#худею

2,565,012 posts

ПРО ЗАСЕДАНИЕ СТРЕССА

Нет ничего страшного в том, чтобы съесть  чего-то вкусного, когда тебе плохо💚. Стресс сжигает много калорий (не зря люди худеют от неровов🤕) и телу нужна дополнительная энергия.

Но если это явление начинает приобретать угрожающий масштаб, то:

1. Внутренний диалог

Лично мне помогает: пока мысленно разговариваешь с собой, вроде и успокаиваешься🤔. Так проще искать решение для проблемы, вызвавшей стресс, а ещё это хорошо отвлекает.

2. Пойти отдохнуть в компании друзей/родителей и т.д.

За общением забываешь о навязчивом желании сожрать весь шоколад🍫 в доме только потому, что тебе плохо. Ну и легчает, конечно. Плюс именно полноценно уйти в зажор при ком-то сложнее, чем в одиночестве.

3. Чтение📖/просмотр фильма🎞️/любимое хобби

Тоже поможет отвлечься. Могу посоветовать Макса Фрая, Терри Пратчетта, Фазиля Искандера, Виктора Пелевина. Это очень разные авторы, но именно их книги помогают мне бороться с хандрой.

4. Выпить чай ☕ с чем-то сладким

Это уже немного из области химии. Чай действительно даёт небольшой успокаивающий эффект, а сахар поднимает настроение.

Конечно, лучший вариант - пойти и разобраться с тем, что вызывает стресс.

Но это не всегда возможно🙁. Поэтому главный способ избежать зажора на эмоциях - найти то занятие, которое будет вас радовать больше, чем съесть всю еду в доме, и переключиться на него.

#худею #дневникхудеющей #дневникпохудения #фудблог #завтрак #ппзавтрак #сахар #сладкое #зажор #дневникпитания #пп #правильноепитание #инстафуд #еда #диета #сладости  #ппдневник #анорексиядневник #дневниканорексички #шоколад #вкусно #овсянка

ПРО ЗАСЕДАНИЕ СТРЕССА Нет ничего страшного в том, чтобы съесть  чего-то вкусного, когда тебе плохо💚. Стресс сжигает много калорий (не зря люди худеют от неровов🤕) и телу нужна дополнительная энергия. Но если это явление начинает приобретать угрожающий масштаб, то: 1. Внутренний диалог Лично мне помогает: пока мысленно разговариваешь с собой, вроде и успокаиваешься🤔. Так проще искать решение для проблемы, вызвавшей стресс, а ещё это хорошо отвлекает. 2. Пойти отдохнуть в компании друзей/родителей и т.д. За общением забываешь о навязчивом желании сожрать весь шоколад🍫 в доме только потому, что тебе плохо. Ну и легчает, конечно. Плюс именно полноценно уйти в зажор при ком-то сложнее, чем в одиночестве. 3. Чтение📖/просмотр фильма🎞️/любимое хобби Тоже поможет отвлечься. Могу посоветовать Макса Фрая, Терри Пратчетта, Фазиля Искандера, Виктора Пелевина. Это очень разные авторы, но именно их книги помогают мне бороться с хандрой. 4. Выпить чай ☕ с чем-то сладким Это уже немного из области химии. Чай действительно даёт небольшой успокаивающий эффект, а сахар поднимает настроение. Конечно, лучший вариант - пойти и разобраться с тем, что вызывает стресс. Но это не всегда возможно🙁. Поэтому главный способ избежать зажора на эмоциях - найти то занятие, которое будет вас радовать больше, чем съесть всю еду в доме, и переключиться на него. #худею #дневникхудеющей #дневникпохудения #фудблог #завтрак #ппзавтрак #сахар #сладкое #зажор #дневникпитания #пп #правильноепитание #инстафуд #еда #диета #сладости   #ппдневник #анорексиядневник #дневниканорексички #шоколад #вкусно #овсянка - 21 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
Творожно-фруктовая запеканка БЕЗ МУКИ!
на 100грамм - 82.12 ккалБ/Ж/У - 7.19/1.62/9.42

Ингредиенты: 
Нежирный творог — 250 г 
Яйцо — 1шт. 
Йогурт— 1,5 ст.л. 
Яблоко — 2 шт. 
Банан — 1 шт. 
Сахарозаменитель—по вкусу

Приготовление: 
1. На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахарозаменителя 
2. Поставить всё в разогретую до 200С духовку. 
3. Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10. 
4. Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус.

