#健康オタク

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息子の好きなものダケ弁当♬

今日はいい天気☀️
運動会日和〜✌️ #運動会
#運動会弁当
#唐揚げ弁当
#好きなものだけ弁当
#運動会日和
#pilatesinstructor #pilates #ピラティス #ピラティスインストラクター #オーストラリア国家資格 #diploma #diplomaへの道 #健康オタク #解剖学 #anatomy #lalanami #lalapilates #アラフォーママ #小学生ママ #美ボディ #ピラティス美ボディ #整う身体と心 #一生勉強一生青春 #天職

息子の好きなものダケ弁当♬ 今日はいい天気️ 運動会日和〜#運動会 #運動会弁当 #唐揚げ弁当 #好きなものだけ弁当 #運動会日和 #pilatesinstructor #pilates #ピラティス #ピラティスインストラクター #オーストラリア国家資格 #diploma #diplomaへの道 #健康オタク #解剖学 #anatomy #lalanami #lalapilates #アラフォーママ #小学生ママ #美ボディ #ピラティス美ボディ #整う身体と心 #一生勉強一生青春 #天職 - 24 seconds ago

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・
・
【玄米を食べよう!! ~効能について~ 】

最近、
『玄米は身体にいい!』
『白米より玄米のほうが痩せやすい!!』 ということ耳にすることが多いですよね☺️
では、なぜ白米より玄米の方が身体にいいのか??痩せやすいのか……?? まず、玄米の『効能』についてお話します☺️
🌟食物繊維が白米の約5倍!!
🌟ビタミンやミネラルが豊富!!
🌟血糖値が上がりにくい!!
・
・
①食物繊維が豊富

食物繊維は体内の余分な糖やコレステロールを外に排泄し、便秘や下痢を治してくれるだけでなく、腸を整えてくれます。
また、整腸効果により、免疫力もアップ↑します👌

②ビタミン、ミネラルが豊富

私たちの血や骨を作るのに、ビタミン、ミネラルは必要不可欠です。
また、ビタミンは糖やタンパク質を代謝してくれる作用があります。
『食べていないのに、痩せない』
というのは身体を代謝し、維持させるビタミンやミネラルが不足しているためです。
玄米は白米に比べ、ビタミンB6が約10倍、
脳や神経、循環器系、消化系の働きを促進するナイアシンはやく14倍含まれています。
不足しがちなビタミン、ミネラルを簡単に補うことが出来るのが玄米です☺️ ③血糖値が上がりにくい

最近よく耳にする
・
『低GI食品』
・
玄米はGI値58
白米はGI値83

同じお米なのに、こんなにも違うのです😯!! また2003年WHO(世界保健機関)では、
「低GI食品が肥満、2型糖尿病の発症リスクを低減させる」
とレポートを出しています。

高GI食品は血糖値を急激に上昇させてしまいます。
そうすると…… 〇急激にお腹が減り食べ過ぎてしまう
〇糖が沢山ある!→貯めておこう💪

となり、肥満に繋がりやすくなります!! なので、同じお米でも

低GI食品の『玄米』
高GI食品の『白米』

どちらの方が身体にいいかとなると、
もちろん玄米です🙌
・
・
3つが主な玄米の効能です👌
皆さんも
白米→玄米に今日から変えていきましょう☺️
・
・
ハービスプラザアカウント
@unopulirherbisplaza ・
・
・
#玄米 #玄米食 #健康食品 #健康オタク #unopulir #unopulirherbisplaza #ウノプリール #ウノプリールハービスプラザ  #トータルビューティーサロン #脚やせ #お尻 #お尻トレーニング #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #公開ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング大阪 #womans

・ ・ 【玄米を食べよう!! ~効能について~ 】 最近、 『玄米は身体にいい!』 『白米より玄米のほうが痩せやすい!!』 ということ耳にすることが多いですよね️ では、なぜ白米より玄米の方が身体にいいのか??痩せやすいのか……?? まず、玄米の『効能』についてお話します食物繊維が白米の約5倍!! ビタミンやミネラルが豊富!! 血糖値が上がりにくい!! ・ ・ ①食物繊維が豊富 食物繊維は体内の余分な糖やコレステロールを外に排泄し、便秘や下痢を治してくれるだけでなく、腸を整えてくれます。 また、整腸効果により、免疫力もアップ↑します ②ビタミン、ミネラルが豊富 私たちの血や骨を作るのに、ビタミン、ミネラルは必要不可欠です。 また、ビタミンは糖やタンパク質を代謝してくれる作用があります。 『食べていないのに、痩せない』 というのは身体を代謝し、維持させるビタミンやミネラルが不足しているためです。 玄米は白米に比べ、ビタミンB6が約10倍、 脳や神経、循環器系、消化系の働きを促進するナイアシンはやく14倍含まれています。 不足しがちなビタミン、ミネラルを簡単に補うことが出来るのが玄米です️ ③血糖値が上がりにくい 最近よく耳にする ・ 『低GI食品』 ・ 玄米はGI値58 白米はGI値83 同じお米なのに、こんなにも違うのです😯!! また2003年WHO(世界保健機関)では、 「低GI食品が肥満、2型糖尿病の発症リスクを低減させる」 とレポートを出しています。 高GI食品は血糖値を急激に上昇させてしまいます。 そうすると…… 〇急激にお腹が減り食べ過ぎてしまう 〇糖が沢山ある!→貯めておこう となり、肥満に繋がりやすくなります!! なので、同じお米でも 低GI食品の『玄米』 高GI食品の『白米』 どちらの方が身体にいいかとなると、 もちろん玄米です ・ ・ 3つが主な玄米の効能です 皆さんも 白米→玄米に今日から変えていきましょう️ ・ ・ ハービスプラザアカウント @unopulirherbisplaza ・ ・ ・ #玄米 #玄米食 #健康食品 #健康オタク #unopulir #unopulirherbisplaza #ウノプリール #ウノプリールハービスプラザ #トータルビューティーサロン #脚やせ #お尻 #お尻トレーニング #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #公開ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング大阪 #womans - 9 minutes ago

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【玄米を食べよう!! ~効能について~ 】

最近、
『玄米は身体にいい!』
『白米より玄米のほうが痩せやすい!!』 ということ耳にすることが多いですよね☺️
では、なぜ白米より玄米の方が身体にいいのか??痩せやすいのか……?? まず、玄米の『効能』についてお話します☺️
🌟食物繊維が白米の約5倍!!
🌟ビタミンやミネラルが豊富!!
🌟血糖値が上がりにくい!!
・
・
①食物繊維が豊富

食物繊維は体内の余分な糖やコレステロールを外に排泄し、便秘や下痢を治してくれるだけでなく、腸を整えてくれます。
また、整腸効果により、免疫力もアップ↑します👌

②ビタミン、ミネラルが豊富

私たちの血や骨を作るのに、ビタミン、ミネラルは必要不可欠です。
また、ビタミンは糖やタンパク質を代謝してくれる作用があります。
『食べていないのに、痩せない』
というのは身体を代謝し、維持させるビタミンやミネラルが不足しているためです。
玄米は白米に比べ、ビタミンB6が約10倍、
脳や神経、循環器系、消化系の働きを促進するナイアシンはやく14倍含まれています。
不足しがちなビタミン、ミネラルを簡単に補うことが出来るのが玄米です☺️ ③血糖値が上がりにくい

最近よく耳にする
・
『低GI食品』
・
玄米はGI値58
白米はGI値83

同じお米なのに、こんなにも違うのです😯!! また2003年WHO(世界保健機関)では、
「低GI食品が肥満、2型糖尿病の発症リスクを低減させる」
とレポートを出しています。

高GI食品は血糖値を急激に上昇させてしまいます。
そうすると…… 〇急激にお腹が減り食べ過ぎてしまう
〇糖が沢山ある!→貯めておこう💪

となり、肥満に繋がりやすくなります!! なので、同じお米でも

低GI食品の『玄米』
高GI食品の『白米』

どちらの方が身体にいいかとなると、
もちろん玄米です🙌
・
・
3つが主な玄米の効能です👌
皆さんも
白米→玄米に今日から変えていきましょう☺️
・
・
#玄米 #玄米食 #健康食品 #健康オタク #unopulir #unopulirherbisplaza #ウノプリール #ウノプリールハービスプラザ  #トータルビューティーサロン #脚やせ #お尻 #お尻トレーニング #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #公開ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング大阪 #womans

・ ・ 【玄米を食べよう!! ~効能について~ 】 最近、 『玄米は身体にいい!』 『白米より玄米のほうが痩せやすい!!』 ということ耳にすることが多いですよね️ では、なぜ白米より玄米の方が身体にいいのか??痩せやすいのか……?? まず、玄米の『効能』についてお話します食物繊維が白米の約5倍!! ビタミンやミネラルが豊富!! 血糖値が上がりにくい!! ・ ・ ①食物繊維が豊富 食物繊維は体内の余分な糖やコレステロールを外に排泄し、便秘や下痢を治してくれるだけでなく、腸を整えてくれます。 また、整腸効果により、免疫力もアップ↑します ②ビタミン、ミネラルが豊富 私たちの血や骨を作るのに、ビタミン、ミネラルは必要不可欠です。 また、ビタミンは糖やタンパク質を代謝してくれる作用があります。 『食べていないのに、痩せない』 というのは身体を代謝し、維持させるビタミンやミネラルが不足しているためです。 玄米は白米に比べ、ビタミンB6が約10倍、 脳や神経、循環器系、消化系の働きを促進するナイアシンはやく14倍含まれています。 不足しがちなビタミン、ミネラルを簡単に補うことが出来るのが玄米です️ ③血糖値が上がりにくい 最近よく耳にする ・ 『低GI食品』 ・ 玄米はGI値58 白米はGI値83 同じお米なのに、こんなにも違うのです😯!! また2003年WHO(世界保健機関)では、 「低GI食品が肥満、2型糖尿病の発症リスクを低減させる」 とレポートを出しています。 高GI食品は血糖値を急激に上昇させてしまいます。 そうすると…… 〇急激にお腹が減り食べ過ぎてしまう 〇糖が沢山ある!→貯めておこう となり、肥満に繋がりやすくなります!! なので、同じお米でも 低GI食品の『玄米』 高GI食品の『白米』 どちらの方が身体にいいかとなると、 もちろん玄米です ・ ・ 3つが主な玄米の効能です 皆さんも 白米→玄米に今日から変えていきましょう️ ・ ・ #玄米 #玄米食 #健康食品 #健康オタク #unopulir #unopulirherbisplaza #ウノプリール #ウノプリールハービスプラザ #トータルビューティーサロン #脚やせ #お尻 #お尻トレーニング #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #公開ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング大阪 #womans - 14 minutes ago

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🍞朝ごぱん

❇︎味噌汁(油揚げ、玉ねぎ、ほうれん草)
❇︎蒸し野菜(もやし、小松菜+レタス🥬
❇︎蒸し鶏
❇︎目玉焼き🍳
❇︎アスパラ
❇︎サマーオレンジ🍊?
❇︎パン🍞
❇︎紅茶☕️ 
#手作りジャム #トースト #和洋折衷 #味噌汁 #手抜き #温野菜 #紅茶 #手作り #ワンプレート #節約 #朝ごぱん #HB #簡単 #あさごはん #つくりおき #玄米 #野菜 #おうちごはん #おうちカフェ #手作り #パン #健康 #白湯  #暮らし #健康食 #健康オタク #健康寿命 #健康ご飯 #健康料理

朝ごぱん  ︎味噌汁(油揚げ、玉ねぎ、ほうれん草) ︎蒸し野菜(もやし、小松菜+レタス🥬 ︎蒸し鶏 ︎目玉焼き ︎アスパラ ︎サマーオレンジ︎パン ︎紅茶️  #手作りジャム #トースト #和洋折衷 #味噌汁 #手抜き #温野菜 #紅茶 #手作り #ワンプレート #節約 #朝ごぱん #HB #簡単 #あさごはん #つくりおき #玄米 #野菜 #おうちごはん #おうちカフェ #手作り #パン #健康 #白湯 #暮らし #健康食 #健康オタク #健康寿命 #健康ご飯 #健康料理 - 18 minutes ago

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腹筋は基本的に
V字腹筋がメインです

アブローラーは時短でやる時に
ササっと行いますww

増量や減量の概念が僕にはないので
腹筋は常に割れています

アスリートより
アスリートらしく

日本を笑顔大国にする為に
#筋トレを文化に

#福岡トレーナー
#福岡ボディメイク
#福岡健康
#ボディメイクコーチ
#WINDAM 
#ダイエット 
#ボディメイク
#健康オタク
#筋トレ 
#自宅トレーニング 
#ストリートワークアウト
#スパルタンレース 
#パーソナルトレーナー
#島野佑也
#followme  #bodymake #fitness #fitnessmodel
#model #workout
#spartanrace -----------------------------------
目的特化型ボディメイク
スポーツ、コンテスト、人間関係、ビジネスと言った目的に合わせた理想の体づくりをサポート致します
ボディメイクやパーソナルトレーニングに興味がある方はお気軽にお問い合わせください
https://ssl.form-mailer.jp/fms/5c56412b527238
※全国どこでも対応可能
-------------------------------------
LINE@WINDAM
ボディメイクに必要なお得な情報を不定期で配信中
https://line.me/R/ti/p/%40eji5058z -------------------------------------

腹筋は基本的に V字腹筋がメインです アブローラーは時短でやる時に ササっと行いますww 増量や減量の概念が僕にはないので 腹筋は常に割れています アスリートより アスリートらしく 日本を笑顔大国にする為に #筋トレを文化に #福岡トレーナー #福岡ボディメイク #福岡健康 #ボディメイクコーチ #WINDAM #ダイエット   #ボディメイク #健康オタク #筋トレ   #自宅トレーニング   #ストリートワークアウト #スパルタンレース #パーソナルトレーナー #島野佑也 #followme #bodymake #fitness #fitnessmodel #model #workout #spartanrace ----------------------------------- 目的特化型ボディメイク スポーツ、コンテスト、人間関係、ビジネスと言った目的に合わせた理想の体づくりをサポート致します ボディメイクやパーソナルトレーニングに興味がある方はお気軽にお問い合わせください https://ssl.form-mailer.jp/fms/5c56412b527238 ※全国どこでも対応可能 ------------------------------------- LINE@WINDAM ボディメイクに必要なお得な情報を不定期で配信中 https://line.me/R/ti/p/%40eji5058z ------------------------------------- - 31 minutes ago

