#худеем

1,300,220 posts

​​Друзья, всем привет!
Вопрос о том, каким должен быть полезный гарнир всегда актуален!

По статистике большинство людей в нашей стране предпочитают на ужин в качестве гарнира белый рис или макароны. И то, и другое - не лучший повседневный вариант для здорового питания.

МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ: ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ БЕЛЫЙ РИС И МАКАРОНЫ?

Паста из твёрдых сортов пшеницы. Лучшая замена любимого продукта - его полезный аналог. Вместо обычных макарон из мягких сортов пшеницы, выбирайте те, у которых на упаковке написано «Группа А» (мука из твёрдой пшеницы). Дикий или бурый рис (нешлифованный) - чем меньше обработки проходит рис, тем больше витаминов, минералов и полезных свойств в нем остаётся. Оболочка такого риса состоит из рисовых отрубей, его главное отличие - темный цвет.

Киноа - очень полезный углевод из цельного зерна, который также является источником цельного белка (содержит все 9 незаменимых аминокислот). Киноа приобрела репутацию «суперфуда» по всему миру и считается самой полезной заменой белого риса.

Кус-кус - многие незаслуженно обходят стороной этот гарнир, считая его сухим и безвкусным. Попробуйте приготовить его так: в глубокой сковороде (вок) обжарьте на оливковом масле любые овощи, засыпьте кус-кус и добавьте небольшое количество бульона.

Блюда из бобовых (лобио, чечевица, стручковая фасоль) - прекрасный гарнир, богатый как белками, так и углеводами. Бобовые содержат клетчатку, способствуют снижению холестерина, а также крайне полезны для женского гормонального фона.

Худеем вкусно😋
Ваш рыжий диетолог 🦊

#нутрициологюжносахалинск #нутрициолог #диетологюжносахалинск #диетолог #пп #худеем #наборвеса #голодподзапретом #житьздорово #здоровье #питание #diet #goodlife #wonderfullife #ясамаякрасивая #явсесмогу #нетболезней #здоровье #тыможешьвсе #худеемвкусно #тягаксладкому #nutrilogic65 #спорт #зож #бег #sport #мотивация #всеилиничего #спорт #сахалин

​​Друзья, всем привет! Вопрос о том, каким должен быть полезный гарнир всегда актуален! По статистике большинство людей в нашей стране предпочитают на ужин в качестве гарнира белый рис или макароны. И то, и другое - не лучший повседневный вариант для здорового питания. МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ: ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ БЕЛЫЙ РИС И МАКАРОНЫ? Паста из твёрдых сортов пшеницы. Лучшая замена любимого продукта - его полезный аналог. Вместо обычных макарон из мягких сортов пшеницы, выбирайте те, у которых на упаковке написано «Группа А» (мука из твёрдой пшеницы). Дикий или бурый рис (нешлифованный) - чем меньше обработки проходит рис, тем больше витаминов, минералов и полезных свойств в нем остаётся. Оболочка такого риса состоит из рисовых отрубей, его главное отличие - темный цвет. Киноа - очень полезный углевод из цельного зерна, который также является источником цельного белка (содержит все 9 незаменимых аминокислот). Киноа приобрела репутацию «суперфуда» по всему миру и считается самой полезной заменой белого риса. Кус-кус - многие незаслуженно обходят стороной этот гарнир, считая его сухим и безвкусным. Попробуйте приготовить его так: в глубокой сковороде (вок) обжарьте на оливковом масле любые овощи, засыпьте кус-кус и добавьте небольшое количество бульона. Блюда из бобовых (лобио, чечевица, стручковая фасоль) - прекрасный гарнир, богатый как белками, так и углеводами. Бобовые содержат клетчатку, способствуют снижению холестерина, а также крайне полезны для женского гормонального фона. Худеем вкусно😋 Ваш рыжий диетолог 🦊 #нутрициологюжносахалинск #нутрициолог #диетологюжносахалинск #диетолог #пп #худеем #наборвеса #голодподзапретом #житьздорово #здоровье #питание #diet #goodlife #wonderfullife #ясамаякрасивая #явсесмогу #нетболезней #здоровье #тыможешьвсе #худеемвкусно #тягаксладкому #nutrilogic65 #спорт #зож #бег #sport #мотивация #всеилиничего #спорт #сахалин - 6 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
Приглашаем женщин на занятия в вечернюю группу.
Вторник и четверг с 18.00.
Записаться можно по телефону в WhatsApp 89147696242.
Спортзал находится на ул. Детской 18а.
#спорт#фитнес#спортюжносахалинск#фитнесюжносахалинск#спортивнаяжизньюжносахалинска#здороваяспина#правильнаяосанка#растяжкаюжносахалинск#шпагат#шпагатюжносахалинск#вседляженщин#южносахалинск#калланетикаюжносахалинск#гимнастикадляженщин#женскоездоровье#спортзалдляздоровья#худеем#худеемвзале#худеемскалланетик#

