#תזונה

27,044 posts

כשאת שומעת מישהו אומר לחבר שלו ״look at that heavy bar” את מבינה שאת בדרך הנכונה 🛠

כשאת שומעת מישהו אומר לחבר שלו ״look at that heavy bar” את מבינה שאת בדרך הנכונה 🛠 - 21 minutes ago

15 Likes
7 Comments
0
.

. - 24 minutes ago

7 Likes
1 Comments
0
מחכה לפיצה כרובית 🌿
נותנת לה הזדמנות אחרונה 😝

#ארוחת #ערב #דיאטה #יומןדיאטהשלי #חליממן #תזונהנכונה #תזונהבריאה #תזונה #בריאות #בישול #בית #dietfood #healthyfood #blogger #foodblogger #recipes #dietdiary #weith #weightlosstransformation #weightloss #lossweight #fatloss #salad #foodphoto #foodporn #igisrael #igfood #foodpic #foodphotography #culinary

מחכה לפיצה כרובית נותנת לה הזדמנות אחרונה #ארוחת #ערב #דיאטה #יומןדיאטהשלי #חליממן #תזונהנכונה #תזונהבריאה #תזונה #בריאות #בישול #בית #dietfood #healthyfood #blogger #foodblogger #recipes #dietdiary #weith #weightlosstransformation #weightloss #lossweight #fatloss #salad #foodphoto #foodporn #igisrael #igfood #foodpic #foodphotography #culinary - 30 minutes ago

12 Likes
0 Comments
0
טעות מספר אחת: להיכנס לסופר כשאני רעבה 😕🤕
חיפשתי את הדבר הכי זמין והכי פחות רעיל שאני יכולה לקנות לעצמי לאכול מיד.... ואז ראיתי את החטיפים האלו.
אני לא סופרת קלוריות אז הסתכלתי ישירות על הרכיבים: סבירים. קניתי. (בהמשך אעלה מדריך איך לבדוק רכיבים שעל מוצרים- תעקבו🥳).
היה 3 ב-11, קניתי 3 (אוהבת מבצעים 😝).
אבל מה?
שילמתי 11 שקל על משהו שלא השביע אותי כי בכלל לא החליף ארוחה מלאה📛
0 פירות וירקות
0 הזנה לגוף
כמעט ואין חלבון
והאמת? גם לא כל כך טעים.... 🤷‍♀️ נטו למלא את הבטן זריז כדי להמשיך את היום....
מגיע לי יותר מזה 🤔❣️❣️❣️
הקומפליט עולה 10.5 ש"ח לארוחה מ-ל-א-ה 🍽
פחמימות, חלבונים שומנים ו-17 סוגים שונים של ירקות ופירות. אפשר לקחת אותו לדרך (לא לקחתי כי לא תכננתי טוב את היום שלי, מודה🤨).
הוא טבעוני, בריא ומזין.
ללא גלוטן, ללא סוכר ועם ערך גליקמי נמוך (קלאסי לסוכרתיים).
בהמשך אעלה סרטון בו אסביר על הקומפליט ועל נפלאותיו לגוף שלנו.
עד אז- עדיף להתארגן מראש על אוכל כשיודעים שהיום שלנו מתארך (טיפים איך להתארגן על אוכל ליום ארוך- בהמשך) 🙂

מה אתם קונים בסופר כשאתם נכנסים אליו מורעבים ❓
---------
#סופר #אוכלבריא #אוכללאבריא #אוכללדרך #נשנושים #ללאגלוטן #ללאסוכר #ערךגליקמינמוך #בריאות #אורחחייםבריא #תזונה #תחליףארוחה #ארוחהמלאה #mbb #בריאותלאנשיםעסוקים #healthylifestyle #healthyfood #חלבון #חלבוןלספורטאים #שייק #סופרפוד #אוכלבריאלילדים #שתידקותהכנה #הכנהמהירה #אוכלמהיר

טעות מספר אחת: להיכנס לסופר כשאני רעבה 😕🤕 חיפשתי את הדבר הכי זמין והכי פחות רעיל שאני יכולה לקנות לעצמי לאכול מיד.... ואז ראיתי את החטיפים האלו. אני לא סופרת קלוריות אז הסתכלתי ישירות על הרכיבים: סבירים. קניתי. (בהמשך אעלה מדריך איך לבדוק רכיבים שעל מוצרים- תעקבו🥳). היה 3 ב-11, קניתי 3 (אוהבת מבצעים ). אבל מה? שילמתי 11 שקל על משהו שלא השביע אותי כי בכלל לא החליף ארוחה מלאה 0 פירות וירקות 0 הזנה לגוף כמעט ואין חלבון והאמת? גם לא כל כך טעים.... 🤷‍♀️ נטו למלא את הבטן זריז כדי להמשיך את היום.... מגיע לי יותר מזה 🤔❣️❣️❣️ הקומפליט עולה 10.5 ש"ח לארוחה מ-ל-א-ה 🍽 פחמימות, חלבונים שומנים ו-17 סוגים שונים של ירקות ופירות. אפשר לקחת אותו לדרך (לא לקחתי כי לא תכננתי טוב את היום שלי, מודה🤨). הוא טבעוני, בריא ומזין. ללא גלוטן, ללא סוכר ועם ערך גליקמי נמוך (קלאסי לסוכרתיים). בהמשך אעלה סרטון בו אסביר על הקומפליט ועל נפלאותיו לגוף שלנו. עד אז- עדיף להתארגן מראש על אוכל כשיודעים שהיום שלנו מתארך (טיפים איך להתארגן על אוכל ליום ארוך- בהמשך) 🙂 מה אתם קונים בסופר כשאתם נכנסים אליו מורעבים --------- #סופר #אוכלבריא #אוכללאבריא #אוכללדרך #נשנושים #ללאגלוטן #ללאסוכר #ערךגליקמינמוך #בריאות #אורחחייםבריא #תזונה #תחליףארוחה #ארוחהמלאה #mbb #בריאותלאנשיםעסוקים #healthylifestyle #healthyfood #חלבון #חלבוןלספורטאים #שייק #סופרפוד #אוכלבריאלילדים #שתידקותהכנה #הכנהמהירה #אוכלמהיר - 36 minutes ago

10 Likes
0 Comments
0
תייגו מכורים לקפה☕☕
.
.
.
.
.
#בריאות #כושר #דרך_חיים #מזון #אוכל  #מזונותעל #תזונהבריאה  #תזונהפליאוליתית  #תזונהנכונה  #תזונה #רקבריאות #בריאות360

תייגו מכורים לקפה . . . . . #בריאות #כושר #דרך_חיים #מזון #אוכל   #מזונותעל #תזונהבריאה   #תזונהפליאוליתית   #תזונהנכונה   #תזונה #רקבריאות #בריאות360 - 39 minutes ago

665 Likes
11 Comments
0
אז מה עושים כשחם, אבל רוצים משהו טוב ומשביע?
סלט פסטה קר ומהמם!! 😁
אנשובי, צלפים, אגבניות מיובשות ויין רימונים,
שמתברר שהוא נהדר לבישול! 🍷
לחיים ובתיאבון! 😛

#אימוןלחייםבריאים
#תזונה #בישולבריא #בריאות #הרצאות #סדנאותבישולבריא #בישולקיץ #סלטפסטה

#cookingclass #Goodhealth,  #goodfood,  #cookinghealthy  #supereasy #healthycooking  #healthyeating #integrativenutrition #energy #healthcoach #nutrition #healthyliving #publicspeaking #nutritionspeaker #pasatasalad #summercoocking

אז מה עושים כשחם, אבל רוצים משהו טוב ומשביע? סלט פסטה קר ומהמם!! אנשובי, צלפים, אגבניות מיובשות ויין רימונים, שמתברר שהוא נהדר לבישול! לחיים ובתיאבון! 😛 #אימוןלחייםבריאים #תזונה #בישולבריא #בריאות #הרצאות #סדנאותבישולבריא #בישולקיץ #סלטפסטה #cookingclass #Goodhealth , #goodfood , #cookinghealthy #supereasy #healthycooking #healthyeating #integrativenutrition #energy #healthcoach #nutrition #healthyliving #publicspeaking #nutritionspeaker #pasatasalad #summercoocking - 45 minutes ago

8 Likes
0 Comments
0
אני לירן , מאמן ונטורופת N.D מוסמך וינגייט.

אעזור לכם לעשות שינוי בריאותי.
אבנה לכם תפריט מותאם אישית, 
אאמן אתכם וידאג לכם ,ויעזור לכם להגיע לתוצאות.

0509863861📞
באינסטגרם ופייסבוק - אלטרנטיבה אחרת

#אלטרנטיבהאחרת #אימוןאישי #אימון #כושר #מאמן #כושר #ספורט #דיאטה #ירידהבמשקל #אירובי #אימוןפונקציונלי #תזונה #מאמןאישי #מאמןכושר #נטורופת #נטורופתיה #כפרסבא

אני לירן , מאמן ונטורופת N.D מוסמך וינגייט. אעזור לכם לעשות שינוי בריאותי. אבנה לכם תפריט מותאם אישית, אאמן אתכם וידאג לכם ,ויעזור לכם להגיע לתוצאות. 0509863861 באינסטגרם ופייסבוק - אלטרנטיבה אחרת #אלטרנטיבהאחרת #אימוןאישי #אימון #כושר #מאמן #כושר #ספורט #דיאטה #ירידהבמשקל #אירובי #אימוןפונקציונלי #תזונה #מאמןאישי #מאמןכושר #נטורופת #נטורופתיה #כפרסבא - 55 minutes ago

33 Likes
0 Comments
0
אני לירן , מאמן ונטורופת N.D מוסמך וינגייט.

אעזור לכם לעשות שינוי בריאותי.
אבנה לכם תפריט מותאם אישית, 
אאמן אתכם וידאג לכם ,ויעזור לכם להגיע לתוצאות.

0509863861📞
באינסטגרם ופייסבוק - אלטרנטיבה אחרת

#אלטרנטיבהאחרת #אימוןאישי #אימון #כושר #מאמן #כושר #ספורט #דיאטה #ירידהבמשקל #אירובי #אימוןפונקציונלי #תזונה #מאמןאישי #מאמןכושר #נטורופת #נטורופתיה #כפרסבא

אני לירן , מאמן ונטורופת N.D מוסמך וינגייט. אעזור לכם לעשות שינוי בריאותי. אבנה לכם תפריט מותאם אישית, אאמן אתכם וידאג לכם ,ויעזור לכם להגיע לתוצאות. 0509863861 באינסטגרם ופייסבוק - אלטרנטיבה אחרת #אלטרנטיבהאחרת #אימוןאישי #אימון #כושר #מאמן #כושר #ספורט #דיאטה #ירידהבמשקל #אירובי #אימוןפונקציונלי #תזונה #מאמןאישי #מאמןכושר #נטורופת #נטורופתיה #כפרסבא - 1 hour ago

8 Likes
0 Comments
0
#lunch #food #nutrition #lifestyle #personaltrainer #muscle #bodybuilding #fitness #gym #ארוחתצהריים #אוכל #אוכלבריא #תזונה #תזונהבריאה #מאמןאישי #מאמן #אימון #אורחחייםבריא #פיתוחגוף #שרירים #ישראל #ישראלי

#lunch #food #nutrition #lifestyle #personaltrainer #muscle #bodybuilding #fitness #gym #ארוחתצהריים #אוכל #אוכלבריא #תזונה #תזונהבריאה #מאמןאישי #מאמן #אימון #אורחחייםבריא #פיתוחגוף #שרירים #ישראל #ישראלי - 2 hours ago

18 Likes
0 Comments
0
מי מהעוקבים שלנו שותה תה ירוק??
שמירה על מראה העור- תה ירוק מכיל נוגדי חימצון הטובים לעור הגוף
הגנה על הלב- התה הירוק גורם להרפיה של כלי הדם שכמתוצאה מכך מתאפשרת זרימה טובה יותר של הדם ובצורה זו מסייעים להגן על הלב.
איזון הסוכר בדם- חלק מתפקידם של נוגדי חמצון EGCG הוא למנוע עליות או התרסקיות של רמת הסוכר
ירידה במשקל-התה הירוק מכיל נוגדי חמצון EGCG העוזרים להפחתת ספיגת שומן ואחסונו בגוף ובנוסף הם עוזרים בפירוק רקמת השומן הבטנית.
קרדיט: אתר EATWELL
#בריאות #כושר #דרך_חיים #מזון #אוכל  #מזונותעל #תזונהבריאה  #תזונהפליאוליתית  #תזונהנכונה  #תזונה #רקבריאות #בריאות360

מי מהעוקבים שלנו שותה תה ירוק?? שמירה על מראה העור- תה ירוק מכיל נוגדי חימצון הטובים לעור הגוף הגנה על הלב- התה הירוק גורם להרפיה של כלי הדם שכמתוצאה מכך מתאפשרת זרימה טובה יותר של הדם ובצורה זו מסייעים להגן על הלב. איזון הסוכר בדם- חלק מתפקידם של נוגדי חמצון EGCG הוא למנוע עליות או התרסקיות של רמת הסוכר ירידה במשקל-התה הירוק מכיל נוגדי חמצון EGCG העוזרים להפחתת ספיגת שומן ואחסונו בגוף ובנוסף הם עוזרים בפירוק רקמת השומן הבטנית. קרדיט: אתר EATWELL #בריאות #כושר #דרך_חיים #מזון #אוכל   #מזונותעל #תזונהבריאה   #תזונהפליאוליתית   #תזונהנכונה   #תזונה #רקבריאות #בריאות360 - 2 hours ago

850 Likes
10 Comments
0
סיכון זה חלק בלתי נפרד מהדרך, בלי סיכון לא נוכל להביא אומץ לעולם.

תייגו חברים שמפחדים מסיכונים ושימו בפניהם את התובנה הזו, היא תוביל אתכם למטרה שאתם חושקים בה.

בלי סיכון אין פגיעות ובלי פגיעות אין אומץ.
נסו לחשוב על משהו אמיץ שעשיתם, האם הייתם חשופים לפגיעה?