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今日のお弁当🍱
鶏肉の下は玄米ご飯🍚

#弁当男子 
#玄米ご飯
#グルテンフリー
#糖質制限
#健康オタク
#錦糸町パルコ 
#esテニスステーション

今日のお弁当 鶏肉の下は玄米ご飯 #弁当男子 #玄米ご飯 #グルテンフリー #糖質制限 #健康オタク #錦糸町パルコ #esテニスステーション - 34 minutes ago

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【本格detoxプログラム🌿14日目】
———————————————
6/8 無人島festival🏝
Islandwaves🌊の意気込み‼️
———————————————
超本格detoxプログラム🌿が
🌟2日目🌟
・
超本格detoxプログラム🌿をするのは
本当に2年ぶりましてとかなんだけど、
やーーーっぱ効果が全く違う☝️🥳☝️
・
💩の量も全く違う!(笑)💩💩💩
・
この固形物食べない期間18日間🍙を、
さいっこうに愛おしい日々にしよう。
・
@waves_island 🌊6/8 10:00〜
in無人島🏝 WAKAYAMA の
意気込みを投稿‼️‼️‼️
・
『🗣食べない事も、
最っっっ強に、エモい事だぞーっ📣🙋‍♀️』
・
みんなに、食べないという至福を
一度は味わってみてもらいたいものだ。
(宗教みたいw)
・
けどこれほんっと、
やった人にだけ分かる感覚🚀🚀🚀
・
6/8 ウキウキすっぞ
・
#islandwavesの波に乗れ ・
#detox #detoxify #detoxjuice #デトックス #デトックスウォーター #育菌 #育菌美容 #腸内環境 #腸内環境改善 #腸内フローラ #投資 #健康 #健康食 #健康ごはん #健康オタク #痩せる #ダイエット #ダイエット記録 #家族 #家族写真 #姉妹 #姉妹お揃い #デトックスコーチ #デトックス祭り #祭  #誕生日 #誕生日プレゼント #birthday

【本格detoxプログラム14日目】 ——————————————— 6/8 無人島festival🏝 Islandwavesの意気込み️ ——————————————— 超本格detoxプログラム2日目 ・ 超本格detoxプログラムをするのは 本当に2年ぶりましてとかなんだけど、 やーーーっぱ効果が全く違う️🥳️ ・ の量も全く違う!(笑) ・ この固形物食べない期間18日間を、 さいっこうに愛おしい日々にしよう。 ・ @waves_island 6/8 10:00〜 in無人島🏝 WAKAYAMA の 意気込みを投稿️ ・ 『🗣食べない事も、 最っっっ強に、エモい事だぞーっ‍♀️』 ・ みんなに、食べないという至福を 一度は味わってみてもらいたいものだ。 (宗教みたいw) ・ けどこれほんっと、 やった人にだけ分かる感覚 ・ 6/8 ウキウキすっぞ ・ #islandwavesの波に乗れ#detox #detoxify #detoxjuice #デトックス #デトックスウォーター #育菌 #育菌美容 #腸内環境 #腸内環境改善 #腸内フローラ #投資 #健康 #健康食 #健康ごはん #健康オタク #痩せる #ダイエット #ダイエット記録 #家族 #家族写真 #姉妹 #姉妹お揃い #デトックスコーチ #デトックス祭り #祭 #誕生日 #誕生日プレゼント #birthday - 45 minutes ago

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造血ビタミンとも言われていて
血液データではMCVなどを見て
赤血球の状態をみたりします。

#ビタミンB12#造血ビタミン
#赤血球#貧血対策
#インナービューティー
#身体に優しい
#健康的な食事
#栄養#分子栄養学
#病気予防#健康オタク
#健康が1番#美容と健康
#健康女子#プロテイン女子
#お肉様#肉#卵#必須栄養素
#ビタミン#サプリ#インナーケア
#アトピー#風邪予防
#鍼灸師#柔道整復師#横浜#白楽
#フォロー歓迎

造血ビタミンとも言われていて 血液データではMCVなどを見て 赤血球の状態をみたりします。 #ビタミンB12 #造血ビタミン #赤血球 #貧血対策 #インナービューティー #身体に優しい #健康的な食事 #栄養 #分子栄養学 #病気予防 #健康オタク #健康が1番 #美容と健康 #健康女子 #プロテイン女子 #お肉様 #肉 #卵 #必須栄養素 #ビタミン #サプリ #インナーケア #アトピー #風邪予防 #鍼灸師 #柔道整復師 #横浜 #白楽 #フォロー歓迎 - 1 hour ago

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おはようございます🧑🏻我が家の弁当🍱自分弁当出来上がりました。
今日も良き一日になりますように‼️
#弁当
#我が家の弁当
#我が家の弁当1721 
#自分弁当
#昼食
#作り置きおかず
#健康オタク
#インスタ弁当
#花弁当
#焼きそば弁当

おはようございます🧑🏻我が家の弁当自分弁当出来上がりました。 今日も良き一日になりますように#弁当 #我が家の弁当 #我が家の弁当1721 #自分弁当 #昼食 #作り置きおかず #健康オタク #インスタ弁当 #花弁当 #焼きそば弁当 - 2 hours ago

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今日は暑くなってきました!
六甲国際パブリックを3サムで
新しく導入されたカートです
右肩痛、リハビリ運動を兼ねて回ってますが、ドライバーを振ると
ズキュンとインパクトで痛み
押し出す力が足りない!

#ごるふ好き #こうべだいすき #健康オタク #写真好きな人と繋がりたい

今日は暑くなってきました! 六甲国際パブリックを3サムで 新しく導入されたカートです 右肩痛、リハビリ運動を兼ねて回ってますが、ドライバーを振ると ズキュンとインパクトで痛み 押し出す力が足りない! #ごるふ好き #こうべだいすき #健康オタク #写真好きな人と繋がりたい - 3 hours ago

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DNA検査の結果が届きました。
ペンギン型で肥りやすいそうです。
#dna #ダイエット中 #防弾少年団 #防弾少年団好きな人と繋がりたい #筋トレダイエット #食事制限 #税理士#経営者#健康 #健康オタク #痩せたい #水泳ダイエット

DNA検査の結果が届きました。 ペンギン型で肥りやすいそうです。 #dna #ダイエット中 #防弾少年団 #防弾少年団好きな人と繋がりたい #筋トレダイエット #食事制限 #税理士 #経営者 #健康 #健康オタク #痩せたい #水泳ダイエット - 3 hours ago

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【Läderachのチョコ】
最近デパートで見かけるスイスの高級チョコ店Läderach。 夫が、美味しすぎるというので買ってくれて、ICE(ドイツの新幹線)の中で食べて感動😭  風味があってトロける~!
ただ今友人の結婚式のためにライプツィヒへ移動中🚅💨💨💨今日は午前中ジムトレで、明日沢山食べるので追い込んでおきました

#bodymake #腸活#diet #バターコーヒー#training #trainingsfood #münchenmarathon#crossfit #bio #健康オタク #healthyfood #personaltraining#running #yokebe #healthylifestyle #sportsfood#キックボクシング#running #halbmarathon #crosfitgirls#ボディメイク#sportswear #abs#healthychoice #japanesegirl#ハーフマラソン#healthcare #gym#腸内環境改善#protein

【Läderachのチョコ】 最近デパートで見かけるスイスの高級チョコ店Läderach。 夫が、美味しすぎるというので買ってくれて、ICE(ドイツの新幹線)の中で食べて感動 風味があってトロける~! ただ今友人の結婚式のためにライプツィヒへ移動中今日は午前中ジムトレで、明日沢山食べるので追い込んでおきました #bodymake #腸活 #diet #バターコーヒー #training #trainingsfood #münchenmarathon #crossfit #bio #健康オタク #healthyfood #personaltraining #running #yokebe #healthylifestyle #sportsfood #キックボクシング #running #halbmarathon #crosfitgirls #ボディメイク #sportswear #abs #healthychoice #japanesegirl #ハーフマラソン #healthcare #gym #腸内環境改善 #protein - 5 hours ago

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さち福やさんで
煮込みハンバーグ定食🍴
ご飯は五穀米をチョイス😋
辛子明太子の食べ放題は斬新でした✨
品数が多いから嬉しい限り😊

#姫路ランチ 
#ピオレ姫路
#姫路
#煮込みハンバーグ
#辛子明太子
#食べ放題
#五穀米
#健康オタク
#健康思考

さち福やさんで 煮込みハンバーグ定食 ご飯は五穀米をチョイス 辛子明太子の食べ放題は斬新でした 品数が多いから嬉しい限り #姫路ランチ #ピオレ姫路 #姫路 #煮込みハンバーグ #辛子明太子 #食べ放題 #五穀米 #健康オタク #健康思考 - 6 hours ago

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アプリ取り入れてから30回記念🏆
2ヶ月で30回…🤔?
全然トレーニング出来てない( ̄ω ̄;)
菜々緒になれない( ̄ω ̄;)
🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ .

#シックスパッド 
#シックスパッドボトムベルト 
#シックスパッド公式アプリ 
#MTG
#島根の夜は過ごしやすくトレーニングにも最適♪
#美尻 
#美尻トレーニング 
#アンチエイジング 
#アンチエイジングケア 
#美容 
#健康 
#健康オタク 
#健康マニア 
#美尻マニア❤️
#ソ連のEMS😳
#是非とも試してみたい😍

アプリ取り入れてから30回記念 2ヶ月で30回…🤔? 全然トレーニング出来てない( ̄ω ̄;) 菜々緒になれない( ̄ω ̄;) 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ . #シックスパッド #シックスパッドボトムベルト #シックスパッド公式アプリ #MTG #島根の夜は過ごしやすくトレーニングにも最適#美尻 #美尻トレーニング #アンチエイジング #アンチエイジングケア #美容 #健康 #健康オタク #健康マニア #美尻マニア #ソ連のEMS #是非とも試してみたい - 6 hours ago

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.
2019.05.24(Fri.) Dinner🍽
.
○煮込みハンバーグ
○人参グラッセ
○ツナと大根のサラダ
○茄子と豆腐の味噌汁
○雑穀米
.
.
今日はひっさびさの煮込みハンバーグです。🤤
一回もハンバーグ登場してないことに
気づいたので早速。。。
.
チーズインにしたかったんだけど
2枚目写真見ての通りです。
チーズ少なかったです😅
.
今回はつなぎに豆乳使ってみました!
柔らかさ的にも問題なし、
味にも問題なし!
.
調味料あるもので作ったので
あんまりヘルシーは意識できてませんが、、、
ナツメグをちゃんと使う事で
疲労回復効果バッチリです👌
.
.
初週5日間が終わりました、、、
デスクワーク、
思ったより楽しいです🙈
.
.
#ご飯記録 #夕ご飯 #一汁二菜 #和洋食 #美容レシピ #美食 #健康オタク #ハンバーグ #煮込みハンバーグ #ナツメグ #大根サラダ #味噌汁 #重ね蒸し味噌汁 #雑穀米 #目玉焼きの箸置き #おうちごはん #うちのシェフ #料理好きな人と繋がりたい #ぽこめし

. 2019.05.24(Fri.) Dinner🍽 . ○煮込みハンバーグ ○人参グラッセ ○ツナと大根のサラダ ○茄子と豆腐の味噌汁 ○雑穀米 . . 今日はひっさびさの煮込みハンバーグです。🤤 一回もハンバーグ登場してないことに 気づいたので早速。。。 . チーズインにしたかったんだけど 2枚目写真見ての通りです。 チーズ少なかったです . 今回はつなぎに豆乳使ってみました! 柔らかさ的にも問題なし、 味にも問題なし! . 調味料あるもので作ったので あんまりヘルシーは意識できてませんが、、、 ナツメグをちゃんと使う事で 疲労回復効果バッチリです . . 初週5日間が終わりました、、、 デスクワーク、 思ったより楽しいです . . #ご飯記録 #夕ご飯 #一汁二菜 #和洋食 #美容レシピ #美食 #健康オタク #ハンバーグ #煮込みハンバーグ #ナツメグ #大根サラダ #味噌汁 #重ね蒸し味噌汁 #雑穀米 #目玉焼きの箸置き #おうちごはん #うちのシェフ #料理好きな人と繋がりたい #ぽこめし - 7 hours ago

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小腹が空いたら、これ✨!!! 手軽に持ち運べて、とっても美味しい🤤🌿 ザイテンバッハのプロテインバー✨
隠れファンが多いのです😊🌸嬉しいです😆

砂糖ではなく、
ラクトオリゴ糖を使っており、腸内環境を整える善玉菌のエサになります✨✨
食物繊維もたっぷり入っており、

お腹にも嬉しいのです😂

ぜひお試しください😊✨ #ザイテンバッハ#プロテインバー#ストロベリー🍓#プロテイン女子#オーガニック生活 #自然派コスメ#オーガニック食品 #theearth#オーガニックショップ #オーガニック#美容大好き #健康オタク#健康 #わしながわ#健康ごはん#オーガニック生活
#オーガニック好きな人と繋がりたい #健康的な食事 #ダイエットメニュー#オーガニックコスメ好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたい#organicfood #theearth#organic#Naturalfood#じあーす大井町

小腹が空いたら、これ!!! 手軽に持ち運べて、とっても美味しい🤤 ザイテンバッハのプロテインバー 隠れファンが多いのです嬉しいです 砂糖ではなく、 ラクトオリゴ糖を使っており、腸内環境を整える善玉菌のエサになります 食物繊維もたっぷり入っており、 お腹にも嬉しいのです ぜひお試しください #ザイテンバッハ #プロテインバー #ストロベリー #プロテイン女子 #オーガニック生活 #自然派コスメ #オーガニック食品 #theearth #オーガニックショップ #オーガニック #美容大好き #健康オタク #健康 #わしながわ #健康ごはん #オーガニック生活 #オーガニック好きな人と繋がりたい #健康的な食事 #ダイエットメニュー #オーガニックコスメ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #organicfood #theearth #organic #Naturalfood #じあーす大井町 - 8 hours ago

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2019ミス・ワイン群馬大会セミナー
①歯とワインの関係性
②メンタルセミナー


①歯とワインの関係性

前橋市元総社町にあります「斉藤歯科医院」医院長・斉藤章久様にお越しいただき、歯のお話に始まり、歯とワインの関係性を楽しくユーモラスにお話しくださいました👨‍⚕️
先生はワインエキスパートをお持ちでワインにもとてもお詳しい方です。
最後にしてくださったお話はとてもステキな内容でした✨