Приглашаем женщин на занятия в вечернюю группу. Вторник и четверг с 18.00. Записаться можно по телефону в WhatsApp 89147696242. Спортзал находится на ул. Детской 18а. #спорт #фитнес #спортюжносахалинск #фитнесюжносахалинск #спортивнаяжизньюжносахалинска #здороваяспина #правильнаяосанка #растяжкаюжносахалинск #шпагат #шпагатюжносахалинск #вседляженщин #южносахалинск #калланетикаюжносахалинск #гимнастикадляженщин #женскоездоровье #спортзалдляздоровья #худеем #худеемвзале #худеемскалланетик # - 12 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Съедай на завтрак то, что даст тебе достаточно энергии на день, – белковые продукты: яйца, куриное мясо, рыбу и морепродукты, творог, твердые сорта сыра. Добавь немного орехов. 
Питайся дробно и позволяй себе не более 150 граммов белка за раз.
Можешь разрешить себе один «углеводный» гарнир в день. При этом замени быстрые углеводы (тот же картофель) на брокколи, фасоль и цельнозерновые макароны. На ужин к белку можешь добавить немного травы (зеленого салата).#худеем #топимжир #занимайсяспортом #едадляжизни

Съедай на завтрак то, что даст тебе достаточно энергии на день, – белковые продукты: яйца, куриное мясо, рыбу и морепродукты, творог, твердые сорта сыра. Добавь немного орехов. Питайся дробно и позволяй себе не более 150 граммов белка за раз. Можешь разрешить себе один «углеводный» гарнир в день. При этом замени быстрые углеводы (тот же картофель) на брокколи, фасоль и цельнозерновые макароны. На ужин к белку можешь добавить немного травы (зеленого салата).#худеем #топимжир #занимайсяспортом #едадляжизни - 14 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Промежуточный результат моей прекрасной подопечной: - 17кг.
Впереди еще более грандиозные планы. 
На первых порах было разработано питание на основе биометрических данных подопечной. Месяц назад включили физическую нагрузку. 
Не спеша и размерено к цели- это пока результат 4х месяцев работы над собой, возвращения себя в форму без диеты, голодания и изнурительных тренировок, только сбалансированное здоровое питание и небольшая физическая нагрузка.

#безпроблем #кцели #рубрикадопосле #допосле #результат #худеем #минуснавесах #радости #моибойцы #тренер #программыпитания #программытренировок #здоровоепитание #instasport #gym #motivation

Промежуточный результат моей прекрасной подопечной: - 17кг. Впереди еще более грандиозные планы. На первых порах было разработано питание на основе биометрических данных подопечной. Месяц назад включили физическую нагрузку. Не спеша и размерено к цели- это пока результат 4х месяцев работы над собой, возвращения себя в форму без диеты, голодания и изнурительных тренировок, только сбалансированное здоровое питание и небольшая физическая нагрузка. #безпроблем #кцели #рубрикадопосле #допосле #результат #худеем #минуснавесах #радости #моибойцы #тренер #программыпитания #программытренировок #здоровоепитание #instasport #gym #motivation - 17 minutes ago

10 Likes
0 Comments
0
#bicycle #cicle #aesthetic #gm #goodmorning #fitnessbody #press #fitnessmotivation #fitness #nevergiveup #instamotivation #instafitness #велосипед #навелике #парк #природа #пресс #качаемпресс #худеем #сушка #правильноепитание #фитнесс #худеемклету

#bicycle #cicle #aesthetic #gm #goodmorning #fitnessbody #press #fitnessmotivation #fitness #nevergiveup #instamotivation #instafitness #велосипед #навелике #парк #природа #пресс #качаемпресс #худеем #сушка #правильноепитание #фитнесс #худеемклету - 26 minutes ago

