#фитнес

10,616,745 posts

Its nearly bikini season ☺️ *
*
*
*
#bikini #bikinigirl #booty #bootybuilding #blonde #cyprus #limassol #summer2019 #model #moscow #modelingagency #tiktokgirls #москва #сезоноткрыт #бикини #купальники #лимассол #кипр #фит #фитнес

Its nearly bikini season ️ * * * * #bikini #bikinigirl #booty #bootybuilding #blonde #cyprus #limassol #summer2019 #model #moscow #modelingagency #tiktokgirls #москва #сезоноткрыт #бикини #купальники #лимассол #кипр #фит #фитнес - 0 seconds

2 Likes
0 Comments
0
Друзья! 👋
Спешим Вам сообщить новости вчерашних соревнований по настольному теннису 🏓🏓🏓🏓
Самым ловким, техничным и конечно же ПЕРВЫМ стал - Ахметов Александр 🏆🏆🏆🏆🏆🏆
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
🏠 Ул.Свободы, 91
📱 +7(4852)58-11-77
📱 +7(4852)58-11-99
✉ www.5stars-yar.ru 📧 fk-5stars-yar.ru

______________________________________________
Фитнес-клуб "5 звёзд" г. Ярославль - это
🔴 Большой тренажёрный зал с высокими потолками и системой вентиляции
🔴 Зал групповых программ
🔴 Зал йоги
🔴 Танцевальный зал
🔴 Cycle-студия
🔴 Солярий
🔴 Сауна
🔴 Сплочённый коллектив квалифицированных персональных тренеров и тренеров групповых программ
#5звёзд #фитнесклуб #фитнес #спорт #здоровье #фитнесклуб5звёзд #ярославль #тренажёрныйзал #залгрупповыхпрограмм #йога #kangoo #cycle #zumba #poledance #stretching #танцы #функциональныйтренинг #персональныйтренер #персональнаятренировка #5звёздЯрославль

Друзья! Спешим Вам сообщить новости вчерашних соревнований по настольному теннису 🏓🏓🏓🏓 Самым ловким, техничным и конечно же ПЕРВЫМ стал - Ахметов Александр Ул.Свободы, 91 +7(4852)58-11-77 +7(4852)58-11-99 www.5stars-yar.ru fk-5stars-yar.ru ______________________________________________ Фитнес-клуб "5 звёзд" г. Ярославль - это Большой тренажёрный зал с высокими потолками и системой вентиляции Зал групповых программ Зал йоги Танцевальный зал Cycle-студия Солярий Сауна Сплочённый коллектив квалифицированных персональных тренеров и тренеров групповых программ #5звёзд #фитнесклуб #фитнес #спорт #здоровье #фитнесклуб5звёзд #ярославль #тренажёрныйзал #залгрупповыхпрограмм #йога #kangoo #cycle #zumba #poledance #stretching #танцы #функциональныйтренинг #персональныйтренер #персональнаятренировка #5звёздЯрославль - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
Кто угадает в какой чашечке какой Титокс, тот получит от нас маленький приз ♥️
Хотите подсказку? Смотрите предыдущий пост..
#титокс#детокс#органик#чай#травянойчай#детоксчай#времячая#суперфуд#фитнеседа##чистоепитание#фитнес#здороваяеда#веган#tea#herbaltea#raw#organicblend#infusion#teacup#teagirl#detoxtea#grey#winter#tealover#bloating#интциатива#помощьживотным

Кто угадает в какой чашечке какой Титокс, тот получит от нас маленький приз ️ Хотите подсказку? Смотрите предыдущий пост.. #титокс #детокс #органик #чай #травянойчай #детоксчай #времячая #суперфуд #фитнеседа ##чистоепитание #фитнес #здороваяеда #веган #tea #herbaltea #raw #organicblend #infusion #teacup #teagirl #detoxtea #grey #winter #tealover #bloating #интциатива #помощьживотным - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
Немного слилась водичка💦, объемы не потерял😄, но в качестве добавил☝️!!! А вообще сегодня была тренировка 🏋️‍♂️дельт 💣и рук💪. Как я это делал - смотрите в сторис. 
Всем хороших выходных и весеннего настроения!!!
#bodybuilding #fitness #classicphysique #mensphysique #aesthetic #fitnessmodel #fitnessmotivation #gym #training #trainhard #delts #arms #biceps #triceps #спорт #бодибилдинг #фитнес #тренер #докторлюбер #персональныйтренер #тренировка #рукибазуки #стоплюс #Тула #Tula #vlastelinfitness #karaslex @vlastelin_tula_official

Немного слилась водичка, объемы не потерял, но в качестве добавил️!!! А вообще сегодня была тренировка 🏋️‍♂️дельт и рук. Как я это делал - смотрите в сторис. Всем хороших выходных и весеннего настроения!!! #bodybuilding #fitness #classicphysique #mensphysique #aesthetic #fitnessmodel #fitnessmotivation #gym #training #trainhard #delts #arms #biceps #triceps #спорт #бодибилдинг #фитнес #тренер #докторлюбер #персональныйтренер #тренировка #рукибазуки #стоплюс #Тула #Tula #vlastelinfitness #karaslex @vlastelin_tula_official - 0 seconds

7 Likes
0 Comments
0
Сколько бы не было у человека друзей, он все равно будет одинок, если рядом с ним нету того, кого он любит.#брюнетка #коасивоетело #butterfly #фитнес #спортивнаямама

Сколько бы не было у человека друзей, он все равно будет одинок, если рядом с ним нету того, кого он любит.#брюнетка #коасивоетело #butterfly #фитнес #спортивнаямама - 0 seconds

3 Likes
0 Comments
0
🥳 Друзья у нас ещё одна отличная новость для вас. .
Фитнес Центр «Атырау» объявляет о скидках на УНИВЕРСАЛЬНЫЕ карты. Успейте приобрести месячный абонемент со скидкой до 20%😱. .
 АКЦИЯ продлится до 27 апреля, включительно.
.
С любовью, Ваш @fitnesscenteratyrau 😊.
#fitness #personaltrener #персональныетренировки #фитнес #энергия #жизнь #акция #скидки

🥳 Друзья у нас ещё одна отличная новость для вас. . Фитнес Центр «Атырау» объявляет о скидках на УНИВЕРСАЛЬНЫЕ карты. Успейте приобрести месячный абонемент со скидкой до 20%. . АКЦИЯ продлится до 27 апреля, включительно. . С любовью, Ваш @fitnesscenteratyrau . #fitness #personaltrener #персональныетренировки #фитнес #энергия #жизнь #акция #скидки - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
❤️❤️❤️😈😈😈🔥🔥🔥
#modelling #modelephoto #photo #photoshooting #photoттgraphie #photographer #photography #sport #sportmotivation #sports #picoftheday #pic #picture #london #france #italie #usa #picofthedays #girls #world #секси #красотка #россия #москва #model #boom #show  #фитнес #fitness #china #photo #секси

️😈😈😈 #modelling #modelephoto #photo #photoshooting #photoттgraphie #photographer #photography #sport #sportmotivation #sports #picoftheday #pic #picture #london #france #italie #usa #picofthedays #girls #world #секси #красотка #россия #москва #model #boom #show #фитнес #fitness #china #photo #секси - 0 seconds

6 Likes
1 Comments
0
Ставропольские гандболистки дали бой фавориткам из Ростова.

В чемпионате России по гандболу в женской суперлиге стартовали четвертьфинальные серии. «Ставрополье» в первом раунде плэй-офф мерится силами с действующим чемпионом страны – клубом «Ростов-Дон».
Стартовое противостояние южного дерби прошло накануне в краевом центре и выдалось очень напряженным и боевым. Хозяйки сумели дать фавориткам национального первенства (а также европейской Лиги чемпионов) достойный бой. 
Остается добавить, что повторный четвертьфинальный поединок состоится уже завтра в столице Южного федерального округа.

#лидерспорт #спорт #распродажа #плавание #футбол #единоборства #баскетбол #гимнастика #фитнес #ставрополь #спорттовары #велосипеды #каратэ #волейбол #велосипед #бокс #гандбол #пауэрлифтинг

Ставропольские гандболистки дали бой фавориткам из Ростова. В чемпионате России по гандболу в женской суперлиге стартовали четвертьфинальные серии. «Ставрополье» в первом раунде плэй-офф мерится силами с действующим чемпионом страны – клубом «Ростов-Дон». Стартовое противостояние южного дерби прошло накануне в краевом центре и выдалось очень напряженным и боевым. Хозяйки сумели дать фавориткам национального первенства (а также европейской Лиги чемпионов) достойный бой. Остается добавить, что повторный четвертьфинальный поединок состоится уже завтра в столице Южного федерального округа. #лидерспорт #спорт #распродажа #плавание #футбол #единоборства #баскетбол #гимнастика #фитнес #ставрополь #спорттовары #велосипеды #каратэ #волейбол #велосипед #бокс #гандбол #пауэрлифтинг - 0 seconds

1 Likes
1 Comments
0
УТОЧКИ...
.
Дополни образ очаровательными носками!
Они стоят всего 220 руб. Ты можешь приобрести как для девушки в размере 23-25 (обувной это - 37-39), для молодого человека в размере 27-29 (обувной это -42-44 )! а если купишь две пары, то за набор получится 420 руб.!
.
При заказе укажи артикул
141 заказ для мужчин
241 заказ для женщин
.
#Уточка#утки#качестволюкс
#носки
#женскиеноски
#мужскиеНоски
#детскиеНоски
#набор
#подарок
#вНаличии
#балашиха
#железнодорожный
#спорт
#фитнес
#московскаяобласть
#москва
#россия
#пингвин

УТОЧКИ... . Дополни образ очаровательными носками! Они стоят всего 220 руб. Ты можешь приобрести как для девушки в размере 23-25 (обувной это - 37-39), для молодого человека в размере 27-29 (обувной это -42-44 )! а если купишь две пары, то за набор получится 420 руб.! . При заказе укажи артикул 141 заказ для мужчин 241 заказ для женщин . #Уточка #утки #качестволюкс #носки #женскиеноски #мужскиеНоски #детскиеНоски #набор #подарок #вНаличии #балашиха #железнодорожный #спорт #фитнес #московскаяобласть #москва #россия #пингвин - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
ДО АЛМАТЫ МАРАФОНА ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ‼️
⠀
Наши красавицы настроены на победу, и мы ещё раз напоминаем о призах для самых быстрых 🏃🏻‍♀️
⠀
В этом году призовой фонд для абсолюта составит 2 940 000 тенге. Победители в возрастных категориях получат призы и подарки от спонсоров. 🥇🥈🥉🏆
⠀
Приходите на Площадь Республики и станьте частью Алматы марафона. Будет весело, гарантируем 🤗 💯
⠀
#thebestversionofyou #алматы #фитнесалматы #хочукдаше #похудейменя #победители #leader #фитнес #невозможноевозможно #алматымарафон #бегнадистанцию