#אומץ #אימוןאישי #אמונה #ראשוןלציון #ראשון #כושר #גוףנפש #שלווה #תזונהנכונה #תפריטמותאםאישית #תזונה #אימוןאישי #אימוןקבוצתי #חיטובהגוף #פיטנסלנד #onebody #rishonlezion #letsdudis #סטודיו #בריאות #אימוניכושרראשוןלציון #חליממן #הרזיה #אגוגו

סיכון זה חלק בלתי נפרד מהדרך, בלי סיכון לא נוכל להביא אומץ לעולם. תייגו חברים שמפחדים מסיכונים ושימו בפניהם את התובנה הזו, היא תוביל אתכם למטרה שאתם חושקים בה. בלי סיכון אין פגיעות ובלי פגיעות אין אומץ. נסו לחשוב על משהו אמיץ שעשיתם, האם הייתם חשופים לפגיעה? #אומץ #אימוןאישי #אמונה #ראשוןלציון #ראשון #כושר #גוףנפש #שלווה #תזונהנכונה #תפריטמותאםאישית #תזונה #אימוןאישי #אימוןקבוצתי #חיטובהגוף #פיטנסלנד #onebody #rishonlezion #letsdudis #סטודיו #בריאות #אימוניכושרראשוןלציון #חליממן #הרזיה #אגוגו - 2 hours ago

21 Likes
0 Comments
0
תוצאות שבאות בכייף ! 
אחד מהדברים הכי חשובים בתהליך של ירידה במשקל זה שהחיוך ישאר על הפנים . 
אצלנו לא רק שהוא נישאר הוא מתרחב מיום ליום ,שרואים ומרגישים את התוצאות של התהליך שלנו . 
רוצים גם לחייך בדרך למשקל? 
הגיבו כן . והפרטים בדרך אלכם .

תוצאות שבאות בכייף ! אחד מהדברים הכי חשובים בתהליך של ירידה במשקל זה שהחיוך ישאר על הפנים . אצלנו לא רק שהוא נישאר הוא מתרחב מיום ליום ,שרואים ומרגישים את התוצאות של התהליך שלנו . רוצים גם לחייך בדרך למשקל? הגיבו כן . והפרטים בדרך אלכם . - 2 hours ago

10 Likes
1 Comments
0
צהריים טובים חברים!! מה אתם עושים היום? .
.
.
.
.
.
.
.
.
#אינדיגו #אנרגיה #בריאות #פוקוס #קשב_וריכוז #מיקוד #ריכוז #עירנות #עייפות #טעים #מרענן #נהגים #נהג #סטודנטים #אוניברסיטה #לימודים #פירות #מתוק #אורךחייםבריא #תזונה #wellness #בוסט #fitness #boost #ים

צהריים טובים חברים!! מה אתם עושים היום? . . . . . . . . . #אינדיגו #אנרגיה #בריאות #פוקוס #קשב_וריכוז #מיקוד #ריכוז #עירנות #עייפות #טעים #מרענן #נהגים #נהג #סטודנטים #אוניברסיטה #לימודים #פירות #מתוק #אורךחייםבריא #תזונה #wellness #בוסט #fitness #boost #ים - 3 hours ago

31 Likes
0 Comments
0
You are talking too much. 
Get up and get it done!

You are talking too much. Get up and get it done! - 3 hours ago

194 Likes
4 Comments
0
מה אומרים על הגימיק החדש?? נ.ב- אחרון שמגיב מקבל את האמבטיית הזיעה עם משלוח עד הבית 😀😀
.
.
.
.
.
.
.
.
#כושר #כוח #ספורט #סקוואט #עיצוב #חיטוב #מסה #משקולות #מכוןכושר #תלאביב #אימון #אירובי #ישראל #ריצה #תזונה #פעילותגופנית #tlv #פיטנס #ריצה #דיאטה #משקולות #תרגיל #קוביות #פיתוחגוף #ידיים #ידקדמית #תלאביב #סלפי

מה אומרים על הגימיק החדש?? נ.ב- אחרון שמגיב מקבל את האמבטיית הזיעה עם משלוח עד הבית 😀😀 . . . . . . . . #כושר #כוח #ספורט #סקוואט #עיצוב #חיטוב #מסה #משקולות #מכוןכושר #תלאביב #אימון #אירובי #ישראל #ריצה #תזונה #פעילותגופנית #tlv #פיטנס #ריצה #דיאטה #משקולות #תרגיל #קוביות #פיתוחגוף #ידיים #ידקדמית #תלאביב #סלפי - 3 hours ago

65 Likes
8 Comments
0
Roye Goldschmidt:  ido_portal_israel
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
‎אהבתם ❤️ ליחצו על התמונה פעמיים, פרגנו בלייק 👍🏻 ושתפו,
התרשמתם, רוצים לראות מה עוד Roye Goldschmidt משתפים כנסו לפרופיל והתחילו לעקוב
@roye_gold
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#ballshit #movementculture #idoportalisrael #idoportal #movement #instafit_co_il #אימון #כושר #תזונה #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit

Roye Goldschmidt: ido_portal_israel ‎אהבתם ️ ליחצו על התמונה פעמיים, פרגנו בלייק 🏻 ושתפו, התרשמתם, רוצים לראות מה עוד Roye Goldschmidt משתפים כנסו לפרופיל והתחילו לעקוב @roye_gold #ballshit #movementculture #idoportalisrael #idoportal #movement #instafit_co_il #אימון #כושר #תזונה #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit - 3 hours ago

86 Likes
0 Comments
0
טיפול פנים אפקטיבי ומפנק לציפי המהממת🌸

היה מדהים ✨

רוצה גם עור בריא וזוהר?

אשמח לשמוע אותך 0545800722 📞
זמינה גם בווצאפ .
🌼 הילה בורשטיין - נטורופתיה ודיקור קוסמטי🌼

טיפול פנים אפקטיבי ומפנק לציפי המהממת היה מדהים רוצה גם עור בריא וזוהר? אשמח לשמוע אותך 0545800722 זמינה גם בווצאפ . הילה בורשטיין - נטורופתיה ודיקור קוסמטי - 4 hours ago

25 Likes
4 Comments
0
ממשיכים את השבוע עם עוד תוצאה מטורפת! קבלו את אורי שהגיע אלינו במטרה לרדת במשקל , להיות בריא ולשנות את אורח החיים שלו! הוא התחיל את האתגר שלנו שמשלב תוכנית תזונה מותאמת אישית , ליווי אישי וצמוד , הכוונה , מענה על שאלות 24/7 , תמיכה ומתכונים!
 והרי לכם התוצאה💥💥💥💥
👈 22 קילו פחות
👈7.5% שומן פחות 👈62 ס”מ בהיקפים פחות! 
רוצים גם?  תכתבו ״אני״ או תכתבו לי בפרטי❤  #כושרגופני #אימון #אימוןכושר #אימוןאישי #פיטנס #פיטנסישראל #מוטיבציה #אימונים #תזונה #תזונהנכונה #דיאטה #מאמנת #אורחחייםבריא #החייםשאתהרוצה #הצלחה #חיטוב #ירידהבמשקל  #בוקר_טוב #מזון #ספורט #ספורטיבית #קרוספיט #קוביות #וינגייט #פיתוחגוף #חדרכושר #משקולות #אתגר24 #thelionsteam #24fitchallenge

ממשיכים את השבוע עם עוד תוצאה מטורפת! קבלו את אורי שהגיע אלינו במטרה לרדת במשקל , להיות בריא ולשנות את אורח החיים שלו! הוא התחיל את האתגר שלנו שמשלב תוכנית תזונה מותאמת אישית , ליווי אישי וצמוד , הכוונה , מענה על שאלות 24/7 , תמיכה ומתכונים! והרי לכם התוצאה 22 קילו פחות 7.5% שומן פחות 62 ס”מ בהיקפים פחות! רוצים גם? תכתבו ״אני״ או תכתבו לי בפרטי #כושרגופני #אימון #אימוןכושר #אימוןאישי #פיטנס #פיטנסישראל #מוטיבציה #אימונים #תזונה #תזונהנכונה #דיאטה #מאמנת #אורחחייםבריא #החייםשאתהרוצה #הצלחה #חיטוב #ירידהבמשקל #בוקר_טוב #מזון #ספורט #ספורטיבית #קרוספיט #קוביות #וינגייט #פיתוחגוף #חדרכושר #משקולות #אתגר24 #thelionsteam #24fitchallenge - 4 hours ago

16 Likes
0 Comments
0
אל תנסו את זה בבית 😉

אל תנסו את זה בבית - 4 hours ago

46 Likes
2 Comments
0
הביצוע הנכון הוא הביצוע הטוב, תשקיעו במה שבאמת חשוב👏☝️
-
הסבר:
-
💪 אימוני התנגדות אלא אימוני כוח המפעילים את השרירים כמו הרמת משקולות, מתח, מקבילים ועוד
-
🚶‍♂️🚶‍♀️ פעילות יומיומית לרוב מאופיינת בהליכה, קבעו מד צעדים יומי והשתדלו לעמוד בו
-
🥩 צרכו חלבון, בין 1-2 גרם חלבון על כל משקל גוף ביום (משתנה בין אדם לאדם)
-
⚖ תזונה מאוזנת, הכוונה אל תרעיבו את עצמכם או אל תפריזו באוכל בהתאם למטרה, תאכלו בצורה שמביאה אתכם לסיפוק
-
🏃‍♀️🏃‍♂️ לבצע מלא אירובי, אין סיבה, אירובי הוא אימון שמעלה את הצריכה הקלורית היומית ומשפר סיבולת לב ריאה, ביצוע אירובי בצורה מופרזת יזיק לנו יותר מאשר יועיל
-
🕓 אין מה לאכול בשעות מוגדרות, רעבים? תאכלו.
-
🤔 להתאמן יותר לאכול פחות, מחזיר אותנו לעניין האיזון למעלה
-
אהבת? לעוד תוכן בתחום הכושר עקבו אחרינו עכשיו⬇️⬇️
💪@onebody.co.il 💪
💪@onebody.co.il 💪
💪@onebody.co.il 💪
-
#אימון #אימוןאישי #כושר #אושר #תזונה #תלאביב #ירושלים #ישראל #אוכל #אימונים #תזונהנכונה #פיטנס #קרוספיט #חיטוב #דיאטה #כושרגופני #אורחייםבריא #אירובי #בריאות #ספורט #חדרכושר #איזון #וואןבודי #onebodyonelife #onebodyteam #onebodyisrael

הביצוע הנכון הוא הביצוע הטוב, תשקיעו במה שבאמת חשוב️ - הסבר: - אימוני התנגדות אלא אימוני כוח המפעילים את השרירים כמו הרמת משקולות, מתח, מקבילים ועוד - ‍♂️‍♀️ פעילות יומיומית לרוב מאופיינת בהליכה, קבעו מד צעדים יומי והשתדלו לעמוד בו - 🥩 צרכו חלבון, בין 1-2 גרם חלבון על כל משקל גוף ביום (משתנה בין אדם לאדם) - ⚖ תזונה מאוזנת, הכוונה אל תרעיבו את עצמכם או אל תפריזו באוכל בהתאם למטרה, תאכלו בצורה שמביאה אתכם לסיפוק - ‍♀️‍♂️ לבצע מלא אירובי, אין סיבה, אירובי הוא אימון שמעלה את הצריכה הקלורית היומית ומשפר סיבולת לב ריאה, ביצוע אירובי בצורה מופרזת יזיק לנו יותר מאשר יועיל - אין מה לאכול בשעות מוגדרות, רעבים? תאכלו. - 🤔 להתאמן יותר לאכול פחות, מחזיר אותנו לעניין האיזון למעלה - אהבת? לעוד תוכן בתחום הכושר עקבו אחרינו עכשיו@onebody.co.il @onebody.co.il @onebody.co.il - #אימון #אימוןאישי #כושר #אושר #תזונה #תלאביב #ירושלים #ישראל #אוכל #אימונים #תזונהנכונה #פיטנס #קרוספיט #חיטוב #דיאטה #כושרגופני #אורחייםבריא #אירובי #בריאות #ספורט #חדרכושר #איזון #וואןבודי #onebodyonelife #onebodyteam #onebodyisrael - 4 hours ago

2,495 Likes
50 Comments
0
מכירים את הימים האלה בהם לא ישנתם טוב בלילה ואתם מרגישים כמו חצי בנאדם? אתם לא לבד! שינה לא רגועה או קצרה מדי משפיעה על התפקוד, על כושר השיפוט ועל המצב הבריאותי שלנו. אפילו שעה אחת נוספת של שינה מדי לילה יכולה לגרום להבדל משמעותי באיכות החיים.

אז איך ישנים טוב יותר? 👇👇👇👇👇👇👇👇
ניתן לצרוך מזונות המכילים חומרים מעודדי שינה כמו:
דובדבנים, דג טונה, אגוזים, 
גריסים, הודו, תותים, תפוזים, 
אשכוליות, פפאיה, פלפלים אדומים ועוד. .
בנוסף, אם תצרכו פחמימה מורכבת (פסטה מקמח מלא, אורז מלא, דייסת קוואקר ועוד) כ-4 שעות לפני השינה, תרדמו בצורה מהירה יותר. כמו כן, מומלץ להמנע מארוחה גדולה לפני השינה, שתיית יין או אכילת שוקולד מריר, והתרוצצות והוצאת אנרגיה מופרזת הגורמת לנפילה אל שינה לא רציפה. .
מה כן כדאי לעשות?👇
אמבטיה חמה כשעתיים לפני השינה וקריאת ספר במקום טלוויזיה או רפרוף בסלולרי לפני השינה.
.
אז מה אתם מאמצים כבר היום?😎
.
.
.
.