76 Likes
1 Comments
0
Низкоуглеводное печенье "Кокосовое" 200 г
Без муки, сахара и жира! Сверх низкая калорийность. Несомненная польза для фигуры! Сладкое и рассыпчатое.
- Не содержит муки, сахара и жира
- Имеет сверх низкую калорийность
- Не содержит усваиваемых углеводов
- Обогащены пищевыми волокнами
- Для производства не используется синтетическое сырье (усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты).
Энергетическая и пищевая ценность на 100 г:
48 ккал /7,6 г белки/0,96 г жиры /0,2 г углеводы
Цена: 380 руб
‼Весь ассортимент представлен в группе https://vk.com/sugar_freeyar @sugar_freeyar. Для Вашей безопасности, все вопросы только через  сообщения или Direct📩
⠀
#sugar_freeyar #sugarfreeyar #яхудею #десерт #безсахара #безуглеводов #безуглей #безуглеводка #кетодиета #углеводовнет #сушкатела #инстафуд #дд #дневникпохудения #fitness #худеем #худею #допосле #считаемкалории #бжу #ярославль #бикини #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводныепродукты #ип #сладостибезсахара #дюкан #дюкановцы #похудела #диета

Низкоуглеводное печенье "Кокосовое" 200 г Без муки, сахара и жира! Сверх низкая калорийность. Несомненная польза для фигуры! Сладкое и рассыпчатое. - Не содержит муки, сахара и жира - Имеет сверх низкую калорийность - Не содержит усваиваемых углеводов - Обогащены пищевыми волокнами - Для производства не используется синтетическое сырье (усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты). Энергетическая и пищевая ценность на 100 г: 48 ккал /7,6 г белки/0,96 г жиры /0,2 г углеводы Цена: 380 руб ‼Весь ассортимент представлен в группе https://vk.com/sugar_freeyar @sugar_freeyar. Для Вашей безопасности, все вопросы только через  сообщения или Direct📩 ⠀ #sugar_freeyar #sugarfreeyar #яхудею #десерт #безсахара #безуглеводов #безуглей #безуглеводка #кетодиета #углеводовнет #сушкатела #инстафуд #дд #дневникпохудения #fitness #худеем #худею #допосле #считаемкалории #бжу #ярославль #бикини #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводныепродукты #ип #сладостибезсахара #дюкан #дюкановцы #похудела #диета - 32 minutes ago

8 Likes
1 Comments
0
Если пригодилось, сохраняем к себе🚩🌞🚩 и смайлик в коментарии 😉🤣🌞. ➡️➡️➡️
__________
.
Если нужен рацион срочно похудеть  за неделю, месяц - пишем в директ или коменты🥦 *хочу похудеть*🥦 и я вам отвечу 😉
.............
#рацион #пп #рационпитаниянадень #рационпитания #худеемдома #худеемклету #худеемвместе #худетьлегко  #худеем #жирубой #

Если пригодилось, сохраняем к себе🚩🌞🚩 и смайлик в коментарии 😉🤣🌞. ➡️➡️➡️ __________ . Если нужен рацион срочно похудеть за неделю, месяц - пишем в директ или коменты🥦 *хочу похудеть*🥦 и я вам отвечу 😉 ............. #рацион #пп #рационпитаниянадень #рационпитания #худеемдома #худеемклету #худеемвместе #худетьлегко #худеем #жирубой # - 34 minutes ago

1 Likes
1 Comments
0
Питаемся правильно 🍑☝💋 с Вас ❤.........😚 Подпишись на @happiness_is_official ☝ ✔ Спасибо #худеем#похудение #ппменю #ппсоветы#красота#спорт #фитнес #спортивноепитание#пп#полезныесоветы #худеемвместе #love #худейсомной #правильноепитание #правильныйсон #попакакуким #завтрак #обед #ужин #диета #тренеровка #попа #толькодевочкам #женскиештучки#девочкипоймут #Девочкитакиедевочки

