティーチャー #自然が好き #ヨガ好きな人と繋がりたい #自然が好きな人と繋がりたい #ヨガモデル #後屈 #yoga #instayoga #yogagram - 1 day ago

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最近のウォーミングアップは、
このポーズを1分程キープしてから始めます。
.
人からは分からなくても
朝起きて鏡で見た自分の顔が
毎日微妙に違うように
きっと身体も違うはず。
.
目を閉じて
その日のワタシを感じます。
.
そして、
"自信を持って"
と尊敬する方からもらった言葉が
今日も私を後押ししてくれます。
.
今日も良い一日にしよう🙆🌈
.
.
#呼吸 #ウルドヴァムカシュヴァナーサナ #アップドッグ #上向きの犬のポーズ #後屈 #スタジオヨギー #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #urdhamukhasvanaasana #upwardfacingdogpose #backbend #studioyoggy #yoga #yogateacher #practice #fitness #yogalesson #yogalover #yogalifestyle #instayoga #yogagram #happy #noyoganolife💗

最近のウォーミングアップは、 このポーズを1分程キープしてから始めます。 . 人からは分からなくても 朝起きて鏡で見た自分の顔が 毎日微妙に違うように きっと身体も違うはず。 . 目を閉じて その日のワタシを感じます。 . そして、 "自信を持って" と尊敬する方からもらった言葉が 今日も私を後押ししてくれます。 . 今日も良い一日にしよう . . #呼吸 #ウルドヴァムカシュヴァナーサナ #アップドッグ #上向きの犬のポーズ #後屈 #スタジオヨギー #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #urdhamukhasvanaasana #upwardfacingdogpose #backbend #studioyoggy #yoga #yogateacher #practice #fitness #yogalesson #yogalover #yogalifestyle #instayoga #yogagram #happy #noyoganolife - 1 day ago

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BORN TO YOG
真っ直ぐハンド&伸肘倒立WS
ほぼ月1で各地でやります
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東京・大阪・神戸・一宮町
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タイミングあう方
ぜひご参加ください
お待ちしてます
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#BORNTOYOG
#BTY
#ハンドスタンドWS .
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◇BORN TO YOG
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神戸・元町
5月19日(日) 19時~21時 120分
.
JOINT Harajuku
5月26日(日) 10時~12時←満員御礼
6月23日(日) 13時~15時
.
東京・大塚
6月22日(土) 14時30分~16時30分
山手線 大塚駅より徒歩10分
改めて告知します
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スポニックパーク一宮
6月16日(日)  16時~17時30分
中国道 山崎ICより20分
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◇ ハンドスタンドWS
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大阪京橋・シャクティヨガスタジオ
6月2日(日)16時~18時 120分
.
JOINT Harajuku
5月25日(土) 17時45分~19時45分 120分←満員御礼
6月23日(日) 10時30分~12時30分
.
東京・大塚
6月22日(土) 12時~14時
山手線 大塚駅より徒歩10分
改めて告知します
.
京都ハンドスタンドWS ← 日程調整中
.
.
予約・お問い合わせはコメントかDMください
.
.
◇BORN TO YOG (BTY) とは
太陽礼拝で始まり
基本的なアサナで全身をほぐしてから
アドバンスポーズや後屈
ピンチャマユラーサナやハンドスタンドなど
逆転のポーズを楽しみながら
多くのアサナに集中して
取り組んでいくメソッドです
ダイナミックな動きを仲間と楽しみながら
楽しくカッコよく、
自由に楽しめる醍醐味があります
.
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◇真っ直ぐハンド&伸肘倒立WS
前半は壁無しでハンドスタンドができるようになるための練習です
ピンチャ練習で肩周りの可動域を広げます
ハンドスタンドから背中側に降りられるよう、ブリッジも練習します
後半は伸肘倒立ができるようになるためのトレーニングをします
しつこく、コツコツお腹周りを中心にトレーニング進めていきます
ハンドスタンドの練習が大好きになるWSです
.
.
◇参加注意事項
ケガには十分配慮しますが、チャレンジは自己判断でお願いします
水分補給は自由に行ってください
クラスへの参加をもって、上記事項に同意していただいたこととさせていただきます
.
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#handstand
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#ハンドスタンド好きな人と繋がりたい 
#ヨガ好きな人と繋がりたい .
#YOGA #fitness #training #倒立 #倒立練習 #自重トレ #ヨガ #体幹 #体幹トレーニング #coretraining
#armbalance
#伸肘倒立 #ハンドスタンド #handstand365
#pinchamayurasana 
#ピンチャマユラーサナ
#backbend 
#ブリッジ #後屈
#workshop

. BORN TO YOG 真っ直ぐハンド&伸肘倒立WS ほぼ月1で各地でやります . 東京・大阪・神戸・一宮町 . タイミングあう方 ぜひご参加ください お待ちしてます . #BORNTOYOG #BTY #ハンドスタンドWS . . ◇BORN TO YOG . 神戸・元町 5月19日(日) 19時~21時 120分 . JOINT Harajuku 5月26日(日) 10時~12時←満員御礼 6月23日(日) 13時~15時 . 東京・大塚 6月22日(土) 14時30分~16時30分 山手線 大塚駅より徒歩10分 改めて告知します . スポニックパーク一宮 6月16日(日) 16時~17時30分 中国道 山崎ICより20分 . . ◇ ハンドスタンドWS . 大阪京橋・シャクティヨガスタジオ 6月2日(日)16時~18時 120分 . JOINT Harajuku 5月25日(土) 17時45分~19時45分 120分←満員御礼 6月23日(日) 10時30分~12時30分 . 東京・大塚 6月22日(土) 12時~14時 山手線 大塚駅より徒歩10分 改めて告知します . 京都ハンドスタンドWS ← 日程調整中 . . 予約・お問い合わせはコメントかDMください . . ◇BORN TO YOG (BTY) とは 太陽礼拝で始まり 基本的なアサナで全身をほぐしてから アドバンスポーズや後屈 ピンチャマユラーサナやハンドスタンドなど 逆転のポーズを楽しみながら 多くのアサナに集中して 取り組んでいくメソッドです ダイナミックな動きを仲間と楽しみながら 楽しくカッコよく、 自由に楽しめる醍醐味があります . . ◇真っ直ぐハンド&伸肘倒立WS 前半は壁無しでハンドスタンドができるようになるための練習です ピンチャ練習で肩周りの可動域を広げます ハンドスタンドから背中側に降りられるよう、ブリッジも練習します 後半は伸肘倒立ができるようになるためのトレーニングをします しつこく、コツコツお腹周りを中心にトレーニング進めていきます ハンドスタンドの練習が大好きになるWSです . . ◇参加注意事項 ケガには十分配慮しますが、チャレンジは自己判断でお願いします 水分補給は自由に行ってください クラスへの参加をもって、上記事項に同意していただいたこととさせていただきます . . . #handstand . #ハンドスタンド好きな人と繋がりたい #ヨガ好きな人と繋がりたい . #YOGA #fitness #training #倒立 #倒立練習 #自重トレ #ヨガ #体幹 #体幹トレーニング #coretraining #armbalance #伸肘倒立 #ハンドスタンド #handstand365 #pinchamayurasana #ピンチャマユラーサナ #backbend #ブリッジ #後屈 #workshop - 1 day ago

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乗せてみた😂👏♥️
全然軽い👍
天気がいい日に外でヨガ最高😍
.
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#jyia#jyia池袋店
#yoga#practice #yogateachers #ashtanga #yogainspiration #yogi#yogaposes #yogachallenge #practice #yogalife #instayoga#myyogalife #ヨガ#ヨガプラクティス#ヨガポーズ#ヨガインストラクター#ヨガウェア#ママヨガ#ママインストラクター #アシュタンガ#ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ好き #ヨガを生活の一部に #ヨガジョ #ヨガトレ#産後ヨガ#プライベートヨガ#後屈#ここからヨガ

. . 乗せてみた️ 全然軽い 天気がいい日に外でヨガ最高 . . . . . #jyia #jyia池袋店 #yoga #practice #yogateachers #ashtanga #yogainspiration #yogi #yogaposes #yogachallenge #practice #yogalife #instayoga #myyogalife #ヨガ #ヨガプラクティス #ヨガポーズ #ヨガインストラクター #ヨガウェア #ママヨガ #ママインストラクター #アシュタンガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ好き #ヨガを生活の一部に #ヨガジョ #ヨガトレ #産後ヨガ #プライベートヨガ #後屈 #ここからヨガ - 2 days ago

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今日のトレーニング!!

目指せジュンさん(下)!!!

まだまだすぎですー😂

頑張ろう😂😂😂


そして、私のお誕生日祝いをしていただいております♡
プレゼントもいただきましたー✨✨✨


ジュンさん、いつもいつも
そして今日も♡

本当にありがとうございます😭✨



#transtyle
#トランスタイル 
#yoga
#ヨガ
#瞑想
#後屈
#後屈練習
#バックベンド
#嬉しい
#ありがとう
#感謝
#佐藤律子
#谷口純子

今日のトレーニング!!  目指せジュンさん(下)!!!  まだまだすぎですー  頑張ろう   そして、私のお誕生日祝いをしていただいております♡ プレゼントもいただきましたー   ジュンさん、いつもいつも そして今日も♡  本当にありがとうございます    #transtyle  #トランスタイル  #yoga  #ヨガ  #瞑想  #後屈  #後屈練習  #バックベンド  #嬉しい  #ありがとう  #感謝  #佐藤律子  #谷口純子  - 2 days ago

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【NEW LESSON】
@yummm913 yumo先生のハタヨガフロークラスが5/25(土)よりスタートします🌊

詳細はこちらより↓↓
https://sport-yoga.jp/blog/special_class/post-2386

自然体で笑顔が素敵なyumo先生のレッスンを是非受けにきてください☺

#flexible #sportyoga
#yoga #yogi #body #前屈 #股関節 #後屈#肩甲骨#前鋸筋 #開脚
#ヨガ #ヨガインストラクター
#すぽるとヨガ #森ノ宮
#玉造 #大阪城公園 #谷町四丁目
#ボディコントロール #ボディコン #体幹トレーニング #体幹 #アスリート #スポーツ #バスケ #サッカー

【NEW LESSON】 @yummm913 yumo先生のハタヨガフロークラスが5/25(土)よりスタートします 詳細はこちらより↓↓ https://sport-yoga.jp/blog/special_class/post-2386 自然体で笑顔が素敵なyumo先生のレッスンを是非受けにきてください #flexible #sportyoga #yoga #yogi #body #前屈 #股関節 #後屈 #肩甲骨 #前鋸筋 #開脚 #ヨガ #ヨガインストラクター #すぽるとヨガ #森ノ宮 #玉造 #大阪城公園 #谷町四丁目 #ボディコントロール #ボディコン #体幹トレーニング #体幹 #アスリート #スポーツ #バスケ #サッカー - 2 days ago

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菩提樹(ぼだいじゅ)の下で。
ヨガは楽しいし体にも心にも良いことたくさんあるけど何より気持ちいい☺
.
気持ち良さそうな場所見つけたら後屈したくなる病
.
空気も沢山吸えるし、全身で風や空気に触れてるのを感じるから、自然の中を最大限に楽しんでる気分になる(*´ω`*)
.
.
体が柔軟になればなるほど、気持ちいい!って感じるし、柔軟な体を作ることはやっぱり大事だね
.
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
🌺健康に痩せるナチュラルフードレシピをYouTubeにて配信中。プロフィールのリンクからご覧ください
.
🌺オアフ島にてヨガレッスン(単発可能)DMにて相談、お問い合わせください
.
🌺ヨガイントラ資格取得(RYT200) 、ヨガイントラとして活躍したい、アドバンスポーズを極めたい、ヨガ哲学を学びたい、方はハワイヨガ留学をサポートします。DMにて質問やお問い合わせくださいませ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
#ハワイ #ヨガ留学 #ヨガ #ヨガイントラ #RYT200 #ヨガ講師育成 #ハワイ生活 #ハワイ移住 #ハワイ留学 #ハワイ好き #ヨギー #健康生活 #後屈 #ワイキキ #ハワイヨガ #ヘルシー #ヨガ好き #ハワイライフ

菩提樹(ぼだいじゅ)の下で。 ヨガは楽しいし体にも心にも良いことたくさんあるけど何より気持ちいい . 気持ち良さそうな場所見つけたら後屈したくなる病 . 空気も沢山吸えるし、全身で風や空気に触れてるのを感じるから、自然の中を最大限に楽しんでる気分になる(*´ω`*) . . 体が柔軟になればなるほど、気持ちいい!って感じるし、柔軟な体を作ることはやっぱり大事だね . 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 健康に痩せるナチュラルフードレシピをYouTubeにて配信中。プロフィールのリンクからご覧ください . オアフ島にてヨガレッスン(単発可能)DMにて相談、お問い合わせください . ヨガイントラ資格取得(RYT200) 、ヨガイントラとして活躍したい、アドバンスポーズを極めたい、ヨガ哲学を学びたい、方はハワイヨガ留学をサポートします。DMにて質問やお問い合わせくださいませ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #ハワイ #ヨガ留学 #ヨガ #ヨガイントラ #RYT200 #ヨガ講師育成 #ハワイ生活 #ハワイ移住 #ハワイ留学 #ハワイ好き #ヨギー #健康生活 #後屈 #ワイキキ #ハワイヨガ #ヘルシー #ヨガ好き #ハワイライフ - 2 days ago

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Vrśchikāsana Ⅰ variation 🦂
I study a lot of things I do not like well and overcome them.  And what I am good at will extend further. The important thing is to experience the process.  It is interesting because it can not be and we can do our best. And experience the joy of making it, which will help us in our lives. The greatness of yoga is to cultivate patience, and I realize the greatness of yoga today as well.
苦手な事はいっぱい勉強して克服し、得意な事は更に伸ばして行く。大切な事はその過程を体験する事。できないから面白いし、努力する、そしてできた時の喜びを経験し、それが人生の中で役立っていく。ヨガの素晴らしさは忍耐力も養えることであり、今日もそんなヨガの素晴らしさを実感しました。
#yoga#yogainstructor#yogini#ashtanga#vrschikasana#yogalife#yogaposes#italy#alba#worldheritage#experience#life#vita#oysho#oyshoyoga#oyshosport#yogainspiration#backbend#ヨガ#ヨガインストラクター#アシュタンガ#経験#忍耐力#後屈#人生#瑜伽#요가#йога#世界遺産#アルバ

Vrśchikāsana Ⅰ variation 🦂 I study a lot of things I do not like well and overcome them. And what I am good at will extend further. The important thing is to experience the process. It is interesting because it can not be and we can do our best. And experience the joy of making it, which will help us in our lives. The greatness of yoga is to cultivate patience, and I realize the greatness of yoga today as well. 苦手な事はいっぱい勉強して克服し、得意な事は更に伸ばして行く。大切な事はその過程を体験する事。できないから面白いし、努力する、そしてできた時の喜びを経験し、それが人生の中で役立っていく。ヨガの素晴らしさは忍耐力も養えることであり、今日もそんなヨガの素晴らしさを実感しました。 #yoga #yogainstructor #yogini #ashtanga #vrschikasana #yogalife #yogaposes #italy #alba #worldheritage #experience #life #vita #oysho #oyshoyoga #oyshosport #yogainspiration #backbend #ヨガ #ヨガインストラクター #アシュタンガ #経験 #忍耐力 #後屈 #人生 #瑜伽 #요가 #йога #世界遺産 #アルバ - 2 days ago

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🧘‍♀️バリの思い出✨
波乗り後のサンセットビーチヨガ。
写真はフィルターなし!
砂浜の反射がもたらす最高の瞬間でした✨

最終日に体調壊してから運動少し控え気味でしたが
今週からようやく復活✨
またバリバリ鍛えてがんばります💪

Memory of Bali🧘‍♀️
Amazing sunset reflection. 
No filter. 
Bali delivers the beautiful moment. 



#ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガ講師 #体幹 #トレーニング #柔軟性  #ヨガポーズ #後屈 #ボディメイク #バリリトリート #ビーチヨガ #サンセットヨガ #筋肉女子 
#yogabody #instayoga #practice #yogainspiration #bali #canggu #yogajourney #flexible #yogawarrior #travelyogi  #yogadaily #training #yogaphotography #baliyoga #thisisyoga #backbend

🧘‍♀️バリの思い出 波乗り後のサンセットビーチヨガ。 写真はフィルターなし! 砂浜の反射がもたらす最高の瞬間でした  最終日に体調壊してから運動少し控え気味でしたが 今週からようやく復活 またバリバリ鍛えてがんばります  Memory of Bali🧘‍♀️ Amazing sunset reflection.  No filter.  Bali delivers the beautiful moment.     #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガ講師 #体幹 #トレーニング #柔軟性 #ヨガポーズ #後屈 #ボディメイク #バリリトリート #ビーチヨガ #サンセットヨガ #筋肉女子 #yogabody #instayoga #practice #yogainspiration #bali #canggu #yogajourney #flexible #yogawarrior #travelyogi  #yogadaily #training #yogaphotography #baliyoga #thisisyoga #backbend - 2 days ago

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.
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.
ヨガをするたびに
いろんな発見
.
後屈は特に。
.
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気づく事、知ること
とってもいい刺激
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#yoga #yogini #yogalife #yogalove #yogapose #yogapractice #yogafeel #yogawear #yogamakesmehappy #yogainspiration #yogagirl #yogatime #wildthings #wildthingpose 
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ヨガウェア #ヨガ教室 #徳島ヨガ教室 #ヨガライフ #後屈 #ヨガのある暮らし

. . . ヨガをするたびに いろんな発見 . 後屈は特に。 . . 気づく事、知ること とってもいい刺激 . . . . . . #yoga #yogini #yogalife #yogalove #yogapose #yogapractice #yogafeel #yogawear #yogamakesmehappy #yogainspiration #yogagirl #yogatime #wildthings #wildthingpose #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ヨガウェア #ヨガ教室 #徳島ヨガ教室 #ヨガライフ #後屈 #ヨガのある暮らし - 2 days ago

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だんだん、苦手だった後屈が気持ちいいと感じられるように。

日々の変化に気付き、それを受け入れて、楽しんで。

#yoga #yogini 
#iloveyoga #ilovemornings 
#エーカパーダラージャカポタアーサナ 
#鳩王のポーズ 
#カポタアーサナ #鳩のポーズ #後屈
#aloyoga

だんだん、苦手だった後屈が気持ちいいと感じられるように。 日々の変化に気付き、それを受け入れて、楽しんで。 #yoga #yogini #iloveyoga #ilovemornings #エーカパーダラージャカポタアーサナ #鳩王のポーズ #カポタアーサナ #鳩のポーズ #後屈 #aloyoga - 2 days ago

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ヨガジェネ
今週のよがくらげ、Pr△ra(プラーラ)通信は、
『コブラとアップドッグ、どう違う?』
https://www.yoga-gene.com/post-21496/
・
・
しょっ中出てくるコブラのポーズとアップドッグ
太陽礼拝なんかやった日にゃ何回やるねーん言うくらいやってますよね!
・
で、この2つなんか見た目似てるし、流れについていくのに余裕がない場合は
ふわっと
なんとなーくでやっちゃう場合もあるのでは??
・
かく言うわたしも、初心者の頃はほんま違いがわからずにフワッとやってましたwww
(あかーん)
・
でもこの2つのアーサナは持つ意味が全然違います
・
ターゲットマッスルも違えば、意識の向けどころも違う
・
・
違いを理解してやらなもったいないよね
・
完成度は後からついてくるから
まずは正しく理解して練習
・
・
今回はプラーラが練習方法もイラストでご提案してしております
・
もう出来てる人もまだなんとなくな人も、週末はレッツプラクティス!!
・
↓↓↓↓
https://www.yoga-gene.com/post-21496/
・
#よがくらげ#yogakurage#yogagenecrew
#yogageneration#ヨガジェネレーション 
#プラーラ#Prara#backbend#cobrapose#ブジャンガーサナ#アップドッグ#バックバンド#後屈#yoga#ヨガ#asana#アーサナ#ヨガインストラクター#characterdesign#キャラクターデザイン#illustration #yogainstractor#relax

ヨガジェネ 今週のよがくらげ、Pr△ra(プラーラ)通信は、 『コブラとアップドッグ、どう違う?』 https://www.yoga-gene.com/post-21496/ ・ ・ しょっ中出てくるコブラのポーズとアップドッグ 太陽礼拝なんかやった日にゃ何回やるねーん言うくらいやってますよね! ・ で、この2つなんか見た目似てるし、流れについていくのに余裕がない場合は ふわっと なんとなーくでやっちゃう場合もあるのでは?? ・ かく言うわたしも、初心者の頃はほんま違いがわからずにフワッとやってましたwww (あかーん) ・ でもこの2つのアーサナは持つ意味が全然違います ・ ターゲットマッスルも違えば、意識の向けどころも違う ・ ・ 違いを理解してやらなもったいないよね ・ 完成度は後からついてくるから まずは正しく理解して練習 ・ ・ 今回はプラーラが練習方法もイラストでご提案してしております ・ もう出来てる人もまだなんとなくな人も、週末はレッツプラクティス!! ・ ↓↓↓↓ https://www.yoga-gene.com/post-21496/ ・ #よがくらげ #yogakurage #yogagenecrew #yogageneration #ヨガジェネレーション #プラーラ #Prara #backbend #cobrapose #ブジャンガーサナ #アップドッグ #バックバンド #後屈 #yoga #ヨガ #asana #アーサナ #ヨガインストラクター #characterdesign #キャラクターデザイン #illustration #yogainstractor #relax - 2 days ago

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❀❀
日常を抜けて
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新しい世界を体験しよう♡✨✨✨
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そこには
きっと想像もしなかった
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言葉にはできない
驚きと喜びが待ってるよ♡✨✨✨
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人は、何歳になっても
新しい体験、新しい自分、新しい世界✨
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そこに喜びを感じられる
生き物だと思います✨☘️
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その新しさは
あなたと
あなたの世界への眼差しを変えて
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大切な人たちと
大切な人生を
より愛しんで生きていかせてくれる🌸🌸
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だから、私は
ヨガが好きになったのかもしれないな☺️
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special thanks and love to
@jun.transtyle .
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#transtyle #ヨガ #後屈 #柔軟性 #自由 #可能性 #トレーニング #心と体 #しなやかで #力強い #生命力溢れる #体づくり #ボディメイク #アラフォー #美容 #美肌 #アンチエイジング #ヨギーニ #ヨガインストラクター #yoga #yogini #yogapractice #asana #backbend #urdvadhanurasana #heartopener #flexibility #antiaging #loveyourselfloveyourlife

❀❀ 日常を抜けて . 新しい世界を体験しよう♡ . . . そこには きっと想像もしなかった . 言葉にはできない 驚きと喜びが待ってるよ♡ . . . 人は、何歳になっても 新しい体験、新しい自分、新しい世界 . そこに喜びを感じられる 生き物だと思います☘️ . . . その新しさは あなたと あなたの世界への眼差しを変えて . 大切な人たちと 大切な人生を より愛しんで生きていかせてくれる . . . . だから、私は ヨガが好きになったのかもしれないな️ . . . special thanks and love to @jun.transtyle . . . . . . . #transtyle #ヨガ #後屈 #柔軟性 #自由 #可能性 #トレーニング #心と体 #しなやかで #力強い #生命力溢れる #体づくり #ボディメイク #アラフォー #美容 #美肌 #アンチエイジング #ヨギーニ #ヨガインストラクター #yoga #yogini #yogapractice #asana #backbend #urdvadhanurasana #heartopener #flexibility #antiaging #loveyourselfloveyourlife - 2 days ago

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⚠️音あり🎶
#柔軟#ストレッチ#軟体#後屈#足先付いた🙌#倒立#肘倒立#だいたい10秒キープ 次はプラス5秒#趣味#筋トレ#筋肉痛LOVE#体幹#バランス#身体の使い方#継続は力なり#積み重ね#レギンス新調 リリーロータスの肌触りには負けるけどいい感じ🎶

安定して足先が頭に
最終目標はおでこ
アシュタンガWS
いい感じに身体に馴染んできたかな~
だといいな~

倒立、もう少し体まっすぐにしたいな👼

️音あり #柔軟 #ストレッチ #軟体 #後屈 #足先付いた #倒立 #肘倒立 #だいたい10秒キープ 次はプラス5秒#趣味 #筋トレ #筋肉痛LOVE #体幹 #バランス #身体の使い方 #継続は力なり #積み重ね #レギンス新調 リリーロータスの肌触りには負けるけどいい感じ 安定して足先が頭に 最終目標はおでこ アシュタンガWS いい感じに身体に馴染んできたかな~ だといいな~ 倒立、もう少し体まっすぐにしたいな - 3 days ago

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Ūrdhva Dhanurāsana 🏹
Tops & leggings : @om_style 
外向きになりそうな足も真っ直ぐに🦶
#yoga#yogainstructor#yogini#ashtanga#yogaposes#yogainspiration#urdhvadhanurasana#ashtanga#milan#italy#japanease#mylife#omstyle#backbend#ヨガ#ヨガインストラクター#ヨギーニ#アシュタンガ#後屈#イタリア#ミラノ#瑜伽#요가#йога

Ūrdhva Dhanurāsana 🏹 Tops & leggings : @om_style 外向きになりそうな足も真っ直ぐに🦶 #yoga #yogainstructor #yogini #ashtanga #yogaposes #yogainspiration #urdhvadhanurasana #ashtanga #milan #italy #japanease #mylife #omstyle #backbend #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨギーニ #アシュタンガ #後屈 #イタリア #ミラノ #瑜伽 #요가 #йога - 3 days ago

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@sizuka0308  先生のアロマリラックスヨガ❤

レッスン終わったあとのアロマトークに花を咲かせる素敵な皆さん♪

#flexible #sportyoga
#yoga #yogi #body #前屈 #股関節 #後屈#肩甲骨#前鋸筋 #開脚
#ヨガ #ヨガインストラクター
#すぽるとヨガ #森ノ宮
#玉造 #大阪城公園 #谷町四丁目
#ボディコントロール #ボディコン #体幹トレーニング #体幹 #アスリート #スポーツ #バスケ #サッカー

@sizuka0308 先生のアロマリラックスヨガ レッスン終わったあとのアロマトークに花を咲かせる素敵な皆さん♪ #flexible #sportyoga #yoga #yogi #body #前屈 #股関節 #後屈 #肩甲骨 #前鋸筋 #開脚 #ヨガ #ヨガインストラクター #すぽるとヨガ #森ノ宮 #玉造 #大阪城公園 #谷町四丁目 #ボディコントロール #ボディコン #体幹トレーニング #体幹 #アスリート #スポーツ #バスケ #サッカー - 3 days ago

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#366日間フィットネスチャレンジ 倒立&ブリッジ 
366+365+365+138日目1234日目
#横浜 #川崎 #鶴見 #尻手
#handstandbars #倒立バー 
#handstandcanes
#fitnesschallenge 
#倒立  #handstand #handbalance
#ブリッジ #後屈 #backbend
#体操 #gymnastics 
#acro 
#アクロヨガ #acroyoga 
#fitness #training 
#yoga #ヨガ 
#stretch #ストレッチ

#366日間フィットネスチャレンジ 倒立&ブリッジ 366+365+365+138日目1234日目 #横浜 #川崎 #鶴見 #尻手 #handstandbars #倒立バー #handstandcanes #fitnesschallenge #倒立 #handstand #handbalance #ブリッジ #後屈 #backbend #体操 #gymnastics #acro #アクロヨガ #acroyoga #fitness #training #yoga #ヨガ #stretch #ストレッチ - 3 days ago

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【ポーズはポーズで上達しない】
え!?(゜ロ゜)
って感じですが出来ないポーズをひたすらやってもポーズは上達しません。
写真のような後屈をやみくもにやっては怪我をしてしまいます。

ポーズにはそのポーズのための準備になる練習方法やその前段階のポーズがあります。
順序を踏んで正しい練習をしましょう(^^) 誰でも柔らかくなりますよ~♪ .
.
あなたを応援する「ヨガ」と「整体」のお店
スタジオポレポレ
http://studiopolepole.com/ .
.
🐼ヨガ・ボディワーククラス
・「朝夜定期ヨガ」 「呼吸と瞑想」
・カラダが表現する教室
・動きの練習会
🐼呼吸する整体
🐼パーソナル/グループセッション
・ヨガ
・ダンサーや役者、表現者
・アスリート
.
.
#yoga 
#yogateachers
#yogaclass
#岩手
#盛岡
#東北
#スタジオポレポレ
#ヨガ
#ヨガインストラクター
#ボディワーク
#アスリートサポート
#瞑想
#マインドフルネス
#盛岡ヨガ
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#野球
#サッカー
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#スポーツトレーナー
#盛岡整体
#整体
#コンディショニング
#ストレッチ
#呼吸 
#マインドフルネス瞑想
#ヨガのポーズ 
#後屈 
#体幹トレーニング

