#しなやかな体

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腕や頭に誘導されて動く練習#ダンス初心者#コンテンポラリーダンス#トレーニング#エクササイズ#ワークアウト

難しいなぁ。
全然できていないけど、すごく気持ちいいです!
腕の勢いにあわせて勝手に体が動き出すような感覚と
一旦動きがとまった後の感覚、何だろう、静けさ?とまた動き出すときの落差にはまります笑
首をまわして頭から動く感覚は、今までに感じたことのない
独特の気持ちよさがあります。
自分でも理屈はよくわからないけど、
進行方向に合わせて気持ちいいと思う方へ
勝手に頭がまわります。
私がその時意識しているのは、あ、そうだここで頭から動かないと!ということだけ。
頭が回る方向は潜在意識では意識できなくて、
体が知っているみたい。
なんだこれ!笑
コンテンポラリーダンス、謎。

最後、ランジの足がぐらついて、意識とられてそのあと寝転ぶときの肘の使い方が雑になりました。
まわって起き上がって立ち上がるときも、
腕の誘導の力のベクトルが切れてしまっている場合と
ちゃんと誘導されてる場合があります。

野球のボール投げるフォームに似てなくもないし、 
オタ芸の腕の使い方にも通じるところあるし、
足と腕を同時に動かしてまわるのは能にも似た動きがあった気がします。
この話を娘にすると、意味がわからんけど発想力豊かやな、野球はできひんと思うけどなと冷静な返し笑

#ダイエッター#ボディワーク#ボディメイク#ダイエット#継続は力なり#体の使い方#体幹トレーニング#柔軟#ストレッチ#ファンクショナルトレーニング#動ける体#しなやかな体 #骨盤矯正#姿勢矯正 #整体#背骨

腕や頭に誘導されて動く練習#ダンス初心者 #コンテンポラリーダンス #トレーニング #エクササイズ #ワークアウト 難しいなぁ。 全然できていないけど、すごく気持ちいいです! 腕の勢いにあわせて勝手に体が動き出すような感覚と 一旦動きがとまった後の感覚、何だろう、静けさ?とまた動き出すときの落差にはまります笑 首をまわして頭から動く感覚は、今までに感じたことのない 独特の気持ちよさがあります。 自分でも理屈はよくわからないけど、 進行方向に合わせて気持ちいいと思う方へ 勝手に頭がまわります。 私がその時意識しているのは、あ、そうだここで頭から動かないと!ということだけ。 頭が回る方向は潜在意識では意識できなくて、 体が知っているみたい。 なんだこれ!笑 コンテンポラリーダンス、謎。 最後、ランジの足がぐらついて、意識とられてそのあと寝転ぶときの肘の使い方が雑になりました。 まわって起き上がって立ち上がるときも、 腕の誘導の力のベクトルが切れてしまっている場合と ちゃんと誘導されてる場合があります。 野球のボール投げるフォームに似てなくもないし、  オタ芸の腕の使い方にも通じるところあるし、 足と腕を同時に動かしてまわるのは能にも似た動きがあった気がします。 この話を娘にすると、意味がわからんけど発想力豊かやな、野球はできひんと思うけどなと冷静な返し笑 #ダイエッター #ボディワーク #ボディメイク #ダイエット #継続は力なり #体の使い方 #体幹トレーニング #柔軟 #ストレッチ #ファンクショナルトレーニング #動ける体 #しなやかな体 #骨盤矯正 #姿勢矯正 #整体 #背骨 - 4 hours ago

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こんばんは😃🌃いつもみに来てくださる方ありがとうございます💌♥️
朝撮ったものが夜になってしまいました💦💦明日は同窓会があります、ちょっとドキドキしますが花柄のワンピースを出してみました、食べ過ぎないように気を付けて楽しみたいと思います🙇#ヨガ
#美肌
#レコーディングダイエット 
#公開ダイエット
#ママダイエット 
#娘 #育児 #4歳 #61キロ
#筋トレ #自宅筋トレ 
#自己流ダイエット
#朝活 #早寝早起き
#ランチ #ダイエットアプリ
#水泳ダイエット 
#スイミングダイエット 
#ボクササイズ #ボクシング
#ジム #筋肉痛 #筋肉
#くびれ作り #しなやかな体
#早寝早起き

こんばんはいつもみに来てくださる方ありがとうございます️ 朝撮ったものが夜になってしまいました明日は同窓会があります、ちょっとドキドキしますが花柄のワンピースを出してみました、食べ過ぎないように気を付けて楽しみたいと思います#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 22 hours ago

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どうしたら
自分の
「ベスト体重」&「ベストボディライン」
になるの?と思う方!
大切なのは"筋肉"です❗️❗️ 筋肉をつけるのは難しい‥
ムキムキになるのが嫌!…
と思っても 💛床バレエ💛は
ムキムキではなく
バレリーナのように
"長くしなやかな筋肉"をつけられます。 「筋肉」は加齢や運動不足などで
確実に衰え
🔹お腹が出る
🔹お尻が垂れる
体重は変わらないのに
肉質の変化による
緊張感のないボディラインに
なってしまいます❗

また
筋肉が衰えますと
"エネルギー消費量も減少"するので
あと少しすれば
体重増加なんて話も
聞いたりしますよね😆

バレエフィットネス
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どうしたら 自分の 「ベスト体重」&「ベストボディライン」 になるの?と思う方! 大切なのは"筋肉"です️ 筋肉をつけるのは難しい‥ ムキムキになるのが嫌!… と思っても 床バレエは ムキムキではなく バレリーナのように "長くしなやかな筋肉"をつけられます。 「筋肉」は加齢や運動不足などで 確実に衰え お腹が出る お尻が垂れる 体重は変わらないのに 肉質の変化による 緊張感のないボディラインに なってしまいます また 筋肉が衰えますと "エネルギー消費量も減少"するので あと少しすれば 体重増加なんて話も 聞いたりしますよね バレエフィットネス 床バレエ 寝っ転がったままなので 筋肉を感じながら ゆっくり筋肉を鍛えることが出来ます 床バレエで "長くしなやかな筋肉"を育て 全身バランスのとれた 美ボディを手に入れましょう 床バレエ↓ https://www.yukaballet.jp インストラクター養成講座↓ https://www.yukaballet.jp/home お問い合わせ↓ https://www.yukaballet-studio.com/contacts • • • • • #しなやかな体 #しなやか筋肉 #筋肉トレーニング #資格取得 #バレエフィットネス東京 #バレエ痩せる方法 #バレエ痩せる理由 #バレエ痩せる動き #筋トレ #ヨガ #痩せたい #バーオソル #ballet #happy #pinklover #バーオソルダイエット #美尻 #床バレエ #床ballet #バレエ #インストラクター #インストラクターコース #女子力 #ダイエット #bodymake #エクササイズ #ボディメイク #インストラクター養成講座 - 1 day ago

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今夜のキャンドルヨガのために

手作りした、精油入りキャンドル🕯
.
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タイトル【地上のお空に お花を浮かべて】
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精油は
イランイラン
レモングラス
サイプレス
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ヒモが長すぎなので、ちょん切りましたが上手く燃えてくれて良かったパターン😃
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今夜のキャンドルヨガのために 手作りした、精油入りキャンドル🕯 . . タイトル【地上のお空に お花を浮かべて】 . . 精油は イランイラン レモングラス サイプレス . . ヒモが長すぎなので、ちょん切りましたが上手く燃えてくれて良かったパターン . . . #キャンドル #ロウソク #ヒーリング #夜ヨガ #yogi #発酵 #美腸 #しなやかな体 #フィットネス女子 #体が硬い #ヨーグルト #食物繊維 #美腸は美肌 #精油 #吹き出物 #アラサー婚活 #空 #桜 #健康オタク #星座占い #東洋医学 #薬膳 #エクササイズ #ヨガリトリート #ヨガウェア #ヨガチャレンジ #デトックス #体質改善 #アロマヨガ #エッセンシャルオイル - 2 days ago

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私のオープンが終わりました👋

今年の目標は、
・5週のワークアウトを同じカテゴリーでやり抜くこと
・ケガをしないこと
・去年よりランクアップすること
でした✔️ 2月下旬からスタートした、#crossfitopen2019、
週ごとに、一つのワークアウトが発表され、世界中の#crossfiter(クロスフィットをする人)が同じワークアウトをします。

5週目となるオープンのワークアウトは、
33-27-21-15-9
・Thruster
・Chest To Bar ※time cap 20min

どういうわけか、タイムキャップを15分と勘違い(完全な思い込みです)した私。直前にちょっと焦る💦
最後だから、気が抜けたのかも(笑)🤔 今回のオープンのおかげで、いくつもの課題を手に入れることができました🍀 💛クロスフィット熊本のメンバーさんへ~
盛り上げてくれて、なにより温かい声援をありがとうございました🥰 💚クロスフィット熊本のコーチへ~
モチベーションとアドバイスをありがとうございます😳

そして、
今週の日曜日は、大勢のオープン参加者が最後のワークアウトに挑みます。
きっと、きっと盛り上がる⤴️⤴️楽しみだなぁ✨

#cfkopen2019 #crossfit #crossfitgames2019 #19point5 #クロスフィット熊本 #crossfitkumamoto #体の使い方 #身軽 #しなやかな体 #動ける幸せ #健康 #猫になりたい

私のオープンが終わりました 今年の目標は、 ・5週のワークアウトを同じカテゴリーでやり抜くこと ・ケガをしないこと ・去年よりランクアップすること でした️ 2月下旬からスタートした、#crossfitopen2019 、 週ごとに、一つのワークアウトが発表され、世界中の#crossfiter (クロスフィットをする人)が同じワークアウトをします。 5週目となるオープンのワークアウトは、 33-27-21-15-9 ・Thruster ・Chest To Bar ※time cap 20min どういうわけか、タイムキャップを15分と勘違い(完全な思い込みです)した私。直前にちょっと焦る 最後だから、気が抜けたのかも(笑)🤔 今回のオープンのおかげで、いくつもの課題を手に入れることができました クロスフィット熊本のメンバーさんへ~ 盛り上げてくれて、なにより温かい声援をありがとうございました🥰 クロスフィット熊本のコーチへ~ モチベーションとアドバイスをありがとうございます そして、 今週の日曜日は、大勢のオープン参加者が最後のワークアウトに挑みます。 きっと、きっと盛り上がる️楽しみだなぁ #cfkopen2019 #crossfit #crossfitgames2019 #19point5 #クロスフィット熊本 #crossfitkumamoto #体の使い方 #身軽 #しなやかな体 #動ける幸せ #健康 #猫になりたい - 2 days ago

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背中の使い方が無意識にヨガ笑#コンテンポラリーダンス#ダンス初心者#エクササイズ#ワークアウト#トレーニング#柔軟#ストレッチ

左右両方ともやってます。
お手本ははじめの右軸足です。
スペースが足りず、動きがちゃんとできないところもありました。
最後の立位へ戻るときの背中の使い方が無意識にヨガみたいになってしまっています。
ランジ→サイドランジ→ロールアップ
この動きの繋がり、特に腕や足首、膝の方向転換がうまく連動しません。
ヨガやピラティスではこのフローのような頻繁な方向転換がなく、
また繊細な腕や首の使い方を私は意識しないので、
慣れません。
慣れてきたらおそらくできるようになる気はしますが、
ダンスは本当に動きが多種多様で、
質はもちろん量も時間かけてこなさないと、
初見ではパッと動けるようになりませんね。
ということで、私はまだまだ長い時間をかけないと、
人並みに踊れるようにならないと思います。

もちろんまだまだ下手くそだけど、
最近は床を踏みしめて重心移動をするのがとても気持ちいいです。
そのうち私、舞踏とかやってるかも笑
バレエや一般的な芸能人の振り付けには全く興味湧きません。
ちなみに平井堅のノンフィクションのダンスが舞踏!
とても気味が悪いんですけどね、すごい存在感です。
独特ですね、コンテンポラリーダンスの体の使い方って。
だから癖になる!
急に地面を踏みしめたくなる衝動、そして重心にあわせて体を波のようにうねらせたくなる笑
腕と首がもっともっと使えるようになったら、
さらに気持ちよくなるし、動きの質も上がる気がしています。

#ダイエット#ダイエッター#ボディワーク#ボディコントロール#ボディメイク#体の使い方#しなやかな体 #ファンクショナルトレーニング#機能的な体#体幹トレーニング#おどってみた

背中の使い方が無意識にヨガ笑#コンテンポラリーダンス #ダンス初心者 #エクササイズ #ワークアウト #トレーニング #柔軟 #ストレッチ 左右両方ともやってます。 お手本ははじめの右軸足です。 スペースが足りず、動きがちゃんとできないところもありました。 最後の立位へ戻るときの背中の使い方が無意識にヨガみたいになってしまっています。 ランジ→サイドランジ→ロールアップ この動きの繋がり、特に腕や足首、膝の方向転換がうまく連動しません。 ヨガやピラティスではこのフローのような頻繁な方向転換がなく、 また繊細な腕や首の使い方を私は意識しないので、 慣れません。 慣れてきたらおそらくできるようになる気はしますが、 ダンスは本当に動きが多種多様で、 質はもちろん量も時間かけてこなさないと、 初見ではパッと動けるようになりませんね。 ということで、私はまだまだ長い時間をかけないと、 人並みに踊れるようにならないと思います。 もちろんまだまだ下手くそだけど、 最近は床を踏みしめて重心移動をするのがとても気持ちいいです。 そのうち私、舞踏とかやってるかも笑 バレエや一般的な芸能人の振り付けには全く興味湧きません。 ちなみに平井堅のノンフィクションのダンスが舞踏! とても気味が悪いんですけどね、すごい存在感です。 独特ですね、コンテンポラリーダンスの体の使い方って。 だから癖になる! 急に地面を踏みしめたくなる衝動、そして重心にあわせて体を波のようにうねらせたくなる笑 腕と首がもっともっと使えるようになったら、 さらに気持ちよくなるし、動きの質も上がる気がしています。 #ダイエット #ダイエッター #ボディワーク #ボディコントロール #ボディメイク #体の使い方 #しなやかな体 #ファンクショナルトレーニング #機能的な体 #体幹トレーニング #おどってみた - 2 days ago

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前より体が軽い!#トレーニング#エクササイズ#ワークアウト#パルクール#筋トレ#自重トレーニング#体幹トレーニング#ファンクショナルトレーニング

懸垂マシンを買ったのが今年のお正月。
毎日それを使って、いろんなトレーニングをやってました。
それから3ヶ月。
久しぶりにパルクールを外でやったら体が軽いし、
前より右の腕が使えるようになってました。

もうすぐ腰高の石垣も、モンキーヴォルトで飛び越えられそうなんだけどなぁ。
前ほど息切れすることもなく、全ての動きを続けてできるようになっています。
懸垂マシン、最高!

#ダイエット#ダイエッター#ボディメイク#ボディコントロール#ボディワーク#継続は力なり#機能的な体作り
#しなやかな体#動ける体#柔軟#ストレッチ

前より体が軽い!#トレーニング #エクササイズ #ワークアウト #パルクール #筋トレ #自重トレーニング #体幹トレーニング #ファンクショナルトレーニング 懸垂マシンを買ったのが今年のお正月。 毎日それを使って、いろんなトレーニングをやってました。 それから3ヶ月。 久しぶりにパルクールを外でやったら体が軽いし、 前より右の腕が使えるようになってました。 もうすぐ腰高の石垣も、モンキーヴォルトで飛び越えられそうなんだけどなぁ。 前ほど息切れすることもなく、全ての動きを続けてできるようになっています。 懸垂マシン、最高! #ダイエット #ダイエッター #ボディメイク #ボディコントロール #ボディワーク #継続は力なり #機能的な体作り #しなやかな体 #動ける体 #柔軟 #ストレッチ - 3 days ago

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【スポンジのように】

昨日できなかった事が、今日はできている!
息子には驚かされっぱなしです♪
成長が早くて少しさみしいけれど💦

言葉も、遊びも、まずは真似っこしてみて、
自分の心地良いやり方を生み出していく◎

なんだか大人になると、経験が自分を固めてしまう。
子どものような素直な柔らかい心で
私もいっぱい吸収していきたいな〜 ・
・

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【スポンジのように】 昨日できなかった事が、今日はできている! 息子には驚かされっぱなしです♪ 成長が早くて少しさみしいけれど 言葉も、遊びも、まずは真似っこしてみて、 自分の心地良いやり方を生み出していく◎ なんだか大人になると、経験が自分を固めてしまう。 子どものような素直な柔らかい心で 私もいっぱい吸収していきたいな〜 ・ ・ 𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌 FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 千里中央駅北口より徒歩7分 開催場所 @culture_school_tlg ・ ・ ∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け) ∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け) ∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可) 初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500- 体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・ ご予約・詳細はインスタプロフィールから︎又は ∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg ∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com ・ ・ #ママヨガ #子連れヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #千里中央ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後メンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #しなやかな体 #美ボディメイク #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング #北摂ヨガ #産後骨盤矯正 #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #産後の不調 #ママの習い事 #骨盤底筋トレーニング #ママの心にゆとりを - 3 days ago

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おはようございます🌼
今日はお休みです🎀皆さんも素敵な1日を♥️🙏#ヨガ
#美肌
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#公開ダイエット
#ママダイエット 
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#筋トレ #自宅筋トレ 
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おはようございます 今日はお休みです皆さんも素敵な1日を#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 3 days ago

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ヨガ講座
「いつでもどこでもヨガが楽しめるようになる講座 初級コース」 


モニター様の受付を終了しました。
ありがとうございます♡


また新しい方と一緒にヨガを学べることがとても楽しみです!



一般募集は2人目のモニターさんの講座が終了してからになります。
開始時期はまたお知らせしますね!