Питаемся правильно 🍑☝💋 с Вас ❤.........😚 Подпишись на @happiness_is_official ☝ ✔ Спасибо #худеем #похудение #ппменю #ппсоветы #красота #спорт #фитнес #спортивноепитание #пп #полезныесоветы #худеемвместе #love #худейсомной #правильноепитание #правильныйсон #попакакуким #завтрак #обед #ужин #диета #тренеровка #попа #толькодевочкам #женскиештучки #девочкипоймут #Девочкитакиедевочки - 34 minutes ago

15 Likes
2 Comments
0
На фото фирменные манты из цельнозрновой муки и мяса индейки 🦃 🥟🥟🥟🥟 с соусом.
Питаться вкусно и худеть реально с «Диета на дом».🍏
Более подробно ознакомиться с нашим меню по тэгу #диетанадом_меню ✔️
⚠️ Заказать пробный день 📲 8 707 724 13 69 и 240 249 ✔️
Всё о наших новых продуктах (Белёвская пастила, Яблочная хрустила, Пастила и Зефир) @dietanadom.kz ✔️
«Диета на дом» - с нами стройнее!

На фото фирменные манты из цельнозрновой муки и мяса индейки 🦃 🥟🥟🥟🥟 с соусом. Питаться вкусно и худеть реально с «Диета на дом».🍏 Более подробно ознакомиться с нашим меню по тэгу #диетанадом_меню ✔️ ⚠️ Заказать пробный день 📲 8 707 724 13 69 и 240 249 ✔️ Всё о наших новых продуктах (Белёвская пастила, Яблочная хрустила, Пастила и Зефир) @dietanadom.kz ✔️ «Диета на дом» - с нами стройнее! - 37 minutes ago

8 Likes
1 Comments
0
#Кофе...🤤🤤🤤⠀
..⠀
Для каждого этот напиток ассоциируется по-своему.. Но у нас есть одно общее: каждый из нас любит его незабываемый, насыщенный, крепкий аромат.. ❤️Любит его в кафе с друзьями, или с утра с зефиркой в шоколаде...Любит его варить для любимых, или заезжает за ним по дороге на работу...Любит с едва заметной кислинкой или привык к 100% арабике с ее шоколадно-ореховым вкусом...❤️⠀
..⠀
Все выбирают кофе по своему вкусу и предпочтениям. Я ещё не встречала равнодушных к нему людей!🙏Горячий, обжигающий язык, или наоборот, холодный, со сливками и льдом... С сиропом или без...❤️⠀
..⠀
Так что же кофе для нашего организма? Почему его называют едой? 🤔⠀
Потому что, в стремлении к удовлетворению своих желаний, мы нещадно добавляем в него мятный, карамельный или шоколадный сироп.. Пьём волшебный #Latte или #Capuccino, а потом ложечкой едим пенку... ⠀
..⠀
Запомни: кофе с добавками, будь то сироп или молоко/сливки-это еда! В ней дополнительно 100/200/250 калорий, которые ты можешь потратить на полноценную еду🙏. Поэтому: пейте кофе правильно! И балуйте себя добавками только один раз в день! Пусть это время станет для Вас волшебным ритуалом, которым вы будете наслаждаться, запоминая эти бесценные минуты....⠀
..⠀
#ДелайТело вместе со мной и моей командой 💪🏾

#Кофе ...🤤🤤🤤⠀ ..⠀ Для каждого этот напиток ассоциируется по-своему.. Но у нас есть одно общее: каждый из нас любит его незабываемый, насыщенный, крепкий аромат.. ❤️Любит его в кафе с друзьями, или с утра с зефиркой в шоколаде...Любит его варить для любимых, или заезжает за ним по дороге на работу...Любит с едва заметной кислинкой или привык к 100% арабике с ее шоколадно-ореховым вкусом...❤️⠀ ..⠀ Все выбирают кофе по своему вкусу и предпочтениям. Я ещё не встречала равнодушных к нему людей!🙏Горячий, обжигающий язык, или наоборот, холодный, со сливками и льдом... С сиропом или без...❤️⠀ ..⠀ Так что же кофе для нашего организма? Почему его называют едой? 🤔⠀ Потому что, в стремлении к удовлетворению своих желаний, мы нещадно добавляем в него мятный, карамельный или шоколадный сироп.. Пьём волшебный #Latte или #Capuccino , а потом ложечкой едим пенку... ⠀ ..⠀ Запомни: кофе с добавками, будь то сироп или молоко/сливки-это еда! В ней дополнительно 100/200/250 калорий, которые ты можешь потратить на полноценную еду🙏. Поэтому: пейте кофе правильно! И балуйте себя добавками только один раз в день! Пусть это время станет для Вас волшебным ритуалом, которым вы будете наслаждаться, запоминая эти бесценные минуты....⠀ ..⠀ #ДелайТело вместе со мной и моей командой 💪🏾 - 43 minutes ago