【ポーズはポーズで上達しない】 え!?(゜ロ゜) って感じですが出来ないポーズをひたすらやってもポーズは上達しません。 写真のような後屈をやみくもにやっては怪我をしてしまいます。 ポーズにはそのポーズのための準備になる練習方法やその前段階のポーズがあります。 順序を踏んで正しい練習をしましょう(^^) 誰でも柔らかくなりますよ~♪ . . あなたを応援する「ヨガ」と「整体」のお店 スタジオポレポレ http://studiopolepole.com/ . . ヨガ・ボディワーククラス ・「朝夜定期ヨガ」 「呼吸と瞑想」 ・カラダが表現する教室 ・動きの練習会 呼吸する整体 パーソナル/グループセッション ・ヨガ ・ダンサーや役者、表現者 ・アスリート . . #yoga #yogateachers #yogaclass #岩手 #盛岡 #東北 #スタジオポレポレ #ヨガ #ヨガインストラクター #ボディワーク #アスリートサポート #瞑想 #マインドフルネス #盛岡ヨガ #岩手ヨガ #野球 #サッカー #ダンス #岩手野球 #岩手サッカー #スポーツトレーナー #盛岡整体 #整体 #コンディショニング #ストレッチ #呼吸 #マインドフルネス瞑想 #ヨガのポーズ #後屈 #体幹トレーニング - 3 days ago

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◆腰に優しいブリッジの練習◆
『ブリッジ(ウルドゥヴァダヌラーサナ)で腰を痛めた💦』という話を時々耳にします😢

悲しくなっちゃう。
少しでも参考になればと思い、ブリッジへ向かうときの私の一連の流れをシェアします。

ブリッジは、胸を使いましょう!!
胸を開く=胸椎を大きく前湾させます。

特に私のように40歳を過ぎると、慢性的は腰痛を訴えるヨギーも少なくないように思います😢

そんな私も慢性的な腰痛があったので(練習方法が悪かったからです💦)、今は腰を守ることを念頭に練習をしています。
動画のブリッジも、まだ腰は反れるのですが少し手前で止めています。

練習されている方々が、身体の声を聞きながら個性に合った練習方法を選びとっていけますように🙏🙏
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#アサナ #アサナの練習 #ウルドゥヴァダヌラーサナ  #ブリッジ  #後屈 #アラフォー #ヨガ講師 #井上敦子 #yoga #yogastudio  #ヨガ動画 #yogani #ヨガニードラ #ヨガニドラ #ヨギーニ #ヨガ #ヨガインストラクター #健康 #美容 #リラックス #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #ヨガ #ヨガウエア

◆腰に優しいブリッジの練習◆ 『ブリッジ(ウルドゥヴァダヌラーサナ)で腰を痛めた』という話を時々耳にします 悲しくなっちゃう。 少しでも参考になればと思い、ブリッジへ向かうときの私の一連の流れをシェアします。 ブリッジは、胸を使いましょう!! 胸を開く=胸椎を大きく前湾させます。 特に私のように40歳を過ぎると、慢性的は腰痛を訴えるヨギーも少なくないように思います そんな私も慢性的な腰痛があったので(練習方法が悪かったからです)、今は腰を守ることを念頭に練習をしています。 動画のブリッジも、まだ腰は反れるのですが少し手前で止めています。 練習されている方々が、身体の声を聞きながら個性に合った練習方法を選びとっていけますように ・ ・ #アサナ #アサナの練習 #ウルドゥヴァダヌラーサナ #ブリッジ #後屈 #アラフォー #ヨガ講師 #井上敦子 #yoga #yogastudio #ヨガ動画 #yogani #ヨガニードラ #ヨガニドラ #ヨギーニ #ヨガ #ヨガインストラクター #健康 #美容 #リラックス #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #ヨガ #ヨガウエア - 3 days ago

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#20190517 #금요일 
#金曜日 #วันศุกร์ . .
:::Dancing Cloud☁️:::
///Stretching\\\
.
久違的拉筋課
希望能早日克服腿很硬的殘忍
.
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 #伍月計畫S -001
#硬骨頭晞的成長日記 #硬骨頭晞的成長日記2019 015
#拉筋課 #柔軟度開發 #人體御飯團 #拉筋 #後彎 #後屈 #stretching #flexible #yoga #dhanurasana  #backbend #backflexibility #fullbowpose #bowpose #flexibilitytraining #flexibility #igyogis #yogis 
#요가 #운동하는여자 #โยคะ #ヨガ #योग

—- #20190517 #금요일 #金曜日 #ว ันศุกร์ . . :::Dancing Cloud️::: ///Stretching\\\ . 久違的拉筋課 希望能早日克服腿很硬的殘忍 . . #伍月計畫S -001 #硬骨頭晞的成長日記 #硬骨頭晞的成長日記2019 015 #拉筋課 #柔軟度開發 #人體御飯團 #拉筋 #後彎 #後屈 #stretching #flexible #yoga #dhanurasana #backbend #backflexibility #fullbowpose #bowpose #flexibilitytraining #flexibility #igyogis #yogis #요가 #운동하는여자 #โยคะ #ヨガ #य ोग - 3 days ago

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matangi yogaの第一回ワークショップは、定員まで残り1席となりました。

残暑のなか、インドに行った気分で、水分をたっぷりとりながら寺本堂で行います。本堂を突き抜ける風は、後屈アーサナで脊髄を駆ける17のエネルギーを結集したら、神風のように吹くかもね😡 ...いちおう避暑部屋も用意😊しました。

Haruna先生をお迎えして、あの美しく強い後屈アーサナを極める秘訣を教わります🧘‍♂️ ご受講者の皆さまへやHP等での告知から、わずか2日で満席となりましたが、定員枠増設しました。それも残りあと一席。

後屈が苦手?
どうやって練習したら良いのかな?
どうやったら効果的にポーズを深められるのかな?
後屈ポーズをきれいに決めたい!
どうやったら安全安心に教えられるのかな?

詳細はプロフィールのHPで、「魅惑の真夏の後屈ワークショップ」お知らせと予約ページからどうぞ!

@ Matangi Yoga and Life 興福寺
2019年8月25日(日)です。

#matangiyoga #マタンギヨガ #後屈 #滋賀ヨガ #寺ヨガ #東近江市 #東近江ヨガ #ヨガレッスン #滋賀 #能登川 #禅寺でヨガ #彦根ヨガ #能登川ヨガ #能登川興福寺 #yoga #backbend #yogaworkshop #zentemple #matangiyogaandlife

matangi yogaの第一回ワークショップは、定員まで残り1席となりました。 残暑のなか、インドに行った気分で、水分をたっぷりとりながら寺本堂で行います。本堂を突き抜ける風は、後屈アーサナで脊髄を駆ける17のエネルギーを結集したら、神風のように吹くかもね ...いちおう避暑部屋も用意しました。 Haruna先生をお迎えして、あの美しく強い後屈アーサナを極める秘訣を教わります🧘‍♂️ ご受講者の皆さまへやHP等での告知から、わずか2日で満席となりましたが、定員枠増設しました。それも残りあと一席。 後屈が苦手? どうやって練習したら良いのかな? どうやったら効果的にポーズを深められるのかな? 後屈ポーズをきれいに決めたい! どうやったら安全安心に教えられるのかな? 詳細はプロフィールのHPで、「魅惑の真夏の後屈ワークショップ」お知らせと予約ページからどうぞ! @ Matangi Yoga and Life 興福寺 2019年8月25日(日)です。 #matangiyoga #マタンギヨガ #後屈 #滋賀ヨガ #寺ヨガ #東近江市 #東近江ヨガ #ヨガレッスン #滋賀 #能登川 #禅寺でヨガ #彦根ヨガ #能登川ヨガ #能登川興福寺 #yoga #backbend #yogaworkshop #zentemple #matangiyogaandlife - 3 days ago

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桜の季節の思い出を懐かしむ☺️
後屈が苦手なんだけど、だからこそ必要なポーズだと思って取り組む。
足先におでこがつくようになりたい。
レギンス @irie_irie_irie_ 
#桜 #桜ヨガ #芝桜 #菜の花 #ヨガ #yoga #ヨガのある暮らし #yogalife #yogagirl #ヨガウェア #鳩王のポーズ #カポタアーサナ #後屈

桜の季節の思い出を懐かしむ️ 後屈が苦手なんだけど、だからこそ必要なポーズだと思って取り組む。 足先におでこがつくようになりたい。 レギンス @irie_irie_irie_ #桜 #桜ヨガ #芝桜 #菜の花 #ヨガ #yoga #ヨガのある暮らし #yogalife #yogagirl #ヨガウェア #鳩王のポーズ #カポタアーサナ #後屈 - 3 days ago

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5月15日
【次回開催は5月22日】
.
本日は胸を開いて背中を柔らかくしていきました。
背中をほぐして、胸を開き、肩を落とす、姿勢が良くなり、自然とお腹まわりも引きあげられる感覚。
普段も美しい姿勢をキープできるように心がけたいです
継続は力なり^_^
.
*尼崎市水堂総合センター分館2階
*毎週水曜日10:00〜11:00*初心者/子供連れOK/駐車場あり*1レッスン500円
⭐︎お気軽にお問い合わせください⭐︎
.
#ヨガスクール #YOGA#ヨガ#武庫之荘#ヨガサークル#立花#子育てサークル#尼崎#yogalessons #yogaclasses#筋膜リリース#ハヌマーンアーサナ #前後開脚#ヨガポーズ#前後開脚ストレッチ#美BODYヨガ#後屈#姿勢改善

5月15日 【次回開催は5月22日】 . 本日は胸を開いて背中を柔らかくしていきました。 背中をほぐして、胸を開き、肩を落とす、姿勢が良くなり、自然とお腹まわりも引きあげられる感覚。 普段も美しい姿勢をキープできるように心がけたいです 継続は力なり^_^ . *尼崎市水堂総合センター分館2階 *毎週水曜日10:00〜11:00*初心者/子供連れOK/駐車場あり*1レッスン500円 ︎お気軽にお問い合わせください︎ . #ヨガスクール #YOGA #ヨガ #武庫之荘 #ヨガサークル #立花 #子育てサークル #尼崎 #yogalessons #yogaclasses #筋膜リリース #ハヌマーンアーサナ #前後開脚 #ヨガポーズ #前後開脚ストレッチ #美BODYヨガ #後屈 #姿勢改善 - 3 days ago

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企業yoga✨
今日もありがとうございました♥
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次回は31日♥♥♥
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ご予約受付中📩👍
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enjoy training🤸🏼‍♀️🌙
・
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LINEでのご予約も受付中📩
ID:caronbeauty
・
・
本店🔻
🌙studio caron ☀
2F 銀座studio🤸🏼‍♀️08029705704
徳島市銀座8番 誠文堂ビル
・
・
徳島県🔻
【万代でのレッスン】
徳島市万代町5丁目71-4 万代中央ふ頭
親子カフェ はこいろ内
・
【石井でのレッスン】
名西郡石井町浦庄字上浦265-7
にしうら整骨院内スタジオ
・
【阿南でのレッスン】
阿南市七見町下川田100番地1
阿南市スポーツ総合センター
・
【勝浦でのレッスン】
勝浦郡勝浦町久国久保田3
勝浦町住民福祉センター
・
【神山でのレッスン】
徳島県名西郡神山町鬼籠野字西分213
西分の家
・
【脇町でのレッスン】
徳島県美馬市脇町大字猪尻字西分116-1
美馬市地域交流センターミライズ
・
【羽ノ浦でのレッスン】
徳島県阿南市羽ノ浦町宮倉日開元19-18
八幡歯科敷地内
・
【鳴門でのレッスン】
鳴門市撫養町斎田字東発14-18
training fieldTITAN内
・
・
caronHP⬇︎
プロフィールから
・
#studiocaron#studio_caron#yoga#yogini#yogalife#yogawear#yogapose#sports#fitness#diet#stretch#pilates#beauty#bodymake#body#ヨガ#ヨガスタジオ#トレーニング#美脚#美背中#後屈#ピラティス#ヨガ#ストレッチ#バランス #体幹トレーニング

・ 企業yoga 今日もありがとうございました ・ ・ ・ ・ 次回は31日 ・ ご予約受付中 ・ ・ enjoy training🤸🏼‍♀️ ・ ・ LINEでのご予約も受付中 ID:caronbeauty ・ ・ 本店 studio caron 2F 銀座studio🤸🏼‍♀️08029705704 徳島市銀座8番 誠文堂ビル ・ ・ 徳島県 【万代でのレッスン】 徳島市万代町5丁目71-4 万代中央ふ頭 親子カフェ はこいろ内 ・ 【石井でのレッスン】 名西郡石井町浦庄字上浦265-7 にしうら整骨院内スタジオ ・ 【阿南でのレッスン】 阿南市七見町下川田100番地1 阿南市スポーツ総合センター ・ 【勝浦でのレッスン】 勝浦郡勝浦町久国久保田3 勝浦町住民福祉センター ・ 【神山でのレッスン】 徳島県名西郡神山町鬼籠野字西分213 西分の家 ・ 【脇町でのレッスン】 徳島県美馬市脇町大字猪尻字西分116-1 美馬市地域交流センターミライズ ・ 【羽ノ浦でのレッスン】 徳島県阿南市羽ノ浦町宮倉日開元19-18 八幡歯科敷地内 ・ 【鳴門でのレッスン】 鳴門市撫養町斎田字東発14-18 training fieldTITAN内 ・ ・ caronHP︎ プロフィールから ・ #studiocaron #studio_caron #yoga #yogini #yogalife #yogawear #yogapose #sports #fitness #diet #stretch #pilates #beauty #bodymake #body #ヨガ #ヨガスタジオ #トレーニング #美脚 #美背中 #後屈 #ピラティス #ヨガ #ストレッチ #バランス #体幹トレーニング - 3 days ago

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【結果へ導く柔軟ストレッチレッスン】
美しい柔軟性を作るレッスン予定です。