②メンタルセミナー
今年度はセミナー最終講座をこちらにさせていただきました。
講師は株式会社フェニックスジャパン代表取締役の坂庭鳳さんです。
コンサルティングやセミナー、個別カウンセリングなどを行なっておられます。
著書「〜医者・セラピスト・カウンセラー・ヒーラーが知らない〜健康オタクが辿り着いた世界一シンプルで簡単な健康法」は販売初日で重版が決定するほど人気です。
本の内容に触れてしまうので、セミナー内容についてはお書きできませんが、大会を目前にファイナリストたちへ精神面でのお話をしていただきました。


#ミスワイン群馬大会#ミスワイン
#斉藤歯科医院#歯の話#歯医者
#ワインエキスパート#ワイン#赤ワイン
#白ワイン#日本ワイン
#メンタルセミナー#健康オタク#坂庭鳳

 2019ミス・ワイン群馬大会セミナー ①歯とワインの関係性 ②メンタルセミナー   ①歯とワインの関係性  前橋市元総社町にあります「斉藤歯科医院」医院長・斉藤章久様にお越しいただき、歯のお話に始まり、歯とワインの関係性を楽しくユーモラスにお話しくださいました‍⚕️ 先生はワインエキスパートをお持ちでワインにもとてもお詳しい方です。 最後にしてくださったお話はとてもステキな内容でした   ②メンタルセミナー 今年度はセミナー最終講座をこちらにさせていただきました。 講師は株式会社フェニックスジャパン代表取締役の坂庭鳳さんです。 コンサルティングやセミナー、個別カウンセリングなどを行なっておられます。 著書「〜医者・セラピスト・カウンセラー・ヒーラーが知らない〜健康オタクが辿り着いた世界一シンプルで簡単な健康法」は販売初日で重版が決定するほど人気です。 本の内容に触れてしまうので、セミナー内容についてはお書きできませんが、大会を目前にファイナリストたちへ精神面でのお話をしていただきました。   #ミスワイン群馬大会 #ミスワイン  #斉藤歯科医院 #歯の話 #歯医者  #ワインエキスパート #ワイン #赤ワイン  #白ワイン #日本ワイン  #メンタルセミナー #健康オタク #坂庭鳳 - 8 hours ago

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#小顔 
#小顔マッサージ
#ダイエット 
#万年ダイエッター
#奈良 
#奈良市 
#生駒市 
#健康オタク 
#ダイエット生活
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#小顔 #小顔マッサージ #ダイエット #万年ダイエッター #奈良 #奈良市 #生駒市 #健康オタク #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ウエスト #下半身痩せ #下半身デブ #アラサー女子 #アラフォー女子 #美容大好き #整体サロン #太る原因 #健康 #美人になりたい #痩せたい #痩せたいけど食べたい #食事制限 #炭水化物抜きダイエット #ボディメイク #ダイエッター #くびれ美人 #楽しくダイエット #本気ダイエット #食生活改善 - 8 hours ago

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オープン時に働いていた
銀座 寿司割烹 濤﨑🍣
朝から銀座の方で用事があり
ふらりとランチに😁🎶
だーいすきな女将❤️
会えてほーんと嬉しかった😊💕
ランチの1時間余りだったけど、
めーーっちゃ話せた😆‼️笑
色々ご報告兼ねて伺ったのに、
女将にご馳走になってしまった🙇‍♀️💦
また近々伺います😋❤️
【ウニ、スズキ、アジ、生ダコ、鮪、のどぐろ、穴子、鉄火、紐胡瓜、あら汁、卵、茶碗蒸し】
・
#寿司#寿司割烹#ウニ#濤﨑#銀座
#sushi#ginza
#食べスタグラム#カフェ
#食 #グルメ #健康オタク 
#健康オタクと繋がりたい 
#グルメスタグラム #bio
#LOHAS #ロハス
#グルメ好きな人と繋がりたい
#デリスタグラマー

オープン時に働いていた 銀座 寿司割烹 濤﨑 朝から銀座の方で用事があり ふらりとランチに だーいすきな女将️ 会えてほーんと嬉しかった ランチの1時間余りだったけど、 めーーっちゃ話せた️笑 色々ご報告兼ねて伺ったのに、 女将にご馳走になってしまった‍♀️ また近々伺います️ 【ウニ、スズキ、アジ、生ダコ、鮪、のどぐろ、穴子、鉄火、紐胡瓜、あら汁、卵、茶碗蒸し】 ・ #寿司 #寿司割烹 #ウニ #濤﨑 #銀座 #sushi #ginza #食べスタグラム #カフェ #食 #グルメ #健康オタク #健康オタクと繋がりたい #グルメスタグラム #bio #LOHAS #ロハス #グルメ好きな人と繋がりたい #デリスタグラマー - 8 hours ago

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Sapporo & Furano !!
.
ジンギスカン最高
ビールとの相性🍻
タレより塩派🧂
.
.
塩は、ホッティー
一見怪しい…けど、もう手放せないw
親友も気に入ってくれました😊
.
.
精製度の高いお塩は、ただのNaCL
自然のお塩は、Na以外のミネラルが豊富
.
人は、絶妙なバランスを保って成り立ってる
そして、そのバランスを取ってくれるのが、ミネラル
けど、現代人はミネラルのバランスが崩れてる😭
.
Na過剰、K不足、微量ミネラル不足etc
.
.
そうなると、低体温、イライラ、貧血、偏頭痛😨
.
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当たり前になってるその不調
当たり前じゃないんです😭
体の微妙なバランスが崩れてるのかも…
.
精製塩より自然なお塩
精白された砂糖より、黒砂糖
白米より、玄米
自然に近い形のものを摂りたいね😊
.
#歌って踊って最高の1日#タレより塩派 #ジンギスカンとビール最高 #ラベンダー咲いてないけど #富良野最高#サングラス似合わない #ジンギスカンだるま #北海道グルメ#富良野#ファーム富田 #健康オタク #女子旅#予防医学#ホッティーの塩 #ミネラル不足 #セルフメディケーション #旅行好きな人と繋がりたい

Sapporo & Furano !! . ジンギスカン最高 ビールとの相性 タレより塩派🧂 . . 塩は、ホッティー 一見怪しい…けど、もう手放せないw 親友も気に入ってくれました . . 精製度の高いお塩は、ただのNaCL 自然のお塩は、Na以外のミネラルが豊富 . 人は、絶妙なバランスを保って成り立ってる そして、そのバランスを取ってくれるのが、ミネラル けど、現代人はミネラルのバランスが崩れてる . Na過剰、K不足、微量ミネラル不足etc . . そうなると、低体温、イライラ、貧血、偏頭痛 . . 当たり前になってるその不調 当たり前じゃないんです 体の微妙なバランスが崩れてるのかも… . 精製塩より自然なお塩 精白された砂糖より、黒砂糖 白米より、玄米 自然に近い形のものを摂りたいね . #歌って踊って最高の1日 #タレより塩派 #ジンギスカンとビール最高 #ラベンダー咲いてないけど #富良野最高 #サングラス似合わない #ジンギスカンだるま #北海道グルメ #富良野 #ファーム富田 #健康オタク #女子旅 #予防医学 #ホッティーの塩 #ミネラル不足 #セルフメディケーション #旅行好きな人と繋がりたい - 9 hours ago

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こんばんは。
今日は早朝未来mtgから夜はアナデジ研修で〆。
優秀なスタッフさんたちでデビューわずか半年で売上100万!多くが売上50万未満しか売上れない。これからは「売る力」を徹底したお店が成功しますね。

昨日もママ美容師&若手スタッフ向け発信研修。
今回はブログ。 「 楽しくなってきた 」
「 デジタル発信が日々のお客様に役立っている 」

様々な気づきを得ていただけたようです。

多くの若い方は「 恐れ 」に支配されています。
マーケティングとは「 お客様にあなたの価値を届けること 」そして、そのあなたの価値を自ら発見することで、この恐れを消し去ることができます。

もちろん、支配されたままの人も残念ながら0ではありません。ぼくがやるべきことは、1人でも多くの若者を仕事の面で恐れからの支配から救うこと、仕事を楽しんでもらうことです。

ということで、今日のmtgも楽しみです♫
【経営者の想いを仕組み化するプロデューサー】
.
#通信事業 #格安スマホ #格安SIM #仕組み化マーケッター #経営者の想いを仕組み化するプロデューサー #マーケティング #アナデジマーケティング #アナデジマーケッター #販促 #人間力 #達成力 #達成感 #販売力 #マーケティング力 #集客力 #セミナー講師 #研修講師 #研修トレーナー #サーファー #キックボクサー #体質改善 #健康オタク #美容室 #美容院 #美容師 #戦うマーケッター

こんばんは。 今日は早朝未来mtgから夜はアナデジ研修で〆。 優秀なスタッフさんたちでデビューわずか半年で売上100万!多くが売上50万未満しか売上れない。これからは「売る力」を徹底したお店が成功しますね。 昨日もママ美容師&若手スタッフ向け発信研修。 今回はブログ。 「 楽しくなってきた 」 「 デジタル発信が日々のお客様に役立っている 」 様々な気づきを得ていただけたようです。 多くの若い方は「 恐れ 」に支配されています。 マーケティングとは「 お客様にあなたの価値を届けること 」そして、そのあなたの価値を自ら発見することで、この恐れを消し去ることができます。 もちろん、支配されたままの人も残念ながら0ではありません。ぼくがやるべきことは、1人でも多くの若者を仕事の面で恐れからの支配から救うこと、仕事を楽しんでもらうことです。 ということで、今日のmtgも楽しみです♫ 【経営者の想いを仕組み化するプロデューサー】 . #通信事業 #格安スマホ #格安SIM #仕組み化マーケッター #経営者の想いを仕組み化するプロデューサー #マーケティング #アナデジマーケティング #アナデジマーケッター #販促 #人間力 #達成力 #達成感 #販売力 #マーケティング力 #集客力 #セミナー講師 #研修講師 #研修トレーナー #サーファー #キックボクサー #体質改善 #健康オタク #美容室 #美容院 #美容師 #戦うマーケッター - 9 hours ago

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\今週末のイベント情報@埼玉/
【浦和】5月25日「浦和うなぎまつり🐟」
.
【所沢】5月26日「戦国滝の城まつり🏯」
.
【入間】5月26日・いつまでも自分の足で歩こう!「はらだ健康まつり🏃‍♂️」
.
どちらも詳細はショッパー電子版 (@shopper_jp )でチェック☺️
※写真は2枚とも「戦国滝の城まつり」の様子
.
#埼玉県 #埼玉県のイベント
#さいたま #さいたま市 #浦和 #浦和区 #urawa 
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#入間 #入間市 #iruma 
#うなぎまつり #浦和のうなぎ #鰻 
#戦国滝の城まつり #武者行列 #甲冑 
#健康 #健康オタク #health 
#祭 #祭り #fes #festival 
#イベント情報 #地域新聞ショッパー #ショッパー電子版

\今週末のイベント情報@埼玉/ 【浦和】5月25日「浦和うなぎまつり」 . 【所沢】5月26日「戦国滝の城まつり」 . 【入間】5月26日・いつまでも自分の足で歩こう!「はらだ健康まつり‍♂️」 . どちらも詳細はショッパー電子版 (@shopper_jp )でチェック️ ※写真は2枚とも「戦国滝の城まつり」の様子 . #埼玉県 #埼玉県のイベント #さいたま #さいたま市 #浦和 #浦和区 #urawa #所沢 #所沢市 #tokorozawa #入間 #入間市 #iruma #うなぎまつり #浦和のうなぎ #鰻 #戦国滝の城まつり #武者行列 #甲冑 #健康 #健康オタク #health #祭 #祭り #fes #festival #イベント情報 #地域新聞ショッパー #ショッパー電子版 - 9 hours ago

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今日のみんめし🎵
金曜日は残り物消化day🤩🤲
なんか、今日色々あって。
食欲なくて😭そんな時の
お酢。さらっと入るよ。
胃袋にがっつり。
#とろろご飯  お酢の力で酸化防止色止め🙆‍♀️
だしが入ってから、余計な塩分入れずにすむ。
あとは、 #なすの揚げ浸し 
これにも #
#だしのきいたまろやかなお酢 
IN。なくなったら。正直困る。
これは、今日職場の奥様トークでもすすめた笑

だしまろ酢 にどはまり💕♫
#だしまろ酢  #お酢 #お酒のチカラでもっとおいしく #タカラ本みりん -----------------------------------
@foodietable.jp さん
旧 #レシピブログ さんね🎀
名前変わって新生 #フーディーテーブル ♥️🥳
* #フーディストモニター
#おうちごはん #夕飯 #健康ごはん #減塩ごはん #我が家の食卓 #豊かな食卓 #おすすめ料理
#時短飯 #健康オタク #減塩生活 @tentame_net

今日のみんめし 金曜日は残り物消化day🤩🤲 なんか、今日色々あって。 食欲なくてそんな時の お酢。さらっと入るよ。 胃袋にがっつり。 #とろろご飯 お酢の力で酸化防止色止め‍♀️ だしが入ってから、余計な塩分入れずにすむ。 あとは、 #なすの揚げ浸し これにも # #だしのきいたまろやかなお酢 IN。なくなったら。正直困る。 これは、今日職場の奥様トークでもすすめた笑 だしまろ酢 にどはまり#だしまろ酢 #お酢 #お酒のチカラでもっとおいしく #タカラ本みりん ----------------------------------- @foodietable.jp さん 旧 #レシピブログ さんね 名前変わって新生 #フーディーテーブル ️🥳 * #フーディストモニター #おうちごはん #夕飯 #健康ごはん #減塩ごはん #我が家の食卓 #豊かな食卓 #おすすめ料理 #時短飯 #健康オタク #減塩生活 @tentame_net - 9 hours ago

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食べたいが先行して写真こだわれ無かった🤣❤️
ウニの肉巻き😁💕
#ダイエットのはずだったけども。
・
#ウニの肉巻き 
#ウニ#肉 #六本木
#食べスタグラム#カフェ
#食 #グルメ #健康オタク 
#健康オタクと繋がりたい 
#グルメスタグラム #bio
#LOHAS #ロハス
#グルメ好きな人と繋がりたい
#デリスタグラマー

食べたいが先行して写真こだわれ無かった🤣️ ウニの肉巻き #ダイエットのはずだったけども 。 ・ #ウニの肉巻き #ウニ #肉 #六本木 #食べスタグラム #カフェ #食 #グルメ #健康オタク #健康オタクと繋がりたい #グルメスタグラム #bio #LOHAS #ロハス #グルメ好きな人と繋がりたい #デリスタグラマー - 9 hours ago

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【ウェルカム令和】

大切な人の誕生日をお祝いで、クルージング行って来ました!