お楽しみに✨


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・ ・ ヨガ講座 「いつでもどこでもヨガが楽しめるようになる講座 初級コース」    モニター様の受付を終了しました。 ありがとうございます♡   また新しい方と一緒にヨガを学べることがとても楽しみです!    一般募集は2人目のモニターさんの講座が終了してからになります。 開始時期はまたお知らせしますね!  お楽しみに    ---------------------------------------- 大人女子のための「今の自分が一番好き」を叶えるヨガレッスン♡    ︎野洲・草津グループレッスン   ︎一歩前進したい方のためのパーソナルレッスン →ヨガレッスン60分+ティータイム30分付き    ︎ヨガを学ぶ講座 「いつでもどこでもヨガが楽しめるようになる講座 初級コース」    詳細は @ayana_yoga プロフィールURLへ ----------------------------------------   - 4 days ago

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ちゃんと寝て、
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ちゃんと食べて、
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ちゃんと笑う。
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まずは生活をちゃんとね☺︎✨
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ちゃんと寝て、 ・ ・ ちゃんと食べて、 ・ ・ ちゃんと笑う。 ・ ・ まずは生活をちゃんとね ・ ・ Have a grate day️ ・ ・ 無料メルマガ 大人女性のためのメルマガ 「大人の女性の体づくり・女性性up!〜妊活中の方にも〜」 産後ママのためのメルマガ 「ハッピーママライフ♪産後〜未就園児ママ向けメルマガ」 詳細、登録はインスタトップのlinktreeから ・ ・ 東横線沿線で活動中\(^o^)/ 自由が丘3/30(土) ヨガスタジオギフト 10:30〜13:00 「ヨガとオイルケアのWS」 ・ ・ ◆自由が丘「子宮美人ヨガ」「マタニティヨガ」 ◆祐天寺「産後ヨガ」 ◆学芸大学「オーダーメードなプライベートヨガ」 それぞれ詳細、ご予約はインスタトップのlinktreeから︎ ・ ・ #yogateacher #yogainstructor #tokyo #目黒 #少人数制ヨガ #女性のためのヨガ #オイルケア #オイルマッサージ #アーユルヴェーダ #アロマヨガ #子宮美人ヨガ #温活 #妊活 #生理痛改善 #pms改善 #むくみ改善 #姿勢改善 #更年期障害 #ホルモンバランス #love #loveyourself #マタニティヨガ #産後ヨガ #女性らしい身体作り #しなやかな体 #冷え性改善 #セルフケア #インド政府公認 #プロフェッショナルヨガ講師 - 5 days ago

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こんにちは🌼
暖かい春の日差しですね💐今日は幼稚園の卒園式、進級式です🎀
娘はあと一年幼稚園です、お姉さんになっていく嬉しさと寂しさと今日は感慨深いです❇️
ダイエットも頑張って娘のためにもきれいなママでいたいと思います🙇#ヨガ
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こんにちは 暖かい春の日差しですね今日は幼稚園の卒園式、進級式です 娘はあと一年幼稚園です、お姉さんになっていく嬉しさと寂しさと今日は感慨深いです️ ダイエットも頑張って娘のためにもきれいなママでいたいと思います#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 5 days ago

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#柔軟#ストレッチ#エクササイズ#ワークアウト #トレーニング

胸椎と頚椎、そして下半身をも連動させる練習です。
まだまだ下半身までは、十分意識できていませんが。
元々胸はほぼ動かさない体の使い方の癖がある私。
首はいまだに骨の一本一本まで意識して動かせません。
だからとても難しいです。
手首の連動もやらないと!
汚いですね。
ダンス習いはじめて、体の末端の使い方が全くもって私は意識できていないことに気づかされました。
具体的には手首足首と首、足の甲、すね、肘、頭頂、指先など。
それらも意識することで、私なりに少しずつ使えるようになってきています。
そのおまけとして、スマホ持ちはじめてから悩まされていた手首の腱鞘炎気味なのが治ってきましたよ。
多分、腕の筋が柔らかくなってきたんですね。

私が習っているのはバレエの細かい型のある
体の使い方をもとにしないコンテンポラリーダンスなので、
細かいフォームは決まっていません。
ポジションとか本当にないみたいです。
だからそれがバレエ経験者は逆に難しいみたいです。
上に綺麗に伸びない、綺麗にターンしない体の使い方をよしとするという笑、
私も今まで学んできた体の使い方とは異質な体の使い方!
ちなみに前、YouTubeで見たジャズダンスの指導では床を踏みしめるのではなく、
上に伸びるのが立つことだと言われてましたが、
それは私の習う先生と真逆の指導でした笑
だからレッスンでは先生はむしろ、バレエの体の使い方を
否定されることもあるぐらいです。
膝や爪先は柔らかく使うために伸ばさない方がいい、ターンは自分でまわるのではなく、体がまわされるのだというね。
意識的に体を動かすのではなく、自然に体が動き出すことがベストだと考えた体の使い方なのかなぁと思います。
こういう体の使い方を学べるのが、とても面白いです。

#ダイエッター#ダイエット#骨盤#姿勢#整体#背骨#しなやかな体 #動ける体#ファンクショナルトレーニング#体幹トレーニング #ボディワーク#ボディコントロール#ボディメイク #継続は力なり#ピラティス#ヨガ

#柔軟 #ストレッチ #エクササイズ #ワークアウト #トレーニング 胸椎と頚椎、そして下半身をも連動させる練習です。 まだまだ下半身までは、十分意識できていませんが。 元々胸はほぼ動かさない体の使い方の癖がある私。 首はいまだに骨の一本一本まで意識して動かせません。 だからとても難しいです。 手首の連動もやらないと! 汚いですね。 ダンス習いはじめて、体の末端の使い方が全くもって私は意識できていないことに気づかされました。 具体的には手首足首と首、足の甲、すね、肘、頭頂、指先など。 それらも意識することで、私なりに少しずつ使えるようになってきています。 そのおまけとして、スマホ持ちはじめてから悩まされていた手首の腱鞘炎気味なのが治ってきましたよ。 多分、腕の筋が柔らかくなってきたんですね。 私が習っているのはバレエの細かい型のある 体の使い方をもとにしないコンテンポラリーダンスなので、 細かいフォームは決まっていません。 ポジションとか本当にないみたいです。 だからそれがバレエ経験者は逆に難しいみたいです。 上に綺麗に伸びない、綺麗にターンしない体の使い方をよしとするという笑、 私も今まで学んできた体の使い方とは異質な体の使い方! ちなみに前、YouTubeで見たジャズダンスの指導では床を踏みしめるのではなく、 上に伸びるのが立つことだと言われてましたが、 それは私の習う先生と真逆の指導でした笑 だからレッスンでは先生はむしろ、バレエの体の使い方を 否定されることもあるぐらいです。 膝や爪先は柔らかく使うために伸ばさない方がいい、ターンは自分でまわるのではなく、体がまわされるのだというね。 意識的に体を動かすのではなく、自然に体が動き出すことがベストだと考えた体の使い方なのかなぁと思います。 こういう体の使い方を学べるのが、とても面白いです。 #ダイエッター #ダイエット #骨盤 #姿勢 #整体 #背骨 #しなやかな体 #動ける体 #ファンクショナルトレーニング #体幹トレーニング #ボディワーク #ボディコントロール #ボディメイク #継続は力なり #ピラティス #ヨガ - 5 days ago

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クロスフィット熊本では、#crossfitopen2019 をボックス内でイベントとして開催しています。
クロスフィットをする場所を"ボックス"といいます。

2月の最終週から5週間、毎週日曜日に30~40名が集まり、イベントを盛り上げてくださいます😊

私の中の#crossfitopenは、日頃のトレーニングの成果を試す、自分と向き合う瞬間です。
これまで4週が終わり、去年見つけた課題や目標に感謝しています。
いろんな人が、いろんな思いで、同じワークアウトをしています。

これからの課題を見つける人、、チャレンジする人、、、、ライバルに勝ちたくて無我夢中でする人、、、 参加人数が多い日曜日には、毎回ドラマがあります。
感動のドラマです。
今までできなかったことができたとき、日曜日のパワーをみんなで共有できたことに心が熱くなります。

みんなとクロスフィットができて幸せだなぁ、としみじみ感じます。

これからのトレーニング、楽しくできれば私は幸せです💕
(楽しくないならやらない!(笑)) #cfkopen2019 #crossfit #crossfitgames2019 #19point4 #クロスフィット熊本 #crossfitkumamoto #体の使い方 #身軽 #しなやかな体 #動ける幸せ #健康 #猫になりたい

クロスフィット熊本では、#crossfitopen2019 をボックス内でイベントとして開催しています。 クロスフィットをする場所を"ボックス"といいます。 2月の最終週から5週間、毎週日曜日に30~40名が集まり、イベントを盛り上げてくださいます 私の中の#crossfitopenは 、日頃のトレーニングの成果を試す、自分と向き合う瞬間です。 これまで4週が終わり、去年見つけた課題や目標に感謝しています。 いろんな人が、いろんな思いで、同じワークアウトをしています。 これからの課題を見つける人、、チャレンジする人、、、、ライバルに勝ちたくて無我夢中でする人、、、 参加人数が多い日曜日には、毎回ドラマがあります。 感動のドラマです。 今までできなかったことができたとき、日曜日のパワーをみんなで共有できたことに心が熱くなります。 みんなとクロスフィットができて幸せだなぁ、としみじみ感じます。 これからのトレーニング、楽しくできれば私は幸せです (楽しくないならやらない!(笑)) #cfkopen2019 #crossfit #crossfitgames2019 #19point4 #クロスフィット熊本 #crossfitkumamoto #体の使い方 #身軽 #しなやかな体 #動ける幸せ #健康 #猫になりたい - 6 days ago

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「世界は変わりながら、すごく柔軟にあり続けてる。」
・
・
最近ある方が言われていて、
スッと耳に入ってきた言葉です。
・
・
私自身も柔軟に、
どんどん変わり続けていきたいなぁ☺︎✨
・
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もちろん大切な軸はブレずに。
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・
生まれた国、育った環境、
生きてきた道、全く違う方とお話ししてる時なんかも
本当にそう思います。
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きっと必要なタイミングで出会ってる✨
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色んな話が聞きたいなぁ。
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・
もっともっと目の前の方と話したい❤️
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明日火曜日は「子宮美人ヨガ」クラスがありますよ✨
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流れのいい体、心には、新しい良いものが
ちゃんと入ってくる☺︎❤️
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自由が丘少人数制
🌿ヨガスタジオ ギフト
火曜日  10:30〜11:45
「子宮美人ヨガ」 ・
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🌿3/30(土)10:30〜13:00には
「ヨガとオイルケア のWS」あります。
オイルケアで潤う❤️
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◆大人女性のためのメルマガ
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#tokyo#目黒#少人数制ヨガ#女性のためのヨガ#オイルケア#オイルマッサージ#アーユルヴェーダ#アロマヨガ#子宮美人ヨガ#温活#妊活#生理痛改善#pms改善#むくみ改善#姿勢改善#更年期障害#ホルモンバランス#love#loveyourself#マタニティヨガ#産後ヨガ#女性らしい身体作り#しなやかな体#冷え性改善#セルフケア#インド政府公認#プロフェッショナルヨガ

「世界は変わりながら、すごく柔軟にあり続けてる。」 ・ ・ 最近ある方が言われていて、 スッと耳に入ってきた言葉です。 ・ ・ 私自身も柔軟に、 どんどん変わり続けていきたいなぁ ・ ・ もちろん大切な軸はブレずに。 ・ ・ 生まれた国、育った環境、 生きてきた道、全く違う方とお話ししてる時なんかも 本当にそう思います。 ・ ・ きっと必要なタイミングで出会ってる ・ ・ 色んな話が聞きたいなぁ。 ・ ・ もっともっと目の前の方と話したい️ ・ ・ 明日火曜日は「子宮美人ヨガ」クラスがありますよ ・ ・ 流れのいい体、心には、新しい良いものが ちゃんと入ってくる️ ・ ・ 自由が丘少人数制 ヨガスタジオ ギフト 火曜日 10:30〜11:45 「子宮美人ヨガ」 ・ ・ 3/30(土)10:30〜13:00には 「ヨガとオイルケア のWS」あります。 オイルケアで潤う️ ・ ・ どちらも詳細、ご予約は @yoga.gift または インスタトップのlinktreeから︎ ・ ・ 無料メルマガ︎ ◆大人女性のためのメルマガ 「大人の女性の体づくり・女性性up!〜妊活中の方にも〜」 ◆産後ママのためのメルマガ 「ハッピーママライフ♪産後〜未就園児ママ向けメルマガ」 詳細、登録はインスタトップのlinktreeから ・ ・ #yogateacher #yogainstructor #パワースポット #tokyo #目黒 #少人数制ヨガ #女性のためのヨガ #オイルケア #オイルマッサージ #アーユルヴェーダ #アロマヨガ #子宮美人ヨガ #温活 #妊活 #生理痛改善 #pms改善 #むくみ改善 #姿勢改善 #更年期障害 #ホルモンバランス #love #loveyourself #マタニティヨガ #産後ヨガ #女性らしい身体作り #しなやかな体 #冷え性改善 #セルフケア #インド政府公認 #プロフェッショナルヨガ - 6 days ago

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【おままごと】
ママのレッスン中、横ではお気に入りのお人形さん(はなちゃんと言う名前だそうです🧡)と一緒におままごと。

女の子はもちろん、男の子にだっておままごと遊びや真似っこ遊び(キッズヨガも◎)は、自然に言葉の数が増えたり、創造力を豊かにしたりと成長に良い効果がたくさんあるみたいですね♪

息子も私のヨガポーズを真似したり、体当たりしてきたり、キッチン用品をひっくり返して、電車や車を激突させて(激しくおままごと?)、色んな世界を作って遊んでいます🚃💦
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FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 
子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 
千里中央駅北口より徒歩7分 
開催場所 @culture_school_tlg ・
・
∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け)
∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け)
∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可)

初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500-
体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・

ご予約・詳細はインスタプロフィールから☝︎又は
∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg
∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com
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#ママヨガ #子連れヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #千里中央ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後メンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #しなやかな体 #美ボディメイク #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング  #北摂ヨガ #産後骨盤矯正  #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #産後の不調 #ママの習い事 #骨盤底筋トレーニング #ママの心にゆとりを

【おままごと】 ママのレッスン中、横ではお気に入りのお人形さん(はなちゃんと言う名前だそうです🧡)と一緒におままごと。 女の子はもちろん、男の子にだっておままごと遊びや真似っこ遊び(キッズヨガも◎)は、自然に言葉の数が増えたり、創造力を豊かにしたりと成長に良い効果がたくさんあるみたいですね♪ 息子も私のヨガポーズを真似したり、体当たりしてきたり、キッチン用品をひっくり返して、電車や車を激突させて(激しくおままごと?)、色んな世界を作って遊んでいます ・ ・ 𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌 FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 千里中央駅北口より徒歩7分 開催場所 @culture_school_tlg ・ ・ ∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け) ∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け) ∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可) 初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500- 体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・ ご予約・詳細はインスタプロフィールから︎又は ∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg ∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com ・ ・ #ママヨガ #子連れヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #千里中央ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後メンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #しなやかな体 #美ボディメイク #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング #北摂ヨガ #産後骨盤矯正 #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #産後の不調 #ママの習い事 #骨盤底筋トレーニング #ママの心にゆとりを - 6 days ago

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おはようございます🌼
今朝はお弁当作りからはじまりました💦そのあと幼稚園に送り、掃除に洗濯🌀🎽朝シャンしてから支度して🏡📣ゴミ出ししながらクリーニングと買い物に👜月曜日ってバタバタしますが、代謝が上がっていると思い張り切っていきたいと思います🙇
さぁ今日もお仕事がんばります‼️#ヨガ
#美肌
#レコーディングダイエット 
#公開ダイエット
#ママダイエット 
#娘 #育児 #4歳 #61キロ
#筋トレ #自宅筋トレ 
#自己流ダイエット
#朝活 #早寝早起き
#ランチ #ダイエットアプリ
#水泳ダイエット 
#スイミングダイエット 
#ボクササイズ #ボクシング
#ジム #筋肉痛 #筋肉
#くびれ作り #しなやかな体
#早寝早起き

おはようございます 今朝はお弁当作りからはじまりましたそのあと幼稚園に送り、掃除に洗濯朝シャンしてから支度してゴミ出ししながらクリーニングと買い物に月曜日ってバタバタしますが、代謝が上がっていると思い張り切っていきたいと思います さぁ今日もお仕事がんばります#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 6 days ago

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土、日とステキな新しい出逢いに恵まれた週末でした。
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職業柄もあるかもしれないけど、
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新しい出逢いは日々多く✨
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ステキな方にしか出会わないから、
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感謝なのです✨
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ありがとうございます☺︎❤️
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話飛びますが☺︎
3食の中で朝ごはんが一番好きです。
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シンプルなものが多いからかなぁ。
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毎朝のヨーグルトも欠かせません。
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大好き☺︎❤️
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皆さま良い一種間のスタートを✨
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Have a grate day☺︎✨
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東横線沿線で活動中\(^o^)/
🌹自由が丘3/30(土)  ヨガスタジオギフト 
10:30〜13:00
「ヨガとオイルケアのWS」
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土、日とステキな新しい出逢いに恵まれた週末でした。 ・ ・ 職業柄もあるかもしれないけど、 ・ ・ 新しい出逢いは日々多く ・ ・ ステキな方にしか出会わないから、 ・ ・ 感謝なのです ・ ・ ありがとうございます️ ・ ・ 話飛びますが︎ 3食の中で朝ごはんが一番好きです。 ・ ・ シンプルなものが多いからかなぁ。 ・ ・ 毎朝のヨーグルトも欠かせません。 ・ ・ 大好き️ ・ ・ 皆さま良い一種間のスタートを ・ ・ Have a grate day ・ ・ 東横線沿線で活動中\(^o^)/ 自由が丘3/30(土) ヨガスタジオギフト 10:30〜13:00 「ヨガとオイルケアのWS」 ・ ・ 自由が丘「子宮美人ヨガ」「マタニティヨガ」 祐天寺「産後ヨガ」 学芸大学「オーダーメードなプライベートヨガ」 それぞれ詳細、ご予約はインスタトップのlinktreeから︎ ・ ・ 無料メルマガ ◆大人女性のためのメルマガ 「大人の女性の体づくり・女性性up!〜妊活中の方にも〜」 ◆産後ママのためのメルマガ 「ハッピーママライフ♪産後〜未就園児ママ向けメルマガ」 詳細、登録はインスタトップのlinktreeから ・ ・ #yogateacher #yogainstructor #tokyo #目黒 #少人数制ヨガ #女性のためのヨガ #オイルケア #オイルマッサージ #アーユルヴェーダ #アロマヨガ #子宮美人ヨガ #温活 #妊活 #生理痛改善 #pms改善 #むくみ改善 #姿勢改善 #更年期障害 #ホルモンバランス #love #loveyourself #マタニティヨガ #産後ヨガ #女性らしい身体作り #しなやかな体 #冷え性改善 #セルフケア #インド政府公認 #プロフェッショナルヨガ講師 - 7 days ago

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【今日の空】
空を見て、
綺麗だな〜と感じる時と、
綺麗な空なのに何も感じられない時もある。

