#プロテイン

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リバースエイジング💎
サロンでちょっとリッチ使いした🤭💓笑
agelocシリーズデーです❣️シェイクも
内側からエイジングケアしつつ身体の材料に✨
塩バニラ美味しいよ〜🤤ソルトレイクの塩♡
#theprego #pregoloft #はちみつ肌づくり #はちみつ肌作り #genloc #ageloc #リバースエイジング #エイジングケア #アラサー #プロテイン #シェイク #nuskin #ニュースキン #インナーケア #インナービューティー #スキンケア #skincare #肌質改善 #サロン #リニューアル

リバースエイジング サロンでちょっとリッチ使いした🤭笑 agelocシリーズデーです❣️シェイクも 内側からエイジングケアしつつ身体の材料に 塩バニラ美味しいよ〜🤤ソルトレイクの塩♡ #theprego #pregoloft #はちみつ肌づくり #はちみつ肌作り #genloc #ageloc #リバースエイジング #エイジングケア #アラサー #プロテイン #シェイク #nuskin #ニュースキン #インナーケア #インナービューティー #スキンケア #skincare #肌質改善 #サロン #リニューアル - 0 seconds

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こんばんは。

今日も一日終わりました。

週末の疲れを引きずったままでしたが
生活のペースはようやく戻ってきました。

明日は、お休みなので
睡眠しっかりとって
午前中に起きて
外に出ようかな。

今日の晩御飯は
今日の夜ごはん
納豆
サラダ プチトマトと茹で鶏のっけ
プロセスチーズ3コ
ウインナー5本
ゴーヤのツナマヨ和え
ミックスナッツ
もずく

なんだかんだ食べ過ぎ感。
まぁ良いとしよう。

ちゃんと家で食べたし
トレーニングしたし
お風呂も入った!

明日水分抜けてるといいなぁ。

メディキュットが暑い季節になってきましたね。

そしてメディキュットは
まだ1ヶ月も経たずして
お尻が避けて穴が空きました😂

履くけど笑
新しいのも欲しいなぁ。

みなさん買ってるようなの試してみようかしら。

取り敢えず明日スッキリ出来るように
もう少し水分取ったら寝ます( ˘ω˘)スヤァ

おやすみなさい💤

本日のトレーニング
クランチ50回
プリパラ1分×5
足こぎ3分30秒
バイシクルクランチ20回×2
ロシアンツイスト30回×2
リバースプランク1分×3

#宅トレ #宅トレ女子 #トレーニング #筋トレトレーニング #体脂肪率25パーセント目指す #体脂肪率20パーセントを目指す #zavas #プロテイン #体組成計 #停滞期 #停滞期突入 #bodymake #健康美 #アブクラックスが欲しい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #体脂肪率減らしたい #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #腹筋トレーニング #腹筋割りたい #ヒップアップ  #ヒップアップトレーニング #くびれ欲しい #フリパラツイスト

こんばんは。 今日も一日終わりました。 週末の疲れを引きずったままでしたが 生活のペースはようやく戻ってきました。 明日は、お休みなので 睡眠しっかりとって 午前中に起きて 外に出ようかな。 今日の晩御飯は 今日の夜ごはん 納豆 サラダ プチトマトと茹で鶏のっけ プロセスチーズ3コ ウインナー5本 ゴーヤのツナマヨ和え ミックスナッツ もずく なんだかんだ食べ過ぎ感。 まぁ良いとしよう。 ちゃんと家で食べたし トレーニングしたし お風呂も入った! 明日水分抜けてるといいなぁ。 メディキュットが暑い季節になってきましたね。 そしてメディキュットは まだ1ヶ月も経たずして お尻が避けて穴が空きました 履くけど笑 新しいのも欲しいなぁ。 みなさん買ってるようなの試してみようかしら。 取り敢えず明日スッキリ出来るように もう少し水分取ったら寝ます( ˘ω˘)スヤァ おやすみなさい 本日のトレーニング クランチ50回 プリパラ1分×5 足こぎ3分30秒 バイシクルクランチ20回×2 ロシアンツイスト30回×2 リバースプランク1分×3 #宅トレ #宅トレ女子 #トレーニング #筋トレトレーニング #体脂肪率25パーセント目指す #体脂肪率20パーセントを目指す #zavas #プロテイン #体組成計 #停滞期 #停滞期突入 #bodymake #健康美 #アブクラックスが欲しい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #体脂肪率減らしたい #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #腹筋トレーニング #腹筋割りたい #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #くびれ欲しい #フリパラツイスト - 2 minutes ago

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努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る。
井上靖(いのうえ やすし)
(1907~1991・北海道) 小説家。北海道の旭川市出身だが、育ったのは静岡県である。代表作「氷壁」「闘牛」「敦煌」	
#バンド #風景写真 #みなとみらい #瀬戸 #プロテイン #北欧インテリア #ネックレス #自家製 #みんねこ #はな #サーフスタイル #同期 #有機栽培

努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る。 井上靖(いのうえ やすし) (1907~1991・北海道) 小説家。北海道の旭川市出身だが、育ったのは静岡県である。代表作「氷壁」「闘牛」「敦煌」 #バンド #風景写真 #みなとみらい #瀬戸 #プロテイン #北欧インテリア #ネックレス #自家製 #みんねこ #はな #サーフスタイル #同期 #有機栽培 - 25 minutes ago

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嬉しい連絡が来たので
いつも以上の回数のアブローラー☀

日焼けしたからシャワーがいたい😭

#自宅トレ #ワークアウト #workout #自重トレ #6パック #summertime #腹筋 #腹筋ローラー #コロコロローラー #肥大 #サマースタイルアワード #bbj #fitness #プロテイン #96肌 #黒肌

嬉しい連絡が来たので いつも以上の回数のアブローラー 日焼けしたからシャワーがいたい #自宅トレ #ワークアウト #workout #自重トレ #6パック #summertime #腹筋 #腹筋ローラー #コロコロローラー #肥大 #サマースタイルアワード #bbj #fitness #プロテイン #96肌 #黒肌 - 28 minutes ago

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※
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#プロテイン シリーズはこちら👆
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毎月コストコ費で
2万くらい予算立てないと
だめだー。💁‍♀️
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#オイコス やすーい
#savas プロテインやすーい
#マッスルファーム たぶんやすーい

#コストコ 購入品 #プロテイン シリーズはこちら #costco 毎月コストコ費で 2万くらい予算立てないと だめだー。‍♀️ ※ #オイコス やすーい #savas プロテインやすーい #マッスルファーム たぶんやすーい - 28 minutes ago

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この写真お気に入り♡
筋トレお兄さん達💪💪 カメラマンありがとうな🤗

#筋トレ
#合同
#トレーニング
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#まだまだ
#これから
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この写真お気に入り♡ 筋トレお兄さん達 カメラマンありがとうな🤗 #筋トレ #合同 #トレーニング #お兄さん #9人 #ムキムキ #まだまだ #これから #フィジーク #ベストボディ #ダンベル #バーベル #プロテイン #修行 #鍛錬 #結果 #全て #気合 #根性 #ドM #心理 #精神と時の部屋 #ありがとう #Anytime #japan #肩 #胸 #背中 #足 #筋肉 - 29 minutes ago

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パーソナルトレーナーの田中です。

今回は二度目のゴルフ練習をしてきました。
.
1回目は5年くらい前になるのでほぼ初めてになります!
人に教えるお仕事をさせて頂いてるので、自分も新しい事を学びたいと思い再チャレンジ!!
.
ここから少しずつではありますが練習していこうと思います!
.
.
では又😙👋
#ゴルフ
#マイトレーナーズ
#fitness#workout
#トレーニング#GI値
#筋トレ#筋肉
#体脂肪#食事
#有酸素運動
#ダイエット#減量
#パーソナルトレーナー
#ヒップアップ#くびれ
#痩せる#痩せない
#フィットネス女子
#糖質制限#糖質カット
#脂肪燃焼#セルライト
#プロテイン#NPCJ
#ボディメイク#肉体改造
#サマースタイルアワード
#ベストボディジャパン

パーソナルトレーナーの田中です。 今回は二度目のゴルフ練習をしてきました。 . 1回目は5年くらい前になるのでほぼ初めてになります! 人に教えるお仕事をさせて頂いてるので、自分も新しい事を学びたいと思い再チャレンジ!! . ここから少しずつではありますが練習していこうと思います! . . では又😙 #ゴルフ #マイトレーナーズ #fitness #workout #トレーニング #GI値 #筋トレ #筋肉 #体脂肪 #食事 #有酸素運動 #ダイエット #減量 #パーソナルトレーナー #ヒップアップ #くびれ #痩せる #痩せない #フィットネス女子 #糖質制限 #糖質カット #脂肪燃焼 #セルライト #プロテイン #NPCJ #ボディメイク #肉体改造 #サマースタイルアワード #ベストボディジャパン - 29 minutes ago