Приятного аппетита! #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #красота #худею #худеюнапп #худеювкусно #готовимдома#яненадиетеянапп

Творожно-фруктовая запеканка БЕЗ МУКИ! на 100грамм - 82.12 ккалБ/Ж/У - 7.19/1.62/9.42 Ингредиенты: Нежирный творог — 250 г Яйцо — 1шт. Йогурт— 1,5 ст.л. Яблоко — 2 шт. Банан — 1 шт. Сахарозаменитель—по вкусу Приготовление: 1. На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахарозаменителя 2. Поставить всё в разогретую до 200С духовку. 3. Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10. 4. Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус. Приятного аппетита! #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #красота #худею #худеюнапп #худеювкусно #готовимдома #яненадиетеянапп - 1 minute ago

0 Likes
0 Comments
0
Если вы хотите правильно составлять обед, но не желаете заморачиваться с подсчетом калорий - воспользуйтесь визуальным правилом тарелки.

Возьмите стандартную тарелку 25 см в диаметре. Мысленно разделите ее на две части. Верхняя часть ½ тарелки – подойдет под овощи. Нижнюю часть тарелки разделите еще раз пополам -1/4 часть пойдет на белок, вторая ¼ часть – на медленные углеводы.

½ часть ОВОЩИ

Сюда входят все овощи – болгарский перец, помидор, брокколи, цветная капуста, кабачок, стручковая фасоль, морковь, огурец, баклажан и т.д. Можно есть в сыром виде, готовить на пару, тушить, запекать в духовке.

¼ часть БЕЛОК

Белок – мясо птицы, говядина, телятина, рыба (белая и красная), морепродукты (кальмар, креветки, мидии), яйца. Белок дает длительное чувство насыщения, к тому же он совершенно необходим организму.

¼ часть МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ

Медленные углеводы – это в основном крупы – гречневая, овсяная, булгур, ячка , бурый рис, а так же ц/з хлеб. Углеводы дают энергию и сытость на длительное время.

Обедая по правилу тарелки вы сможете избежать вечерних перееданий.

В ужин достаточно будет включить белок и овощи.

Лайк, если было полезно.

А вы как обедаете? Какое сочетание ваше любимое?
.
Автор:@vkysnoochen
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рецептыпп #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ешьихудей #правильнаяеда #диетолог #ппрацион #ппменю

Если вы хотите правильно составлять обед, но не желаете заморачиваться с подсчетом калорий - воспользуйтесь визуальным правилом тарелки. Возьмите стандартную тарелку 25 см в диаметре. Мысленно разделите ее на две части. Верхняя часть ½ тарелки – подойдет под овощи. Нижнюю часть тарелки разделите еще раз пополам -1/4 часть пойдет на белок, вторая ¼ часть – на медленные углеводы. ½ часть ОВОЩИ Сюда входят все овощи – болгарский перец, помидор, брокколи, цветная капуста, кабачок, стручковая фасоль, морковь, огурец, баклажан и т.д. Можно есть в сыром виде, готовить на пару, тушить, запекать в духовке. ¼ часть БЕЛОК Белок – мясо птицы, говядина, телятина, рыба (белая и красная), морепродукты (кальмар, креветки, мидии), яйца. Белок дает длительное чувство насыщения, к тому же он совершенно необходим организму. ¼ часть МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ Медленные углеводы – это в основном крупы – гречневая, овсяная, булгур, ячка , бурый рис, а так же ц/з хлеб. Углеводы дают энергию и сытость на длительное время. Обедая по правилу тарелки вы сможете избежать вечерних перееданий. В ужин достаточно будет включить белок и овощи. Лайк, если было полезно. А вы как обедаете? Какое сочетание ваше любимое? . Автор:@vkysnoochen . . #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рецептыпп #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ешьихудей #правильнаяеда #диетолог #ппрацион #ппменю - 2 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Три продукта компании #NL, которые всем советую, потому что они работают на все 100%☀
.
Итак, топ наборчик👇🏻👇🏻👇🏻
.
✅ Draineffect Это дренаж🍀 
Один из САМЫХ популярных и продаваемых продуктов компании. 
Для чего? Для кого? 👉🏻Выводит лишнюю жидкость из организма, которая скапливается под тканями, создавая отечность ( к примеру, задерживают воду такие продукты как: соленое, сладкое, хлеб, противозачаточные таблетки и др..) Не путать с мочегонными препаратами🙅🏼Принцип действия совершенно другой. 
Драйнэффект отлично снимает отеки, с утра настоящее спасение, плюс запускает процесс похудения, эффект увидите сразу же, гарантирую👌
. ✅ EnergyDiet или EnergyDietSmart 
Вкусная, полезная, мобильная еда👌🏻 Содержит набор ферментов, клетчатку, комплекс витаминов и микроэлементов. 
Как детское питание, только с учётом БЖУ на взрослого человека: можно беременным, можно кормящим, можно детям с трех лет!смартфуд умнаяеда
. ✅Антицеллюлитный гель от beloved ❤В простонародии #горижопа 🔥этот продукт разбирают за один день, стоит ему только появиться в продаже, потому что ВСЕ, кто пробовал увидели результат в виде гладких, подтянутых поп и ножек без целлюлита! ОН РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ! 
Пишите в Директ ☀️
.
.
.
#energydiet #энерджидиет #эпиляциясаратов #энержикоктейль #хочупохудеть #энерджидиетсаратов #одеждасаратов #шоуруммосква #педикюруфа #худею #сушкателадлядевушек #казань #пп #сжигаемжир #казаньхудеем