私の心のチェック法◎

産後すぐは空なんて見上げることすらできなかったけど💦
今も違う意味で大変だけど💦
最近そういえば、
綺麗な空をよく見てるなぁ〜☺️
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【今日の空】 空を見て、 綺麗だな〜と感じる時と、 綺麗な空なのに何も感じられない時もある。 私の心のチェック法◎ 産後すぐは空なんて見上げることすらできなかったけど 今も違う意味で大変だけど 最近そういえば、 綺麗な空をよく見てるなぁ〜️ ・ ・ 𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌 FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 千里中央駅北口より徒歩7分 開催場所 @culture_school_tlg ・ ・ ∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け) ∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け) ∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可) 初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500- 体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・ ご予約・詳細はインスタプロフィールから︎又は ∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg ∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com ・ ・ #ママヨガ #子連れヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #千里中央ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後メンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #しなやかな体 #美ボディメイク #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング #北摂ヨガ #産後骨盤矯正 #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #産後の不調 #ママの習い事 #骨盤底筋トレーニング #ママの心にゆとりを - 7 days ago

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自分のやりたいことが
見つからない。。
・
・
そんな時は、
小学生の頃の自分を
思い出してみるのも良いと思います。
・
・
私の小学校の頃の自分。
・
・
それから成長段階を経て、
・
・
色々経験することによって、
人の目も気にして
・
・
色々なものをまとっちゃう。。
・
・
そんな時期も
あってもいいと思うけど。
・
・
私はOLの時、
何かもっと自分が夢中になれる、
打ち込める仕事がしたい!
・
・
と思ったのです。
・
・
でも何か分からない。。
・
・
その時に、
小学生の時に好きだったことや、
・
・
なりたかったものを
思い出してみました。
・
・
案外原点はそこで、
変わってなかったりします。
・
・
その後、出てきた事を
片っ端からやってみました。
・
・
その時に考えていたのとは職種は違えど、
それをする根っこは同じだったりします。
・
・
そして段々と本来の自分に戻ってきた感覚があります。
・
・
だから今は本当にのびのびと、
幸せです。
・
・
私にとって!な、幸せ。
・
・
小学生の頃の自分。
・
・
そこが、元々の、本来の自分だったりするかもー。
・
・
(OLは5年続けました。社会に出て働く事も学べたし、
先輩後輩にも恵まれたし、好きな仕事ではあったので充実してました。その経験もちゃんと生きるから、
全て大切です♡)
・
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◆祐天寺「産後ヨガ」
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それぞれ詳細、ご予約はインスタトップのlinktreeから☺︎ ・
#yogateacher#yogainstructor
#tokyo#目黒#少人数制ヨガ#女性のためのヨガ#オイルケア#オイルマッサージ#アーユルヴェーダ#アロマヨガ#子宮美人ヨガ#温活#妊活#生理痛改善#pms改善#むくみ改善#姿勢改善#更年期障害#ホルモンバランス#love#loveyourself#マタニティヨガ#産後ヨガ#女性らしい身体作り#しなやかな体#冷え性改善#セルフケア#インド政府公認#プロフェッショナルヨガ講師

自分のやりたいことが 見つからない。。 ・ ・ そんな時は、 小学生の頃の自分を 思い出してみるのも良いと思います。 ・ ・ 私の小学校の頃の自分。 ・ ・ それから成長段階を経て、 ・ ・ 色々経験することによって、 人の目も気にして ・ ・ 色々なものをまとっちゃう。。 ・ ・ そんな時期も あってもいいと思うけど。 ・ ・ 私はOLの時、 何かもっと自分が夢中になれる、 打ち込める仕事がしたい! ・ ・ と思ったのです。 ・ ・ でも何か分からない。。 ・ ・ その時に、 小学生の時に好きだったことや、 ・ ・ なりたかったものを 思い出してみました。 ・ ・ 案外原点はそこで、 変わってなかったりします。 ・ ・ その後、出てきた事を 片っ端からやってみました。 ・ ・ その時に考えていたのとは職種は違えど、 それをする根っこは同じだったりします。 ・ ・ そして段々と本来の自分に戻ってきた感覚があります。 ・ ・ だから今は本当にのびのびと、 幸せです。 ・ ・ 私にとって!な、幸せ。 ・ ・ 小学生の頃の自分。 ・ ・ そこが、元々の、本来の自分だったりするかもー。 ・ ・ (OLは5年続けました。社会に出て働く事も学べたし、 先輩後輩にも恵まれたし、好きな仕事ではあったので充実してました。その経験もちゃんと生きるから、 全て大切です♡) ・ ・ 無料メルマガ大人女性のためのメルマガ 「大人の女性の体づくり・女性性up!〜妊活中の方にも〜」 産後ママのためのメルマガ 「ハッピーママライフ♪産後〜未就園児ママ向けメルマガ」 詳細、登録はインスタトップのlinktreeから ・ ・ 東横線沿線で活動中\(^o^)/ 自由が丘3/30(土) ヨガスタジオギフト 10:30〜13:00 「ヨガとオイルケアのWS」 ・ ・ ◆自由が丘「子宮美人ヨガ」「マタニティヨガ」 ◆祐天寺「産後ヨガ」 ◆学芸大学「オーダーメードなプライベートヨガ」 それぞれ詳細、ご予約はインスタトップのlinktreeから︎ ・ #yogateacher #yogainstructor #tokyo #目黒 #少人数制ヨガ #女性のためのヨガ #オイルケア #オイルマッサージ #アーユルヴェーダ #アロマヨガ #子宮美人ヨガ #温活 #妊活 #生理痛改善 #pms改善 #むくみ改善 #姿勢改善 #更年期障害 #ホルモンバランス #love #loveyourself #マタニティヨガ #産後ヨガ #女性らしい身体作り #しなやかな体 #冷え性改善 #セルフケア #インド政府公認 #プロフェッショナルヨガ講師 - 8 days ago

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本日15954歩

ジョワと私。
久々ブラトップで練習。
体重は変わってないのに、お腹のたるみにびっくり笑
あー、呑み会が続いてたからかな。
5月までに締めて、お披露目できるようにします笑 ********************** 

来週より、人だけの室内でのヨガ始動します❣️ 
全て鎌倉市内で、曜日は、日曜、火曜、金曜日
(日曜日は中止になりました)

3月17日(日) 10:00〜11:00 定員4名 →プライベートに変更 若干1名募集(知り合いのみ)
3月19日(火) 13:30〜14:30 🈵 大町会館
3月22日(金) 10:00〜11:00 残席 4名 スペースくるくる
3月24日(日) 10:00〜11:00 残席 5名 →中止
3月26日(火) 13:30〜14:30 残席 6名 大町会館

持ち物: ヨガマットor 大きいバスタオル✨ 

犬と楽しむヨガも3月より始まります🎶
3月29日(金) 10:00〜11:00
4月26日(金) 10:00〜11:00
(土曜日を予定していましたが、仕事が入った為、金曜日に変更になりました🙏) 

#犬とヨガ #犬ヨガ #ドッグヨガ #室内ヨガ #古民家ヨガ #海ヨガ #犬ヨガ #青空ヨガ #ビーチヨガ #プライベートヨガ #鎌倉 #湘南 #ヨガ #yoga #yogalife #健康 #ダイエット #綺麗になりたい #いつまでも動くカラダ #しなやかな体 #犬好き #ジャックラッセルテリア #犬との暮らし #ilovemydog

本日15954歩 ジョワと私。 久々ブラトップで練習。 体重は変わってないのに、お腹のたるみにびっくり笑 あー、呑み会が続いてたからかな。 5月までに締めて、お披露目できるようにします笑 **********************   来週より、人だけの室内でのヨガ始動します❣️  全て鎌倉市内で、曜日は、日曜、火曜、金曜日 (日曜日は中止になりました)  3月17日(日) 10:00〜11:00 定員4名 →プライベートに変更 若干1名募集(知り合いのみ) 3月19日(火) 13:30〜14:30  大町会館 3月22日(金) 10:00〜11:00 残席 4名 スペースくるくる 3月24日(日) 10:00〜11:00 残席 5名 →中止 3月26日(火) 13:30〜14:30 残席 6名 大町会館  持ち物: ヨガマットor 大きいバスタオル   犬と楽しむヨガも3月より始まります 3月29日(金) 10:00〜11:00 4月26日(金) 10:00〜11:00 (土曜日を予定していましたが、仕事が入った為、金曜日に変更になりました)   #犬とヨガ #犬ヨガ #ドッグヨガ #室内ヨガ #古民家ヨガ #海ヨガ #犬ヨガ #青空ヨガ #ビーチヨガ #プライベートヨガ #鎌倉 #湘南 #ヨガ #yoga #yogalife #健康 #ダイエット #綺麗になりたい #いつまでも動くカラダ #しなやかな体 #犬好き #ジャックラッセルテリア #犬との暮らし #ilovemydog - 8 days ago

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おはようございます🌼
ゆっくりとした休日にしたいですがなかなか💦💦このまま痩せていきたいーっ⤴️#ヨガ
#美肌
#レコーディングダイエット 
#公開ダイエット
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#筋トレ #自宅筋トレ 
#自己流ダイエット
#朝活 #早寝早起き
#ランチ #ダイエットアプリ
#水泳ダイエット 
#スイミングダイエット 
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#ジム #筋肉痛 #筋肉
#くびれ作り #しなやかな体
#早寝早起き

おはようございます ゆっくりとした休日にしたいですがなかなかこのまま痩せていきたいーっ#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 8 days ago

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【Dance Freedom '19 それぞれの舞踊】
友達が出演するダンス公演を観てきました😊
・
当たり前だけど、みなさんの体がしなやかで、ガチガチに固まって動かない自分の体を反省しました(笑)

友達の作品は、同年代の女性を表現していて、自由奔放さの中に芯の強い感じが伝わって来ました。
ますます精力的に活動を続けている彼女は、やっぱりいつもステキ✨
・
私もがんばろー٩( ᐛ )و

#それぞれの舞踊 #しなやかな体 #洋舞 #頑張っている人は美しい

【Dance Freedom '19 それぞれの舞踊】 友達が出演するダンス公演を観てきました ・ 当たり前だけど、みなさんの体がしなやかで、ガチガチに固まって動かない自分の体を反省しました(笑) 友達の作品は、同年代の女性を表現していて、自由奔放さの中に芯の強い感じが伝わって来ました。 ますます精力的に活動を続けている彼女は、やっぱりいつもステキ ・ 私もがんばろー٩( ᐛ )و #それぞれの舞踊 #しなやかな体 #洋舞 #頑張っている人は美しい - 8 days ago

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電球を見ると天王星を思い出してしまう。
.
天王星的発想は

人々生活や

文明そのものを

高度にしてきました。

電気が当たり前に使えている今

その次の新しい天王星っぽいことは .
.
【通信、インターネット】でした。

通信が当たり前になってきた今、 .
更に先をいくものは何かな?💛
.
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 水瓶座の皆さん または

出世図において

天王星の影響が強烈に出てる方、

教えてください💞
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#💡 #星とカラダの研究会 #占星術 #占星術アロマテラピー #水瓶座 #天王星 #エキセントリック #便秘解消体操 #発酵 #美腸 #しなやかな体 #フィットネス女子 #体が硬い #ヨーグルト #食物繊維 #美腸は美肌 #ワイン #吹き出物 #アラサー婚活 #問題解決能力  #健康オタク  #星座占い #東洋医学  #薬膳  #エクササイズ #ヨガリトリート #ヨガウェア #デトックス  # #体質改善 #ポートレート女子

電球を見ると天王星を思い出してしまう。 . 天王星的発想は 人々生活や 文明そのものを 高度にしてきました。 電気が当たり前に使えている今 その次の新しい天王星っぽいことは . . 【通信、インターネット】でした。 通信が当たり前になってきた今、 . 更に先をいくものは何かな? . . 水瓶座の皆さん または 出世図において 天王星の影響が強烈に出てる方、 教えてください . . . . # #星とカラダの研究会 #占星術 #占星術アロマテラピー #水瓶座 #天王星 #エキセントリック #便秘解消体操 #発酵 #美腸 #しなやかな体 #フィットネス女子 #体が硬い #ヨーグルト #食物繊維 #美腸は美肌 #ワイン #吹き出物 #アラサー婚活 #問題解決能力 #健康オタク #星座占い #東洋医学 #薬膳 #エクササイズ #ヨガリトリート #ヨガウェア #デトックス # #体質改善 #ポートレート女子 - 9 days ago

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来週のイベントの
打ち合わせに行ってきました☺︎✨
・
・
情報解禁になったら
またご報告しますね✨
・
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皆さまにとって
良い時間となりますよう✨
・
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私も楽しみです☺︎❤️
・
・
ヨガ講師です✨
東横線沿線で活動中\(^o^)/
🌹自由が丘3/30(土)  ヨガスタジオギフト 
10:30〜13:00
「ヨガとオイルケアのWS」
早割は3/15まで✨
残2名様✨
・
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🔶自由が丘「子宮美人ヨガ」「マタニティヨガ」
🔶祐天寺「産後ヨガ」
🔶学芸大学「オーダーメードなプライベートヨガ」
それぞれ詳細、ご予約はインスタトップのlinktreeから☺︎ ・
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無料メルマガ☺︎
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#yogateacher#yogainstructor
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来週のイベントの 打ち合わせに行ってきました ・ ・ 情報解禁になったら またご報告しますね ・ ・ 皆さまにとって 良い時間となりますよう ・ ・ 私も楽しみです️ ・ ・ ヨガ講師です 東横線沿線で活動中\(^o^)/ 自由が丘3/30(土) ヨガスタジオギフト 10:30〜13:00 「ヨガとオイルケアのWS」 早割は3/15まで 残2名様 ・ ・ 自由が丘「子宮美人ヨガ」「マタニティヨガ」 祐天寺「産後ヨガ」 学芸大学「オーダーメードなプライベートヨガ」 それぞれ詳細、ご予約はインスタトップのlinktreeから︎ ・ ・ 無料メルマガ︎ ◆大人女性のためのメルマガ 「大人の女性の体づくり・女性性up!〜妊活中の方にも〜」 ◆産後ママのためのメルマガ 「ハッピーママライフ♪産後〜未就園児ママ向けメルマガ」 詳細、登録はインスタトップのlinktreeから ・ ・ #yogateacher #yogainstructor #tokyo #目黒 #少人数制ヨガ #女性のためのヨガ #オイルケア #オイルマッサージ #アーユルヴェーダ #アロマヨガ #子宮美人ヨガ #温活 #妊活 #生理痛改善 #pms改善 #むくみ改善 #姿勢改善 #更年期障害 #ホルモンバランス #love #loveyourself #マタニティヨガ #産後ヨガ #女性らしい身体作り #しなやかな体 #冷え性改善 #セルフケア #インド政府公認 #プロフェッショナルヨガ講師 - 9 days ago

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不調だった肩の可動域が戻ってきた😭


可動域を支えるのは筋力


鍛えるぞ〜💪



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#強くなりたい
#柔らかくなりたい
#ヨガと瞑想
#ヨガインストラクター
#ヨガ講師
#谷口純子

   不調だった肩の可動域が戻ってきた   可動域を支えるのは筋力   鍛えるぞ〜    #transtyle  #transtyle麻布十番  #トランスタイル  #麻布十番ヨガ  #ヨガスタジオ東京  #港区ヨガ  #ファンクショナルボディヨガ  #動ける体  #しなやかな体  #なりたい体  #肩の可動域  #肩のストレッチ  #shoulderstretch #強くなりたい  #柔らかくなりたい  #ヨガと瞑想  #ヨガインストラクター  #ヨガ講師  #谷口純子 - 9 days ago

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おはようございます💌
写真を撮ってあってもアップするのに手が回らずお久しぶりです😚♥️
朝晩まだ冷えて体がだるいですが、皆さんは体調大丈夫ですか☘️
新しく始めたお仕事で色々な方と出会い高めてもらっているなぁと日々感じます🌷日々に感謝して今日もがんばります♥️#ヨガ
#美肌
#レコーディングダイエット 
#公開ダイエット
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#ボクササイズ #ボクシング
#ジム #筋肉痛 #筋肉
#くびれ作り #しなやかな体
#早寝早起き

おはようございます 写真を撮ってあってもアップするのに手が回らずお久しぶりです️ 朝晩まだ冷えて体がだるいですが、皆さんは体調大丈夫ですか☘️ 新しく始めたお仕事で色々な方と出会い高めてもらっているなぁと日々感じます日々に感謝して今日もがんばります#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 9 days ago

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PHIピラティス、マーメイドのポーズ🧜‍♀️ しなやかな体を作りましょう✨

#ピラティス
#マーメイド
#しなやかな体
#動くための筋肉
#怪我をしにくい体
#自分の体の声を聞く
#驚くほど動きやすいレギンス
#美脚ディレクター®️

PHIピラティス、マーメイドのポーズ🧜‍♀️ しなやかな体を作りましょう #ピラティス #マーメイド #しなやかな体 #動くための筋肉 #怪我をしにくい体 #自分の体の声を聞く #驚くほど動きやすいレギンス #美脚ディレクター ️ - 10 days ago

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「私にはそんな才能ないです」


そう言って悲しく笑う姿をいつかの自分に重ねる


自分のことを「特別」だなんて思えない瞬間はきっと誰しもあるし
「私って天才!」なんて思える瞬間なんてほぼゼロ
たまに調子に乗ると本物の天才が颯爽と現れてくださるものね😂❤️


「圧倒的凡人」だと感じる瞬間の方が比較にならないほど多いのが普通じゃないかな?