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【@bcore_tokyostudio 】ずっと行きたかったさきちゃんのレッスン✨#gingergolfteam5期生
のみんなで行ってきましたー😆🎶
.
入口からハツラツとしたさきちゃんの声で身が引き締まり気合が入りました💪✨笑
.
キツかったけど、みんなが一緒なのとさきちゃんの声で元気がもらえて頑張れました😆✌
.
色々なレッスンを経験してきたけど、@bcore_tokyostudio さんのメニューはとっても効率よく楽しく鍛えられてオススメです🤗🎵
.
店内もキレイでオシャレだし、プロテインもとっても美味しかったです😋❤
.
女性だけでなく男性も通えるとのことなのでカップルで鍛えるのも良いですね(o^-')b💕
.
ぜひぜひ皆さんも体験してみてください(*^-^*)
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#gymgirl #personaltraining #workout#gymnastics #coretraining #underarmour#reebokwoman #麻布十番 #ワークアウト #ゴルフ女子 #ゴルフ #パーソナルジム #プロテイン #ゴルフ女子 #ジム通い #パーソナルトレーニング #コアトレーニング #ジム女子#ジムトレ #パーソナルトレーナー #筋トレ #筋トレ女子 #ランニング #ジムウェア #アンダーアーマー︎ #美コア#BCORE #ダイエット #時短ダイエット #オススメトレーニング@bcore_tokyostudio

@bcore_tokyostudio 】ずっと行きたかったさきちゃんのレッスン#gingergolfteam5期生 のみんなで行ってきましたー . 入口からハツラツとしたさきちゃんの声で身が引き締まり気合が入りました笑 . キツかったけど、みんなが一緒なのとさきちゃんの声で元気がもらえて頑張れました . 色々なレッスンを経験してきたけど、@bcore_tokyostudio さんのメニューはとっても効率よく楽しく鍛えられてオススメです🤗 . 店内もキレイでオシャレだし、プロテインもとっても美味しかったです . 女性だけでなく男性も通えるとのことなのでカップルで鍛えるのも良いですね(o^-')b . ぜひぜひ皆さんも体験してみてください(*^-^*) . #gymgirl  #personaltraining  #workout #gymnastics  #coretraining  #underarmour #reebokwoman  #麻布十番  #ワークアウト  #ゴルフ女子  #ゴルフ  #パーソナルジム  #プロテイン  #ゴルフ女子  #ジム通い  #パーソナルトレーニング  #コアトレーニング  #ジム女子 #ジムトレ  #パーソナルトレーナー  #筋トレ  #筋トレ女子  #ランニング  #ジムウェア  #アンダーアーマー ︎ #美コア #BCORE  #ダイエット  #時短ダイエット  #オススメトレーニング @bcore_tokyostudio - 30 minutes ago

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Please refrain from exceeding those amount. No benefit for it.
取り過ぎも気をつけましょう。理由はまた次回♪

#プロテイン 
#プロテインスムージー 
#持久力 
#ベンチプレス 
#スクワット 
#デッドリフト
#筋トレしよ

Please refrain from exceeding those amount. No benefit for it. 取り過ぎも気をつけましょう。理由はまた次回♪ #プロテイン #プロテインスムージー #持久力 #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト #筋トレしよ - 31 minutes ago

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ジム終わりの本日の晩飯
うまい!うまぁぁい!🐴

ジム終わりの本日の晩飯 うまい!うまぁぁい! - 32 minutes ago

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下唇出してすいません。
去年と同じ日に
大阪北部地震があって
その時はリアルにうんこ中やって
がちめに焦りまくったけど
今日新潟で地震があって
ほんまに天災は怖いので
皆さん常に防災グッズは
家に置いときましょう!
まさか自分がとかは
思わずに!! .
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. 
#tribe_star
#ホスト
#ネオホスト
#大阪#ミナミ#心斎橋
#クラブ#シュバル#G2#アンモナ
#野球部
#愛犬家#ミックス犬#ダップー
#イケメン#ジャニーズ
#EDM#パーティ#シャンパン
#お洒落#tiktok
#3jsb#バルクアップ
#テキーラ#パリピ
#筋トレ#プロテイン#減量
#道頓堀#歌舞伎町

. . . 下唇出してすいません。 去年と同じ日に 大阪北部地震があって その時はリアルにうんこ中やって がちめに焦りまくったけど 今日新潟で地震があって ほんまに天災は怖いので 皆さん常に防災グッズは 家に置いときましょう! まさか自分がとかは 思わずに!! . . . #tribe_star #ホスト #ネオホスト #大阪 #ミナミ #心斎橋 #クラブ #シュバル #G2 #アンモナ #野球部 #愛犬家 #ミックス犬 #ダップー #イケメン #ジャニーズ #EDM #パーティ #シャンパン #お洒落 #tiktok #3jsb #バルクアップ #テキーラ #パリピ #筋トレ #プロテイン #減量 #道頓堀 #歌舞伎町 - 36 minutes ago

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3食置き換えデトックス2日目😊
6/17の満月はストロベリームーンだったそうな…
やっぱり都心は明るいのと、スマホでは画質の限界があるのか…全然ストロベリーじゃない(笑)
そして、最近夜にマンションの階段踊り場で良くお会いするヤモリさん。
壁を上手に登っていきます。
お家を守ってくれる守り神😊
これからも守って下さい😊
#ストロベリームーン
#ヤモリ
#守り神
#ダイエット
#デトックス
#ライザップ
#ダイエット戦争
#エステ
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#腸内環境
#腸内改善
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#ファスティング
#断食
#3食置き換え
#プロテイン
#健康法
#血管
#血液
#婚活
#恋活
#恋愛

3食置き換えデトックス2日目 6/17の満月はストロベリームーンだったそうな… やっぱり都心は明るいのと、スマホでは画質の限界があるのか…全然ストロベリーじゃない(笑) そして、最近夜にマンションの階段踊り場で良くお会いするヤモリさん。 壁を上手に登っていきます。 お家を守ってくれる守り神 これからも守って下さい #ストロベリームーン #ヤモリ #守り神 #ダイエット #デトックス #ライザップ #ダイエット戦争 #エステ #スポーツジム #自然食 #腸内環境 #腸内改善 #体質改善 #ファスティング #断食 #3食置き換え #プロテイン #健康法 #血管 #血液 #婚活 #恋活 #恋愛 - 38 minutes ago

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久々に走ると体の重さを感じる。サボりはダメだね。 #プロテイン #ランニング #筋トレ

久々に走ると体の重さを感じる。サボりはダメだね。 #プロテイン #ランニング #筋トレ - 40 minutes ago

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2019/6/19


2019/6/11  #eo_ISM前の個人トレー二ング



『💪サイドホバー(応用編)💪』



⚠️肩が悪い人が注意



💎方法
・形は前回投稿したサイドホバーと同じ位置を取り   ます❗️
・下の足を前方に股関節を90°、膝関節を90°曲げ  そのままキープします❗️



♦️注意点
・くの字にならない
・足が下がらない
・体幹には常に意識を向ける



やり方を間違うと肩を傷めることもありますので気をつけてされてみてください❗️❗️


30秒キープなかなかキツイですよ✨



#福岡#Fukuoka#筑紫野#Chikushino#久留米#Kurume#基山#Kiyama#別府#Beppu#筋トレ#sea#美ボディ#体質改善#美肌#美尻#くびれ#水着#style#サプリメント#プロテイン#oneforsmiles#体脂肪率#follow#女性#糖質制限ダイエット#運動#enjoy

2019/6/19   2019/6/11 #eo_ISM前の個人トレー二ング     『サイドホバー(応用編)』    ️肩が悪い人が注意    方法 ・形は前回投稿したサイドホバーと同じ位置を取り  ます️ ・下の足を前方に股関節を90°、膝関節を90°曲げ そのままキープします️    ️注意点 ・くの字にならない ・足が下がらない ・体幹には常に意識を向ける    やり方を間違うと肩を傷めることもありますので気をつけてされてみてください️   30秒キープなかなかキツイですよ    #福岡 #Fukuoka #筑紫野 #Chikushino #久留米 #Kurume #基山 #Kiyama #別府 #Beppu #筋トレ #sea #美ボディ #体質改善 #美肌 #美尻 #くびれ #水着 #style #サプリメント #プロテイン #oneforsmiles #体脂肪率 #follow #女性 #糖質制限ダイエット #運動 #enjoy - 40 minutes ago

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今日も運動した⭐️
やっとヤル気スイッチ入った🐷
今飲んでる#プロテイン ❤
@fixit.japan の#コーヒー味
めちゃくちゃ美味しい😋
明日も✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وエイエイオー!!
*
good night…✴︎🌙
*
#ランニング🏃#筋トレ#筋トレ夫婦#ボディフィットネス#ボディメイク#プロテイン#プロテイン女子#夏大好き#美尻作り#宅トレ#ダイエット

* * 今日も運動した️ やっとヤル気スイッチ入った 今飲んでる#プロテイン @fixit.japan#コーヒー味 めちゃくちゃ美味しい 明日も✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وエイエイオー!! * good night… * #ランニング #筋トレ #筋トレ夫婦 #ボディフィットネス #ボディメイク #プロテイン #プロテイン女子 #夏大好き #美尻作り #宅トレ #ダイエット - 42 minutes ago