東京湾を一周する
《ヴァンテアンクルーズ》、
コース料理も美味しくて、
サンセットも美しく、最高の
シチュエーションでした!
トワイライトクルーズオススメです!

令和で成し遂げたいことは、
周りの人たちを健康的にビューティフルにすることです✨

ぜひみんなで健康法や美容法をシェアしていける環境を増やしていきますので、今年もよろしくお願い致します☺️ 今回ソフトドリンクにペリエを飲んだのですが、炭酸水にはいい効果を得られます! 【胃腸の状態を整え便通をスムーズにする】

炭酸水の炭酸ガスが胃に入ると、炭酸ガスの刺激により胃の粘膜を元気にしてくれると言われています。

ぜひ、お試しください😉

#ペリエ
#健康的な食事
#健康
#美肌づくり
#美容オタク
#健康オタク
#クルージングディナー
#クルーズ船
#ヘルスケア
#ヘルシーご飯
#美意識向上委員会
#ダイエット法
#美容健康

【ウェルカム令和】 大切な人の誕生日をお祝いで、クルージング行って来ました! 東京湾を一周する 《ヴァンテアンクルーズ》、 コース料理も美味しくて、 サンセットも美しく、最高の シチュエーションでした! トワイライトクルーズオススメです! 令和で成し遂げたいことは、 周りの人たちを健康的にビューティフルにすることです ぜひみんなで健康法や美容法をシェアしていける環境を増やしていきますので、今年もよろしくお願い致します️ 今回ソフトドリンクにペリエを飲んだのですが、炭酸水にはいい効果を得られます! 【胃腸の状態を整え便通をスムーズにする】 炭酸水の炭酸ガスが胃に入ると、炭酸ガスの刺激により胃の粘膜を元気にしてくれると言われています。 ぜひ、お試しください #ペリエ #健康的な食事 #健康 #美肌づくり #美容オタク #健康オタク #クルージングディナー #クルーズ船 #ヘルスケア #ヘルシーご飯 #美意識向上委員会 #ダイエット法 #美容健康 - 10 hours ago

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【本格detoxプログラム🌿13日目】
———————————————
人に止められたことこそ、やる。
———————————————
固形物食わない🍙とか、
普通の人からだったら
止められるwww
・
私はやるよ、あえてっ✌🏾😜✌🏾
・
@kazukiyo0427 ケイさん📸
いつもサリーにベストな言葉をありがとうございます🔥
detoxおばさん🌿またやっちゃうんだからっ!(笑)
コンパスおじさん🧭に逢いに、
無人島🏝行っちゃうんだからっ🚀まっててねん
・
#detox #detoxify #detoxjuice #デトックス #デトックスウォーター #育菌 #育菌美容 #腸内環境 #腸内環境改善 #腸内フローラ #投資 #健康 #健康食 #健康ごはん #健康オタク #痩せる #ダイエット #ダイエット記録 #家族 #家族写真 #姉妹 #姉妹お揃い #デトックスコーチ #デトックス祭り #祭 #まつり #誕生日 #誕生日プレゼント #birthday

【本格detoxプログラム13日目】 ——————————————— 人に止められたことこそ、やる。 ——————————————— 固形物食わないとか、 普通の人からだったら 止められるwww ・ 私はやるよ、あえてっ🏾🏾 ・ @kazukiyo0427 ケイさん📸 いつもサリーにベストな言葉をありがとうございます detoxおばさんまたやっちゃうんだからっ!(笑) コンパスおじさん🧭に逢いに、 無人島🏝行っちゃうんだからっまっててねん ・ #detox #detoxify #detoxjuice #デトックス #デトックスウォーター #育菌 #育菌美容 #腸内環境 #腸内環境改善 #腸内フローラ #投資 #健康 #健康食 #健康ごはん #健康オタク #痩せる #ダイエット #ダイエット記録 #家族 #家族写真 #姉妹 #姉妹お揃い #デトックスコーチ #デトックス祭り #祭 #まつり #誕生日 #誕生日プレゼント #birthday - 10 hours ago

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・
【自然食を取り扱うレストラン】
・
お久です(*゚▽゚)ノ
久々にインスタ開いたらフォロワーが15人くらい減ってました笑
それで何となくこのSNSの暗黙ルールを察したのですが、バカ正直に全部読んでからイイネする自分はこういうの向いてないのかもしれません笑
・
はい、それで昨日友人が#ご飯 に連れ出してくれました。
行ってきたのは
神戸フルーツフラワーパークの中にある#イタリアン 「デイズキッチン」
です。
ここは#自然食 に拘りがあるみたいで、#野菜料理 が豊富で#サラダ バイキング とかもありました。
写ってるのは
#鶏の窯焼き
#シーザーサラダ
#チーズケーキ
なんか久々に見た目が華やかなご飯食べた気がします笑
めっちゃ美味しかった(^ー^)
#化学調味料 とかも使ってなさそうやし、僕みたいに#健康オタク な人でも気兼ねなく楽しめると思いますよ( •̀∀•́ )b
#
#三田市
#神戸
#食
#ランチ
#レストラン
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#野菜
#フルーツ
#ケーキ
#コーヒー
#バイキング
#栄養
#健康食
#美容
#健康

・ 【自然食を取り扱うレストラン】 ・ お久です(*゚▽゚)ノ 久々にインスタ開いたらフォロワーが15人くらい減ってました笑 それで何となくこのSNSの暗黙ルールを察したのですが、バカ正直に全部読んでからイイネする自分はこういうの向いてないのかもしれません笑 ・ はい、それで昨日友人が#ご飯 に連れ出してくれました。 行ってきたのは 神戸フルーツフラワーパークの中にある#イタリアン 「デイズキッチン」 です。 ここは#自然食 に拘りがあるみたいで、#野菜料理 が豊富で#サラダ バイキング とかもありました。 写ってるのは #鶏の窯焼き #シーザーサラダ #チーズケーキ なんか久々に見た目が華やかなご飯食べた気がします笑 めっちゃ美味しかった(^ー^) #化学調味料 とかも使ってなさそうやし、僕みたいに#健康オタク な人でも気兼ねなく楽しめると思いますよ( •̀∀•́ )b # #三田市 #神戸 #食 #ランチ #レストラン #カフェ #野菜 #フルーツ #ケーキ #コーヒー #バイキング #栄養 #健康食 #美容 #健康 - 10 hours ago

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・
作り置き追加分。
お弁当のおかず。
・
今日は遠足だった息子。
草木や昆虫等々へのアレルギー予防の為に、長袖長ズボンで行かなければいけない場所だったので、今日のこの夏日の暑さが心配だった💦
水筒も大きなサイズを持たせたので大丈夫かなぁ…
アレルギーも、熱中症も、気になって一日中ソワソワしながら過ごしました😅💦
・
帰りのバスに乗る前に、水筒が空になったらしく、そこから帰宅までに約一時間💧
グッタリして、頭痛を訴えながら帰宅しました💦
ヤバイ💦熱中症⁉️
・
直ぐに電解質の水分を作って補給💨
首元や脇、内腿も冷やしてやると、頭痛もグッタリも薄れたから、サッカースクールに行く‼️と😅
ホント、大丈夫なのぉ😢?
・
大量の水分や保冷剤を持って、結局行く事に😅
観ている私も暑さにやられそうなジリジリ☀️💦
水分摂取に戻って来る度に、頭や目の周りを痛がり始める息子💦
やっぱ熱中症なりかけてるでしょ⁉️
触っても熱は無く、逆に肌は熱放出の為に冷たいくらい💦
幸い悪化せずに済みましたが、やっぱり熱中症は怖いですね💦
・
そんな中、ずっと手こずってたスキルミッション、新たなステージをクリアしました😍✨
よく頑張ったね😊❤️
・
今夜はグッスリ眠れるかな😊🌙✨
・
・
1枚目
⚫︎ピラピラサラダ。
大根、人参、新玉ねぎ、パンプキン、赤&黄パプリカを、全てピラピラに薄くスライスし、サッと茹でました。
よく水分を切ったら、アップルビネガーを回しかけ、それだけではツンとしたので、プルーンペーストも回しかけて、食べる時に和えました😊
サッパリ爽やかで、暑かった今日の体力を呼び戻せそうに美味しかったです😊🎶
・
⚫︎キュウリ×自家製味噌。
身体の体温を下げてくれるキュウリ💡
冷たくして、塩分補給の為にも、お味噌をつけて戴きました😊
コレが大好きな息子は大喜びでおかわりしてました😁🎶
・
・
⚫︎カボチャの煮物。
・
・
2枚目
⚫︎今日の息子のお弁当🍱
・
・
・
#遠足#熱中症#頭痛#作り置き#つくおき#時短料理#食べたもので身体は作られる #体質改善#アレルギー#食物アレルギー#アトピー#喘息#エピペン所持#脱ステ#小麦粉卵乳製品不使用#砂糖不使用#無添加ごはん#全て手作り料理#食育#健康オタク#n.k.Lani#フーディーテーブル#お弁当グラム#サッカー少年#サッカー少年の母#サカママ#スポーツ栄養#18歳でワールドカップ出場するらしい

・ 作り置き追加分。 お弁当のおかず。 ・ 今日は遠足だった息子。 草木や昆虫等々へのアレルギー予防の為に、長袖長ズボンで行かなければいけない場所だったので、今日のこの夏日の暑さが心配だった 水筒も大きなサイズを持たせたので大丈夫かなぁ… アレルギーも、熱中症も、気になって一日中ソワソワしながら過ごしました ・ 帰りのバスに乗る前に、水筒が空になったらしく、そこから帰宅までに約一時間 グッタリして、頭痛を訴えながら帰宅しました ヤバイ熱中症️ ・ 直ぐに電解質の水分を作って補給 首元や脇、内腿も冷やしてやると、頭痛もグッタリも薄れたから、サッカースクールに行く️と ホント、大丈夫なのぉ? ・ 大量の水分や保冷剤を持って、結局行く事に 観ている私も暑さにやられそうなジリジリ 水分摂取に戻って来る度に、頭や目の周りを痛がり始める息子 やっぱ熱中症なりかけてるでしょ️ 触っても熱は無く、逆に肌は熱放出の為に冷たいくらい 幸い悪化せずに済みましたが、やっぱり熱中症は怖いですね ・ そんな中、ずっと手こずってたスキルミッション、新たなステージをクリアしました よく頑張ったね️ ・ 今夜はグッスリ眠れるかな ・ ・ 1枚目 ︎ピラピラサラダ。 大根、人参、新玉ねぎ、パンプキン、赤&黄パプリカを、全てピラピラに薄くスライスし、サッと茹でました。 よく水分を切ったら、アップルビネガーを回しかけ、それだけではツンとしたので、プルーンペーストも回しかけて、食べる時に和えました サッパリ爽やかで、暑かった今日の体力を呼び戻せそうに美味しかったです︎キュウリ×自家製味噌。 身体の体温を下げてくれるキュウリ 冷たくして、塩分補給の為にも、お味噌をつけて戴きました コレが大好きな息子は大喜びでおかわりしてました ・ ・ ︎カボチャの煮物。 ・ ・ 2枚目 ︎今日の息子のお弁当 ・ ・ ・ #遠足 #熱中症 #頭痛 #作り置き #つくおき #時短料理 #食べたもので身体は作られる #体質改善 #アレルギー #食物アレルギー #アトピー #喘息 #エピペン所持 #脱ステ #小麦粉卵乳製品不使用 #砂糖不使用 #無添加ごはん #全て手作り料理 #食育 #健康オタク #n .k.Lani#フーディーテーブル #お弁当グラム #サッカー少年 #サッカー少年の母 #サカママ #スポーツ栄養 #18歳でワールドカップ出場するらしい - 11 hours ago

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#今日の晩御飯 ✩︎⡱
❁︎鱚のバタームニエル
❁︎アヒージョ
❁︎トマトバジル
.
息子も魚なら全般大好き( ˊᵕˋ* )/
そしてお魚の真ん中衣剥がれちゃったw(;▽;)
.
#晩ご飯 #晩ご飯記録 #お酒がすすむ #おうちごはん #週末ごはん #おうちレストラン #フライパン料理 #スキレット #クッキングラム #魚料理 #自炊 #洋食 #健康食 #健康オタク #男の子ママ #料理好きな人と繋がりたい

#今日の晩御飯 ✩︎⡱ ❁︎鱚のバタームニエル ❁︎アヒージョ ❁︎トマトバジル . 息子も魚なら全般大好き( ˊᵕˋ* )/ そしてお魚の真ん中衣剥がれちゃったw(;▽;) . #晩ご飯 #晩ご飯記録 #お酒がすすむ #おうちごはん #週末ごはん #おうちレストラン #フライパン料理 #スキレット #クッキングラム #魚料理 #自炊 #洋食 #健康食 #健康オタク #男の子ママ #料理好きな人と繋がりたい - 11 hours ago

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【お知らせ】
\アプリリリースしました/
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いつも応援ありがとうございます✨
この度、Nupp1 Fit アプリをリリース致しました!!
ダウンロードは  @nupp1fit_official 
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23区からスタート!エリアは順次拡大予定です🙌
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Nupp1 fitのSNSやWEBで掲載させていただきます💗
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【お知らせ】 \アプリリリースしました/ . いつも応援ありがとうございます この度、Nupp1 Fit アプリをリリース致しました!! ダウンロードは @nupp1fit_official プロフィールのURLから . Nupp1 Fit とは....🏋️‍♀️‍♀️🏌🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🧗🏼‍♂️🥊 好きな場所で、好きな時間に好きなだけ。 フィットネスをもっと手軽に楽しくするサービスです。 . 提携ジムなら、 ️面倒な入会手続きなし ️入会金・月額費は0円 で、使った分だけ、1分単位で利用できます。 . 23区からスタート!エリアは順次拡大予定です . ************** #N1トレーニング をつけて投稿してね♪ Nupp1 fitのSNSやWEBで掲載させていただきます ************** . #ナップワン #ナップワンフィット #Nupp1 #Nupp1fit #フィットネス #ジム #スポーツジム #シェアリング #アプリリリース #ジムトレ #トレーニング #筋トレ #腹筋女子 #筋肉男子 #ジム好き #筋トレ好き #筋肉好き #健康オタク #健康人生 - 11 hours ago