より柔軟性を求められる方、歓迎です。特に#新体操 や #チアダンス 、#バレエ 、#フィギュアスケート や #一輪車 など取り組まれている方に好評です。チーム様、個人様問いません。出張レッスンご希望の方はコメントまたはメッセージをお待ちしております。
(※下記予定以外にも日本全国出張承ります。お気軽にお問い合わせください)

🌸銀座ウェルネスサロン THALEIA(タレイア) @wellness.studio.tokyo (歌舞伎座近く)
A: 5/28(火),30(木)
A: 6/6(木),11(火),20(木),25(火)
B:  6/1(土),2(日),23(土)
(A:14:00-15:30基礎・16:00-17:30応用)
(B:10:30-12:30基礎・13:00-14:30応用 ・15:00-16:30基礎・17:00-18:30応用・19:00-20:30応用)
(基礎クラス 5,000-(税別)・応用クラス 8,000-(税別)

🌸渋谷 ミライlabo(渋谷/原宿 @mirailabokids )
5/28(火),30(木)
6/4,11,18,25(火)
6/13,20,27(木)
(19:30-20:50 叶える柔軟クラス 3,000-

🌸アルパカ接骨院さん(千葉/津田沼 @alpaca_bone )にて
よりしなやかな柔軟性を作るクラス
5/31(金) 夜 18:00-19:30 定員になりました。 
6/22(土) 朝 10:00-11:30 空きあり
6/22(土) 昼 11:45-13:15 空きあり
(1レッスン 3,500-) 

#バックル #新体操 #バレリーナ #柔軟体操 #柔軟レッスン #ストレッチ #ストレッチレッスン #個別指導 #rg #rsg #開脚ストレッチ #レッスン #ballettraining #figureskating #器械体操 #オリンピック #後ろ持ち #美しくありたい #アラベスク #グランバットマン #バッドマン #後屈 #柔軟 #バレエダンサー #体幹 #ストレッチデザイン

【結果へ導く柔軟ストレッチレッスン】 美しい柔軟性を作るレッスン予定です。  より柔軟性を求められる方、歓迎です。特に#新体操#チアダンス#バレエ#フィギュアスケート#一輪車 など取り組まれている方に好評です。チーム様、個人様問いません。出張レッスンご希望の方はコメントまたはメッセージをお待ちしております。 (※下記予定以外にも日本全国出張承ります。お気軽にお問い合わせください)  銀座ウェルネスサロン THALEIA(タレイア) @wellness.studio.tokyo (歌舞伎座近く) A: 5/28(火),30(木) A: 6/6(木),11(火),20(木),25(火) B: 6/1(土),2(日),23(土) (A:14:00-15:30基礎・16:00-17:30応用) (B:10:30-12:30基礎・13:00-14:30応用 ・15:00-16:30基礎・17:00-18:30応用・19:00-20:30応用) (基礎クラス 5,000-(税別)・応用クラス 8,000-(税別)  渋谷 ミライlabo(渋谷/原宿 @mirailabokids ) 5/28(火),30(木) 6/4,11,18,25(火) 6/13,20,27(木) (19:30-20:50 叶える柔軟クラス 3,000-  アルパカ接骨院さん(千葉/津田沼 @alpaca_bone )にて よりしなやかな柔軟性を作るクラス 5/31(金) 夜 18:00-19:30 定員になりました。  6/22(土) 朝 10:00-11:30 空きあり 6/22(土) 昼 11:45-13:15 空きあり (1レッスン 3,500-)   #バックル #新体操 #バレリーナ #柔軟体操 #柔軟レッスン #ストレッチ #ストレッチレッスン #個別指導 #rg #rsg #開脚ストレッチ #レッスン #ballettraining #figureskating #器械体操 #オリンピック #後ろ持ち #美しくありたい #アラベスク #グランバットマン #バッドマン #後屈 #柔軟 #バレエダンサー #体幹 #ストレッチデザイン - 3 days ago

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처음 #왕비둘기자세 를 할때 어깨 회전은 물론 발을 잡으리라는 기대도 못했다. 그러나 아주 조금씩, 몸은 분명 변한다. 늘 당신의 말을 듣고 있기 때문이다. 그러니 의심하거나 초조해말고 오늘도 그냥, 명확한 이유나 목적 없어도 괜찮으니까 그냥 하는거다. 어쩌면 모든 시작은 이런 것 아닐까. When I practiced this asana for the first time, I didn't expect to turn my shoulder or grab my feet. But very little by little, the body definitely changes. Because our bodies always listen to our words. So don't be suspicious or nervous, but let's just do it without any clear reason or purpose. Maybe this is what all the beginnings are like. 👸🏻
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#ekapadarajakapotasana #oneleggedkingpigeon #backbanding #yogaeverywhere #yogapose #iloveyoga #에카파다라자카포타아사나 #왕비둘기자세 #백밴딩 #요가하는여자 #요가포즈 #エーカパーダラージャカポータアーサナ #鳩のポーズ #後屈 #ブリッジ #ヨガプラクティス #ヨガポーズ #ヨガライフ #ヨガのある生活 #ヨガ好き

처음 #왕비둘기자세 를 할때 어깨 회전은 물론 발을 잡으리라는 기대도 못했다. 그러나 아주 조금씩, 몸은 분명 변한다. 늘 당신의 말을 듣고 있기 때문이다. 그러니 의심하거나 초조해말고 오늘도 그냥, 명확한 이유나 목적 없어도 괜찮으니까 그냥 하는거다. 어쩌면 모든 시작은 이런 것 아닐까. When I practiced this asana for the first time, I didn't expect to turn my shoulder or grab my feet. But very little by little, the body definitely changes. Because our bodies always listen to our words. So don't be suspicious or nervous, but let's just do it without any clear reason or purpose. Maybe this is what all the beginnings are like. 🏻 . . . #ekapadarajakapotasana #oneleggedkingpigeon #backbanding #yogaeverywhere #yogapose #iloveyoga #에카파다라자카포타아사나 #왕비둘기자세 #백밴딩 #요가하는여자 #요가포즈 #エーカパーダラージャカポータアーサナ #鳩のポーズ #後屈 #ブリッジ #ヨガプラクティス #ヨガポーズ #ヨガライフ #ヨガのある生活 #ヨガ好き - 3 days ago

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◆BORN TO YOG
スポニックパーク一宮にて開催します
中国道山崎インターより約20分
6月16日(日)16時~17時30分 90分
料金は2,500円です
.
#BORNTOYOG
#BTY
#ハンドスタンドWS
.
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◇BORN TO YOG
.
神戸・元町 ←募集中
5月19日(日) 19時~21時 120分
.
JOINT Harajuku ←満員御礼
5月26日(日) 10時~12時
.
スポニックパーク一宮 ←募集中
6月16日(日) ← 16時~17時30分 90分
中国道 山崎ICより20分
.
大阪京橋
シャクティヨガスタジオ
6月より、レギュラークラス始まります
毎週水曜日 20時30分~
ケイ@ishikura8 と週替わりで担当します
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◇ ハンドスタンドWS
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大阪京橋 ←募集中
シャクティヨガスタジオ
6月2日(日)16時~18時 120分
.
JOINT Harajuku
5月25日(土) 17時45分~19時45分 120分
満員御礼
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京都ハンドスタンドWS ← 日程調整中
.
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予約・お問い合わせはコメントかDMください
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.
◇BORN TO YOG (BTY) とは
太陽礼拝で始まり
基本的なアサナで全身をほぐしてから
アドバンスポーズや後屈
ピンチャマユラーサナやハンドスタンドなど
逆転のポーズを楽しみながら
多くのアサナに集中して
取り組んでいくメソッドです
ダイナミックな動きを仲間と楽しみながら
楽しくカッコよく、
自由に楽しめる醍醐味があります
.
.
◇真っ直ぐハンド&伸肘倒立WS
前半は壁無しでハンドスタンドができるようになるための練習です
ピンチャ練習で肩周りの可動域を広げます
ハンドスタンドから背中側に降りられるよう、ブリッジも練習します
後半は伸肘倒立ができるようになるためのトレーニングをします
しつこく、コツコツお腹周りを中心にトレーニング進めていきます
ハンドスタンドの練習が大好きになるWSです
.
.
◇参加注意事項
ケガには十分配慮しますが、チャレンジは自己判断でお願いします
水分補給は自由に行ってください
クラスへの参加をもって、上記事項に同意していただいたこととさせていただきます
.
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#handstand
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#ハンドスタンド好きな人と繋がりたい 
#ヨガ好きな人と繋がりたい .
#YOGA #fitness #training #倒立 #倒立練習 #自重トレ #ヨガ #体幹 #体幹トレーニング #coretraining
#armbalance
#伸肘倒立 #ハンドスタンド #handstand365
#pinchamayurasana 
#ピンチャマユラーサナ
#backbend 
#ブリッジ #後屈
#workshop

. ◆BORN TO YOG スポニックパーク一宮にて開催します 中国道山崎インターより約20分 6月16日(日)16時~17時30分 90分 料金は2,500円です . #BORNTOYOG #BTY #ハンドスタンドWS . . ◇BORN TO YOG . 神戸・元町 ←募集中 5月19日(日) 19時~21時 120分 . JOINT Harajuku ←満員御礼 5月26日(日) 10時~12時 . スポニックパーク一宮 ←募集中 6月16日(日) ← 16時~17時30分 90分 中国道 山崎ICより20分 . 大阪京橋 シャクティヨガスタジオ 6月より、レギュラークラス始まります 毎週水曜日 20時30分~ ケイ@ishikura8 と週替わりで担当します . . ◇ ハンドスタンドWS . 大阪京橋 ←募集中 シャクティヨガスタジオ 6月2日(日)16時~18時 120分 . JOINT Harajuku 5月25日(土) 17時45分~19時45分 120分 満員御礼 . 京都ハンドスタンドWS ← 日程調整中 . . 予約・お問い合わせはコメントかDMください . . ◇BORN TO YOG (BTY) とは 太陽礼拝で始まり 基本的なアサナで全身をほぐしてから アドバンスポーズや後屈 ピンチャマユラーサナやハンドスタンドなど 逆転のポーズを楽しみながら 多くのアサナに集中して 取り組んでいくメソッドです ダイナミックな動きを仲間と楽しみながら 楽しくカッコよく、 自由に楽しめる醍醐味があります . . ◇真っ直ぐハンド&伸肘倒立WS 前半は壁無しでハンドスタンドができるようになるための練習です ピンチャ練習で肩周りの可動域を広げます ハンドスタンドから背中側に降りられるよう、ブリッジも練習します 後半は伸肘倒立ができるようになるためのトレーニングをします しつこく、コツコツお腹周りを中心にトレーニング進めていきます ハンドスタンドの練習が大好きになるWSです . . ◇参加注意事項 ケガには十分配慮しますが、チャレンジは自己判断でお願いします 水分補給は自由に行ってください クラスへの参加をもって、上記事項に同意していただいたこととさせていただきます . . . #handstand . #ハンドスタンド好きな人と繋がりたい #ヨガ好きな人と繋がりたい . #YOGA #fitness #training #倒立 #倒立練習 #自重トレ #ヨガ #体幹 #体幹トレーニング #coretraining #armbalance #伸肘倒立 #ハンドスタンド #handstand365 #pinchamayurasana #ピンチャマユラーサナ #backbend #ブリッジ #後屈 #workshop - 3 days ago

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❀❀
今日、初めてこのポーズができた時、
この瞬間に観た世界は、
どんなだったかな?✨✨✨
.
.
周りから掛けてくださってた
声しか覚えていない😂🙏
.
.
.
でもそれは、
とても暖かくて
私以上に喜んでくださってた🌸
.
そのことを
きっとこの体は忘れないと思います☺️✨✨
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嬉しいね✨
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良かったね✨
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幸せだね✨
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.
過去と未来の私が
きっとこう言ってる🌸
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これからもたくさん、
驚きと嬉しさを体験して
.
.
この感動を、想いを、
お還ししていきますね♡😊✨✨✨
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thank you always,
@jun.transtyle .
.
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#transtyle #ヨガ #後屈 #柔軟性 #自由 #心と体 #しなやかで #力強い #生命力溢れる #体づくり #アラフォー #アンチエイジング #ヨギーニ #ヨガインストラクター #yoga #backbend #flexibility #loveyourselfloveyourlife

❀❀ 今日、初めてこのポーズができた時、 この瞬間に観た世界は、 どんなだったかな? . . 周りから掛けてくださってた 声しか覚えていない . . . でもそれは、 とても暖かくて 私以上に喜んでくださってた . そのことを きっとこの体は忘れないと思います . . . . 嬉しいね . 良かったね . 幸せだね . . 過去と未来の私が きっとこう言ってる . . . これからもたくさん、 驚きと嬉しさを体験して . . この感動を、想いを、 お還ししていきますね♡ . . . . . thank you always, @jun.transtyle . . . . . #transtyle #ヨガ #後屈 #柔軟性 #自由 #心と体 #しなやかで #力強い #生命力溢れる #体づくり #アラフォー #アンチエイジング #ヨギーニ #ヨガインストラクター #yoga #backbend #flexibility #loveyourselfloveyourlife - 4 days ago

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@kazumi__yogi 先生の「ハタヨガ」初レッスン!! 一つ一つのポーズを丁寧にとる大切さを感じさせてくれるかずみ先生のインストラクション☆

ヨガをあまりやったことのない人はもちろん、経験者でも初心に戻って身体と向き合う時間が持てます♪

生徒さんの身体をしっかり見ながらレッスンしているのが印象的でした!! そしてやっぱり笑顔が素敵😁

かずみ先生のレッスン、是非受けてみてくださいね!! #flexible #sportyoga
#yoga #yogi #body #前屈 #股関節 #後屈#肩甲骨#前鋸筋 #開脚
#ヨガ #ヨガインストラクター
#すぽるとヨガ #森ノ宮
#玉造 #大阪城公園 #谷町四丁目
#ボディコントロール #ボディコン #体幹トレーニング #体幹 #アスリート #スポーツ #バスケ #サッカー