ДО АЛМАТЫ МАРАФОНА ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ️ ⠀ Наши красавицы настроены на победу, и мы ещё раз напоминаем о призах для самых быстрых 🏻‍♀️ ⠀ В этом году призовой фонд для абсолюта составит 2 940 000 тенге. Победители в возрастных категориях получат призы и подарки от спонсоров. 🥇🥈🥉 ⠀ Приходите на Площадь Республики и станьте частью Алматы марафона. Будет весело, гарантируем 🤗 #thebestversionofyou #алматы #фитнесалматы #хочукдаше #похудейменя #победители #leader #фитнес #невозможноевозможно #алматымарафон #бегнадистанцию - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
Nike Air Max Axis 👍
.
Цена 7990р  Ну красавчики же 😏
.
▪️размеры 36-39
▪️доставка БЕСПЛАТНО .
#girls#men#sport#black#premium#sport#style#saintpetersburg#fasion#russia#покупкавпитере#питер#спб#кроссовки#обувь#купить#фитнес#тренеровки#зал#тепло#2019#обновки#весна#скидка#найк#nike#adidas

Nike Air Max Axis . Цена 7990р Ну красавчики же . ️размеры 36-39 ️доставка БЕСПЛАТНО . #girls #men #sport #black #premium #sport #style #saintpetersburg #fasion #russia #покупкавпитере #питер #спб #кроссовки #обувь #купить #фитнес #тренеровки #зал #тепло #2019 #обновки #весна #скидка #найк #nike #adidas - 0 seconds

4 Likes
0 Comments
0
Я НЕ УМЕЮ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ🤷🏻‍♀️
.  Итак, Вы решили начать правильно питаться и конечно же, Вы едете в магазин и покупаете (по Вашему мнению) ПП продукты. Именно в такие моменты большинство попадают в ловушку маркетинга🤷🏻‍♀️. Яркие упаковки, слоганы «худеем вместе», «-15 кг за неделю», «без сахара», «фит» и тп. 
Однако, именно на «фитнес-продукте» можно очень даже неплохо набрать🐷  Так в чем же подвох? Будем честными - сейчас фитнес это не только спорт, но и модное направление. Многие тренируются просто для поддержания формы или чтобы лишний раз выложить фото в Instagram.  На этом, собственно, и зарабатывают рекламные компании. .
Единственный выход - УЧИМСЯ ЧИТАТЬ ЭТИКЕТКИ и СОСТАВ☝🏼А именно бжу продукта. 
Обращали внимание, когда на йогуртах пишут «без сахара»? Вот и первый обман. Смотрим БЖУ и видим: 
_____________
Пищевая ценность в 100 г: 
жиров 7,3 г, белков 5,8 г, углеводов 12,9 г (в том числе сахарозы 8,1 г). Энергетическая ценность 130 ккал.

И вот уже в баночке 200г 260 ккал, что равно 200г куриной грудки и любого овоща😲 
Далее САХАРОЗА (сукро́за, тростниковый сахар) C12H22O11, в быту просто сахар - состоящий из двух моносахаридов: α- глюкозы и β-фруктозы.

Без сахара, говорите?😁 Таких примеров множество! Из 10 продуктов только 1 будет соответствовать реальным требованиям покупателя😡

Расскажите, обращаете ли Вы внимание на состав продукта? И как часто сталкиваетесь с подобными уловками производителей?🧐🧐🧐 #зож#пп#диета#диета#марафон#яхудею#зал#качалка#фитнес#фитнестренер#тренерникитина#спб#fit#fitness#diet#gym#fitnessmotivation#trainhard#sport#sportgirl#fitnessgirl#fitnessmodel#fitnessaddict#фитнесрезинка#фитнесбикини#фитнесдома#фитнесклуб#фитнесклуб#фитнеспитание

Я НЕ УМЕЮ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ🤷🏻‍♀️ . Итак, Вы решили начать правильно питаться и конечно же, Вы едете в магазин и покупаете (по Вашему мнению) ПП продукты. Именно в такие моменты большинство попадают в ловушку маркетинга🤷🏻‍♀️. Яркие упаковки, слоганы «худеем вместе», «-15 кг за неделю», «без сахара», «фит» и тп. Однако, именно на «фитнес-продукте» можно очень даже неплохо набрать Так в чем же подвох? Будем честными - сейчас фитнес это не только спорт, но и модное направление. Многие тренируются просто для поддержания формы или чтобы лишний раз выложить фото в Instagram. На этом, собственно, и зарабатывают рекламные компании. . Единственный выход - УЧИМСЯ ЧИТАТЬ ЭТИКЕТКИ и СОСТАВ🏼А именно бжу продукта. Обращали внимание, когда на йогуртах пишут «без сахара»? Вот и первый обман. Смотрим БЖУ и видим: _____________ Пищевая ценность в 100 г: жиров 7,3 г, белков 5,8 г, углеводов 12,9 г (в том числе сахарозы 8,1 г). Энергетическая ценность 130 ккал. И вот уже в баночке 200г 260 ккал, что равно 200г куриной грудки и любого овоща Далее САХАРОЗА (сукро́за, тростниковый сахар) C12H22O11, в быту просто сахар - состоящий из двух моносахаридов: α- глюкозы и β-фруктозы. Без сахара, говорите? Таких примеров множество! Из 10 продуктов только 1 будет соответствовать реальным требованиям покупателя Расскажите, обращаете ли Вы внимание на состав продукта? И как часто сталкиваетесь с подобными уловками производителей?🧐🧐🧐 #зож #пп #диета #диета #марафон #яхудею #зал #качалка #фитнес #фитнестренер #тренерникитина #спб #fit #fitness #diet #gym #fitnessmotivation #trainhard #sport #sportgirl #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessaddict #фитнесрезинка #фитнесбикини #фитнесдома #фитнесклуб #фитнесклуб #фитнеспитание - 0 seconds

5 Likes
1 Comments
0
Если вы все ещё сомневаетесь, что режим питания важен, давайте вспомним о биоритмах.
Сохраняйте, что бы не потерять!
.
🌼С 6.00- активно начинают вырабатываться гармони повышающие обмен веществ, организм нуждается в порции энергии.
Выбирайте на завтрак сложные углеводы.
.
🌼С 10.00- ускоряется циркуляция и приток крови к головному мозгу. Перекусив виде простых + сложных углеводов, например в виде фруктов🍏, обеспечат питание мозга и вы почувствуете новый приток сил.
.
🌼С 13.00- начинает повышаться кислотность желудка, самое время задуматься об обеде🍽. Сложные углеводы+ белок+ клетчатка🥗, идеальное соотношение!
.
🌼С 15.00- после обеда ускоряется кровообращение, мозг получает новую порцию питательных веществ🍊, растёт  артериальное давление, трудоспособность достигает второго пика активности.
.
🌼С 17.00-своего пика достигает работа печени и поджелудочной железы, затем она начинает резко снижать свою активность. Потребление жирной🍔, жареной 🍟и просто тяжелой🍝 для переваривания пищи стоит уменьшить.
.
🌼С 19.00-снижается давление и скорость кровообращения, обменные процессы замедляются, организм готовится к отдыху. 
Ужин должен быть лёгким🥬, но сытным. Белок лучше получать из яиц🥚, рыбы🐟, белого мяса птицы, клетчатку из не крахмальных овощей🥒. #еда#пп#диета#режим#спорт#худеемвместе#мотивация#россия#фитнес#бег#машина#путешествие#дорога#motivation#sport#foodporn#food#girls#russia#nutrition#mua#likeforfollow#likeforlikes#лайк#подарки#подписчики

Если вы все ещё сомневаетесь, что режим питания важен, давайте вспомним о биоритмах. Сохраняйте, что бы не потерять! . С 6.00- активно начинают вырабатываться гармони повышающие обмен веществ, организм нуждается в порции энергии. Выбирайте на завтрак сложные углеводы. . С 10.00- ускоряется циркуляция и приток крови к головному мозгу. Перекусив виде простых + сложных углеводов, например в виде фруктов, обеспечат питание мозга и вы почувствуете новый приток сил. . С 13.00- начинает повышаться кислотность желудка, самое время задуматься об обеде🍽. Сложные углеводы+ белок+ клетчатка🥗, идеальное соотношение! . С 15.00- после обеда ускоряется кровообращение, мозг получает новую порцию питательных веществ, растёт артериальное давление, трудоспособность достигает второго пика активности. . С 17.00-своего пика достигает работа печени и поджелудочной железы, затем она начинает резко снижать свою активность. Потребление жирной, жареной и просто тяжелой для переваривания пищи стоит уменьшить. . С 19.00-снижается давление и скорость кровообращения, обменные процессы замедляются, организм готовится к отдыху. Ужин должен быть лёгким🥬, но сытным. Белок лучше получать из яиц🥚, рыбы, белого мяса птицы, клетчатку из не крахмальных овощей🥒. #еда #пп #диета #режим #спорт #худеемвместе #мотивация #россия #фитнес #бег #машина #путешествие #дорога #motivation #sport #foodporn #food #girls #russia #nutrition #mua #likeforfollow #likeforlikes #лайк #подарки #подписчики - 0 seconds

7 Likes
0 Comments
0
Алекс Уилсон, самый быстрый швейцарец, тренируется на нашем SensoPro🏃🏿‍♂️
▫️
Обладатель бронзовой медали на чемпионате Европы 2018 года🥉
▫️
www.sensopro.swiss/ru/
▫️
Ждём вас на на Выставке Global Fitness Evolution в Сколково что с 21 по 22 апреля
▫️
Наш стенд будет расположен в зоне А28.
▫️
@sensopro_russia #спорт #фитнес #тренировка #пп #спортивноетело #координация #реабилитация #фигура #тренер #здоровье #мышцы #fitforlife #спортэтожизнь #sport #fitness #training #coordination #fitnesslife #sportlife #workout #healthy #motivation #muscle #athlete #instagood #sensopro #Moscow #instafitnesss #Россия #Москва