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#BWJ備忘録
#アシトレ
#美姿勢インソール
すっっっごく良かったインソール。
ダイエット用インソール、姿勢矯正インソールは数々あるけれど、パンプスに使えるとなると非常に限られるわけで。。
正直いままでこの手のインソールでパンプスに使いやすい!っていうの出会ったことがなかったのですが、これは最低限の薄さ&細身ですごく使いやすい!
横幅が細く、土踏まずの部分が厚みないので、甲高の方でも問題なく使えそう。
XSサイズのインソールで普段22.5のわたしの細身のパンプスに切らずにすっぽり収まる感じです👣
こちらは浮き指防止に効果があります。三点歩行は土踏まずのアーチばかりが取り上げられてますが、指先がきちんと地面に着く習慣はとても大事です。
タオルを足指で手繰り寄せるトレーニングをよく見かけますが、それの効果がこのインソールでも得られるそう。
さらに、立方骨という踵の外側の骨をサポートしてくれるので、負担なく正しい立ち姿勢にも。
3000円くらいで高くないし、サンプルを使ってあまりに気に入ったので、うちの会社でも仕入れることにしました😍
フラットシューズに入れてあげると踵がかなり楽です🦶
パンプス用は7月発売予定なので、気になる方はお問い合わせください❤️小売だと東急ハンズさんでも取り扱い予定とのこと😊
#bwj #bwj2019 #beautyworldjapan #東京ビッグサイト #展示会 #美容ライター #コスメプランナー #新商品 #コスメ好きさんと繋がりたい #美容好きな人と繋がりたい #健康オタク #美脚 #インソール #パンプス用インソール #浮き指 #浮き指防止

#BWJ備忘録 #アシトレ #美姿勢インソール すっっっごく良かったインソール。 ダイエット用インソール、姿勢矯正インソールは数々あるけれど、パンプスに使えるとなると非常に限られるわけで。。 正直いままでこの手のインソールでパンプスに使いやすい!っていうの出会ったことがなかったのですが、これは最低限の薄さ&細身ですごく使いやすい! 横幅が細く、土踏まずの部分が厚みないので、甲高の方でも問題なく使えそう。 XSサイズのインソールで普段22.5のわたしの細身のパンプスに切らずにすっぽり収まる感じです こちらは浮き指防止に効果があります。三点歩行は土踏まずのアーチばかりが取り上げられてますが、指先がきちんと地面に着く習慣はとても大事です。 タオルを足指で手繰り寄せるトレーニングをよく見かけますが、それの効果がこのインソールでも得られるそう。 さらに、立方骨という踵の外側の骨をサポートしてくれるので、負担なく正しい立ち姿勢にも。 3000円くらいで高くないし、サンプルを使ってあまりに気に入ったので、うちの会社でも仕入れることにしました フラットシューズに入れてあげると踵がかなり楽です🦶 パンプス用は7月発売予定なので、気になる方はお問い合わせください️小売だと東急ハンズさんでも取り扱い予定とのこと #bwj #bwj2019 #beautyworldjapan #東京ビッグサイト #展示会 #美容ライター #コスメプランナー #新商品 #コスメ好きさんと繋がりたい #美容好きな人と繋がりたい #健康オタク #美脚 #インソール #パンプス用インソール #浮き指 #浮き指防止 - 11 hours ago

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#おうちごはん

あんまり食欲が湧かなかったので、

フルーツ多め☺︎ #鰤の照り焼き
#肉じゃが
#紫キャベツのラペ
#ブロッコリースプラウト
#🍇#🍊#🍅 #晩御飯#夜ごはん#おうちカフェ#家庭料理#手料理#今日の献立#今日のごはん#野菜大好き#作り置きおかず#おうちごはんlover#cooking#料理好き#健康オタク#😋

#おうちごはん あんまり食欲が湧かなかったので、 フルーツ多め#鰤の照り焼き #肉じゃが #紫キャベツのラペ #ブロッコリースプラウト ### #晩御飯 #夜ごはん #おうちカフェ #家庭料理 #手料理 #今日の献立 #今日のごはん #野菜大好き #作り置きおかず #おうちごはんlover #cooking #料理好き #健康オタク # - 11 hours ago

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. @mamadaystv さまにて公開中♡
歯磨きの姿勢気になるパパママ必見✨
 @mamadaystv さまではたくさんの育児に助かるアイテムやアイディアが投稿されてるのでぜひチェックしてみてくださいね❤️
.
 @mamadaystv さま、今回はとても貴重なご縁をいただき本当にありがとうございました♡
.
空
チュニック  @hushush_official 
パンツ  @24028.jp 
みあ
チュニック  @hushush_official 
レギンス  @akachanhonpo 
ママ
Tシャツ  @uniqlo 
イヤリング  @namisuzu.t .
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.
#repost @mamadaystv
・・・
子どもが自分で歯磨きを終えたあと、仕上げ磨きをする時、やり辛いなと思った事ありませんか?
実は仕上げ磨きをしやすい姿勢があるんです!
知っておくだけで、一気に仕上げ磨きがやりやすくなる♪
.
【一気に負担が軽くなる 仕上げ磨きの姿勢(小児歯科専門医監修)】
.
■仕上げ磨きの姿勢
・仕上げ磨きを行う際は、両ひざの間に仰向けに寝かせ、頭を安定させる。
・上の歯を磨くときはママのおへそ(顎をあげて)を見るように。下の歯を磨くときは子ども自身のおへそ(顎を引いて)を見るように。
※口の中がよく見えて、しっかり確認しながら磨ける。
.
 監修:日本小児歯科学会認定・小児歯科専門医/歯学博士 茂木瑞穂先生
 http://www.ac.cyberhome.ne.jp/~doctormizuho/index.html
 月に1度、歯磨き教室と歯磨き以外の虫歯予防セミナーを下記医院にて無料開催中。
 詳しくは、もちづき歯科医院(さいたま市)TEL : 048-687-6480 までお問い合わせください。
.
参考になったらハッシュタグ #mamadaystv をつけて教えてくださいね♪
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#mamadays #ママデイズ  #育児ママ #育児中 #育児あるある #ママスタグラム #子育てあるある #健康が一番 #健康美 #健康オタク #裏技 #裏ワザ  #豆知識 #仕上げ磨き #歯ブラシ #歯磨き #仕上げ #歯 #赤ちゃんの歯 #赤ちゃんの歯磨き #赤ちゃんの歯磨き #歯磨きデビュー #歯磨き指導 #歯磨き嫌い #健康が一番 #健康美 #豆知識 #裏技 #裏ワザ#キッズモデル#こどものいる暮らし#赤ちゃんのいる生活

. @mamadaystv さまにて公開中♡ 歯磨きの姿勢気になるパパママ必見 @mamadaystv さまではたくさんの育児に助かるアイテムやアイディアが投稿されてるのでぜひチェックしてみてくださいね️ . @mamadaystv さま、今回はとても貴重なご縁をいただき本当にありがとうございました♡ . 空 チュニック @hushush_official パンツ @24028.jp みあ チュニック @hushush_official レギンス @akachanhonpo ママ Tシャツ @uniqlo イヤリング @namisuzu.t . . . #repost @mamadaystv ・・・ 子どもが自分で歯磨きを終えたあと、仕上げ磨きをする時、やり辛いなと思った事ありませんか? 実は仕上げ磨きをしやすい姿勢があるんです! 知っておくだけで、一気に仕上げ磨きがやりやすくなる♪ . 【一気に負担が軽くなる 仕上げ磨きの姿勢(小児歯科専門医監修)】 . ■仕上げ磨きの姿勢 ・仕上げ磨きを行う際は、両ひざの間に仰向けに寝かせ、頭を安定させる。 ・上の歯を磨くときはママのおへそ(顎をあげて)を見るように。下の歯を磨くときは子ども自身のおへそ(顎を引いて)を見るように。 ※口の中がよく見えて、しっかり確認しながら磨ける。 .  監修:日本小児歯科学会認定・小児歯科専門医/歯学博士 茂木瑞穂先生  http://www.ac.cyberhome.ne.jp/~doctormizuho/index.html  月に1度、歯磨き教室と歯磨き以外の虫歯予防セミナーを下記医院にて無料開催中。  詳しくは、もちづき歯科医院(さいたま市)TEL : 048-687-6480 までお問い合わせください。 . 参考になったらハッシュタグ #mamadaystv をつけて教えてくださいね♪ . #mamadays #ママデイズ #育児ママ #育児中 #育児あるある #ママスタグラム #子育てあるある #健康が一番 #健康美 #健康オタク #裏技 #裏ワザ #豆知識 #仕上げ磨き #歯ブラシ #歯磨き #仕上げ #歯 #赤ちゃんの歯 #赤ちゃんの歯磨き #赤ちゃんの歯磨き #歯磨きデビュー #歯磨き指導 #歯磨き嫌い #健康が一番 #健康美 #豆知識 #裏技 #裏ワザ #キッズモデル #こどものいる暮らし #赤ちゃんのいる生活 - 11 hours ago

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みなさんはビタミンをどのぐらい摂っていますか?
市販のマルチビタミンじゃ全然足りていないって知ってましたか?
.
詳しくはwebページの【メガビタミン】を見てくださいね(●´ω`●)
@nikukatsuclub
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みなさんは正しくビタミン摂れていますか?

#プロテイン女子 #プロテイン #タンパク質 #蛋白質 #糖質制限 #糖質制限メニュー #分子栄養学 #きほんのき #金泉 #肉 #肉好きな人と繋がりたい  #肉肉肉  #肉好き女子  #フィットネス #筋トレ #プロテインダイエット  #糖質制限ダイエット #糖質制限中 #健康  #健康的に痩せる #健康づくり #健康オタク #健康おたく #健康になりたい #食べて痩せる #ジム活 #ジム #メガビタミン

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ふわふわとろとろ❤︎
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健やかの杜はオリジナル#サプリ を販売中♪
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おなかへったよー
先週末の肉食女子会。
#肉 on 肉
でも野菜もとりつつ
健康気にしてる系女子
#昔のあだ名#健康オタク 🙋‍♀️

おなかへったよー 先週末の肉食女子会。 #肉 on 肉 でも野菜もとりつつ 健康気にしてる系女子 #昔のあだ名 #健康オタク ‍♀️ - 12 hours ago

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#晩ごはん🌃🍴
#dinner
*
*
◎3種のネバネバ#蕎麦 サラダ
◎#醤油糀 金平ごぼう
◎高野豆腐のステーキ
◎黒豆甘煮
*
*
めかぶ、とろろ、納豆でネバネバに😁🎶
これからさらにネバネバ食材出てきますね!
ネバネバ大好き~💕
*
そして、適当に焼いた高野豆腐😅
薄味で煮戻してから片栗粉まぶして焼いただけ。
食べる時に#ガラムマサラ と塩かけて食べました‼️
*
*
やっと?!もう?今週も終わり💦
って、5月もあと少し終わるんだ😱
早すぎる…
*
日曜は久々にTDS✨
再来週は運動会🚩😃🚩
イベント続くけど、頑張るぞ~💪
*
*
#ベジタリアン #vegetarian
#菜食 #動物性不使用 #プラントベース
#和食好き #野菜好き #発酵食
#おうちごはん #健康オタク #安心安全
#マカロニメイト #フーディーテーブル
#そば好き #二八蕎麦 #自然栽培
#肉や魚がなくても満足 #粗食 #手抜き飯
#soba

#晩ごはん #dinner * * ◎3種のネバネバ#蕎麦 サラダ ◎#醤油糀 金平ごぼう ◎高野豆腐のステーキ ◎黒豆甘煮 * * めかぶ、とろろ、納豆でネバネバに これからさらにネバネバ食材出てきますね! ネバネバ大好き~ * そして、適当に焼いた高野豆腐 薄味で煮戻してから片栗粉まぶして焼いただけ。 食べる時に#ガラムマサラ と塩かけて食べました️ * * やっと?!もう?今週も終わり って、5月もあと少し終わるんだ 早すぎる… * 日曜は久々にTDS 再来週は運動会 イベント続くけど、頑張るぞ~ * * #ベジタリアン #vegetarian #菜食 #動物性不使用 #プラントベース #和食好き #野菜好き #発酵食 #おうちごはん #健康オタク #安心安全 #マカロニメイト #フーディーテーブル #そば好き #二八蕎麦 #自然栽培 #肉や魚がなくても満足 #粗食 #手抜き飯 #soba - 12 hours ago

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沖縄電子たばこ専門店「べーぷ屋」
the Vape Shop ”VAPE-YA”
北谷町北前1-18-15 Kitamae, Chatan, Okinawa 🌴
毎日営業 Open Daily 12pm〜8:30pm (金曜と土曜/Fri & Sat 12pm〜9:00pm)
.
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http://www.facebook.com/vapeliberty
.
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https://instagram.com/vapeyaokinawa
.
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https://m.youtube.com/channel/UCBUO0edB2FzVQgK8vX02Nvw
.
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#べーぷ屋 #おきなわ #vapeyaokinawa #okinawavape #vapelife #vapelyfe #vapestagram #vapelove #okinawavapeshop #今日もvapeが美味い #ベイプ #ベイプ愛 #098 #水蒸気 #爆煙 #okinawa #沖縄 #chatan #北谷 #okinawahai #ダイエット #沖縄VAPE #電子タバコ #電子たばこ #健康オタク #いつもありがとう

沖縄電子たばこ専門店「べーぷ屋」 the Vape Shop ”VAPE-YA” 北谷町北前1-18-15 Kitamae, Chatan, Okinawa 毎日営業 Open Daily 12pm〜8:30pm (金曜と土曜/Fri & Sat 12pm〜9:00pm) . . http://www.facebook.com/vapeliberty . . https://instagram.com/vapeyaokinawa . . https://m.youtube.com/channel/UCBUO0edB2FzVQgK8vX02Nvw . . #べーぷ屋 #おきなわ #vapeyaokinawa #okinawavape #vapelife #vapelyfe #vapestagram #vapelove #okinawavapeshop #今日もvapeが美味い #ベイプ #ベイプ愛 #098 #水蒸気 #爆煙 #okinawa #沖縄 #chatan #北谷 #okinawahai #ダイエット #沖縄VAPE #電子タバコ #電子たばこ #健康オタク #いつもありがとう - 12 hours ago