@kazumi__yogi 先生の「ハタヨガ」初レッスン!! 一つ一つのポーズを丁寧にとる大切さを感じさせてくれるかずみ先生のインストラクション☆ ヨガをあまりやったことのない人はもちろん、経験者でも初心に戻って身体と向き合う時間が持てます♪ 生徒さんの身体をしっかり見ながらレッスンしているのが印象的でした!! そしてやっぱり笑顔が素敵 かずみ先生のレッスン、是非受けてみてくださいね!! #flexible #sportyoga #yoga #yogi #body #前屈 #股関節 #後屈 #肩甲骨 #前鋸筋 #開脚 #ヨガ #ヨガインストラクター #すぽるとヨガ #森ノ宮 #玉造 #大阪城公園 #谷町四丁目 #ボディコントロール #ボディコン #体幹トレーニング #体幹 #アスリート #スポーツ #バスケ #サッカー - 4 days ago

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ヨグ後に食べたアイスが

めっちゃ美味しかったなんて

言えない😂

#いや言っていいだろ
#なんで言えないの
#今日クラスやってないからさ 笑
#ショコララズベリー
#甘酸っぱいやつ
#ニラーランバパールシュヴァコナーサナ ?
#名前あってるかな 😂?
#baddhaurdhvaprasaritaekapadasana
#練習中
#このアサナ面白い

#openheart#handstand
#pinchamayurasana
#borntoyog#yog#yoga#後屈
#asana#practice#inversion#yogalife#yogalove#yogagirl#山梨borntoyog#yogainstructor
#hotyogaku#hotyoga空

ヨグ後に食べたアイスが  めっちゃ美味しかったなんて  言えない  #いや言っていいだろ  #なんで言えないの  #今日クラスやってないからさ 笑 #ショコララズベリー  #甘酸っぱいやつ #ニラーランバパールシュヴァコナーサナ#名前あってるかな #baddhaurdhvaprasaritaekapadasana #練習中 #このアサナ面白い #openheart #handstand #pinchamayurasana #borntoyog #yog #yoga #後屈 #asana #practice #inversion #yogalife #yogalove #yogagirl #山梨borntoyog #yogainstructor #hotyogaku #hotyoga空 - 4 days ago

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後屈をせよ

#ウシュトラーサナ
#ヨガスタグラム
#かぶらのよが
#後屈

後屈をせよ #ウシュトラーサナ #ヨガスタグラム #かぶらのよが #後屈 - 4 days ago

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🧘‍♂️週末ヨガレッスン🧘‍♀️ 5/18 (土)10:30-11:30 【スタジオピュー長居】
5/19 (土)10:30-11:45 【スタジオマーティ大阪本町】

土曜レッスンのスタジオピューは目の前に広がる長居公園の緑が借景となり視覚からも癒されるスタジオ。
イメージカラーの緑の壁と公園の緑あふれる空間で心も体もリラックス。

日曜レッスンはまもなく開講一年を迎えるスタジオマーティ大阪本町。
ヨガ男子も増えつつあります🧘‍♂️ 両スタジオともにヨガ初心者の方も、体が硬いとお悩みの方もどなたでもご参加いただけます🙏✨


=======================
 ◼︎スタジオピュー @studio.piu 
大阪市住吉区長居東4-2-3光信第3ビル2階
▶️体験1,500円 
▶️ヨガマットレンタル無料
(飲料は一階のローソンにてお求めいただけます)
https://www.studio-piu.info/
 ◼︎スタジオマーティ 大阪本町 @studio_marty_osaka 
大阪市中央区南久宝寺町2-2-7 船場エクローズ1階 
▶️体験1,500円
▶️ヨガマット無料レンタル、水販売あり
http://www.studiomarty.co.jp/osaka-honmachi/index.html 



#ヨガレッスン #ヨガ講師 #ヨガ教室 #大阪ヨガ #ヨガトレーニング #ヨガのある生活 #ヨガ女子 #ヨガ男子 #柔軟性 #体幹  #後屈 #ヨギーニ # 筋トレ
#yogagirl #yogi #yogapose #yogaforall #yogaeverywhere #yogalesson #yogachallenge #yogainspiration #yogapractice #yogajourney #yogawarrior #backbend #flexible #asana #healthylifestyle #yogabody #mindfullness

🧘‍♂️週末ヨガレッスン🧘‍♀️ 5/18 (土)10:30-11:30 【スタジオピュー長居】 5/19 (土)10:30-11:45 【スタジオマーティ大阪本町】 土曜レッスンのスタジオピューは目の前に広がる長居公園の緑が借景となり視覚からも癒されるスタジオ。 イメージカラーの緑の壁と公園の緑あふれる空間で心も体もリラックス。 日曜レッスンはまもなく開講一年を迎えるスタジオマーティ大阪本町。 ヨガ男子も増えつつあります🧘‍♂️ 両スタジオともにヨガ初心者の方も、体が硬いとお悩みの方もどなたでもご参加いただけます   =======================  ︎スタジオピュー @studio.piu 大阪市住吉区長居東4-2-3光信第3ビル2階 ️体験1,500円  ️ヨガマットレンタル無料 (飲料は一階のローソンにてお求めいただけます) https://www.studio-piu.info/  ︎スタジオマーティ 大阪本町 @studio_marty_osaka  大阪市中央区南久宝寺町2-2-7 船場エクローズ1階  ️体験1,500円 ️ヨガマット無料レンタル、水販売あり http://www.studiomarty.co.jp/osaka-honmachi/index.html     #ヨガレッスン #ヨガ講師 #ヨガ教室 #大阪ヨガ #ヨガトレーニング #ヨガのある生活 #ヨガ女子 #ヨガ男子 #柔軟性 #体幹 #後屈 #ヨギーニ  # 筋トレ #yogagirl #yogi #yogapose #yogaforall #yogaeverywhere #yogalesson #yogachallenge #yogainspiration #yogapractice #yogajourney #yogawarrior #backbend #flexible #asana  #healthylifestyle #yogabody #mindfullness - 4 days ago

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【ヨガ】

アンジャネーヤーサナ
#anjaneyasana

足の甲は親指の付け根から根付かせ、股関節から腹筋群までの伸びを気持ちよく感じる。
胸郭・胸椎のの引き上げ、肩甲骨の引き下げと共に下角からグーンと反らせたい。
まだまだ硬いな🙄

良いことも悪いことも、目の前で起こること全てを受け入れるための後屈、前面の開放。
決して得意ではないけど、深めるほどに変化が実感しやすいのです。

#ヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガポーズ #カポエイラ #ヨガインストラクター #メンズヨガ #ヨギ #ヨギーニ #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #アーサナ #アンジャネーヤーサナ #バックベンド #後屈 #ルルレモン
#yoga #capoeira #yogalife #yogi #yogini #yogainstructor #fitness #training #workout #instayoga #asana #anjaneyasana #backbend #lululemon

【ヨガ】 アンジャネーヤーサナ #anjaneyasana 足の甲は親指の付け根から根付かせ、股関節から腹筋群までの伸びを気持ちよく感じる。 胸郭・胸椎のの引き上げ、肩甲骨の引き下げと共に下角からグーンと反らせたい。 まだまだ硬いな🙄 良いことも悪いことも、目の前で起こること全てを受け入れるための後屈、前面の開放。 決して得意ではないけど、深めるほどに変化が実感しやすいのです。 #ヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガポーズ #カポエイラ #ヨガインストラクター #メンズヨガ #ヨギ #ヨギーニ #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #アーサナ #アンジャネーヤーサナ #バックベンド #後屈 #ルルレモン #yoga #capoeira #yogalife #yogi #yogini #yogainstructor #fitness #training #workout #instayoga #asana #anjaneyasana #backbend #lululemon - 4 days ago

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今日は体全体がカチカチ。

朝からベッドの上でストレッチしてまうくらい最近体の巡りが悪い感じ。

後屈練習してなかったので練習しました。

胸開くと気持ちいいわぁ💖

#yoga
#yogapractice 
#backbend#backbending 
#ヨガ#asana
#ヨガスタジオ#エアリアルスタジオアゴラ
#yogalife
#yogini
#yogaart
#yogaposes
#ヨガ練習#namaste
#後屈#シャチホコ
#バッタのポーズ
#yogalover
#淀屋橋#大阪#osaka
#ヨガ教室
#楽しみながら学ぶ
#楽しむ
#fun#フィットネス女子
#yogawear #yogabackbend 
#fitness#フィットネス

今日は体全体がカチカチ。 朝からベッドの上でストレッチしてまうくらい最近体の巡りが悪い感じ。 後屈練習してなかったので練習しました。 胸開くと気持ちいいわぁ #yoga #yogapractice #backbend #backbending #ヨガ #asana #ヨガスタジオ #エアリアルスタジオアゴラ #yogalife #yogini #yogaart #yogaposes #ヨガ練習 #namaste #後屈 #シャチホコ #バッタのポーズ #yogalover #淀屋橋 #大阪 #osaka #ヨガ教室 #楽しみながら学ぶ #楽しむ #fun #フィットネス女子 #yogawear #yogabackbend #fitness #フィットネス - 4 days ago

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✏️
しのさん @shino800 
の inversion インストラクター向けWSに
参加しましたー🙌
*
道に迷っていたら
参加される @natsumidoyume さんに
話しかけていただき、無事着きました🙏笑笑
ありがとうございます❤️
*
説明がわかりやすいし、おもしろくって
あっという間の3時間🤭💕
できないことばかりだけど 刺激をもらい、
今後の課題もたくさんできたし笑笑、
少しずつ頑張っていこう🙌✨
*
参加された方とインスタを通して
繋がることができて 更に嬉しい一日でした🌱
#shinoyoga#yoga#ヨガ#逆転ポーズ#後屈#ヨガインストラクター#yogalife#yogagirl

️ しのさん @shino800 の inversion インストラクター向けWSに 参加しましたー * 道に迷っていたら 参加される @natsumidoyume さんに 話しかけていただき、無事着きました笑笑 ありがとうございます️ * 説明がわかりやすいし、おもしろくって あっという間の3時間🤭 できないことばかりだけど 刺激をもらい、 今後の課題もたくさんできたし笑笑、 少しずつ頑張っていこう * 参加された方とインスタを通して 繋がることができて 更に嬉しい一日でした #shinoyoga #yoga #ヨガ #逆転ポーズ #後屈 #ヨガインストラクター #yogalife #yogagirl - 4 days ago

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こんばんは😊

AGORAに通ってくださる方は控えめな方が多いのか真ん中のハンモックが、ズコーっと避けられております🤣

本日クラス少々ハードだったようですが良い汗かいてもらえたかと思います💦

明日は急遽19時20分〜ハタヨガ 開脚股関節オープンクラスです。

皆さまご参加お待ちしてます😊 ✅ヨガクラス体験1500円
✅エアリアルヨガ•エアリアルフープ•ポールダンス円
✅その他 体験2500円

エアリアルヨガ フィットネス スタジオ アゴラ
大阪市中央区平野町3-3-10 浅野ビル3階北号室 .
.

詳しくはこちらから
https://www.aerial-agora.com/teachertraining/
.

Web 検索🔍 エアリアルヨガ、アゴラ、スタジオアゴラ
是非みなさんご参加お待ちしてます。 
詳しくはホームページをご確認ください

#ピジョン
#aerialyoga
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#好き
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#ヨガスタジオ#aerialhammock 
#駅近#柔軟
#淀屋橋#体幹
#本町
#fitness#令和
#yogapractice 
#yogagirl  #yogachallenge
#yogaart#ヨガポーズ #開脚

こんばんは AGORAに通ってくださる方は控えめな方が多いのか真ん中のハンモックが、ズコーっと避けられております🤣 本日クラス少々ハードだったようですが良い汗かいてもらえたかと思います 明日は急遽19時20分〜ハタヨガ 開脚股関節オープンクラスです。 皆さまご参加お待ちしてます ヨガクラス体験1500円 エアリアルヨガ•エアリアルフープ•ポールダンス円 その他 体験2500円 エアリアルヨガ フィットネス スタジオ アゴラ 大阪市中央区平野町3-3-10 浅野ビル3階北号室 . . 詳しくはこちらから https://www.aerial-agora.com/teachertraining/ . Web 検索 エアリアルヨガ、アゴラ、スタジオアゴラ 是非みなさんご参加お待ちしてます。 詳しくはホームページをご確認ください #ピジョン #aerialyoga #yoga #backbend #好き #ヨガ #後屈 #aerialist #エアリアルヨガ #エアリアルヨガ指導者養成講座 #エアリアルヨガインストラクター #バランス #ヨガウェア #自分を知る #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガスタジオ #aerialhammock #駅近 #柔軟 #淀屋橋 #体幹 #本町 #fitness #令和 #yogapractice #yogagirl #yogachallenge #yogaart #ヨガポーズ #開脚 - 4 days ago

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Dwi Pāda Viparīta Dandāsana variations
Sponsor : @aumniejp 
Dopo un viaggio, pratico sempre la prima serie per una settimana.  E aumenterò la mia pratica a poco a poco. Sono felice di essere in casa dopo tanto tempo...🏠
いつも旅の後、1週間はショートプラクティス(プライマリー)。その後少しづつ練習を増やしていきます。伝統的な練習方法は身体への負担を考えると、本当理にかなっていると毎回思います。久しぶりに家にいれることが嬉しい。
#yoga#yogainstructor#yogaposes#yogalife#mylife#italy#milan#aumnie#bodysuits#black#love#ashtanga#mystyle#dwipadaviparitadandasana#ヨガ#ヨガインストラクター#アシュタンガ#アムニー#黒#ボディスーツ#後屈#瑜伽#요가#йога

Dwi Pāda Viparīta Dandāsana variations Sponsor : @aumniejp Dopo un viaggio, pratico sempre la prima serie per una settimana. E aumenterò la mia pratica a poco a poco. Sono felice di essere in casa dopo tanto tempo... いつも旅の後、1週間はショートプラクティス(プライマリー)。その後少しづつ練習を増やしていきます。伝統的な練習方法は身体への負担を考えると、本当理にかなっていると毎回思います。久しぶりに家にいれることが嬉しい。 #yoga #yogainstructor #yogaposes #yogalife #mylife #italy #milan #aumnie #bodysuits #black #love #ashtanga #mystyle #dwipadaviparitadandasana #ヨガ #ヨガインストラクター #アシュタンガ #アムニー #黒 #ボディスーツ #後屈 #瑜伽 #요가 #йога - 4 days ago

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【椅子ヨガなのに、ポーズは一つでも十分!】 今日の椅子ヨガ後は、
ほっこりお茶タイム🍵♪ バレエ歴もヨガ歴もかなり長いお二人の生徒さんは、
上を目指すために
「なければならぬ」ことも、
沢山教わってきたようです。

