#ランニング

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メディセル✨
吸引による筋膜リリース❤
※動画はもちろん許可を得てます😅

押すのではなく、吸い上げる

吸い上げて、皮膚や筋肉などの間の循環を良くしてあげることで、筋肉の動きや血流やリンパの流れなどが活発になります🤣

顔から足の裏まで、全身何処でも🆗

#筋膜リリース
#吸い上げる
#押しつぶしたらダメ
#剥がす

ケガの施術からトレーニングまでできる
「たかふじ接骨院」
.
https://www.takafuji.info
.
【女子トレーニング部】
参加費1000円/1回
.
【ボディチェック】
初めての方は1000円
.
【トレーニング】
30分3000円 ペア2000円
60分6000円 ペア4000円
.
【メディセルでのボディケア・施術メニュー】
詳細はホームページにてご確認ください。
.
【お願い】
下のURLは、たかふじ接骨院のGoogleの口コミページになります。
良かったら星5つと口コミお願いします!!
.
 https://goo.gl/pKo2KV
.
【たかふじ接骨院LINE】
@dnt9731iでID検索
.
#たかふじ接骨院 #リアライン #メディセル #トレーニング #コンディショニング #身体操作 #柔軟性 #スポーツ #野球 #サッカー #ラグビー #バレー #クライミング #アーチェリー #テニス #陸上 #空手 #ランニング #関市 #岐阜市 #各務原市 #美濃加茂市 #可児市

メディセル 吸引による筋膜リリース ※動画はもちろん許可を得てます 押すのではなく、吸い上げる 吸い上げて、皮膚や筋肉などの間の循環を良くしてあげることで、筋肉の動きや血流やリンパの流れなどが活発になります🤣 顔から足の裏まで、全身何処でも #筋膜リリース #吸い上げる #押しつぶしたらダメ #剥がす ケガの施術からトレーニングまでできる 「たかふじ接骨院」 . https://www.takafuji.info . 【女子トレーニング部】 参加費1000円/1回 . 【ボディチェック】 初めての方は1000円 . 【トレーニング】 30分3000円 ペア2000円 60分6000円 ペア4000円 . 【メディセルでのボディケア・施術メニュー】 詳細はホームページにてご確認ください。 . 【お願い】 下のURLは、たかふじ接骨院のGoogleの口コミページになります。 良かったら星5つと口コミお願いします!! . https://goo.gl/pKo2KV . 【たかふじ接骨院LINE】 @dnt9731i でID検索 . #たかふじ接骨院 #リアライン #メディセル #トレーニング #コンディショニング #身体操作 #柔軟性 #スポーツ #野球 #サッカー #ラグビー #バレー #クライミング #アーチェリー #テニス #陸上 #空手 #ランニング #関市 #岐阜市 #各務原市 #美濃加茂市 #可児市 - 0 seconds

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Ablam gel melegim bgjm💫 seni cok ozledi ay yüzlüm🌙🌙
@jessicamayofficial#ダイエット#青汁#スムージー#ホットヨガ#ピラティス#ランニング#20代#30代#アラサー#エステ#フェイシャル#マツエク#スタバ#カフェ#ランチ#ラテアート#おうちごはん#一人暮らし#自炊#美容#美容鍼#ビタミン#お洒落#セリーヌ#bayangülüşjessicamay
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#5aralıkmeleği
@jessicamayofficial

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夜勤明けで茅ヶ崎の公園をさくっと走ってきました。
昨日は時間長めに走って撃沈したので、今日はショートでいつもよりペースはやめ。
結果、作戦成功♪イイ汗かいたあとに近所のそば屋でいただいたビールは、キンキンに冷えてて格別でしたー😁

#湘南  #柳島スポーツ公園 #ランニング #マラソン #湘南国際マラソン #横浜マラソン #落選 #山中湖ロードレース #ストラバ #running #strava #ナイキ#NIKE #オデッセイリアクト #igランナーズ #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ4 #epsonsf810 #夜勤明け #松涛庵

夜勤明けで茅ヶ崎の公園をさくっと走ってきました。 昨日は時間長めに走って撃沈したので、今日はショートでいつもよりペースはやめ。 結果、作戦成功♪イイ汗かいたあとに近所のそば屋でいただいたビールは、キンキンに冷えてて格別でしたー #湘南 #柳島スポーツ公園 #ランニング #マラソン #湘南国際マラソン #横浜マラソン #落選 #山中湖ロードレース #ストラバ #running #strava #ナイキ #NIKE #オデッセイリアクト #igランナーズ #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ4 #epsonsf810 #夜勤明け #松涛庵 - 49 seconds ago

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My running form at 16 years old and 56 years old. :-)
Similar?? No completely different especially mind, focus, and enthusiasm!!
16歳の時と56歳のフォーム。似ているようでなにもかも違います。心、集中力、そしてなにもかも賭けているところ。
#ランニング #parkrun #16歳 #56歳

My running form at 16 years old and 56 years old. :-) Similar?? No completely different especially mind, focus, and enthusiasm!! 16歳の時と56歳のフォーム。似ているようでなにもかも違います。心、集中力、そしてなにもかも賭けているところ。 #ランニング #parkrun #16歳 #56歳 - 52 seconds ago

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I had been abroad for two months. I couldn’t go to the gym and couldn’t use Instagram for two months. I am working hard to get back to the same condition as two months ago.🏋️🏋️🏋️
And it’s happy to back to the healthy cooking life.Today’s cooking is handmade natural yeast macha bread.🌱🌱🌱
海外で2カ月滞在して、ジム行けない、インスタグラム使えない状態でした。体力と筋力がかなり落ちましたが、ジムに戻って、徐々に力を取り戻すように頑張ります!
🏋️🏋️🏋️
今日久しぶりに手料理も再開しました。天然酵母で抹茶と大納言のパンを作りました。🌱🌱🌱
#healthylifestyle #workout #workoutgirl  #fitnessgirl#fitness #run#running#runninggirl #runnersworld#jogging #homecooking#train #training #trainlikeanangel #ワークアウト #フィットネス#ボディメイク#筋トレ #筋トレ女子#トレーニング#フィットネス女子 #ランニング #ランニング女子#トレーニング女子 #手料理#ジョギング女子 #ジム #抹茶控 #ボクシング女子 #健身

I had been abroad for two months. I couldn’t go to the gym and couldn’t use Instagram for two months. I am working hard to get back to the same condition as two months ago.🏋️🏋️🏋️ And it’s happy to back to the healthy cooking life.Today’s cooking is handmade natural yeast macha bread. 海外で2カ月滞在して、ジム行けない、インスタグラム使えない状態でした。体力と筋力がかなり落ちましたが、ジムに戻って、徐々に力を取り戻すように頑張ります! 🏋️🏋️🏋️ 今日久しぶりに手料理も再開しました。天然酵母で抹茶と大納言のパンを作りました。 #healthylifestyle #workout #workoutgirl #fitnessgirl #fitness #run #running #runninggirl #runnersworld #jogging #homecooking #train #training #trainlikeanangel #ワークアウト #フィットネス #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #フィットネス女子 #ランニング #ランニング女子 #トレーニング女子 #手料理 #ジョギング女子 #ジム #抹茶控 #ボクシング女子 #健身 - 1 minute ago

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紫陽花が満開です。

今日は10km走りましたが
まだまだスタミナ不足です。
Hydrangea is in full bloom.