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2019.5.24
#鶏肉 と#カシューナッツ の炒め物
#鶏肉料理 ・
▷運動を始めるとき
▷三日坊主になったことはありませんか?
▷昨日は
▷運動せずに痩せるのは
▷寿命が縮む考え方だ
▷心肺機能、つまり体力があるかどうかが大切だ
▷というお話をしました。
▷せっかく運動をするなら
▷習慣化したいもの。
▷今日は
▷三日坊主にならないための考え方を
▷お伝えします♪
▷目指したい心肺機能の高さは
▷15~20分以上
▷上り坂をやや早歩きで歩けるくらい。
▷上り坂でなくても
ウォーキングで30分
ジョギングで15分
ランニングで10分
▷などをやっても
▷息が上がらないくらいにはしたいですね。
▷とはいえ
▷そんなすぐに高まるものではありません。
▷心得ていてほしいことは
▷カラダは今の状態を維持する性質がある
▷ということ。
▷なかなか痩せなかったり
▷なかなか体力がつかなかったりするのは
▷変化に慣れるのに時間がかかるからです。
▷最低でも、変化を感じ始めるのに
▷2週間はかかります。
▷ようやく慣れてくるまでに
▷1か月はかかると思っていた方がいいです。
▷それを意識したうえで
▷どのくらいの頻度や所要時間で
▷生活に取り入れられるかを
▷考えてみてください。
▷いきなり始めると
▷疲労で仕事に差し支えたり
▷カラダを痛めたりする危険もあるので
▷まずは
▷短くてもいいから始める
▷それを継続する
▷慣れてきたら少しずつ頻度と時間を増やす
▷というように
▷段階的にやっていくのが
▷長続きするコツです。
▷3日坊主になるのは
▷身の丈に合った内容じゃないから。
▷現状とイメージが合わず
▷愕然としてしまって
「もうできない」
「私には無理だ」
「やっぱりめんどくさい」
▷という思いに甘えてしまうからです。
▷体力を落として動けなくなっている将来を
▷考えたときにどうですか?
▷まずはあなたが見本になって
▷周りの人も巻き込んで、
▷健康寿命を伸ばしていけたら
▷きっと楽しいことが待っています♪
▷明日からの体力づくり
▷何をするか、考えて実践してくださいね^人^
ーーーーーー
【お知らせ】
メルマガ始めました✨
インスタとは異なる内容も交えて
先行配信します♪
投稿内容を一発で読み切りたい!
僕のプライベートな経験談なども聞きたい!
という方は是非❗️
プロフィールのリンクからご登録ください^ ^
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⬇︎⬇︎
@tomy_adviser
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2019.5.24 #鶏肉#カシューナッツ の炒め物 #鶏肉料理 ・ ▷運動を始めるとき ▷三日坊主になったことはありませんか? ▷昨日は ▷運動せずに痩せるのは ▷寿命が縮む考え方だ ▷心肺機能、つまり体力があるかどうかが大切だ ▷というお話をしました。 ▷せっかく運動をするなら ▷習慣化したいもの。 ▷今日は ▷三日坊主にならないための考え方を ▷お伝えします♪ ▷目指したい心肺機能の高さは ▷15~20分以上 ▷上り坂をやや早歩きで歩けるくらい。 ▷上り坂でなくても ウォーキングで30分 ジョギングで15分 ランニングで10分 ▷などをやっても ▷息が上がらないくらいにはしたいですね。 ▷とはいえ ▷そんなすぐに高まるものではありません。 ▷心得ていてほしいことは ▷カラダは今の状態を維持する性質がある ▷ということ。 ▷なかなか痩せなかったり ▷なかなか体力がつかなかったりするのは ▷変化に慣れるのに時間がかかるからです。 ▷最低でも、変化を感じ始めるのに ▷2週間はかかります。 ▷ようやく慣れてくるまでに ▷1か月はかかると思っていた方がいいです。 ▷それを意識したうえで ▷どのくらいの頻度や所要時間で ▷生活に取り入れられるかを ▷考えてみてください。 ▷いきなり始めると ▷疲労で仕事に差し支えたり ▷カラダを痛めたりする危険もあるので ▷まずは ▷短くてもいいから始める ▷それを継続する ▷慣れてきたら少しずつ頻度と時間を増やす ▷というように ▷段階的にやっていくのが ▷長続きするコツです。 ▷3日坊主になるのは ▷身の丈に合った内容じゃないから。 ▷現状とイメージが合わず ▷愕然としてしまって 「もうできない」 「私には無理だ」 「やっぱりめんどくさい」 ▷という思いに甘えてしまうからです。 ▷体力を落として動けなくなっている将来を ▷考えたときにどうですか? ▷まずはあなたが見本になって ▷周りの人も巻き込んで、 ▷健康寿命を伸ばしていけたら ▷きっと楽しいことが待っています♪ ▷明日からの体力づくり ▷何をするか、考えて実践してくださいね^人^ ーーーーーー 【お知らせ】 メルマガ始めました インスタとは異なる内容も交えて 先行配信します♪ 投稿内容を一発で読み切りたい! 僕のプライベートな経験談なども聞きたい! という方は是非️ プロフィールのリンクからご登録ください^ ^ ---------- プロフィールはこちら @tomy_adviser ---------- #管理栄養士 #栄養 #健康オタク #朝ご飯 #昼ご飯 #夕ご飯 #簡単レシピ #時短レシピ #レシピ #料理初心者 #食事記録 #料理勉強中 #健康食 #献立 #作り置き #料理男子 #家庭料理 #料理好きな人と繋がりたい - 12 hours ago

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はなまきそばってご存知ですか?
江戸時代からある、海苔をふんだんに使った蕎麦で、西早稲田に隠れ家蕎麦屋があるんですけど、みなさんにも共有します!

場所は、、、 #健康食 #健康ごはん #健康 #健康的な食事 #健康ご飯 #健康料理 #健康レシピ #健康飲食 #健康で文化的な最低限度の生活 #健康増進 #健康的に痩せる #健康づくり #健康が1番 #健康が一番 #健康… #健康的に #健康人生 #健康オタク #健康おたく #健康生活 #健康志向 #健康になりたい #健康的 #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #ヘルシー #ヘルシーご飯 #ヘルシー料理 #食べて痩せる

はなまきそばってご存知ですか? 江戸時代からある、海苔をふんだんに使った蕎麦で、西早稲田に隠れ家蕎麦屋があるんですけど、みなさんにも共有します! 場所は、、、 #健康食 #健康ごはん #健康 #健康的な食事 #健康ご飯 #健康料理 #健康レシピ #健康飲食 #健康で文化的な最低限度の生活 #健康増進 #健康的に痩せる #健康づくり #健康が1番 #健康が一番 #健康#健康的に #健康人生 #健康オタク #健康おたく #健康生活 #健康志向 #健康になりたい #健康的 #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #ヘルシー #ヘルシーご飯 #ヘルシー料理 #食べて痩せる - 12 hours ago

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Thank Got It’s Friday! Happy Fridayエブリワン🕺🏾💕

みなさん今日は華金です!
どのようにお過ごしでしょうか〜?♡

ちなみに今日私は珍しく、
おとなしい金曜日を過ごそうと思います🏡
もちろんフィットデリちゃんと🍽💚
ネットフリックスで映画でも見ようかなとおもいます!くり出して遊ぶ時も、まったりな時もメリハリってやっぱり大事だなぁと大人になるにつれて考えます🤔いや、ずっと こどな なんですけどね!


飲み会前も後もまったりも、FITdeli♡
リンクはプロフィールから🔻🍖❤️
@fitdeli_official 
#FITdeli
#フィットデリ
#インスタライブ
#健康オタク
#TGIF

Thank Got It’s Friday! Happy Fridayエブリワン🕺🏾  みなさん今日は華金です! どのようにお過ごしでしょうか〜?♡  ちなみに今日私は珍しく、 おとなしい金曜日を過ごそうと思います もちろんフィットデリちゃんと🍽 ネットフリックスで映画でも見ようかなとおもいます!くり出して遊ぶ時も、まったりな時もメリハリってやっぱり大事だなぁと大人になるにつれて考えます🤔いや、ずっと こどな なんですけどね!   飲み会前も後もまったりも、FITdeli♡ リンクはプロフィールから️ @fitdeli_official  #FITdeli  #フィットデリ  #インスタライブ  #健康オタク  #TGIF - 13 hours ago

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我が家の部屋の一角🏡
ワンダーコアとストレッチポールは夫のもの💪
たまぁ〜〜〜にしか活躍しません👻
夏までにムキムキになってくれると期待します😎
結婚式後なぜか私は2.5kg減、
夫は結婚後じわじわと3.5kg増🥳🥳
#健康オタク #wondercore #yoga #stretchpole
#パイナップルの置物はお気に入り🍍
#パイナップルのモチーフが好き♡

我が家の部屋の一角 ワンダーコアとストレッチポールは夫のもの たまぁ〜〜〜にしか活躍しません 夏までにムキムキになってくれると期待します😎 結婚式後なぜか私は2.5kg減、 夫は結婚後じわじわと3.5kg増🥳🥳 #健康オタク #wondercore #yoga #stretchpole #パイナップルの置物はお気に入り #パイナップルのモチーフが好き ♡ - 13 hours ago

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5月24日

明日からいよいよ!
スタートします💪

今回は2カ月で20kg落とそうと思います。

前回と違うのは
肉体改造もやっていこうと
思ってます😆

では、また明日😀


#浜松市 #浜松人 
#感動 #共感 #理想 
#ライフスタイル #生き方 
#目指す人 #健康オタク
#捉え方 #セルフイメージ
#目標 #美ボディ
#やりきる #やりがい #ハマる 
#筋トレ #半断食 #地中海式 
#地中海式食事法 #人生最後 
#ウェイトマネジメント 
#人生最後のウェイトマネジメント
#アップルパイ 
#taka
#jaka

 5月24日  明日からいよいよ! スタートします  今回は2カ月で20kg落とそうと思います。  前回と違うのは 肉体改造もやっていこうと 思ってます  では、また明日😀   #浜松市 #浜松人  #感動 #共感 #理想  #ライフスタイル #生き方  #目指す人 #健康オタク  #捉え方 #セルフイメージ  #目標 #美ボディ  #やりきる #やりがい #ハマる  #筋トレ #半断食 #地中海式  #地中海式食事法 #人生最後  #ウェイトマネジメント  #人生最後のウェイトマネジメント  #アップルパイ  #taka  #jaka  - 13 hours ago

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:)
私のはちみつ肌づくりの間は
僕も何かしたくてしたくてたまらない🤭
.
早く大きくなって
とんでもない艶を放ってほしい。笑
子どもってお肌はきれいでも
あまり艶が出ることはないよね🤔
.
大人特有の皮脂のコントロールで
はちみつ肌の艶は作られるんだなって
再確認🙏🧬
.
思春期の皮脂が増える時期に
母の本気のサポートが始まりますな🙋‍♀️✨
今はひたすら乾燥させないケアと、
お肌の免疫を高めてあげるスキンケア🌿
.
.
#THEPREGO #PREGOLOFT #はちみつ肌作り #はちみつ肌づくり #インナーケア #ボディメイク  #美肌カウンセラー #歯科衛生士 #ヨガ #栄養 #美容 #健康 #美容オタク #健康オタク #韓国肌 #水光肌 #艶肌 #ageloc #ルミスパ #lumispa #nuskin #ニュースキン #galvanicspa  #ガルバニックスパ #キッズスキンケア #アトピー #アトピー改善 #乾燥肌

:) 私のはちみつ肌づくりの間は 僕も何かしたくてしたくてたまらない🤭 . 早く大きくなって とんでもない艶を放ってほしい。笑 子どもってお肌はきれいでも あまり艶が出ることはないよね🤔 . 大人特有の皮脂のコントロールで はちみつ肌の艶は作られるんだなって 再確認🧬 . 思春期の皮脂が増える時期に 母の本気のサポートが始まりますな‍♀️ 今はひたすら乾燥させないケアと、 お肌の免疫を高めてあげるスキンケア . . #THEPREGO #PREGOLOFT #はちみつ肌作り #はちみつ肌づくり #インナーケア #ボディメイク #美肌カウンセラー #歯科衛生士 #ヨガ #栄養 #美容 #健康 #美容オタク #健康オタク #韓国肌 #水光肌 #艶肌 #ageloc #ルミスパ #lumispa #nuskin #ニュースキン #galvanicspa #ガルバニックスパ #キッズスキンケア #アトピー #アトピー改善 #乾燥肌 - 13 hours ago

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病気になってからではなく 
健康を維持する事が 
なによりも大事😊 
だって
乾燥しない健康な肌 
頭痛とは無縁の体 
素早く疲労回復できる体 
をつくっておいたほうが 
いいですよね💖 
#プチプラコスメ 
#目尻のシワ 
#アトピー 
#滋養強壮 
#疲れやすい 
#頭痛 
#頭痛改善 
#疲労回復 
#健康オタク 
#健康 
#健康飲食 
#健康増進 
#健康的に痩せる

病気になってからではなく 健康を維持する事が なによりも大事 だって 乾燥しない健康な肌 頭痛とは無縁の体 素早く疲労回復できる体 をつくっておいたほうが いいですよね #プチプラコスメ #目尻のシワ #アトピー #滋養強壮 #疲れやすい #頭痛 #頭痛改善 #疲労回復 #健康オタク #健康 #健康飲食 #健康増進 #健康的に痩せる - 13 hours ago

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#repost @mococo124 via @PhotoAroundApp :)
一緒に東京出張に来始めて
1年2ヶ月くらいかな☺️💗
.
こうして2人ゆっくり時間を過ごすのは
本当に久しぶりで🙏✨
改めてこのお仕事の尊さや、
自己実現の可能性を話し合えて💐
.
まだまだ日本だけではなく、
世界に羽を広げたいねっ!
一緒に😌
.
元々歯科衛生士の学生時代を共に過ごした私たちが
10年後にこうなってるんだもん。
何が起きるかなんて、本当分からないな🙌
@vvvaika0714vvv .
.
#THEPREGO #PREGOLOFT #はちみつ肌作り #はちみつ肌づくり #インナーケア #ボディメイク  #美肌カウンセラー #歯科衛生士 #ヨガ #栄養 #美容 #健康 #美容オタク #健康オタク #韓国肌 #水光肌 #艶肌 #ageloc #ルミスパ #lumispa #nuskin #ニュースキン #galvanicspa  #ガルバニックスパ #東京出張 #ミレニアル世代

#repost @mococo124 via @PhotoAroundApp :) 一緒に東京出張に来始めて 1年2ヶ月くらいかな . こうして2人ゆっくり時間を過ごすのは 本当に久しぶりで 改めてこのお仕事の尊さや、 自己実現の可能性を話し合えて . まだまだ日本だけではなく、 世界に羽を広げたいねっ! 一緒に . 元々歯科衛生士の学生時代を共に過ごした私たちが 10年後にこうなってるんだもん。 何が起きるかなんて、本当分からないな @vvvaika0714vvv . . #THEPREGO #PREGOLOFT #はちみつ肌作り #はちみつ肌づくり #インナーケア #ボディメイク #美肌カウンセラー #歯科衛生士 #ヨガ #栄養 #美容 #健康 #美容オタク #健康オタク #韓国肌 #水光肌 #艶肌 #ageloc #ルミスパ #lumispa #nuskin #ニュースキン #galvanicspa #ガルバニックスパ #東京出張 #ミレニアル世代 - 13 hours ago