#קואצינגותזונה #תזונה #אורחחייםבריא #שינה #הפרעותשינה #אימון #קואצינג #מזוןבריא #סלפי #דובדבנים #קוואקר #אגוזים #wellness #healthylifestyle #ncs

מכירים את הימים האלה בהם לא ישנתם טוב בלילה ואתם מרגישים כמו חצי בנאדם? אתם לא לבד! שינה לא רגועה או קצרה מדי משפיעה על התפקוד, על כושר השיפוט ועל המצב הבריאותי שלנו. אפילו שעה אחת נוספת של שינה מדי לילה יכולה לגרום להבדל משמעותי באיכות החיים. אז איך ישנים טוב יותר? ניתן לצרוך מזונות המכילים חומרים מעודדי שינה כמו: דובדבנים, דג טונה, אגוזים, גריסים, הודו, תותים, תפוזים, אשכוליות, פפאיה, פלפלים אדומים ועוד. . בנוסף, אם תצרכו פחמימה מורכבת (פסטה מקמח מלא, אורז מלא, דייסת קוואקר ועוד) כ-4 שעות לפני השינה, תרדמו בצורה מהירה יותר. כמו כן, מומלץ להמנע מארוחה גדולה לפני השינה, שתיית יין או אכילת שוקולד מריר, והתרוצצות והוצאת אנרגיה מופרזת הגורמת לנפילה אל שינה לא רציפה. . מה כן כדאי לעשות? אמבטיה חמה כשעתיים לפני השינה וקריאת ספר במקום טלוויזיה או רפרוף בסלולרי לפני השינה. . אז מה אתם מאמצים כבר היום?😎 . . . . #קואצינגותזונה #תזונה #אורחחייםבריא #שינה #הפרעותשינה #אימון #קואצינג #מזוןבריא #סלפי #דובדבנים #קוואקר #אגוזים #wellness #healthylifestyle #ncs - 4 hours ago

14 Likes
0 Comments
0
אוכל בריא לא צריך להיות מסובך!
בתמונה: סלט ירוק מחסה וקייל, אורז בסמטי, תבשיל עדשים ודלעת, סחוג ביתי.
🌱😋
ותודה ל-@shiranvalani שמפנקת אותי באמצע יום עבודה, בין שיחות ליווי למטופלים. חברות אמת!!
.
.
.
.
.
.  #eatyourgreens #israeli_kitchen #insta_israel #letscookvegan #glutenfreevegan #plantbaseddiet #תזונה #דיאטה #טבעוני #בריאות #אורחחייםבריא  #ללאגלוטן #אוכלבריא #אוכלישראלי

אוכל בריא לא צריך להיות מסובך! בתמונה: סלט ירוק מחסה וקייל, אורז בסמטי, תבשיל עדשים ודלעת, סחוג ביתי. ותודה ל-@shiranvalani שמפנקת אותי באמצע יום עבודה, בין שיחות ליווי למטופלים. חברות אמת!! . . . . . . #eatyourgreens #israeli_kitchen #insta_israel #letscookvegan #glutenfreevegan #plantbaseddiet #תזונה #דיאטה #טבעוני #בריאות #אורחחייםבריא #ללאגלוטן #אוכלבריא #אוכלישראלי - 5 hours ago

45 Likes
3 Comments
0
Believe in yourself and everything is possible ⁦♥️⁩
#fitnessisrael #fitness #דניאלפיטנס 
#אמ#אמונה #ירידהבמשקל #תזונה #כושר #יופי #הצלחה #אושר #חיוך #נייק #סונטו  #אימוניםאישיים #אימוןאישי #מאמןכושר #מאמנת כושר

Believe in yourself and everything is possible ⁦️⁩ #fitnessisrael #fitness #דניאלפיטנס #אמ #אמונה #ירידהבמשקל #תזונה #כושר #יופי #הצלחה #אושר #חיוך #נייק #סונטו #אימוניםאישיים #אימוןאישי #מאמןכושר #מאמנת כושר - 5 hours ago

49 Likes
1 Comments
0
שחלות פוליציסטיות 🌺
נשמע לכן מוכר? כן כן, עם כל התסמינים.
.
נעים מאוד, אני הודליה כצמן בעלת בלוג האפיה הבריאה BakeCare.co.il.
לפני 5 שנים נכנסתי לדכאון כי נורא רציתי להיכנס להריון אך הגוף שלי לא היה מוכן לקליטת עובר 👶🏼
כל הרופאים אמרו לי דבר אחד: 
להפסיק לאכול סוכר! 🍩🍪🍭🍫🍧
אבל לא הצלחתי.
קשה לוותר על משהו שאני כל כך אוהבת.
עד שהגעתי לנטורופאטית המדהימה שלי ששינתה לי את הגישה לחיים. 
לא דיאטה! 
ובלי דיכאון! 
אלא לבנות אורח חיים בריא שיתאים לי באופן אישי. 
כל הרעיון היה לנקות את הגוף מרעלים ולהכין אותו להריון. 
כל התהליך הזה לקח שנה. 
על הדרך הורדתי גם 15 קילו ונכנסתי לכושר. 
ואז בוקר אחד נכנסתי למטבח והייתי חייבת פנקייק 🥞🥞🥞🥞
אתם יודעים למה? 
כי הייתי בהריון. 
באותו הבוקר פתחתי את בלוג המתכונים הבריאים שלי עם המתכון הראשון שלי - פנקייק בריא וטעים ללא קמח חיטה וללא סוכר.
ומאז עלו עוד מאוד מתכוני אפייה בריאים לבלוג.
🍎🍓🧁🥧🍯🍪🥝🍒🍞🥑
.
לפני שנה פתחתי את עמוד האינסטגרם שלי כדי לשתף את כולם במתכונים הטעימים והבריאים שלי
@hodeliakatsman 
ואני מזמינה אתכן ליהנות מהתוכן שאני מעלה כי כל זה בשבילכם מכל הלב ❤️🧡💛
.
ונחזור קצת לסיפור האישי: 
אז היום יש לי 2 בנים חמודים, הגדול בן 3 וחצי והקטן בן שנה וחצי, ושניהם אוהבים לבלות איתי במטבח.
ומה קרה עם השחלות הפוליציסטיות?
זה לא עובר! 
זה לכל החיים, אבל אחרי 5 שנים שאני מנהלת שגרת חיים מסוימת זה כבר הרבה יותר קל. הראש חושב אחרת, הרגש עובד אחרת, החשקים משתנים. אני מודעת יותר לגוף שלי, איך הוא עובד, מה הוא רוצה וצריך ואני יודעת לתת לו את המענה. 
בנות יקרות,
אני כאן בשבילכן.
אל תהססו לפנות אלי ולשאול כל שאלה שעולה לכן, ואני מבטיחה לפנק אתכן במתכונים בריאים ושווים ולחלוק מהניסיון האישי שלי וההתמודדות היומיומית ❤️
.
.
.

#סוכר #הריון #הריוןולידה #אמא #נשים #נשיםחזקות #מאורסת #כלה #כלות #אישה #פוריות #תזונה #תזונהבריאה #תזונהנכונה #בריא #בריאות #אפייה #מתכונים #בחורה #כוחנשי #העצמהנשית #העצמה #אסותא #כושר #ללאסוכר #דיאטה #פיטנס #הסרתשיער #אקנה 
#PCOS

שחלות פוליציסטיות נשמע לכן מוכר? כן כן, עם כל התסמינים. . נעים מאוד, אני הודליה כצמן בעלת בלוג האפיה הבריאה BakeCare.co.il. לפני 5 שנים נכנסתי לדכאון כי נורא רציתי להיכנס להריון אך הגוף שלי לא היה מוכן לקליטת עובר 🏼 כל הרופאים אמרו לי דבר אחד: להפסיק לאכול סוכר! אבל לא הצלחתי. קשה לוותר על משהו שאני כל כך אוהבת. עד שהגעתי לנטורופאטית המדהימה שלי ששינתה לי את הגישה לחיים. לא דיאטה! ובלי דיכאון! אלא לבנות אורח חיים בריא שיתאים לי באופן אישי. כל הרעיון היה לנקות את הגוף מרעלים ולהכין אותו להריון. כל התהליך הזה לקח שנה. על הדרך הורדתי גם 15 קילו ונכנסתי לכושר. ואז בוקר אחד נכנסתי למטבח והייתי חייבת פנקייק 🥞🥞🥞🥞 אתם יודעים למה? כי הייתי בהריון. באותו הבוקר פתחתי את בלוג המתכונים הבריאים שלי עם המתכון הראשון שלי - פנקייק בריא וטעים ללא קמח חיטה וללא סוכר. ומאז עלו עוד מאוד מתכוני אפייה בריאים לבלוג. 🧁🥧🥝🥑 . לפני שנה פתחתי את עמוד האינסטגרם שלי כדי לשתף את כולם במתכונים הטעימים והבריאים שלי @hodeliakatsman ואני מזמינה אתכן ליהנות מהתוכן שאני מעלה כי כל זה בשבילכם מכל הלב ️🧡 . ונחזור קצת לסיפור האישי: אז היום יש לי 2 בנים חמודים, הגדול בן 3 וחצי והקטן בן שנה וחצי, ושניהם אוהבים לבלות איתי במטבח. ומה קרה עם השחלות הפוליציסטיות? זה לא עובר! זה לכל החיים, אבל אחרי 5 שנים שאני מנהלת שגרת חיים מסוימת זה כבר הרבה יותר קל. הראש חושב אחרת, הרגש עובד אחרת, החשקים משתנים. אני מודעת יותר לגוף שלי, איך הוא עובד, מה הוא רוצה וצריך ואני יודעת לתת לו את המענה. בנות יקרות, אני כאן בשבילכן. אל תהססו לפנות אלי ולשאול כל שאלה שעולה לכן, ואני מבטיחה לפנק אתכן במתכונים בריאים ושווים ולחלוק מהניסיון האישי שלי וההתמודדות היומיומית ️ . . . #סוכר #הריון #הריוןולידה #אמא #נשים #נשיםחזקות #מאורסת #כלה #כלות #אישה #פוריות #תזונה #תזונהבריאה #תזונהנכונה #בריא #בריאות #אפייה #מתכונים #בחורה #כוחנשי #העצמהנשית #העצמה #אסותא #כושר #ללאסוכר #דיאטה #פיטנס #הסרתשיער #אקנה #PCOS - 5 hours ago

112 Likes
24 Comments
0
כלום זה לא רגש. בכל זאת כשאני שואלת נשים שאני מלווה מה הן מרגישות בזמן הרעב הרגשי, יותר מחצי מהנשים ישיבו לי - כלום.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
למה זה? אולי כי לפעמים יותר פשוט לומר שאנחנו לא מרגישות כלום מאשר להודות שאנחנו לא יודעות מה אנחנו מרגישות או שאין לנו מושג איך להתמודד עם הרגשות שלנו .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#אכילהרגשית #להפסיקלאכולאתעצמך #יעלרופמן #ללאדיאטה #תזונהבריאה #תזונהנכונה #אורחחייםבריא #תזונה #איזון #בריאות #ירידהבמשקל #הרזיה #הגשמה #השראה #אהבה  #אוכלים iglady #ig_israel #urban_israel #il_instagram #igourisrael #instagram_israel #il_instagram #livetlv #telavivian #instaisrael #all_israel #israeli_frame #instaisrael

כלום זה לא רגש. בכל זאת כשאני שואלת נשים שאני מלווה מה הן מרגישות בזמן הרעב הרגשי, יותר מחצי מהנשים ישיבו לי - כלום.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ למה זה? אולי כי לפעמים יותר פשוט לומר שאנחנו לא מרגישות כלום מאשר להודות שאנחנו לא יודעות מה אנחנו מרגישות או שאין לנו מושג איך להתמודד עם הרגשות שלנו .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #אכילהרגשית #להפסיקלאכולאתעצמך #יעלרופמן #ללאדיאטה #תזונהבריאה #תזונהנכונה #אורחחייםבריא #תזונה #איזון #בריאות #ירידהבמשקל #הרזיה #הגשמה #השראה #אהבה #אוכלים iglady #ig_israel #urban_israel #il_instagram #igourisrael #instagram_israel #il_instagram #livetlv #telavivian #instaisrael #all_israel #israeli_frame #instaisrael - 6 hours ago

39 Likes
1 Comments
0
קבלו תוצאה מטורפת שנותנת השראה.
אורי הגיע אלינו במטרה לרדת במשקל, להיות בריא ולשנות אורח חיים.
אורי התחיל את האתגר שלנו שמשלב תכנית תזונה מותאמת אישית, ליווי אישי והכוונה, תמיכה ומתכונים.
וזו התוצאה:
⬅️ ירידה של 22 ק"ג
⬅️7.5% ירידה באחוזי השומן
⬅️פחות 62 ס"מ בהיקפים

רוצים גם להצטרף לאתגר ולשנות את חייכם?
הגיבו אני או שילחו לי 📩

#כושרגופני #אימוןאישי #אימון #פיטנס #פיטנסישראל #מוטיבציה #אימונים #תזונה #תזונהנכונה #אורחחייםבריא #הצלחה #חיטוב #ירידהבמשקל #ספורט #קרוספיט #קוביות #פיתוחגוף #חדרכושר #משקולות #אתגר24 #24fitchallenge #thelionsteam

קבלו תוצאה מטורפת שנותנת השראה. אורי הגיע אלינו במטרה לרדת במשקל, להיות בריא ולשנות אורח חיים. אורי התחיל את האתגר שלנו שמשלב תכנית תזונה מותאמת אישית, ליווי אישי והכוונה, תמיכה ומתכונים. וזו התוצאה: ️ ירידה של 22 ק"ג ️7.5% ירידה באחוזי השומן ️פחות 62 ס"מ בהיקפים רוצים גם להצטרף לאתגר ולשנות את חייכם? הגיבו אני או שילחו לי #כושרגופני #אימוןאישי #אימון #פיטנס #פיטנסישראל #מוטיבציה #אימונים #תזונה #תזונהנכונה #אורחחייםבריא #הצלחה #חיטוב #ירידהבמשקל #ספורט #קרוספיט #קוביות #פיתוחגוף #חדרכושר #משקולות #אתגר24 #24fitchallenge #thelionsteam - 6 hours ago

27 Likes
2 Comments
0
+®LifePak 
_ אנרגיה _ גוף_ חיים _ בריאות _ תזונה _ וויטמינים _ מינרלים _ 🍏🍊🍋🍓🍑 שמירה על הבריאות לאורך החיים מתחילה באכילה נכונה. קיים מספר הולך וגדל של ראיות מדעיות ליתרונות הבריאותיים של רכיבים תזונתיים ספציפיים. תזונה בריאה זקוקה לאיזון בין המקרו-נוטריינטים (שומנים, חלבונים ופחמימות) לבין המיקרו-נוטריינטים (ויטמינים ומינרלים), על מנת לענות על הצרכים של הגוף האנושי. (9 תפקודים חשובים של גופכם)
LifePak+ יספק לכם כמות משמעותית של הויטמינים והמינרלים הנדרשים, אשר מתמקדים בתשעה תפקודים חשובים של גופכם:
• יוד תורם לתפקוד תקין של הורמוני בלוטת התריס ותפקוד תקין של הבלוטה עצמה.
• אבץ ויוד תורמים לתפקוד קוגניטיבי תקין.
• ויטמין C, ויטמין E, סלניום, נחושת ואבץ תורמים להגנה על התאים מפני נזקי החמצון.
• ויטמין A, ויטמין B2 ואבץ תורמים לשמירה על תקינות הראייה.
• הויטמינים B3, B5, B6, B12, ויטמין C, ביוטין ומגנזיום תורמים לחילוף אנרגיה תקין.
• סלניום, אבת, נחושת, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין B12,ויטמין C וויטמין D תורמים לתפקוד תקין של המערכת החיסונית.
• ויטמין B1 תורם לתפקוד תקין של הלב.
• מגנזיום, אבץ וסידן תורמים לשמירה על תקינות העצמות.
• אבץ, יוד, ביוטין, ויטמין A והויטמינים B3 ו- B8 תורמים לשמירה על תקינות העור.
פרטים בפרטי