2 Likes
1 Comments
0
😋Паста в свекольном соусе
⠀
Сегодня у нас достаточно простой, но необычный рецепт, которым вы сможете удивить ваших близких!
⠀
Что нам понадобится:
⠀
▫️Макароны - 200 гр.
▫️Свекла - 250 гр.
▫️Вода - 100 гр.
▫️Чеснок - 15 гр.
▫️Масло оливковое - 30 гр.
▫️Орех кедровый - 50 гр.
▫️Петрушка - пучок
▫️Соль - по вкусу
⠀
Способ приготовления:
⠀
1️⃣Свёклу отвариваем в кожуре в течение 30 минут. Затем немного остужаем в холодной воде, чистим и натираем на мелкой тёрке.
2️⃣Макароны отвариваем в подсоленной воде до полуготовности, когда будут ещё твердоватыми слить воду.
3️⃣Чеснок натираем на тёрке. Разогреваем масло и обжариваем чеснок. К чесноку добавляем свёклу, солим, вливаем воду и тушим под крышкой 15 минут.
4️⃣Орешки растираем в ступке, нарезаем петрушку.
5️⃣Выкладываем сваренные макароны в кипящий свекольный соус, посыпаем орешками, петрушкой, перемешиваем и снимаем с огня!
⠀
Не забывайте ставить ❤️ и сохранить рецепт себе! Приятного аппетита😋
⠀
🔻КБЖУ на 100 грамм:
Калории: 133
Белки: 3,1 гр.
Жиры: 6,2 гр.
Углеводы: 16,1 гр.
⠀
#doctorbormental #докторборментальнск #здоровье #стройность #клиника #диетолог #питаемсяправильно #худеем #борментальнск #спорт #клиниканск #стройность #клиника #диетологнск #правильноепитание #пп #зож #еда #готовим #яхудею #борменталь #диета #какпохудеть #академиястройности #пппицца #ппрецепт #допослепохудения #рецептыотдоктора
#рецепты #рецепт #рецептборменталь #макароны

😋Паста в свекольном соусе ⠀ Сегодня у нас достаточно простой, но необычный рецепт, которым вы сможете удивить ваших близких! ⠀ Что нам понадобится: ⠀ ▫️Макароны - 200 гр. ▫️Свекла - 250 гр. ▫️Вода - 100 гр. ▫️Чеснок - 15 гр. ▫️Масло оливковое - 30 гр. ▫️Орех кедровый - 50 гр. ▫️Петрушка - пучок ▫️Соль - по вкусу ⠀ Способ приготовления: ⠀ 1️⃣Свёклу отвариваем в кожуре в течение 30 минут. Затем немного остужаем в холодной воде, чистим и натираем на мелкой тёрке. 2️⃣Макароны отвариваем в подсоленной воде до полуготовности, когда будут ещё твердоватыми слить воду. 3️⃣Чеснок натираем на тёрке. Разогреваем масло и обжариваем чеснок. К чесноку добавляем свёклу, солим, вливаем воду и тушим под крышкой 15 минут. 4️⃣Орешки растираем в ступке, нарезаем петрушку. 5️⃣Выкладываем сваренные макароны в кипящий свекольный соус, посыпаем орешками, петрушкой, перемешиваем и снимаем с огня! ⠀ Не забывайте ставить ❤️ и сохранить рецепт себе! Приятного аппетита😋 ⠀ 🔻КБЖУ на 100 грамм: Калории: 133 Белки: 3,1 гр. Жиры: 6,2 гр. Углеводы: 16,1 гр. ⠀ #doctorbormental #докторборментальнск #здоровье #стройность #клиника #диетолог #питаемсяправильно #худеем #борментальнск #спорт #клиниканск #стройность #клиника #диетологнск #правильноепитание #пп #зож #еда #готовим #яхудею #борменталь #диета #какпохудеть #академиястройности #пппицца #ппрецепт #допослепохудения #рецептыотдоктора #рецепты #рецепт #рецептборменталь #макароны - 45 minutes ago