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・
今日のお昼と夜ごはん❣️
・
お昼は#ローソン のサンドイッチ🥪とスープ
夜は
…#豚キムチ鍋
…#インゲン豆 と豆腐
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・
#お洒落さんと繋がりたい
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・ 今日のお昼と夜ごはん❣️ ・ お昼は#ローソン のサンドイッチ🥪とスープ 夜は …#豚キムチ鍋#インゲン豆 と豆腐 ・ ・ #お洒落さんと繋がりたい #コーディネート #シンプルコーデ #アラフォーコーデ#ユニクロ #GU 愛用 ・ #ヘアスタイル #ショートカット #ヘアアレンジ#ペット好きな人と繋がりたい #ペット #ペットラブ #愛犬 #愛犬との生活 #チワワ #チワワラブ#カフェ好き #スイーツ好き #おうちごはん#健康オタク #ウォーキング 始めました #接骨院 通い出しました - 13 hours ago

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明日からツアー始まります。きょうは太陽の下、木々や花に囲まれマイナスイオンのシャワー浴びてます〜My official teaching tour begins  tomorrow. For today I am enjoying myself under the minus ion energy surrounded by the trees and flowers... #yogatuneup #ヨガチューナップジャパン #セルフケア #selfcare #foresthealing#flowerpower#森林浴 #フラワーパワー #健康オタク #healthnut

明日からツアー始まります。きょうは太陽の下、木々や花に囲まれマイナスイオンのシャワー浴びてます〜My official teaching tour begins tomorrow. For today I am enjoying myself under the minus ion energy surrounded by the trees and flowers... #yogatuneup #ヨガチューナップジャパン #セルフケア #selfcare #foresthealing #flowerpower #森林浴 #フラワーパワー #健康オタク #healthnut - 13 hours ago

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市販されているアイスには隠れ油ともいわれている植物油脂が入っているものがあります...⠀⠀
植物油脂にはトランス脂肪酸が多く含まれており、日常的にとりすぎている場合は生活習慣病になるリスクが高くなるんです💦🙄⠀⠀
健康に気を使っていてどうしてもアイスが食べたい方は少しお値段はしますがハーゲンダッツやオーガニックアイスなどが最適です😉🌈⠀⠀
・⠀⠀
#エンスパ #麻布十番 #enspa #美容男子 #美容女子 #健康食 #健康オタク #アロマオイル #アロママッサージ #オイルマッサージ #アロマオイルマッサージ #リラックスタイム #癒し #リラックス #美肌 #isuta #isutapic #cafe #イスタ #カフェ#オーガニックアイス #アイス #天気よし#暑い

市販されているアイスには隠れ油ともいわれている植物油脂が入っているものがあります...⠀⠀ 植物油脂にはトランス脂肪酸が多く含まれており、日常的にとりすぎている場合は生活習慣病になるリスクが高くなるんです🙄⠀⠀ 健康に気を使っていてどうしてもアイスが食べたい方は少しお値段はしますがハーゲンダッツやオーガニックアイスなどが最適です⠀⠀ ・⠀⠀ #エンスパ #麻布十番 #enspa #美容男子 #美容女子 #健康食 #健康オタク #アロマオイル #アロママッサージ #オイルマッサージ #アロマオイルマッサージ #リラックスタイム #癒し #リラックス #美肌 #isuta #isutapic #cafe #イスタ #カフェ #オーガニックアイス #アイス #天気よし #暑い - 13 hours ago

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【試作品2号の準備】

まかないの準備中

では

ありません笑笑

試作品2号を作るため
合間をみては

よもぎ染めをしています❤️ もう少しグリーンぽくなるかと思ってたけど

私の服の色と被ってます笑

#岐阜市 #岐阜 #美容室#ヘナ #よもぎ#よもぎ染め#美容師#自然派美容室#ヘッドスパ#エステ#ビオスチーム#健康オタク#four_leaf_clover_gifu #そめもの

【試作品2号の準備】 まかないの準備中 では ありません笑笑 試作品2号を作るため 合間をみては よもぎ染めをしています️ もう少しグリーンぽくなるかと思ってたけど 私の服の色と被ってます笑 #岐阜市 #岐阜 #美容室 #ヘナ #よもぎ #よもぎ染め #美容師 #自然派美容室 #ヘッドスパ #エステ #ビオスチーム #健康オタク #four_leaf_clover_gifu #そめもの - 13 hours ago

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●不安や体のだるさ自律神経の乱れかも



どうも、ジョーンズです。



どれだけ食事面で気をつけていたとしても
生活習慣が乱れてしまっては

完璧な肉体やハイパフォーマンスな体を
作り上げることができません。


特に自律神経の乱れは厄介なものです。



自律神経が乱れてしまうと

心と体の状態を活発にする交感神経と、
心と体を休ませる
副交感神経のバランスが崩れ

心身に支障をきたしてしまいます。



自律神経の乱れから、

不安や緊張感が高まり、
吐き気や多汗、全身のだるさ、
頭痛、肩こり、手足のしびれ、
動悸、不整脈、めまい、不眠など、

さまざまな症状が見られます。


また、臓器にも悪影響を及ぼします。


臓器にも影響が出てしまうと
バランスの取れた栄養を摂っても
きちんと栄養を吸収してくれません。


完璧な体というのは
食事面と生活習慣面の二つを
しっかりと管理する必要があります。





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実践者が1ヶ月で-8Kgダイエットに成功し
年収が1.5倍UPした
『超一流の食事術2ステップマニュアル』


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   フォローミー @healthcoach_elevays_japan     ●不安や体のだるさ自律神経の乱れかも    どうも、ジョーンズです。    どれだけ食事面で気をつけていたとしても 生活習慣が乱れてしまっては  完璧な肉体やハイパフォーマンスな体を 作り上げることができません。   特に自律神経の乱れは厄介なものです。    自律神経が乱れてしまうと  心と体の状態を活発にする交感神経と、 心と体を休ませる 副交感神経のバランスが崩れ  心身に支障をきたしてしまいます。    自律神経の乱れから、  不安や緊張感が高まり、 吐き気や多汗、全身のだるさ、 頭痛、肩こり、手足のしびれ、 動悸、不整脈、めまい、不眠など、  さまざまな症状が見られます。   また、臓器にも悪影響を及ぼします。   臓器にも影響が出てしまうと バランスの取れた栄養を摂っても きちんと栄養を吸収してくれません。   完璧な体というのは 食事面と生活習慣面の二つを しっかりと管理する必要があります。      フォローミー @healthcoach_elevays_japan     【特別プレゼント】   実践者が1ヶ月で-8Kgダイエットに成功し 年収が1.5倍UPした 『超一流の食事術2ステップマニュアル』   をプレゼント️   ~プレゼントの受け取り方法~ 私とLINEでお友達になる♪ ↓ @healthcoach_elevays_japan  こちらからプロフィール欄のURLを クリック - 14 hours ago

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▼
そういえばこないだお宮参りしてきた⛩
なにはなくとも健康に育って欲しい☘
それだけが父ちゃんの願い🙏
・
子どもが生まれてからは
日に日に親への尊敬と感謝が大きくなってる‼️
子ども3人育てるってすごいことだよね
・
そして子どもからは日々“愛情”を学んでる✍️
『愛をもって人と接するべし』と
尊敬する人たちから教わってた‼️
おれは人に愛をもって接してると思ってたけど、さらに上があった‼️
子どもが可愛すぎて無条件に愛おしい😻
これが『愛をもって人と接する』ってことなんですねッッ
毎日家に帰るのが楽しみ🏡
・
#お宮参り#健康を祈願#どういう行事かはよくわかっていない

▼ そういえばこないだお宮参りしてきた⛩ なにはなくとも健康に育って欲しい☘ それだけが父ちゃんの願い ・ 子どもが生まれてからは 日に日に親への尊敬と感謝が大きくなってる️ 子ども3人育てるってすごいことだよね ・ そして子どもからは日々“愛情”を学んでる✍️ 『愛をもって人と接するべし』と 尊敬する人たちから教わってた️ おれは人に愛をもって接してると思ってたけど、さらに上があった️ 子どもが可愛すぎて無条件に愛おしい これが『愛をもって人と接する』ってことなんですねッッ 毎日家に帰るのが楽しみ#お宮参り #健康を祈願 #どういう行事かはよくわかっていない - 14 hours ago

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日頃の感謝を込めて!!大感謝セール✨

大人気のBONSOY20%OFF✨🥛 そのほかもお買い得な商品をご準備していますので、ぜひお立ち寄りください😊

#ボンソイ#豆乳#オーガニック生活 #自然派コスメ#オーガニック食品 #theearth#オーガニックショップ #オーガニック#美容大好き #健康オタク#健康 #わしながわ#健康ごはん#オーガニック生活
#オーガニック好きな人と繋がりたい #健康的な食事 #ダイエットメニュー#オーガニックコスメ好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたい#organicfood #theearth#organic#Naturalfood#じあーす大井町

日頃の感謝を込めて!!大感謝セール 大人気のBONSOY20%OFF🥛 そのほかもお買い得な商品をご準備していますので、ぜひお立ち寄りください #ボンソイ #豆乳 #オーガニック生活 #自然派コスメ #オーガニック食品 #theearth #オーガニックショップ #オーガニック #美容大好き #健康オタク #健康 #わしながわ #健康ごはん #オーガニック生活 #オーガニック好きな人と繋がりたい #健康的な食事 #ダイエットメニュー #オーガニックコスメ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #organicfood #theearth #organic #Naturalfood #じあーす大井町 - 14 hours ago

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久しぶりにナチュラルローソン(●´ω`●)
◯
添加物などが入っていない
◯
安心おやつを探す旅(笑)
◯
ウォールナッツミルクに初挑戦('ω')!
◯
お味は…
◯
と〜っても濃厚でした!笑
◯
◯
健康的で美味しいお菓子が好きな人と繋がりたい(╹◡╹)♡
◯
#ウォールナッツミルク #健康オタク #おやつ #ヘルシー #安心 #濃厚 #おやつ探し #の #旅 #笑 #❤️ #ナチュラルローソン #無添加 #carrageenan #free #glutenfree #dairyfree #soyfree #walnutmilk #healthy #健康オタクさんと繋がりたい #美意識高い人と繋がりたい #綺麗になりたい #japan #naturallawson #beauty #food #foodstagram #

久しぶりにナチュラルローソン(●´ω`●) ◯ 添加物などが入っていない ◯ 安心おやつを探す旅(笑) ◯ ウォールナッツミルクに初挑戦('ω')! ◯ お味は… ◯ と〜っても濃厚でした!笑 ◯ ◯ 健康的で美味しいお菓子が好きな人と繋がりたい(╹◡╹)♡ ◯ #ウォールナッツミルク #健康オタク #おやつ #ヘルシー #安心 #濃厚 #おやつ探し #の #旅 #笑 ##ナチュラルローソン #無添加 #carrageenan #free #glutenfree #dairyfree #soyfree #walnutmilk #healthy #健康オタクさんと繋がりたい #美意識高い人と繋がりたい #綺麗になりたい #japan #naturallawson #beauty #food #foodstagram # - 14 hours ago

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厚生労働省健康寿命
伸ばそう
スマートライフプロジェクトの企業にフルージュが
審査通過💕

厚生労働省のプロジェクトに参画し、国民全体の健康寿命伸ばすために頑張ります💕
#健康寿命 #健康寿命のばす 
#健康食 #健康 #健康寿命を延ばす #運動 #食生活#食 
#ヨガ #健康診断 #健康増進 
#神戸 #三宮 #プロジェクト#野菜 
#健康ごはん #健康オタク 
#健康人生 #健康づくり#健康が1番

厚生労働省健康寿命 伸ばそう スマートライフプロジェクトの企業にフルージュが 審査通過 厚生労働省のプロジェクトに参画し、国民全体の健康寿命伸ばすために頑張ります #健康寿命 #健康寿命のばす #健康食 #健康 #健康寿命を延ばす #運動 #食生活 #食 #ヨガ #健康診断 #健康増進 #神戸 #三宮 #プロジェクト #野菜 #健康ごはん #健康オタク #健康人生 #健康づくり #健康が1番 - 14 hours ago

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·
ataraciaのCBDオイルは、
CBDの働きや未来の可能性について
研究を続けている
佐藤教授推奨のCBDオイル。 .
 その効果は世界中で
認められつつあります。 . 
製造は全て国内、
厚生労働省の許可のもと販売と、 
皆様に安心して使用していただける
オイルです🌱
.
#cbd
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#カンナビジオール
#カンナビジオールオイル
#国産
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#ataracia
#健康オタク

· ataraciaのCBDオイルは、 CBDの働きや未来の可能性について 研究を続けている 佐藤教授推奨のCBDオイル。 . その効果は世界中で 認められつつあります。 . 製造は全て国内、 厚生労働省の許可のもと販売と、 皆様に安心して使用していただける オイルです . #cbd #cbdオイル #カンナビジオール #カンナビジオールオイル #国産 #美容 #安眠 #リラックス #ataracia #健康オタク - 15 hours ago

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😁 #ダイエット記録✍️
5月24日朝の体重✨昨日から-0.15kg✨
.
今日は朝イチ&ラストb-monster😁🥊
.
筋肉量を増やして、基礎代謝を上げる💪
そのために毎日階段を使って大腿四頭筋を鍛える✨
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
目標→5月中に50.0kgの壁突破してキープする❗️
筋肉量は38.5kg以上をキープ💪✨
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
【最小値】13日→52.00kg(10.61kg/38.90kg)
【最大値】10日→55.05kg(13.49kg/39.10kg)
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
#ダイエット#タニタ#インナースキャン#ヘルスプラネット#HealthPlanet#健康オタク#fitbit#1日1万歩#健康ウォーク#ウォーキング#菌活#毎日納豆#毎日ヨーグルト生活

#ダイエット記録 ✍️ 5月24日朝の体重昨日から-0.15kg . 今日は朝イチ&ラストb-monster🥊 . 筋肉量を増やして、基礎代謝を上げる そのために毎日階段を使って大腿四頭筋を鍛える  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 目標→5月中に50.0kgの壁突破してキープする️ 筋肉量は38.5kg以上をキープ  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 【最小値】13日→52.00kg(10.61kg/38.90kg) 【最大値】10日→55.05kg(13.49kg/39.10kg)  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ #ダイエット #タニタ #インナースキャン #ヘルスプラネット #HealthPlanet #健康オタク #fitbit #1日1万歩 #健康ウォーク #ウォーキング #菌活 #毎日納豆 #毎日ヨーグルト生活 - 15 hours ago