+LifePak _ אנרגיה _ גוף_ חיים _ בריאות _ תזונה _ וויטמינים _ מינרלים _ 🍋 שמירה על הבריאות לאורך החיים מתחילה באכילה נכונה. קיים מספר הולך וגדל של ראיות מדעיות ליתרונות הבריאותיים של רכיבים תזונתיים ספציפיים. תזונה בריאה זקוקה לאיזון בין המקרו-נוטריינטים (שומנים, חלבונים ופחמימות) לבין המיקרו-נוטריינטים (ויטמינים ומינרלים), על מנת לענות על הצרכים של הגוף האנושי. (9 תפקודים חשובים של גופכם) LifePak+ יספק לכם כמות משמעותית של הויטמינים והמינרלים הנדרשים, אשר מתמקדים בתשעה תפקודים חשובים של גופכם: • יוד תורם לתפקוד תקין של הורמוני בלוטת התריס ותפקוד תקין של הבלוטה עצמה. • אבץ ויוד תורמים לתפקוד קוגניטיבי תקין. • ויטמין C, ויטמין E, סלניום, נחושת ואבץ תורמים להגנה על התאים מפני נזקי החמצון. • ויטמין A, ויטמין B2 ואבץ תורמים לשמירה על תקינות הראייה. • הויטמינים B3, B5, B6, B12, ויטמין C, ביוטין ומגנזיום תורמים לחילוף אנרגיה תקין. • סלניום, אבת, נחושת, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין B12,ויטמין C וויטמין D תורמים לתפקוד תקין של המערכת החיסונית. • ויטמין B1 תורם לתפקוד תקין של הלב. • מגנזיום, אבץ וסידן תורמים לשמירה על תקינות העצמות. • אבץ, יוד, ביוטין, ויטמין A והויטמינים B3 ו- B8 תורמים לשמירה על תקינות העור. פרטים בפרטי - 6 hours ago

22 Likes
1 Comments
0
להצליח באימון = להדגים למתאמנ/ת עד להבנה מלאה מהם טווחי התנועה של התרגיל 😎💪🏼 #היאמזיעהאנימזיע

#מתאמניםבביתוישתוצאות

#מבצעיםוהטבותלתושבירמתגןגבעתיים

#צרוקשר #אימוןאישי #מאמןאישי #מאמןכושר #אימון #כוח #אירובי #תזונה #בריאות #אוכל #גבעתיים #רמתגן #גבעתיים #תלאביב #telaviv#squat #deadlift #kettebell #homeworkout #fitness #alphalete #newstyle #newbalance #gymshark #instagood #nutrition #food #onlinecoaching

להצליח באימון = להדגים למתאמנ/ת עד להבנה מלאה מהם טווחי התנועה של התרגיל 😎🏼 #היאמזיעהאנימזיע #מתאמניםבביתוישתוצאות #מבצעיםוהטבותלתושבירמתגןגבעתיים #צרוקשר #אימוןאישי #מאמןאישי #מאמןכושר #אימון #כוח #אירובי #תזונה #בריאות #אוכל #גבעתיים #רמתגן #גבעתיים #תלאביב #telaviv #squat #deadlift #kettebell #homeworkout #fitness #alphalete #newstyle #newbalance #gymshark #instagood #nutrition #food #onlinecoaching - 6 hours ago

41 Likes
1 Comments
0
רוצות ליווי אישי יד ביד ?! תנו למומחים שלנו לעזור לכם עם שיטה ייחודית שתעזור לכן להגיע לכל יעד שתרצו!
—————————————————
‏DUDI FIT| מושב מצליח | 052-5544307

רוצות ליווי אישי יד ביד ?! תנו למומחים שלנו לעזור לכם עם שיטה ייחודית שתעזור לכן להגיע לכל יעד שתרצו! ————————————————— ‏DUDI FIT| מושב מצליח | 052-5544307 - 6 hours ago

45 Likes
5 Comments
0
טעם של קיץ 😍😍😍 100% אבטיח קר!!! ללא סוכר,ללא חומרים משמרים! ללא שום תוספות! פשוט,וטעים!! #ארטיק #קרח #בטעם
#טעםטוב #טעם של יום #קיץ #קיץ2019 #קיץ #קיץ_שלנו #בקיץ_הזה #קיץ_אמיתי #בקיץ_שלנו ##אבטיח #אוכל #לאכולבריא #תזונה #תזונהנכונה #חוף #חוףהים #תלאביב #תלאביביפו

טעם של קיץ 100% אבטיח קר!!! ללא סוכר,ללא חומרים משמרים! ללא שום תוספות! פשוט,וטעים!! #ארטיק #קרח #בטעם #טעםטוב #טעם של יום #קיץ #קיץ2019 #קיץ #קיץ_שלנו #בקיץ_הזה #קיץ_אמיתי #בקיץ_שלנו ##אבטיח #אוכל #לאכולבריא #תזונה #תזונהנכונה #חוף #חוףהים #תלאביב #תלאביביפו - 6 hours ago

20 Likes
2 Comments
0
ממשיכים את השבוע עם עוד תוצאה מטורפת! קבלו את אורי שהגיע אלינו במטרה לרדת במשקל , להיות בריא ולשנות את אורח החיים שלו! הוא התחיל את האתגר שלנו שמשלב תוכנית תזונה מותאמת אישית , ליווי אישי וצמוד , הכוונה , מענה על שאלות 24/7 , תמיכה ומתכונים! והרי לכם התוצאה💥💥💥💥 👈 22 קילו פחות 👈7.5% שומן פחות 👈62 ס”מ בהיקפים פחות!  רוצים גם?  תכתבו ״אני״ או תכתבו לי בפרטי❤  #כושרגופני #אימון #אימוןכושר #אימוןאישי #פיטנס #פיטנסישראל #מוטיבציה #אימונים #תזונה #תזונהנכונה #דיאטה #מאמנת #אורחחייםבריא #החייםשאתהרוצה #הצלחה #חיטוב #ירידהבמשקל  #בוקר_טוב #מזון #ספורט #ספורטיבית #קרוספיט #קוביות #וינגייט #פיתוחגוף #חדרכושר #משקולות #אתגר24 #thelionsteam #24fitchallenge

ממשיכים את השבוע עם עוד תוצאה מטורפת! קבלו את אורי שהגיע אלינו במטרה לרדת במשקל , להיות בריא ולשנות את אורח החיים שלו! הוא התחיל את האתגר שלנו שמשלב תוכנית תזונה מותאמת אישית , ליווי אישי וצמוד , הכוונה , מענה על שאלות 24/7 , תמיכה ומתכונים! והרי לכם התוצאה 22 קילו פחות 7.5% שומן פחות 62 ס”מ בהיקפים פחות! רוצים גם? תכתבו ״אני״ או תכתבו לי בפרטי #כושרגופני #אימון #אימוןכושר #אימוןאישי #פיטנס #פיטנסישראל #מוטיבציה #אימונים #תזונה #תזונהנכונה #דיאטה #מאמנת #אורחחייםבריא #החייםשאתהרוצה #הצלחה #חיטוב #ירידהבמשקל #בוקר_טוב #מזון #ספורט #ספורטיבית #קרוספיט #קוביות #וינגייט #פיתוחגוף #חדרכושר #משקולות #אתגר24 #thelionsteam #24fitchallenge - 6 hours ago

33 Likes
1 Comments
0
ממשיכים את השבוע עם עוד תוצאה מטורפת!
קבלו את אורי שהגיע אלינו במטרה לרדת במשקל , להיות בריא ולשנות את אורח החיים שלו!
הוא התחיל את האתגר שלנו שמשלב תוכנית תזונה מותאמת אישית , ליווי אישי וצמוד , הכוונה , מענה על שאלות 24/7 , תמיכה ומתכונים!
והרי לכם התוצאה💥💥💥💥
👈 22 קילו פחות
👈7.5% שומן פחות
👈62 ס”מ בהיקפים פחות!

רוצים גם? 
תכתבו ״אני״ או תכתבו לי בפרטי❤️ #כושרגופני #אימון #אימוןכושר #אימוןאישי #פיטנס #פיטנסישראל #מוטיבציה #אימונים #תזונה #תזונהנכונה #דיאטה #מאמנת #אורחחייםבריא #החייםשאתהרוצה #הצלחה #חיטוב #ירידהבמשקל  #בוקר_טוב #מזון #ספורט #ספורטיבית #קרוספיט #קוביות #וינגייט #פיתוחגוף #חדרכושר #משקולות #אתגר24 #thelionsteam #24fitchallenge

ממשיכים את השבוע עם עוד תוצאה מטורפת! קבלו את אורי שהגיע אלינו במטרה לרדת במשקל , להיות בריא ולשנות את אורח החיים שלו! הוא התחיל את האתגר שלנו שמשלב תוכנית תזונה מותאמת אישית , ליווי אישי וצמוד , הכוונה , מענה על שאלות 24/7 , תמיכה ומתכונים! והרי לכם התוצאה 22 קילו פחות 7.5% שומן פחות 62 ס”מ בהיקפים פחות! רוצים גם? תכתבו ״אני״ או תכתבו לי בפרטי#כושרגופני #אימון #אימוןכושר #אימוןאישי #פיטנס #פיטנסישראל #מוטיבציה #אימונים #תזונה #תזונהנכונה #דיאטה #מאמנת #אורחחייםבריא #החייםשאתהרוצה #הצלחה #חיטוב #ירידהבמשקל #בוקר_טוב #מזון #ספורט #ספורטיבית #קרוספיט #קוביות #וינגייט #פיתוחגוף #חדרכושר #משקולות #אתגר24 #thelionsteam #24fitchallenge - 6 hours ago

50 Likes
4 Comments
0
עצה לקניה בריאה 
הגעתם לסופר? התחילו את הקניות בהיקף:
כל המצרכים ההכרחיים לכם נמצאים בהיקף של הסופר: מחלקת הפירות והירקות,מוצרי החלב, הבשר, הבצים והלחם.שאר המוצרים נמצאים  במעברים,בקרו בהם כמה שפחות וכך תימנעו להכניס הביתה מוצרים שהם מיותרים.
#ירקות 
#פירות
#קניהבריאה
#ירקותבתנור 
#ירקות_בריאות 
#ירקותזההחיים 
#תזונהנכונה 
#תזונהבריאה 
#תזונה 
#תזונהנכונה_אורחחייםבריא✅ 
#אורחחייםבריא 
#אורחייםבריא 
#ירקותבתנור 
#ארוחהבריאה 
#ארוחה 
#שגרה
#כפרסבא
#אורחייםבריא
#אינסטגרם
#מאמנתזונה

עצה לקניה בריאה הגעתם לסופר? התחילו את הקניות בהיקף: כל המצרכים ההכרחיים לכם נמצאים בהיקף של הסופר: מחלקת הפירות והירקות,מוצרי החלב, הבשר, הבצים והלחם.שאר המוצרים נמצאים במעברים,בקרו בהם כמה שפחות וכך תימנעו להכניס הביתה מוצרים שהם מיותרים. #ירקות #פירות #קניהבריאה #ירקותבתנור #ירקות_בריאות #ירקותזההחיים #תזונהנכונה #תזונהבריאה #תזונה #תזונהנכונה_אורחחייםבריא #אורחחייםבריא #אורחייםבריא #ירקותבתנור #ארוחהבריאה #ארוחה #שגרה #כפרסבא #אורחייםבריא #אינסטגרם #מאמנתזונה - 7 hours ago

15 Likes
1 Comments
0
יש יותר יפה , כיף ומיוחד מזה ? 
אימון שקיעה 🌅

יש יותר יפה , כיף ומיוחד מזה ? אימון שקיעה - 7 hours ago

69 Likes
4 Comments
0
"רופא טוב מטפל במחלה, רופא מצוין מטפל באדם שחלה". אומנם לא לגמרי ברור אם ציטוט זה הוא של הרמב"ם או של רופא קנדי בשם אוסלר, אך אין ספק שמשפט זה הפך להיות יותר ויותר רלוונטי בימינו.

היום אנחנו בעידן הרפואה המותאמת אישית.

אנחנו יודעים שכל אחד מאיתנו הוא אינדיבידואל ששונה מכל אדם אחר. יתרה מכך, רוב הסימפטומים מהם אנשים סובלים יכולים להיווצר כתוצאה מגורמים שונים ומגוונים.

לכן, לעתים קרובות פחות חשוב (או אפילו פחות מומלץ) ללכת "למומחה" למחלה ספציפית, אלא ללכת למטפל שבאמת מקשיב לסיפור שלך, שמסוגל לחבר בין הנקודות ולמצוא את הסיבות שגרמו לסימפטום מסוים להופיע אצלך. 
בהתאם לכך, הרפואה הפונקציונלית כבר פחות מתייחסת למחלות ובמקום מחפשת את התהליכים בגוף שהפסיקו לעבוד. כאשר מחזירים תפקוד מלא לאותם לתהליכים הגוף יודע להחזיר לעצמו את הבריאות.

מזמינה אתכם לקרוא יותר על שיטת צופיה – שיטה ייחודית אשר מטפלת לפי עקרונות הרפואה הפונקציונלית הטבעית. הלינק נמצא באודות 👆

והכי חשוב - שתהיו לי בריאים 💛

#שיטתצופיה #תזונה #תזונהבריאה# תזונהמותאמתאישית #סטרס# בריאותטבעית #נטורופתיה #רפואהפונקציונלית #רפואהטבעית #אורחחייםבריא
#nutrition #healthylifestyle #functionalmedicine #personalizednutrition #naturopathy

"רופא טוב מטפל במחלה, רופא מצוין מטפל באדם שחלה". אומנם לא לגמרי ברור אם ציטוט זה הוא של הרמב"ם או של רופא קנדי בשם אוסלר, אך אין ספק שמשפט זה הפך להיות יותר ויותר רלוונטי בימינו. היום אנחנו בעידן הרפואה המותאמת אישית. אנחנו יודעים שכל אחד מאיתנו הוא אינדיבידואל ששונה מכל אדם אחר. יתרה מכך, רוב הסימפטומים מהם אנשים סובלים יכולים להיווצר כתוצאה מגורמים שונים ומגוונים. לכן, לעתים קרובות פחות חשוב (או אפילו פחות מומלץ) ללכת "למומחה" למחלה ספציפית, אלא ללכת למטפל שבאמת מקשיב לסיפור שלך, שמסוגל לחבר בין הנקודות ולמצוא את הסיבות שגרמו לסימפטום מסוים להופיע אצלך. בהתאם לכך, הרפואה הפונקציונלית כבר פחות מתייחסת למחלות ובמקום מחפשת את התהליכים בגוף שהפסיקו לעבוד. כאשר מחזירים תפקוד מלא לאותם לתהליכים הגוף יודע להחזיר לעצמו את הבריאות. מזמינה אתכם לקרוא יותר על שיטת צופיה – שיטה ייחודית אשר מטפלת לפי עקרונות הרפואה הפונקציונלית הטבעית. הלינק נמצא באודות והכי חשוב - שתהיו לי בריאים #שיטתצופיה #תזונה #תזונהבריאה # תזונהמותאמתאישית #סטרס # בריאותטבעית #נטורופתיה #רפואהפונקציונלית #רפואהטבעית #אורחחייםבריא #nutrition #healthylifestyle #functionalmedicine #personalizednutrition #naturopathy - 7 hours ago