それにね
そういう「瞬間」がみんなにあるだけで
常にずっと天才とか
常にずっと凡人とか
そういうことではないんじゃないかな


そんなことよりも大切なことはきっとある


選ばれし天才にはなれなくても
選びたい未来はあの人にもあの人にもあの人にも
誰しにも平等にあるんだもの


「選ばれない」と嘆くより
それさえも味方に自ら選んでいこう。


出来事はひとつ。
解釈は無限✨




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#麻布十番ヨガ
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#港区ヨガ
#ファンクショナルボディヨガ
#動ける体
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#柔らかくなりたい
#ヨガと瞑想
#ヨガインストラクター
#ヨガ講師
#谷口純子

   「私にはそんな才能ないです」   そう言って悲しく笑う姿をいつかの自分に重ねる   自分のことを「特別」だなんて思えない瞬間はきっと誰しもあるし 「私って天才!」なんて思える瞬間なんてほぼゼロ たまに調子に乗ると本物の天才が颯爽と現れてくださるものね️   「圧倒的凡人」だと感じる瞬間の方が比較にならないほど多いのが普通じゃないかな?   それにね そういう「瞬間」がみんなにあるだけで 常にずっと天才とか 常にずっと凡人とか そういうことではないんじゃないかな   そんなことよりも大切なことはきっとある   選ばれし天才にはなれなくても 選びたい未来はあの人にもあの人にもあの人にも 誰しにも平等にあるんだもの   「選ばれない」と嘆くより それさえも味方に自ら選んでいこう。   出来事はひとつ。 解釈は無限     #transtyle  #transtyle麻布十番  #トランスタイル  #麻布十番ヨガ  #ヨガスタジオ東京  #港区ヨガ  #ファンクショナルボディヨガ  #動ける体  #しなやかな体  #なりたい体  #強くなりたい  #柔らかくなりたい  #ヨガと瞑想  #ヨガインストラクター  #ヨガ講師  #谷口純子 - 10 days ago

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【良いことも悪いことも】
そんなこと教えてないのに?
って事を、最近チラホラご披露してくれる息子💦
嬉しそうに☺︎
・
知らないところで、たくさん吸収してるんだな〜
と感心する反面、
また親としての気が引き締まります。
こうやって私もだんだんと親になっていくんですね💪
・
よしっ、今日も頑張ろう!

photo▼
ダウンドックからのダウンドックスプリット風♡
片脚のダウンドックはたまたましっかり踵を蹴れていますね☺︎
ヨガの基本的となるダウンドックにもたくさんのバリエーションがあります。

One Legged Down Dog Pose
両足をつけるダウンドックから片足を上げることで、股関節のストレッチや骨盤調整にもなり・
疲れやすい体を更に強めます。
もも裏やお尻のセルライト対策にもgood👍
・
・
𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌
FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 
子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 
千里中央駅北口より徒歩7分 
開催場所 @culture_school_tlg ・
・
∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け)
∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け)
∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可)

初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500-
体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・

ご予約・詳細はインスタプロフィールから☝︎又は
∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg
∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com
・
・
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【良いことも悪いことも】 そんなこと教えてないのに? って事を、最近チラホラご披露してくれる息子 嬉しそうに︎ ・ 知らないところで、たくさん吸収してるんだな〜 と感心する反面、 また親としての気が引き締まります。 こうやって私もだんだんと親になっていくんですね ・ よしっ、今日も頑張ろう! photo▼ ダウンドックからのダウンドックスプリット風♡ 片脚のダウンドックはたまたましっかり踵を蹴れていますね︎ ヨガの基本的となるダウンドックにもたくさんのバリエーションがあります。 One Legged Down Dog Pose 両足をつけるダウンドックから片足を上げることで、股関節のストレッチや骨盤調整にもなり・ 疲れやすい体を更に強めます。 もも裏やお尻のセルライト対策にもgood ・ ・ 𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌 FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 千里中央駅北口より徒歩7分 開催場所 @culture_school_tlg ・ ・ ∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け) ∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け) ∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可) 初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500- 体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・ ご予約・詳細はインスタプロフィールから︎又は ∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg ∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com ・ ・ #ママヨガ #子連れヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #千里中央ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後メンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #しなやかな体 #美ボディメイク #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング #北摂ヨガ #産後骨盤矯正 #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #産後の不調 #ママの習い事 #骨盤底筋トレーニング #もうすぐ2歳 #キッズヨガ #真似っこヨガ - 11 days ago

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3/30(土)満員御礼ありがとうございます☺︎・
今回もパパさん達のご参加、楽しみにお待ちしております!
家族ヨガで気持ちよくリフレッシュしましょう!
・
キャンセル待ちも受付していますので・
気になる方は下記メールにてご連絡ください◎
・
・
・
\\ 春のファミリーヨガイベントのお知らせ // ・
・
前回パパさん達にもご好評いただいた・
Family YOGA 第2弾 ❁

通常クラスのママヨガ(ママのための体作り)と違い・
スキンシップを深める親子ヨガやペアヨガなどを取り入れ・
家族で楽しく体を動かしてリフレッシュするイベントクラスです♪

季節の変わり目についていけてますか?
新陳代謝が高まってくる春に、
冬の間に溜まったものをデトックス!
パパの運動不足解消にもgood!

体の硬い方も、ヨガが初めての方もOK!

冬の寒さに固まっていた体をほぐして・
気持ちの良い季節を全身で味わいましょう ❁・
・
・ *・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*
【日時】
2019年3月30日(土)
10:30〜11:30 ・
・
【対象】
首すわり生後4ヶ月頃〜3歳までのお子さんとママ
特別イベントにつきパパも大歓迎です! ・
・
【料金】
大人一般 2000円
大人会員 1500円
子ども無料(3歳以下)・
・ ・
【持ち物】
お水、タオル、お子さんのいつものおでかけセット・
(ねんね時期のベビーの場合はブランケット)
運動のできる伸縮性のある服装でお越しください。・
・ ・
【お申し込み方法】
yoga@studiotlg.com 
メールにて受付致します。
参加者全員のお名前とお子さんの年齢・
又ベビーカーで来られる場合もその旨お伝えください。・
・ ・
【開催場所】
カルチャースクールTLG 
北大阪急行千里中央駅北口より徒歩7分
https://studiotlg.com ・
・
*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・* ・
前回のファミリーヨガイベントの様子や、
通常開催のママヨガクラス(子連れOK)の詳細などについては・
・ ・
▼こちらをご覧ください
【Instagram】fitnessyoganesher
【予約サイト】https://reserva.be/studiotlg
・
・
・
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FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 
子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 
千里中央駅北口より徒歩7分 
開催場所 @culture_school_tlg ・
・
∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け)
∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け)
∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可)

初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500-
体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・

ご予約・詳細はインスタプロフィールから☝︎又は
∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg
∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com
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3/30(土)満員御礼ありがとうございます︎・ 今回もパパさん達のご参加、楽しみにお待ちしております! 家族ヨガで気持ちよくリフレッシュしましょう! ・ キャンセル待ちも受付していますので・ 気になる方は下記メールにてご連絡ください◎ ・ ・ ・ \\ 春のファミリーヨガイベントのお知らせ // ・ ・ 前回パパさん達にもご好評いただいた・ Family YOGA 第2弾 ❁ 通常クラスのママヨガ(ママのための体作り)と違い・ スキンシップを深める親子ヨガやペアヨガなどを取り入れ・ 家族で楽しく体を動かしてリフレッシュするイベントクラスです♪ 季節の変わり目についていけてますか? 新陳代謝が高まってくる春に、 冬の間に溜まったものをデトックス! パパの運動不足解消にもgood! 体の硬い方も、ヨガが初めての方もOK! 冬の寒さに固まっていた体をほぐして・ 気持ちの良い季節を全身で味わいましょう ❁・ ・ ・ *・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・* 【日時】 2019年3月30日(土) 10:30〜11:30 ・ ・ 【対象】 首すわり生後4ヶ月頃〜3歳までのお子さんとママ 特別イベントにつきパパも大歓迎です! ・ ・ 【料金】 大人一般 2000円 大人会員 1500円 子ども無料(3歳以下)・ ・ ・ 【持ち物】 お水、タオル、お子さんのいつものおでかけセット・ (ねんね時期のベビーの場合はブランケット) 運動のできる伸縮性のある服装でお越しください。・ ・ ・ 【お申し込み方法】 yoga@studiotlg.com メールにて受付致します。 参加者全員のお名前とお子さんの年齢・ 又ベビーカーで来られる場合もその旨お伝えください。・ ・ ・ 【開催場所】 カルチャースクールTLG 北大阪急行千里中央駅北口より徒歩7分 https://studiotlg.com ・ ・ *・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・* ・ 前回のファミリーヨガイベントの様子や、 通常開催のママヨガクラス(子連れOK)の詳細などについては・ ・ ・ ▼こちらをご覧ください 【Instagram】fitnessyoganesher 【予約サイト】https://reserva.be/studiotlg ・ ・ ・ 𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌 FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 千里中央駅北口より徒歩7分 開催場所 @culture_school_tlg ・ ・ ∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け) ∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け) ∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可) 初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500- 体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・ ご予約・詳細はインスタプロフィールから︎又は ∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg ∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com ・ ・ #ママヨガ #子連れヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #千里中央ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後メンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #しなやかな体 #美ボディメイク #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング #北摂ヨガ #産後骨盤矯正 #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #産後の不調 #ママの習い事 #骨盤底筋トレーニング #家族でおでかけ #パパもヨガ #メンズヨガ #春のイベント - 11 days ago

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ここは本当に
気持ちのいい空間なのです。
・
・
「気」がいいっ!ってこういう事だ❤️ ・
私も大好きな場所。
・
・
自由が丘のヨガスタジオギフトです✨
・
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火曜日の子宮美人ヨガの日。
・
・
色のリンクがとっても気になって
目に入ってきた日だったのです。
・
・
お天気も良く気持ちいい〜! ・
・
・
ヨガご参加の方のウェアとボトルと、
グリーンのリンクがすごくいい感じで、
・
・
ヨガ前に撮らせてもらう✨
・
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「色」が好きなので
いろんな色はとても気になる。。 ・
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ヨガとは別枠の楽しみです。
・
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毎週火曜日に
「子宮美人ヨガ」開催中ですよ☺︎❤️
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このパワースポットに是非✨
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自由が丘少人数制
🌿ヨガスタジオ ギフト
火曜日  10:30〜11:45
「子宮美人ヨガ」 ・
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🌿3/30(土)10:30〜13:00には
「ヨガとオイルケア のWS」あります。
とってもオススメです。
早期割引は3/15までですよっ。
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どちらも詳細、ご予約は @yoga.gift 
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ここは本当に 気持ちのいい空間なのです。 ・ ・ 「気」がいいっ!ってこういう事だ️ ・ 私も大好きな場所。 ・ ・ 自由が丘のヨガスタジオギフトです ・ ・ 火曜日の子宮美人ヨガの日。 ・ ・ 色のリンクがとっても気になって 目に入ってきた日だったのです。 ・ ・ お天気も良く気持ちいい〜! ・ ・ ・ ヨガご参加の方のウェアとボトルと、 グリーンのリンクがすごくいい感じで、 ・ ・ ヨガ前に撮らせてもらう ・ ・ 「色」が好きなので いろんな色はとても気になる。。 ・ ・ ・ ヨガとは別枠の楽しみです。 ・ ・ 毎週火曜日に 「子宮美人ヨガ」開催中ですよ️ ・ ・ このパワースポットに是非 ・ ・ 自由が丘少人数制 ヨガスタジオ ギフト 火曜日 10:30〜11:45 「子宮美人ヨガ」 ・ ・ ・ 3/30(土)10:30〜13:00には 「ヨガとオイルケア のWS」あります。 とってもオススメです。 早期割引は3/15までですよっ。 ・ ・ どちらも詳細、ご予約は @yoga.gift または インスタトップのlinktreeから︎ ・ ・ 無料メルマガ︎ ◆大人女性のためのメルマガ 「大人の女性の体づくり・女性性up!〜妊活中の方にも〜」 ◆産後ママのためのメルマガ 「ハッピーママライフ♪産後〜未就園児ママ向けメルマガ」 詳細、登録はインスタトップのlinktreeから ・ ・ #yogateacher #yogainstructor #パワースポット #tokyo #目黒 #少人数制ヨガ #女性のためのヨガ #オイルケア #オイルマッサージ #アーユルヴェーダ #アロマヨガ #子宮美人ヨガ #温活 #妊活 #生理痛改善 #pms改善 #むくみ改善 #姿勢改善 #更年期障害 #ホルモンバランス #love #India #italy #loveyourself #マタニティヨガ #産後ヨガ #女性らしい身体作り #しなやかな体 #冷え性改善 #セルフケア - 12 days ago

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おはようございます🌼
いつもの方々ありがとうございます😃
今日も頑張りたいです🍀最近大人ニキビに悩まされます💦💦いつまでも綺麗でいたいです、体重もこのままするするいってくれたらいいなぁ🐖🐖#ヨガ
#美肌
#レコーディングダイエット 
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#娘 #育児 #4歳 #61キロ
#筋トレ #自宅筋トレ 
#自己流ダイエット
#朝活 #早寝早起き
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#水泳ダイエット 
#スイミングダイエット 
#ボクササイズ #ボクシング
#ジム #筋肉痛 #筋肉
#くびれ作り #しなやかな体
#早寝早起き

おはようございます いつもの方々ありがとうございます 今日も頑張りたいです最近大人ニキビに悩まされますいつまでも綺麗でいたいです、体重もこのままするするいってくれたらいいなぁ🐖🐖#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 12 days ago

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昨日は朝から「インド」
のワードが何度も出た1日でした☺︎
・
・
そしてこのタイミングで
夜にはインド人のお友達から久々な電話。
・
・
そういう流れなのだな、今日は☺︎
・
・
続くから面白いなあ。
・
・
電話の彼もヨガ講師。
・
・
その彼の言葉に促されるように動いた結果が、
昨日の新しい出会いにも繋がっていたから、
すごく不思議。
・
・
点が線になっていると感じるこの頃なのです✨
・
・
出会いは尊い。
・
・
出会いは全てだなぁ。
・
・
感謝です☺︎❤️
・
・
Have a grate day✨
・
・
・
ヨガ講師です☺︎
東横線沿線で活動中\(^o^)/
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#yogateacher#yogainstructor
#tokyo#目黒#少人数制ヨガ#女性のためのヨガ#オイルケア#オイルマッサージ#アーユルヴェーダ#アロマヨガ#子宮美人ヨガ#温活#妊活#生理痛改善#pms改善#むくみ改善#姿勢改善#更年期障害#ホルモンバランス#love#India#italy#loveyourself#マタニティヨガ#産後ヨガ#女性らしい身体作り#しなやかな体#冷え性改善#セルフケア

昨日は朝から「インド」 のワードが何度も出た1日でした︎ ・ ・ そしてこのタイミングで 夜にはインド人のお友達から久々な電話。 ・ ・ そういう流れなのだな、今日は︎ ・ ・ 続くから面白いなあ。 ・ ・ 電話の彼もヨガ講師。 ・ ・ その彼の言葉に促されるように動いた結果が、 昨日の新しい出会いにも繋がっていたから、 すごく不思議。 ・ ・ 点が線になっていると感じるこの頃なのです ・ ・ 出会いは尊い。 ・ ・ 出会いは全てだなぁ。 ・ ・ 感謝です️ ・ ・ Have a grate day ・ ・ ・ ヨガ講師です︎ 東横線沿線で活動中\(^o^)/ 自由が丘3/30(土) ヨガスタジオギフト 10:30〜13:00 「ヨガとオイルケアのWS」 ・ ・ ・ 自由が丘「子宮美人ヨガ」「マタニティヨガ」 祐天寺「産後ヨガ」 学芸大学「オーダーメードなプライベートヨガ」 それぞれ詳細、ご予約はインスタトップのlinktreeから ・ ・ 無料メルマガ︎ ◆大人女性のためのメルマガ 「大人の女性の体づくり・女性性up!〜妊活中の方にも〜」 ◆産後ママのためのメルマガ 「ハッピーママライフ♪産後〜未就園児ママ向けメルマガ」 詳細、登録はインスタトップのlinktreeから ・ ・ #yogateacher #yogainstructor #tokyo #目黒 #少人数制ヨガ #女性のためのヨガ #オイルケア #オイルマッサージ #アーユルヴェーダ #アロマヨガ #子宮美人ヨガ #温活 #妊活 #生理痛改善 #pms改善 #むくみ改善 #姿勢改善 #更年期障害 #ホルモンバランス #love #India #italy #loveyourself #マタニティヨガ #産後ヨガ #女性らしい身体作り #しなやかな体 #冷え性改善 #セルフケア - 13 days ago

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おはようございます🙇ぶれてしまいすみません💦
週末は飲み会がありましたがなんとかセーブしました🐖💦
お刺身、生牡蠣、焼き牡蠣、揚げ物にあんこう鍋など🍥🍥また今日から月曜日自分に向き合いがんばります‼️#ヨガ
#美肌
#レコーディングダイエット 
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#娘 #育児 #4歳 #61キロ
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#自己流ダイエット
#朝活 #早寝早起き
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#水泳ダイエット 
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#ボクササイズ #ボクシング
#ジム #筋肉痛 #筋肉
#くびれ作り #しなやかな体
#早寝早起き

おはようございますぶれてしまいすみません 週末は飲み会がありましたがなんとかセーブしました🐖 お刺身、生牡蠣、焼き牡蠣、揚げ物にあんこう鍋などまた今日から月曜日自分に向き合いがんばります#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 13 days ago

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最近の、わぁ!☺︎✨な事。
・
・
THE HUMAN BEATS
「Two Shot」
・
・
って曲をご存知ですか?
・
・
当時私は知らなくて。
・
・
あしなが育英会
「あしなが東日本大地震・津波遺児募金」
・
・
への寄付金額を最大化する目的とともに。。 ・
・
・
この曲を聴いて
・
・
わぁ!!
・
・
と、ものすごく共感で☺︎
・
・
よく聞いてます✨
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そして「Two Shot」《このミュージックビデオの
制作にあたって》の文章が、まさに!
と共感だったので、こちらも思わず☺︎❤️ ・
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《ある日、箭内さんから歌が届いた。
なんども聴いているうちに、
やたらと温かい気持ちになっていた。
人はそれぞれ感じかたが違うものだ。
だから傷つきかたも違う。
そのことを僕たちはときどき忘れてしまったりする。
人がそれぞれ違うということは
僕たちが誰かとひかれあうために
神様がくれた大切な要素だと
あらためて気がついた。
凸凹だからくっつくことができるんだ。
そんなことを思った。
みんなのTwoShotが集めた。
この歌がないとこんな映像にはならなかった。
めちゃくちゃ楽しい。
とてつもなく幸せな気持ちになる。
みんな誰かに愛されて生きているんだな。
うれしい。高崎卓馬 》
・
・
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もう、そのまま共感。
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皆さま、今日も良い一日を☺︎ ・
・
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Have a grate day☺︎✨ ・
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ヨガ講師です☺︎
東横線沿線で活動中\(^o^)/
🌹自由が丘3/30(土)  ヨガスタジオギフト 
10:30〜13:00
「ヨガとオイルケアのWS」
・
・
🔶自由が丘「子宮美人ヨガ」「マタニティヨガ」
🔶祐天寺「産後ヨガ」
🔶学芸大学「オーダーメードなプライベートヨガ」
それぞれ詳細、ご予約はインスタトップのlinktreeから☺︎ ・
・
無料メルマガ☺︎
◆大人女性のためのメルマガ
「大人の女性の体づくり・女性性up!〜妊活中の方にも〜」
◆産後ママのためのメルマガ
「ハッピーママライフ♪産後〜未就園児ママ向けメルマガ」
詳細、登録はインスタトップのlinktreeから
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#涙出る#曲#yogateacher#yogainstructor
#tokyo#目黒#少人数制ヨガ#女性のためのヨガ#オイルケア#オイルマッサージ#アーユルヴェーダ#アロマヨガ#子宮美人ヨガ#温活#妊活#生理痛改善#pms改善#むくみ改善#姿勢改善#更年期障害#ホルモンバランス#love#loveyourself#マタニティヨガ#産後ヨガ#女性らしい身体作り#しなやかな体#冷え性改善#セルフケア