Алекс Уилсон, самый быстрый швейцарец, тренируется на нашем SensoPro🏿‍♂️ ️ Обладатель бронзовой медали на чемпионате Европы 2018 года🥉 ️ www.sensopro.swiss/ru/ ️ Ждём вас на на Выставке Global Fitness Evolution в Сколково что с 21 по 22 апреля ️ Наш стенд будет расположен в зоне А28. @sensopro_russia #спорт #фитнес #тренировка #пп #спортивноетело #координация #реабилитация #фигура #тренер #здоровье #мышцы #fitforlife #спортэтожизнь #sport #fitness #training #coordination #fitnesslife #sportlife #workout #healthy #motivation #muscle #athlete #instagood #sensopro #Moscow #instafitnesss #Россия #Москва - 0 seconds

3 Likes
3 Comments
0
"Часто слышу мифы о том, что нельзя тренироваться в эти дни... Девочки, можно и нужно! Это не болезнь. И не повод лежать дома. Я не говорю, чтобы все бежали приседать и тягать, несмотря ни на что... Конечно нет, но в эти дни можно снизить интенсивность, или, например, выполнить только кардио. Исключением являются индивидуальные показания или непереносимая боль (альгоменорея). 🔸Но чаще всего пропуском тренировки во время месячных является не физическое состояние, а моральное. Некая апатия и лень. Но мы же знаем, что аппетит приходит во время еды! Так же и с тренировками. Просто собери сумку и иди в зал. Может быть лень идти на тренировку, но вы никогда не пожалеете о сделанной работе! 🔸Тем более во время занятия спортом - мы выделяем гормон "счастья" - эндорфин. Этот же самый гормон выделяется, когда мы едим что-то вкусное, шоколадку, например))) Но шоколадки мы не едим! И вообще, это очень сомнительное счастье. Поэтому идем на тренировки и получаем счастье там! Конечно же, прислушиваемся к своем организму, не насилуем себя, но и не нужно испытывать постоянно жалость к себе и оправдывать себя этим. Подходим ко всему с умом и без фанатизма, но с любовью - и тогда все будет в порядке!" #жуковский#раменское#кратово#фитнес#клубmaximum#девочки#тяжелыедни#