13 Likes
0 Comments
0
מחזור שישי של סדנת אכילה מודעת נפתח!!! והוא נקרא ״מוּדעוֹת בקיץ״!
אז מה יש בסדנה?
☀️4 שבועות של מפגשים בקבוצה קטנה ואינטימית ☀️תפריט משתנה בכל שבוע ☀️רכישת ידע אובייקטיבי ומהימן לגבי תזונה ☀️הכרות כל אחת עם הגוף שלה מתוך הבנה שכל אדם הוא שונה ☀️ליווי צמוד ממני ☀️ בוסט לירידה במשקל וצמצום היקפים ☀️הבנה שאפשר לחיות בכיף וגם לאכול נכון וכמובן לראות תוצאות . עם התאמה לקיץ! 🦋הסדנה נפתחת ביום שני ה8.7 
לפרטים והרשמה פנו אליי בפרטי
כמובן שלמתאמני ספיראלה מחירים מיוחדים 💛

מחזור שישי של סדנת אכילה מודעת נפתח!!! והוא נקרא ״מוּדעוֹת בקיץ״! אז מה יש בסדנה? ️4 שבועות של מפגשים בקבוצה קטנה ואינטימית ️תפריט משתנה בכל שבוע ️רכישת ידע אובייקטיבי ומהימן לגבי תזונה ️הכרות כל אחת עם הגוף שלה מתוך הבנה שכל אדם הוא שונה ️ליווי צמוד ממני ️ בוסט לירידה במשקל וצמצום היקפים ️הבנה שאפשר לחיות בכיף וגם לאכול נכון וכמובן לראות תוצאות . עם התאמה לקיץ! 🦋הסדנה נפתחת ביום שני ה8.7 לפרטים והרשמה פנו אליי בפרטי כמובן שלמתאמני ספיראלה מחירים מיוחדים - 8 hours ago

689 Likes
25 Comments
0
Student's lunch |
_____
אז זו הארוחת צהריים שלנו בימים האחרונים ,ארוחה של 5 דקות הכנה ו5 דקות אכילה ,לא משנה על איזה צלחת ואיך הרקע 😂
ארוחות של תקופת מבחנים- אני באופן אישי מאד לחוצה בתקופה הזו וכל היום (משתדלת) לנצל את הזמן ללימודים . בכל זאת לא מוותרת על ארוחות -זה מה שנותן לי אנרגיה !משתדלת שיהיו מהירות ומזינות .
☆ארוחה לא חמה וכבדה מדיי( לי באופן אישי זה עושה חשק לשנ"צ)
☆שלבו בארוחה פחמימה מלאה שתשביע אתכם לאורך זמן ☆ירקות
☆חלבון
☆הרבה אהבה
______
#lunch #student #nutrition #diet #תזונה #סטודנטיתלתזונה #בריא #הכלבאיזון #עדישס #israel_kitchen #סטודנטים

Student's lunch | _____ אז זו הארוחת צהריים שלנו בימים האחרונים ,ארוחה של 5 דקות הכנה ו5 דקות אכילה ,לא משנה על איזה צלחת ואיך הרקע ארוחות של תקופת מבחנים- אני באופן אישי מאד לחוצה בתקופה הזו וכל היום (משתדלת) לנצל את הזמן ללימודים . בכל זאת לא מוותרת על ארוחות -זה מה שנותן לי אנרגיה !משתדלת שיהיו מהירות ומזינות . ☆ארוחה לא חמה וכבדה מדיי( לי באופן אישי זה עושה חשק לשנ"צ) ☆שלבו בארוחה פחמימה מלאה שתשביע אתכם לאורך זמן ☆ירקות ☆חלבון ☆הרבה אהבה ______ #lunch #student #nutrition #diet #תזונה #סטודנטיתלתזונה #בריא #הכלבאיזון #עדישס #israel_kitchen #סטודנטים - 8 hours ago

41 Likes
2 Comments
0
Itay Shmilovich fitness: לאורך השנים בהן אני מאמן ומדריך, שמתי לב לדפוס שחזר על עצמו אצל כל האוכלוסיות איתן עבדתי (ילדים, נוער, נשים, גברים).
כמעט כולם - לעולם לא נתנו משמעות וחשיבות להצלחות שלהם, גדולות או קטנות באותה רמה שבה הם נתנו ל"כשלונות", "אי הצלחה" וכל מושג אחר שתבחרו.
כשהיו מצליחים להגיע ליעד שהציבו, למטרה אליה הם רצו להגיע במשך שנים, זה היה מרגיש ונראה כאילו זה פשוט עובר לידם, כאילו כלום לא באמת קרה.
כאילו היה נראה שאין סיפוק אמיתי, הנאה, הערכה, הוקרה כלפי עצמם וכלפי ההישג שלהם, גדול וקטן ככל שיהיה ומה שעמד לנגדם עינם היה כבר המטרה והיעד הבאים.
לרוב זה היה נראה כאילו הם שכחו שכמה חודשים קודם הם ישבו והציבו את המטרה הזאת כמטרה מרכזית וכשהשיגו אותה - זה היה נראה פשוט כאילו עובר לידם.
-
לעומת זאת, מספיק היה אימון אחד פחות מוצלח, שבוע פחות מוצלח בדיאטה או כל אירוע אחר בו קרה לכם מה שקורה לכל בן אדם בחיים - להיות בן אדם, בכדי לשבור את הכלים, להתעסק בהאשמות עצמיות, כעס ואכזבה כלפי עצמם.
לאורך השנים, התחלתי להבין שכנראה יש משהו מובנה במוח שלנו שמעצים ומחזק את תחושות הכשלון והאכזבה יותר מאשר את תחושות ההצלחה. 
אז מבלי להכנס לפסיכולוגיה וכתיבה עמוקה יותר מידי, הייתי רוצה להציע לכם לעצור לרגע
ולהציע לכם הצעה לנסות ולהפוך את השליטה על הדבר הזה לידני (כי לרובנו זה לא עובד באוטומט)
ולנהל שיח פנימי עם עצמכם, להבין ולהגדיר את המטרות והיעדים שלכם, לכתוב אותם על דף וליד זה לכתוב הבטחה כלפי עצמכם:
"כשאשיג אותם, אני הולך לחגוג אותם כמו שצריך!"
ורק אחרי שאסיים לחגוג, להנות, לשמוח - אני אתעסק במטרות וביעדים הבאים שלי. .
.
.
.
.
.
.
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
‎אהבתם ❤️ ליחצו על התמונה פעמיים, פרגנו בלייק 👍🏻 ושתפו,
התרשמתם, רוצים לראות מה עוד Itay Shmilovich fitness משתפים כנסו לפרופיל והתחילו לעקוב
@itay_shmilovich
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#teamshmilo #אימון #אימוןאישי #כושרגופני #תזונה #תזונהנכונה #דיאטה #מוטיבציה #ישראל #ישראלי #תלאביב #מאמןאישי #מאמןכושר #חדרכושר #כושר #כושרגופני #ספורט #israel #israel_times #israeli #telaviv #tlv #tlvoftheday #igisrael #ig_israel #igersisrael #israeloftheday #israelinstagram #instafit_co_il #אימון

Itay Shmilovich fitness: לאורך השנים בהן אני מאמן ומדריך, שמתי לב לדפוס שחזר על עצמו אצל כל האוכלוסיות איתן עבדתי (ילדים, נוער, נשים, גברים). כמעט כולם - לעולם לא נתנו משמעות וחשיבות להצלחות שלהם, גדולות או קטנות באותה רמה שבה הם נתנו ל"כשלונות", "אי הצלחה" וכל מושג אחר שתבחרו. כשהיו מצליחים להגיע ליעד שהציבו, למטרה אליה הם רצו להגיע במשך שנים, זה היה מרגיש ונראה כאילו זה פשוט עובר לידם, כאילו כלום לא באמת קרה. כאילו היה נראה שאין סיפוק אמיתי, הנאה, הערכה, הוקרה כלפי עצמם וכלפי ההישג שלהם, גדול וקטן ככל שיהיה ומה שעמד לנגדם עינם היה כבר המטרה והיעד הבאים. לרוב זה היה נראה כאילו הם שכחו שכמה חודשים קודם הם ישבו והציבו את המטרה הזאת כמטרה מרכזית וכשהשיגו אותה - זה היה נראה פשוט כאילו עובר לידם. - לעומת זאת, מספיק היה אימון אחד פחות מוצלח, שבוע פחות מוצלח בדיאטה או כל אירוע אחר בו קרה לכם מה שקורה לכל בן אדם בחיים - להיות בן אדם, בכדי לשבור את הכלים, להתעסק בהאשמות עצמיות, כעס ואכזבה כלפי עצמם. לאורך השנים, התחלתי להבין שכנראה יש משהו מובנה במוח שלנו שמעצים ומחזק את תחושות הכשלון והאכזבה יותר מאשר את תחושות ההצלחה. אז מבלי להכנס לפסיכולוגיה וכתיבה עמוקה יותר מידי, הייתי רוצה להציע לכם לעצור לרגע ולהציע לכם הצעה לנסות ולהפוך את השליטה על הדבר הזה לידני (כי לרובנו זה לא עובד באוטומט) ולנהל שיח פנימי עם עצמכם, להבין ולהגדיר את המטרות והיעדים שלכם, לכתוב אותם על דף וליד זה לכתוב הבטחה כלפי עצמכם: "כשאשיג אותם, אני הולך לחגוג אותם כמו שצריך!" ורק אחרי שאסיים לחגוג, להנות, לשמוח - אני אתעסק במטרות וביעדים הבאים שלי. . . . . . . . . ‎אהבתם ️ ליחצו על התמונה פעמיים, פרגנו בלייק 🏻 ושתפו, התרשמתם, רוצים לראות מה עוד Itay Shmilovich fitness משתפים כנסו לפרופיל והתחילו לעקוב @itay_shmilovich #teamshmilo #אימון #אימוןאישי #כושרגופני #תזונה #תזונהנכונה #דיאטה #מוטיבציה #ישראל #ישראלי #תלאביב #מאמןאישי #מאמןכושר #חדרכושר #כושר #כושרגופני #ספורט #israel #israel_times #israeli #telaviv #tlv #tlvoftheday #igisrael #ig_israel #igersisrael #israeloftheday #israelinstagram #instafit_co_il #אימון - 8 hours ago

116 Likes
1 Comments
0
*לכל מכורי הקפה*!!!נמצא הפתרון המושלם🤩✔️
שייק ארוחה בטעם קפוצ’ינווו🤩
מה יש בשייק הזה?👇🏾
•מעל 20 ויטמינים ומינרלים
•15 גרם חלבון
•מכיל עד 150 קלוריות -מינימום קלוריות אבל מקסימום של ערכים
•מסייעת בהשבעת הרעב ובלוטות הטעם לבקרת משקל מאוזנת
•כל מנה מעניקה לנו תזונה טעימה,משביעה ומאוזנת.פחממות,ויטמינים,מינרלים וסיבים תזונתיים הנספגים בקלות בגוף.

כל מה שהגוף שלי צריך בכוס אחת בפחות מ60 שניות💚 #ארוחה_מלאה_ומאוזנת #אורח_חיים_בריא_בקלות

#תזונה#תזונהנכונה #תזונה_בראש_ובראשונה #אורח_חיים_בריא #ויטמינים#מינרלים#חלבונים#סיבים#סיבים_תזונתיים #nature #nutrition #shake #herbalife

*לכל מכורי הקפה*!!!נמצא הפתרון המושלם🤩️ שייק ארוחה בטעם קפוצ’ינווו🤩 מה יש בשייק הזה?🏾 •מעל 20 ויטמינים ומינרלים •15 גרם חלבון •מכיל עד 150 קלוריות -מינימום קלוריות אבל מקסימום של ערכים •מסייעת בהשבעת הרעב ובלוטות הטעם לבקרת משקל מאוזנת •כל מנה מעניקה לנו תזונה טעימה,משביעה ומאוזנת.פחממות,ויטמינים,מינרלים וסיבים תזונתיים הנספגים בקלות בגוף. כל מה שהגוף שלי צריך בכוס אחת בפחות מ60 שניות #ארוחה_מלאה_ומאוזנת #אורח_חיים_בריא_בקלות #תזונה #תזונהנכונה #תזונה_בראש_ובראשונה #אורח_חיים_בריא #ויטמינים #מינרלים #חלבונים #סיבים #סיבים_תזונתיים #nature #nutrition #shake #herbalife - 9 hours ago

316 Likes
2 Comments
0
הרבה מאיתנו מוותרים עוד לפני שהתחלנו, לא בגלל שאנו לא יכולים זה לא העניין . 
אנו מוצפים מבית ומחוץ בחסמים ומחסומים . 
מהבית ; זה הקול הפנימי שמזכיר לך שכבר נכשלת בעבר , שאומר לך שאתה הולך לוותר על כל מיני ״תענוגים״ , זו השתקפות של כל הבעיות שבהם נתקלת .
מבחוץ; הסביבה שאנו חיים בה חוסר פירגון במקרה הטוב , במקרה הפחות טוב  הם יספרו לנו על הכישלונות שלהם וירצו שנאמין , אם לא הזכרת לעצמך שגם בפעם הקודמת אמרת את אותם דברים אז הם ידאגו להזכיר לך . 
ויש עוד הרבה  דוגמאות . 
לפני שאתם מתחילים שוב עיצרו ובמקום להסתכל על זה שנכשלתם בדקו למה זה קרה , והפעם תמנעו מאותה פעולה , תבינו אנו לא מוותרים על דברים אנו משנים סידורי עדיפויות . 
עימדו מול הקול הפנימי והשתיקו אותו בנחרצות ! 
אם אותה נחרצות הגיבו לסביבה הקרובה , ענו בסובלנות והדגישו אם אתם כאן תעזרו ,לא רוצים לעזור לפחות אל תפריעו ! 
אל תקשיבו לעיצה של מישהו שנכשל ,חפשו את זה שהצליח וממנו בקשו את העיצה . 
זיכרו היכולות שלנו הם אין סופיות אנו פשוט צריכים לעשות !