Три продукта компании #NL , которые всем советую, потому что они работают на все 100%☀ . Итак, топ наборчик👇🏻👇🏻👇🏻 . ✅ Draineffect Это дренаж🍀 Один из САМЫХ популярных и продаваемых продуктов компании. Для чего? Для кого? 👉🏻Выводит лишнюю жидкость из организма, которая скапливается под тканями, создавая отечность ( к примеру, задерживают воду такие продукты как: соленое, сладкое, хлеб, противозачаточные таблетки и др..) Не путать с мочегонными препаратами🙅🏼Принцип действия совершенно другой. Драйнэффект отлично снимает отеки, с утра настоящее спасение, плюс запускает процесс похудения, эффект увидите сразу же, гарантирую👌 . ✅ EnergyDiet или EnergyDietSmart Вкусная, полезная, мобильная еда👌🏻 Содержит набор ферментов, клетчатку, комплекс витаминов и микроэлементов. Как детское питание, только с учётом БЖУ на взрослого человека: можно беременным, можно кормящим, можно детям с трех лет!смартфуд умнаяеда . ✅Антицеллюлитный гель от beloved ❤В простонародии #горижопа 🔥этот продукт разбирают за один день, стоит ему только появиться в продаже, потому что ВСЕ, кто пробовал увидели результат в виде гладких, подтянутых поп и ножек без целлюлита! ОН РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ! Пишите в Директ ☀️ . . . #energydiet #энерджидиет #эпиляциясаратов #энержикоктейль #хочупохудеть #энерджидиетсаратов #одеждасаратов #шоуруммосква #педикюруфа #худею #сушкателадлядевушек #казань #пп #сжигаемжир #казаньхудеем - 6 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Завтрак пшенная каша  #завтрак #завтракпп #янапп #мынапп #пп #еда #вкуснотища #вкуснаякаша #вкуснаяеда #худею #худеюнапп #худеювкусно #худейсомной #кашапп #сыр #худеюсама #будьстройной #еда #едаппшки #мойвес

Завтрак пшенная каша #завтрак #завтракпп #янапп #мынапп #пп #еда #вкуснотища #вкуснаякаша #вкуснаяеда #худею #худеюнапп #худеювкусно #худейсомной #кашапп #сыр #худеюсама #будьстройной #еда #едаппшки #мойвес - 8 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
«Случилось то, о чем так долго говорили Большевики!» Подъёмы в гору. Обожаю! 
#aezabegaylo
#ниднябезспорта
#антошамолодец
#надодействовать
#худею
#зож
#питаюсьправильно #правильноепитание
#правильноепитаниедляпохудения