胸を張って、頭は天井方向に、
膝に力を入れ、
股関節を使って、背中は真っ直ぐに!
首をガクっと落とさない!
などなど。。 だけど、なにかが
うまくいかないときは、
その言葉の呪縛が、
必要な動きの自由さを奪っているとき。

長年の努力でスキルも上がるけど怪我や痛みの歴史も増えてきたら、
もっといい「やり方」を丁寧に見つけるときです。

昨日は、結局、1時間半のレッスンで、
やったポーズは、前屈、後屈、ひねりと
全部合わせた動きを1つくらい。
繊細に見ていきました。

あとは華麗に自由に、踊る、ヨガするために、
色んな動きにまつわる疑問に
お答えする時間となりました。

学ぶ意欲こそ、素晴らしい。。 二人は、きっとまた自分のレッスンでも
実験を深めてくれることでしょう。
来週も楽しみです。

ーーーーーーーーーーーー〜〜〜ー
「椅子ヨガ」で美しい姿勢〜肩こり、腰痛にさよなら〜
体験レッスンはこちらから:
http://lifeyoga-sol.jp/2019/02/18/226chairyogalabllage/

#ATヨガ
#椅子ヨガ
#バレエレッスン 
#バレエの基礎 
#ヨガ指導者養成コース 
#アレクサンダーテクニーク 
#アレクサンダーテクニークヨガ 
#ひねり 
#バックベンド 
#後屈
#前屈 
#痛み 
#チェアヨガ

【椅子ヨガなのに、ポーズは一つでも十分!】 今日の椅子ヨガ後は、 ほっこりお茶タイム♪ バレエ歴もヨガ歴もかなり長いお二人の生徒さんは、 上を目指すために 「なければならぬ」ことも、 沢山教わってきたようです。 胸を張って、頭は天井方向に、 膝に力を入れ、 股関節を使って、背中は真っ直ぐに! 首をガクっと落とさない! などなど。。 だけど、なにかが うまくいかないときは、 その言葉の呪縛が、 必要な動きの自由さを奪っているとき。 長年の努力でスキルも上がるけど怪我や痛みの歴史も増えてきたら、 もっといい「やり方」を丁寧に見つけるときです。 昨日は、結局、1時間半のレッスンで、 やったポーズは、前屈、後屈、ひねりと 全部合わせた動きを1つくらい。 繊細に見ていきました。 あとは華麗に自由に、踊る、ヨガするために、 色んな動きにまつわる疑問に お答えする時間となりました。 学ぶ意欲こそ、素晴らしい。。 二人は、きっとまた自分のレッスンでも 実験を深めてくれることでしょう。 来週も楽しみです。 ーーーーーーーーーーーー〜〜〜ー 「椅子ヨガ」で美しい姿勢〜肩こり、腰痛にさよなら〜 体験レッスンはこちらから: http://lifeyoga-sol.jp/2019/02/18/226chairyogalabllage/ #ATヨガ #椅子ヨガ #バレエレッスン #バレエの基礎 #ヨガ指導者養成コース #アレクサンダーテクニーク #アレクサンダーテクニークヨガ #ひねり #バックベンド #後屈 #前屈 #痛み #チェアヨガ - 4 days ago

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🧘‍♀️
出遅れ#ヨガチャレンジ
先週分のチャレンジまとめ🧘‍♀️☀️
.
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Day 5〜11 of #YogaWallPaper 
with @cyogalife
.
.
.
ポーズ中にカメラチェックできない系のポーズが多いので、撮影したの確認したら
なんじゃこりゃ〜全然できてなかった〜💦っていうことが多々🙈
でも首は大事なので気をつけましょう🙏🏻
.
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ヨガチャレンジ、やっぱり宅練が楽しくなる🙌🏻
右のハムがほんまにかたいので、カラダの左右差ととのえるためにバランスよくやってみよう🧘‍♀️
なにごともバランス良く✨
.
.
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明日5/17のレッスンです🌞
10:00〜 三木山総合体育館 体育室
13:30〜 緑が丘 みどりん 椅子ヨガ
20:30〜 天然温泉 湯庵 岩盤ヨガ
.
.
ヨガチャレンジのポーズはレッスンではしませんのでご安心を!🙏🏻
もちろんチャレンジしてみたいという方も大歓迎です🙋🏻‍♀️
.
.
ご予約やお問い合わせはDMか下記へ🙆‍♀️
メール  yoga_miki@yahoo.co.jp
LINE ID  @wnw7783t
電話  050-3743-5736
#yoga#yogini#yogalife#yogapose#asana#backbend#アーサナ#ヨガインストラクター#ヨガ#ヨガポーズ#ヨガジョ#後屈#リラックス#自律神経#セルフケア#三木#三木市#三木市ヨガ#小野市#加古川市#加東市#夜ヨガ#椅子ヨガ#外ヨガ#ママヨガ#yogachallenge

🧘‍♀️ 出遅れ#ヨガチャレンジ 先週分のチャレンジまとめ🧘‍♀️️ . . Day 5〜11 of #YogaWallPaper with @cyogalife . . . ポーズ中にカメラチェックできない系のポーズが多いので、撮影したの確認したら なんじゃこりゃ〜全然できてなかった〜っていうことが多々 でも首は大事なので気をつけましょう🏻 . . ヨガチャレンジ、やっぱり宅練が楽しくなる🏻 右のハムがほんまにかたいので、カラダの左右差ととのえるためにバランスよくやってみよう🧘‍♀️ なにごともバランス良く . . . 明日5/17のレッスンです🌞 10:00〜 三木山総合体育館 体育室 13:30〜 緑が丘 みどりん 椅子ヨガ 20:30〜 天然温泉 湯庵 岩盤ヨガ . . ヨガチャレンジのポーズはレッスンではしませんのでご安心を!🏻 もちろんチャレンジしてみたいという方も大歓迎です🏻‍♀️ . . ご予約やお問い合わせはDMか下記へ‍♀️ メール yoga_miki@yahoo.co.jp LINE ID @wnw7783t 電話 050-3743-5736 #yoga #yogini #yogalife #yogapose #asana #backbend #アーサナ #ヨガインストラクター #ヨガ #ヨガポーズ #ヨガジョ #後屈 #リラックス #自律神経 #セルフケア #三木 #三木市 #三木市ヨガ #小野市 #加古川市 #加東市 #夜ヨガ #椅子ヨガ #外ヨガ #ママヨガ #yogachallenge - 4 days ago

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シノさん @shino800 のインストラクター向けinversion WSに参加しました🧘🏼‍♀️ ・
・
苦手な逆転ポーズを何とか打破したく…
そして今年の目標のピンチャ完成に近づく為に…

今まで恐怖心から壁を使って練習してたけど、横に転けたら首が危ない事が分かり、私に合う練習方法も教えて頂き俄然やる気が出てきました‼︎ ・
・
スローペースですが少しづつ上級アーサナもトライしていきたいな♡

周りの方の刺激も受けてとても楽しいWSでした🎶

ありがとうございました😊

さっそく練習するよぉ⤴️
・
・
・
・
・
・
・
#逆転ポーズ #アーサナ #ヨガポーズ #大阪ヨガ #ピンチャマユラーサナ #三点倒立 #ヘッドスタンド #ハンドスタンド #後屈

シノさん @shino800 のインストラクター向けinversion WSに参加しました🧘🏼‍♀️ ・ ・ 苦手な逆転ポーズを何とか打破したく… そして今年の目標のピンチャ完成に近づく為に… 今まで恐怖心から壁を使って練習してたけど、横に転けたら首が危ない事が分かり、私に合う練習方法も教えて頂き俄然やる気が出てきました︎ ・ ・ スローペースですが少しづつ上級アーサナもトライしていきたいな♡ 周りの方の刺激も受けてとても楽しいWSでした ありがとうございました さっそく練習するよぉ️ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ #逆転ポーズ #アーサナ #ヨガポーズ #大阪ヨガ #ピンチャマユラーサナ #三点倒立 #ヘッドスタンド #ハンドスタンド #後屈 - 4 days ago

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俺達の"世界はそれを愛と呼ぶんだぜ"
毎年6月21日は、国際ヨガデー🧘‍♀️🧘‍♂️
この日の前後1週間は、世界各地で国際ヨガデーを祝う
イベントが開かれています。
って事で、オヤジヨガも、その期間に開催します。
一緒にヨガして、国際ヨガデーを祝いましょう🙏 .
.
・開催日時  6月16日(日) 14時半〜16時半
*雨天☔️の場合、翌週6月23日(日) に延期
・場所  代々木公園 中央広場 (噴水池近くの屋根つき休憩所付近)
・クラス内容 
第1部:パワー全開マッチョヨガ(俺の担当)
第2部:逆転、チャレンジングなアサナもやっちゃうborn to yog! (@waterman0226 スギちゃん担当)
・持参品  ヨガマット、タオル、水、日焼け止め
・参加費  無料
途中参加、途中退出OKです🙆‍♂️
.
参加希望の方は、コメントまたはDM📩にて、
ご連絡お願いします。連絡なしでも大丈夫です👌
オヤジじゃなくてもOK!
皆さまのご参加お待ちしてます!
.
#mensyoga #メンズヨガ #マッチョヨガ #outdooryoga #外ヨガ #オヤジヨガ #公園ヨガ #parkyoga  #パークヨガ #ヨガ男子 #urdhvadanurasana #ウルドゥバダヌラーサナ #ウルドゥバダヌラアーサナ #車輪のポーズ #backbend #後屈 #バックベンド #wheelpose #セツバンダーサナ #橋のポーズ #setubandhasana #bridgepose #chatushpadasana #chatuspadasana #fourfootedpose #国際ヨガデー #代々木公園

俺達の"世界はそれを愛と呼ぶんだぜ" 毎年6月21日は、国際ヨガデー🧘‍♀️🧘‍♂️ この日の前後1週間は、世界各地で国際ヨガデーを祝う イベントが開かれています。 って事で、オヤジヨガも、その期間に開催します。 一緒にヨガして、国際ヨガデーを祝いましょう . . ・開催日時 6月16日(日) 14時半〜16時半 *雨天️の場合、翌週6月23日(日) に延期 ・場所 代々木公園 中央広場 (噴水池近くの屋根つき休憩所付近) ・クラス内容 第1部:パワー全開マッチョヨガ(俺の担当) 第2部:逆転、チャレンジングなアサナもやっちゃうborn to yog! (@waterman0226 スギちゃん担当) ・持参品 ヨガマット、タオル、水、日焼け止め ・参加費 無料 途中参加、途中退出OKです‍♂️ . 参加希望の方は、コメントまたはDMにて、 ご連絡お願いします。連絡なしでも大丈夫です オヤジじゃなくてもOK! 皆さまのご参加お待ちしてます! . #mensyoga #メンズヨガ #マッチョヨガ #outdooryoga #外ヨガ #オヤジヨガ #公園ヨガ #parkyoga #パークヨガ #ヨガ男子 #urdhvadanurasana #ウルドゥバダヌラーサナ #ウルドゥバダヌラアーサナ #車輪のポーズ #backbend #後屈 #バックベンド #wheelpose #セツバンダーサナ #橋のポーズ #setubandhasana #bridgepose #chatushpadasana #chatuspadasana #fourfootedpose #国際ヨガデー #代々木公園 - 4 days ago

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昨日の @shino800
クラスに参加してくださった皆さん、ありがとうございました!
撮りまくった写真をブログにアップしました!
こちらからご確認を↓↓
https://sport-yoga.jp/blog/special_class/post-2280

次回はまだ未定ですが決まり次第お知らせしまーす😃

#flexible #sportyoga
#yoga #yogi #body #前屈 #股関節 #後屈#肩甲骨#前鋸筋 #開脚
#ヨガ #ヨガインストラクター
#すぽるとヨガ #森ノ宮
#玉造 #大阪城公園 #谷町四丁目
#ボディコントロール #ボディコン #体幹トレーニング #体幹 #アスリート #スポーツ #バスケ #サッカー

昨日の @shino800 クラスに参加してくださった皆さん、ありがとうございました! 撮りまくった写真をブログにアップしました! こちらからご確認を↓↓ https://sport-yoga.jp/blog/special_class/post-2280 次回はまだ未定ですが決まり次第お知らせしまーす #flexible #sportyoga #yoga #yogi #body #前屈 #股関節 #後屈 #肩甲骨 #前鋸筋 #開脚 #ヨガ #ヨガインストラクター #すぽるとヨガ #森ノ宮 #玉造 #大阪城公園 #谷町四丁目 #ボディコントロール #ボディコン #体幹トレーニング #体幹 #アスリート #スポーツ #バスケ #サッカー - 4 days ago

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ちょっとくるっとしたら
上からもてそうなのになぁ
そのちょっとが大違い
遠い遠い😂
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今の自分のベストを探るのと
限界を探るのと
ちょうどいいを、探るのと
ぜんぶちがう。
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#yoga #yogini #yogalove #yogalife #yogapose #yogapractice #yogawear #yogajournal #practicepracticepractice #keeppracticing #bowpose #dhanurasana 
#ヨガ #ヨガライフ #ヨガ練習 #ヨガポーズ #ヨガインストラクター #ヨガウェア #ヨガ教室 #徳島ヨガ教室 #綺麗になりたいヨガ #後屈

. . . ちょっとくるっとしたら 上からもてそうなのになぁ そのちょっとが大違い 遠い遠い . . 今の自分のベストを探るのと 限界を探るのと ちょうどいいを、探るのと ぜんぶちがう。 . . . . . . . #yoga #yogini #yogalove #yogalife #yogapose #yogapractice #yogawear #yogajournal #practicepracticepractice #keeppracticing #bowpose #dhanurasana #ヨガ #ヨガライフ #ヨガ練習 #ヨガポーズ #ヨガインストラクター #ヨガウェア #ヨガ教室 #徳島ヨガ教室 #綺麗になりたいヨガ #後屈 - 4 days ago

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What a wonderfully trip! I m sure that i will be coming back soon. Not enough thank you for @erieri.serene who made this mission impossible possible. 😘😘😘 #yogaanaromy #backbendworkshop #backbendingyogis #yogaworkshop
#ilovemylife #llovemyjob #icreateiownlife #befullyyou #backbendfun #ilovemyyogalife

#後屈 #ヨガ解剖 #iyc表参道 #後屈ワークショップ #バックベンディングのヨギ #女神
#ヨガ #ヨガライフ #ヨガインストラクター
#ヨガポーズ #ヨガレッスン #ヨガワークショップ #バックベンド #ヨガが好きな人と繋がりた #ヨガが好き #アナトミック骨盤ヨガ