#מוטיבציה #שינוי #תהליך #ירידהבמשקל #הצרתהיקפים #חיטוב #קוביות #תזונה #אוכל #בריאות #אורחחייםבריא #דיאטה #הרזיה #הרגלים #הצלחה #לאלוותר #dite 
#motivation #bodyshaming #change #new #weightloss #fitness #fulfillment #healthylife

הרבה מאיתנו מוותרים עוד לפני שהתחלנו, לא בגלל שאנו לא יכולים זה לא העניין . אנו מוצפים מבית ומחוץ בחסמים ומחסומים . מהבית ; זה הקול הפנימי שמזכיר לך שכבר נכשלת בעבר , שאומר לך שאתה הולך לוותר על כל מיני ״תענוגים״ , זו השתקפות של כל הבעיות שבהם נתקלת . מבחוץ; הסביבה שאנו חיים בה חוסר פירגון במקרה הטוב , במקרה הפחות טוב הם יספרו לנו על הכישלונות שלהם וירצו שנאמין , אם לא הזכרת לעצמך שגם בפעם הקודמת אמרת את אותם דברים אז הם ידאגו להזכיר לך . ויש עוד הרבה דוגמאות . לפני שאתם מתחילים שוב עיצרו ובמקום להסתכל על זה שנכשלתם בדקו למה זה קרה , והפעם תמנעו מאותה פעולה , תבינו אנו לא מוותרים על דברים אנו משנים סידורי עדיפויות . עימדו מול הקול הפנימי והשתיקו אותו בנחרצות ! אם אותה נחרצות הגיבו לסביבה הקרובה , ענו בסובלנות והדגישו אם אתם כאן תעזרו ,לא רוצים לעזור לפחות אל תפריעו ! אל תקשיבו לעיצה של מישהו שנכשל ,חפשו את זה שהצליח וממנו בקשו את העיצה . זיכרו היכולות שלנו הם אין סופיות אנו פשוט צריכים לעשות ! #מוטיבציה #שינוי #תהליך #ירידהבמשקל #הצרתהיקפים #חיטוב #קוביות #תזונה #אוכל #בריאות #אורחחייםבריא #דיאטה #הרזיה #הרגלים #הצלחה #לאלוותר #dite #motivation #bodyshaming #change #new #weightloss #fitness #fulfillment #healthylife - 9 hours ago

11 Likes
0 Comments
0
שומן בטני מגיע בצורות שונות בין בני אדם.
🔹️שומן תת עורי- פריפריאלי- שומן שנמצא בין העור לשרירי הבטן. נראה כבטן "נשפכת"- צורה פחות אסתטית אך עדיפה מבחינה בריאותית.
🔹️שומן ויסרלי- שומן שנמצא עמוק בבטן ועוטף את האיברים הפנימיים (מעיים, כבד, לבלב ועוד). הבטן נראת יותר עגלגלה וקשיחה- עשוי להראות יותר אסתטי אך זהו השומן המסוכן שגורם למחלות ונרצה ממנו כמה שפחות. ❗שומן ויסרלי אינו נראה לעין (מבחינה חיצונית) ולכן המשקל או היקף המותניים הם לא פקטור, כלומר, גם לאנשים רזים יש אותו. ❗ניתן לעשות צילום MRI על מנת לקבל תמונת מצב של התפזרות השומן בגופנו. ❗לשומן הויסרלי יש פוטנציאל להפרשת הורמונים ולפיתוח תהליכים דלקתיים ובכך עלול לגרום למחלות מטבוליות שונות. 👍הפתרון לצמצום השומן הויסרלי הוא ביצוע פעילות גופנית אירובית, לעומת זאת, לשם צמצום השומן התת עורי יש לבצע אימוני כח. 🙏אם אכפת לכם מהבריאות שלכם, שמרו על תזונה בריאה! 🍔המעיטו בצריכת אוכל מעובד/מטוגן, מזון מהיר, מאכלים עתירים בשומן כמו חמאה ומרגרינה או בשר אדום עתיר בשומן.
🥦הקפידו לצרוך יותר אוכל טרי, אוכל בייתי, פירות וירקות, דגנים, קטניות, בשר רזה וגבינות רזות. 🏋️‍♂️🏃‍♀️ שלבו פעילות גופנית אירובית ואימוני כח. 💦 שתו הרבה מים לרוויה!

#fat #bellyfat #visceralfat #subcutaneousfat #healthylifestyle #health #excercise #aerobicexercise #strengthexercises #nutrition  #healthynutrition #eatwell #אימוןכוח #אירובי #שומןבטני #שומן #בריאות #לחיותבריא #תזונהנכונה #תזונה

שומן בטני מגיע בצורות שונות בין בני אדם. ️שומן תת עורי- פריפריאלי- שומן שנמצא בין העור לשרירי הבטן. נראה כבטן "נשפכת"- צורה פחות אסתטית אך עדיפה מבחינה בריאותית. ️שומן ויסרלי- שומן שנמצא עמוק בבטן ועוטף את האיברים הפנימיים (מעיים, כבד, לבלב ועוד). הבטן נראת יותר עגלגלה וקשיחה- עשוי להראות יותר אסתטי אך זהו השומן המסוכן שגורם למחלות ונרצה ממנו כמה שפחות. שומן ויסרלי אינו נראה לעין (מבחינה חיצונית) ולכן המשקל או היקף המותניים הם לא פקטור, כלומר, גם לאנשים רזים יש אותו. ניתן לעשות צילום MRI על מנת לקבל תמונת מצב של התפזרות השומן בגופנו. לשומן הויסרלי יש פוטנציאל להפרשת הורמונים ולפיתוח תהליכים דלקתיים ובכך עלול לגרום למחלות מטבוליות שונות. הפתרון לצמצום השומן הויסרלי הוא ביצוע פעילות גופנית אירובית, לעומת זאת, לשם צמצום השומן התת עורי יש לבצע אימוני כח. אם אכפת לכם מהבריאות שלכם, שמרו על תזונה בריאה! המעיטו בצריכת אוכל מעובד/מטוגן, מזון מהיר, מאכלים עתירים בשומן כמו חמאה ומרגרינה או בשר אדום עתיר בשומן. 🥦הקפידו לצרוך יותר אוכל טרי, אוכל בייתי, פירות וירקות, דגנים, קטניות, בשר רזה וגבינות רזות. 🏋️‍♂️‍♀️ שלבו פעילות גופנית אירובית ואימוני כח. שתו הרבה מים לרוויה! #fat #bellyfat #visceralfat #subcutaneousfat #healthylifestyle #health #excercise #aerobicexercise #strengthexercises #nutrition #healthynutrition #eatwell #אימוןכוח #אירובי #שומןבטני #שומן #בריאות #לחיותבריא #תזונהנכונה #תזונה - 9 hours ago

12 Likes
2 Comments
0
שימו ⁦❤️⁩: הגרלה!!!!
🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁
רוצים לפנק את עצמכם או את האהובים שלכם בגריפים מתנת wilson בשווי 300₪?
אז איך משתתפים? 🏓🏏🎾🥍🎾🏑
• עקבו אחרי העמוד שלנו באינסטגרם @cap.motivation (ההגרלה מיועדת אך ורק לעוקבים שלנו)
• לתייג חבר/ה בפוסט הזה
• להעלות לסטורי תמונה או סרטון שלכם עושים ספורט, לתייג אותנו ושני חברים ולכתוב אני "מאתגר אתכם להראות לאינסטגרם שבישראל יש ספורטאים"
נראה כמה רחוק תגיעו 😈
זה הכל!
מאחלים לכם בהצלחה, ולא לשכוח לתייג אותנו בסטורי שלכם אחרת לא נראה שהעלתם. מי שהחשבון שלו חסום לשלוח צילום מסך בדיירקט.
🏆🏆🏆🏆⁦
ההגרלה פתוחה עד ל3.7
.
.
.
.
.
#ספורט #ספורטאים #ספורטאיות #הצלחה #הגרלה #מוטיבציה #כושר #כוח #אמון #טניסשולחן #כדורגל #כדורסל #טניס #בייסבול #אתלטיקה #פינגפונג #התעמלות #גאווהישראלית #תזונה #אזורהנוחות #ישראל #קאפ
#sportisrael #giveaway #israelsport #israelmotivation #motivationisrael #capisrael

שימו ⁦️⁩: הגרלה!!!! רוצים לפנק את עצמכם או את האהובים שלכם בגריפים מתנת wilson בשווי 300₪? אז איך משתתפים? 🏓🏏🥍🏑 • עקבו אחרי העמוד שלנו באינסטגרם @cap.motivation (ההגרלה מיועדת אך ורק לעוקבים שלנו) • לתייג חבר/ה בפוסט הזה • להעלות לסטורי תמונה או סרטון שלכם עושים ספורט, לתייג אותנו ושני חברים ולכתוב אני "מאתגר אתכם להראות לאינסטגרם שבישראל יש ספורטאים" נראה כמה רחוק תגיעו 😈 זה הכל! מאחלים לכם בהצלחה, ולא לשכוח לתייג אותנו בסטורי שלכם אחרת לא נראה שהעלתם. מי שהחשבון שלו חסום לשלוח צילום מסך בדיירקט. ⁦ ההגרלה פתוחה עד ל3.7 . . . . . #ספורט #ספורטאים #ספורטאיות #הצלחה #הגרלה #מוטיבציה #כושר #כוח #אמון #טניסשולחן #כדורגל #כדורסל #טניס #בייסבול #אתלטיקה #פינגפונג #התעמלות #גאווהישראלית #תזונה #אזורהנוחות #ישראל #קאפ #sportisrael #giveaway #israelsport #israelmotivation #motivationisrael #capisrael - 9 hours ago

34 Likes
3 Comments
0
👣👣יתרונות הליכה יחפה למה הנעליים שלנו היום הן בסך הכל נעליים שמשווקות כבריאות אבל הן לא באמת כאלו.👣👣 👣Are the modern sport shoes healthy and good for us ? Or  just marketed as such?👣👣

יתרונות הליכה יחפה למה הנעליים שלנו היום הן בסך הכל נעליים שמשווקות כבריאות אבל הן לא באמת כאלו. Are the modern sport shoes healthy and good for us ? Or just marketed as such? - 10 hours ago

44 Likes
1 Comments
0
והפעם בפינת התזונאית: חטיף האצות שמחלק את העולם לשניים - אלה שרוכשים אותו באהבה גדולה ואלה שלא מבינים על מה המהומה. 
הבעיה: השעה 19:30 בערב, אתם לא רעבים אבל רוצים לאכול משהו קטן. 
הפתרון: חצי אבוקדו עם שמן זית ולימון, מלפפונים חתוכים דק וחבילת האצות שבתמונה. והופ, יש לכם נשנוש מלא בטעמים (כמו סושי בלי האורז), שגם סוגר את הפינה!

והפעם בפינת התזונאית: חטיף האצות שמחלק את העולם לשניים - אלה שרוכשים אותו באהבה גדולה ואלה שלא מבינים על מה המהומה. הבעיה: השעה 19:30 בערב, אתם לא רעבים אבל רוצים לאכול משהו קטן. הפתרון: חצי אבוקדו עם שמן זית ולימון, מלפפונים חתוכים דק וחבילת האצות שבתמונה. והופ, יש לכם נשנוש מלא בטעמים (כמו סושי בלי האורז), שגם סוגר את הפינה! - 10 hours ago

25 Likes
4 Comments
0
מה מומלץ לאכול לפני אימןן?
מתי אוכלים?
למה לא אכולים במהלך אימון?
התשובה למעלה🤘
#טיפים#תזונה#אימון#אורחחייםבריא💪 #אוכל#לפני_אימון 
#tips #helthyfood #train 
#sozan_fitness

מה מומלץ לאכול לפני אימןן? מתי אוכלים? למה לא אכולים במהלך אימון? התשובה למעלה🤘 #טיפים #תזונה #אימון #אורחחייםבריא #אוכל #לפני_אימון #tips #helthyfood #train #sozan_fitness - 10 hours ago

14 Likes
0 Comments
0
הדבר הכי חשוב הוא שתהיו בפוקוס על המטרה, אצלנו תקבלו את הכלים להגיע לשם 💪

הדבר הכי חשוב הוא שתהיו בפוקוס על המטרה, אצלנו תקבלו את הכלים להגיע לשם - 10 hours ago

41 Likes
3 Comments
0
#אקנה פוסט מס' 7
הזוית הסינית ☯️ לפי הרפואה הסינית אקנה נקרא גם fei feng fen ci (lung wind powder prickles) על שם צבע הנוזל שיוצא מן הפצעים המתפרצים של האקנה ובהקשר של התופעה לאיבר הריאות (fei  ב- pin yin).💨 על פי גישת הרפואה הסינית, ניתן להסביר את התפרצות האקנה כחוסר איזון בין אנרגיית YIN  ל- YANG- האיזון מופר מאחר וישנו חוסר איזון הורמונלי. 
במצב זה ישנו עודף YANG, שמתבטא גם כחום. מאחר וטבעו של חום הוא לעלות למעלה- הפצעים יופיעו לרוב בחלקים העליונים של הגוף. 
לרוב חום בדם הוא הגורם הפנימי העיקרי לתופעה, באשר למקור החיצוני מדובר בתזונה לא מאוזנת וחדירת פתוגן חיצוני של חום ולחות,  כאשר תקיעות דם וליחה מחריפים את המצב.
זוהי תופעה נפוצה בקרב צעירים ומתבגרים, ועלולה לחזור במהלך הטיפול, לכן חשוב לכלול בעקרון הטיפולי גם ויסות מחזור אצל נשים וויסות תפקוד מערכת העיכול אצל גברים. ☯️👅כאשר ניגש לטיפול באקנה בגישת הרפואה הסינית כמובן שהטיפול יתחיל בתשאול מקיף, אבחנת דופק ואבחנת לשון.
אצל כל אדם מופע האקנה יבטא חוסר איזון ספציפי לו, לכן האבחנה משתנה מאדם לאדם ובהתאם לכך גם הטיפול אם מדובר בדיקור סיני או בצמחי מרפא.

בפוסט הבא אפרט מעט על כמה מהאבחנות הסיניות לפי מיקום וסוגי האקנה.📝🔍
אם אתם מכירים מישהי שסובלת באופן כרוני מאקנה- אשמח אם תפנו אותה אליי לתשאול והתאמת טיפול טבעי עבורה.