I ran 10km today
I still lack stamina.

#running
#ランニング
#run
#runtastic
#hydrangea
#紫陽花
#あじさい
#roko island
#六甲アイランド

紫陽花が満開です。 今日は10km走りましたが まだまだスタミナ不足です。 Hydrangea is in full bloom. I ran 10km today I still lack stamina. #running #ランニング #run #runtastic #hydrangea #紫陽花 #あじさい #roko island #六甲アイランド - 3 minutes ago

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*
Belmond vibes...
#YesBelmond
@belmond 
@belmondresidenceangkor

#シェムリアップホテル
#シェムリアップ旅行
#シェムリアップ

* Belmond vibes... #YesBelmond @belmond @belmondresidenceangkor #シェムリアップホテル #シェムリアップ旅行 #シェムリアップ - 4 minutes ago

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低山ショートトリップ。
すぐに山に入れる環境に感謝。
・
#trail #trailrunning #run #running #hokaoneone #thenorthface #nathan #patagonia #darntough #mountain #dailyphoto #favorite #outdoor #ラン #ランニング #トレイルランニング #トレラン #トレイル #里山 #裏山 #低山 #休日 #オフ #ホカオネオネ #足元 #足元倶楽部 #リセット #アウトドア #ハシリマスタグラム #ショートトリップ

低山ショートトリップ。 すぐに山に入れる環境に感謝。 ・ #trail #trailrunning #run #running #hokaoneone #thenorthface #nathan #patagonia #darntough #mountain #dailyphoto #favorite #outdoor #ラン #ランニング #トレイルランニング #トレラン #トレイル #里山 #裏山 #低山 #休日 #オフ #ホカオネオネ #足元 #足元倶楽部 #リセット #アウトドア #ハシリマスタグラム #ショートトリップ - 4 minutes ago

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.
今週土曜 #ヴェルデラッソ松阪ランニングクラブ 活動日です!
天気怪しい感じなので、当日は @verdelaco_matsusaka をご確認下さい!(中止の場合、8:00頃にお知らせします。)
.
【斎宮池ランニング】
📆6/22(土)10:00-
🏟斎宮調整池管理事務所前
(多気郡明和町池村1738)
.
#ヴェルデラッソ松阪ランニングクラブ 
#ランニング 
#running
#松阪ランニング 
#ig三重県ランナーズ

. 今週土曜 #ヴェルデラッソ松阪ランニングクラブ 活動日です! 天気怪しい感じなので、当日は @verdelaco_matsusaka をご確認下さい!(中止の場合、8:00頃にお知らせします。) . 【斎宮池ランニング】 6/22(土)10:00- 🏟斎宮調整池管理事務所前 (多気郡明和町池村1738) . #ヴェルデラッソ松阪ランニングクラブ #ランニング #running #松阪ランニング #ig三重県ランナーズ - 5 minutes ago

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こんにちは🙂
①朝ラン1時間以上!10キロをゆるランで。今朝は月が綺麗でした!ワラーチで、少しずつ距離を伸ばせているので、嬉しい❣️ただ、距離を伸ばせば伸ばすほど、時間が足りなくて💦走れる時間ほし〜😂 最近、ワラーチランばかりしている訳。
・足指が全然痛くならない! ↑走ってるうちに、少しでも痛みが出てくると、やっぱり辛いです。
10キロ以上走ってみても痛くならなかったらもっとハマってしまいそうです!

②昨日の晩御飯♡
前の日とほぼ同じ🤫
サラダ🥗はマカロニサラダ🙏
.
.
③筋トレ
長男の具合が悪くて、仕事から帰ってる時に学校から電話があり、すぐ迎えに行ってそのまま病院へ。
点滴してもらっている間、本は持って行ってたけど、家にいつ帰れるかわからなかったので、隙間トレーニング。
本を挟んで、椅子の上で、腿の上げ下ろし。500回
腸腰筋や内転筋トレーニングになります👍
.
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こんな日もあります!
母親だもの!

病室で、腸腰筋トレーニングを始めたら、息子に「マジかっ」って引かれてしまいました🤣
.
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長男は、心電図の検査で引っかかってしまいました😥後日、紹介受けた、呼吸循環器系のある病院で再検査するよう言われました。 .
毎日、元気に過ごしてくれてたらそれだけでありがたいですね!
.
毎日走れる事、トレーニング出来る事、お腹いっぱいご飯が食べられる事!感謝です❤️
.
#走れる事に感謝 #ランニング#ジョギング#ハシリマシタグラム#朝ラン#ワラーチ#筋トレ#隙間トレーニング#腸腰筋トレーニング#自重トレーニング#晩御飯#おうちごはん #ボディメイク#ダイエット#ニューヨークの絆

こんにちは🙂 ①朝ラン1時間以上!10キロをゆるランで。今朝は月が綺麗でした!ワラーチで、少しずつ距離を伸ばせているので、嬉しい❣️ただ、距離を伸ばせば伸ばすほど、時間が足りなくて走れる時間ほし〜 最近、ワラーチランばかりしている訳。 ・足指が全然痛くならない! ↑走ってるうちに、少しでも痛みが出てくると、やっぱり辛いです。 10キロ以上走ってみても痛くならなかったらもっとハマってしまいそうです! ②昨日の晩御飯♡ 前の日とほぼ同じ🤫 サラダ🥗はマカロニサラダ . . ③筋トレ 長男の具合が悪くて、仕事から帰ってる時に学校から電話があり、すぐ迎えに行ってそのまま病院へ。 点滴してもらっている間、本は持って行ってたけど、家にいつ帰れるかわからなかったので、隙間トレーニング。 本を挟んで、椅子の上で、腿の上げ下ろし。500回 腸腰筋や内転筋トレーニングになります . . こんな日もあります! 母親だもの! 病室で、腸腰筋トレーニングを始めたら、息子に「マジかっ」って引かれてしまいました🤣 . . 長男は、心電図の検査で引っかかってしまいました後日、紹介受けた、呼吸循環器系のある病院で再検査するよう言われました。 . 毎日、元気に過ごしてくれてたらそれだけでありがたいですね! . 毎日走れる事、トレーニング出来る事、お腹いっぱいご飯が食べられる事!感謝です️ . #走れる事に感謝 #ランニング #ジョギング #ハシリマシタグラム #朝ラン #ワラーチ #筋トレ #隙間トレーニング #腸腰筋トレーニング #自重トレーニング #晩御飯 #おうちごはん #ボディメイク #ダイエット #ニューヨークの絆 - 6 minutes ago

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ウィメンズヘルスの新しいランコミュニティ「NAKED by Women’s Health」🏃‍♀️ メンバーの紹介は、プロフィールのリンクからチェック!