«Случилось то, о чем так долго говорили Большевики!» Подъёмы в гору. Обожаю! #aezabegaylo #ниднябезспорта #антошамолодец #надодействовать #худею #зож #питаюсьправильно #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения - 10 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Привычка - вторая натура.
Привычки влияют на нас и на нашу жизнь.
Привычки закладываются в семье: в питании, в поведении, в общении, в отношении с близкими и т.д.
⠀
На нас влияет семья, окружение, коллеги по работе, друзья, наши увлечения.
⠀
Про привычки можно говорить много, они бывают разные, от каких-то жизнь больше зависит от каких-то меньше.
⠀
Плохие привычки прилипают мгновенно, достаточно нескольких дней.
А хорошие - воспитываются месяцами, а иногда и годами.
Хорошие привычки благотворно влияют на нашу жизнь: привычка ставить цели и добиваться их (в некоторых моментах чего бы тебе это не стоило), выполнять обещания (не важно кому-то или себе самому), доделывать начатое до конца, привычка быть вежливым, культурным и многие другие…
⠀
Мы все хотим стать лучше и добиваться лучшего.
Способ вырабатывать хорошие привычки и бороться с плохими каждый выбирает для себя свой.
Например, я беру лист бумаги, делю его пополам: с левой стороны пишу привычки, которые мне мешают и их нужно менять, справа - хорошие привычки, которые надо развивать или которых у меня нет, но хотелось бы бы приобрести и развить. Напротив каждой из привычек цифрами выставляю приоритеты и что нужно сделать. Не нужно брать сразу все, так как работать на всеми сразу невозможно. Беру пару привычек (одну отрицательную, одну положительную) и над ними работаю и это дает результат и все замечательно получается. И вот так потихонечку работаем над привычками.
⠀
Назовите одну-две привычки, которые вам мешают и одну-две привычки, которые помогают в жизни.

Привычка - вторая натура. Привычки влияют на нас и на нашу жизнь. Привычки закладываются в семье: в питании, в поведении, в общении, в отношении с близкими и т.д. ⠀ На нас влияет семья, окружение, коллеги по работе, друзья, наши увлечения. ⠀ Про привычки можно говорить много, они бывают разные, от каких-то жизнь больше зависит от каких-то меньше. ⠀ Плохие привычки прилипают мгновенно, достаточно нескольких дней. А хорошие - воспитываются месяцами, а иногда и годами. Хорошие привычки благотворно влияют на нашу жизнь: привычка ставить цели и добиваться их (в некоторых моментах чего бы тебе это не стоило), выполнять обещания (не важно кому-то или себе самому), доделывать начатое до конца, привычка быть вежливым, культурным и многие другие… ⠀ Мы все хотим стать лучше и добиваться лучшего. Способ вырабатывать хорошие привычки и бороться с плохими каждый выбирает для себя свой. Например, я беру лист бумаги, делю его пополам: с левой стороны пишу привычки, которые мне мешают и их нужно менять, справа - хорошие привычки, которые надо развивать или которых у меня нет, но хотелось бы бы приобрести и развить. Напротив каждой из привычек цифрами выставляю приоритеты и что нужно сделать. Не нужно брать сразу все, так как работать на всеми сразу невозможно. Беру пару привычек (одну отрицательную, одну положительную) и над ними работаю и это дает результат и все замечательно получается. И вот так потихонечку работаем над привычками. ⠀ Назовите одну-две привычки, которые вам мешают и одну-две привычки, которые помогают в жизни. - 10 minutes ago

2 Likes
1 Comments
0
#бег #тула #тула2019 #тула71 #туларулит #тулаlife #тула71rus #тулазож #гербалайфтула #гебалайфроссия #гербалайф24 #худеемвместеонлайн #худею #худеемвместесомной #худеемвместе #худеемвместенапп #худеемтула #стройнеемвместе #самочувствие #стройнеемвместе10 #herbalife💚 #herbalife #herbalife24 #herbalifenutrition

#бег #тула #тула2019 #тула71 #туларулит #тулаlife #тула71rus #тулазож #гербалайфтула #гебалайфроссия #гербалайф24 #худеемвместеонлайн #худею #худеемвместесомной #худеемвместе #худеемвместенапп #худеемтула #стройнеемвместе #самочувствие #стройнеемвместе10 #herbalife 💚 #herbalife #herbalife24 #herbalifenutrition - 12 minutes ago

5 Likes
1 Comments
0
Сегодня у меня вкусный и быстрый завтрак.
1. Бутерброд с финиковой пастой, нектарином, смородиной, тыквенными семечками и кунжутом.
2. Бутерброд с арахисовой пастой, бананом, горьким шоколадом, кокосовой стружкой и корицей.
Сегодня пойду к бабушке и закупаться.
А что вы любите на завтрак?😉
#пп#полезноепитание#правильноепитание#здоровоепитание#бутерброды#финиковаяпаста#фрукты#худею#чтояем#интуитивноепитание#ппбезфанатизма