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今日はマシーントレ!有酸素運動と肩と背中と胸トレ!
#マシーントレ#有酸素運動#肩#背中
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#レクサスLS600h
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今日はマシーントレ!有酸素運動と肩と背中と胸トレ! #マシーントレ #有酸素運動 #肩 #背中 #胸筋 #エニタイム #ダイエット #筋トレ #肉体改造 #プロテイン #スポーツジム #減量 #ダイエット #トレーニング #バイク #ドラッグスター #ドラッグスター400 #ゴルフ #スイーツ #かき氷 #アイスクリーム #野球 #レクサス #エニタイム #レクサスLS600h #baseball #training #GOLF #JAPAN - 47 minutes ago

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GoStakデビュー🥰
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それにしても、
どんなもの入れたらいいんやろう🤔
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#goldsgym #ゴールドジム成田千葉 #jbbf #サプリ #プロテイン #プロテイン女子 #bikinifiness #ビキニフィットネス #fitnesslife #supliment #mealprep #yoga #pirates #bodyshape #cardio

. . . GoStakデビュー🥰 . . . それにしても、 どんなもの入れたらいいんやろう🤔 . . . #goldsgym #ゴールドジム成田千葉 #jbbf #サプリ #プロテイン #プロテイン女子 #bikinifiness #ビキニフィットネス #fitnesslife #supliment #mealprep #yoga #pirates #bodyshape #cardio - 49 minutes ago

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《朝》 
目玉焼き
ささみ梅和え
舞茸
発芽米
ブロッコリー豆乳ポタージュ
コーヒー

《昼》
発芽米
ささみと大葉のハンバーグ
舞茸
味噌汁

《間食》
BCAA
プロテイン

バナナ
オイコス

《間食》
チョコレートクッキー
コーヒー

カフェミスト

《夜》
まぐろ丼
キャロットラペ
小松菜味噌汁

《間食》
甘酒


☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ 

TOTAL:1614kcal
P:126g
F:28g
C:192g

☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ 

日本海側で大きな地震がありましたね
祖母や従兄弟が住んでいる新潟もかなり揺れたようで心配です

被害が大きくなりませんように
できるだけ早くいつもの生活が戻りますように


#筋トレ#筋トレ女子 #ボディメイク #筋トレ仲間募集 #美尻 #腹筋女子 #ダイエット#フィットネス#プロテイン#タンパク質#ダイエットメニュー #ももごはん #pfcバランス #低脂質 #高タンパク#美尻 #尻トレ

*  《朝》  目玉焼き ささみ梅和え 舞茸 発芽米 ブロッコリー豆乳ポタージュ コーヒー  《昼》 発芽米 ささみと大葉のハンバーグ 舞茸 味噌汁  《間食》 BCAA プロテイン  バナナ オイコス  《間食》 チョコレートクッキー コーヒー  カフェミスト  《夜》 まぐろ丼 キャロットラペ 小松菜味噌汁  《間食》 甘酒   ︎ ☻︎ ︎ ☻︎ ︎ ☻︎ ︎ ☻︎ ︎ ☻︎ ︎ ☻︎   TOTAL:1614kcal P:126g F:28g C:192g  ︎ ☻︎ ︎ ☻︎ ︎ ☻︎ ︎ ☻︎ ︎ ☻︎ ︎ ☻︎   日本海側で大きな地震がありましたね 祖母や従兄弟が住んでいる新潟もかなり揺れたようで心配です  被害が大きくなりませんように できるだけ早くいつもの生活が戻りますように   #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #筋トレ仲間募集 #美尻 #腹筋女子 #ダイエット #フィットネス #プロテイン #タンパク質 #ダイエットメニュー #ももごはん #pfcバランス #低脂質 #高タンパク #美尻 #尻トレ - 53 minutes ago

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自撮り難しい🤳
インスタ映えするような丸くてボリュームある肩は
まだまだ😅💦
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#肩トレ #メロン肩なりたい #筋トレ #肉体改造中 #トレーニング
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. . 自撮り難しい🤳 インスタ映えするような丸くてボリュームある肩は まだまだ . . #肩トレ #メロン肩なりたい #筋トレ #肉体改造中  #トレーニング #training #fitness  #workout #gym #muscle #bodymake #マッチョ #プロテイン #ワークアウト #ボディメイク #エニタイム #anytimefitness #BEYOND #beyond #beyondgym #beyondosaka #マイプロテイン #myprotein #iherb #筋トレ男子 #筋トレ記録 #フィットネス男子 - 56 minutes ago

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本日は上半身トレをする田井中トレーナー💪💪
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EMSトレーニングでは
簡単な動きから、ダンベルやバイクを使って行うものまで
お客様それぞれに合わせトレーニングをさせていただきます😊
トレーナーがマンツーマンで指導させていただきますので
トレーニング初めての方も、上級者の方も
安心して取り組めますよ✨✨✨
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たった20分で4時間分の運動効果!!
最大700kcal消費?!?!
疑わしいと思ったら是非一度
体験にいらしてください😘
体験後には心にもカラダにも変化があると思います😂⚡️
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お得な体験キャンペーン実施中!
通常体験料¥5000のところ
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(((( ¥1000 ))))
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是非みなさまお待ちしております🔥🔥
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. . 本日は上半身トレをする田井中トレーナー . EMSトレーニングでは 簡単な動きから、ダンベルやバイクを使って行うものまで お客様それぞれに合わせトレーニングをさせていただきます トレーナーがマンツーマンで指導させていただきますので トレーニング初めての方も、上級者の方も 安心して取り組めますよ . . たった20分で4時間分の運動効果!! 最大700kcal消費?!?! 疑わしいと思ったら是非一度 体験にいらしてください 体験後には心にもカラダにも変化があると思います️ . . なんと今なら6月末まで お得な体験キャンペーン実施中! 通常体験料¥5000のところ . (((( ¥1000 )))) . 是非みなさまお待ちしております . . #ジョイフィット #ジョイフィットプラス #EMSトレーニング #フィットネス #トレーニング #プロテイン #筋トレ #筋トレ女子 #美筋 #筋肉 #シェイプアップ #腹筋 #最先端 #パーソナルトレーニング #ボディメイク #JOYFIT #フィットネス #フィットネス女子 #琴似 #札幌 #ジョイフィットプラス札幌琴似 #joyfit #fitness #training #fitness #workout #workoutgirl #bodymake #gym #gymgirl #traininggirl #emstraining - 56 minutes ago

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前にお世話になっていたPT
@tatsuro_kaminaka.7 さん
撮影

PTでよくケトルベルのtrainingしてたけど、いつも膝が内側に入り注意されていたけど、今日は褒められました🤣🤣 #training
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#誰の声気になる🤣

前にお世話になっていたPT @tatsuro_kaminaka.7 さん 撮影 PTでよくケトルベルのtrainingしてたけど、いつも膝が内側に入り注意されていたけど、今日は褒められました🤣🤣 #training #workout #ダイエット #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #脚 #美脚 #太もも #脚痩せ #尻 #美尻 #ヒップアップ #二の腕 #引き締め #くびれ #プロテイン #2児のママ #ジム #ダイノ #daino #PT #ケトルベル #最後の方の #誰の声気になる 🤣 - 60 minutes ago

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新米トレーニーのお友達
まだまだ数は少ないですが、バルクと共に種類を増やしていきましょう☺︎
と言うわけでジム行ってきマッスル
#筋トレ
#みんなも一緒に
#本当はいっぱい食べたいだけ
#プロテイン
#BCAA
#山本義徳先生

新米トレーニーのお友達 まだまだ数は少ないですが、バルクと共に種類を増やしていきましょう︎ と言うわけでジム行ってきマッスル #筋トレ #みんなも一緒に #本当はいっぱい食べたいだけ #プロテイン #BCAA #山本義徳先生 - 1 hour ago

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1kgあたり約2150円
いつものより安かったので、買ってみた(*´ω`*) #肉体改造 #ボディーメイク #ダイエット #プロテイン #alpron

1kgあたり約2150円 いつものより安かったので、買ってみた(*´ω`*) #肉体改造 #ボディーメイク #ダイエット #プロテイン #alpron - 1 hour ago

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2019.6.19 ハワイ土産🌺

プロテイン💪とホヌのネックレス🐢
うれしいなぁ😊❣️ .

#ハワイ#hawaii#🌺#ハワイ大好き 
#おみやげ
#プロテイン#💪
#ホヌ#ウミガメ#ゴールド#ネックレス#mauidiversjewelry

2019.6.19 ハワイ土産 プロテインとホヌのネックレス うれしいなぁ❣️ . #ハワイ #hawaii ##ハワイ大好き #おみやげ #プロテイン # #ホヌ #ウミガメ #ゴールド #ネックレス #mauidiversjewelry - 1 hour ago

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学生時代のアルバイトの先輩がクロスフィットジムをオープンされたので体験に行ってきました! @crossfit_omiya_2019 
CrossFit初体験!

周りに人がいることや違う時間にも同じメニューを他にやった人がいることによって自然と競争意識、仲間意識が生まれて頑張りやすい環境なのかなと感じました。

純粋に楽しくて、ハマる人が多いのも納得です。

また遊びに行きます!