最近の、わぁ!な事。 ・ ・ THE HUMAN BEATS 「Two Shot」 ・ ・ って曲をご存知ですか? ・ ・ 当時私は知らなくて。 ・ ・ あしなが育英会 「あしなが東日本大地震・津波遺児募金」 ・ ・ への寄付金額を最大化する目的とともに。。 ・ ・ ・ この曲を聴いて ・ ・ わぁ!! ・ ・ と、ものすごく共感で︎ ・ ・ よく聞いてます ・ ・ ・ そして「Two Shot」《このミュージックビデオの 制作にあたって》の文章が、まさに! と共感だったので、こちらも思わず️ ・ ・ ・ 《ある日、箭内さんから歌が届いた。 なんども聴いているうちに、 やたらと温かい気持ちになっていた。 人はそれぞれ感じかたが違うものだ。 だから傷つきかたも違う。 そのことを僕たちはときどき忘れてしまったりする。 人がそれぞれ違うということは 僕たちが誰かとひかれあうために 神様がくれた大切な要素だと あらためて気がついた。 凸凹だからくっつくことができるんだ。 そんなことを思った。 みんなのTwoShotが集めた。 この歌がないとこんな映像にはならなかった。 めちゃくちゃ楽しい。 とてつもなく幸せな気持ちになる。 みんな誰かに愛されて生きているんだな。 うれしい。高崎卓馬 》 ・ ・ ・ もう、そのまま共感。 ・ ・ 皆さま、今日も良い一日を︎ ・ ・ ・ Have a grate day ・ ・ ・ ヨガ講師です︎ 東横線沿線で活動中\(^o^)/ 自由が丘3/30(土) ヨガスタジオギフト 10:30〜13:00 「ヨガとオイルケアのWS」 ・ ・ 自由が丘「子宮美人ヨガ」「マタニティヨガ」 祐天寺「産後ヨガ」 学芸大学「オーダーメードなプライベートヨガ」 それぞれ詳細、ご予約はインスタトップのlinktreeから︎ ・ ・ 無料メルマガ︎ ◆大人女性のためのメルマガ 「大人の女性の体づくり・女性性up!〜妊活中の方にも〜」 ◆産後ママのためのメルマガ 「ハッピーママライフ♪産後〜未就園児ママ向けメルマガ」 詳細、登録はインスタトップのlinktreeから ・ ・ #涙出る #曲 #yogateacher #yogainstructor #tokyo #目黒 #少人数制ヨガ #女性のためのヨガ #オイルケア #オイルマッサージ #アーユルヴェーダ #アロマヨガ #子宮美人ヨガ #温活 #妊活 #生理痛改善 #pms改善 #むくみ改善 #姿勢改善 #更年期障害 #ホルモンバランス #love #loveyourself #マタニティヨガ #産後ヨガ #女性らしい身体作り #しなやかな体 #冷え性改善 #セルフケア - 14 days ago

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クロスフィット熊本では、#CrossFit games のワークアウトを5週間に渡り行っています。
10~11人のチームを5組つくり、全力で楽しむ🥰

今回は第3回目のワークアウト。

課題ができ、これからのトレーニングが楽しみです🐥

あと2つ(もある(笑))がんばろー。

#cfkopen2019 #crossfit #crossfitgames2019 #19point3 #クロスフィット熊本 #crossfitkumamoto #体の使い方 #身軽 #しなやかな体 #動ける幸せ #健康 #猫になりたい

クロスフィット熊本では、#CrossFit games のワークアウトを5週間に渡り行っています。 10~11人のチームを5組つくり、全力で楽しむ🥰 今回は第3回目のワークアウト。 課題ができ、これからのトレーニングが楽しみです あと2つ(もある(笑))がんばろー。 #cfkopen2019 #crossfit #crossfitgames2019 #19point3 #クロスフィット熊本 #crossfitkumamoto #体の使い方 #身軽 #しなやかな体 #動ける幸せ #健康 #猫になりたい - 14 days ago

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べっぴんさんトレーニング。
脊柱の回旋を促しながら、しなやかな動きに繋げます。
目標に向かって頑張ろうっ💫
#ピラティス#パーソナルトレーニング#fitness #しなやかな体

べっぴんさんトレーニング。 脊柱の回旋を促しながら、しなやかな動きに繋げます。 目標に向かって頑張ろうっ #ピラティス #パーソナルトレーニング #fitness #しなやかな体 - 15 days ago

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\\ 春のファミリーヨガイベントのお知らせ // ・
・
前回パパさん達にもご好評いただいた・
Family YOGA 第2弾 ❁

通常クラスのママヨガ(ママのための体作り)と違い・
スキンシップを深める親子ヨガやペアヨガなどを取り入れ・
家族で楽しく体を動かしてリフレッシュするイベントクラスです♪

季節の変わり目についていけてますか?
新陳代謝が高まってくる春に、
冬の間に溜まったものをデトックス!
パパの運動不足解消にもgood!

体の硬い方も、ヨガが初めての方もOK!

冬の寒さに固まっていた体をほぐして・
気持ちの良い季節を全身で味わいましょう ❁・
・
・ *・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*
【日時】
2019年3月30日(土)
10:30〜11:30 ・
・
【対象】
首すわり生後4ヶ月頃〜3歳までのお子さんとママ
特別イベントにつきパパも大歓迎です! ・
・
【料金】
大人一般 2000円
大人会員 1500円
子ども無料(3歳以下)・
・ ・
【持ち物】
お水、タオル、お子さんのいつものおでかけセット・
(ねんね時期のベビーの場合はブランケット)
運動のできる伸縮性のある服装でお越しください。・
・ ・
【お申し込み方法】
yoga@studiotlg.com 
メールにて受付致します。
参加者全員のお名前とお子さんの年齢・
又ベビーカーで来られる場合もその旨お伝えください。・
・ ・
【開催場所】
カルチャースクールTLG 
北大阪急行千里中央駅北口より徒歩7分
https://studiotlg.com ・
・
*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・* ・
前回のファミリーヨガイベントの様子や、
通常開催のママヨガクラス(子連れOK)の詳細などについては・
・ ・
▼こちらをご覧ください
【Instagram】fitnessyoganesher
【予約サイト】https://reserva.be/studiotlg
・
・
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𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌
FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 
子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 
千里中央駅北口より徒歩7分 
開催場所 @culture_school_tlg ・
・
∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け)
∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け)
∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可)

初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500-
体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・

ご予約・詳細はインスタプロフィールから☝︎又は
∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg
∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com
・
・
#ママヨガ #子連れヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #千里中央ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後メンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #しなやかな体 #美ボディメイク #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング  #北摂ヨガ #産後骨盤矯正  #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #産後の不調 #ママの習い事 #骨盤底筋トレーニング #家族でおでかけ #パパもヨガ #メンズヨガ #春のイベント

\\ 春のファミリーヨガイベントのお知らせ // ・ ・ 前回パパさん達にもご好評いただいた・ Family YOGA 第2弾 ❁ 通常クラスのママヨガ(ママのための体作り)と違い・ スキンシップを深める親子ヨガやペアヨガなどを取り入れ・ 家族で楽しく体を動かしてリフレッシュするイベントクラスです♪ 季節の変わり目についていけてますか? 新陳代謝が高まってくる春に、 冬の間に溜まったものをデトックス! パパの運動不足解消にもgood! 体の硬い方も、ヨガが初めての方もOK! 冬の寒さに固まっていた体をほぐして・ 気持ちの良い季節を全身で味わいましょう ❁・ ・ ・ *・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・* 【日時】 2019年3月30日(土) 10:30〜11:30 ・ ・ 【対象】 首すわり生後4ヶ月頃〜3歳までのお子さんとママ 特別イベントにつきパパも大歓迎です! ・ ・ 【料金】 大人一般 2000円 大人会員 1500円 子ども無料(3歳以下)・ ・ ・ 【持ち物】 お水、タオル、お子さんのいつものおでかけセット・ (ねんね時期のベビーの場合はブランケット) 運動のできる伸縮性のある服装でお越しください。・ ・ ・ 【お申し込み方法】 yoga@studiotlg.com メールにて受付致します。 参加者全員のお名前とお子さんの年齢・ 又ベビーカーで来られる場合もその旨お伝えください。・ ・ ・ 【開催場所】 カルチャースクールTLG 北大阪急行千里中央駅北口より徒歩7分 https://studiotlg.com ・ ・ *・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・* ・ 前回のファミリーヨガイベントの様子や、 通常開催のママヨガクラス(子連れOK)の詳細などについては・ ・ ・ ▼こちらをご覧ください 【Instagram】fitnessyoganesher 【予約サイト】https://reserva.be/studiotlg ・ ・ ・ 𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌 FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 千里中央駅北口より徒歩7分 開催場所 @culture_school_tlg ・ ・ ∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け) ∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け) ∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可) 初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500- 体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・ ご予約・詳細はインスタプロフィールから︎又は ∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg ∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com ・ ・ #ママヨガ #子連れヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #千里中央ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後メンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #しなやかな体 #美ボディメイク #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング #北摂ヨガ #産後骨盤矯正 #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #産後の不調 #ママの習い事 #骨盤底筋トレーニング #家族でおでかけ #パパもヨガ #メンズヨガ #春のイベント - 15 days ago

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おはようございます🙇
今日は土曜日🌼一週間が早いです💦
この前色々意見をいただいた男性上司に引き抜きの話を頂き…人生何があるか分からないなって思います🎀一人一人の出会いを大事にしたいなとつくづく思います🎀子供と家庭を第一に頑張れたら良いです、ダイエットも🐖‼️‼️#ヨガ
#美肌
#レコーディングダイエット 
#公開ダイエット
#ママダイエット 
#娘 #育児 #4歳 #61キロ
#筋トレ #自宅筋トレ 
#自己流ダイエット
#朝活 #早寝早起き
#ランチ #ダイエットアプリ
#水泳ダイエット 
#スイミングダイエット 
#ボクササイズ #ボクシング
#ジム #筋肉痛 #筋肉
#くびれ作り #しなやかな体
#早寝早起き

おはようございます 今日は土曜日一週間が早いです この前色々意見をいただいた男性上司に引き抜きの話を頂き…人生何があるか分からないなって思います一人一人の出会いを大事にしたいなとつくづく思います子供と家庭を第一に頑張れたら良いです、ダイエットも🐖#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 15 days ago

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【絶賛イヤイヤ期】

魔の二歳児と言われるやつ
(まだ2歳じゃないけど...)
すべてがイヤ
イヤイヤイヤぁ〜っ

自己主張が強く
好奇心旺盛で
めちゃくちゃエネルギーに溢れていて
全部自分でやりたいっ
だけどうまくいかないっ

動く動く!動きまくる!
泣く泣く!泣き叫ぶ!

ふぅ〜っ…
疲れた💦

よし、少し体動かしてリフレッシュしよう!
子育てってこんなに体力いるのか〜😵 ・
・
だけど、なんともたまらなく可愛い。

片足のサイドプランクポーズで体幹を鍛えます!

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・
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#それでも愛おしい #魔の二歳児 #terribletwos

【絶賛イヤイヤ期】 魔の二歳児と言われるやつ (まだ2歳じゃないけど...) すべてがイヤ イヤイヤイヤぁ〜っ 自己主張が強く 好奇心旺盛で めちゃくちゃエネルギーに溢れていて 全部自分でやりたいっ だけどうまくいかないっ 動く動く!動きまくる! 泣く泣く!泣き叫ぶ! ふぅ〜っ… 疲れた よし、少し体動かしてリフレッシュしよう! 子育てってこんなに体力いるのか〜 ・ ・ だけど、なんともたまらなく可愛い。 片足のサイドプランクポーズで体幹を鍛えます! 𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌 FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 千里中央駅北口より徒歩7分 開催場所 @culture_school_tlg ・ ・ ∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け) ∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け) ∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可) 初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500- 体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・ ご予約・詳細はインスタプロフィールから︎又は ∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg ∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com ・ ・ #ママヨガ #子連れヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #千里中央ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後メンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #しなやかな体 #美ボディメイク #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング #プライベートレッスン #北摂ヨガ #産後骨盤矯正 #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #産後の不調 #ママの習い事 #骨盤底筋トレーニング #それでも愛おしい #魔の二歳児 #terribletwos - 16 days ago

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♥床バレエstudioパフォーマンスVol.2♥
バレエブランの王道
「白鳥の湖」
!人数限定無料観覧! "チャイコフスキーの音楽"
"クラシックバレエの代表作"
「白鳥の湖」を
"床バレエ"と"バレエ"に
アレンジし
1つの作品に仕上げました!💕 床バレエを初めたばかりの方
クラシックバレエ経験のある方
💛床バレエstudio💛に
通っていらっしゃる皆さんが
力を合わせて
1つの作品を作り上げてます😊 ○ 一緒に汗をかき
○ 一緒に躍りを復習し
○ 楽しい時間を過ごすことで
自然な形で
コミュニティが広がるのは
とても
素晴らしいと思っています‼️ こういう形の
"コミュニティ"は
これからも大事にしたいです💗💗 そして
「人数限定無料観覧!」
まだ若干残席がございます!! 席に限りがございますので
下記のサイトから
お早めにご予約ください💖❤️🧡 🌸よろしくお願いいたします🌸

https://coubic.com/yuka-ballet/218541 <日時> 2019年3月24日(日) <会場> 18H 開場 18H30 開演
<場所> 床バレエstudio目白 山手線目白駅徒歩3分
<演目> 白鳥の湖~第2幕より~ <振付> 竹田純,KAORI(助手),SAE(助手)
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#スタジオパフォーマンス #舞台 #無料観覧 #コミュニティ #しなやかな体 #バレエフィットネス東京 #バレエ痩せる方法 #バレエ痩せる理由 #バレエ痩せる動き #筋トレ #ヨガ #痩せたい #バーオソル #ballet #happy #pinklover #バーオソルダイエット #美尻  #床バレエ #床ballet #バレエ #インストラクター #インストラクターコース #女子力 #ダイエット #bodymake #beauty #エクササイズ #ボディメイク #インストラクター養成講座

床バレエstudioパフォーマンスVol.2 バレエブランの王道 「白鳥の湖」 !人数限定無料観覧! "チャイコフスキーの音楽" "クラシックバレエの代表作" 「白鳥の湖」を "床バレエ"と"バレエ"に アレンジし 1つの作品に仕上げました! 床バレエを初めたばかりの方 クラシックバレエ経験のある方 床バレエstudioに 通っていらっしゃる皆さんが 力を合わせて 1つの作品を作り上げてます ○ 一緒に汗をかき ○ 一緒に躍りを復習し ○ 楽しい時間を過ごすことで 自然な形で コミュニティが広がるのは とても 素晴らしいと思っています️ こういう形の "コミュニティ"は これからも大事にしたいです そして 「人数限定無料観覧!」 まだ若干残席がございます!! 席に限りがございますので 下記のサイトから お早めにご予約ください️🧡 よろしくお願いいたします https://coubic.com/yuka-ballet/218541 <日時> 2019年3月24日(日) <会場> 18H 開場 18H30 開演 <場所> 床バレエstudio目白 山手線目白駅徒歩3分 <演目> 白鳥の湖~第2幕より~ <振付> 竹田純,KAORI(助手),SAE(助手) • • • • • #スタジオパフォーマンス #舞台 #無料観覧 #コミュニティ #しなやかな体 #バレエフィットネス東京 #バレエ痩せる方法 #バレエ痩せる理由 #バレエ痩せる動き #筋トレ #ヨガ #痩せたい #バーオソル #ballet #happy #pinklover #バーオソルダイエット #美尻 #床バレエ #床ballet #バレエ #インストラクター #インストラクターコース #女子力 #ダイエット #bodymake #beauty #エクササイズ #ボディメイク #インストラクター養成講座 - 16 days ago

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【キャロットケーキ】
育児中の息抜き♡

久しぶりだ。こんなおっシャレーな店。・
大人だけでゆっくりランチしてお茶して♡

甘さ控えめで、しっとり濃厚な🥕にクリームチーズのアイシングがピッタリすぎる、大好きなキャロットケーキもいただいて♡

出産前は、こんなの当たり前の普通のことだったのに。
平日ワンオペ絶賛イヤイヤ期中の子どものいる今の生活では考えられない。

あーだこーだ、ゆっくり喋れる。幸せ。
一つ一つ味わって食べられる。幸せ。
コーヒー1杯ふぅ〜っと一服。幸せ。

新しい幸せに気づかせてくれて、ありがとう息子よ!