שלכם 🦋
רעות מויאל- רפואה סינית וטיפולי מגע בשוהם
050-9293378
.
.
#אקנה #טיפולטבעי #רפואהסינית #רפואהסיניתשוהם #דיקורסינישוהם  #דיקורסיני #צמחימרפא #צמחימרפאסיניים #סטרס #הורמונים #תזונה #שיאצו #שוהם

#אקנה פוסט מס' 7 הזוית הסינית ☯️ לפי הרפואה הסינית אקנה נקרא גם fei feng fen ci (lung wind powder prickles) על שם צבע הנוזל שיוצא מן הפצעים המתפרצים של האקנה ובהקשר של התופעה לאיבר הריאות (fei ב- pin yin). על פי גישת הרפואה הסינית, ניתן להסביר את התפרצות האקנה כחוסר איזון בין אנרגיית YIN ל- YANG- האיזון מופר מאחר וישנו חוסר איזון הורמונלי. במצב זה ישנו עודף YANG, שמתבטא גם כחום. מאחר וטבעו של חום הוא לעלות למעלה- הפצעים יופיעו לרוב בחלקים העליונים של הגוף. לרוב חום בדם הוא הגורם הפנימי העיקרי לתופעה, באשר למקור החיצוני מדובר בתזונה לא מאוזנת וחדירת פתוגן חיצוני של חום ולחות, כאשר תקיעות דם וליחה מחריפים את המצב. זוהי תופעה נפוצה בקרב צעירים ומתבגרים, ועלולה לחזור במהלך הטיפול, לכן חשוב לכלול בעקרון הטיפולי גם ויסות מחזור אצל נשים וויסות תפקוד מערכת העיכול אצל גברים. ☯️כאשר ניגש לטיפול באקנה בגישת הרפואה הסינית כמובן שהטיפול יתחיל בתשאול מקיף, אבחנת דופק ואבחנת לשון. אצל כל אדם מופע האקנה יבטא חוסר איזון ספציפי לו, לכן האבחנה משתנה מאדם לאדם ובהתאם לכך גם הטיפול אם מדובר בדיקור סיני או בצמחי מרפא. בפוסט הבא אפרט מעט על כמה מהאבחנות הסיניות לפי מיקום וסוגי האקנה. אם אתם מכירים מישהי שסובלת באופן כרוני מאקנה- אשמח אם תפנו אותה אליי לתשאול והתאמת טיפול טבעי עבורה. שלכם 🦋 רעות מויאל- רפואה סינית וטיפולי מגע בשוהם 050-9293378 . . #אקנה #טיפולטבעי #רפואהסינית #רפואהסיניתשוהם #דיקורסינישוהם #דיקורסיני #צמחימרפא #צמחימרפאסיניים #סטרס #הורמונים #תזונה #שיאצו #שוהם - 10 hours ago

27 Likes
4 Comments
0
Don’t let his pretty innocent face fool you, This little guy wakes up too early🌚 ❤️
.
.
.
.
.
#healthyfood #mealprep #food #fitness #mealplan #health #meal #meals  #fit #motivation #healthybody #eatclean #workout #gym #nutrition 
#תזונה #תזונהנכונה #תזונהבריאה #הרגליאכילה #תזונהוספורט #אוכלבריא #לאכולנכון #לאכולבריא #אוכל
#פיטנס #כושר #בריאות #חיטוב #ספורט

Don’t let his pretty innocent face fool you, This little guy wakes up too early🌚 ️ . . . . . #healthyfood #mealprep #food #fitness #mealplan #health #meal #meals #fit #motivation #healthybody #eatclean #workout #gym #nutrition #תזונה #תזונהנכונה #תזונהבריאה #הרגליאכילה #תזונהוספורט #אוכלבריא #לאכולנכון #לאכולבריא #אוכל #פיטנס #כושר #בריאות #חיטוב #ספורט - 11 hours ago

61 Likes
1 Comments
0
יום אחד...
או יום מספר 1
זאת ההחלטה שלך,
קח את האחראיות וצא לדרך.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#כושר #כוח #ספורט #סקוואט #עיצוב #חיטוב #מסה #משקולות #מכוןכושר #תלאביב #אימון #אירובי #ישראל #ריצה #תזונה #פעילותגופנית #tlv #פיטנס #ריצה #דיאטה #משקולות #תרגיל #קוביות #פיתוחגוף #ידיים #ידקדמית #תלאביב #סלפי

יום אחד... או יום מספר 1 זאת ההחלטה שלך, קח את האחראיות וצא לדרך. . . . . . . . . . . #כושר #כוח #ספורט #סקוואט #עיצוב #חיטוב #מסה #משקולות #מכוןכושר #תלאביב #אימון #אירובי #ישראל #ריצה #תזונה #פעילותגופנית #tlv #פיטנס #ריצה #דיאטה #משקולות #תרגיל #קוביות #פיתוחגוף #ידיים #ידקדמית #תלאביב #סלפי - 11 hours ago

116 Likes
2 Comments
0
לפני התזונה הטבעית ואחרי😊🍒🍋🌿 בשבילי, זה לא רק המשקל, זו ההרגשה💛
זה לא לספור קלוריות יותר,
לאכול כמה שרוצה בלי ייסורי מצפון, 
להרגיש קלילות, שקט ואנרגיה 
לא להרגיש אשמה גם אם יצאתי מהשיגרה, 
להקשיב לעצמי, לסמוך על עצמי
זה פשוט להיות חופשיה מדיאטות!!💙🙏 וזו העבודה שלי(:
ללמד את זה, להעביר הלאה את הידע, 
ללוות אתכם יד ביד🤗

אני באמת מאמינה שלא משנה מה ההיסטוריה 
או הגנטיקה שלנו, 
תמיד תמיד יש לנו את היכולת לשנות את התמונה💙

הרשמה חדשה נפתחה לאתגר 14 יום ניקוי רעלים!🙌🌿 מתחילים ב16.7
בעלות של 199 בלבד
להרזיה טבעית, קלילות והרגשה טובה
פשוט להכיר את אורח החיים המושלם והכייפי הזה👑
(ויש לי הרגשה שתרצו להמשיך..😊) כתבו לי ואשלח את כל הפרטים🤗⬇️
052-3967105 **האתגר אינו מתאים למי שלוקחים תרופות מסויימות, מצבים בריאותיים מסויימים, הריון, מתחת לגיל 18 - במקרים אלו בואו לליווי והתאמה אישיים💙**

לפני התזונה הטבעית ואחרי🍋 בשבילי, זה לא רק המשקל, זו ההרגשה זה לא לספור קלוריות יותר, לאכול כמה שרוצה בלי ייסורי מצפון, להרגיש קלילות, שקט ואנרגיה לא להרגיש אשמה גם אם יצאתי מהשיגרה, להקשיב לעצמי, לסמוך על עצמי זה פשוט להיות חופשיה מדיאטות!! וזו העבודה שלי(: ללמד את זה, להעביר הלאה את הידע, ללוות אתכם יד ביד🤗 אני באמת מאמינה שלא משנה מה ההיסטוריה או הגנטיקה שלנו, תמיד תמיד יש לנו את היכולת לשנות את התמונה הרשמה חדשה נפתחה לאתגר 14 יום ניקוי רעלים! מתחילים ב16.7 בעלות של 199 בלבד להרזיה טבעית, קלילות והרגשה טובה פשוט להכיר את אורח החיים המושלם והכייפי הזה (ויש לי הרגשה שתרצו להמשיך..) כתבו לי ואשלח את כל הפרטים🤗️ 052-3967105 **האתגר אינו מתאים למי שלוקחים תרופות מסויימות, מצבים בריאותיים מסויימים, הריון, מתחת לגיל 18 - במקרים אלו בואו לליווי והתאמה אישיים** - 11 hours ago

37 Likes
3 Comments
0
כשהמחשבות נכתבות,  תובנות עולות ומאפשרות תשומת לב עיניינית יותר לנושאים שמציקים!!!
When you write your thoughts it allows clarity and attention to a more accurate path!!! #dowhatyoulove#nlp#insidedesighn#mindfulness#nutrition#עיצובפנימי#תזונה#אהבה#ראפור#rapour#מותרלאכולהכל#israel

כשהמחשבות נכתבות, תובנות עולות ומאפשרות תשומת לב עיניינית יותר לנושאים שמציקים!!! When you write your thoughts it allows clarity and attention to a more accurate path!!! #dowhatyoulove #nlp #insidedesighn #mindfulness #nutrition #עיצובפנימי #תזונה #אהבה #ראפור #rapour #מותרלאכולהכל #israel - 11 hours ago

18 Likes
0 Comments
0
משקלים משקלים משקלים...
אתן לא מבינות כמה זה חשוב לשלב באימונים שלך משקלים על מנת לחטב, להרזות, לחזק ולהרגיש טוב עם עצמך! 
הרבה נשים אומרות לי שהן מפחדות להיראות כמו באדי בילדריות שזה ממש לא נכון כי אם לא תאכלי פי כמה ממה שאת רגילה בכמות הקלוריות היומית שלך עם תפריט מותאם לגדילה- ממש לא תיראי ככה...
אני שומעת הרבה גם שהן מפחדות מכאבי גב, שמעו שזה פוגע בגוף וברחם...אז ממש לא נכון ..הגוף שלנו יכול להרים הכל (בהדרגה כמובן) ואין בזה שום דבר פוגע ובטח לא לגב- ההפך המשקלים מסדרים לנו ומתקנים את כל הכאבים והבעיות...ורחם? מה פתאום...אל דאגה! 
נשים יקרות! כדי להוריד אחוזי שומן, לבנות שריר, לחטב את הגוף ולראות קוביות שאתן כל כך רוצות צריך וחשוב לשלב באימונים שלכן פעמיים בשבוע כוח ופעמיים אירובי...מצד אחד לשרוף שומן ומצד שני לבנות מסת שריר...בלי אימוני כוח והתנגדות וכמובן אוכל מותאם ומלא חלבונים משולב עם פחמימות, שומנים וירקות- לא נראה תוצאות...
לכן...
שימו מיתוסים בצד ותעשו דברים שלא עשיתן עד עכשיו כי ההרגשה של " אני תקועה ולא רואה תוצאות" מגיעה כנראה מאימונים לא נכונים ושמיצו את עצמן...זה הזמן לשנות כיוון, לחשב מסלול מחדש וקדימה! 
אישה חזקה מרימה משקלים! אל תפחדי💪

#מוטיבציה#אימוניקבוצות#כושר 
#משקולות#אירובי#אישהחזקה 
#אימוניםזוגיים#אימוןאישי#סקווט 
#דדליפט#פיטנס#כושר#תזונה

משקלים משקלים משקלים... אתן לא מבינות כמה זה חשוב לשלב באימונים שלך משקלים על מנת לחטב, להרזות, לחזק ולהרגיש טוב עם עצמך! הרבה נשים אומרות לי שהן מפחדות להיראות כמו באדי בילדריות שזה ממש לא נכון כי אם לא תאכלי פי כמה ממה שאת רגילה בכמות הקלוריות היומית שלך עם תפריט מותאם לגדילה- ממש לא תיראי ככה... אני שומעת הרבה גם שהן מפחדות מכאבי גב, שמעו שזה פוגע בגוף וברחם...אז ממש לא נכון ..הגוף שלנו יכול להרים הכל (בהדרגה כמובן) ואין בזה שום דבר פוגע ובטח לא לגב- ההפך המשקלים מסדרים לנו ומתקנים את כל הכאבים והבעיות...ורחם? מה פתאום...אל דאגה! נשים יקרות! כדי להוריד אחוזי שומן, לבנות שריר, לחטב את הגוף ולראות קוביות שאתן כל כך רוצות צריך וחשוב לשלב באימונים שלכן פעמיים בשבוע כוח ופעמיים אירובי...מצד אחד לשרוף שומן ומצד שני לבנות מסת שריר...בלי אימוני כוח והתנגדות וכמובן אוכל מותאם ומלא חלבונים משולב עם פחמימות, שומנים וירקות- לא נראה תוצאות... לכן... שימו מיתוסים בצד ותעשו דברים שלא עשיתן עד עכשיו כי ההרגשה של " אני תקועה ולא רואה תוצאות" מגיעה כנראה מאימונים לא נכונים ושמיצו את עצמן...זה הזמן לשנות כיוון, לחשב מסלול מחדש וקדימה! אישה חזקה מרימה משקלים! אל תפחדי #מוטיבציה #אימוניקבוצות #כושר #משקולות #אירובי #אישהחזקה #אימוניםזוגיים #אימוןאישי #סקווט #דדליפט #פיטנס #כושר #תזונה - 12 hours ago

28 Likes
3 Comments
0
עתידות: בקרוב תהיה פה גבינת לאבנה עיזים משובחת.
#להתחיל_הכל_מהתחלה
#תזונה
Natesplanet.com

עתידות: בקרוב תהיה פה גבינת לאבנה עיזים משובחת. #להתחיל_הכל_מהתחלה #תזונה Natesplanet.com - 12 hours ago

8 Likes
0 Comments
0
באתגר #כאסח מדברים בתוצאות 👙🍑
נמשכת ההרשמה לעונה ה-5. כל הפרטים וקישור להרשמה בפרופיל שלנו 👆
.
.
.
.
.
.
.
.
#דיאטה #דיאטהמהיום #דיאטהנכונה #דיאטהממחר #דיאטהדחוף #הרזיה #ירידהבמשקל #הורדה_במשקל #הרזיהבריאה #קוביות #בטן #שומן #בטןשטוחה #קוביותבבטן 
#תחת #ישבן #ישבןחטוב #תזונה #אוכלבריא #תזונהנכונה #חלבון #כושר #ספורט #ריצה #פיטנס #כושרגופני #קרוספיט #כוח #פיתוחגוף

באתגר #כאסח מדברים בתוצאות נמשכת ההרשמה לעונה ה-5. כל הפרטים וקישור להרשמה בפרופיל שלנו . . . . . . . . #דיאטה #דיאטהמהיום #דיאטהנכונה #דיאטהממחר #דיאטהדחוף #הרזיה #ירידהבמשקל #הורדה_במשקל #הרזיהבריאה #קוביות #בטן #שומן #בטןשטוחה #קוביותבבטן #תחת #ישבן #ישבןחטוב #תזונה #אוכלבריא #תזונהנכונה #חלבון #כושר #ספורט #ריצה #פיטנס #כושרגופני #קרוספיט #כוח #פיתוחגוף - 12 hours ago

32 Likes
2 Comments
0
כשמתחשק משהו קטן ומתוק לצד הקפה... כשהילדים מבקשים ממתק... כמרגישים צורך באנרגיה.. כדורי טראפלס טעימים ובריאים במיוחד משלושה רכיבים בלבד!
כמה אוכלים? 1 עם הקפה, לאט ובהנאהה...
* מתכון בתמונה (דפדפו)
תהנו ⭐⭐⭐
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#sweets #sweet #coffee  #happy  #אורחחייםבריא #recipe#ירקות #ספורט #פירות #fruits  #תזונאית #דיאטנית #בריאות #תזונה #nutritionist  #אוכל #food #sport #instafood #healthylifestyle #health #smile  #מתכון #lifestyle #ליטלאבן #girlpower  #fitness ##inspiration #קפה #bethebestversionofyo

כשמתחשק משהו קטן ומתוק לצד הקפה... כשהילדים מבקשים ממתק... כמרגישים צורך באנרגיה.. כדורי טראפלס טעימים ובריאים במיוחד משלושה רכיבים בלבד! כמה אוכלים? 1 עם הקפה, לאט ובהנאהה... * מתכון בתמונה (דפדפו) תהנו . . . . . . . . . . . . . . #sweets #sweet #coffee #happy #אורחחייםבריא #recipe #ירקות #ספורט #פירות #fruits #תזונאית #דיאטנית #בריאות #תזונה #nutritionist #אוכל #food #sport #instafood #healthylifestyle #health #smile   #מתכון #lifestyle #ליטלאבן #girlpower #fitness ##inspiration #קפה #bethebestversionofyo - 12 hours ago