#crossfit 
#crossfitomiya 
#パーソナルトレーニング 
#パーソナルトレーナー 
#筋トレ 
#ダイエット 
#減量 
#プロテイン 
#パフォーマンスアップ 
#姿勢改善
#所沢 
#吉祥寺 
#ドリームキューブワン
#dreamcube1
#秋葉原 
#squat 
#尻トレ 
#ゴルフ
#golf 
#マラソン
#フルマラソン
#フルマラソンへの道
#フルマラソン初挑戦
#workout
#fitness 
#ボディメイク 
#美容
#バレーボール 
#ジャンプ力
#followme

学生時代のアルバイトの先輩がクロスフィットジムをオープンされたので体験に行ってきました! @crossfit_omiya_2019 CrossFit初体験! 周りに人がいることや違う時間にも同じメニューを他にやった人がいることによって自然と競争意識、仲間意識が生まれて頑張りやすい環境なのかなと感じました。 純粋に楽しくて、ハマる人が多いのも納得です。 また遊びに行きます! #crossfit #crossfitomiya #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #減量 #プロテイン #パフォーマンスアップ #姿勢改善 #所沢 #吉祥寺 #ドリームキューブワン #dreamcube1 #秋葉原 #squat #尻トレ #ゴルフ #golf #マラソン #フルマラソン #フルマラソンへの道 #フルマラソン初挑戦 #workout #fitness #ボディメイク #美容 #バレーボール #ジャンプ力 #followme - 1 hour ago

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早くも筋トレはじめて4週目に突入!
毎日お風呂でカラダ見るのが楽しみになってきてます! ▼メニュー 
①ストレッチ
②スミス 8回3セット
③上腕二頭筋 10回3セット
④上腕三頭筋 10回3セット
⑤腹筋 30回3セット
⑥ラットプルダウン(広め) 10回3セット
ラットプルダウン(逆手 狭め) 10回3セット

早くも筋トレはじめて4週目に突入! 毎日お風呂でカラダ見るのが楽しみになってきてます! ▼メニュー  ①ストレッチ ②スミス 8回3セット ③上腕二頭筋 10回3セット ④上腕三頭筋 10回3セット ⑤腹筋 30回3セット ⑥ラットプルダウン(広め) 10回3セット ラットプルダウン(逆手 狭め) 10回3セット - 1 hour ago

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雨だれが石を穿(うが)つのは、激しく落ちるからではなく、何度も落ちるからだ。

ルクレティウス
(紀元前99年頃~紀元前55年・イタリア) 古代ローマの哲学者	
#兵庫 #木 #サンドイッチ #カット #プロテイン #落書き #コーヒー #アルバム #お店 #リノベーション #加藤シゲアキ #アパレル #フランス

雨だれが石を穿(うが)つのは、激しく落ちるからではなく、何度も落ちるからだ。 ルクレティウス (紀元前99年頃~紀元前55年・イタリア) 古代ローマの哲学者 #兵庫 #木 #サンドイッチ #カット #プロテイン #落書き #コーヒー #アルバム #お店 #リノベーション #加藤シゲアキ #アパレル #フランス - 1 hour ago

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無脂肪!

#トレーニング、#食事、#プロテイン、#workout、#training、#protein

無脂肪! #トレーニング#食事#プロテイン#workout#training#protein - 1 hour ago

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#プロテインバー

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練習後はプロテイン。
甘過ぎず飲みやすい!
色々なフレーバーが有り飲むのが楽しみです。#アルプロン #izmo#プロテイン#リバーサル新宿mewe #ブラジリアン柔術

練習後はプロテイン。 甘過ぎず飲みやすい! 色々なフレーバーが有り飲むのが楽しみです。#アルプロン #izmo #プロテイン #リバーサル新宿mewe #ブラジリアン柔術 - 1 hour ago

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こんばんは‼️ #おきがるフィットネス #Arukuです‼️‼️
松本トレーナーのパーソナルの様子をこっそりご紹介します👀
使用しているのはマルチヒップという #ストレッチマシン 😄
股関節の動きを滑らかにして運動効率をあげる効果があります👏
怪我防止や腰痛緩和などにも効果アリです❗️
ただトレーニングをするだけでなく、どこへ効いているのか、目的意識をしっかり持つことでトレーニング効果🏋️‍♂️も格段にUP⤴️⤴️します‼️ *

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¥9,800 (60分×3回)
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今なら 4,980/月 (通常6,500円)
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こんばんは#おきがるフィットネス #Arukuです ️ 松本トレーナーのパーソナルの様子をこっそりご紹介します 使用しているのはマルチヒップという #ストレッチマシン 股関節の動きを滑らかにして運動効率をあげる効果があります 怪我防止や腰痛緩和などにも効果アリです️ ただトレーニングをするだけでなく、どこへ効いているのか、目的意識をしっかり持つことでトレーニング効果🏋️‍♂️も格段にUP️します️ * Arukuははじめての方でも安心してできる #超お得#パーソナルトレーニング プランをご用意しております️ はじめてプラン ¥9,800 (60分×3回) #測定 & #ヒアリング #プロテイン サポート付き お客様にあった効果のプロテインドリンクをご提供致します🥛 まずは、#おきがる にスタッフまでご相談ください️ * オープンキャンペーン 【 aruku fit24 】 地域最大級&最安 24時間 #ジム 今なら 4,980/月 (通常6,500円) 無料見学実施中 . * 【 Aruku STUDIO 】 地域最安 1日2レッスンまでコース 4,980円が今なら2ヶ月間3,980円! 1日2レッスン以上コース 5,980円 豊富なレッスン 36コマ  無料体験実施中🙂 #ヨガ #ピラティス #ホットヨガ #ボクササイズ * #Aruku #ArukuSTUDIO #ArukuFit24 #松戸 #常盤平 #五香 #八柱 #ダイエット #シェイプアップ #トレーニング #24時間フィットネス #筋トレ女子 #筋トレ男子 #引き締め #腰痛緩和 #ストレッチ - 1 hour ago

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YouTube KeisanMusic
#プロテイン #筋トレ #ジム #パーソナルトレーナー #植田知成 #先生

YouTube KeisanMusic #プロテイン #筋トレ #ジム #パーソナルトレーナー #植田知成 #先生 - 1 hour ago

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MMA試合(GFG)まであと2週間ちょっととなりました^_^

体重は普通に3食食べて62.8kgとかなり順調です!! だいぶ絞れてきてきたし、
練習もしっかり追い込めてます!! 練習付き合ってくれる仲間や応援してくれるみんなに感謝しながら、

良いモチベーションで7/7最高のパフォーマンス出せるようにやりきります!! #強くなるTV #大里洋志 #筋トレ #bsp #パーソナルトレーナー #jaspat #柔道整復師筋トレ #トレーニング #ダイエット #フィットネス #ジム #ワークアウト #gym  #プロテイン #パーソナル #bodymake #youtube #youtuber #ボクシング #キックボクシング #総合格闘技 #MMA #柔術 #修斗 #GFG

MMA試合(GFG)まであと2週間ちょっととなりました^_^ 体重は普通に3食食べて62.8kgとかなり順調です!! だいぶ絞れてきてきたし、 練習もしっかり追い込めてます!! 練習付き合ってくれる仲間や応援してくれるみんなに感謝しながら、 良いモチベーションで7/7最高のパフォーマンス出せるようにやりきります!! #強くなるTV #大里洋志 #筋トレ #bsp #パーソナルトレーナー #jaspat #柔道整復師筋トレ #トレーニング #ダイエット #フィットネス #ジム #ワークアウト #gym #プロテイン #パーソナル #bodymake #youtube #youtuber #ボクシング #キックボクシング #総合格闘技 #MMA #柔術 #修斗 #GFG - 1 hour ago

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#継続は力なり。
#筋トレ終了
#いただきます🍴🙏
#筋トレ
#宅トレ
#トレーニング
#プロテイン
#マッスルヒーロープロテイン
#hmb
#神速
#クレアチン

#継続は力なり#筋トレ終了 #いただきます #筋トレ #宅トレ #トレーニング #プロテイン #マッスルヒーロープロテイン #hmb #神速 #クレアチン - 1 hour ago

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💎
←2017年
→2019年
笑顔が肌白くなったかな?!笑笑😂

#筋力アップ#ダイエット#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#トレーニング#ボディメイク#プロテイン#筋肉#筋トレ#ボディビル#フィジーク#ベストボディ#肩こり#足痩せ#ヒップアップ#美尻 #美脚 #むくみ解消 #gym #神戸ジム #美容 #ゴールドジム #ライザップ #ビフォーアフター #食事制限 #メールパーソナル #姿勢矯正
パーソナルはFitcoa24元町店、芦屋店全店でご予約可能です!