ウィメンズヘルスの新しいランコミュニティ「NAKED by Women’s Health」‍♀️ メンバーの紹介は、プロフィールのリンクからチェック! - 6 minutes ago

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☆
朝ラン
・
リハビリラン😅
今日も暑かったにゃん
・
先日picの景信山からの
圏央道
・
もなかさんは
メジャーがお気に入り??😹
・
#八王子
#朝ラン
#リハラン
#ランニング
#ナイキプラス
#ネタ無し
#景信山 
#先日pic
#もなかちゃん
#猫
#ねこ
#ねこすたぐらむ 
#にゃんすたぐらむ 
#ぶさかわ
#エキゾチックショートヘア 
#hachioji
#running 
#nike
#cat
#catlover 
#catstagram 
#instacat 
#exoticshorthair

☆ 朝ラン ・ リハビリラン 今日も暑かったにゃん ・ 先日picの景信山からの 圏央道 ・ もなかさんは メジャーがお気に入り??#八王子 #朝ラン #リハラン #ランニング #ナイキプラス #ネタ無し #景信山 #先日pic #もなかちゃん #猫 #ねこ #ねこすたぐらむ #にゃんすたぐらむ #ぶさかわ #エキゾチックショートヘア #hachioji #running #nike #cat #catlover #catstagram #instacat #exoticshorthair - 9 minutes ago

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明日は、定休日^_^

明日も走るぞ💨

先週は、10km走れたなぁ^_^

#ランニング #ランニングおじさん 
#ダイエット #痩せない

明日は、定休日^_^ 明日も走るぞ 先週は、10km走れたなぁ^_^ #ランニング #ランニングおじさん #ダイエット #痩せない - 9 minutes ago

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6月19日(水)
・
今日はキロ6:45で10km。
今までみたく何となく走るのはやめて、コニカミノルタのランニングのHPを参考に自分なりになんとなく😅
って、なんとなくかい!笑
・
このくらいでフル走りきれたらいいなぁっていうペース。
しかし、ペースを一定に保つのって難しい。 ・
・
昨日の地震。
金沢は全く揺れなかったのに、娘が幼稚園の時、保護者会で一緒にお仕事してくれた友達が、即、安否確認のLINEくれたの😭
本当なら私が心配してあげなきゃいけないの方なのに😣💦
正直に、心配してLINE送るとか、全く頭の片隅にも私は思い浮かばなかったの😔
そんな自分がほんと嫌!!
・
離れたらもうバイバイ👋って感じのタイプで、みんなそうやって友達と疎遠になって、思えばあまり大事にしてない😔
離れていても相手の事を想えるようにならなきゃ😢
自分のこと薄情だよな、ってよく思う時あるんだけど、なかなか直らない😓
・
母親からも電話来て、秋田も揺れたってその時まだ知らなくて『もしもし?
どしたの?こんな時間に😦なんかあった??』って全くアホな受け答えしてしまったし😩🤦‍♀️
・
これだから私は………。
・
・
#ランニング #running #昼ラン
#ランニング永遠初心者
#金沢マラソン2019
#いつもいいねありがとうございます

6月19日(水) ・ 今日はキロ6:45で10km。 今までみたく何となく走るのはやめて、コニカミノルタのランニングのHPを参考に自分なりになんとなく って、なんとなくかい!笑 ・ このくらいでフル走りきれたらいいなぁっていうペース。 しかし、ペースを一定に保つのって難しい。 ・ ・ 昨日の地震。 金沢は全く揺れなかったのに、娘が幼稚園の時、保護者会で一緒にお仕事してくれた友達が、即、安否確認のLINEくれたの 本当なら私が心配してあげなきゃいけないの方なのに 正直に、心配してLINE送るとか、全く頭の片隅にも私は思い浮かばなかったの そんな自分がほんと嫌!! ・ 離れたらもうバイバイって感じのタイプで、みんなそうやって友達と疎遠になって、思えばあまり大事にしてない 離れていても相手の事を想えるようにならなきゃ 自分のこと薄情だよな、ってよく思う時あるんだけど、なかなか直らない ・ 母親からも電話来て、秋田も揺れたってその時まだ知らなくて『もしもし? どしたの?こんな時間に😦なんかあった??』って全くアホな受け答えしてしまったし🤦‍♀️ ・ これだから私は………。 ・ ・ #ランニング #running #昼ラン #ランニング永遠初心者 #金沢マラソン2019 #いつもいいねありがとうございます - 11 minutes ago

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6/22(土)10:00より
#ヴェルデラッソ松阪ランニングクラブ 🏃‍♂️🏃‍♀️の活動を行います!
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今回はすっかりレギュラーコースとして定着した斎宮池ランニング!
車が通る道が少ない上、アップダウンが少なく、無理してみんなに着いていかなくても迷子にならない周回コースで、ビギナーの方にも最適です!
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雨の可能性がありそうです。
中止の場合は当日8時頃にはこちらのアカウントでもお知らせ致します。
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【斎宮池ランニング】
📆6/22(土)10:00-
🏟斎宮調整池管理事務所前
(多気郡明和町池村1738)
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#ヴェルデラッソ松阪ランニングクラブ 
#ランニング 
#running
#松阪ランニング 
#ig三重県ランナーズ

. 6/22(土)10:00より #ヴェルデラッソ松阪ランニングクラブ ‍♂️‍♀️の活動を行います! . 今回はすっかりレギュラーコースとして定着した斎宮池ランニング! 車が通る道が少ない上、アップダウンが少なく、無理してみんなに着いていかなくても迷子にならない周回コースで、ビギナーの方にも最適です! . 雨の可能性がありそうです。 中止の場合は当日8時頃にはこちらのアカウントでもお知らせ致します。 . 【斎宮池ランニング】 6/22(土)10:00- 🏟斎宮調整池管理事務所前 (多気郡明和町池村1738) . #ヴェルデラッソ松阪ランニングクラブ #ランニング #running #松阪ランニング #ig三重県ランナーズ - 11 minutes ago

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4日目
53.2㎏
昨日結構動いたし、お通じも良かったからもうちょっと減ってるかな?と思ってたけど、キープ…! まあ、キープやからええか。

昨日は夜20:30くらいからお寿司食べちゃったからな〜
それかな〜🍣🍣 今週末には52㎏が顔だしてほしいな。 〜昨日のトレーニング〜
早朝ランニング 25分
晩御飯後 筋トレ
自転車パンクによる、
駅までウォーキング 約2.5㎞