"Часто слышу мифы о том, что нельзя тренироваться в эти дни... Девочки, можно и нужно! Это не болезнь. И не повод лежать дома. Я не говорю, чтобы все бежали приседать и тягать, несмотря ни на что... Конечно нет, но в эти дни можно снизить интенсивность, или, например, выполнить только кардио. Исключением являются индивидуальные показания или непереносимая боль (альгоменорея). Но чаще всего пропуском тренировки во время месячных является не физическое состояние, а моральное. Некая апатия и лень. Но мы же знаем, что аппетит приходит во время еды! Так же и с тренировками. Просто собери сумку и иди в зал. Может быть лень идти на тренировку, но вы никогда не пожалеете о сделанной работе! Тем более во время занятия спортом - мы выделяем гормон "счастья" - эндорфин. Этот же самый гормон выделяется, когда мы едим что-то вкусное, шоколадку, например))) Но шоколадки мы не едим! И вообще, это очень сомнительное счастье. Поэтому идем на тренировки и получаем счастье там! Конечно же, прислушиваемся к своем организму, не насилуем себя, но и не нужно испытывать постоянно жалость к себе и оправдывать себя этим. Подходим ко всему с умом и без фанатизма, но с любовью - и тогда все будет в порядке!" #жуковский #раменское #кратово #фитнес #клубmaximum #девочки #тяжелыедни # - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
Буду топить за блондинок и брюнеточку😍 Победят сильнейшие 😘всех люблю🤗
~~~~~~~~@fitojulya~~~~~~~~
#самсон2019#кубокроссии#спортивныедевушки #фитнес #девушки #фитнесбикини #спорт #бб #бодибилдинг #спортзал #красивоетело #мотивация #спорт #бикини #gym #beautybody #healthylife #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnesslife #bikini #fitnessbikini #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instamodel #sport

Буду топить за блондинок и брюнеточку Победят сильнейшие всех люблю🤗 ~~~~~~~~@fitojulya ~~~~~~~~ #самсон2019 #кубокроссии #спортивныедевушки #фитнес #девушки #фитнесбикини #спорт #бб #бодибилдинг #спортзал #красивоетело #мотивация #спорт #бикини #gym #beautybody #healthylife #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnesslife #bikini #fitnessbikini #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instamodel #sport - 0 seconds

7 Likes
0 Comments
0
Дизайнерская гиря Медведь от #heavymetalsport представлена в трех весах – 16, 24 и 32кг!🤘👍💪
Выбери свой вес или собери всю коллекцию!😎
⬇️⬇️⬇️
Reposted from @serge.kashirin -  Моё знакомство с брутальными тяжелыми гирями @heavymetalsport началось вот с этого лютого 32кг медведя, с которым мы до сих пор шагаем вперёд, покоряя всё новые высоты силового Эвереста. Сейчас парни из ХэВиМеталСпорт могут отлить гирю весом до 140кг. Да кто вообще сможет поднять эту тяжесть 😱🤔😮? Но если есть спрос, значит будет предложение! А какой максимальный вес вы поднимали одной рукой?

Дизайнерская гиря Медведь от #heavymetalsport представлена в трех весах – 16, 24 и 32кг!🤘 Выбери свой вес или собери всю коллекцию!😎 ️ Reposted from @serge.kashirin - Моё знакомство с брутальными тяжелыми гирями @heavymetalsport началось вот с этого лютого 32кг медведя, с которым мы до сих пор шагаем вперёд, покоряя всё новые высоты силового Эвереста. Сейчас парни из ХэВиМеталСпорт могут отлить гирю весом до 140кг. Да кто вообще сможет поднять эту тяжесть 🤔😮? Но если есть спрос, значит будет предложение! А какой максимальный вес вы поднимали одной рукой? - 0 seconds

7 Likes
1 Comments
0
Опасный Дед😂💪🏽
-
✅ @iron.belief

Опасный Дед🏽 - @iron.belief - 0 seconds

1 Likes
1 Comments
0
Почему 15 см моей гривы вырастают в 100500 раз быстрее, чем уходят лишние 500 гр ?! 🤪🤦🏼‍♀️😃
.
.
.
.
#fit #фитнессмодель #fitnessgirl #fitnesslatvia #latviangirl #fitnessmodel #latviangirls #protein #fitnessriga #myfitness #getfit #enjoyyourbody #fitnessmotivation #latvia #riga #instafitnesss #workout #loveyourbody #фитнес #instafit #студиякрасоты #bootyfordays

Почему 15 см моей гривы вырастают в 100500 раз быстрее, чем уходят лишние 500 гр ?! 🤪🤦🏼‍♀️ . . . . #fit #фитнессмодель #fitnessgirl #fitnesslatvia #latviangirl #fitnessmodel #latviangirls #protein #fitnessriga #myfitness #getfit #enjoyyourbody #fitnessmotivation #latvia #riga #instafitnesss #workout #loveyourbody #фитнес #instafit #студиякрасоты #bootyfordays - 0 seconds

121 Likes
0 Comments
0
Перчатки для смешанных единоборств 🥊🥊🥊 8.500 тг

Доставка по г.Алматы - бесплатно 🚚
По Казахстану и другим странам - от 1000 тг

Для заказа 
W/App - +7 778 111 10 63

Абая, 89

Будь лидером со Sport Lider! 🏆

#sportlider
#almaty
#kazakhstan

Перчатки для смешанных единоборств 🥊🥊🥊 8.500 тг Доставка по г.Алматы - бесплатно По Казахстану и другим странам - от 1000 тг Для заказа W/App - +7 778 111 10 63 Абая, 89 Будь лидером со Sport Lider! #sportlider #almaty #kazakhstan - 0 seconds

2 Likes
2 Comments
0
Вернула себя к пробам в нейрографике... Очень хорошо помогает, отпустить напряжение, негативные эмоции и мысли, расслабить мозг.. Настроиться на приятное проживание 💕👁️
#интуитивноепитание #найдименя #йогинья #ЕкатеринаБ #ЯТРЕНЕР #растяжка #екбсегодня #спорт #фитнес #зож #интуитивноерисование #нейрографика #рисование #нейроны #я #любовьесть #любовьнайдетдорогу #yogalife #sport #lovestory #mylife #yogagirl #yoga #russian @e_kat_buzova #nature #foto #hatha #teacher

Вернула себя к пробам в нейрографике... Очень хорошо помогает, отпустить напряжение, негативные эмоции и мысли, расслабить мозг.. Настроиться на приятное проживание 👁️ #интуитивноепитание #найдименя #йогинья #ЕкатеринаБ #ЯТРЕНЕР #растяжка #екбсегодня #спорт #фитнес #зож #интуитивноерисование #нейрографика #рисование #нейроны #любовьесть #любовьнайдетдорогу #yogalife #sport #lovestory #mylife #yogagirl #yoga #russian @e_kat_buzova #nature #foto #hatha #teacher - 0 seconds

5 Likes
0 Comments
0
#бауманская нская#зебрабауманская#зебра#фитнес#фитнесабонементы#фитнесабонементы#финтесклуб#фитнесбауманакая#фитнесбауманакаян

#бауманская нская#зебрабауманская #зебра #фитнес #фитнесабонементы #фитнесабонементы #финтесклуб #фитнесбауманакая #фитнесбауманакаян - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
И пока мы в Минских пробках запощу функционалочку. Вы уж простите мне отсутствие техники, что-то я делала впервые😉 .
.
.
#minsk #instaminsk #minskgram #belarus #фитнес #fitnes#функциональныйтренинг #run  #спорт#кардио#выносливость #домашниетренировки#зож #зожница #беганутые #твоетелотвоедело #девочкитакиедевочки

И пока мы в Минских пробках запощу функционалочку. Вы уж простите мне отсутствие техники, что-то я делала впервые . . . #minsk #instaminsk #minskgram #belarus #фитнес #fitnes #функциональныйтренинг #run #спорт #кардио #выносливость #домашниетренировки #зож #зожница #беганутые #твоетелотвоедело #девочкитакиедевочки - 0 seconds

4 Likes
0 Comments
0
Иногда нашим участница марафона не хватает мотивации, ведь в первые дни и недели тренировок (когда нет видимого результата) хочется все бросить, а нужно набраться терпения. Подтянутым тело станет со временем. Для этого нужно заниматься как минимум в течение часа три раза в неделю. Тренировки должны включать кардио- и силовые нагрузки, а также растяжку.
.
.
.
Мы расскажем ВАМ, что происходит с телом.
.
Интересно?
Тогда жми❤️
———-#фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеюклету #ппрецепты #зож #рационнадень
#лайктайм #фитнесклуб#фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренеровкаягодиц #пресс #тренер #тренеровка #рецепт #марафонпохудения #мама #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спорт #фигура

Иногда нашим участница марафона не хватает мотивации, ведь в первые дни и недели тренировок (когда нет видимого результата) хочется все бросить, а нужно набраться терпения. Подтянутым тело станет со временем. Для этого нужно заниматься как минимум в течение часа три раза в неделю. Тренировки должны включать кардио- и силовые нагрузки, а также растяжку. . . . Мы расскажем ВАМ, что происходит с телом. . Интересно? Тогда жми️ ———-#фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеюклету #ппрецепты #зож #рационнадень #лайктайм #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренеровкаягодиц #пресс #тренер #тренеровка #рецепт #марафонпохудения #мама #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спорт #фигура - 0 seconds

3 Likes
0 Comments
0
Сладкоежки! Знаете что это и откуда?! 🤤🍭

Сладкоежки! Знаете что это и откуда?! 🤤 - 0 seconds

0 Likes
1 Comments
0
Прогулки по Грозному...🤩😍🤩
#цветы#мода#платье#работа#кофе#лето#доброеутро#букет#мама#фитнес#девушки #еда#отпуск#путешествие#красота #прически#маникюр#макияж#любовь#семья#дом#море#книги#дизайнногтей#платье #школа#приколы#работа#заработок#селфи#свадьба#

Прогулки по Грозному...🤩🤩 #цветы #мода #платье #работа #кофе #лето #доброеутро #букет #мама #фитнес #девушки #еда #отпуск #путешествие #красота #прически #маникюр #макияж #любовь #семья #дом #море #книги #дизайнногтей #платье #школа #приколы #работа #заработок #селфи #свадьба # - 0 seconds

9 Likes
0 Comments
0
👋🏻 Всем привет! 🔵 Почему мы решили сделать Квест для вас?🔵
🔥 Потому что, это самый лучший наш проект, который  подходит с каждой стороны, для получения вашего результа. 🏆
💫 Прежде всего, мы разбираемся в ваших привычках питания и помогаем вам сформировать новые, которые "работают на вас"! 💫 Мы вместе разбираем важные и основные моменты в питании, чтоб вы могли в дальнейшем, сохранять, полученный за время Квеста результат, или продолжить свой путь к цели. 👌🏻
💫 Вместе мы делаем разнообразные тренировки, чтоб вы получили более красивое подтянутое тело и понимали как вам в дальнейшем продолжать работать над своим телом. 💪🏻
💫 Вместе мы попрактикуемся в приготовлении различных сбалансированных блюд. Сладости и выпечка БЕЗ САХАРА и МУКИ! 🤩  Ешь конфетки, тортики, пирожки и худей, контролируй свой вес! 💚
💫 Обязательно разберём какое питание необходимо давать своей коже. 🔥 Интересно, весело, продуктивно проведём 25 дней вместе и, добьёмся успеха! 🤩🏆💪🏻
🔵 Но если вы всё же не можете быть в Квесте, по различным причинам, тогда, практически всё то же самое, вы можете получить, участвуя в Марафоне Стройности "ВМЕСТЕ" 10 дней ОНЛАЙН.
🔴 ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В КВЕСТЕ ОФЛАЙН В АЛМАТЫ ИЛИ МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ ОНЛАЙН ВСЕ ГОРОДА, НАПИШИТЕ В ДИРЕКТ / ЛИЧКУ "ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ В КВЕСТЕ"
"ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ" 📮.
💫 Чтобы видеть нашу информацию у себя в ленте, ставьте 💚 и подписывайтесь ✍🏻 на @tata_frittata чтобы всегда быть в курсе наших новостей.
#квестприключениестройняшки #квестприключениестройняшкиалматы #марафонстройностивместе #вкусжизни_100 #мойклуб_100 #herbalife #elenafernandesh #лучшейверсиейсебя #тренировка #здоровыйобразжизни #сбалансированноепитание #спорт #люблюсебя #зожбалдёж #фитнесдевушки #фотодня #фитнес #здоровье #фитнесбудущего #зожбалдёж

🏻 Всем привет! Почему мы решили сделать Квест для вас? Потому что, это самый лучший наш проект, который подходит с каждой стороны, для получения вашего результа. Прежде всего, мы разбираемся в ваших привычках питания и помогаем вам сформировать новые, которые "работают на вас"! Мы вместе разбираем важные и основные моменты в питании, чтоб вы могли в дальнейшем, сохранять, полученный за время Квеста результат, или продолжить свой путь к цели. 🏻 Вместе мы делаем разнообразные тренировки, чтоб вы получили более красивое подтянутое тело и понимали как вам в дальнейшем продолжать работать над своим телом. 🏻 Вместе мы попрактикуемся в приготовлении различных сбалансированных блюд. Сладости и выпечка БЕЗ САХАРА и МУКИ! 🤩 Ешь конфетки, тортики, пирожки и худей, контролируй свой вес! Обязательно разберём какое питание необходимо давать своей коже. Интересно, весело, продуктивно проведём 25 дней вместе и, добьёмся успеха! 🤩🏻 Но если вы всё же не можете быть в Квесте, по различным причинам, тогда, практически всё то же самое, вы можете получить, участвуя в Марафоне Стройности "ВМЕСТЕ" 10 дней ОНЛАЙН. ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В КВЕСТЕ ОФЛАЙН В АЛМАТЫ ИЛИ МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ ОНЛАЙН ВСЕ ГОРОДА, НАПИШИТЕ В ДИРЕКТ / ЛИЧКУ "ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ В КВЕСТЕ" "ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ" . Чтобы видеть нашу информацию у себя в ленте, ставьте и подписывайтесь ✍🏻 на @tata_frittata чтобы всегда быть в курсе наших новостей. #квестприключениестройняшки #квестприключениестройняшкиалматы #марафонстройностивместе #вкусжизни_100 #мойклуб_100 #herbalife #elenafernandesh #лучшейверсиейсебя #тренировка #здоровыйобразжизни #сбалансированноепитание #спорт #люблюсебя #зожбалдёж #фитнесдевушки #фотодня #фитнес #здоровье #фитнесбудущего #зожбалдёж - 10 seconds ago

2 Likes
0 Comments
0
Визажисты и просто фанаты косметики🙋🏽‍♀️В @goldapple_ru появился новый крутейший европейский бренд 3INA (первая – М). ⚡⚡Открытие будет уже 20 апреля. Ждать осталось совсем немного))
Сейчас расскажу чуть подробнее. Испанская косметика прославилась своими текстурами и необычной цветовой гаммой. 💜💙💛 Здесь есть такие продукты, о которых ты, возможно, и не слышала раньше. Наример, блеск для глаз. ✔ Для создания нами любимого влажного эффекта. Только без лишней липкости и прочих раздражающих факторов. 
Сооооу надо пробовать. 😌 Давайте вместе??) А ещё приятный сюрприз!
20 апреля с 10:00 при ЛЮБОЙ покупке бренда Mina первым 100 счастливчикам beauty box с продукцией Mina в подарок🎁Открывать корнер в Золотом Яблоке будет наша любимая @aleksandrakirienko 🤩 я так же буду с удовольствием консультировать по Мина🤗 Приходите на мэйк с 12:00 до 20:00. 😇
#НовосибирскЗЯ #лучшаяверсиясебя#fitnessbikini#fitnessmodel#fitness#fitnessmotivation#пп#зож#фитнес#фитнесбикини#спорт#кино#музыка#визажист#визажистновосибирск#фотография#workout#photographer#cinema#gm#gym#sport#sportlife#fashion#makeup#makeupartist#workout#mood#lingerie#body#mylife

Визажисты и просто фанаты косметики🏽‍♀️В @goldapple_ru появился новый крутейший европейский бренд 3INA (первая – М). Открытие будет уже 20 апреля. Ждать осталось совсем немного)) Сейчас расскажу чуть подробнее. Испанская косметика прославилась своими текстурами и необычной цветовой гаммой. Здесь есть такие продукты, о которых ты, возможно, и не слышала раньше. Наример, блеск для глаз. Для создания нами любимого влажного эффекта. Только без лишней липкости и прочих раздражающих факторов. Сооооу надо пробовать. Давайте вместе??) А ещё приятный сюрприз! 20 апреля с 10:00 при ЛЮБОЙ покупке бренда Mina первым 100 счастливчикам beauty box с продукцией Mina в подарокОткрывать корнер в Золотом Яблоке будет наша любимая @aleksandrakirienko 🤩 я так же буду с удовольствием консультировать по Мина🤗 Приходите на мэйк с 12:00 до 20:00. 😇 #НовосибирскЗЯ #лучшаяверсиясебя #fitnessbikini #fitnessmodel #fitness #fitnessmotivation #пп #зож #фитнес #фитнесбикини #спорт #кино #музыка #визажист #визажистновосибирск #фотография #workout #photographer #cinema #gm #gym #sport #sportlife #fashion #makeup #makeupartist #workout #mood #lingerie #body #mylife - 13 seconds ago

7 Likes
0 Comments
0
Визажисты и просто фанаты косметики🙋🏽‍♀️В @goldapple_ru появился новый крутейший европейский бренд 3INA (первая – М). ⚡⚡Открытие будет уже 20 апреля. Ждать осталось совсем немного))
Сейчас расскажу чуть подробнее. Испанская косметика прославилась своими текстурами и необычной цветовой гаммой. 💜💙💛 Здесь есть такие продукты, о которых ты, возможно, и не слышала раньше. Наример, блеск для глаз. ✔ Для создания нами любимого влажного эффекта. Только без лишней липкости и прочих раздражающих факторов. 
Сооооу надо пробовать. 😌 Давайте вместе??) А ещё приятный сюрприз!
20 апреля с 10:00 при ЛЮБОЙ покупке бренда Mina первым 100 счастливчикам beauty box с продукцией Mina в подарок🎁Открывать корнер в Золотом Яблоке будет наша любимая @aleksandrakirienko 🤩 я так же буду с удовольствием консультировать по Мина🤗 Приходите на мэйк с 12:00 до 20:00. 😇
#НовосибирскЗЯ #лучшаяверсиясебя#fitnessbikini#fitnessmodel#fitness#fitnessmotivation#пп#зож#фитнес#фитнесбикини#спорт#кино#музыка#визажист#визажистновосибирск#фотография#workout#photographer#cinema#gm#gym#sport#sportlife#fashion#makeup#makeupartist#workout#mood#lingerie#body#mylife

Визажисты и просто фанаты косметики🏽‍♀️В @goldapple_ru появился новый крутейший европейский бренд 3INA (первая – М). Открытие будет уже 20 апреля. Ждать осталось совсем немного)) Сейчас расскажу чуть подробнее. Испанская косметика прославилась своими текстурами и необычной цветовой гаммой. Здесь есть такие продукты, о которых ты, возможно, и не слышала раньше. Наример, блеск для глаз. Для создания нами любимого влажного эффекта. Только без лишней липкости и прочих раздражающих факторов. Сооооу надо пробовать. Давайте вместе??) А ещё приятный сюрприз! 20 апреля с 10:00 при ЛЮБОЙ покупке бренда Mina первым 100 счастливчикам beauty box с продукцией Mina в подарокОткрывать корнер в Золотом Яблоке будет наша любимая @aleksandrakirienko 🤩 я так же буду с удовольствием консультировать по Мина🤗 Приходите на мэйк с 12:00 до 20:00. 😇 #НовосибирскЗЯ #лучшаяверсиясебя #fitnessbikini #fitnessmodel #fitness #fitnessmotivation #пп #зож #фитнес #фитнесбикини #спорт #кино #музыка #визажист #визажистновосибирск #фотография #workout #photographer #cinema #gm #gym #sport #sportlife #fashion #makeup #makeupartist #workout #mood #lingerie #body #mylife - 14 seconds ago

7 Likes
0 Comments
0
____________________
Owner:
@a_brox2 
Partners: 
@worldtrick 
@mad_monkey_89
_____________________________
✖follow @x2team
✖follow @x2team
✖follow @x2team
 tag #x2team
_____________________________
#trip #pool #cliffdiving #trampoline #rooftop #crazy #man #flip #circus #girl #parkour #amazing #freerun #adrenaline #extreme #sport #training #mood #экстрим #спорт #тренировка #fitness #workout #фитнес #gymnastics #acrobatics #fail #china #awesome

____________________ Owner: @a_brox2 Partners: @worldtrick @mad_monkey_89 _____________________________ follow @x2team follow @x2team follow @x2team tag #x2team _____________________________ #trip #pool #cliffdiving #trampoline #rooftop #crazy #man #flip #circus #girl #parkour #amazing #freerun #adrenaline #extreme #sport #training #mood #экстрим #спорт #тренировка #fitness #workout #фитнес #gymnastics #acrobatics #fail #china #awesome - 14 seconds ago

51 Likes
1 Comments
0
💣Наши тренировки по ТАЙСКОМУ БОКСУ💪🏼
▫️
🥊Искусство тайского бокса – это, прежде всего, искусство поединка. Соединение силы бойца и его способности предугадывать действия противника, переигрывать его. Мастерство быстрой реакции раскрывает замечательные возможности личности каждого из нас. ▫️
💪🏼Наш тренер Тулыбаев Вилюр Ринатович, КМС по Тайскому боксу обучит вас технике тайского бокса и раскроет ваш потенциал
▫️
💣Тренировки проходят
▫️
✔️ПН 21:00
✔️СР 21:00
✔️ПТ 21:00

#нагаево #фитнес #зинино #жилино #акбердино #тренернагаево #альфафитнес #альфафитнеснагаево #тренажерныйзал #тренажерныйзалнагаево #залнагаево #тренернагаево #растяжканагаево #тренировкинагаево #йоганагаево #танцынагаево #упражнениявзале #массажнагаево #бокснагаево

Наши тренировки по ТАЙСКОМУ БОКСУ🏼 ️ 🥊Искусство тайского бокса – это, прежде всего, искусство поединка. Соединение силы бойца и его способности предугадывать действия противника, переигрывать его. Мастерство быстрой реакции раскрывает замечательные возможности личности каждого из нас. 🏼Наш тренер Тулыбаев Вилюр Ринатович, КМС по Тайскому боксу обучит вас технике тайского бокса и раскроет ваш потенциал Тренировки проходят ️ПН 21:00 ️СР 21:00 ️ПТ 21:00 #нагаево #фитнес #зинино #жилино #акбердино #тренернагаево #альфафитнес #альфафитнеснагаево #тренажерныйзал #тренажерныйзалнагаево #залнагаево #тренернагаево #растяжканагаево #тренировкинагаево #йоганагаево #танцынагаево #упражнениявзале #массажнагаево #бокснагаево - 15 seconds ago

2 Likes
0 Comments
0
Прогулки по Грозному...🤩😍🤩
#цветы#мода#платье#работа#кофе#лето#доброеутро#букет#мама#фитнес#девушки #еда#отпуск#путешествие#красота #прически#маникюр#макияж#любовь#семья#дом#море#книги#дизайнногтей#платье #школа#приколы#работа#заработок#селфи#свадьба#

Прогулки по Грозному...🤩🤩 #цветы #мода #платье #работа #кофе #лето #доброеутро #букет #мама #фитнес #девушки #еда #отпуск #путешествие #красота #прически #маникюр #макияж #любовь #семья #дом #море #книги #дизайнногтей #платье #школа #приколы #работа #заработок #селфи #свадьба # - 15 seconds ago

1 Likes
0 Comments
0

19 seconds ago

0 Likes
1 Comments
0
Приседания со штангой на плечах
160 кг 5 подходов по 3 повтора. 👍🏋️‍♀️