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A7xバルクアップトレーニング

港区最安値でご案内!!✨ おかげ様でオープン2か月となりました!
感謝の気持ちを込めて
ダイエットコース16回1回60分
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先着3名様で他サイトにも掲載の為
早めのお問い合わせをオススメ致します。

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胸筋トレーニング4つ目のエクササイズ✨
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こちらのエクササイズは三頭筋と胸筋両方に効果的です!
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最近ハマってるヘンプシード!
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植物性たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が手軽に取れるよ!
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必須アミノ酸が豊富に入っていて、そのまま食べても良いけど、
普段のお料理に混ぜても、味があんまり変わらないから凄く使いやすい!!
(お味噌汁、ハンバーグ、スムージー何でも◎)
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意外と1日のたんぱく質って足りてない人多いから、毎日の食事に入れるだけのこの子はいいと思う!
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高い解毒作用とダイエット効果、美肌効果もあるから、毎日摂りたいスーパーフード❤️
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普段、バナナ1本🍌に無調整豆乳200ml、ヘンププロテインパウダー約大さじ1.5をスムージーにして飲んでるけど、最高に美味しい✨
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オリジナルプロテインジュースだわね笑🍹
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脂肪燃焼‼️ #ダイエット
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#腹がヤバい

脂肪燃焼#ダイエット #筋トレ #脂肪燃焼 #減量 #マッチョ #ムキムキ #プロテイン #マイプロテイン #肥満 #myproteine #サプリメント #サプリ #腹がヤバい - 2 hours ago

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今日は背中トレ
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60分の加圧トレーニング・パーソナルトレーニング・ストレッチ・ヨガなど各コースが1日1回毎日通い放題!!
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1pass  60000円(+税)

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コンビニに売ってる!これ!右側
「サラダチキン」身体に良さそうだから今日の昼に初めて食べた✨✨
で、美味かったから副業終わりの晩御飯に改めてチョレギサラダと共に購入🙌✨
サラダチキン、チョレギサラダ、そしてスーパードライで身体にエネルギー注入🍺🙌💪 2枚目もコンビニのザバス!
プロテインなんだけど凄くうまい!そして太らないらしい!そして鍛えてる身体にピッタリ✨みたいで美に詳しい綺麗な人に教えてもらった✨🤩 さてチャチャっと食べて、ゴクゴク飲んで、サッと風呂入って、コロっと寝るとするw

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#食べる→飲む→風呂→寝る
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コンビニに売ってる!これ!右側 「サラダチキン」身体に良さそうだから今日の昼に初めて食べた で、美味かったから副業終わりの晩御飯に改めてチョレギサラダと共に購入 サラダチキン、チョレギサラダ、そしてスーパードライで身体にエネルギー注入 2枚目もコンビニのザバス! プロテインなんだけど凄くうまい!そして太らないらしい!そして鍛えてる身体にピッタリみたいで美に詳しい綺麗な人に教えてもらった🤩 さてチャチャっと食べて、ゴクゴク飲んで、サッと風呂入って、コロっと寝るとするw #副業終わり #コンビニ #サラダチキン #チョレギサラダ #アサヒスーパードライ #ザバス #プロテイン #腹筋日々100回 #美に詳しい #キレイな人 #食べる →飲む→風呂→寝る #栄養補給 - 2 hours ago

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寿司とパフェ食って苦しいなうのカラダな(笑)
あんまりカラダの写真🤳載せてないから
たまには記録用で置いておく。
、、、にしても鏡汚ねぇーなあww
次載せるときはちゃんと綺麗にしてから撮ります(笑)
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. 寿司とパフェ食って苦しいなうのカラダな(笑) あんまりカラダの写真🤳載せてないから たまには記録用で置いておく。 、、、にしても鏡汚ねぇーなあww 次載せるときはちゃんと綺麗にしてから撮ります(笑) . #bnls #ボトックス #美意識 #プロテイン #サプリメント #エステ #過食 #過食嘔吐 #克服中 #健康 #トレーニング #ダイエット #ダイエット仲間募集 #体重管理 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #レコーディングダイエット #カロリー制限 #糖質制限 #インスタダイエット #ホームケア #expa #よもぎ蒸し #美容 #水 - 2 hours ago

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#全日本プロレス @shuji_ishikawa1975 選手にも摂取いただいております。
ありがとうございます😊

#Repost with @get_repost
・・・
全日本後楽園大会の前にトレーニング!
LIMITESTプロテインを飲んでパワーアップします!
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#全日本プロレス @shuji_ishikawa1975 選手にも摂取いただいております。 ありがとうございます #Repost with @get_repost ・・・ 全日本後楽園大会の前にトレーニング! LIMITESTプロテインを飲んでパワーアップします! #うまし #ajpw #LIMITEST #リミテスト #プロテイン #workout #エニタイムフィットネス - 2 hours ago

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ちぐらが無いので、仕方なくロフトに居るふくちゃん。
ごめんねぇ……
だって、めっちゃ誤飲してるんやもん😭😭😭
昨日なんか、口から繊維出てて、引っ張ったらずるっと出てきた😱
なのでもうちぐら撤去。
Tシャツ生地の糸を買ってきて編むからちょっと待っててね…
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それにしても何故いつも片足落ちてるんやろ?😳
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今日はやっぱり気分が優れなくて、午後いっぱいダメでした。
彼氏に「嫌な夢見た…」て言うたら、ゆるうさのスタンプで「元気になるビーーム」してくれたけど😂
ぽつりと「しんどい…声聞きたい」て送ったら、しばらくしたら電話かかってきた。
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夢の話して、誰も悪くないのに、元カノのことを悪く思う自分が嫌やって言うたら、
「誰だってそう思うんやない?それは仕方ないでしょ。独占欲は誰にだってある。思うことは仕方ない。そう思う自分が嫌やって責めるんじゃなくて、人間だからそういう暗い部分もあるって認めたら?それに、そんな夢を見てしんどくなるのは分かるけど、俺は夢ってただの脳の情報処理やと思ってるから。寝る前にテレビ見たりインスタ見たりしてるやろ?そんなんの整理やから。ほんまに起こってることやない。
前の彼女とどうやったんか、とか、夢でこうだったから不安やなとか、過去のことや架空のことを考えたって意味無いやろ。それより、『今』を考えようや。『今』俺はあやと付き合ってるねんから。前の彼女と比べて良いから付き合ってるとかそんなんじゃない。好き、ってそういうことやろ?あややって、元彼と俺を比べて良い悪いとかじゃなくて、好きやから付き合ってんねんやろ?
俺ら、これから色んなとこ行こうって話してるやん。そういうの考えよ。ユニバやって、楽しかったやろ?たくさん楽しいことしていこ。な。」
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めっちゃ泣きじゃくってたから、「泣くのはスッキリするし、良いことやと思うけど。でも笑ってほしいなー」て言われて、色々話して、わたしがくすっと笑ったら「やっと笑った~」ていうてた。
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なんか………文字にするとめっちゃ正論で責めてくる彼氏みたいに見えるけど😂
実際はちゃんと慰めてくれたよ。
.
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「そんな考え方できるなんて、えらいね」
「えらいって思ってくれるってことは、ええなと思ってるってことやろ。すぐには考え方って変わらんと思うし、すぐにやれとは言わんけど。ええなと思ってくれたんやったら、そういう考え方するやつもおんねんな、真似してみよって思ってくれたら嬉しい。ほんま、過去のこと考えてもしゃーないから!これからのこと考えよ!」
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まじポジティブやな~
わたしも根暗ではないと思ってるけど、病気なってからめっきりネガティブになったわ…
超絶合理主義の人やな、って思う話の内容やった。ま、正論やしね。
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でも、もしこれを一番病気が酷い時に言われてたら、無理やったやろな。
理屈じゃないからね……
死にたいって思ってるやつに、何言うても響かんからな。
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.
人との出会いって全てはタイミングで巡り合わせで……
今このタイミングで、今の彼氏と出会えて、付き合えて良かった。
だいぶ良くなってるわたしに、こういう考え方の人間がそばに居てくれると、ネガティブ寄りになってる思考を、ポジティブに傾けてくれる気がする。
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.
わたしが泣き止んでからは、いつもどおりくだらん話しかしてへんかったけど😂
元気になったので、電話切ったら、1時間近く経ってた。
普段そんなに自分からは喋らん人やけど、今日は一生懸命伝えようとして喋ってくれたな。
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こんなにいい人とわたし付き合えてるとかまじ幸せもんですわ…大事にしよう………
ところどころおかしいとこもあるけど😂笑えるから良しとする😂
笑い話はまた今度。
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今日はしんどくて筋トレとかなんもでけんかった😔
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朝…シェイク+豆乳(13.5g)、ヨーグルト(3.1g)、ババロア∴16.6g
昼…シェイク+牛乳(9.7g)、豆腐+鰹節(12.1g)、パン(1.8g)∴23.6g
間食…チョコレート2粒(0.6g)
夜…サラダ、焼豚(19g)、茄子と竹輪と厚揚げの甘辛炒め(11.1g)∴30.1g
1日たんぱく質量=70.9g
.
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#ヒョウモントカゲモドキ #レオパードゲッコー #マックスノーエクリプス #フルアイ #ソリッドアイ #ふくちゃん #ふくちー #ふくち #レオパのふくちゃん #ヒョウモントカゲモドキ好きな人と繋がりたい #レオパ好きな人と繋がりたい #爬虫類好きの人と繋がりたい
 #ダイエット #たんぱく質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #プロテイン #減量 #ジム #筋トレ #ラットプルダウン #レッグプレス #ペクトラル #マルチヒップ #エアロバイク #スクワット #プランク