69 Likes
3 Comments
0
𝗡𝗼𝗮𝗵 𝗔𝗯𝗿𝗮𝗺𝗼𝘃| 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿: 〰️〰️〰️〰️〰️
אתחיל בכך שאומר שכן, יש פעילויות יותר ופחות אפקטיביות למטרות כאלו ואחרות. 
אבל וזה אבל גדול. פעילות אשר גורמת לכם לצאת מהבית, להנות ולשמר זאת לאורך זמן תהיה הרבה יותר טובה מפעילות שלא תעשה את הדברים הללו או פעילות שלא תטרחו לעזוב את הבית בשבילה. זה כנראה יהיה העקרון הראשון שיוביל מסגרת טובה, עקרון ההתמדה.
.
בסדר העדיפויות שלכם צריכים להיות הדברים הבאים:
-	הפעילות שאני הכי אוהב\ת לבצע ושאתמיד איתה לאורך זמן.
-	הפעילות שתוביל אותי למטרה שלי בצורה הכי טובה ובטוחה.
.
‏מן הסתם העדיפות הינה לשילוב של שניהם בצורה המתאפשרת מהסיבה שפעילות אשר גורמת הנאה אבל לא מובילה למטרה בסופו תוביל לייאוש ותפגע ביכולת ההתמדה. אציין בנוסף שעבודה עם איש מקצוע טוב יכולה מאוש לעזור בבנית מסגרת מותאמת ומהנה במידת האפשר בהתאם למטרתכם :)
.
. 
tammy2star
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
‎אהבתם ❤️ ליחצו על התמונה פעמיים, פרגנו בלייק 👍🏻 ושתפו,
התרשמתם, רוצים לראות מה עוד 𝗡𝗼𝗮𝗵 𝗔𝗯𝗿𝗮𝗺𝗼𝘃| 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 משתפים כנסו לפרופיל והתחילו לעקוב
@noah_abramov
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#StrongByAbramov #israel_best #motivation #choice #healthychoices #habbits #strong #resistancetraining #caloriedeficit #pardeshana #tlv #haifa #personaltrainer #onlinecoach #israel_best #israel_times #israel #hadera #orakiva #instafit_co_il #אימון #כושר #תזונה #trailrunning #score #instafit #sports #runners #runtoinspire #time2run

𝗡𝗼𝗮𝗵 𝗔𝗯𝗿𝗮𝗺𝗼𝘃| 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿: ️ אתחיל בכך שאומר שכן, יש פעילויות יותר ופחות אפקטיביות למטרות כאלו ואחרות. אבל וזה אבל גדול. פעילות אשר גורמת לכם לצאת מהבית, להנות ולשמר זאת לאורך זמן תהיה הרבה יותר טובה מפעילות שלא תעשה את הדברים הללו או פעילות שלא תטרחו לעזוב את הבית בשבילה. זה כנראה יהיה העקרון הראשון שיוביל מסגרת טובה, עקרון ההתמדה. . בסדר העדיפויות שלכם צריכים להיות הדברים הבאים: - הפעילות שאני הכי אוהב\ת לבצע ושאתמיד איתה לאורך זמן. - הפעילות שתוביל אותי למטרה שלי בצורה הכי טובה ובטוחה. . ‏מן הסתם העדיפות הינה לשילוב של שניהם בצורה המתאפשרת מהסיבה שפעילות אשר גורמת הנאה אבל לא מובילה למטרה בסופו תוביל לייאוש ותפגע ביכולת ההתמדה. אציין בנוסף שעבודה עם איש מקצוע טוב יכולה מאוש לעזור בבנית מסגרת מותאמת ומהנה במידת האפשר בהתאם למטרתכם :) . . tammy2star . ‎אהבתם ️ ליחצו על התמונה פעמיים, פרגנו בלייק 🏻 ושתפו, התרשמתם, רוצים לראות מה עוד 𝗡𝗼𝗮𝗵 𝗔𝗯𝗿𝗮𝗺𝗼𝘃| 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 משתפים כנסו לפרופיל והתחילו לעקוב @noah_abramov #StrongByAbramov #israel_best #motivation #choice #healthychoices #habbits #strong #resistancetraining #caloriedeficit #pardeshana #tlv #haifa #personaltrainer #onlinecoach #israel_best #israel_times #israel #hadera #orakiva #instafit_co_il #אימון #כושר #תזונה #trailrunning #score #instafit #sports #runners #runtoinspire #time2run - 12 hours ago

177 Likes
2 Comments
0
#מציל#מצילים#שחייה#שחיינים#לימודשחייה
#ים#מים#ישראל#תלאביב#אילת#נשים#גברים
#דיאטה#גוף#גוףונפש#צמחונות#טיבעונות
#אכילהרגשית#תזונה#מזון#אוכל#תזונהבריאה
#בריאות#הצלחה#מוטיבציה#בריכותשחייה
#כושר#אימוןגופני#פיטנס#אהבה

#מציל #מצילים #שחייה #שחיינים #לימודשחייה #ים #מים #ישראל #תלאביב #אילת #נשים #גברים #דיאטה #גוף #גוףונפש #צמחונות #טיבעונות #אכילהרגשית #תזונה #מזון #אוכל #תזונהבריאה #בריאות #הצלחה #מוטיבציה #בריכותשחייה #כושר #אימוןגופני #פיטנס #אהבה - 14 hours ago

50 Likes
0 Comments
0
Making excuses burns zero calories...😉 so don’t wait for the perfect time, take the time and make it possible💪🏻#healthylifestyle#goodmotivation#theonlylimitisyou#fitnessgirl#fitnessmodel#nlpcoaching#womenfitnessmodels#fitnesscoach#loveyourself#loveyourbody#אימוניםאישיים#נשיםחזקות#נשיםעצמאיות#כושר#תזונה#העצמה#גוףחטוב#אושר#פיטנס#מוטיבציה#הכלאפשרי

Making excuses burns zero calories... so don’t wait for the perfect time, take the time and make it possible🏻#healthylifestyle #goodmotivation #theonlylimitisyou #fitnessgirl #fitnessmodel #nlpcoaching #womenfitnessmodels #fitnesscoach #loveyourself #loveyourbody #אימוניםאישיים #נשיםחזקות #נשיםעצמאיות #כושר #תזונה #העצמה #גוףחטוב #אושר #פיטנס #מוטיבציה #הכלאפשרי - 20 hours ago

39 Likes
2 Comments
0
יוליה ורגינה באימון פרטי היום!
לסטודיו של יאן - חייג/י עכשיו: 04-87002505 #תזונה #חיטוב
#חדרכושר #gym #פילאטיס #טיאראקס #bestfit #חיפה #עיסוי #אימוניםאישיים #יוגה #קרבמגע
#הגנהעצמית #קיקבוקס #אירובי #התעמלות #קריתמוצקין  #קריתים #קריתחיים
#פעילותגופנית #workoutmotivation
#כושר #הרזיה #ספורט #פיטנס #חוגים #stretching #קרוספיט

יוליה ורגינה באימון פרטי היום! לסטודיו של יאן - חייג/י עכשיו: 04-87002505 #תזונה #חיטוב #חדרכושר #gym #פילאטיס #טיאראקס #bestfit #חיפה #עיסוי #אימוניםאישיים #יוגה #קרבמגע #הגנהעצמית #קיקבוקס #אירובי #התעמלות #קריתמוצקין #קריתים #קריתחיים #פעילותגופנית #workoutmotivation #כושר #הרזיה #ספורט #פיטנס #חוגים #stretching #קרוספיט - 21 hours ago

36 Likes
3 Comments
0
לא סתם אלפי נשים כבר ירדו אצלנו  במשקל. אנחנו פיצחנו את ״תופעת״ חוסר ההתמדה - השיטה שלנו עוזרת לכל סוגי הנשים .
את חייבת לנסות!
#כי_עכשיו_תורך
השאירי פרטים ותזומני לפגישת הכרות ללא שום התחייבות. ‏https://landingpage.amtapp.com ‏AMT - PERSONAL TEAM
סניף חולון-  רחוב האורגים 10
*8423

#עמוס_amt #שיטתהמנות #אפליקציית_iFood #אימוניקבוצות #תזונה #שקילה #עכשיו_אני

לא סתם אלפי נשים כבר ירדו אצלנו במשקל. אנחנו פיצחנו את ״תופעת״ חוסר ההתמדה - השיטה שלנו עוזרת לכל סוגי הנשים . את חייבת לנסות! #כי_עכשיו_תורך השאירי פרטים ותזומני לפגישת הכרות ללא שום התחייבות. ‏https://landingpage.amtapp.com ‏AMT - PERSONAL TEAM סניף חולון- רחוב האורגים 10 *8423 #עמוס_amt #שיטתהמנות #אפליקציית_iFood #אימוניקבוצות #תזונה #שקילה #עכשיו_אני - 22 hours ago

89 Likes
0 Comments
0
האם מה שאתה אוכל זה באמת אוכל? 
אחרי שתענו לעצמכם על השאלה הזו תוכלו לענות על השאלות אחרות כמו : 
למה אני לא יורד במשקל? 
למה אני לא יורד באחוזי שומן? 
למה הדיאטה לא עובדת ? 
ירידה במשקל זה תהליך שמצריך הרתמות של כל מערכות הגוף , אם לא נבין זאת אנו עלולים להכשל או להחזיר את המשקל שירדנו בחזרה . 
רוצים לסדר את הרגלי תזונה שלכם ?
להשיל מעליכם כמה קילוגרמים מיותרים? 
להצר הקפים? 
לרדת באחוזי השמן? 
ולא להעלות את המשקל חזרה ? 
מתחילים להכין את הגוף לקייץ בפורייקט כושר ותזונה הרשמה בהודעה פרטית! 
#תזונהנכונה #תזונה #אוכל #אורחחייםבריא #אחריות #ארוחתבוקר #ארוחתצהריים #ארוחתערב #משקל #אחוזישומן #הצרתהיקפים #ירידהבמשקל #הרגלים #כושרגופני #ספורט #בריאות #קבוצה #פרוייקט #הרזיה #קיץ #חורף #מתחילים #טרי
#fitnesslife #FOOD #fresh #group #workout #personaltrainer

האם מה שאתה אוכל זה באמת אוכל? אחרי שתענו לעצמכם על השאלה הזו תוכלו לענות על השאלות אחרות כמו : למה אני לא יורד במשקל? למה אני לא יורד באחוזי שומן? למה הדיאטה לא עובדת ? ירידה במשקל זה תהליך שמצריך הרתמות של כל מערכות הגוף , אם לא נבין זאת אנו עלולים להכשל או להחזיר את המשקל שירדנו בחזרה . רוצים לסדר את הרגלי תזונה שלכם ? להשיל מעליכם כמה קילוגרמים מיותרים? להצר הקפים? לרדת באחוזי השמן? ולא להעלות את המשקל חזרה ? מתחילים להכין את הגוף לקייץ בפורייקט כושר ותזונה הרשמה בהודעה פרטית! #תזונהנכונה #תזונה #אוכל #אורחחייםבריא #אחריות #ארוחתבוקר #ארוחתצהריים #ארוחתערב #משקל #אחוזישומן #הצרתהיקפים #ירידהבמשקל #הרגלים #כושרגופני #ספורט #בריאות #קבוצה #פרוייקט #הרזיה #קיץ #חורף #מתחילים #טרי #fitnesslife #FOOD #fresh #group #workout #personaltrainer - 22 hours ago

37 Likes
1 Comments
0
אז כל משלא הצליח להגיע וביקש שוב... הנה זה בא...
יום חמישי 27/06 בשעה 20:30 זומבהה 
בהיכל ספורט (כניסה ראשית) 
חינם לכולם.... מותנה בהרשמה מראש
מחכים לכם 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ @lihi_moiss
@merita85

https://api.whatsapp.com/send?phone=972542341889
.
#דיאטה #ספורט #חיטוב #בריאות #אשקלון #חלבון #מטרה #ירידהבמשקל #אוכלבריא #צמחוני #מאמןאישי #הרבלייף #תזונה #תזונהנכונה #הרבלייףישראל #הרבלייף24 #ליווי_צמוד #כושרגופני #אימוןאישי #לחטבאתאשקלון #מאמנת
#Ashkelon #herbalife24 #healthylifestyle #мыхудеем #herbalifeshake #24herbalife #гербалайф #זומבה #ашкелон

אז כל משלא הצליח להגיע וביקש שוב... הנה זה בא... יום חמישי 27/06 בשעה 20:30 זומבהה בהיכל ספורט (כניסה ראשית) חינם לכולם.... מותנה בהרשמה מראש מחכים לכם 🏻‍♀️🏻‍♀️🏻‍♀️ @lihi_moiss @merita85 https://api.whatsapp.com/send?phone=972542341889 . #דיאטה #ספורט #חיטוב #בריאות #אשקלון #חלבון #מטרה #ירידהבמשקל #אוכלבריא #צמחוני #מאמןאישי #הרבלייף #תזונה #תזונהנכונה #הרבלייףישראל #הרבלייף24 #ליווי_צמוד #כושרגופני #אימוןאישי #לחטבאתאשקלון #מאמנת #Ashkelon #herbalife24 #healthylifestyle #мыхудеем #herbalifeshake #24herbalife #гербалайф #זומבה #ашкелон - 23 hours ago

21 Likes
1 Comments
0
אם אני אעשה מספיק ספורט אני גם ארד במשקל.
מיתוס?

#ירידהבמשקל  #בריא #דיאטה #רזה #אחריהחגים  #הרזייה #אורחחיים #התחלה #בריאות #ספורט #תזונה #אימון #קרןמויאל #בחירהזועוצמה #אורחחייםבריא #אכילהנכונה #אימוןאישילשינויהרגליתזונה #choices  #healthylifestyle #goodchoices #diet #lifestyle #fitness #kerenmoyal #nomorediet #losewheigh #Champion #changeyourlife #changes #eatgood

אם אני אעשה מספיק ספורט אני גם ארד במשקל. מיתוס? #ירידהבמשקל #בריא #דיאטה #רזה #אחריהחגים #הרזייה #אורחחיים #התחלה #בריאות #ספורט #תזונה #אימון #קרןמויאל #בחירהזועוצמה #אורחחייםבריא #אכילהנכונה #אימוןאישילשינויהרגליתזונה #choices #healthylifestyle #goodchoices #diet #lifestyle #fitness #kerenmoyal #nomorediet #losewheigh #Champion #changeyourlife #changes #eatgood - 24 hours ago

34 Likes
3 Comments
0
1-choose to Start.
2-eat fresh.drink fresh. Feel fresh 
3-clean is lean 💪🏻
Don’t wait to Sunday☀️
Believe in yourself!
You’re stronger than you think...#healthylifestyle#free#fresh#eatclean#eatgood#feelgood#betterme#chooseyou#starttoday#fitnessmotivation#fitnessmodel#happy#healthyfood#strongmind#strongbody#אימוןאישי#תזונה#ספורט#נשים#בריאות#גוףנפש

1-choose to Start. 2-eat fresh.drink fresh. Feel fresh 3-clean is lean 🏻 Don’t wait to Sunday️ Believe in yourself! You’re stronger than you think...#healthylifestyle #free #fresh #eatclean #eatgood #feelgood #betterme #chooseyou #starttoday #fitnessmotivation #fitnessmodel #happy #healthyfood #strongmind #strongbody #אימוןאישי #תזונה #ספורט #נשים #בריאות #גוףנפש - 1 month ago

71 Likes
2 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.