10 Likes
0 Comments
0
Доброе утро! Что сегодня на завтрак? Овсянка на воде, варёные мясные фрикадельки, томаты. Всем приятного аппетита))) #фрешлайф28 #янадиете #яхудею #завтракпп #Дробноепитание #худеембыстро #правильныйзавтрак #худеембыстро#худеемвкусно #домашняякухня #худеем #ПП #худеемправильно #ЗОЖ #диета #доброеутро

Доброе утро! Что сегодня на завтрак? Овсянка на воде, варёные мясные фрикадельки, томаты. Всем приятного аппетита))) #фрешлайф28 #янадиете #яхудею #завтракпп #Дробноепитание #худеембыстро #правильныйзавтрак #худеембыстро #худеемвкусно #домашняякухня #худеем #ПП #худеемправильно #ЗОЖ #диета #доброеутро - 45 minutes ago

7 Likes
0 Comments
0
Время рубрики «Интересные факты» по четвергам. 
Занятия фитнесом снижают болезненные симптомы во время ПМС и менструации. Многие женщины отмечают полное исчезновение болей в нижней части живота уже после нескольких месяцев регулярных тренировок.

Наши ученицы также отмечают этот факт! 
#топимжир
#трансформацияноваяя
#фитнесмарафонче
#фитнесмарафончелябинск
#фитнесчеябинск
#массажчелябинск
#худеем
#вритмече
#школатанцеввритмече 
#ешьихудей
#интересныефакты

Время рубрики «Интересные факты» по четвергам. Занятия фитнесом снижают болезненные симптомы во время ПМС и менструации. Многие женщины отмечают полное исчезновение болей в нижней части живота уже после нескольких месяцев регулярных тренировок. Наши ученицы также отмечают этот факт! #топимжир #трансформацияноваяя #фитнесмарафонче #фитнесмарафончелябинск #фитнесчеябинск #массажчелябинск #худеем #вритмече #школатанцеввритмече #ешьихудей #интересныефакты - 1 hour ago

3 Likes
0 Comments
0
Девчули ура, вес сдвинулся на 1,7😁 идём дальше к цели! У нас все получится. 
#день8
#худеем
#оля_на_пп

Девчули ура, вес сдвинулся на 1,7😁 идём дальше к цели! У нас все получится. #день8 #худеем #оля_на_пп - 1 hour ago

1 Likes
1 Comments
0
Хочется и не поправиться и покушать🤗 привычно🤗, и зачастую не правильно?🤔Как быть? Как соблюдать здоровое питание в праздники и летом когда столько соблазна на шашлыки ?

Во первых помните что праздник( любой)) это не повод "поесть от пуза ", а повод для встречи,общения, хорошего настроения и конечно, хорошего самочувствия!!
И так! Правила как 
Исключитье копченостей. Лучше запекайте. Запечь можно практически все. Лучше использовать рыбу, нежирное мясо, овощи. 
Больше овощей и зелени. Их можно добавить практически к любому блюду, как ингредиенты или как украшение.
Замените  жирный майонез на соус на йогурте с горчицей. Или заправляйте салаты  оливковым маслом, сметаной, натуральным йогуртом, яблочным уксусом, соевым соусом или лимонным соком. Конечно, зависеть это будет от ингредиентов и не каждая заправка сможет подойти тому или иному салату. 
Не пейте сладкую газировку и покупные соки. От этих напитков так и несёт химией. Не стоит причинять такой вред своему здоровью. Лучше предложите гостям собственноручно сделанный коктейль, глинтвейн, смузи или даже компот с ягод.#ЖенскийРай#Огиевич #Татьяна# #правильноелето#худеем#присрединяйся#