. . ちぐらが無いので、仕方なくロフトに居るふくちゃん。 ごめんねぇ…… だって、めっちゃ誤飲してるんやもん 昨日なんか、口から繊維出てて、引っ張ったらずるっと出てきた なのでもうちぐら撤去。 Tシャツ生地の糸を買ってきて編むからちょっと待っててね… . それにしても何故いつも片足落ちてるんやろ? . . . 今日はやっぱり気分が優れなくて、午後いっぱいダメでした。 彼氏に「嫌な夢見た…」て言うたら、ゆるうさのスタンプで「元気になるビーーム」してくれたけど ぽつりと「しんどい…声聞きたい」て送ったら、しばらくしたら電話かかってきた。 . 夢の話して、誰も悪くないのに、元カノのことを悪く思う自分が嫌やって言うたら、 「誰だってそう思うんやない?それは仕方ないでしょ。独占欲は誰にだってある。思うことは仕方ない。そう思う自分が嫌やって責めるんじゃなくて、人間だからそういう暗い部分もあるって認めたら?それに、そんな夢を見てしんどくなるのは分かるけど、俺は夢ってただの脳の情報処理やと思ってるから。寝る前にテレビ見たりインスタ見たりしてるやろ?そんなんの整理やから。ほんまに起こってることやない。 前の彼女とどうやったんか、とか、夢でこうだったから不安やなとか、過去のことや架空のことを考えたって意味無いやろ。それより、『今』を考えようや。『今』俺はあやと付き合ってるねんから。前の彼女と比べて良いから付き合ってるとかそんなんじゃない。好き、ってそういうことやろ?あややって、元彼と俺を比べて良い悪いとかじゃなくて、好きやから付き合ってんねんやろ? 俺ら、これから色んなとこ行こうって話してるやん。そういうの考えよ。ユニバやって、楽しかったやろ?たくさん楽しいことしていこ。な。」 . . めっちゃ泣きじゃくってたから、「泣くのはスッキリするし、良いことやと思うけど。でも笑ってほしいなー」て言われて、色々話して、わたしがくすっと笑ったら「やっと笑った~」ていうてた。 . なんか………文字にするとめっちゃ正論で責めてくる彼氏みたいに見えるけど 実際はちゃんと慰めてくれたよ。 . . 「そんな考え方できるなんて、えらいね」 「えらいって思ってくれるってことは、ええなと思ってるってことやろ。すぐには考え方って変わらんと思うし、すぐにやれとは言わんけど。ええなと思ってくれたんやったら、そういう考え方するやつもおんねんな、真似してみよって思ってくれたら嬉しい。ほんま、過去のこと考えてもしゃーないから!これからのこと考えよ!」 . . まじポジティブやな~ わたしも根暗ではないと思ってるけど、病気なってからめっきりネガティブになったわ… 超絶合理主義の人やな、って思う話の内容やった。ま、正論やしね。 . でも、もしこれを一番病気が酷い時に言われてたら、無理やったやろな。 理屈じゃないからね…… 死にたいって思ってるやつに、何言うても響かんからな。 . . 人との出会いって全てはタイミングで巡り合わせで…… 今このタイミングで、今の彼氏と出会えて、付き合えて良かった。 だいぶ良くなってるわたしに、こういう考え方の人間がそばに居てくれると、ネガティブ寄りになってる思考を、ポジティブに傾けてくれる気がする。 . . わたしが泣き止んでからは、いつもどおりくだらん話しかしてへんかったけど 元気になったので、電話切ったら、1時間近く経ってた。 普段そんなに自分からは喋らん人やけど、今日は一生懸命伝えようとして喋ってくれたな。 . こんなにいい人とわたし付き合えてるとかまじ幸せもんですわ…大事にしよう……… ところどころおかしいとこもあるけど笑えるから良しとする 笑い話はまた今度。 . . . 今日はしんどくて筋トレとかなんもでけんかった . 朝…シェイク+豆乳(13.5g)、ヨーグルト(3.1g)、ババロア∴16.6g 昼…シェイク+牛乳(9.7g)、豆腐+鰹節(12.1g)、パン(1.8g)∴23.6g 間食…チョコレート2粒(0.6g) 夜…サラダ、焼豚(19g)、茄子と竹輪と厚揚げの甘辛炒め(11.1g)∴30.1g 1日たんぱく質量=70.9g . . #ヒョウモントカゲモドキ #レオパードゲッコー #マックスノーエクリプス #フルアイ #ソリッドアイ #ふくちゃん #ふくちー #ふくち #レオパのふくちゃん #ヒョウモントカゲモドキ好きな人と繋がりたい #レオパ好きな人と繋がりたい #爬虫類好きの人と繋がりたい #ダイエット #たんぱく質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #プロテイン #減量 #ジム #筋トレ #ラットプルダウン #レッグプレス #ペクトラル #マルチヒップ #エアロバイク #スクワット #プランク - 2 hours ago

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マッシュでチーズなチキン🥔🧀🍗
劇ウマ😋
.
#かおり食堂
#gout#グゥー#一番町の幸せ
#sendaigram #sendai
#チキンソテー#マッシュポテト
#夜ご飯#チーズ#美味しい
#プロテイン#タンパク質
#ランチの幸せ#仙台ランチ
#仙台グルメ#仙台#cheese
#野菜#一番町1丁目 #tome米
#とめ米#夜ご飯#ポテサラ
#平和な世界#腹パン
#gout2019
#ウマイ#ご馳走様でした

マッシュでチーズなチキン🥔🧀 劇ウマ . #かおり食堂 #gout #グゥー #一番町の幸せ #sendaigram #sendai #チキンソテー #マッシュポテト #夜ご飯 #チーズ #美味しい #プロテイン #タンパク質 #ランチの幸せ #仙台ランチ #仙台グルメ #仙台 #cheese #野菜 #一番町1丁目 #tome米 #とめ米 #夜ご飯 #ポテサラ #平和な世界 #腹パン #gout2019 #ウマイ #ご馳走様でした - 2 hours ago

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X-PLOSIONプロテイン✨6味目はミルクチョコレート味!
X-PLOSIONハズレ無しですが、My ランキングは杏仁豆腐,ミルクチョコレート,フルーツオーレ,ココナッツ,メープル,ピーチの順(^^)
次は甘酒いっとく?
#プロテイン
#筋トレ
#ボディーメイク
#年寄りの冷や水
#老体に鞭
#X-PLOSION

X-PLOSIONプロテイン6味目はミルクチョコレート味! X-PLOSIONハズレ無しですが、My ランキングは杏仁豆腐,ミルクチョコレート,フルーツオーレ,ココナッツ,メープル,ピーチの順(^^) 次は甘酒いっとく? #プロテイン #筋トレ #ボディーメイク #年寄りの冷や水 #老体に鞭 #X -PLOSION - 2 hours ago

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ステキなプレゼントを頂きました♡
これからのジメッとした梅雨や
あつーい夏にもってこいの
#ミント の#シャンプー !
#筋トレ#ストレッチ#整体#コンディショニング#ウェイト#ピラティス#トレーナー#インストラクター#フィットネス#プロテイン#サプリメント#training#instructor#fitness#pilates#condition#care

ステキなプレゼントを頂きました♡ これからのジメッとした梅雨や あつーい夏にもってこいの #ミント#シャンプー#筋トレ #ストレッチ #整体 #コンディショニング #ウェイト #ピラティス #トレーナー #インストラクター #フィットネス #プロテイン #サプリメント #training #instructor #fitness #pilates #condition #care - 2 hours ago

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今日もジム行って来ました!
初めて行ったジムでベルト付けてベンチプレスやったら調子良い感じ😲色んなマシンがあるので楽しい!肩に効くマシン良かった😬
#ベンチプレス #100kg #筋肉 #筋トレ #細マッチョ #ツレに誘われ#初めて行ったジム #面白い #肩に効くマシンいっぱいある#肩弱いんでメッチャ良い#頑張ろう #筋肉痛 #ヤバそう #ベルト #良い感じ #買おうかな #ジム #凄い人いっぱいいる#刺激になる #どんなトレーニングしてるかメッチャ気になる#トレーニング #ワークアウト #プロテイン #プレワークアウト #tomyhilfiger #quiksilver #nike #training #workout

今日もジム行って来ました! 初めて行ったジムでベルト付けてベンチプレスやったら調子良い感じ色んなマシンがあるので楽しい!肩に効くマシン良かった😬 #ベンチプレス #100kg #筋肉 #筋トレ #細マッチョ #ツレに誘われ #初めて行ったジム #面白い #肩に効くマシンいっぱいある #肩弱いんでメッチャ良い #頑張ろう #筋肉痛 #ヤバそう #ベルト #良い感じ #買おうかな #ジム #凄い人いっぱいいる #刺激になる #どんなトレーニングしてるかメッチャ気になる #トレーニング #ワークアウト #プロテイン #プレワークアウト #tomyhilfiger #quiksilver #nike #training #workout - 2 hours ago