#ダイエット記録 
#公開ダイエット 
#ランニング 
#早朝ラン

. . 4日目 53.2㎏ 昨日結構動いたし、お通じも良かったからもうちょっと減ってるかな?と思ってたけど、キープ…! まあ、キープやからええか。 昨日は夜20:30くらいからお寿司食べちゃったからな〜 それかな〜 今週末には52㎏が顔だしてほしいな。 〜昨日のトレーニング〜 早朝ランニング 25分 晩御飯後 筋トレ 自転車パンクによる、 駅までウォーキング 約2.5㎞ #ダイエット記録 #公開ダイエット #ランニング #早朝ラン - 12 minutes ago

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今日は、10KM+30KM(間は90分休憩)をのんびりペースでジョギング!昨日のダメージが結構残っていた。そんなときは、どんなところにダメージがあるのかな?とカラダと対話しながら走る。練習は続くので、今日の練習をやりながら次の練習にどう繋げるか?も考える。そして、終わったらすぐアイシング!一日で完結する練習はない。

#ルコック
#ルコックスポルティフ
#ルコック着てるやつだいたい友達
#トリコロール
#ホカオネオネ

今日は、10KM+30KM(間は90分休憩)をのんびりペースでジョギング!昨日のダメージが結構残っていた。そんなときは、どんなところにダメージがあるのかな?とカラダと対話しながら走る。練習は続くので、今日の練習をやりながら次の練習にどう繋げるか?も考える。そして、終わったらすぐアイシング!一日で完結する練習はない。 #ルコック #ルコックスポルティフ #ルコック着てるやつだいたい友達 #トリコロール #ホカオネオネ - 13 minutes ago

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RUN : 133

#ラン 
#ランニング

RUN : 133 #ラン #ランニング - 13 minutes ago

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💫Ablam ve abim müsait olduğunuzda bir gün benide görürmüsünüz.?🙏🏻❣ #perimayınkanatlari  @jessicamayofficial @huseyinkara #hüseyinkara #jmfc #jessicamay  #jmfcailesisonsuz #hüseyinkara #semanurunjessi 
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En değerlim 💜💙
@nergisoz 
#nergisöztürk #nergisozturk #böylebitmesin #tbt #avlu #avludizi #zerrinşahin

En değerlim @nergisoz #nergisöztürk #nergisozturk #böylebitmesin #tbt #avlu #avludizi #zerrinşahin - 17 minutes ago

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💫Ablam ve abim müsait olduğunuzda bir gün benide görürmüsünüz.?🙏🏻❣ #perimayınkanatlari  @jessicamayofficial @huseyinkara #hüseyinkara #jmfc #jessicamay  #jmfcailesisonsuz #hüseyinkara #semanurunjessi 
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💫Ablam ve abim müsait olduğunuzda bir gün benide görürmüsünüz.?🙏🏻❣ #perimayınkanatlari  @jessicamayofficial @huseyinkara #hüseyinkara #jmfc #jessicamay  #jmfcailesisonsuz #hüseyinkara #semanurunjessi 
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Ablam ve abim müsait olduğunuzda bir gün benide görürmüsünüz.?🏻❣ #perimayınkanatlari @jessicamayofficial @huseyinkara #hüseyinkara #jmfc #jessicamay   #jmfcailesisonsuz #hüseyinkara #semanurunjessi #女子会 #女子力 #大人女子 #女子旅 #コーデ #ファッション #ダイエット #青汁 #スムージー #ホットヨガ #ピラティス #ランニング #20代 #30代 #style #20likes #happy #follow #takipçikazan #takipçikazan #takipçikazan #takipçikazan #takipcikazandiriyoruz #tattooart #takipcikazandiriyoruz #takipmatik_ #takipci - 17 minutes ago

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友情企画スガヤナイト(^^)
この度、スガヤナイトfacebookページが立ち上がりました!
今後、サポートスタッフによるスガヤナイト復習イベント等も計画していきます!
スガヤナイトfacebookページを要チェックです!

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インプットホリデーは予定通りラン。
前半ビルドアップの後半ジョグ。
サブ3.5の仕上げの15kmビルドアップ(4:54→4:45→4:30)は失敗に終わる。。。
あと1km頑張れなかった!! 次回は必ずや、、、 #ランニング #トレーニング #夏日 #脱水症状 #インプットホリデー #昼ラン #目指せサブ35 #目指せサブ3_5 #函館マラソン2019 #ダイエット #ラン好きな人と繋がりたい #暑いよ

インプットホリデーは予定通りラン。 前半ビルドアップの後半ジョグ。 サブ3.5の仕上げの15kmビルドアップ(4:54→4:45→4:30)は失敗に終わる。。。 あと1km頑張れなかった!! 次回は必ずや、、、 #ランニング #トレーニング #夏日 #脱水症状 #インプットホリデー #昼ラン #目指せサブ35 #目指せサブ3_5 #函館マラソン2019 #ダイエット #ラン好きな人と繋がりたい #暑いよ - 17 minutes ago

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今日は筋トレday。
体脂肪率は順調に絞れています。
#それよりだいぶ順調に焼けとる

昨日は、達也監督が広島🍋から東京に来ているとのことで
たけちゃんのお誕生日会も兼ねて
楽しく飲みました。

顔合わせは初めまして、のイッシーには
もっとムキムキしてるかと思いましたと言われました☺️
#はじめましての挨拶がソレ

たけちゃん、
来週のお誕生日おめでとう🎂
#私は1月だかんね

ヨッシーは今回も女子のエサ。
#いつもご馳走さま

#牧歌

楽しい夜をありがとう🍺
@tatsuya_2107 
@mi39run 
@tonchin115 
@sintakechanman 
@yoshhhhhiro 
@kazumiracle528 
@yuki8010y 
@akepi0428 
@ta.ma_key 
@kkkkaori27 
#筋トレ
#ランニング
#ランニング女子
#running
#筋トレ女子
#ガーミン
#garmin
#garmin245
#garmin245music

今日は筋トレday。 体脂肪率は順調に絞れています。 #それよりだいぶ順調に焼けとる 昨日は、達也監督が広島🍋から東京に来ているとのことで たけちゃんのお誕生日会も兼ねて 楽しく飲みました。 顔合わせは初めまして、のイッシーには もっとムキムキしてるかと思いましたと言われました#はじめましての挨拶がソレ たけちゃん、 来週のお誕生日おめでとう #私は1月だかんね ヨッシーは今回も女子のエサ。 #いつもご馳走さま #牧歌 楽しい夜をありがとう @tatsuya_2107 @mi39run @tonchin115 @sintakechanman @yoshhhhhiro @kazumiracle528 @yuki8010y @akepi0428 @ta.ma_key @kkkkaori27 #筋トレ #ランニング #ランニング女子 #running #筋トレ女子 #ガーミン #garmin #garmin245 #garmin245music - 19 minutes ago