What a wonderfully trip! I m sure that i will be coming back soon. Not enough thank you for @erieri.serene who made this mission impossible possible. #yogaanaromy #backbendworkshop #backbendingyogis #yogaworkshop #ilovemylife #llovemyjob #icreateiownlife #befullyyou #backbendfun #ilovemyyogalife #後屈 #ヨガ解剖 #iyc表参道 #後屈ワークショップ #バックベンディングのヨギ #女神 #ヨガ #ヨガライフ #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ヨガレッスン #ヨガワークショップ #バックベンド #ヨガが好きな人と繋がりた #ヨガが好き #アナトミック骨盤ヨガ - 4 days ago

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おはようございます☀
6月、脇町YOGの日程決まりました☻
・
6/9 日曜日10時30スタート
空けといて下さいね🤗
またちゃんと、もう一回告知します〜
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男女経験問わず、どなたでも参加して頂けます○
・
・
ご予約の方は電話か
メッセージ下さい📩☎️
LINE ID:caronbeauty
09076206206
・
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プライベートレッスン
セミプライベートレッスン
出張レッスンご希望の方は連絡ください📩
曜日、時間など要相談。
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本店🔻
🌙studio&cafe caron ☀
銀座studio🤸🏼‍♀️09076206206
徳島市銀座8番 誠文堂ビル1F2F
・
徳島県🔻
【万代でのレッスン】
徳島市万代町5丁目71-4
万代中央ふ頭
親子カフェ あいびーはうす内
・
【石井でのレッスン】
名西郡石井町浦庄字上浦265-7
にしうら整骨院内スタジオ
・
【阿南でのレッスン】
阿南市七見町下川田100番地1
阿南市スポーツ総合センター
・
阿南市椿町寺前51-2
吉祥寺
・
【勝浦でのレッスン】
勝浦郡勝浦町久国久保田3
勝浦町住民福祉センター
・
【神山でのレッスン】
徳島県名西郡神山町鬼籠野字西分213
西分の家
・
【脇町でのレッスン】
徳島県美馬市脇町大字猪尻字西分116-1
美馬市地域交流センターミライズ
・
【羽ノ浦でのレッスン】
徳島県阿南市羽ノ浦町宮倉日開元19-18
八幡歯科敷地内
・
【鳴門でのレッスン】
徳島県鳴門市撫養町斎田字東発14-18
training field TITAN内
・
【北島でのレッスン】
徳島県板野郡北島町高房東中道11-2
B.I.Gダンススタジオ内
・
愛媛県🔻
【新居浜でのレッスン】
ウイメンズプラザ女性総合センター
新居浜市庄内町4-4-19
・
高知県🔻
高知市洞ケ島町5-7薫的神社内
・
HP→プロフィール画面から
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#studiocaron#studio_caron#yoga#yogini#yogalife#yogawear#yogapose#sports#fitness#pilates#practice#ヨガ#ヨガスタジオ#トレーニング#ピラティス#borntoyog四国#プライベートレッスン#セミプライベートレッスン#徳島ヨガ#pinchamayurasana#handstand#headstand#後屈

おはようございます 6月、脇町YOGの日程決まりました☻ ・ 6/9 日曜日10時30スタート 空けといて下さいね🤗 またちゃんと、もう一回告知します〜 ・ 男女経験問わず、どなたでも参加して頂けます○ ・ ・ ご予約の方は電話か メッセージ下さい️ LINE ID:caronbeauty 09076206206 ・ ・ プライベートレッスン セミプライベートレッスン 出張レッスンご希望の方は連絡ください 曜日、時間など要相談。 ・ ・ ・ 本店 studio&cafe caron 銀座studio🤸🏼‍♀️09076206206 徳島市銀座8番 誠文堂ビル1F2F ・ 徳島県 【万代でのレッスン】 徳島市万代町5丁目71-4 万代中央ふ頭 親子カフェ あいびーはうす内 ・ 【石井でのレッスン】 名西郡石井町浦庄字上浦265-7 にしうら整骨院内スタジオ ・ 【阿南でのレッスン】 阿南市七見町下川田100番地1 阿南市スポーツ総合センター ・ 阿南市椿町寺前51-2 吉祥寺 ・ 【勝浦でのレッスン】 勝浦郡勝浦町久国久保田3 勝浦町住民福祉センター ・ 【神山でのレッスン】 徳島県名西郡神山町鬼籠野字西分213 西分の家 ・ 【脇町でのレッスン】 徳島県美馬市脇町大字猪尻字西分116-1 美馬市地域交流センターミライズ ・ 【羽ノ浦でのレッスン】 徳島県阿南市羽ノ浦町宮倉日開元19-18 八幡歯科敷地内 ・ 【鳴門でのレッスン】 徳島県鳴門市撫養町斎田字東発14-18 training field TITAN内 ・ 【北島でのレッスン】 徳島県板野郡北島町高房東中道11-2 B.I.Gダンススタジオ内 ・ 愛媛県 【新居浜でのレッスン】 ウイメンズプラザ女性総合センター 新居浜市庄内町4-4-19 ・ 高知県 高知市洞ケ島町5-7薫的神社内 ・ HP→プロフィール画面から ・ ・ #studiocaron #studio_caron #yoga #yogini #yogalife #yogawear #yogapose #sports #fitness #pilates #practice #ヨガ #ヨガスタジオ #トレーニング #ピラティス #borntoyog四国 #プライベートレッスン #セミプライベートレッスン #徳島ヨガ #pinchamayurasana #handstand #headstand #後屈 - 4 days ago

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yoga life


プライベートレッスンではインストラクターさんにも起こし頂いてます◟̊◞̊

☑︎しっかり動きたい
☑︎自分のアーサナ(アライメント)を見てもらいたい
☑︎コールや誘導に自信がない
☑︎チャレンジしたいアーサナがある
☑︎ただただ練習がしたいけどイントラになって
スタジオに行くのに抵抗がある
☑︎練習の仕方が分からない
☑︎体の可能性を高めたい
☑︎弱点を克服したいけど方法が分からない


などなど当てはまる方は是非1度起こし下さい♡

イントラになると自主練をする事が減る人が多いです.....
それは自分がレッスン提供するようになるから..
(=それで練習してる気になる)
私も最初の頃そんな時期がありました...

だけど、やはり自分の練習ってとても大切!
自分のアライメントが意外にもきちんととれていなかったり、チャトランガがミッションインポッシブルみたいに低かったり苦笑
結構体幹が使えてない人が多いです

イントラになると自分のアライメントを見てもらう
って事が本当に減るので、
自分を見直しするいい機会にもなるので、
是非イントラさんも起こし下さいね♡

また現在グループレッスンも検討中です!





#wildthingpose #backbend #後屈 #openheart #iloveyoga #camatkarasana#yoga #yogalife #yogamom #yogainstructor #yogini #hapヨガ部 #yogainspiration #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨギーニ #ヨガ好きな人と繋がりたい #奈良ヨガ #綺麗になりたいヨガ #ヨガ大好き #ヨガ好き #プライベートレッスン #ママインストラクター #ヨガのある暮らし

yoga life   プライベートレッスンではインストラクターさんにも起こし頂いてます◟̊◞̊  ︎しっかり動きたい ︎自分のアーサナ(アライメント)を見てもらいたい ︎コールや誘導に自信がない ︎チャレンジしたいアーサナがある ︎ただただ練習がしたいけどイントラになって スタジオに行くのに抵抗がある ︎練習の仕方が分からない ︎体の可能性を高めたい ︎弱点を克服したいけど方法が分からない   などなど当てはまる方は是非1度起こし下さい♡  イントラになると自主練をする事が減る人が多いです..... それは自分がレッスン提供するようになるから.. (=それで練習してる気になる) 私も最初の頃そんな時期がありました...  だけど、やはり自分の練習ってとても大切! 自分のアライメントが意外にもきちんととれていなかったり、チャトランガがミッションインポッシブルみたいに低かったり苦笑 結構体幹が使えてない人が多いです  イントラになると自分のアライメントを見てもらう って事が本当に減るので、 自分を見直しするいい機会にもなるので、 是非イントラさんも起こし下さいね♡  また現在グループレッスンも検討中です!      #wildthingpose #backbend #後屈 #openheart #iloveyoga #camatkarasana #yoga #yogalife #yogamom #yogainstructor #yogini #hapヨガ部 #yogainspiration #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨギーニ #ヨガ好きな人と繋がりたい #奈良ヨガ #綺麗になりたいヨガ #ヨガ大好き #ヨガ好き #プライベートレッスン #ママインストラクター #ヨガのある暮らし - 4 days ago

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久しぶりに平日お休みを頂きまして。
やること済ませてからはゆっくりできた〜!
美味しいコーヒー飲んでお散歩して、トレーニングしてヨガ練して..ご飯作って1人で「美味しいわ〜」って言いながら食べて。
NETFLIX観ながらお風呂、早めの就寝。
全てが完璧だったぜ、ありがとう水曜日🥰

お風呂上がりの友達に「お疲れ様」ってLINEしちゃうくらいにはボケ倒してますが。笑(お風呂をなんやと思ってんねん)

あと2日でお休みだよ〜( ´ ▽ ` )みんな頑張ろうね〜!

#gm #yoga #yogapractice #yogaanywhere #yogagirl #yogaposes #yogalife #yogaasana #asana #yogainspiration #yogastrength #yogafit #yogaeveryday #yogachallenge #updog #beauty #me #mandala #ヨガ #ヨガポーズ #ヨガジョ #ヨガ女子 #ヨガライフ #ヨガ好きな人と繋がりたい 
#みょんヨガ #後屈 #좋아요

久しぶりに平日お休みを頂きまして。 やること済ませてからはゆっくりできた〜! 美味しいコーヒー飲んでお散歩して、トレーニングしてヨガ練して..ご飯作って1人で「美味しいわ〜」って言いながら食べて。 NETFLIX観ながらお風呂、早めの就寝。 全てが完璧だったぜ、ありがとう水曜日🥰  お風呂上がりの友達に「お疲れ様」ってLINEしちゃうくらいにはボケ倒してますが。笑(お風呂をなんやと思ってんねん)  あと2日でお休みだよ〜( ´ ▽ ` )みんな頑張ろうね〜!  #gm #yoga #yogapractice #yogaanywhere #yogagirl #yogaposes #yogalife #yogaasana #asana #yogainspiration #yogastrength #yogafit #yogaeveryday #yogachallenge #updog #beauty #me #mandala #ヨガ #ヨガポーズ #ヨガジョ #ヨガ女子 #ヨガライフ #ヨガ好きな人と繋がりたい #みょんヨガ #後屈 #좋아요 - 4 days ago

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ヨガチャレンジ。16日目。
足が頭に...
届くわけない。←
壁で補助してもこれが限界。
後屈って難しい。
今日も素敵な1日でありますように。
ナマステ✩.*˚
@cyogalife 
#yoga
#yogalife
#yogachallenge 
#yogawallpaper 
#May16
#足を頭は
#むり
#後屈
#ヨガチャレンジ
#自分なりでいい
#できる範囲で
#やりたいはできる

ヨガチャレンジ。16日目。 足が頭に... 届くわけない。← 壁で補助してもこれが限界。 後屈って難しい。 今日も素敵な1日でありますように。 ナマステ✩.*˚ @cyogalife #yoga #yogalife #yogachallenge #yogawallpaper #May16 #足を頭は #むり #後屈 #ヨガチャレンジ #自分なりでいい #できる範囲で #やりたいはできる - 4 days ago

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2019年5月15日
.
#2019ヨガ練習記録 .
#脇伸ばし .
.
これは、気持ちが良いなーって思う形の1つです。
.
数回繰り返していくと、胸椎がポキ💓ってなります。
.
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胸の位置をもう少し落としたいんだけど、、、😅
.
これ以上、どーもこーも動かん。
.
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#ヨガ練習 #ヨガ #後屈 #ダウンドッグバリエーション #yoga

2019年5月15日 . #2019ヨガ練習記録 . #脇伸ばし . . これは、気持ちが良いなーって思う形の1つです。 . 数回繰り返していくと、胸椎がポキってなります。 . . 胸の位置をもう少し落としたいんだけど、、、 . これ以上、どーもこーも動かん。 . . . #ヨガ練習 #ヨガ #後屈 #ダウンドッグバリエーション #yoga - 5 days ago

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こんばんは😊

本日もレッスンご参加ありがとうございました😊

明日の夕方からのエアリアルヨガはMellow Flowとなります。

少し燃焼率の高いクラスです😊🔥 体験レッスンも随時受付ております。

皆さまご参加お待ちしております☺️. .
✅ヨガクラス体験1500円
✅エアリアルヨガ•エアリアルフープ•ポールダンス円
✅その他 体験2500円

エアリアルヨガ フィットネス スタジオ アゴラ
大阪市中央区平野町3-3-10 浅野ビル3階北号室 .
.

詳しくはこちらから
https://www.aerial-agora.com/teachertraining/
.