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今日は日勤後EXPA行って絞る予定だったのに
ロッカーで親友(悪友)に会っちゃって
トリトン🍣行っちゃったwwww
そのあとGUでジムに使うTシャツとかみるつもりが
余計なものまでたくさん買って散財(笑)💸
そしてびくドンいってビーチパフェでしっかり締めました。
糖質祭りやん🙄せっかく56キロ台のったのに笑
また逆戻りだなー😭😭😭
けど美味しかったし楽しかったからいいのだ!
明日予定昼からだし朝早めに起きて
ウォーキングしよう!!!必ず!!!😂
.
#bnls #ボトックス #美意識 
#プロテイン #サプリメント #エステ
#過食 #過食嘔吐 #克服中 #健康 #トレーニング
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #体重管理
#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット 
#レコーディングダイエット #カロリー制限 #糖質制限 
#インスタダイエット #ホームケア 
#expa #よもぎ蒸し #美容 #水

. 今日は日勤後EXPA行って絞る予定だったのに ロッカーで親友(悪友)に会っちゃって トリトン行っちゃったwwww そのあとGUでジムに使うTシャツとかみるつもりが 余計なものまでたくさん買って散財(笑) そしてびくドンいってビーチパフェでしっかり締めました。 糖質祭りやん🙄せっかく56キロ台のったのに笑 また逆戻りだなー けど美味しかったし楽しかったからいいのだ! 明日予定昼からだし朝早めに起きて ウォーキングしよう!!!必ず!!! . #bnls #ボトックス #美意識 #プロテイン #サプリメント #エステ #過食 #過食嘔吐 #克服中 #健康 #トレーニング #ダイエット #ダイエット仲間募集 #体重管理 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #レコーディングダイエット #カロリー制限 #糖質制限 #インスタダイエット #ホームケア #expa #よもぎ蒸し #美容 #水 - 2 hours ago

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帰路を走るひと。

去年真面目にダイエットをしていた時のなごりで、最近でも筋トレ後以外のプロテインはソイプロテインを飲んでいたんですけど、もう別にソイである必要が無いなって感じたので、タイムリリース系の美味しそうなプロテインをドカっと買いました。

ホエイもマイプロのを何種類かちょこちょこ買ってみました。

走りながらずっとケトジェニックダイエットをする必要性を考えていたんですけど、どう考えても効率良くタイムを縮めるには糖質を摂取するべきだと感じたので、近いうちに辞めます(笑)
だからと言って成果無しで辞めるのも許せないので、何かしら目標決めて達成したら辞めます。

#run #running #runner #nrc #marathon #workout #training #diet #ランニング #ランナー #ワークアウト #トレーニング #ダイエット #筋トレ #アブローラー #走るひと #ハシリマスタグラム #igランナーズ #帰宅ラン #夜ラン #減量 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #セルフいいね #プロテイン #myprotein #マイプロテイン #musclepharma #マッスルファーム

帰路を走るひと。 去年真面目にダイエットをしていた時のなごりで、最近でも筋トレ後以外のプロテインはソイプロテインを飲んでいたんですけど、もう別にソイである必要が無いなって感じたので、タイムリリース系の美味しそうなプロテインをドカっと買いました。 ホエイもマイプロのを何種類かちょこちょこ買ってみました。 走りながらずっとケトジェニックダイエットをする必要性を考えていたんですけど、どう考えても効率良くタイムを縮めるには糖質を摂取するべきだと感じたので、近いうちに辞めます(笑) だからと言って成果無しで辞めるのも許せないので、何かしら目標決めて達成したら辞めます。 #run #running #runner #nrc #marathon #workout #training #diet #ランニング #ランナー #ワークアウト #トレーニング #ダイエット #筋トレ #アブローラー #走るひと #ハシリマスタグラム #igランナーズ #帰宅ラン #夜ラン #減量 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #セルフいいね #プロテイン #myprotein #マイプロテイン #musclepharma #マッスルファーム - 2 hours ago

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今日のボクシングトレ。
サンドバッグ、ミット打ち、ボディ強化。
最後のボディはかなりキツかった。

#ボクシング 
#boxing 
#サンドバッグ
#ミット打ち
#ボディ強化 
#腹筋強化
#トレーニング 
#プロテイン 
#ザバス 
#オヤジ
#オヤジの悪あがき 
#オヤジの挑戦 
#オヤジの趣味

今日のボクシングトレ。 サンドバッグ、ミット打ち、ボディ強化。 最後のボディはかなりキツかった。 #ボクシング #boxing #サンドバッグ #ミット打ち #ボディ強化 #腹筋強化 #トレーニング #プロテイン #ザバス #オヤジ #オヤジの悪あがき #オヤジの挑戦 #オヤジの趣味 - 2 hours ago

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やっと届いた
嬉しいを通り越して興奮してる
・
・
・
・
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・
#マイプロテイン
#いますぐ筋トレしたい
#プロテイン#BCAA#プロテインクッキー
#これ見ながら酒飲めるわ
#この段ボールで寝たい#絶対筋トレしてる夢みる#早く寝なきゃ
#筋トレしかない生活
#粉末と錠剤だらけの生活
#もう引き返せない

やっと届いた 嬉しいを通り越して興奮してる ・ ・ ・ ・ ・ ・ #マイプロテイン #いますぐ筋トレしたい #プロテイン #BCAA #プロテインクッキー #これ見ながら酒飲めるわ #この段ボールで寝たい #絶対筋トレしてる夢みる #早く寝なきゃ #筋トレしかない生活 #粉末と錠剤だらけの生活 #もう引き返せない - 2 hours ago

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今日の疲れは今日のうちに…♡
休息も美しい体作りには欠かせないもの!

私のオススメはアロマとα派音楽♪
アロマオイルはご自身の好きな香りを選ぶのが1番ですが、オススメはベルガモットです(^^) アロマのお店で購入出来るミストスプレーを枕元にかけたり、オイルを少しつけたハンカチなんかを枕元に置くだけでもOKです。

これにYouTubeでα派音楽を聞きながら深呼吸して眠りに付けば、翌朝スッキリ😍

是非お試しを😍

#パーソナルトレーニング#プロテイン#減量#personalgym#筋トレ仲間#筋トレ部#b5family
#bfive#代々木#北参道#yoyogiplayground
#筋トレ男子#腹筋男子
#腹筋女子#美尻
#腹筋トレーニング#低糖質ごはん#自重トレーニング
#腹筋割りたい#胸筋#三頭筋#二頭筋#筋肥大#脚トレ#背中トレ#肩トレ#胸トレ#筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ女子と繋がりたい#ビーファイブ代々木

今日の疲れは今日のうちに…♡ 休息も美しい体作りには欠かせないもの! 私のオススメはアロマとα派音楽♪ アロマオイルはご自身の好きな香りを選ぶのが1番ですが、オススメはベルガモットです(^^) アロマのお店で購入出来るミストスプレーを枕元にかけたり、オイルを少しつけたハンカチなんかを枕元に置くだけでもOKです。 これにYouTubeでα派音楽を聞きながら深呼吸して眠りに付けば、翌朝スッキリ 是非お試しを #パーソナルトレーニング #プロテイン #減量 #personalgym #筋トレ仲間 #筋トレ部 #b5family #bfive #代々木 #北参道 #yoyogiplayground #筋トレ男子 #腹筋男子 #腹筋女子 #美尻 #腹筋トレーニング #低糖質ごはん #自重トレーニング #腹筋割りたい #胸筋 #三頭筋 #二頭筋 #筋肥大 #脚トレ #背中トレ #肩トレ #胸トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #ビーファイブ代々木 - 2 hours ago

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Tバーロー好き😘
……………………………………………
#フィットネス
#フィットネスジム
#ワークアウト#ジム
#gym#fitness
#fitnessgym #workout 
#MIRISE #MIRISEFITNESS
#筋トレ
#ダイエット#減量
#大阪#河内長野
#カフェ#かわちいいね #belegend #プロテイン #bodymake #physique #bestbody #personaltrainer

Tバーロー好き …………………………………………… #フィットネス #フィットネスジム #ワークアウト #ジム #gym #fitness #fitnessgym #workout #MIRISE #MIRISEFITNESS #筋トレ #ダイエット #減量 #大阪 #河内長野 #カフェ #かわちいいね #belegend #プロテイン #bodymake #physique #bestbody #personaltrainer - 2 hours ago

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◇間食
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*塩豆大福
*きゅうり
.
◇今日の夜ごはん
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*鶏ハムの香味ソース
*刺身こんにゃく
*餃子×6
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彼の家にお母さんから送られてきた
餃子がたんまりあるので
ついつい食べてしまう🥺

でも今日は遅いのでお米なし。
.
そして彼のお腹も回復したので
半ば諦めてた明日は約束のチート✨
楽しみすぎるうううぅぅ😭
食べるものはほぼジャンク予定🤤

レディースカーニバル始まって
食欲とかは落ちたけど
お腹はちきれるまで食べよ🤤

なので今日も一応家で
軽い尻トレだけしといた🍑笑
______________________________
#筋トレ女子#筋トレ#ダイエット中#ダイエット#ダイエッター#減量#ボディーメイク#ちゃんと食べて痩せる#食べて痩せる#食べるの大好き#トレーニー#トレーニング女子#トレーニング#美尻トレーニング#尻トレ#腹筋女子#体脂肪減らしたい#体重減らしたい#低糖質#糖質制限#糖質オフ#脂質制限#ローカーボ#ローファット#アラフォー女子#アラフォーダイエット#プロテイン#マイプロテイン#甘党#甘いもの大好き