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・
マジでダイエットやめてやろうかと思った。
見間違いやった。良かった。
*
日曜から昨日まで米をたくさん食べました。
玄米ね。
昼に250〜300gくらい食べたかな。
先週炭水化物抜きやったらあまりにも力が入らんくて。
シャンプーするのもしんどいくらい。腕に力が入らん‼️
こら倒れるわーとハイカーボ。
減ってるやーん。脱停滞期やったら嬉しいな。
*
昼、リンガーハット!皿うどん派なんですが、ちっこいサイズあるん知らんかった。
多分素人もせんかった笑笑
友人と喋りながらゆっくり食べたからかも知らんけど、満足。
なんかK点超えた気分。
*
昼寝してるムスメの横で少しダラダラして、夕方トレしよーっと。
*
*
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #カロリー制限 #食事制限 #ランニング #筋トレ #筋肉質 #目標50kg #164cmダイエット #酒飲みダイエット #脚細くなりたい

・ マジでダイエットやめてやろうかと思った。 見間違いやった。良かった。 * 日曜から昨日まで米をたくさん食べました。 玄米ね。 昼に250〜300gくらい食べたかな。 先週炭水化物抜きやったらあまりにも力が入らんくて。 シャンプーするのもしんどいくらい。腕に力が入らん️ こら倒れるわーとハイカーボ。 減ってるやーん。脱停滞期やったら嬉しいな。 * 昼、リンガーハット!皿うどん派なんですが、ちっこいサイズあるん知らんかった。 多分素人もせんかった笑笑 友人と喋りながらゆっくり食べたからかも知らんけど、満足。 なんかK点超えた気分。 * 昼寝してるムスメの横で少しダラダラして、夕方トレしよーっと。 * * #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #カロリー制限 #食事制限 #ランニング #筋トレ #筋肉質 #目標50kg #164cmダイエット #酒飲みダイエット #脚細くなりたい - 20 minutes ago

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い草の香り・・・ そよ風に揺らめくカーテン・・・ greenerでは、そんなスタジオでヨガのプログラムが受けれます!

体験参加は初回なら税込¥1,000-でご参加出来ますよ!! @greener.tokyo のトップページからHPでプログラムスケジュールをチェックしてみて下さいね!
お得なキャンペーンも情報もチェックできますよ♩

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#ていねいな暮らし
#KIDSヨガ
#かけっこ教室
#outdoorfitnessalloveryourtown

い草の香り・・・ そよ風に揺らめくカーテン・・・ greenerでは、そんなスタジオでヨガのプログラムが受けれます! 体験参加は初回なら税込¥1,000-でご参加出来ますよ!! @greener.tokyo のトップページからHPでプログラムスケジュールをチェックしてみて下さいね! お得なキャンペーンも情報もチェックできますよ♩ #グリーナー #greener #妙典駅 #自然 #緑 #植物 #花 #ヨガ #yoga #ヨガスタジオ #ボルダリング #アウトドア #カフェ #ランチ #ノルディックウォーキング #畳ヨガ #sdgs #東京メトロ #東西線 #コーヒー #ウォークラン #ウォーキング #ランニング #ていねいな暮らし #KIDSヨガ #かけっこ教室 #outdoorfitnessalloveryourtown - 21 minutes ago

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#横浜マラソン2019 当選🤗

#最後の一本 
横浜にけりをつける!
#嬉し泣き 😂

#風になりたい 
#明日に向かって走れ 
#ランニング 
#マラソン 
#run 
#2019

#横浜マラソン2019 当選🤗 #最後の一本 横浜にけりをつける! #嬉し泣き #風になりたい #明日に向かって走れ #ランニング #マラソン #run #2019 - 21 minutes ago

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【ヒラメ筋挫傷 症例】
暖かくなり身体を動かす機会が多くなる季節…慣れない運動を急に行うと怪我につながります。日頃のメンテナンスや準備体操をしっかりしましょう!怪我の予防には運動後のケアも忘れずに…。
#マラソン
#ランニング
#筋挫傷
#肉離れ
#ヒラメ筋
#テーピング
#横須賀
#船越
#整骨院
#西村整骨院
#根本治療
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#超音波画像観察
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#田浦
#京急田浦
#柔道整復師

【ヒラメ筋挫傷 症例】 暖かくなり身体を動かす機会が多くなる季節…慣れない運動を急に行うと怪我につながります。日頃のメンテナンスや準備体操をしっかりしましょう!怪我の予防には運動後のケアも忘れずに…。 #マラソン #ランニング #筋挫傷 #肉離れ #ヒラメ筋 #テーピング #横須賀 #船越 #整骨院 #西村整骨院 #根本治療 #予防 #外傷 #エコー #超音波画像観察 #EBM #田浦 #京急田浦 #柔道整復師 - 21 minutes ago

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・
それぞれにあった
痩せ方があります!


丸顔を卒業するには、

「まず鎖骨マッサージをする」

ことが大事なので今回は紹介しました!


為になりましたら、
画面をトントンと
お願いします!


次回は
「誰でも使った事がある
ある道具を使った顔痩せ方法」
についてです!

#顔痩せ #ダイエット #美顔 #小顔 #綺麗

・ それぞれにあった 痩せ方があります!   丸顔を卒業するには、  「まず鎖骨マッサージをする」  ことが大事なので今回は紹介しました!   為になりましたら、 画面をトントンと お願いします!   次回は 「誰でも使った事がある ある道具を使った顔痩せ方法」 についてです!  #顔痩せ #ダイエット #美顔 #小顔 #綺麗 - 23 minutes ago

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今日はお休みを頂いたので平日ですが日中ランニングしました😆
前回同じ距離で腸頸靱帯痛くなったのでゆっくりペースでラン💦
途中コンビニでドリンク購入🥤
途中、坂道ダッシュ5本を入れ終了。
暑いので熱中症には気を付けましょう☀️
.
#ランニング #夜ラン #朝ラン #NikeRunClub
#ハシリマスタグラム
#ナイキプラス
#グダー

今日はお休みを頂いたので平日ですが日中ランニングしました 前回同じ距離で腸頸靱帯痛くなったのでゆっくりペースでラン 途中コンビニでドリンク購入🥤 途中、坂道ダッシュ5本を入れ終了。 暑いので熱中症には気を付けましょう️ . #ランニング #夜ラン #朝ラン #NikeRunClub #ハシリマスタグラム #ナイキプラス #グダー - 28 minutes ago