@statusfitnessclub @winner_sportswear @crossfit @crosslifting #letsLIFT #crossfit #statusfitnessclub #crosslifting #кроссфит #кросслифтинг #фитнес #приседсоштангой #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика #пушкино #всемдобра #спортснами #всемздоровья #всемспорта #далдал #люблюштангу

Приседания со штангой на плечах 160 кг 5 подходов по 3 повтора. 🏋️‍♀️ @statusfitnessclub @winner_sportswear @crossfit @crosslifting #letsLIFT #crossfit #statusfitnessclub #crosslifting #кроссфит #кросслифтинг #фитнес #приседсоштангой #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика #пушкино #всемдобра #спортснами #всемздоровья #всемспорта #далдал #люблюштангу - 25 seconds ago

5 Likes
0 Comments
0
Уникальная акция! Клуб единоборств ИГЛС ММА дарит всем новым клиентам 3 БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ с персональным тренером ! * для клиентов, которые не посещали персональные тренировки с тренером более 6 месяцев.
Самое главное, о чем нужно помнить новичкам фитнес-клубе – это то, что самостоятельно заниматься в зале начинающим не рекомендуется!
В любом случае, даже если вы не планируете все время прибегать к услугам персонального тренера – вам нужно составить программу занятий, научиться правильно выполнять упражнения, получить рекомендации по питанию. Все это возможно только в рамках персонального тренинга, поэтому очень важно хотя бы в начале занятий – тренироваться под контролем специалиста.
Но новичкам сложно объективно оценить квалификацию и профессионализм того или иного тренера. Поэтому если вы еще не знакомы с фитнес-спецификой, но настроены заниматься с персональным тренером – у вас есть возможность познакомиться с тренером бесплатно. Разработать план питания и получить все необходимые рекомендации! 
Запись по телефону 308-333
Ул.Дуки 62а
⠀
#спорт #фитнес #mma #gym #тренер #strong #кач #Eaglesmma_bryansk #щебетун #империя #кроссфит #брянск #bryansk #акция #раздолье #beautiful #happy

Уникальная акция! Клуб единоборств ИГЛС ММА дарит всем новым клиентам 3 БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ с персональным тренером ! * для клиентов, которые не посещали персональные тренировки с тренером более 6 месяцев. Самое главное, о чем нужно помнить новичкам фитнес-клубе – это то, что самостоятельно заниматься в зале начинающим не рекомендуется! В любом случае, даже если вы не планируете все время прибегать к услугам персонального тренера – вам нужно составить программу занятий, научиться правильно выполнять упражнения, получить рекомендации по питанию. Все это возможно только в рамках персонального тренинга, поэтому очень важно хотя бы в начале занятий – тренироваться под контролем специалиста. Но новичкам сложно объективно оценить квалификацию и профессионализм того или иного тренера. Поэтому если вы еще не знакомы с фитнес-спецификой, но настроены заниматься с персональным тренером – у вас есть возможность познакомиться с тренером бесплатно. Разработать план питания и получить все необходимые рекомендации! Запись по телефону 308-333 Ул.Дуки 62а ⠀ #спорт #фитнес #mma #gym #тренер #strong #кач #Eaglesmma_bryansk #щебетун #империя #кроссфит #брянск #bryansk #акция #раздолье #beautiful #happy - 42 seconds ago

3 Likes
0 Comments
0
Человеку нужно стремиться, ставить цели, добиваться их. Если ты живёшь без мечты, зачем тогда вообще жить❓
.
Звучит страшно, но это так и есть. У человека должно быть стремление к чему-то😉Я стремлюсь быть лучше, что бы быть примером, мотивацией. Да, это сложно, но по-другому нельзя😘 #пп #похудение #зож #правильноепитание #фитнес #спорт #мотивация #natali_vforme #motivation #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #gym #instagram #life #love

Человеку нужно стремиться, ставить цели, добиваться их. Если ты живёшь без мечты, зачем тогда вообще жить . Звучит страшно, но это так и есть. У человека должно быть стремление к чему-тоЯ стремлюсь быть лучше, что бы быть примером, мотивацией. Да, это сложно, но по-другому нельзя #пп #похудение #зож #правильноепитание #фитнес #спорт #мотивация #natali_vforme #motivation #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #gym #instagram #life #love - 46 seconds ago

3 Likes
0 Comments
0
✅Ксения Гроо -хореограф TERRASPORT‼️
.
✅Ксения окончила Восточно-Казахстанское училище имени народных артистов братьев Абдуллиных (специальность - педагог-организатор, хореограф).
.
✅В 2017 году прошла обучение от Company Dance по направлению модерн и контемпорари, после чего получила сертификат.
.
✅Стаж работы с детьми - 8 лет.
.
✅Ее воспитанники участвуют в областных и международных конкурсах.
.
✅До 2009 года танцевала в основном составе студии современного танца «Флэш», поступив в ВКГТУ им. Д.Серикбаева перешла в шоу-группу «Шармель» под руководством Максима Качесова.
.
✅В данное время танцует в государственном ансамбле «АйСофи».
.
✅В настоящее время работает хореографом образцового ансамбля танца «Непоседы», а также хореографического коллектива «Happy Star».
.
✅Является педагогом дефиле в модельной школе «Ros Model».
.
✅В TERRASPORT Ксения является хореографом детского клуба «Радуга» и приглашает всех деток к себе‼️
.
✅Возрастная группа: 4-16 лет
.
✅Стоимость клубной карты -5500 тг‼️ (включает в себя посещение только клуба «Радуга»)
. ✅Расписание клуба «Радуга»:
▪️Пн, ср, пт 08:30-11:30-Независимости 5/3
▪️Вт, чт 14:00-17:00 -Крылова 106
.
✅Запись по телефону: 87056239004 Евгения (WhatsApp)
.
✅Развивайте своих детей правильно‼️
______________________
🔺TERRASPORT – Твое движение вперед!
🍀Наши адреса: ✔пр. Независимости, 5/3 8(708)440-20-00; 8(7232)40-20-00
✔ул. Крылова, 106 8(705)496-20-20; 8(7232)21-42-77
✔ул. Потанина, 17 8(777)691-30-90; 8(7232)53-58-16
🍀Наш сайт: www.terrasport.kz
#Terrasport #sport #box #бокс #ukg #uka #устькаменогорск #оскемен #фитнес #fitness #групповыезанятия #спорт #правильноепитание #зож

Ксения Гроо -хореограф TERRASPORT️ . Ксения окончила Восточно-Казахстанское училище имени народных артистов братьев Абдуллиных (специальность - педагог-организатор, хореограф). . В 2017 году прошла обучение от Company Dance по направлению модерн и контемпорари, после чего получила сертификат. . Стаж работы с детьми - 8 лет. . Ее воспитанники участвуют в областных и международных конкурсах. . До 2009 года танцевала в основном составе студии современного танца «Флэш», поступив в ВКГТУ им. Д.Серикбаева перешла в шоу-группу «Шармель» под руководством Максима Качесова. . В данное время танцует в государственном ансамбле «АйСофи». . В настоящее время работает хореографом образцового ансамбля танца «Непоседы», а также хореографического коллектива «Happy Star». . Является педагогом дефиле в модельной школе «Ros Model». . В TERRASPORT Ксения является хореографом детского клуба «Радуга» и приглашает всех деток к себе️ . Возрастная группа: 4-16 лет . Стоимость клубной карты -5500 тг️ (включает в себя посещение только клуба «Радуга») . Расписание клуба «Радуга»: ️Пн, ср, пт 08:30-11:30-Независимости 5/3 ️Вт, чт 14:00-17:00 -Крылова 106 . Запись по телефону: 87056239004 Евгения (WhatsApp) . Развивайте своих детей правильно️ ______________________ TERRASPORT – Твое движение вперед! Наши адреса: пр. Независимости, 5/3 8(708)440-20-00; 8(7232)40-20-00 ул. Крылова, 106 8(705)496-20-20; 8(7232)21-42-77 ул. Потанина, 17 8(777)691-30-90; 8(7232)53-58-16 Наш сайт: www.terrasport.kz #Terrasport #sport #box #бокс #ukg #uka #устькаменогорск #оскемен #фитнес #fitness #групповыезанятия #спорт #правильноепитание #зож - 59 seconds ago

5 Likes
0 Comments
0
Скручивания на верхнем блоке на пресс (упражнение «Молитва») #инста #insta #спорт #фитнес #качалка #тренажерныйзал #тренажерка #бодибилдинг #зож #мужчина #men #bodybuilding #bodybuildingnation #motivation #win #fitness #fitnessmotivation #спина #мышцы #muscle

Скручивания на верхнем блоке на пресс (упражнение «Молитва») #инста #insta #спорт #фитнес #качалка #тренажерныйзал #тренажерка #бодибилдинг #зож #мужчина #men #bodybuilding #bodybuildingnation #motivation #win #fitness #fitnessmotivation #спина #мышцы #muscle - 1 minute ago

6 Likes
0 Comments
0
Почему нельзя есть овсянку на завтрак?!
Почему нежирную куриную грудку убираем,а насыщенные жиры добавляем?!
Почему на сушке сыр можно,а творог нельзя?!
Сколько грамм белка на килограмм веса в сутки нужно на наборе и сколько грамм углеводов на килограмм веса в сутки нужно на похудении?!
На все эти вопросы,друзья,сегодня я получил ответ от ведущего диетолога и нутрициолога Санкт-Петербурга @dietolog_kononenko_spb . Совсем скоро смотрите большое интервью о принципах рационального питания. Будет очень интересно! Гарантирую,что узнаете для себя кое-что новое!
#югай #фитнес #бодибилдинг #питание #еда #диета #диетолог #нутрициолог #мышцы #тренажерныйзал #питер #здоровье #худею #жж #пп #зож #красота #winfoodspb

Почему нельзя есть овсянку на завтрак?! Почему нежирную куриную грудку убираем,а насыщенные жиры добавляем?! Почему на сушке сыр можно,а творог нельзя?! Сколько грамм белка на килограмм веса в сутки нужно на наборе и сколько грамм углеводов на килограмм веса в сутки нужно на похудении?! На все эти вопросы,друзья,сегодня я получил ответ от ведущего диетолога и нутрициолога Санкт-Петербурга @dietolog_kononenko_spb . Совсем скоро смотрите большое интервью о принципах рационального питания. Будет очень интересно! Гарантирую,что узнаете для себя кое-что новое! #югай #фитнес #бодибилдинг #питание #еда #диета #диетолог #нутрициолог #мышцы #тренажерныйзал #питер #здоровье #худею #жж #пп #зож #красота #winfoodspb - 2 minutes ago

12 Likes
0 Comments
0
Картина в @fitness_hub_odessa 
Размер 50/70 написана чёрным чаем и шариковой ручкой 
#фитнес #фитнесодессацентр #спортодессатренд #фитнесклуб #фитнесклубодесса #спортивнаяодесса #картина #пропорции #портретыназаказ #художник #художникодесса

Картина в @fitness_hub_odessa Размер 50/70 написана чёрным чаем и шариковой ручкой #фитнес #фитнесодессацентр #спортодессатренд #фитнесклуб #фитнесклубодесса #спортивнаяодесса #картина #пропорции #портретыназаказ #художник #художникодесса - 2 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Чи любите ви спортивний одяг, як любимо його ми? 🤩😍 Трикотажний спортивний костюм з зручним капюшоном. Толстовка костюма укороченого крою з еластичною нижньої гумкою і довгими зручними рукавами. Спортивні штани завищеною посадки з кишенями, мають вільний прямий крій.

Розміри 44, 46, 48