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水素のチカラ  その⑤
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『二日酔い防止』🍻👌
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アルコールは肝臓で分解され
身体の外へ排出されます。
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許容量を超えてしまうと
細胞がオーバーワークになり
悪玉活性酸素が発生します。
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二日酔いにある、吐き気や頭痛は
悪玉活性酸素が原因なのです😱
.
水素は悪玉活性酸素にだけ反応し
身体の外に出してくれる優れもの❤️
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水素を取り入れ
悪玉活性酸素を取り除けば
二日酔い防止になります⭐️
.
また、お酒を飲む前に水素を取ると
悪酔い防止にもなりますよ😁
.
お酒をよく飲む方
二日酔いをなくしたい方は
ぜひ水素浴カプセルへお入りください⭐️
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【水素浴カプセル専門サロン  中目黒アトラスタワー店】
.
東京メトロ日比谷線 中目黒駅
東急東横線 中目黒駅より徒歩2分
代官山駅も徒歩圏内♪
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住所:東京都目黒区上目黒1-26-1  中目黒アトラスタワー305
.
電話番号: 03-6451-2090
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#中目黒 #代官山 #アトラスタワー #水素 #酸素 #カプセル #水素カプセル #二日酔い防止 #二日酔い #お酒 #よく飲む #飲み会 #打ち上げ #居酒屋 #悪酔い #美容 #美肌 #アンチエイジング #冷え性改善 #疲労回復 #脂肪燃焼 #スリムボディ #睡眠不足解消 #肩こり腰痛改善 #集中力アップ #美容オタク #健康オタク #水素好きな人とつながりたい

. 水素のチカラ その⑤ . 『二日酔い防止』 . アルコールは肝臓で分解され 身体の外へ排出されます。 . 許容量を超えてしまうと 細胞がオーバーワークになり 悪玉活性酸素が発生します。 . 二日酔いにある、吐き気や頭痛は 悪玉活性酸素が原因なのです . 水素は悪玉活性酸素にだけ反応し 身体の外に出してくれる優れもの️ . 水素を取り入れ 悪玉活性酸素を取り除けば 二日酔い防止になります️ . また、お酒を飲む前に水素を取ると 悪酔い防止にもなりますよ . お酒をよく飲む方 二日酔いをなくしたい方は ぜひ水素浴カプセルへお入りください️ . ********************************** . 【水素浴カプセル専門サロン 中目黒アトラスタワー店】 . 東京メトロ日比谷線 中目黒駅 東急東横線 中目黒駅より徒歩2分 代官山駅も徒歩圏内♪ . 住所:東京都目黒区上目黒1-26-1 中目黒アトラスタワー305 . 電話番号: 03-6451-2090 . ********************************** . #中目黒 #代官山 #アトラスタワー #水素 #酸素 #カプセル #水素カプセル #二日酔い防止 #二日酔い #お酒 #よく飲む #飲み会 #打ち上げ #居酒屋 #悪酔い #美容 #美肌 #アンチエイジング #冷え性改善 #疲労回復 #脂肪燃焼 #スリムボディ #睡眠不足解消 #肩こり腰痛改善 #集中力アップ #美容オタク #健康オタク #水素好きな人とつながりたい - 15 hours ago

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糖化(AGEs)測定ー!
結果は、、、、
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C判定!!!!
元々D判定だったので、ちょっと良くなってます♪
糖代謝を高める『プラクティスサイクル』を最近飲んでるおかげかなー?✨
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#c #判定 
#診断 #検査 #分析 
#健康 #健康オタク 
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#アミノ酸 #プラクティス #プラクティスサイクル

糖化(AGEs)測定ー! 結果は、、、、 . . . . . C判定!!!! 元々D判定だったので、ちょっと良くなってます♪ 糖代謝を高める『プラクティスサイクル』を最近飲んでるおかげかなー? . . . . . . . #c #判定 #診断 #検査 #分析 #健康 #健康オタク #代謝アップ #老化防止 #若返り #サプリメント #ages #糖化 #食事制限 #健康食 #健康志向 #エステプロラボ #エステプロラボ齋藤 #アミノ酸 #プラクティス #プラクティスサイクル - 16 hours ago

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健康状態は中の中w
#ファーマネックス 
#美容好きな人と繋がりたい 
#健康オタク 
#フォロー返します #フォロー返し

健康状態は中の中w #ファーマネックス #美容好きな人と繋がりたい #健康オタク #フォロー返します #フォロー返し - 16 hours ago

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新緑が目に滲みる季節^_^

和風カフェで玉露で一服❣️ 目も休めたいのでアントシアニンの豊富なブルーベリーアイ❣️
======================
#わかさ生活 #わかフル #フォロバ100 #アントシアニン #ブルーベリー #アイケア #目の健康を取り戻す #美容 #健康 #サプリメント #サプリメントアドバイザー #サプリメント好きさんと繋がりたい #健康オタク #美容オタク #いいね返し #美容好きな人と繋がりたい #美容効果 #いいねした人で気になった人フォロー #いいね返しは絶対 #ルテイン #レスベラトロール  #ビルベリー #写真好きな人と繋がりたい #新緑 #新茶 #茶房 #茶店 #和カフェ #玉露 #茶団子

新緑が目に滲みる季節^_^ 和風カフェで玉露で一服❣️ 目も休めたいのでアントシアニンの豊富なブルーベリーアイ❣️ ====================== #わかさ生活 #わかフル #フォロバ100 #アントシアニン #ブルーベリー #アイケア #目の健康を取り戻す #美容 #健康 #サプリメント #サプリメントアドバイザー #サプリメント好きさんと繋がりたい #健康オタク #美容オタク #いいね返し #美容好きな人と繋がりたい #美容効果 #いいねした人で気になった人フォロー #いいね返しは絶対 #ルテイン #レスベラトロール #ビルベリー #写真好きな人と繋がりたい #新緑 #新茶 #茶房 #茶店 #和カフェ #玉露 #茶団子 - 16 hours ago

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念のための検査の予約🏥

#2年前の出来事
#もう完治してる
#原因不詳
#同じ生活してるとまたなるかもと言われた
#生活スタイル変更
#ストレスとはバイバイ
#入院してたことも忘れてしまう
#健康オタク

念のための検査の予約 #2年前の出来事 #もう完治してる #原因不詳 #同じ生活してるとまたなるかもと言われた #生活スタイル変更 #ストレスとはバイバイ #入院してたことも忘れてしまう #健康オタク - 16 hours ago

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.
.
私達が普段食べているもの、
洗剤やシャンプーなどには
必ず添加物や化学物質が含まれています*
これらは全て「毒素」
身体の中にそれが必要以上に蓄積されると…
身体の調子を狂わせる😭😭👋
.
その毒素を身体から排出してくれる
のがエッセンシャルの中の
数種類のものたち💓
化学物質などを避けて生活するのは
難しいのでいかに身体から出すかが大事○。
どのオイルが1番早くとけるかなってやってた( ˙o˙ ) w
.
#エッセンシャルオイル #アロマオイル
#匂いのある暮らし #健康オタク #美容
#デトックス #オイル #化学物質 #化学物質過敏症

. . 私達が普段食べているもの、 洗剤やシャンプーなどには 必ず添加物や化学物質が含まれています* これらは全て「毒素」 身体の中にそれが必要以上に蓄積されると… 身体の調子を狂わせる . その毒素を身体から排出してくれる のがエッセンシャルの中の 数種類のものたち 化学物質などを避けて生活するのは 難しいのでいかに身体から出すかが大事○。 どのオイルが1番早くとけるかなってやってた( ˙o˙ ) w . #エッセンシャルオイル #アロマオイル #匂いのある暮らし #健康オタク #美容 #デトックス #オイル #化学物質 #化学物質過敏症 - 16 hours ago

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今日のおやつは 低糖質ふすま小麦パンのたまごサンド🥐
自家製鶏ハムを添えて🤗
・
最近 部活の前に帰宅しておやつを食べたがる息子…
時間がある時にたくさん焼いて冷凍しておいたふすまパンを
軽く温め たまごサラダをはさみました✨
今年も 山椒の実の佃煮を作ったので🌿
自家製鶏ハムにパラパラふりかければ ちょっとだけ上質な味に仕上がります😆
・
息子『わぁ😃最高のおやつだ❣️』
私『でしょ〜✨最高の母上でしょ〜😁』
息子『自画自讃しなければ 最高なのに…😏』
私 😕🙁☹️
・
とまぁ 誰も褒めてくれないので 自画自讃しております〜笑
・
#food #foodstagram #lowcarb #branwheat #healthyfood 
#今日のおやつ #低糖質おやつ #ふすまパン #ふすま小麦 #手作りパン #手作りおやつ #たまごサンド #鶏ハム #自家製鶏ハム #山椒 #山椒の実の佃煮 #手作りお菓子 #糖質制限レシピ #ロカボ #健康オタク #おうちカフェ #スイーツ好きな人と繋がりたい #愛媛県松山市 #整体師 #amollir

今日のおやつは 低糖質ふすま小麦パンのたまごサンド🥐 自家製鶏ハムを添えて🤗 ・ 最近 部活の前に帰宅しておやつを食べたがる息子… 時間がある時にたくさん焼いて冷凍しておいたふすまパンを 軽く温め たまごサラダをはさみました 今年も 山椒の実の佃煮を作ったので 自家製鶏ハムにパラパラふりかければ ちょっとだけ上質な味に仕上がります ・ 息子『わぁ最高のおやつだ❣️』 私『でしょ〜最高の母上でしょ〜』 息子『自画自讃しなければ 最高なのに…』 私 😕🙁☹️ ・ とまぁ 誰も褒めてくれないので 自画自讃しております〜笑 ・ #food #foodstagram #lowcarb #branwheat #healthyfood #今日のおやつ #低糖質おやつ #ふすまパン #ふすま小麦 #手作りパン #手作りおやつ #たまごサンド #鶏ハム #自家製鶏ハム #山椒 #山椒の実の佃煮 #手作りお菓子 #糖質制限レシピ #ロカボ #健康オタク #おうちカフェ #スイーツ好きな人と繋がりたい #愛媛県松山市 #整体師 #amollir - 17 hours ago

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:)
外出には欠かせない🙌🌿
しっかり消毒はしてくれるけど、
アルコールフリーでお肌を乾燥させない。
.
お尻拭きにも使ってたなぁ~☺️🧬
ラベンダーの香りにも癒される🌿
.
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http://www.nuskin.jp/law
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:) 外出には欠かせない しっかり消毒はしてくれるけど、 アルコールフリーでお肌を乾燥させない。 . お尻拭きにも使ってたなぁ~️🧬 ラベンダーの香りにも癒される . . http://www.nuskin.jp/law . #THEPREGO #PREGOLOFT #はちみつ肌作り #はちみつ肌づくり #インナーケア #ボディメイク #美肌カウンセラー #歯科衛生士 #ヨガ #栄養 #美容 #健康 #美容オタク #健康オタク #韓国肌 #水光肌 #艶肌 #ageloc #ルミスパ #lumispa #nuskin #ニュースキン #galvanicspa #ガルバニックスパ #미용 #물광피부 #뉴스킨 #꿀피부 #honeyskinmaker #艶肌maker - 17 hours ago

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ライブの前の腹ごしらえ。

5thケールシーザーとチキンボーンブロス(スープ)

ロメインレタス、ケール、厚切りベーコン、ボイルドエック、紫玉ねぎ、トマト、パルメザン、クルトン、ホームメードドレッシング

ドレッシングは別盛りでカロリーと味付けを調整。

ボーンブロスはちとしょっぱいが、タンパク質がとれるからありがたい。風邪が吹き飛びますように!

サラダ1230円、ボーンブロスは280円、計1630円  お高く着いたわー😅

ライブの前の腹ごしらえ。 5thケールシーザーとチキンボーンブロス(スープ) ロメインレタス、ケール、厚切りベーコン、ボイルドエック、紫玉ねぎ、トマト、パルメザン、クルトン、ホームメードドレッシング ドレッシングは別盛りでカロリーと味付けを調整。 ボーンブロスはちとしょっぱいが、タンパク質がとれるからありがたい。風邪が吹き飛びますように! サラダ1230円、ボーンブロスは280円、計1630円 お高く着いたわー - 3 days ago

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今年の父の日はいつ!?
2019年6月16日(日)。お父さんに日頃の感謝の気持ちを伝えよう(^^)/ 父の日の一番の贈り物は「感謝の気持ち」。加えてお父さんのこれからの健康も考えたプレゼントはいかがでしょうか。今回はイビピタン枕をご紹介します!

寝ているときは筋肉がリラックスした状態になり、アゴが下がり気道が狭くなる場合があります。この枕は首をのせる部分が頭をのせる部分より6cm高く設計されていて、アゴを上げて気道が確保できるようになります。気道を確保することで快適な睡眠をサポート。洗濯機で丸洗いできるので、お手入れもカンタンです☆

お買い求めはAmazonで「イビピタン枕」で検索( ^^) _旦~~
イビピタン枕 ¥6,458

#サイプラス #父の日プレゼント #いびき #父の日ギフト #健康グッズ #父の日 #枕難民 #枕 #お手入れ簡単 #イビキ #快眠 #健康オタク #就寝 #快眠グッズ

今年の父の日はいつ!? 2019年6月16日(日)。お父さんに日頃の感謝の気持ちを伝えよう(^^)/ 父の日の一番の贈り物は「感謝の気持ち」。加えてお父さんのこれからの健康も考えたプレゼントはいかがでしょうか。今回はイビピタン枕をご紹介します! 寝ているときは筋肉がリラックスした状態になり、アゴが下がり気道が狭くなる場合があります。この枕は首をのせる部分が頭をのせる部分より6cm高く設計されていて、アゴを上げて気道が確保できるようになります。気道を確保することで快適な睡眠をサポート。洗濯機で丸洗いできるので、お手入れもカンタンです☆ お買い求めはAmazonで「イビピタン枕」で検索( ^^) _旦~~ イビピタン枕 ¥6,458 #サイプラス #父の日プレゼント #いびき #父の日ギフト #健康グッズ #父の日 #枕難民 #枕 #お手入れ簡単 #イビキ #快眠 #健康オタク #就寝 #快眠グッズ - 4 days ago

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