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Quick drying‼︎
SPOUTの速乾性!!汗をかく夏も快適に過ごせる✨
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昨夜の新潟地震で今も不安で落ちつかない時間をお過ごしの方もいらっしゃるかと思います。
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今やひと言ではないです。
#日本に住んでれば…
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ニュースを見て今一度 、いざの備えを
考えました。
・
どうぞご安全に…。
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pic→紫陽花ある手水舎☺️
本日RUN記録  #エニタイム 
6/19朝→#トレミラン
4.8km  00:29:12
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昨夜の新潟地震で今も不安で落ちつかない時間をお過ごしの方もいらっしゃるかと思います。 ・ 今やひと言ではないです。 #日本に住んでれば … ・ ニュースを見て今一度 、いざの備えを 考えました。 ・ どうぞご安全に…。 ・ ・ pic→紫陽花ある手水舎️ 本日RUN記録 #エニタイム 6/19朝→#トレミラン 4.8km 00:29:12 ・ ************************* #朝ラン #朝活 #ラン #ランニング #走る人 #マラソン #フルマラソン #筋トレ #体幹 #トレーニング #ワークアウト #福岡 #らんすたぐらむ #fukuoka #ニューヨークの絆 #igランナーズ #ハシリマシタグラム #朝ラン女子 #紫陽花 #神社 #福岡マラソン #新潟地震 ・ ************************* - 29 minutes ago

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アブローラーではバタンしてしまった
スクール生Iさん
アイアンショットはキレています!

本日のレッスン担当は梶川プロです。
バンカーレッスンも開催します(^-^) #ゴルフ #KKGA #ピピゴルフリゾート #lfl #ゴルフ練習 #ゴルフ女子 #ゴルフレッスン #ゴルフ好き #シャドースイング #バンカー #八千代市 #千葉県 #トレーニング #感覚 #背筋力 #ランニング #プレーン #浮き #ナイター #ストレッチ #バンカーレッスン #バタン #アブローラー #アイアン

アブローラーではバタンしてしまった スクール生Iさん アイアンショットはキレています! 本日のレッスン担当は梶川プロです。 バンカーレッスンも開催します(^-^) #ゴルフ #KKGA #ピピゴルフリゾート #lfl #ゴルフ練習 #ゴルフ女子 #ゴルフレッスン #ゴルフ好き #シャドースイング #バンカー #八千代市 #千葉県 #トレーニング #感覚 #背筋力 #ランニング #プレーン #浮き #ナイター #ストレッチ #バンカーレッスン #バタン #アブローラー #アイアン - 30 minutes ago

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Yaz yağmuru 💓
 #afrasaraçoğlu

Yaz yağmuru #afrasaraçoğlu - 31 minutes ago

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富山大泉店の中山です🧚‍♀️
今日は店内の床をワックスがけしました💡
ツヤッツヤ✨ピカピカ✨😳
光の筋ができているのがわかりますか?🤗
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まだ梅雨真っ只中☂️
天候も不安定ですが、店内は快適にトレーニングできますよ💖
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入会を迷われている方や
ジムってどんなところだろう?🤔と興味ある方🍀
ぜひぜひ一度お越しください^_^
1日無料体験やっております🙋‍♀️
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使い方やメニューなどを無料で学べるファストオリエンテーションも行なっています💡
詳しくはスタッフまでお問い合わせください😄
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明るく快適な店内で、楽しくトレーニングしませんか?
ご来店お待ちしております😆✨
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#anytimefitness#エニタイムフィットネス富山大泉店#マシン特化型ジム #ダイエット#筋トレ#ランニング#美bodyチャレンジ #フィジーク#ボディビル#ベストボディ#エニタイム#富山市 #富山筋トレ

・ ・ 富山大泉店の中山です🧚‍♀️ 今日は店内の床をワックスがけしました ツヤッツヤピカピカ 光の筋ができているのがわかりますか?🤗 ・ まだ梅雨真っ只中☂️ 天候も不安定ですが、店内は快適にトレーニングできますよ ・ 入会を迷われている方や ジムってどんなところだろう?🤔と興味ある方 ぜひぜひ一度お越しください^_^ 1日無料体験やっております‍♀️ ・ 使い方やメニューなどを無料で学べるファストオリエンテーションも行なっています 詳しくはスタッフまでお問い合わせください ・ 明るく快適な店内で、楽しくトレーニングしませんか? ご来店お待ちしております ・ ・ #anytimefitness #エニタイムフィットネス富山大泉店 #マシン特化型ジム #ダイエット #筋トレ #ランニング #美bodyチャレンジ #フィジーク #ボディビル #ベストボディ #エニタイム #富山市 #富山筋トレ - 31 minutes ago

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2019.6.19
昨日の記録。
帰宅ラン☆

金沢、神戸とフラれてちょっとあせっておりましたが、岡山当たりー😆
四年越しでようやく両想いー😍
ガンバるー!

大阪の結果はいかに!
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#帰宅ラン#夜ラン#走るひと
#ハシリマスタグラム
#igランナーズ
#マラソン#ランニング#ランニング女子
#走れることに感謝
#おかやまマラソン

2019.6.19 昨日の記録。 帰宅ラン☆ 金沢、神戸とフラれてちょっとあせっておりましたが、岡山当たりー 四年越しでようやく両想いー ガンバるー! 大阪の結果はいかに! ・ #帰宅ラン #夜ラン #走るひと #ハシリマスタグラム #igランナーズ #マラソン #ランニング #ランニング女子 #走れることに感謝 #おかやまマラソン - 31 minutes ago

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Tomisato watermelon marathon(10km)
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抽選に当選して、学生時代の部活仲間と参戦🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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このレースの特徴は、名物のスイカが食べられるところ🍉
レース後半に給水所ならぬ給スイカ所があります!
.
甘くてつい食べ過ぎると、胃がタポタポ😂
.
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#ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい 
#runlovers #ハシリマシタグラム 
#旅ラン #travelrunning #garmin
#runstagram #富里スイカロードレース 
#วิ่งมาราธอน #มาราธอน #🍉 #tomisatowatermelon

Tomisato watermelon marathon(10km) . 抽選に当選して、学生時代の部活仲間と参戦🏻‍♀️🏻‍♀️🏻‍♀️🏻‍♀️ . このレースの特徴は、名物のスイカが食べられるところ レース後半に給水所ならぬ給スイカ所があります! . 甘くてつい食べ過ぎると、胃がタポタポ . . #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #runlovers #ハシリマシタグラム #旅ラン #travelrunning #garmin #runstagram #富里スイカロードレース #ว ิ่งมาราธอน #มาราธอน # #tomisatowatermelon - 32 minutes ago

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いやー、、、まさかの両方当選(笑)
しかも2週連続😅
さーて、どーしましょ?🤔
#ランニング
#フルマラソン
#4回目と5回目
#横浜マラソン
#神戸マラソン
#まさかの両方当選
#絶賛悩み中
#どっちか片方出るか
#それとも両方出るか
#ガーミン
#garmin
#garminvivoactive3 
#asics
#dinaflytetokyo
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランスタグラム
#走れることに感謝