Web 検索🔍 エアリアルヨガ、アゴラ、スタジオアゴラ
是非みなさんご参加お待ちしてます。 
詳しくはホームページをご確認ください

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#駅近#柔軟
#淀屋橋#体幹
#本町
#fitness#令和
#yogapractice 
#yogagirl  #yogachallenge
#yogaart#ヨガポーズ #開脚

こんばんは 本日もレッスンご参加ありがとうございました 明日の夕方からのエアリアルヨガはMellow Flowとなります。 少し燃焼率の高いクラスです 体験レッスンも随時受付ております。 皆さまご参加お待ちしております️. . ヨガクラス体験1500円 エアリアルヨガ•エアリアルフープ•ポールダンス円 その他 体験2500円 エアリアルヨガ フィットネス スタジオ アゴラ 大阪市中央区平野町3-3-10 浅野ビル3階北号室 . . 詳しくはこちらから https://www.aerial-agora.com/teachertraining/ . Web 検索 エアリアルヨガ、アゴラ、スタジオアゴラ 是非みなさんご参加お待ちしてます。 詳しくはホームページをご確認ください #ピジョン #aerialyoga #yoga #backbend #好き #ヨガ #後屈 #aerialist #エアリアルヨガ #エアリアルヨガ指導者養成講座 #エアリアルヨガインストラクター #バランス #ヨガウェア #自分を知る #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガスタジオ #aerialhammock #駅近 #柔軟 #淀屋橋 #体幹 #本町 #fitness #令和 #yogapractice #yogagirl #yogachallenge #yogaart #ヨガポーズ #開脚 - 5 days ago

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勝浦YOGありがとうございました😊
・
次回は6/12水曜日
19時スタート❗️
・
おひとり1500円
マットレンタル300円
・
・
maki🌙
・
・
・
スケジュール空き🔻
(グループレッスンのみ記載)
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5/16木曜日
11時銀座YOG
20時万代YOG
・
5/17金曜日
13時銀座ピラティス
・
5/18土曜日
11時から13時
2時間YOG
・
5/19日曜日
20時銀座ボディメイクヨガ
・
5/20月曜日
10時銀座YOG
・
男女経験問わず、どなたでも参加して頂けます○
・
・
ご予約の方は電話か
メッセージ下さい📩☎️
LINE ID:caronbeauty
09076206206
・
・
プライベートレッスン
セミプライベートレッスン
出張レッスンご希望の方は連絡ください📩
曜日、時間など要相談。
・
・
・
本店🔻
🌙studio&cafe caron ☀
銀座studio🤸🏼‍♀️09076206206
徳島市銀座8番 誠文堂ビル1F2F
・
徳島県🔻
【万代でのレッスン】
徳島市万代町5丁目71-4
万代中央ふ頭
親子カフェ あいびーはうす内
・
【石井でのレッスン】
名西郡石井町浦庄字上浦265-7
にしうら整骨院内スタジオ
・
【阿南でのレッスン】
阿南市七見町下川田100番地1
阿南市スポーツ総合センター
・
阿南市椿町寺前51-2
吉祥寺
・
【勝浦でのレッスン】
勝浦郡勝浦町久国久保田3
勝浦町住民福祉センター
・
【神山でのレッスン】
徳島県名西郡神山町鬼籠野字西分213
西分の家
・
【脇町でのレッスン】
徳島県美馬市脇町大字猪尻字西分116-1
美馬市地域交流センターミライズ
・
【羽ノ浦でのレッスン】
徳島県阿南市羽ノ浦町宮倉日開元19-18
八幡歯科敷地内
・
【鳴門でのレッスン】
徳島県鳴門市撫養町斎田字東発14-18
training field TITAN内
・
【北島でのレッスン】
徳島県板野郡北島町高房東中道11-2
B.I.Gダンススタジオ内
・
愛媛県🔻
【新居浜でのレッスン】
ウイメンズプラザ女性総合センター
新居浜市庄内町4-4-19
・
高知県🔻
高知市洞ケ島町5-7薫的神社内
・
HP→プロフィール画面から
・
・
#studiocaron#studio_caron#yoga#yogini#yogalife#yogawear#yogapose#sports#fitness#pilates#practice#ヨガ#ヨガスタジオ#トレーニング#ピラティス#borntoyog四国#プライベートレッスン#セミプライベートレッスン#徳島ヨガ#pinchamayurasana#handstand#headstand#後屈#borntoyog

勝浦YOGありがとうございました ・ 次回は6/12水曜日 19時スタート️ ・ おひとり1500円 マットレンタル300円 ・ ・ maki ・ ・ ・ スケジュール空き (グループレッスンのみ記載) ・ 5/16木曜日 11時銀座YOG 20時万代YOG ・ 5/17金曜日 13時銀座ピラティス ・ 5/18土曜日 11時から13時 2時間YOG ・ 5/19日曜日 20時銀座ボディメイクヨガ ・ 5/20月曜日 10時銀座YOG ・ 男女経験問わず、どなたでも参加して頂けます○ ・ ・ ご予約の方は電話か メッセージ下さい️ LINE ID:caronbeauty 09076206206 ・ ・ プライベートレッスン セミプライベートレッスン 出張レッスンご希望の方は連絡ください 曜日、時間など要相談。 ・ ・ ・ 本店 studio&cafe caron 銀座studio🤸🏼‍♀️09076206206 徳島市銀座8番 誠文堂ビル1F2F ・ 徳島県 【万代でのレッスン】 徳島市万代町5丁目71-4 万代中央ふ頭 親子カフェ あいびーはうす内 ・ 【石井でのレッスン】 名西郡石井町浦庄字上浦265-7 にしうら整骨院内スタジオ ・ 【阿南でのレッスン】 阿南市七見町下川田100番地1 阿南市スポーツ総合センター ・ 阿南市椿町寺前51-2 吉祥寺 ・ 【勝浦でのレッスン】 勝浦郡勝浦町久国久保田3 勝浦町住民福祉センター ・ 【神山でのレッスン】 徳島県名西郡神山町鬼籠野字西分213 西分の家 ・ 【脇町でのレッスン】 徳島県美馬市脇町大字猪尻字西分116-1 美馬市地域交流センターミライズ ・ 【羽ノ浦でのレッスン】 徳島県阿南市羽ノ浦町宮倉日開元19-18 八幡歯科敷地内 ・ 【鳴門でのレッスン】 徳島県鳴門市撫養町斎田字東発14-18 training field TITAN内 ・ 【北島でのレッスン】 徳島県板野郡北島町高房東中道11-2 B.I.Gダンススタジオ内 ・ 愛媛県 【新居浜でのレッスン】 ウイメンズプラザ女性総合センター 新居浜市庄内町4-4-19 ・ 高知県 高知市洞ケ島町5-7薫的神社内 ・ HP→プロフィール画面から ・ ・ #studiocaron #studio_caron #yoga #yogini #yogalife #yogawear #yogapose #sports #fitness #pilates #practice #ヨガ #ヨガスタジオ #トレーニング #ピラティス #borntoyog四国 #プライベートレッスン #セミプライベートレッスン #徳島ヨガ #pinchamayurasana #handstand #headstand #後屈 #borntoyog - 5 days ago

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チアgirl🎀オンラインlesson
@momo25251978ko 

Y字→I字はその30分間ですぐにできた!
一回でできた!

そうね
Y字
体幹もある程度あり
骨盤も後傾していなかった
膝も内には入らなかった

うん
スッとできた!


軸がある分


グニャーっとなる
バックル、スコーピオン

腿前、肩、背中、腕、
軸になる腿後ろ、手の平、指


全部使う


そう
1回では簡単にはできなかった


最初は
腰痛くなるし
肩痛いし

泣けちゃうし。゚(゚´ω`゚)゚。


そんな時間が
何回か経過
足が上にないまま
大きな変化なく
過ぎていきました


けど 

小さい変化に目を向けてみると

あるんです😊

スムーズに手を持っていける
とか
腕をどう伸ばしていくのが理解できた
、
最初は腰が痛かったけども
最近は痛くならなくなった
足の可動域が広がった!


目を向けると
いろいろあるね😊


諦めんとこう
一緒に頑張ろう


との


関西弁のお母様
親しみ感じる


けしてよ

怒ったり
激怒せず
励ましの言葉掛け続け


きっと
サポートする
母も汗だくのはず


メンタル強い母なんだろうな
と、毎回思い


そんな
昨日


なんだか
調子が良さそう
ペースが早い

そう思っていたら


あー!
最後の方


スコーピオン形になった!
記念日
おめでとう💗🎉👏


お母さんに
毎回お手伝いしてもらいながら
進めてて

できた瞬間
お母さんの喜びようが
素敵⭐︎



すごーいすごいやん!
綺麗になったやん
綺麗やわ😊



娘をべた褒め


娘ちゃん
めっちゃ嬉しそうな
笑顔だ


これ
このきっかけが、


成長
自信のキッカケになると
いいな😉


うん

「努力して後悔した人も
練習して下手になる人もいない
何かをして変わった人がいても
変わらなかった人はいない」


そんなことば
が、彼女にリンクした⭐︎


もちろん
これから



何秒とまろうか
壁から離れてみる?
足をもっと伸ばす?


目標は
でてくるね


うん


まず
ポーズになったね
おめでとう🎉




その瞬間に
立ち会え
幸せ(*´꒳`*)


チアでいかせると
いいなぁ😉
いつかな?練習日


ワクワクだね




⭐️6月出張パーソナル
⭐️オンラインパーソナル





お申込み、お問い合わせは
ブログ、LINE@.DMから
よろしくお願い致します


#バレエ#名張市#柔軟性#y字バランス #前後開脚#可動域#パーソナルトレーナー#チアダンス#パフォーマー#後屈#ジュニアアスリート#キッズジャズダンス#キッズチア#ブリッジ#スコーピオン
#バランス#軸#ビールマンスピン#ストレッチ#体幹トレーニング #柔軟#オンライン#目標#キッズダンス#練習記録#応援者#成長#自主練#新体操 


チアgirlオンラインlesson @momo25251978ko   Y字→I字はその30分間ですぐにできた! 一回でできた!  そうね Y字 体幹もある程度あり 骨盤も後傾していなかった 膝も内には入らなかった  うん スッとできた!   軸がある分   グニャーっとなる バックル、スコーピオン  腿前、肩、背中、腕、 軸になる腿後ろ、手の平、指   全部使う   そう 1回では簡単にはできなかった   最初は 腰痛くなるし 肩痛いし  泣けちゃうし。゚(゚´ω`゚)゚。   そんな時間が 何回か経過 足が上にないまま 大きな変化なく 過ぎていきました   けど   小さい変化に目を向けてみると  あるんです  スムーズに手を持っていける とか 腕をどう伸ばしていくのが理解できた 、 最初は腰が痛かったけども 最近は痛くならなくなった 足の可動域が広がった!   目を向けると いろいろあるね   諦めんとこう 一緒に頑張ろう   との   関西弁のお母様 親しみ感じる   けしてよ  怒ったり 激怒せず 励ましの言葉掛け続け   きっと サポートする 母も汗だくのはず   メンタル強い母なんだろうな と、毎回思い   そんな 昨日   なんだか 調子が良さそう ペースが早い  そう思っていたら   あー! 最後の方   スコーピオン形になった! 記念日 おめでとう   お母さんに 毎回お手伝いしてもらいながら 進めてて  できた瞬間 お母さんの喜びようが 素敵︎    すごーいすごいやん! 綺麗になったやん 綺麗やわ    娘をべた褒め   娘ちゃん めっちゃ嬉しそうな 笑顔だ   これ このきっかけが、   成長 自信のキッカケになると いいな   うん  「努力して後悔した人も 練習して下手になる人もいない 何かをして変わった人がいても 変わらなかった人はいない」   そんなことば が、彼女にリンクした︎   もちろん これから    何秒とまろうか 壁から離れてみる? 足をもっと伸ばす?   目標は でてくるね   うん   まず ポーズになったね おめでとう     その瞬間に 立ち会え 幸せ(*´꒳`*)   チアでいかせると いいなぁ いつかな?練習日   ワクワクだね     ️6月出張パーソナル ️オンラインパーソナル      お申込み、お問い合わせは ブログ、LINE@.DMから よろしくお願い致します   #バレエ #名張市 #柔軟性 #y字バランス #前後開脚 #可動域 #パーソナルトレーナー #チアダンス #パフォーマー #後屈 #ジュニアアスリート #キッズジャズダンス #キッズチア #ブリッジ #スコーピオン  #バランス #軸 #ビールマンスピン #ストレッチ #体幹トレーニング #柔軟 #オンライン #目標 #キッズダンス #練習記録 #応援者 #成長 #自主練 #新体操   - 5 days ago

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君も飛べるさ🐔

#鳥
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#yoga #yogi #body #前屈 #股関節 #後屈#肩甲骨#前鋸筋 #開脚
#ヨガ #ヨガインストラクター
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#ボディコントロール #ボディコン #体幹トレーニング #体幹 #アスリート #スポーツ #バスケ

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Day 2 of my backbend workshop here...So excited to meet everyone 😍

#yogaanaromy #backbendworkshop #backbendingyogis #yogaworkshop
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#後屈 #ヨガ解剖 #iyc表参道 #後屈ワークショップ
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#ヨガが好きな人と繋がりたい
#ヨガが好き #アナトミック骨盤ヨガ

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3日間本当に、
ありがとうございました☺️🙏
また練習に、勉強に、
マイペースで 楽しみたいと
思います🥰🥰🥰🙏
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与えること
サットヴァダーナン
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見返りを求めずに、惜しみなく。
すごくすごく感動したし、
そおでありたい。忘れない。
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強く思っていても、
物質世界で 生きる中、
きっと 私は 忘れちゃう😱。
忘れちゃう自信、残念ながらあり😀💧。
その都度、その都度、思い出して、
意識的に歩んでいこうと思います。
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No  negative。
練習も超、楽しんでいきます。
(カポタも笑)
No  pressure。でっ☺️✨
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響く言葉が いっぱい🥰✨
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@doni_om 先生
@ashtanga_yoga_kobe 
清水誠也先生 
本当に ありがとうございました。
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主人や子供達にも感謝で
いっぱいです。
ありがとう💓
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#アシュタンガヨガ
#アシュタンガヨガ神戸 
#ワークショップ 
#aykb 
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#与える #幸せ#世界観 #愛 #調和
#ワンネス #感謝
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20190511.0512.  AYKB
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. . . . . 3日間本当に、 ありがとうございました また練習に、勉強に、 マイペースで 楽しみたいと 思います🥰🥰🥰 . . . 与えること サットヴァダーナン . . 見返りを求めずに、惜しみなく。 すごくすごく感動したし、 そおでありたい。忘れない。 . 強く思っていても、 物質世界で 生きる中、 きっと 私は 忘れちゃう。 忘れちゃう自信、残念ながらあり😀。 その都度、その都度、思い出して、 意識的に歩んでいこうと思います。 . . No negative。 練習も超、楽しんでいきます。 (カポタも笑) No pressure。でっ . . 響く言葉が いっぱい🥰 . . . @doni_om 先生 @ashtanga_yoga_kobe 清水誠也先生 本当に ありがとうございました。 . . 主人や子供達にも感謝で いっぱいです。 ありがとう . #アシュタンガヨガ #アシュタンガヨガ神戸 #ワークショップ #aykb #ashtangayoga #ashtangayogakobe #清水誠也先生 #doni先生 #ヨガ哲学 #座学 #ヴェーダンタ #太陽礼拝 #後屈 #呼吸法 #宇宙の法則 #生き方 #知識 #与える #幸せ #世界観 #愛 #調和 #ワンネス #感謝 . . 20190511.0512. AYKB . . - 5 days ago

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