Сегодня у меня вкусный и быстрый завтрак. 1. Бутерброд с финиковой пастой, нектарином, смородиной, тыквенными семечками и кунжутом. 2. Бутерброд с арахисовой пастой, бананом, горьким шоколадом, кокосовой стружкой и корицей. Сегодня пойду к бабушке и закупаться. А что вы любите на завтрак?😉 #пп #полезноепитание #правильноепитание #здоровоепитание #бутерброды #финиковаяпаста #фрукты #худею #чтояем #интуитивноепитание #ппбезфанатизма - 13 minutes ago

6 Likes
1 Comments
0
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #красота #худею #худеюнапп #худеювкусно #готовимдома#яненадиетеянапп

#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #красота #худею #худеюнапп #худеювкусно #готовимдома #яненадиетеянапп - 15 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
ПП ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ🍳⠀.⠀.
Это бомба💥 Хачапури получаются безумно вкусными и сытными👍🏼 ⠀
Правильно кушать, отламывая края теста и мокая их в желток😍⠀
КБЖУ на 100 г ~ 171/15/7/17⠀
Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏼 Для меня это очень важно😘⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 шт.):
Для теста:
✅ 150 г творога
✅ 1 яйцо
✅ 1 ч.л. соли
✅ ~ 100 г рисовой муки (зависит от влажности творога)
✅ 1 ч.л. разрыхлителя⠀
Для начинки:
✅ 100 г творога ⠀✅ 75 г сыра (сулугуни или обычного твердого)
✅ 3 перепелиных яйца
✅ специи по вкусу⠀
ГОТОВИМ:
Тесто:
Яйцо разделяем на белок и желток.
К белку добавляем творог, соль и хорошо разминаем вилкой до однородной консистенции. Добавляем муку, разрыхлитель и замешиваем мягкое, эластичное тесто. Даем ему отдохнуть 20 минут. После этого делим на 3 равные части. Каждую часть теста раскатываем и формируем из неё небольшую лодочку как на видео (можно сформировать лодочку просто руками, без манипуляций с раскатыванием теста). Перекладываем лодочки на противень и прокалываем основу вилкой в центре. Смазываем края каждой лодочки оставшимся желтком и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 10 минут.⠀
Начинку:
Хорошо смешиваем творог, натертый сыр и специи. Достаем полуготовые лодочки и выкладываем в центр каждой начинку.
Снова отправляем выпекаться в духовку еще на 10 минут, чтобы сыр расплавился.
Достаем хачапури из духовки, в каждую лодочку вбиваем по одному яйцу снова отправляем в духовку до полного приготовления - чтобы белок схватился, а желток остался жидким.
Приятного аппетита😘⠀
Автор: @yummy_pp_lera⠀.
#омлет #омлетпуляр #необычныйзавтрак #завтракпп #яичница #готовимдома  #вкусныйзавтрак #овсяноблин #ппзавтрак🍴#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппдневникправильногопитания #здоровоепитание #здороваяеда #яйцопашот #завтрак #худеемвместе #худею #худеюнапп #ппвыпечка #ппбезфанатизма #ппшка
 #готовимдома#обедпп#бутерброды #бутерброд #сэндвич #хачапури #хачапурипоаджарски #ппхачапури

ПП ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ🍳⠀.⠀. Это бомба💥 Хачапури получаются безумно вкусными и сытными👍🏼 ⠀ Правильно кушать, отламывая края теста и мокая их в желток😍⠀ КБЖУ на 100 г ~ 171/15/7/17⠀ Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏼 Для меня это очень важно😘⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 шт.): Для теста: ✅ 150 г творога ✅ 1 яйцо ✅ 1 ч.л. соли ✅ ~ 100 г рисовой муки (зависит от влажности творога) ✅ 1 ч.л. разрыхлителя⠀ Для начинки: ✅ 100 г творога ⠀✅ 75 г сыра (сулугуни или обычного твердого) ✅ 3 перепелиных яйца ✅ специи по вкусу⠀ ГОТОВИМ: Тесто: Яйцо разделяем на белок и желток. К белку добавляем творог, соль и хорошо разминаем вилкой до однородной консистенции. Добавляем муку, разрыхлитель и замешиваем мягкое, эластичное тесто. Даем ему отдохнуть 20 минут. После этого делим на 3 равные части. Каждую часть теста раскатываем и формируем из неё небольшую лодочку как на видео (можно сформировать лодочку просто руками, без манипуляций с раскатыванием теста). Перекладываем лодочки на противень и прокалываем основу вилкой в центре. Смазываем края каждой лодочки оставшимся желтком и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 10 минут.⠀ Начинку: Хорошо смешиваем творог, натертый сыр и специи. Достаем полуготовые лодочки и выкладываем в центр каждой начинку. Снова отправляем выпекаться в духовку еще на 10 минут, чтобы сыр расплавился. Достаем хачапури из духовки, в каждую лодочку вбиваем по одному яйцу снова отправляем в духовку до полного приготовления - чтобы белок схватился, а желток остался жидким. Приятного аппетита😘⠀ Автор: @yummy_pp_lera ⠀. #омлет #омлетпуляр #необычныйзавтрак #завтракпп #яичница #готовимдома #вкусныйзавтрак #овсяноблин #ппзавтрак 🍴#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппдневникправильногопитания #здоровоепитание #здороваяеда #яйцопашот #завтрак #худеемвместе #худею #худеюнапп #ппвыпечка #ппбезфанатизма #ппшка #готовимдома #обедпп #бутерброды #бутерброд #сэндвич #хачапури #хачапурипоаджарски #ппхачапури - 15 minutes ago