そして、離れてみてまた気づく家族の大切さ♡
さぁ、明日も(いや、今夜も夜中も💧)頑張るぞー
・
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FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 
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千里中央駅北口より徒歩7分 
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∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可)

初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500-
体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・

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∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg
∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com
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【キャロットケーキ】 育児中の息抜き♡ 久しぶりだ。こんなおっシャレーな店。・ 大人だけでゆっくりランチしてお茶して♡ 甘さ控えめで、しっとり濃厚な🥕にクリームチーズのアイシングがピッタリすぎる、大好きなキャロットケーキもいただいて♡ 出産前は、こんなの当たり前の普通のことだったのに。 平日ワンオペ絶賛イヤイヤ期中の子どものいる今の生活では考えられない。 あーだこーだ、ゆっくり喋れる。幸せ。 一つ一つ味わって食べられる。幸せ。 コーヒー1杯ふぅ〜っと一服。幸せ。 新しい幸せに気づかせてくれて、ありがとう息子よ! そして、離れてみてまた気づく家族の大切さ♡ さぁ、明日も(いや、今夜も夜中も)頑張るぞー ・ 𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌 FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 千里中央駅北口より徒歩7分 開催場所 @culture_school_tlg ・ ・ ∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け) ∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け) ∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可) 初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500- 体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・ ご予約・詳細はインスタプロフィールから︎又は ∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg ∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com ・ ・ #ママヨガ #子連れヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #千里中央ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後メンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #しなやかな体 #美ボディメイク #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング #プライベートレッスン #北摂ヨガ #産後骨盤矯正 #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #産後の不調 #ママの習い事 #骨盤底筋トレーニング - 17 days ago

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ユミ式整美体操❣️
毎週通いだして1年半
この歳でお尻の位置が上がりました❣️
今日は遅刻で不完全燃焼😭😭 #ジム
#ユミ式整美体操 
#柔軟
#筋トレ
#ヒップアップ
#しなやかな体
#女性らしい身体作り 
#ヨガ
#美姿勢ウォーキング

ユミ式整美体操❣️ 毎週通いだして1年半 この歳でお尻の位置が上がりました❣️ 今日は遅刻で不完全燃焼 #ジム #ユミ式整美体操 #柔軟 #筋トレ #ヒップアップ #しなやかな体 #女性らしい身体作り #ヨガ #美姿勢ウォーキング - 17 days ago

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筋力もついたけど、体力もついたね😆
ラストの追い込み頑張りました🤗
#trx #trxtraining #trxworkout #ダイエット#お腹痩せ #しなやかな体

筋力もついたけど、体力もついたね ラストの追い込み頑張りました🤗 #trx #trxtraining #trxworkout #ダイエット #お腹痩せ #しなやかな体 - 17 days ago

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「お正月に増えた2キロが、いまだに1キロしか減っていない」
こんな事ありませんか? 
普段通りの
生活に戻っているのに
なぜあと1キロ‼️が
減らないのでしょうか😅

それは
「代謝の低下」が
原因かもしれません❗️💕💖😅😊 美ボディを
キープしている人の方が
よく食べている印象はありませんか?

でも
そのような人は
基礎代謝を落とさないように
○ 自転車を利用したり
○ 1駅分歩く
○ こまめに動いたり
○ 筋トレ
を習慣にしているはずです😊

なんとなく
ダラダラ食べてしまったり
別腹のデザートを
断れないなど
"自分の意思表示ができない"人は
太る傾向があります😅 「昔は何を食べても太らなかったのに」
というのは過去の話❗️ ご自分の身体も
徐々に変化をしているので
同じことをしていても
美ボディをキープするのは
むずかしい現状を
理解してみましょう☝️😆 そんな方は
毎日の習慣に
💛床バレエ💛は如何でしょう💕

朝ベッドから起き上がる前
夜寝る前に
寝っ転がったままの姿勢で
💛床バレエ💛

笑えるくらいの余裕を持って
とり組んでみてください😊💖💕 笑う力は身体の強張りをとり
免疫力もあげてくれま😃

ボディラインをコントロールするのは
"自分"ということを忘れずに
「楽しみながら」
実践してみてくださいね💕💖 床バレエ↓
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お問い合わせ↓
https://www.yukaballet-studio.com/contacts
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「お正月に増えた2キロが、いまだに1キロしか減っていない」 こんな事ありませんか? 普段通りの 生活に戻っているのに なぜあと1キロ️が 減らないのでしょうか それは 「代謝の低下」が 原因かもしれません 美ボディを キープしている人の方が よく食べている印象はありませんか? でも そのような人は 基礎代謝を落とさないように ○ 自転車を利用したり ○ 1駅分歩く ○ こまめに動いたり ○ 筋トレ を習慣にしているはずです なんとなく ダラダラ食べてしまったり 別腹のデザートを 断れないなど "自分の意思表示ができない"人は 太る傾向があります 「昔は何を食べても太らなかったのに」 というのは過去の話️ ご自分の身体も 徐々に変化をしているので 同じことをしていても 美ボディをキープするのは むずかしい現状を 理解してみましょう そんな方は 毎日の習慣に 床バレエは如何でしょう 朝ベッドから起き上がる前 夜寝る前に 寝っ転がったままの姿勢で 床バレエ 笑えるくらいの余裕を持って とり組んでみてください 笑う力は身体の強張りをとり 免疫力もあげてくれま ボディラインをコントロールするのは "自分"ということを忘れずに 「楽しみながら」 実践してみてくださいね 床バレエ↓ https://www.yukaballet.jp インストラクター養成講座↓ https://www.yukaballet.jp/home お問い合わせ↓ https://www.yukaballet-studio.com/contacts • • • • • #代謝アップ #腹筋 #お腹痩せ #しなやかな体 #バレエフィットネス東京 #バレエ痩せる方法 #バレエ痩せる理由 #バレエ痩せる動き #筋トレ #ヨガ #痩せたい #バーオソル #ballet #happy #pinklover #バーオソルダイエット #美尻 #床バレエ #床ballet #バレエ #インストラクター #インストラクターコース #女子力 #ダイエット #bodymake #beauty #エクササイズ #ボディメイク #インストラクター養成講座 - 17 days ago

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こんにちは💌今日は寒いですね
お仕事ですが今日はゆっくり出来てます🌷生理がはじまりおとなしく過ごしたい感じです🍥週末は祖母の誕生日会もあり楽しいイベントが💐🎀皆さんも良い1日になりますように♥️#ヨガ
#美肌
#レコーディングダイエット 
#公開ダイエット
#ママダイエット 
#娘 #育児 #4歳 #61キロ
#筋トレ #自宅筋トレ 
#自己流ダイエット
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#ボクササイズ #ボクシング
#ジム #筋肉痛 #筋肉
#くびれ作り #しなやかな体
#早寝早起き

こんにちは今日は寒いですね お仕事ですが今日はゆっくり出来てます生理がはじまりおとなしく過ごしたい感じです週末は祖母の誕生日会もあり楽しいイベントが皆さんも良い1日になりますように#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 17 days ago

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あたたかい季節は❗
頑張って朝早く起きて
運動をしていた人も
冬の朝はまだ暗いし
ベッドから
なかなか出られず…
「寒い外で運動なんてとんでもない」
という気分ではないでしょうか😅

外に出かけるのも
おっくうになり
お家のなかで
だらだらと過ごす時間が増えますね😆

寒い時は
そんな時間を上手に使って
おうちで
エクササイズしましょう💕

例えば
お腹の脂肪が気になるからと
「腹筋運動」を
一生懸命にしている人も
多いのではないでしょうか? 
しかし
お腹が出る原因のほとんどは
「脂肪」です❗️ お腹周りは
"脂肪細胞"が多いので
太りやすく痩せやすい部分でもあります☝️ おうちの中で
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あたたかい季節は 頑張って朝早く起きて 運動をしていた人も 冬の朝はまだ暗いし ベッドから なかなか出られず… 「寒い外で運動なんてとんでもない」 という気分ではないでしょうか 外に出かけるのも おっくうになり お家のなかで だらだらと過ごす時間が増えますね 寒い時は そんな時間を上手に使って おうちで エクササイズしましょう 例えば お腹の脂肪が気になるからと 「腹筋運動」を 一生懸命にしている人も 多いのではないでしょうか? しかし お腹が出る原因のほとんどは 「脂肪」です️ お腹周りは "脂肪細胞"が多いので 太りやすく痩せやすい部分でもあります️ おうちの中で 寝っ転がりながらできる バレエ式エクササイズ 床バレエはピッタリ️ しなやかな筋肉作りをしながら バレエの動きで お腹を締めていきましょう 床バレエ↓ https://www.yukaballet.jp インストラクター養成講座↓ https://www.yukaballet.jp/home お問い合わせ↓ https://www.yukaballet-studio.com/contacts • • • • • #腹筋 #お腹痩せ #しなやかな体 #バレエフィットネス東京 #バレエ痩せる方法 #バレエ痩せる理由 #バレエ痩せる動き #筋トレ #ヨガ #痩せたい #バーオソル #ballet #happy #pinklover #バーオソルダイエット #美尻 #床バレエ #床ballet #バレエ #インストラクター #インストラクターコース #女子力 #ダイエット #bodymake #beauty #エクササイズ #ボディメイク #インストラクター養成講座 - 18 days ago

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おはようございます💌
今朝も頑張って五時に起きれました💦一人になれる時間が欲しくて早起きしています🔆今日は自宅でお仕事です🏡
昨日はお通じがなくいたので今日は腸も整えたいです🌼
皆さんも良い1日になりますように♥️#ヨガ
#美肌
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#筋トレ #自宅筋トレ 
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#早寝早起き

おはようございます 今朝も頑張って五時に起きれました一人になれる時間が欲しくて早起きしています🔆今日は自宅でお仕事です 昨日はお通じがなくいたので今日は腸も整えたいです 皆さんも良い1日になりますように#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 19 days ago

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電車やバスの中で
ひざを開いて座ってる女性が多いのが
気になるかた!

とても
ステキな格好をしているのに
足を大きく開いていては
まるで男性のよう🌸

さらに
足を開いて座っている人は
痩せていても
お腹がぽっこりしている場合が
多い気がします❗️
もしくは
足が細い⁉️ 「脚が細いなら良いじゃない?」と
思われるかもしれませんが
これは
「筋力不足」のせいで
メリハリはなく
棒のような足です😅

ひざを閉じて
エレガントに座れるようになるために
内転筋を鍛えて
ももの引きしめができる‼️ 💛床バレエ💛は如何ですか?

しかも
”太もものゆるみ=お腹のゆるみ”
というのは
ご存知でしょうか。

内もも(内転筋)は
お尻や足などと違い
普段の生活では
あまり使うことのない筋肉なので
鍛えないと
緩みがちな部位です☝️ この緩みを放っておくと 
骨盤が前傾して
「猫背姿勢→体幹力低下→ぽっこりお腹」
などの原因につながります。

バレエの動きを取り入れた
💛床バレエ💛で
内腿引きしめと
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目指してみてください💖

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電車やバスの中で ひざを開いて座ってる女性が多いのが 気になるかた! とても ステキな格好をしているのに 足を大きく開いていては まるで男性のよう さらに 足を開いて座っている人は 痩せていても お腹がぽっこりしている場合が 多い気がします️ もしくは 足が細い️ 「脚が細いなら良いじゃない?」と 思われるかもしれませんが これは 「筋力不足」のせいで メリハリはなく 棒のような足です ひざを閉じて エレガントに座れるようになるために 内転筋を鍛えて ももの引きしめができる床バレエは如何ですか? しかも ”太もものゆるみ=お腹のゆるみ” というのは ご存知でしょうか。 内もも(内転筋)は お尻や足などと違い 普段の生活では あまり使うことのない筋肉なので 鍛えないと 緩みがちな部位です️ この緩みを放っておくと  骨盤が前傾して 「猫背姿勢→体幹力低下→ぽっこりお腹」 などの原因につながります。 バレエの動きを取り入れた 床バレエで 内腿引きしめと ぽっこりお腹の解消を 目指してみてください エクササイズと美意識で しなやかで 美しいボディラインを保ちましょう 床バレエ↓ https://www.yukaballet.jp インストラクター養成講座↓ https://www.yukaballet.jp/home お問い合わせ↓ https://www.yukaballet-studio.com/contacts • • • • • #内転筋 #内股引き締め #ぽっこりお腹解消 #姿勢改善 #しなやかな体 #バレエフィットネス東京 #バレエ痩せる方法 #バレエ痩せる理由 #バレエ痩せる動き #筋トレ #ヨガ #痩せたい #バーオソル #ballet #happy #pinklover #バーオソルダイエット #美尻 #床バレエ #床ballet #バレエ #インストラクター #インストラクターコース #女子力 #ダイエット #bodymake #beauty #エクササイズ #ボディメイク #インストラクター養成講座 - 19 days ago

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おはようございます‼️🙇
今朝は五時起きです🌼会議があるので今日はスーツで🎀昨日は仲直りもせずに五歳の娘はふて寝をしてしまいました💦それでも寝顔にすりすり(笑)母ちゃんがんばります❗#ヨガ
#美肌
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#筋トレ #自宅筋トレ 
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おはようございます 今朝は五時起きです会議があるので今日はスーツで昨日は仲直りもせずに五歳の娘はふて寝をしてしまいましたそれでも寝顔にすりすり(笑)母ちゃんがんばります#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 20 days ago

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ダンスの難しさに今日も絶望、頭使いすぎて疲れた#トレーニング#ファンクショナルトレーニング#体幹トレーニング#エクササイズ#ワークアウト

ダンスをはじめて、足の指が本当に柔らかくなってきました。
マッサージより動画のような自重で負荷かけると、より効きます。
すねも角度によって、めっちゃのびるし。
あと今日トゥーバランスをヨガでやったら、
去年よりかなり安定してできるように!
とても嬉しかったです。

私の習うダンスの先生がいつも必ずやるエクササイズがある
ダンステクニックを見つけて、今朝YouTube動画を見ながらやってみたんですけど、
とにかく動きを真似するのに必死で、
集中力が最後まで持ちませんでした笑
私はまわりがすぐに見えなくなるので、
集中力ある方だと思うんですけどねー。
だけど私の課題がはっきりしたので、
他のダンステクニックはやらずに、
私の習うダンステクニックを
これから集中して反復練習します。

バレエって本当に独特ですね。
バレエに似ている動きを日常でやることが
まず皆無な気がします。
解剖学的に正しい動きらしいですけどね。
バレエに馴染みのない私は、
本当に前途多難です。
だけど、前にやったカニンガムよりましです!
レッスンで少しは似たような動きをやっているから。
めげずに頑張って、即興で踊れるまで
続けます笑
ダンスは本当に難しいし、次から次に技術のレベルが上がっていくので、
長いお付き合いの趣味となりそうな予感。

#ダイエッター#ボディメイク#ボディワーク#ボディコントロール#継続は力なり
#骨盤#背骨#整体#姿勢#筋トレ#宅トレ
#柔軟#ストレッチ#ダイエット#しなやかな体
#動ける体#ファンクショナルトレーニング#体幹トレーニング

ダンスの難しさに今日も絶望、頭使いすぎて疲れた#トレーニング #ファンクショナルトレーニング #体幹トレーニング #エクササイズ #ワークアウト ダンスをはじめて、足の指が本当に柔らかくなってきました。 マッサージより動画のような自重で負荷かけると、より効きます。 すねも角度によって、めっちゃのびるし。 あと今日トゥーバランスをヨガでやったら、 去年よりかなり安定してできるように! とても嬉しかったです。 私の習うダンスの先生がいつも必ずやるエクササイズがある ダンステクニックを見つけて、今朝YouTube動画を見ながらやってみたんですけど、 とにかく動きを真似するのに必死で、 集中力が最後まで持ちませんでした笑 私はまわりがすぐに見えなくなるので、 集中力ある方だと思うんですけどねー。 だけど私の課題がはっきりしたので、 他のダンステクニックはやらずに、 私の習うダンステクニックを これから集中して反復練習します。 バレエって本当に独特ですね。 バレエに似ている動きを日常でやることが まず皆無な気がします。 解剖学的に正しい動きらしいですけどね。 バレエに馴染みのない私は、 本当に前途多難です。 だけど、前にやったカニンガムよりましです! レッスンで少しは似たような動きをやっているから。 めげずに頑張って、即興で踊れるまで 続けます笑 ダンスは本当に難しいし、次から次に技術のレベルが上がっていくので、 長いお付き合いの趣味となりそうな予感。 #ダイエッター #ボディメイク #ボディワーク #ボディコントロール #継続は力なり #骨盤 #背骨 #整体 #姿勢 #筋トレ #宅トレ #柔軟 #ストレッチ #ダイエット #しなやかな体 #動ける体 #ファンクショナルトレーニング #体幹トレーニング - 20 days ago

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寒さによる
体へのストレスは
「腰痛」の原因になります😆☝️ 「腰痛」の原因は
そもそも
2本足歩行自体無理が
あるともいわれていますが
"太もも裏・お尻"のコリが
関係している場合が❗️ 下半身の筋肉量は
❗全体の70%❗️ ● 運動不足
● 座ったままの姿勢が長い
硬く冷えてしまい
全身の冷えやコリへとつながります💦

つまり
「腰痛」は
意外と下半身のコリによるもの😃

腰をターゲットにした
ストレッチはもちろん
腰を支えている
下半身のストレッチも
「腰痛改善」には必要な場合があります💕 💛床バレエ💛は
寝っ転がったままの姿勢で
腹筋・背筋の体幹を鍛えると同時に
「腰のストレッチ」にもなります❣️ 🔹腰痛の改善 🔹骨盤の調整 🔹下半身の引き締め 
に効果があります。

そして
バレエの動きで痩せやすい体質にも💕💕 床バレエ↓
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寒さによる 体へのストレスは 「腰痛」の原因になります️ 「腰痛」の原因は そもそも 2本足歩行自体無理が あるともいわれていますが "太もも裏・お尻"のコリが 関係している場合が️ 下半身の筋肉量は 全体の70%️ ● 運動不足 ● 座ったままの姿勢が長い 硬く冷えてしまい 全身の冷えやコリへとつながります つまり 「腰痛」は 意外と下半身のコリによるもの 腰をターゲットにした ストレッチはもちろん 腰を支えている 下半身のストレッチも 「腰痛改善」には必要な場合があります 床バレエは 寝っ転がったままの姿勢で 腹筋・背筋の体幹を鍛えると同時に 「腰のストレッチ」にもなります❣️ 腰痛の改善 骨盤の調整 下半身の引き締め に効果があります。 そして バレエの動きで痩せやすい体質にも 床バレエ↓ https://www.yukaballet.jp インストラクター養成講座↓ https://www.yukaballet.jp/home お問い合わせ↓ https://www.yukaballet-studio.com/contacts • • • • • #こり取り #腰痛解消 #姿勢改善 #しなやかな体 #バレエフィットネス東京 #バレエ痩せる方法 #バレエ痩せる理由 #バレエ痩せる動き #筋トレ #ヨガ #痩せたい #バーオソル #ballet #happy #pinklover #バーオソルダイエット #美尻 #床バレエ #床ballet #バレエ #インストラクター #インストラクターコース #女子力 #ダイエット #bodymake #beauty #エクササイズ #ボディメイク #インストラクター養成講座 - 20 days ago

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おはようございます😊
あっという間に3月ですね。🌸 🌸🌸 🌸🌸🌸 🌸
.
.

この時期は、
春なのになぜか晴れ晴れしない、
気が滅入ることなどありませんか?😌 .

旅立ちや出逢いが多いこの時期は、
精神的にストレスを感じたり、
寒かったり暑かったりと、
不安定な気候のせいもあって身体には大きな負担に。
それに付け加え花粉症の方にとっても、
大変厳しいときです。 ,
.
.