#одягукраїна #спортивнийкостюм #спортивный #фитнес #спорт #наспорте

Чи любите ви спортивний одяг, як любимо його ми? 🤩 Трикотажний спортивний костюм з зручним капюшоном. Толстовка костюма укороченого крою з еластичною нижньої гумкою і довгими зручними рукавами. Спортивні штани завищеною посадки з кишенями, мають вільний прямий крій. Розміри 44, 46, 48 #одягукраїна #спортивнийкостюм #спортивный #фитнес #спорт #наспорте - 2 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Отекшее лицо утром😎? Причины задержки воды могут быть следующие:
.
Вы пьете реально мало воды.💦 Происходит дегридация организма. Поэтому следите, чтобы в течение дня минимум полтора-два литра чистой воды в организм поступало.
.
Перестаньте использовать каменную соль, перейдите на гималайскую 🏔или морскую.
.
Добавьте в свой рацион калий и магний!
.
И конечно же‼не забывайте о том, что 1гр углеводов держит 5 гр воды🥐. Поэтому, дорогие наши, поменьше углеводой и  сахара!!
.
Если хочешь просыпаться без отёков,  вступай в наш бесплатный‼марафон стройности, который стартует 22-ого апреля💜пиши в  direct

Отекшее лицо утром😎? Причины задержки воды могут быть следующие: . Вы пьете реально мало воды. Происходит дегридация организма. Поэтому следите, чтобы в течение дня минимум полтора-два литра чистой воды в организм поступало. . Перестаньте использовать каменную соль, перейдите на гималайскую 🏔или морскую. . Добавьте в свой рацион калий и магний! . И конечно жене забывайте о том, что 1гр углеводов держит 5 гр воды🥐. Поэтому, дорогие наши, поменьше углеводой и  сахара!! . Если хочешь просыпаться без отёков,  вступай в наш бесплатныймарафон стройности, который стартует 22-ого апреляпиши в  direct - 2 minutes ago

1 Likes
2 Comments
0
Friday!!) #motivation #runningman #running #run #bodybuilding #fitness #бодибилдинг #фитнес #рукибанки #box #kardio #тренажерныйзал #gym #biceps #powerlifting #spartans #sparta #spartanrace #сила #спарта #спартанцы #300спартанцев #300spartans #mma #восьмиугольник #боибезправил

Friday!!) #motivation #runningman #running #run #bodybuilding #fitness #бодибилдинг #фитнес #рукибанки #box #kardio #тренажерныйзал #gym #biceps #powerlifting #spartans #sparta #spartanrace #сила #спарта #спартанцы #300спартанцев #300spartans #mma #восьмиугольник #боибезправил - 2 minutes ago

11 Likes
0 Comments
0
@fkmandarin29 #зож #фитнес #фитнесклубмандарин #пятница #shamandfoto_video 
Пятница, трении весело....

@fkmandarin29 #зож #фитнес #фитнесклубмандарин #пятница #shamandfoto_video Пятница, трении весело.... - 2 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
Темный шоколад и похудение

Из всех продуктов, доступных на планете, возможно, самым волшебным (и интересным) является шоколад. Этот приятный продукт, который, казалось бы, вызывает привыкание, производится из бобов какаового дерево. Официальное название этого дерева Theobroma отражает давнюю любовь к шоколаду (theobroma — это греческое слово, означающее «пища богов»). Основные сведения
Исследование, опубликованное в 2012 году в издании «Архивы внутренней медицины» (Archives of Internal Medicine), показало, что частое потребление шоколада связано со снижением индекса массы тела (ИМТ) — соотношения высоты и роста, используемого для измерения ожирения. Однако важно отметить, что эти преимущества шоколада проявлялись только при умеренном потреблении, поскольку вполне очевидно, что потребление большого количества шоколада контрпродуктивно для похудения.

Рекомендуемая «доза» темного шоколада составляет приблизительно 30–60 г в сутки (примерно 1–2 унции) из плитки с содержанием какао более 70%. К числу других ключевых областей исследований преимуществ потребления шоколада относится его влияние на сердечно-сосудистые заболевания и здоровье мозга. Все большее число последних исследований свидетельствует о том, что:
▫️Шоколад может быть богатым источником флавоноидов — антиоксидантов, которые играют особенно важную роль, защищая от повреждений холестерин и внутреннюю выстилку артерий.
▫️Флавоноиды шоколада предотвращают чрезмерное слипание тромбоцитов крови в сгустки, которые могут вызвать образование тромбов.
▫️В отличие от насыщенных жиров в мясных и молочных продуктах насыщенные жиры в шоколаде не поднимают уровень холестерина.
▫️Частое потребление шоколада связывают со снижением почти на 40% риска болезней сердца и на 30% риска инсульта.

Темный шоколад и похудение Из всех продуктов, доступных на планете, возможно, самым волшебным (и интересным) является шоколад. Этот приятный продукт, который, казалось бы, вызывает привыкание, производится из бобов какаового дерево. Официальное название этого дерева Theobroma отражает давнюю любовь к шоколаду (theobroma — это греческое слово, означающее «пища богов»). Основные сведения Исследование, опубликованное в 2012 году в издании «Архивы внутренней медицины» (Archives of Internal Medicine), показало, что частое потребление шоколада связано со снижением индекса массы тела (ИМТ) — соотношения высоты и роста, используемого для измерения ожирения. Однако важно отметить, что эти преимущества шоколада проявлялись только при умеренном потреблении, поскольку вполне очевидно, что потребление большого количества шоколада контрпродуктивно для похудения. Рекомендуемая «доза» темного шоколада составляет приблизительно 30–60 г в сутки (примерно 1–2 унции) из плитки с содержанием какао более 70%. К числу других ключевых областей исследований преимуществ потребления шоколада относится его влияние на сердечно-сосудистые заболевания и здоровье мозга. Все большее число последних исследований свидетельствует о том, что: ️Шоколад может быть богатым источником флавоноидов — антиоксидантов, которые играют особенно важную роль, защищая от повреждений холестерин и внутреннюю выстилку артерий. ️Флавоноиды шоколада предотвращают чрезмерное слипание тромбоцитов крови в сгустки, которые могут вызвать образование тромбов. ️В отличие от насыщенных жиров в мясных и молочных продуктах насыщенные жиры в шоколаде не поднимают уровень холестерина. ️Частое потребление шоколада связывают со снижением почти на 40% риска болезней сердца и на 30% риска инсульта. - 2 minutes ago

1 Likes
1 Comments
0
Шингарты для отработки ударов 🥊

3.000 тг

В наличии несколько расцветок!

Доставка по г.Алматы - бесплатно 🚚
По Казахстану и другим странам - от 1000 тг

Для заказа 
W/App - +7 778 111 10 63

Абая, 89

Будь лидером со Sport Lider! 🏆

#sportlider
#almaty
#kazakhstan

Шингарты для отработки ударов 🥊 3.000 тг В наличии несколько расцветок! Доставка по г.Алматы - бесплатно По Казахстану и другим странам - от 1000 тг Для заказа W/App - +7 778 111 10 63 Абая, 89 Будь лидером со Sport Lider! #sportlider #almaty #kazakhstan - 2 minutes ago

1 Likes
2 Comments
0
В Испании нельзя оставлять детей одних.
.

По испанским законам, запрещено оставлять детей до 12 лет без присмотра взрослых. За это можно лишиться родительских прав. .

И я считаю это правильно.

Это неудобно. Потому что, даже мусор вынести нельзя, оставив ребенка одного. Но, с другой стороны, это в итоге детская безопасность.
.

Ребенок до 12 лет не может пойти погулять один (в идеале конечно), не может пойти один в магазин за жвачкой и не может остаться дома пока мама пошла за хлебом. Вдумайтесь, сколько разного рода проблем это позволяет избежать.
.

Ребенок не может сам покинуть школу. Его передает учитель из рук в руки родителю или официальному представителю родителей. .

В детских учреждкниях четко регламентировано количество ответственных взрослых. Например, в разного рода учреждениях, где Вы оставляете ребенка -детский сад, летний лагерь и тд. На 8 детей трехлетнкго возраста должен присутствовать один взрослый со специальным образованием. Если детям по 4 года, то один взрослый на 10 малышей.
.

Официально, детей до 4 лет нельзя оставлять одних в детских центрах. То есть привести ребенка на день рождения и уйти по делам - нельзя. Разумеется кто-то нарушает. Но, в идеале при ребенке должен быть взрослый. 
Да, это зачастую неудобно. Но это безопасность наших детей и со временем поивыкаешь к тому, что это нормально. 
А Вы как относитесь к таким вещам? Считаете такие нормы правильными?
.

#испания#дети#путешествия#москва#барселона#каталония#детскиймир#отдых#отпуск#школа#детскийсад#мама#мамаблоггер#урауравыхи#

В Испании нельзя оставлять детей одних. . По испанским законам, запрещено оставлять детей до 12 лет без присмотра взрослых. За это можно лишиться родительских прав. . И я считаю это правильно. Это неудобно. Потому что, даже мусор вынести нельзя, оставив ребенка одного. Но, с другой стороны, это в итоге детская безопасность. . Ребенок до 12 лет не может пойти погулять один (в идеале конечно), не может пойти один в магазин за жвачкой и не может остаться дома пока мама пошла за хлебом. Вдумайтесь, сколько разного рода проблем это позволяет избежать. . Ребенок не может сам покинуть школу. Его передает учитель из рук в руки родителю или официальному представителю родителей. . В детских учреждкниях четко регламентировано количество ответственных взрослых. Например, в разного рода учреждениях, где Вы оставляете ребенка -детский сад, летний лагерь и тд. На 8 детей трехлетнкго возраста должен присутствовать один взрослый со специальным образованием. Если детям по 4 года, то один взрослый на 10 малышей. . Официально, детей до 4 лет нельзя оставлять одних в детских центрах. То есть привести ребенка на день рождения и уйти по делам - нельзя. Разумеется кто-то нарушает. Но, в идеале при ребенке должен быть взрослый. Да, это зачастую неудобно. Но это безопасность наших детей и со временем поивыкаешь к тому, что это нормально. А Вы как относитесь к таким вещам? Считаете такие нормы правильными? . #испания #дети #путешествия #москва #барселона #каталония #детскиймир #отдых #отпуск #школа #детскийсад #мама #мамаблоггер #урауравыхи # - 2 minutes ago

3 Likes
1 Comments
0
Такие лица! В них уверенность и непоколебимость, твердость духа и преданность стилю Боевого айкидо ! 😉
.
#aikidorussia #aikido #boevoeaikido #aikidospb #айкидо #айкидоспб #айкидороссия #айкидоневскийрайон
#айкидоневскийрайонспб #ласточкиногнездоспб #уткиназаводь #русановская #aikijujutsu #большевиков
#большевиковдыбенко #ломоносовская #русановка #невскийрайон #дыбенко #dojo #фитнесклуб #фитнес #октябрьскаянабережная #фитнесневскийрайон