33 Likes
1 Comments
0
🥕🥒🌽5 ОВОЩЕЙ, ОТ  КОТОРЫХ МЫ ТОЛСТЕЕМ.🌽🥒🥕
#irisha_kirillova

Не все овощи одинаково полезны для нашей фигуры!
«Хочешь похудеть — переходи на овощи!», «От овощей не поправишься!» — все, кто хоть раз садилась на диету, это слышала. Но насколько правдивы эти слова? К сожалению, не все овощи одинаково полезны и среди них есть настоящие диверсанты, которых стоит знать в лицо! Итак, вот список «безобидных» овощей, которые на самом деле могут быть очень даже опасны для нашей фигуры.

1️⃣ Морковь.
Удар в самое сердце: такая яркая, такая вкусная, такая полезная… и такая сладкая! Именно высокое содержание сахарозы и делает морковь опасной для нашей фигуры, особенно если есть ее в неограниченных количествах.

2️⃣ Свекла.
Очень полезный и вкусный корнеплод, но, к сожалению, содержащий много сахара, крахмала и углеводов. Свеклу стоит есть с осторожностью в первую очередь тем, у кого повышен уровень сахара в крови — этот овощ может привести к скачкам глюкозы. Есть исследования, которые подтверждают, что потребление свеклы стимулирует организм запасать, а не расходовать жир.

3️⃣ Жареные овощи.
Непременный ингредиент любого жареного блюда — масло, много масла. И овощи, в том числе овощи-гриль — не исключение. Вы думаете, что едите полезные баклажаны, помидоры и кабачки, а на самом деле получаете много-много жирного масла. Это, конечно, неплохо: растительные масла полезны для нашего здоровья, но вот, что скажет любимое платье?

4️⃣ Горох.
Свежий зеленый горошек в стручках — что может быть вкуснее? А что может быть калорийнее? Горох полезен для нашего здоровья, так как содержит много полезной клетчатки, но он также богат крахмалом и другими питательными веществами, которые помогают жиру запасаться на нашей талии. Так что следите за размером порции (но ни в коем случае не отказывайтесь от него полностью!).
5️⃣ Кукуруза.
Если у вас есть проблемы с уровнем сахара или если вы всерьез намерены похудеть, к сожалению, вам придется полностью отказаться от кукурузы. В этом овоще слишком много сахара, который способен вызвать скачки глюкозы и нарушить здоровый уровень инсулина в организме.