. ◇間食 . *塩豆大福 *きゅうり . ◇今日の夜ごはん . *鶏ハムの香味ソース *刺身こんにゃく *餃子×6 . 彼の家にお母さんから送られてきた 餃子がたんまりあるので ついつい食べてしまう🥺 でも今日は遅いのでお米なし。 . そして彼のお腹も回復したので 半ば諦めてた明日は約束のチート 楽しみすぎるうううぅぅ 食べるものはほぼジャンク予定🤤 レディースカーニバル始まって 食欲とかは落ちたけど お腹はちきれるまで食べよ🤤 なので今日も一応家で 軽い尻トレだけしといた笑 ______________________________ #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット中 #ダイエット #ダイエッター #減量 #ボディーメイク #ちゃんと食べて痩せる #食べて痩せる #食べるの大好き #トレーニー #トレーニング女子 #トレーニング #美尻トレーニング #尻トレ #腹筋女子 #体脂肪減らしたい #体重減らしたい #低糖質 #糖質制限 #糖質オフ #脂質制限 #ローカーボ #ローファット #アラフォー女子 #アラフォーダイエット #プロテイン #マイプロテイン #甘党 #甘いもの大好き - 2 hours ago

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【SWITCH BODY】で
ダイエットを楽しいものに❣️✨
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#福山#福山ダイエット#福山市 #福山パーソナルトレーニング#ビューティー#SWITCHBODY #腹筋女子#筋トレ女子 #福山駅前  #スイッチボディ#尾道ダイエット #岡山ダイエット#プロテイン#パーソナルトレーニング#ミスユニバース#ボディメイク#ダイエット#パーソナルトレーナー#ジム#フィットネス#トレーニング#運動#スポーツ#スマイル#beautiful#fitness

【SWITCH BODY】で ダイエットを楽しいものに❣️ . . #福山 #福山ダイエット #福山市 #福山パーソナルトレーニング #ビューティー #SWITCHBODY #腹筋女子 #筋トレ女子 #福山駅前 #スイッチボディ #尾道ダイエット #岡山ダイエット #プロテイン #パーソナルトレーニング #ミスユニバース #ボディメイク #ダイエット #パーソナルトレーナー #ジム #フィットネス #トレーニング #運動 #スポーツ #スマイル #beautiful #fitness - 2 hours ago

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福山のパーソナルダイエットジム!
【SWITCH BODY】✨💪
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#福山#福山ダイエット#福山市 #福山パーソナルトレーニング#ビューティー#SWITCHBODY #腹筋女子#筋トレ女子 #福山駅前  #スイッチボディ#尾道ダイエット #岡山ダイエット#プロテイン#パーソナルトレーニング#ミスユニバース#ボディメイク#ダイエット#パーソナルトレーナー#ジム#フィットネス#トレーニング#運動#スポーツ#スマイル#beautiful#fitness

福山のパーソナルダイエットジム! 【SWITCH BODY】 . . #福山 #福山ダイエット #福山市 #福山パーソナルトレーニング #ビューティー #SWITCHBODY #腹筋女子 #筋トレ女子 #福山駅前 #スイッチボディ #尾道ダイエット #岡山ダイエット #プロテイン #パーソナルトレーニング #ミスユニバース #ボディメイク #ダイエット #パーソナルトレーナー #ジム #フィットネス #トレーニング #運動 #スポーツ #スマイル #beautiful #fitness - 2 hours ago

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《完売御礼とお詫び》
たくさんのお問い合わせを頂きありがとうございます。
IGUSAプロテインは現在予想を大幅に上回るご注文を頂いており完売中となっております。
再販売までお時間を頂戴しており、大変申し訳ございません。
ご注文可能となりましたら、こちらで改めてご報告させて頂きます。
今しばらくお待ち頂けますと幸いです。
今後とも、IGUSAプロテインを宜しくお願いいたします🌿
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#完売#完売御礼
#IGUSA#IGUSAプロテイン#い草#いぐさ#イグサ#食物繊維#タンパク質#たんぱく質#葉酸#ビタミン#ミネラル#アミノ酸#スーパーフード#プロテイン
#健康#美容#デトックス#アンチエイジング
#無農薬#日本産#熊本産#農家直送#protein#japan#kumamoto#nihon#health#instafood

《完売御礼とお詫び》 たくさんのお問い合わせを頂きありがとうございます。 IGUSAプロテインは現在予想を大幅に上回るご注文を頂いており完売中となっております。 再販売までお時間を頂戴しており、大変申し訳ございません。 ご注文可能となりましたら、こちらで改めてご報告させて頂きます。 今しばらくお待ち頂けますと幸いです。 今後とも、IGUSAプロテインを宜しくお願いいたします . . . #完売 #完売御礼 #IGUSA #IGUSAプロテイン #い草 #いぐさ #イグサ #食物繊維 #タンパク質 #たんぱく質 #葉酸 #ビタミン #ミネラル #アミノ酸 #スーパーフード #プロテイン #健康 #美容 #デトックス #アンチエイジング #無農薬 #日本産 #熊本産 #農家直送 #protein #japan #kumamoto #nihon #health #instafood - 2 hours ago

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B-FIVEはボディメイクを中心にトレーニングを行っておりますが、

ダイエットはもちろん、傷害や体調のお悩み、細い体を大きくしたい!
大会に挑戦したい!など様々なニーズに対応出来るトレーナーが揃っております✨

ママトレーナーも在席しておりますので産前産後のお悩みも◎
育児の相談なんかも出来るかも?! 1人1人順に紹介させていただきますのでお楽しみに(^^)♡ #パーソナルトレーニング#プロテイン#減量#personalgym#筋トレ仲間#筋トレ部#b5family
#bfive#代々木#北参道#yoyogiplayground
#筋トレ男子#腹筋男子
#腹筋女子#美尻
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B-FIVEはボディメイクを中心にトレーニングを行っておりますが、 ダイエットはもちろん、傷害や体調のお悩み、細い体を大きくしたい! 大会に挑戦したい!など様々なニーズに対応出来るトレーナーが揃っております ママトレーナーも在席しておりますので産前産後のお悩みも◎ 育児の相談なんかも出来るかも?! 1人1人順に紹介させていただきますのでお楽しみに(^^)♡ #パーソナルトレーニング #プロテイン #減量 #personalgym #筋トレ仲間 #筋トレ部 #b5family #bfive #代々木 #北参道 #yoyogiplayground #筋トレ男子 #腹筋男子 #腹筋女子 #美尻 #腹筋割りたい #胸筋 #三頭筋 #二頭筋 #筋肥大 #脚トレ #背中トレ #肩トレ #胸トレ #筋トレ好きと繋がりたい #腹筋男子 #筋トレ女子と繋がりたい #ビーファイブ代々木 - 2 hours ago

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とうとうきちゃったよね、1回目の投稿。
ね、言ったでしょ、
もう、ブロッコリーを茹でる時代は終わったの、蒸し炒めなの。

#食物繊維
#栄養
#栄養を逃がさない
#うま塩キャベツ
#飯テロじゃないよ
#蒸し炒めとか玄米とか既に流行ってた
#時代遅れの男になりたい
#河島英五
#時代おくれ
#野菜中心の生活
#きちゃってるよね
#Mr.都市伝説
#ヤバイでしょ
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#発芽玄米
#健康志向
#ね、言ったでしょ
#ペンドラのへごさあげづまってるよね
#プレーンヨーグルト
#オクラ納豆
#玄米
#プレーンヨーグルトの蓋開いちゃってるよね
#睡眠に差し支える時間
#一人暮らし
#ヨーグルト
#鶏
#筋トレ
#タンパク質
#プロテイン
#いただきます

とうとうきちゃったよね、1回目の投稿。 ね、言ったでしょ、 もう、ブロッコリーを茹でる時代は終わったの、蒸し炒めなの。 #食物繊維 #栄養 #栄養を逃がさない #うま塩キャベツ #飯テロじゃないよ #蒸し炒めとか玄米とか既に流行ってた #時代遅れの男になりたい #河島英五 #時代おくれ #野菜中心の生活 #きちゃってるよね #Mr .都市伝説 #ヤバイでしょ #最高 #発芽玄米 #健康志向 #ね 、言ったでしょ #ペンドラのへごさあげづまってるよね #プレーンヨーグルト #オクラ納豆 #玄米 #プレーンヨーグルトの蓋開いちゃってるよね #睡眠に差し支える時間 #一人暮らし #ヨーグルト #鶏 #筋トレ #タンパク質 #プロテイン #いただきます - 2 hours ago

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上の服は古着屋で購入👙
古着屋掘り出し物あるから結構好き🙌🏻

上の服は古着屋で購入 古着屋掘り出し物あるから結構好き🏻 - 26 days ago

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