いやー、、、まさかの両方当選(笑) しかも2週連続 さーて、どーしましょ?🤔 #ランニング #フルマラソン #4回目と5回目 #横浜マラソン #神戸マラソン #まさかの両方当選 #絶賛悩み中 #どっちか片方出るか #それとも両方出るか #ガーミン #garmin #garminvivoactive3 #asics #dinaflytetokyo #ランニング好きな人と繋がりたい #ランスタグラム #走れることに感謝 - 32 minutes ago

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*餅は走るチカラランニングクラブ始動*
6月15日(土)より活動が開始された「餅は走るチカラランニングクラブ」のコーチとして当クラブからは、大島めぐみ、市河麻由美、斎藤博俊の3名が指導にあたり、ランニングにおける効果的な体の使い方やケアなどを中心に指導しました🏃‍♂️🏃‍♀️✨
次回(7月27日)に向けて頑張っていきましょう🔥🔥
#新潟アルビレックスrc 
#新潟シティマラソン 
#サトウ食品 #餅は走るチカラrc
#陸上 #フルマラソン #ファンラン 
#ランニング #クリニック 
@runfes_niigata 👇詳しくはこちらから👇
https://runfes-niigata.com/2019/06/19/サトウ食品「餅は走るチカラランニングクラブ」-2/

*餅は走るチカラランニングクラブ始動* 6月15日(土)より活動が開始された「餅は走るチカラランニングクラブ」のコーチとして当クラブからは、大島めぐみ、市河麻由美、斎藤博俊の3名が指導にあたり、ランニングにおける効果的な体の使い方やケアなどを中心に指導しました‍♂️‍♀️ 次回(7月27日)に向けて頑張っていきましょう #新潟アルビレックスrc #新潟シティマラソン #サトウ食品 #餅は走るチカラrc #陸上 #フルマラソン #ファンラン #ランニング #クリニック @runfes_niigata 詳しくはこちらから https://runfes-niigata.com/2019/06/19/サトウ食品「餅は走るチカラランニングクラブ」-2/ - 32 minutes ago

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リハビリは、足から行うことが大切です🤔‼️
足は体の土台です👍
バランスが良くなれば、必ず怪我を防いでくれます😆👏👏
#フロッグハンド #トレーニング #フィットネス #リハビリ #ジョギング #ランニング #マラソン #サッカー #野球 #バスケ #バレー #ゴルフ #ラグビー #ダンス #バレエ #ヨガ #ヨガインストラクター #ピラティス #パーソナルトレーナー #柔軟 #ストレッチ #フットケア #ウォーキング #ロカボ #糖質制限 #外反母趾 #むくみ #整骨院 #接骨院 #自分磨き

リハビリは、足から行うことが大切です🤔️ 足は体の土台です バランスが良くなれば、必ず怪我を防いでくれます #フロッグハンド #トレーニング #フィットネス #リハビリ #ジョギング #ランニング #マラソン #サッカー #野球 #バスケ #バレー #ゴルフ #ラグビー #ダンス #バレエ #ヨガ #ヨガインストラクター #ピラティス #パーソナルトレーナー #柔軟 #ストレッチ #フットケア #ウォーキング #ロカボ #糖質制限 #外反母趾 #むくみ #整骨院 #接骨院 #自分磨き - 34 minutes ago

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💫Ablam ve abim müsait olduğunuzda bir gün benide görürmüsünüz.?🙏🏻❣ #perimayınkanatlari  @jessicamayofficial @huseyinkara #hüseyinkara #jmfc #jessicamay  #jmfcailesisonsuz #hüseyinkara #semanurunjessi 
#女子会#女子力#大人女子#女子旅#コーデ#ファッション#ダイエット#青汁#スムージー#ホットヨガ#ピラティス#ランニング#20代#30代#style #20likes #happy #follow #takipçikazan#takipçikazan#takipçikazan
#takipçikazan #takipcikazandiriyoruz
#tattooart#takipcikazandiriyoruz
#takipmatik_ #takipci

Ablam ve abim müsait olduğunuzda bir gün benide görürmüsünüz.?🏻❣ #perimayınkanatlari @jessicamayofficial @huseyinkara #hüseyinkara #jmfc #jessicamay   #jmfcailesisonsuz #hüseyinkara #semanurunjessi #女子会 #女子力 #大人女子 #女子旅 #コーデ #ファッション #ダイエット #青汁 #スムージー #ホットヨガ #ピラティス #ランニング #20代 #30代 #style #20likes #happy #follow #takipçikazan #takipçikazan #takipçikazan #takipçikazan #takipcikazandiriyoruz #tattooart #takipcikazandiriyoruz #takipmatik_ #takipci - 34 minutes ago

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#ümiterdim @umit.erdim

#ümiterdim @umit.erdim - 35 minutes ago

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#perimayınkanatlari  @jessicamayofficial @huseyinkara #hüseyinkara #jmfc #jessicamay  #jmfcailesisonsuz #hüseyinkara #semanurunjessi 
#女子会#女子力#大人女子#女子旅#コーデ#ファッション#ダイエット#青汁#スムージー#ホットヨガ#ピラティス#ランニング#20代#30代#style #20likes #happy #follow #takipçikazan#takipçikazan#takipçikazan
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#takipmatik_ #takipci #takipetakip

#perimayınkanatlari @jessicamayofficial @huseyinkara #hüseyinkara #jmfc #jessicamay   #jmfcailesisonsuz #hüseyinkara #semanurunjessi #女子会 #女子力 #大人女子 #女子旅 #コーデ #ファッション #ダイエット #青汁 #スムージー #ホットヨガ #ピラティス #ランニング #20代 #30代 #style #20likes #happy #follow #takipçikazan #takipçikazan #takipçikazan #takipçikazan #takipcikazandiriyoruz #tattooart #takipcikazandiriyoruz #takipmatik_ #takipci #takipetakip - 35 minutes ago

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🤙🏼
#ümiterdim @umit.erdim

🤙🏼 #ümiterdim @umit.erdim - 35 minutes ago

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Gülüşünü yicem 💞
@tuana_ozkurt61 
@ozkurt.tuana

Gülüşünü yicem @tuana_ozkurt61 @ozkurt.tuana - 10 hours ago

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💫😙
@tuana_ozkurt61 
@ozkurt.tuana
(Beğendi)

😙 @tuana_ozkurt61 @ozkurt.tuana (Beğendi) - 11 hours ago

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O kız tuana🌈💖
@tuana_ozkurt61 
@ozkurt.tuana
(Beğendiiğ)

O kız tuana @tuana_ozkurt61 @ozkurt.tuana (Beğendiiğ) - 11 hours ago

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True love 👌🏼
@tuana_ozkurt61 
@ozkurt.tuana
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True love 🏼 @tuana_ozkurt61 @ozkurt.tuana (Beğendi) - 11 hours ago