Хочется и не поправиться и покушать🤗 привычно🤗, и зачастую не правильно?🤔Как быть? Как соблюдать здоровое питание в праздники и летом когда столько соблазна на шашлыки ? Во первых помните что праздник( любой)) это не повод "поесть от пуза ", а повод для встречи,общения, хорошего настроения и конечно, хорошего самочувствия!! И так! Правила как Исключитье копченостей. Лучше запекайте. Запечь можно практически все. Лучше использовать рыбу, нежирное мясо, овощи. Больше овощей и зелени. Их можно добавить практически к любому блюду, как ингредиенты или как украшение. Замените жирный майонез на соус на йогурте с горчицей. Или заправляйте салаты оливковым маслом, сметаной, натуральным йогуртом, яблочным уксусом, соевым соусом или лимонным соком. Конечно, зависеть это будет от ингредиентов и не каждая заправка сможет подойти тому или иному салату. Не пейте сладкую газировку и покупные соки. От этих напитков так и несёт химией. Не стоит причинять такой вред своему здоровью. Лучше предложите гостям собственноручно сделанный коктейль, глинтвейн, смузи или даже компот с ягод.#ЖенскийРай #Огиевич #Татьяна # #правильноелето #худеем #присрединяйся # - 1 hour ago

4 Likes
0 Comments
0
Go 100 приседаний 🍑
Ставь + если сделала 😉👌
——————————-
#присед #приседания #малышканамиллион #марафонпохудения #диета #худеем #качаемпопу #качаемпресс #фитнесдома #хочумогу #москва #худеемвместе

Go 100 приседаний 🍑 Ставь + если сделала 😉👌 ——————————- #присед #приседания #малышканамиллион #марафонпохудения #диета #худеем #качаемпопу #качаемпресс #фитнесдома #хочумогу #москва #худеемвместе - 2 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
Таких цифр я не видела очень давно 😀

И настроение на весь день обеспечено 😉

#вес#диета#худеем #пр#питание

Таких цифр я не видела очень давно 😀 И настроение на весь день обеспечено 😉 #вес #диета #худеем #пр #питание - 2 hours ago

5 Likes
1 Comments
0
#saglamliq #saglamariqlama #qizlar #azeriqizlar #azerixanimlar #duzgunqidalanma #saglam #ariqlama #ariqliq #zeriflik #ariqlamaq #qadinlardunyasi #qadinlar_ucun_cox_serfeli #gozel#azerbaycan #sad #xoş #şad #xəbər #ariqlama #obezite #оптимист #худеем #düzgün #saf #temizbeslenme #instagram

#saglamliq #saglamariqlama #qizlar #azeriqizlar #azerixanimlar #duzgunqidalanma #saglam #ariqlama #ariqliq #zeriflik #ariqlamaq #qadinlardunyasi #qadinlar_ucun_cox_serfeli #gozel #azerbaycan #sad #xoş #şad #xəbər #ariqlama #obezite #оптимист #худеем #düzgün #saf #temizbeslenme #instagram - 2 hours ago

22 Likes
5 Comments
0
Тадам ...🔥🔥🔥
Сегодня мой марафон закончился. Но не надолго. Хоть и похудела я немного.. но самочувствие шикарное с меня ушло -14.5кг за 25 дней без тренировок 😘😘😘 тренировки только включила в свою жизнь-15 см в животе, -10 в бедрах, в груди -5кг 
#худеем#пппитание#ппжизнь#тренировки#марафон#жизнь#семья#подею#безвредаздоровья

Тадам ...🔥🔥🔥 Сегодня мой марафон закончился. Но не надолго. Хоть и похудела я немного.. но самочувствие шикарное с меня ушло -14.5кг за 25 дней без тренировок 😘😘😘 тренировки только включила в свою жизнь-15 см в животе, -10 в бедрах, в груди -5кг #худеем #пппитание #ппжизнь #тренировки #марафон #жизнь #семья #подею #безвредаздоровья - 2 hours ago

6 Likes
1 Comments
0
Perfection is my motivation 🏄‍♀️
Work it out ✅
.
.
.
#sport #sporteveryday #sports #shape #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessbody #motivation #run #workoutmotivation #workout #beachworkout #goodvibes  #спорт #здоровье #мотивация #бег #присед #наприседала #тренеровки #надоподкачаться #треним #тренер #фитнесс #healthylifestyle #squats #худеем

Perfection is my motivation 🏄‍♀️ Work it out ✅ . . . #sport #sporteveryday #sports #shape #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessbody #motivation #run #workoutmotivation #workout #beachworkout #goodvibes #спорт #здоровье #мотивация #бег #присед #наприседала #тренеровки #надоподкачаться #треним #тренер #фитнесс #healthylifestyle #squats #худеем - 2 hours ago

15 Likes
1 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.