これらが重なり、
気が沈みがちになる人も多いのではないでしょうか😢 .
【心身のバランスを崩しやすい】
この時期だからこそ、
深い呼吸を意識してリラックスしたり、
ストレッチや適度な運動で血行良くし、
体の内側からポジティブなカラダへと変えていきましょう!
ピラティスで健康に😊◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️
【レッスンスケジュール🗓】
⚫︎火曜日12:30-13:20
初めてのピラティス 
@sante_studio .
. ⚫︎水曜日10:00-11:00
ピラティスベーシック 
@momet_salon .
. ⚫︎水曜日11:15-12:15
ストレッチポールでしなやかに 
@momet_salon .
. ⚫︎水曜日13:30-14:30
アロマピラティスしなやかなからだ 
@chiakiss0770 .
. ⚫︎木曜日10:00-11:00
お子様連れOK 
@momet_salon .
. ⚫︎木曜日11:15-12:15
ピラティスフロー 
@momet_salon .
. ⚫︎金曜日11:00-12:00
ピラティスアドバンス
@chiakiss0770 .
.
⚫︎土曜日10:00-10:50 月1回
2/16
お子様連れOKクラス
@sante_studio ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️
ご予約お問い合わせは、スタジオまでご連絡下さいませ。
✅出張レッスン、プライベートレッスン承り中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
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おはようございます あっという間に3月ですね。 . . この時期は、 春なのになぜか晴れ晴れしない、 気が滅入ることなどありませんか? . 旅立ちや出逢いが多いこの時期は、 精神的にストレスを感じたり、 寒かったり暑かったりと、 不安定な気候のせいもあって身体には大きな負担に。 それに付け加え花粉症の方にとっても、 大変厳しいときです。 , . . これらが重なり、 気が沈みがちになる人も多いのではないでしょうか . 【心身のバランスを崩しやすい】 この時期だからこそ、 深い呼吸を意識してリラックスしたり、 ストレッチや適度な運動で血行良くし、 体の内側からポジティブなカラダへと変えていきましょう! ピラティスで健康に️ 【レッスンスケジュール🗓】 ︎火曜日12:30-13:20 初めてのピラティス @sante_studio . . ︎水曜日10:00-11:00 ピラティスベーシック @momet_salon . . ︎水曜日11:15-12:15 ストレッチポールでしなやかに @momet_salon . . ︎水曜日13:30-14:30 アロマピラティスしなやかなからだ @chiakiss0770 . . ︎木曜日10:00-11:00 お子様連れOK @momet_salon . . ︎木曜日11:15-12:15 ピラティスフロー @momet_salon . . ︎金曜日11:00-12:00 ピラティスアドバンス @chiakiss0770 . . ︎土曜日10:00-10:50 月1回 2/16 お子様連れOKクラス @sante_studio ️ ご予約お問い合わせは、スタジオまでご連絡下さいませ。 出張レッスン、プライベートレッスン承り中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ #pilates #pilateslovers #lululemon #pilatescommunity #ピラティス #ピラティス女子 #体幹 #バランス #ニュートラル #ダイエット #pilatesinstructor #pilateslife #pilateseveryday #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティス #ピラティス大阪 #ピラティススタジオ大阪 #体幹 #ダイエット #くびれ #しなやかな体 #ヒップアップ #背骨コンディショニング #フィットネス #美容 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ダイエット女子 - 20 days ago

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#クロスフィット熊本 では、先週から5週間にわたり、#crossfitopen のwork outをしています。
チームを5組つくり、オリジナルのポイントシステムでOpenを本気で楽しんでいます💪

今日は、双子の中学生の活躍で、ボックス内は大盛り上がり✨楽しかったー😆✨ありがとう❤️ あと3週間、どんなドラマが見られるのか楽しみです🐥

わたしのチームはみんな仲良く、個性あふれるメンバーです🎶

#cfkopen2019 #crossfit #crossfitgames2019 #19point2 #クロスフィット熊本 #crossfitkumamoto #体の使い方 #身軽 #しなやかな体 #動ける幸せ #健康 #猫になりたい

#クロスフィット熊本 では、先週から5週間にわたり、#crossfitopen のwork outをしています。 チームを5組つくり、オリジナルのポイントシステムでOpenを本気で楽しんでいます 今日は、双子の中学生の活躍で、ボックス内は大盛り上がり楽しかったーありがとう️ あと3週間、どんなドラマが見られるのか楽しみです わたしのチームはみんな仲良く、個性あふれるメンバーです #cfkopen2019 #crossfit #crossfitgames2019 #19point2 #クロスフィット熊本 #crossfitkumamoto #体の使い方 #身軽 #しなやかな体 #動ける幸せ #健康 #猫になりたい - 21 days ago

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【お腹を使うと背骨もしなやかになる⁉︎】 前々回の動画でゆっくり背骨をコントロールできない方。
ついつい腰が反ってしまい腰痛に悩んでる方。

以前から背骨は1つ1つずつ使うんですよーって説明してきました。

お腹を引き締めるのと背骨をしなやかに使うことは大いに関係してます。

息を吐き切る事で肋骨を締める事で腰椎の丸まりを引き出せますし、

横隔膜の活性化が腰への負担を軽減します。

お腹を引き締めたい方にもおススメですからね(^^) こちらのエクササイズのポイントも肩に力を入れずに息を吐く事です。

このエクササイズと前回のエクササイズを合わせてみてはいかがでしょうか?

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【お腹を使うと背骨もしなやかになる︎】 前々回の動画でゆっくり背骨をコントロールできない方。 ついつい腰が反ってしまい腰痛に悩んでる方。 以前から背骨は1つ1つずつ使うんですよーって説明してきました。 お腹を引き締めるのと背骨をしなやかに使うことは大いに関係してます。 息を吐き切る事で肋骨を締める事で腰椎の丸まりを引き出せますし、 横隔膜の活性化が腰への負担を軽減します。 お腹を引き締めたい方にもおススメですからね(^^) こちらのエクササイズのポイントも肩に力を入れずに息を吐く事です。 このエクササイズと前回のエクササイズを合わせてみてはいかがでしょうか? #札幌パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーナー #札幌姿勢改善 #札幌ピラティス #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ピラティス #ロールバック #背骨 #しなやかな体 #角田トレーニング #筋トレ男子 #筋トレ女子 - 21 days ago

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ティンシャ

ティンシャは、チベット密教の法要や儀式でも頻繁に使用され、その波動で場を浄化します

ティンシャの音色はその日の気持ちの持ち方でも違ってきこえます ↑引用させていただきました

昨日、長い長いお付き合いさせていただいているクライアント様との会食にて、いただきました。

寂しさもあり、しんみりしましたが、また一つ背中を押していただきました。

新しい場所、新しいスタート

毎日変わる私と、きてくださる方の心と空気感

どんな音が広がり続けるのでしょう✨
ワクワクします。

本当にありがとうございます。大切に大切に使わせて頂きます😊

#ヨガ #ルーシーダットン#毎日ダットン #熊本#九州#多良木#感謝#和み#和ハーブ#優美なヨガ#しなやかな体#整える#ティンシャ#浄化#呼吸#体はかわる#自己整体#響き

ティンシャ ティンシャは、チベット密教の法要や儀式でも頻繁に使用され、その波動で場を浄化します ティンシャの音色はその日の気持ちの持ち方でも違ってきこえます ↑引用させていただきました 昨日、長い長いお付き合いさせていただいているクライアント様との会食にて、いただきました。 寂しさもあり、しんみりしましたが、また一つ背中を押していただきました。 新しい場所、新しいスタート 毎日変わる私と、きてくださる方の心と空気感 どんな音が広がり続けるのでしょう ワクワクします。 本当にありがとうございます。大切に大切に使わせて頂きます #ヨガ #ルーシーダットン #毎日ダットン #熊本 #九州 #多良木 #感謝 #和み #和ハーブ #優美なヨガ #しなやかな体 #整える #ティンシャ #浄化 #呼吸 #体はかわる #自己整体 #響き - 21 days ago

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スペースが足りない!落ち着きのない性格がよくわかる#コンテンポラリーダンス#ダンス初心者#エクササイズ#トレーニング#ワークアウト

このフローはある程度広さがいるみたいで、
関東間で八畳のこの部屋を斜めに使っても少し足りないです。
それにしても私は動きが軽いです。
普段、落ち着きがなくちょこまかしている性格が
どうしても動きにあらわれるんでしょうかね。
もっと床をしっかりと踏みしめたいし、
手を上にあげるときももっと腕の重さを感じたいのに、
しゅっとあげてしまうのです。
そんなつもりは全然ないのにね笑
二回目のフローがはじめの動き。
回転がはやいから、軸をとられてます。
落ち着こう、私。

#ダイエット#継続は力なり#ダイエッター#ボディワーク#ボディコントロール#ボディメイク#骨盤#背骨#整体#姿勢#コンビネーション#体幹トレーニング#ファンクショナルトレーニング#動ける体#しなやかな体#柔軟#ストレッチ

スペースが足りない!落ち着きのない性格がよくわかる#コンテンポラリーダンス #ダンス初心者 #エクササイズ #トレーニング #ワークアウト このフローはある程度広さがいるみたいで、 関東間で八畳のこの部屋を斜めに使っても少し足りないです。 それにしても私は動きが軽いです。 普段、落ち着きがなくちょこまかしている性格が どうしても動きにあらわれるんでしょうかね。 もっと床をしっかりと踏みしめたいし、 手を上にあげるときももっと腕の重さを感じたいのに、 しゅっとあげてしまうのです。 そんなつもりは全然ないのにね笑 二回目のフローがはじめの動き。 回転がはやいから、軸をとられてます。 落ち着こう、私。 #ダイエット #継続は力なり #ダイエッター #ボディワーク #ボディコントロール #ボディメイク #骨盤 #背骨 #整体 #姿勢 #コンビネーション #体幹トレーニング #ファンクショナルトレーニング #動ける体 #しなやかな体 #柔軟 #ストレッチ - 21 days ago

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「身体を丸める姿勢」を
常にしていると
無意識に日常化し
関節や筋肉の柔軟性が
低下してしまいます❗

例
🔸腰痛がある 🔸運動習慣がない 🔸立位体前屈をする時に膝が曲がる 🔸両足裏をつけて座ることができない 🔸姿勢が悪く猫背が習慣になっている

あてはまる項目が
沢山あるほど
体が固いです☝️ 柔軟性を高めるには
"全身の大きな関節をほぐす"
ストレッチがおすすめ💖

また
寝っ転がりながら行うことで
"無理なくマイペース"
"正しい姿勢"
で出来ちゃいます💗

体が柔軟だと
ダイナミックな動きができるので
全身の巡りが良くなりますよ😃💕 💛床バレエ💛で
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「身体を丸める姿勢」を 常にしていると 無意識に日常化し 関節や筋肉の柔軟性が 低下してしまいます腰痛がある 運動習慣がない 立位体前屈をする時に膝が曲がる 両足裏をつけて座ることができない 姿勢が悪く猫背が習慣になっている あてはまる項目が 沢山あるほど 体が固いです️ 柔軟性を高めるには "全身の大きな関節をほぐす" ストレッチがおすすめ また 寝っ転がりながら行うことで "無理なくマイペース" "正しい姿勢" で出来ちゃいます 体が柔軟だと ダイナミックな動きができるので 全身の巡りが良くなりますよ 床バレエで バレエ式に 体を柔軟にしてみませんか? 脂肪燃焼効果も高まり 筋肉量もアップ️するので 「バレエで痩せる動き」で ダイエット効果も期待できます 床バレエ↓ https://www.yukaballet.jp インストラクター養成講座↓ https://www.yukaballet.jp/home お問い合わせ↓ https://www.yukaballet-studio.com/contacts • • • • • #姿勢改善 #しなやかな体 #バレエフィットネス東京 #バレエ痩せる方法 #バレエ痩せる理由 #バレエ痩せる動き #筋トレ #ヨガ #痩せたい #バーオソル #ballet #happy #pinklover #バーオソルダイエット #美尻 #床バレエ #床ballet #バレエ #インストラクター #インストラクターコース #女子力 #ダイエット #bodymake #beauty #エクササイズ #ボディメイク #インストラクター養成講座 - 21 days ago

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おはようございます☔
お返しできずに投稿失礼します🙇⤵️
鍵つきでもいつもいいねを下さる方にも感謝します♥️
久しぶりにへこむことがあり落ちていました😢異性の方に久しぶりに強く言われました💦言う方も私のためと思っているようで、ありがたいと思わなきゃいけないのですが、ショックが先に来てしまいまい…ぐっとこらえて真摯に話を聞くのが精一杯でした🌼身体の方はお通じもなくただ爆発した食欲で突き進んでしまいました⚠️投稿するのも気持ちが重かったですがありのままに🌋
地道にがんばります🙇#ヨガ
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#ボクササイズ #ボクシング
#ジム #筋肉痛 #筋肉
#くびれ作り #しなやかな体
#早寝早起き

おはようございます お返しできずに投稿失礼します️ 鍵つきでもいつもいいねを下さる方にも感謝します️ 久しぶりにへこむことがあり落ちていました異性の方に久しぶりに強く言われました言う方も私のためと思っているようで、ありがたいと思わなきゃいけないのですが、ショックが先に来てしまいまい…ぐっとこらえて真摯に話を聞くのが精一杯でした身体の方はお通じもなくただ爆発した食欲で突き進んでしまいました️投稿するのも気持ちが重かったですがありのままに 地道にがんばります#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 21 days ago

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Crossfit Open 2019.2
25Toes to Bar
50Double under
Squat Clean(15×38kg→13×52kg) ・はりきってスタート(1枚目の動画) ⏬
・力尽きる(2枚目の動画) (😂笑)

#cfkopen2019 #crossfit #crossfitgames2019 #19point2 #クロスフィット熊本 #crossfitkumamoto #体の使い方 #身軽 #しなやかな体 #動ける幸せ #健康 #猫になりたい

Crossfit Open 2019.2 25Toes to Bar 50Double under Squat Clean(15×38kg→13×52kg) ・はりきってスタート(1枚目の動画) ・力尽きる(2枚目の動画) (笑) #cfkopen2019 #crossfit #crossfitgames2019 #19point2 #クロスフィット熊本 #crossfitkumamoto #体の使い方 #身軽 #しなやかな体 #動ける幸せ #健康 #猫になりたい - 22 days ago

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「床バレエAcademy」
☆3月☆
~ インストラクター養成講座 
開催中 ~

次回は3/6に
追加で
3/4 , 3/10 , 3/11 , 3/20開講予定!
(沢山のお問い合わせありがとうございます。開講日が徐々に追加してますので希望日はお問い合わせお願いします)

BASIC (ベーシック)は
「基本動作・論理」を
床の上で寝っ転がりながら学びます❗ ⭕️しなやかBody作りの指導者
《 ダイエットや健康のために、しなやかな筋肉をつけたい方々への指導を学びます 》 ⭕️床バレエ式解剖学
《基礎知識から床バレエで使う筋肉を勉強》 ⭕️プレゼンテーション講座
《特に"伝え方・クラスの進め方・個性の出し方"を学び、数多いインストラクターに埋もれないスキルを身につけます》 ⭐️ ご希望により無償サポート ⭐️
・お仕事のご紹介
・名刺、チラシ、ポスター等のデータ提供
・開講するためのノウハウ
(広告、マーケティング)

何か初めてみたい方も💕
ご自分のスキルアップにも💕
それぞれの目的のために💕 💛床バレエ💛
インストラクター養成講座 !募集中! ・詳細 ↓
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「床バレエAcademy」 ☆3月☆ ~ インストラクター養成講座  開催中 ~ 次回は3/6に 追加で 3/4 , 3/10 , 3/11 , 3/20開講予定! (沢山のお問い合わせありがとうございます。開講日が徐々に追加してますので希望日はお問い合わせお願いします) BASIC (ベーシック)は 「基本動作・論理」を 床の上で寝っ転がりながら学びます ️しなやかBody作りの指導者 《 ダイエットや健康のために、しなやかな筋肉をつけたい方々への指導を学びます 》 ️床バレエ式解剖学 《基礎知識から床バレエで使う筋肉を勉強》 ️プレゼンテーション講座 《特に"伝え方・クラスの進め方・個性の出し方"を学び、数多いインストラクターに埋もれないスキルを身につけます》 ️ ご希望により無償サポート ️ ・お仕事のご紹介 ・名刺、チラシ、ポスター等のデータ提供 ・開講するためのノウハウ (広告、マーケティング) 何か初めてみたい方も ご自分のスキルアップにも それぞれの目的のために 床バレエ インストラクター養成講座 !募集中! ・詳細 ↓ https://www.yukaballet.jp/home ・お申込み ↓ https://select-type.com/rsv/?id=3tztpH01U18 ・お問い合わせ ↓ info@yukaballet.jp • • • • • #姿勢改善 #しなやかな体 #バレエフィットネス東京 #バレエ痩せる方法 #バレエ痩せる理由 #バレエ痩せる動き #筋トレ #ヨガ #痩せたい #バーオソル #ballet #happy #pinklover #バーオソルダイエット #美尻 #床バレエ #床ballet #バレエ #インストラクター #インストラクターコース #女子力 #ダイエット #bodymake #beauty #エクササイズ #ボディメイク #インストラクター養成講座 - 22 days ago

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【3月のスケジュール】 ・
▼しなやかヨガclass...
・
ママだけ、大人だけのクラスです。
体が硬くても、ヨガが初めての方もOK

3/6. 3/13. 3/20. 3/27(水)11:30-12:30

ポーズと呼吸を合わせて気持ち良く体を動かします・
自分を観察して体のゆがみや癖に気づき・
自分のペースで自分と向き合いながら・
強く美しくしなやかな体を作っていきます。
・
𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌
3月よりレッスン開催日は月曜と水曜となり、・
時間帯も少し変更がありますのでご注意ください🙇‍♂️
少しペースを落としたスケジュールとさせていただきます💦

バランスを取りつつ、息抜きをして◎ ・
そして、今後も、
「ママのためのメンテナンスタイム✨」
レッスン内容をより充実させて提供していきたいと思います!
・
子育てにママの笑顔が増えるように♪
私も一緒に、楽しくまじめに頑張ります☺︎ ・

子育ても・
お仕事も・
プライベートも・
・
それぞれの "今" を大切に味わいたい。

𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌
FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 
子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 
千里中央駅北口より徒歩7分 
開催場所 @culture_school_tlg ・
・
∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け)
∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け)
∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可)

初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500-
体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・

ご予約・詳細はインスタプロフィールから☝︎又は
∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg
∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com
・
・
#ママヨガ #子連れヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #千里中央ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後メンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #しなやかな体 #美ボディメイク #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング  #プライベートレッスン #北摂ヨガ #産後骨盤矯正  #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #産後の不調 #ママの習い事 #骨盤底筋トレーニング