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İşte tamda buna düşüyorum💞💦
@tuana_ozkurt61 
@ozkurt.tuana
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İşte tamda buna düşüyorum @tuana_ozkurt61 @ozkurt.tuana (Beğendi) - 11 hours ago

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En mükemmel💕
@tuana_ozkurt61 
@ozkurt.tuana
(Beğendiiii)

En mükemmel @tuana_ozkurt61 @ozkurt.tuana (Beğendiiii) - 11 hours ago

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夕方は過ごしやすい気持ちいい日だったので散歩中にいい感じの壁を見つけて🤳
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2枚目は散歩中に"ひょっこりはん"してみました笑
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#散歩 #梅雨 #梅雨明け ?
#ひょっこりはん
#篠宮佑一

夕方は過ごしやすい気持ちいい日だったので散歩中にいい感じの壁を見つけて🤳 . 2枚目は散歩中に"ひょっこりはん"してみました笑 . #散歩 #梅雨 #梅雨明け ? #ひょっこりはん #篠宮佑一 - 19 hours ago

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先日、ミュージカル俳優の岡幸二郎さんとお食事をさせて頂きました!
素敵な方であっという間に時間が過ぎていきました。またお会い出来ることを楽しみにしています!
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#岡幸二郎 さん 
#ミュージカル俳優 #ミュージカル
#ディナー
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#Repost @ko.dragon 
Ballet Gentsの篠宮佑一君と串揚げ!!
素敵な青年です。
バレエも観にいかんとな!!
#篠宮佑一 #バレエジェンツ #バレエ #串揚げ

. 先日、ミュージカル俳優の岡幸二郎さんとお食事をさせて頂きました! 素敵な方であっという間に時間が過ぎていきました。またお会い出来ることを楽しみにしています! . #岡幸二郎 さん #ミュージカル俳優 #ミュージカル #ディナー . #Repost @ko.dragon Ballet Gentsの篠宮佑一君と串揚げ!! 素敵な青年です。 バレエも観にいかんとな!! #篠宮佑一 #バレエジェンツ #バレエ #串揚げ - 16 days ago

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奄美大島part.1 🏝🌈 東洋のガラパゴス、奄美大島へ✈️✨すでに鹿児島は梅雨入りしているので1泊の旅行中、終始雨の可能性も考えられた。でも運良くこんなに綺麗な景色を見れるなんて思ってもみなかった🌊😊🎵それに写真だけじゃ伝わらない#ランナー #ランニング #マラソン #トレーニング #陸上 #アスリート #立川ハーフ #runner #running #run #trackandfield #marathon #athlete #training #nike #sport #longdistancerunner #athlete #nikerunning #speed #instagood #photography #instagram #happy #sporty #photooftheday #photo #vacation #likes #love #japan

奄美大島part.1 🏝 東洋のガラパゴス、奄美大島へすでに鹿児島は梅雨入りしているので1泊の旅行中、終始雨の可能性も考えられた。でも運良くこんなに綺麗な景色を見れるなんて思ってもみなかったそれに写真だけじゃ伝わらない#ランナー #ランニング #マラソン #トレーニング #陸上 #アスリート #立川ハーフ #runner #running #run #trackandfield #marathon #athlete #training #nike #sport #longdistancerunner #athlete #nikerunning #speed #instagood #photography #instagram #happy #sporty #photooftheday #photo #vacation #likes #love #japan - 16 days ago

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画家の-KOH-さん。
違うジャンルの仲間と共に、
同じ夢に向かって突き進んでいきます。
アートの新しい形を提案していく。
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#アート #アーティスト #芸術 #芸術家
#画家 #油絵 #油彩画
#バレエ
#篠宮佑一

画家の-KOH-さん。 違うジャンルの仲間と共に、 同じ夢に向かって突き進んでいきます。 アートの新しい形を提案していく。 . #アート #アーティスト #芸術 #芸術家 #画家 #油絵 #油彩画 #バレエ #篠宮佑一 - 25 days ago

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28歳の誕生日を迎えました!
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メッセージやムービー、お手紙、プレゼントなど頂き
ありがとうございました!
お祝いして頂くのはとても嬉しいです!
思えば、あっという間に28歳になりましたが、
これから協力してくれる仲間たちと共にまだ見たことのない
景色を見れる様に頑張っていきたいと思います。
今後ともよろしくお願いします!
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#誕生日 #28歳 
#ありがとうございます #感謝
#大切な人に祝ってもらいました

. 28歳の誕生日を迎えました! . メッセージやムービー、お手紙、プレゼントなど頂き ありがとうございました! お祝いして頂くのはとても嬉しいです! 思えば、あっという間に28歳になりましたが、 これから協力してくれる仲間たちと共にまだ見たことのない 景色を見れる様に頑張っていきたいと思います。 今後ともよろしくお願いします! . #誕生日 #28歳 #ありがとうございます #感謝 #大切な人に祝ってもらいました - 1 month ago

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クルージング。デッキの風が気持ち良い。 
#クルージング #海

. クルージング。デッキの風が気持ち良い。 #クルージング #海 - 1 month ago

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久しぶりの陸上投稿🎽✨
先週立川ハーフマラソンに出場しました😊この大会は日本学生ハーフも兼ねているので序盤からハイペースで進みます✨箱根駅伝出場選手がズラリと揃ってスピード体感出来て楽しかった🎵最後の3キロは本当にきつかったけど練習量の割には1時間20分台とそこそこの結果だった🌈去年は放牧状態だったから今年は練習して戦えるところまで上げていきたい✨一回一回の練習にどれだけ集中出来るか、地道にやるだけだけど走ることを楽しみながらやろ🏃‍♂️🎵応援よろしく☺

#ランナー #ランニング #マラソン #トレーニング #陸上 #アスリート #立川ハーフ #runner #running #run #trackandfield #marathon #athlete #training #nike #sport #longdistancerunner #athlete #nikerunning #speed #instagood #photography #instagram #happy #sporty #photooftheday #photo #vacation #likes #love #japan

久しぶりの陸上投稿 先週立川ハーフマラソンに出場しましたこの大会は日本学生ハーフも兼ねているので序盤からハイペースで進みます箱根駅伝出場選手がズラリと揃ってスピード体感出来て楽しかった最後の3キロは本当にきつかったけど練習量の割には1時間20分台とそこそこの結果だった去年は放牧状態だったから今年は練習して戦えるところまで上げていきたい一回一回の練習にどれだけ集中出来るか、地道にやるだけだけど走ることを楽しみながらやろ‍♂️応援よろしく #ランナー #ランニング #マラソン #トレーニング #陸上 #アスリート #立川ハーフ #runner #running #run #trackandfield #marathon #athlete #training #nike #sport #longdistancerunner #athlete #nikerunning #speed #instagood #photography #instagram #happy #sporty #photooftheday #photo #vacation #likes #love #japan - 3 months ago

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