🥕🥒🌽5 ОВОЩЕЙ, ОТ  КОТОРЫХ МЫ ТОЛСТЕЕМ.🌽🥒🥕 #irisha_kirillova Не все овощи одинаково полезны для нашей фигуры! «Хочешь похудеть — переходи на овощи!», «От овощей не поправишься!» — все, кто хоть раз садилась на диету, это слышала. Но насколько правдивы эти слова? К сожалению, не все овощи одинаково полезны и среди них есть настоящие диверсанты, которых стоит знать в лицо! Итак, вот список «безобидных» овощей, которые на самом деле могут быть очень даже опасны для нашей фигуры. 1️⃣ Морковь. Удар в самое сердце: такая яркая, такая вкусная, такая полезная… и такая сладкая! Именно высокое содержание сахарозы и делает морковь опасной для нашей фигуры, особенно если есть ее в неограниченных количествах. 2️⃣ Свекла. Очень полезный и вкусный корнеплод, но, к сожалению, содержащий много сахара, крахмала и углеводов. Свеклу стоит есть с осторожностью в первую очередь тем, у кого повышен уровень сахара в крови — этот овощ может привести к скачкам глюкозы. Есть исследования, которые подтверждают, что потребление свеклы стимулирует организм запасать, а не расходовать жир. 3️⃣ Жареные овощи. Непременный ингредиент любого жареного блюда — масло, много масла. И овощи, в том числе овощи-гриль — не исключение. Вы думаете, что едите полезные баклажаны, помидоры и кабачки, а на самом деле получаете много-много жирного масла. Это, конечно, неплохо: растительные масла полезны для нашего здоровья, но вот, что скажет любимое платье? 4️⃣ Горох. Свежий зеленый горошек в стручках — что может быть вкуснее? А что может быть калорийнее? Горох полезен для нашего здоровья, так как содержит много полезной клетчатки, но он также богат крахмалом и другими питательными веществами, которые помогают жиру запасаться на нашей талии. Так что следите за размером порции (но ни в коем случае не отказывайтесь от него полностью!). 5️⃣ Кукуруза. Если у вас есть проблемы с уровнем сахара или если вы всерьез намерены похудеть, к сожалению, вам придется полностью отказаться от кукурузы. В этом овоще слишком много сахара, который способен вызвать скачки глюкозы и нарушить здоровый уровень инсулина в организме. - 16 minutes ago

1 Likes
3 Comments
0
Всем доброе утро. А вот и моё задание😂 ну прям в тему, что и сказать, с учётом того, что последние 2 дня с погодой не очень и шагов было мало, но придётся наверстывать, да и @vikikviki79 я обещала, что потренируюсь😀 
Вес тот же. Вакуум дался сегодня тяжелее, живот не так сильно втягивается, все таки подступающие кд дают о себе знать.  #худеюснапарником #худею #зож #пп #будустройной #будукрасивоймамой #худеюснапарником_задание

Всем доброе утро. А вот и моё задание😂 ну прям в тему, что и сказать, с учётом того, что последние 2 дня с погодой не очень и шагов было мало, но придётся наверстывать, да и @vikikviki79 я обещала, что потренируюсь😀 Вес тот же. Вакуум дался сегодня тяжелее, живот не так сильно втягивается, все таки подступающие кд дают о себе знать. #худеюснапарником #худею #зож #пп #будустройной #будукрасивоймамой #худеюснапарником_задание - 16 minutes ago

2 Likes
2 Comments
0
Кто молодец? Я молодец!💪
Вообще правы те, кто выбирают зал поближе к работе/дому. Проще выковырять себя на утреннюю тренировку на час раньше или заехать по пути домой, чем специально тащиться на другой конец города и обратно.
До сих пор тяжело переживаю разлуку со своей родной @kometafit и верю, что рано или поздно вернусь (то есть когда забью на нехватку времени и соглашусь тратить 3 часа на дорогу туда/обратно, ну или вы где-нибудь у Телецентра откроетесь🤦‍♀️). Одно теперь утешение - супер-мега @smstretching от @samira__mustafaeva . Сейчас-то я точно знаю: уходить от хорошего легко, когда получаешь лучшее!

Кто молодец? Я молодец!💪 Вообще правы те, кто выбирают зал поближе к работе/дому. Проще выковырять себя на утреннюю тренировку на час раньше или заехать по пути домой, чем специально тащиться на другой конец города и обратно. До сих пор тяжело переживаю разлуку со своей родной @kometafit и верю, что рано или поздно вернусь (то есть когда забью на нехватку времени и соглашусь тратить 3 часа на дорогу туда/обратно, ну или вы где-нибудь у Телецентра откроетесь🤦‍♀️). Одно теперь утешение - супер-мега @smstretching от @samira__mustafaeva . Сейчас-то я точно знаю: уходить от хорошего легко, когда получаешь лучшее! - 16 minutes ago

16 Likes
2 Comments
0
#smoothie🍸 
#greensmoothie 🍹 #marakuya
Linen 🌺🌾, spinach 🌱🍃, #chia 🌰, nuts🥜, raisins🍇, celery🥬, water🍶🤩
. 🌄🧘‍♀️ #завтрак #breakfast #petitdejeuner #ontbijt 🧘‍♀️🌄
❤#mapi_w8 ❤
#nodiet #правильноепитание #бездиет #life #pasderegime #худею #пп  #propernutrition #pp #pn  #зож #keto #healthy #delicious  #healthyfood  #nutrition #nofilters
#coctailtime #coctail #coctails #coctailparty