【3月のスケジュール】 ・ ▼しなやかヨガclass... ・ ママだけ、大人だけのクラスです。 体が硬くても、ヨガが初めての方もOK 3/6. 3/13. 3/20. 3/27(水)11:30-12:30 ポーズと呼吸を合わせて気持ち良く体を動かします・ 自分を観察して体のゆがみや癖に気づき・ 自分のペースで自分と向き合いながら・ 強く美しくしなやかな体を作っていきます。 ・ 𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌 3月よりレッスン開催日は月曜と水曜となり、・ 時間帯も少し変更がありますのでご注意ください‍♂️ 少しペースを落としたスケジュールとさせていただきます バランスを取りつつ、息抜きをして◎ ・ そして、今後も、 「ママのためのメンテナンスタイム」 レッスン内容をより充実させて提供していきたいと思います! ・ 子育てにママの笑顔が増えるように♪ 私も一緒に、楽しくまじめに頑張ります︎ ・ 子育ても・ お仕事も・ プライベートも・ ・ それぞれの "今" を大切に味わいたい。 𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌 FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 千里中央駅北口より徒歩7分 開催場所 @culture_school_tlg ・ ・ ∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け) ∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け) ∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可) 初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500- 体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・ ご予約・詳細はインスタプロフィールから︎又は ∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg ∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com ・ ・ #ママヨガ #子連れヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #千里中央ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後メンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #しなやかな体 #美ボディメイク #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング #プライベートレッスン #北摂ヨガ #産後骨盤矯正 #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #産後の不調 #ママの習い事 #骨盤底筋トレーニング - 23 days ago

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こんにちは✨いつもありがとうございます💌
昨日は忙しくてバタバタでした💦夜中に娘が熱を出しとんぷくを飲ませたりアイス枕や冷えピタをはったら朝にはすっきり回復してくれてました😳🌼一安心で今日もお仕事に精進したいと思います🍀#ヨガ
#美肌
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#早寝早起き

こんにちはいつもありがとうございます 昨日は忙しくてバタバタでした夜中に娘が熱を出しとんぷくを飲ませたりアイス枕や冷えピタをはったら朝にはすっきり回復してくれてました一安心で今日もお仕事に精進したいと思います#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 23 days ago

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水曜日のレッスン風景

みんなしっかり伸びることができるようになり、どんどん体が変わって来ています❣️ #aim #枚方 #寝屋川 #シルクサスペンション™️ #ハンモック #空中 #ピラティス #リフォーマー  #根っこ #しなやかな体 #腰痛 #肩こり #姿勢改善 #ボディメイク #自律神経 #更年期 #肩甲骨 #バランス #体幹 #ダイエット #エクササイズ

水曜日のレッスン風景 みんなしっかり伸びることができるようになり、どんどん体が変わって来ています❣️ #aim #枚方 #寝屋川 #シルクサスペンション #ハンモック #空中 #ピラティス #リフォーマー #根っこ #しなやかな体 #腰痛 #肩こり #姿勢改善 #ボディメイク #自律神経 #更年期 #肩甲骨 #バランス #体幹 #ダイエット #エクササイズ - 23 days ago

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電車やバスに乗れば
ほとんどの人が見ている
🌸"スマートフォン"🌸 自分が
スマートフォンを見ている時の「姿勢」

背中が丸まり
首が前に出ている
「姿勢」

このままだと
●肩こり
●頭痛
●腕のシビレ
を引き起こすことにもなりかねません❗️ 通常
正しい「姿勢」の時
頭は体の真っ直ぐ上に乗っていて
バランスが
うまくとれている状態です☝️ しかし
スマートフォンやPCを使っていると
猫背になりやすく
首も前に突き出た「姿勢」に
なりがちです😆‼️ 💛床バレエ💛は
寝っ転がったまま
首や肩のストレッチをしていくので
正しい姿勢で
思い切り体を伸ばす事ができますよ💖

そうすると‥
💗体が柔らかくなる
💗バレリーナのような姿勢になる
💗体調が改善される
💗横になり動くことで自律神経を整えられる

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電車やバスに乗れば ほとんどの人が見ている "スマートフォン" 自分が スマートフォンを見ている時の「姿勢」 背中が丸まり 首が前に出ている 「姿勢」 このままだと ●肩こり ●頭痛 ●腕のシビレ を引き起こすことにもなりかねません️ 通常 正しい「姿勢」の時 頭は体の真っ直ぐ上に乗っていて バランスが うまくとれている状態です️ しかし スマートフォンやPCを使っていると 猫背になりやすく 首も前に突き出た「姿勢」に なりがちです床バレエは 寝っ転がったまま 首や肩のストレッチをしていくので 正しい姿勢で 思い切り体を伸ばす事ができますよ そうすると‥ 体が柔らかくなる バレリーナのような姿勢になる 体調が改善される 横になり動くことで自律神経を整えられる 体全体の代謝も良くなって 「バレエで痩せる」動きにも 繋がります 床バレエ↓ https://www.yukaballet.jp インストラクター養成講座↓ https://www.yukaballet.jp/home お問い合わせ↓ https://www.yukaballet-studio.com/contacts • • • • • #白鳥の湖 #肩こり解消 #姿勢改善 #しなやかな体 #バレエフィットネス東京 #バレエ痩せる方法 #バレエ痩せる理由 #バレエ痩せる動き #筋トレ #ヨガ #痩せたい #バーオソル #ballet #happy #pinklover #バーオソルダイエット #美尻 #床バレエ #床ballet #バレエ #インストラクター #インストラクターコース #女子力 #ダイエット #bodymake #beauty #エクササイズ #ボディメイク #インストラクター養成講座 - 23 days ago

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今宵は 辻先生のアロマヨガ。
香りは ティートゥリー。
.
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#アロマヨガ #若い体 #老けない体 #しなやかな体 #癒し #美しさをゲット #呼吸 #背骨が整う

今宵は 辻先生のアロマヨガ。 香りは ティートゥリー。 . . . #アロマヨガ #若い体 #老けない体 #しなやかな体 #癒し #美しさをゲット #呼吸 #背骨が整う - 24 days ago

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【違和感あった背中のコリ】
.
今日はご新規様にお越しいただきました♡
.
.
「背中のコリが一番解消したいところ」

ということで、
#パワーツリーセラピー で施術したところ
上半身のコリも、
ついでにボディラインも変化されました♡
.
.
後ろ姿って、
自分ではなかなか見えないもの。
.
まぁるい背中や猫背が改善されると
美人度が増しますよ~(❁´ω`❁)
.
.
もうすぐやってくる春に向けて
お手入れはじめましょう!
.
.
.
ちなみにお客様、
以前からビンタンリマのことを知ってくださっていて
ブログもチェックされていたのだとか❣
(最近このパターンのご新規様、多いんです~。)
.
「やっと来れました~」
.
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勇気を出して
一歩を踏み出していただいてありがとうございます。
.
またお待ちしております^^
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【違和感あった背中のコリ】 . 今日はご新規様にお越しいただきました♡ . . 「背中のコリが一番解消したいところ」 ということで、 #パワーツリーセラピー で施術したところ 上半身のコリも、 ついでにボディラインも変化されました♡ . . 後ろ姿って、 自分ではなかなか見えないもの。 . まぁるい背中や猫背が改善されると 美人度が増しますよ~(❁´ω`❁) . . もうすぐやってくる春に向けて お手入れはじめましょう! . . . ちなみにお客様、 以前からビンタンリマのことを知ってくださっていて ブログもチェックされていたのだとか❣ (最近このパターンのご新規様、多いんです~。) . 「やっと来れました~」 . . 勇気を出して 一歩を踏み出していただいてありがとうございます。 . またお待ちしております^^ . . 【鳥取市雲山】ビンタンリマ 1日2名様限定 プライベートサロン 予防医学×ビューティーで健康美人に✧*。 . . http://bintanglima.net/ 「ビンタンリマ 鳥取で検索」 . 簡単ご予約はLINE@[@kxl6961f ] . . #鳥取 #鳥取市 #鳥取エステ #鳥取市エステ #鳥取妊活 #鳥取ブライダルエステ #エステサロン #ビンタンリマ #予防医学 #予防美容 #プライベートサロン #自律神経 #ストレス #ホルモンバランス #更年期 #生理トラブル #妊活 #小顔 #ヒップアップ #ダイエット #体質改善 #冷え #しなやかな体 #自分磨き #子育て #育児ストレス #リラックス - 24 days ago

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【骨盤底筋、緩んだらどうなるの?】 ・
・・
photo▶︎ セツバンダアーサナ(橋のポーズ)Bridge Pose
骨盤底筋を鍛えてくれる、産後の回復期にもオススメのポーズ☺︎ ・
・
骨盤底筋とは、骨盤を底からハンモックのように支えているインナーマッスル。

この筋肉さん、
普段は、子宮や内臓を正しい位置にキープして
妊娠中は、赤ちゃんをしっかり支えてくれて
出産時には、引き伸ばされて大きなダメージを受け
誰でも年齢とともに、衰えて緩んでいきます。

とっても大切なこの骨盤底筋が緩むと…
くしゃみや大笑いしたら尿漏れしちゃった…
というだけでなく、
下腹部ぽっこりの内臓下垂
骨盤の歪みからボディラインの崩れ
腰痛、肩こり、冷えやむくみに便秘
女性ホルモンのバランスが崩れ生理不順やPMS…
などの原因にも😵

骨盤底筋の緩みを放置すると怖い💦ですね。 ・
でも、この筋肉は手軽に鍛えられる場所なので、意識を向けて重点的に鍛えていきましょう◎ ・
・
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【骨盤底筋、緩んだらどうなるの?】 ・ ・・ photo︎ セツバンダアーサナ(橋のポーズ)Bridge Pose 骨盤底筋を鍛えてくれる、産後の回復期にもオススメのポーズ︎ ・ ・ 骨盤底筋とは、骨盤を底からハンモックのように支えているインナーマッスル。 この筋肉さん、 普段は、子宮や内臓を正しい位置にキープして 妊娠中は、赤ちゃんをしっかり支えてくれて 出産時には、引き伸ばされて大きなダメージを受け 誰でも年齢とともに、衰えて緩んでいきます。 とっても大切なこの骨盤底筋が緩むと… くしゃみや大笑いしたら尿漏れしちゃった… というだけでなく、 下腹部ぽっこりの内臓下垂 骨盤の歪みからボディラインの崩れ 腰痛、肩こり、冷えやむくみに便秘 女性ホルモンのバランスが崩れ生理不順やPMS… などの原因にも 骨盤底筋の緩みを放置すると怖いですね。 ・ でも、この筋肉は手軽に鍛えられる場所なので、意識を向けて重点的に鍛えていきましょう◎ ・ ・ 𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌𓐌 FITNESS YOGA Ne'sher𓅂 子育てママのためのヨガ教室 @fitnessyoganesher 千里中央駅北口より徒歩7分 開催場所 @culture_school_tlg ・ ・ ∎産後ケアお子さん連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け) ∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け) ∎プライベートレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可) 初めての方もお気軽にどうぞ🧘‍♀️トライアル1回¥1500- 体験後もお得な回数券ご用意しております♪ ・ ご予約・詳細はインスタプロフィールから︎又は ∎予約サイト⇾ http://reserve.be/studiotlg ∎お問い合わせ⇾ yoga@studiotlg.com ・ ・ #ママヨガ #子連れヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #千里中央ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後メンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #しなやかな体 #美ボディメイク #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング #プライベートレッスン #北摂ヨガ #産後骨盤矯正 #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #産後の不調 #ママの習い事 #骨盤底筋トレーニング - 24 days ago

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こんばんは😃🌃朝の五時に撮影したのにアップするのが夜になってしまいました🏡💦いつもの皆さんはどんな夜をお過ごしですかね😃
今日もお仕事いっぱい入り頑張りました🌼明日も早起きして頑張りたいです 週末はきっちり休むと決めているので明日も消費したいと思います‼️#ヨガ
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こんばんは朝の五時に撮影したのにアップするのが夜になってしまいましたいつもの皆さんはどんな夜をお過ごしですかね 今日もお仕事いっぱい入り頑張りました明日も早起きして頑張りたいです 週末はきっちり休むと決めているので明日も消費したいと思います#ヨガ #美肌 #レコーディングダイエット   #公開ダイエット #ママダイエット   #娘  #育児  #4歳  #61キロ #筋トレ  #自宅筋トレ   #自己流ダイエット #朝活  #早寝早起き #ランチ  #ダイエットアプリ #水泳ダイエット #スイミングダイエット #ボクササイズ  #ボクシング #ジム  #筋肉痛  #筋肉 #くびれ作り  #しなやかな体 #早寝早起き - 24 days ago

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「後姿」は
自分では見れないけれど
他人からは
見られてしまう
無防備なパーツ❗️ 背中には
● 日常生活動作
● その時の思考
映し出されますね☝️😆 バレリーナには
猫背の人はいません❣️ いま配信中の
VoCEにて
「バレエフィットネスで痩せる動き」をテーマに
💛床バレエ💛が
エッセーしています。

バレリーナに猫背はいない⁉ 
バレエの【アンドゥオール】で
一生姿勢美人 , vol.9

https://i-voce.jp/feed/12559/

女性らしい
しなやかな振る舞いをしたり
生き生きとした生活を送ると
自然に「後姿」に表れます💖 💛床バレエ💛の
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「後姿」は 自分では見れないけれど 他人からは 見られてしまう 無防備なパーツ️ 背中には ● 日常生活動作 ● その時の思考 映し出されますね バレリーナには 猫背の人はいません❣️ いま配信中の VoCEにて 「バレエフィットネスで痩せる動き」をテーマに 床バレエが エッセーしています。 バレリーナに猫背はいない バレエの【アンドゥオール】で 一生姿勢美人 , vol.9 https://i-voce.jp/feed/12559/ 女性らしい しなやかな振る舞いをしたり 生き生きとした生活を送ると 自然に「後姿」に表れます 床バレエの バレエの動きで 足裏と足の指の筋肉をつけて 「後姿美人」になりましょう 床バレエ↓ https://www.yukaballet.jp インストラクター養成講座↓ https://www.yukaballet.jp/home お問い合わせ↓ https://www.yukaballet-studio.com/contacts • • • • • #voce #後姿美人 #姿勢改善 #しなやかな体 #バレエフィットネス東京 #バレエ痩せる方法 #バレエ痩せる理由 #バレエ痩せる動き #筋トレ #ヨガ #痩せたい #pink #ballet #happy #pinklover #training #美尻 #床バレエ #床ballet #バレエ #インストラクター #インストラクターコース #女子力 #ダイエット #bodymake #beauty #エクササイズ #ボディメイク #インストラクター養成講座 - 24 days ago

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キャンセル待ちだった「ファンクショナル・ボディ・ヨガ®︎」


3月23日(土)14:00-16:00
増設決定です!!


スポーツ科学に基づいて設計された、さまざまな社会的ニーズに応えることができ、見た目的なプロポーションも変わり、あなたの体の機能がどんどん進化する新スタイルのヨガ。


「ファンクショナル・ボディ・ヨガ®︎」


リリース後に即満席となったため、3月23日(土)14:00-16:00に増設いたします!


ファンクショナルとは、「適切な関節が適切な可動域で適切なタイミングで動くとき達成される」ことを指し、人が本来持っている運動機能を、正しく発揮できるようになること、あるいはピークパフォーマンスの発揮が望ましい状態を指します。


又、日常生活だけではなく、いろんなスポーツでのパフォーマンスや、ビジネスでのパフォーマンスアップに繋がること。
体を動かす楽しさ・体が自由に動くことで幸せを感じられる様になること。
自分でコンディショニングできる人たちを増やすことを目的とし、適切な可動域を持ち、動ける体を手に入れたい人に効果的なメソッドを提供していきます。


今回は一部プログラムを特別に体験できるレッスンをご用意いたしました。


ぜひこの機会にご参加くださいませ!


お申し込みはプロフィールtranstyleサイト
プログラム→特別ワークショップから!




<開催概要>
□ 日 程:2019年3月23日(土)
□ 時 間:各日14:00-16:00
□ 受講費:4,500円
□ 場 所:ヨガ・瞑想トレーニングサロンtranstyle
〒106-0045 東京都港区麻布十番1-7-1 ヨーロッパハウス5F
都営地下鉄大江戸線・東京メトロ南北線
麻布十番駅7番出口向かい 六本木ヒルズ至近
□ 講 師:中島正明



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#オールインワンヨガ
#中島正明
#谷口純子
#佐藤律子

 キャンセル待ちだった「ファンクショナル・ボディ・ヨガ︎」   3月23日(土)14:00-16:00 増設決定です!!   スポーツ科学に基づいて設計された、さまざまな社会的ニーズに応えることができ、見た目的なプロポーションも変わり、あなたの体の機能がどんどん進化する新スタイルのヨガ。   「ファンクショナル・ボディ・ヨガ︎」   リリース後に即満席となったため、3月23日(土)14:00-16:00に増設いたします!   ファンクショナルとは、「適切な関節が適切な可動域で適切なタイミングで動くとき達成される」ことを指し、人が本来持っている運動機能を、正しく発揮できるようになること、あるいはピークパフォーマンスの発揮が望ましい状態を指します。   又、日常生活だけではなく、いろんなスポーツでのパフォーマンスや、ビジネスでのパフォーマンスアップに繋がること。 体を動かす楽しさ・体が自由に動くことで幸せを感じられる様になること。 自分でコンディショニングできる人たちを増やすことを目的とし、適切な可動域を持ち、動ける体を手に入れたい人に効果的なメソッドを提供していきます。   今回は一部プログラムを特別に体験できるレッスンをご用意いたしました。   ぜひこの機会にご参加くださいませ!   お申し込みはプロフィールtranstyleサイト プログラム→特別ワークショップから!     <開催概要> □ 日 程:2019年3月23日(土) □ 時 間:各日14:00-16:00 □ 受講費:4,500円 □ 場 所:ヨガ・瞑想トレーニングサロンtranstyle 〒106-0045 東京都港区麻布十番1-7-1 ヨーロッパハウス5F 都営地下鉄大江戸線・東京メトロ南北線 麻布十番駅7番出口向かい 六本木ヒルズ至近 □ 講 師:中島正明    #transtyle  #transtyle麻布十番  #麻布十番ヨガ  #トランスタイル  #ファンクショナルボディヨガ  #動ける体  #しなやかな体  #機能的  #適切な可動域  #ファンクショナル  #コンディショニング  #オールインワンヨガ  #中島正明  #谷口純子  #佐藤律子  - 25 days ago

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