#smoothie 🍸 #greensmoothie 🍹 #marakuya Linen 🌺🌾, spinach 🌱🍃, #chia 🌰, nuts🥜, raisins🍇, celery🥬, water🍶🤩 . 🌄🧘‍♀️ #завтрак #breakfast #petitdejeuner #ontbijt 🧘‍♀️🌄 ❤#mapi_w8#nodiet #правильноепитание #бездиет #life #pasderegime #худею #пп #propernutrition #pp #pn   #зож #keto #healthy #delicious   #healthyfood #nutrition #nofilters #coctailtime #coctail #coctails #coctailparty - 18 minutes ago

10 Likes
0 Comments
0
🌺🧠👄👅🦄🦑
Я хочу носить то, что нравится, а не то, что "лишь бы скрыло мой жир".#худею #дневникпитания #дневникхудеющей #лайки #взаимныелайки #взаимнаяподпискабезобмана#взаимнаяподписка #подписка #мотивация#лайкивзаимно#лайкизалайки#лайкни#likeforlikes#like4likes#followforfollow#followme#follow4follow

🌺🧠👄👅🦄🦑 Я хочу носить то, что нравится, а не то, что "лишь бы скрыло мой жир".#худею #дневникпитания #дневникхудеющей #лайки #взаимныелайки #взаимнаяподпискабезобмана #взаимнаяподписка #подписка #мотивация #лайкивзаимно #лайкизалайки #лайкни #likeforlikes #like4likes #followforfollow #followme #follow4follow - 19 minutes ago

15 Likes
0 Comments
0
На завтрак: сырники с вишневым йогуртом.
.
.
#доброеутро #завтрак #сырники  #instafood #breakfast #food #вкусно #красивоефото #вода #худеемвкусно #яхудею #ясмогу #ястанукрасивой #ястануздоровой  #худею #худеемвместе #дневникпитания #еда #едаялюблютебя #япохудею #худеемкрасиво #худеемклету #углеводыутром #фудеда #дневникпохудения #едавинста #инстадневник

На завтрак: сырники с вишневым йогуртом. . . #доброеутро #завтрак #сырники #instafood #breakfast #food #вкусно #красивоефото #вода #худеемвкусно #яхудею #ясмогу #ястанукрасивой #ястануздоровой #худею #худеемвместе #дневникпитания #еда #едаялюблютебя #япохудею #худеемкрасиво #худеемклету #углеводыутром #фудеда #дневникпохудения #едавинста #инстадневник - 20 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Это про моих фотографов !!!))
#юмор#ор#ржака#девочкитакиедевочки#модель#дагестан#приколы#подписка#лето#солнце#киев#фотосессия#минск#ржач#бесплатно#москва#девушки#худею#пп#худею#парень#друзья#любовь#кино#парк#красиво#moscow#football#surf#лето#питер

Это про моих фотографов !!!)) #юмор #ор #ржака #девочкитакиедевочки #модель #дагестан #приколы #подписка #лето #солнце #киев #фотосессия #минск #ржач #бесплатно #москва #девушки #худею #пп #худею #парень #друзья #любовь #кино #парк #красиво #moscow #football #surf #лето #питер - 21 minutes ago

12 Likes
1 Comments
0
То, что Вы называете любовью, я называю у Вас хорошим расположением духа. Чуть Вам плохо (нелады дома, дела, жара) — я уже не существую.

#село #концерт
#взаимныеподписки
#взаимныелайки #лето #пп #похудение #худею #конкурс #утро

То, что Вы называете любовью, я называю у Вас хорошим расположением духа. Чуть Вам плохо (нелады дома, дела, жара) — я уже не существую. #село #концерт #взаимныеподписки #взаимныелайки #лето #пп #похудение #худею #конкурс #утро - 23 minutes ago

13 Likes
0 Comments
0
Ура! У меня снова получилось
На этот раз в начинке сыр, специи аджика и сгущёнка

Настроение не самое плохое, но не приподнятое

Брат разбудил своим дебильным пистолетом, с одной стороны, он охренел, а с другой стороны, лучше пистон, чем контроша по географии во сне)

Ура! У меня снова получилось На этот раз в начинке сыр, специи аджика и сгущёнка Настроение не самое плохое, но не приподнятое Брат разбудил своим дебильным пистолетом, с одной стороны, он охренел, а с другой стороны, лучше пистон, чем контроша по географии во сне) - 24 minutes ago

29 Likes
3 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.