Такие лица! В них уверенность и непоколебимость, твердость духа и преданность стилю Боевого айкидо ! . #aikidorussia #aikido #boevoeaikido #aikidospb #айкидо #айкидоспб #айкидороссия #айкидоневскийрайон #айкидоневскийрайонспб #ласточкиногнездоспб #уткиназаводь #русановская #aikijujutsu #большевиков #большевиковдыбенко #ломоносовская #русановка #невскийрайон #дыбенко #dojo #фитнесклуб #фитнес #октябрьскаянабережная #фитнесневскийрайон - 2 minutes ago

6 Likes
0 Comments
0
В современном обществе сложилась такая тенденция, что посещать тренажёрный зал девушкам совсем не нужно.
⠀
В силу стереотипа: «девушка тяжелей своей сумки поднимать ничего не должна» - силовые тренировки становятся не актуальными.
⠀
Женщина - это хрупкое создание, которого должно окружать забота и ласка, но это не означает, что в любой момент эта же милая леди не может зайти в горящую избу и коня на скаку остановить.
⠀
А если серьёзно! Да, женский тренировочный процесс имеет свой специфический характер и особенности, но не отменяет базовые тренировочные принципы. Никогда не нужно забывать о том, что нет женских и мужских упражнений.
⠀
Прекрасные дамы, будьте амазонками как @viktory_space2018 @krasnodar_helga @mahleevadarya

В современном обществе сложилась такая тенденция, что посещать тренажёрный зал девушкам совсем не нужно. ⠀ В силу стереотипа: «девушка тяжелей своей сумки поднимать ничего не должна» - силовые тренировки становятся не актуальными. ⠀ Женщина - это хрупкое создание, которого должно окружать забота и ласка, но это не означает, что в любой момент эта же милая леди не может зайти в горящую избу и коня на скаку остановить. ⠀ А если серьёзно! Да, женский тренировочный процесс имеет свой специфический характер и особенности, но не отменяет базовые тренировочные принципы. Никогда не нужно забывать о том, что нет женских и мужских упражнений. ⠀ Прекрасные дамы, будьте амазонками как @viktory_space2018 @krasnodar_helga @mahleevadarya - 5 minutes ago

6 Likes
1 Comments
0
ДЕНЬ 31
План:
➖Питание: 1304 kkal
➖Шаги: 6000
➖Вода: 2240 мл.

Факт:
➖Питание: 1395 kkal
➖Шаги: 6243
➖Вода: 1,4 л

Завтрак:
➖Хлеб с грудкой
➖Хлеб с маслом и сыром
➖Кофе

Перекус:
➖Печеньки

Обед:
➖Рис
➖Шашлык из минтай
➖Венигрет
➖Кофе

Перекус:
➖Печеньки

Ужин:
➖Хлеб с грудкой и сыром
➖Кофе

#яУбиваюЖир

ДЕНЬ 31 План: Питание: 1304 kkal Шаги: 6000 Вода: 2240 мл. Факт: Питание: 1395 kkal Шаги: 6243 Вода: 1,4 л Завтрак: Хлеб с грудкой Хлеб с маслом и сыром Кофе Перекус: Печеньки Обед: Рис Шашлык из минтай Венигрет Кофе Перекус: Печеньки Ужин: Хлеб с грудкой и сыром Кофе #яУбиваюЖир - 7 minutes ago

2 Likes
1 Comments
0
#freizeit#fitness#schöneswetter#feiertag#сонце#лето#хорошеенастроение#русскаядевушка#хорошаяпогода#fitnessgirl#fitness#фитнес#фитнесфигура#

#freizeit #fitness #schöneswetter #feiertag #сонце #лето #хорошеенастроение #русскаядевушка #хорошаяпогода #fitnessgirl #fitness #фитнес #фитнесфигура # - 21 minutes ago

7 Likes
3 Comments
0
19.04
МОЯ ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА: ⠀
Примерно раз в два дня я обязательно хожу в свой любимый @izbenka_vkusvill izbenka_vkusvill !
⠀
Сегодня я купила:
⠀

1️⃣ Запеченное куриное филе с овощами - курочку использую для бутербродов или салат, овощи в омлет или тыквенный суп
2️⃣мини пита - интересная новинка, думаю положить туда сыр и на гриль😋
3️⃣Моцарела - использую в суп, омлет, тосты, очень нравится ее вкус и хорошо плавится! 
4️⃣Топленый греческий йогурт - использую как топпинг, вместо сметаны, на сырники. Решила для этого дела попробовать ещё и супер густой термостатный йогурт!
5️⃣Эклеры классические и ванильные - мой маст хэш, каждую неделю я съедаю минимум 6 штук...обожаю...
Не вижу в этом ничего плохого, если рацион сбалансированный, белков, клетчатки и жиров хватает, и по калориям вписываются!
6️⃣Говядина «по-каталонски» взяла потому что насмотрелась на хамон по тв, и думаю кусочек на поджаренном хлебушке да к тыквенному супчику зайдёт отлично. ⠀
ВАМ НРАВЯТСЯ ТАКИЕ ОБЗОРЫ? ХОТИТЕ ЕЩЁ ИХ ВИДЕТЬ В МОЕЙ ЛЕНТЕ?
⠀
⠀
⠀ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⠀
#ппрецепт #ппрацион #дневникпитания #фитнес #интуитивноепитание #дневникеды #фудблог #ппзавтрак #мирдолжензнатьчтояем #ппужин  #дневникпп #фудблогер #сушкатела #яхудею #кокос #ппрецепты #рекавери #ипдневник #нехудею #похудение #завтракпп  #ппперекус #ппдневник #рппдневник  #фудпорн #правильнаяеда #вкусвилл

19.04 МОЯ ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА: ⠀ Примерно раз в два дня я обязательно хожу в свой любимый @izbenka_vkusvill izbenka_vkusvill ! ⠀ Сегодня я купила: ⠀ 1️⃣ Запеченное куриное филе с овощами - курочку использую для бутербродов или салат, овощи в омлет или тыквенный суп 2️⃣мини пита - интересная новинка, думаю положить туда сыр и на гриль 3️⃣Моцарела - использую в суп, омлет, тосты, очень нравится ее вкус и хорошо плавится! 4️⃣Топленый греческий йогурт - использую как топпинг, вместо сметаны, на сырники. Решила для этого дела попробовать ещё и супер густой термостатный йогурт! 5️⃣Эклеры классические и ванильные - мой маст хэш, каждую неделю я съедаю минимум 6 штук...обожаю... Не вижу в этом ничего плохого, если рацион сбалансированный, белков, клетчатки и жиров хватает, и по калориям вписываются! 6️⃣Говядина «по-каталонски» взяла потому что насмотрелась на хамон по тв, и думаю кусочек на поджаренном хлебушке да к тыквенному супчику зайдёт отлично. ⠀ ВАМ НРАВЯТСЯ ТАКИЕ ОБЗОРЫ? ХОТИТЕ ЕЩЁ ИХ ВИДЕТЬ В МОЕЙ ЛЕНТЕ? ⠀ ⠀ ⠀ #ппрецепт #ппрацион #дневникпитания #фитнес #интуитивноепитание #дневникеды #фудблог #ппзавтрак #мирдолжензнатьчтояем #ппужин #дневникпп #фудблогер #сушкатела #яхудею #кокос #ппрецепты #рекавери #ипдневник #нехудею #похудение #завтракпп #ппперекус #ппдневник #рппдневник #фудпорн #правильнаяеда #вкусвилл - 41 minutes ago

36 Likes
2 Comments
0
shoulder traps workout done ✔️ hello friday!!!! what took you so long!!

shoulder traps workout done ️ hello friday!!!! what took you so long!! - 2 hours ago

36 Likes
3 Comments
0
ДЕНЬ 30
План:
➖Питание: 1304 kkal
➖Шаги: 6000
➖Вода: 2240 мл.

Факт:
➖Питание: 1908 kkal
➖Шаги: 9018
➖Вода: 2 л

Завтрак:
➖Творог с семечками
➖Кофе

Обед:
➖Рис
➖Минтай
➖Пироженка
➖Кофе

Перекус:
➖Твистер

Ужин:
➖Хлеб с грудкой и сыром
➖Кофе

#яУбиваюЖир

ДЕНЬ 30 План: Питание: 1304 kkal Шаги: 6000 Вода: 2240 мл. Факт: Питание: 1908 kkal Шаги: 9018 Вода: 2 л Завтрак: Творог с семечками Кофе Обед: Рис Минтай Пироженка Кофе Перекус: Твистер Ужин: Хлеб с грудкой и сыром Кофе #яУбиваюЖир - 1 day ago

10 Likes
1 Comments
0
Цена:1890₽
Материал: экокожа
Размер: 20см по низу сумки, 34см в самой широкой части х 18 (высота) х 10см
Цвет: см.фото
____________________________
#самара #сумкисамара #мода
#сумкидешево #универ #самгту  #фитнес

Цена:1890₽ Материал: экокожа Размер: 20см по низу сумки, 34см в самой широкой части х 18 (высота) х 10см Цвет: см.фото ____________________________ #самара #сумкисамара #мода #сумкидешево #универ #самгту #фитнес - 7 days ago

4 Likes
0 Comments
0
🍩🍩🍩🍩🍩🍩
Цена: 1890₽
Материал : экокожа
Размер: 20 см по низу сумки, 34 см в самой широкой части х 18 (высота) х 10 см
____________________________
#самара #сумкисамара #мода
#сумкидешево #универ #самгту  #фитнес

Цена: 1890₽ Материал : экокожа Размер: 20 см по низу сумки, 34 см в самой широкой части х 18 (высота) х 10 см ____________________________ #самара #сумкисамара #мода #сумкидешево #универ #самгту #фитнес - 7 days ago

3 Likes
0 Comments
0
🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄
Сумка-рюкзак
Цена: 1990₽
Размер: 17-10-22см
____________________________
#самара #сумкисамара #мода
#сумкидешево #универ #самгту  #фитнес

🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 Сумка-рюкзак Цена: 1990₽ Размер: 17-10-22см ____________________________ #самара #сумкисамара #мода #сумкидешево #универ #самгту #фитнес - 7 days ago

4 Likes
0 Comments
0
🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄
Сумка-рюкзак
Цена: 1990₽
Размер: 17-10-22см
____________________________
#самара #сумкисамара #мода
#сумкидешево #универ #самгту  #фитнес

🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 Сумка-рюкзак Цена: 1990₽ Размер: 17-10-22см ____________________________ #самара #сумкисамара #мода #сумкидешево #универ #самгту #фитнес - 7 days ago

3 Likes
0 Comments
0
🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄
Сумка-рюкзак
Цена: 1990₽
Размер: 17-10-22см
____________________________
#самара #сумкисамара #мода
#сумкидешево #универ #самгту  #фитнес

🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 Сумка-рюкзак Цена: 1990₽ Размер: 17-10-22см ____________________________ #самара #сумкисамара #мода #сумкидешево #универ #самгту #фитнес - 7 days ago

3 Likes
0 Comments
0
😍😍😍😍😍😍😍
Размер: см.фото
Цена: 2190₽
____________________________
#самара #сумкисамара #мода
#сумкидешево #универ #самгту  #фитнес

Размер: см.фото Цена: 2190₽ ____________________________ #самара #сумкисамара #мода #сумкидешево #универ #самгту #фитнес - 7 days ago

2 Likes
0 Comments
0
🎈🎈🎈🎈🎈🎈
Цена: 1190₽
Размер: 17-22-11
____________________________
#самара #сумкисамара #мода
#сумкидешево #универ #самгту  #фитнес

Цена: 1190₽ Размер: 17-22-11 ____________________________ #самара #сумкисамара #мода #сумкидешево #универ #самгту #фитнес - 7 days ago

4 Likes
0 Comments
0
🎈🎈🎈🎈🎈🎈
Цена: 1190₽
Размер: 17-22-11 см
Материал - экокожа с 2-х сторонними блесками
____________________________
#самара #сумкисамара #мода
#сумкидешево #универ #самгту  #фитнес

Цена: 1190₽ Размер: 17-22-11 см Материал - экокожа с 2-х сторонними блесками ____________________________ #самара #сумкисамара #мода #сумкидешево #универ #самгту #фитнес - 7 days ago

5 Likes
0 Comments
0
🍿🍿🍿🍿🍿
Цена: 1599₽
Размер: 17-22-11
____________________________
#самара #сумкисамара #мода
#сумкидешево #универ #самгту  #фитнес

🍿🍿🍿🍿🍿 Цена: 1599₽ Размер: 17-22-11 ____________________________ #самара #сумкисамара #мода #сумкидешево #универ #самгту #фитнес - 7 days ago

4 Likes
0 Comments
0
🍰🍰🍰🍰🍰🍰
Цена: 1590₽ 
Размер: 17-22-11
____________________________
#самара #сумкисамара #мода
#сумкидешево #универ #самгту  #фитнес

Цена: 1590₽ Размер: 17-22-11 ____________________________ #самара #сумкисамара #мода #сумкидешево #универ #самгту #фитнес - 7 days ago

6 Likes
3 Comments
0
🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦
Цена: 1290₽
Размер: 14 см (по дну)-18-9
Длина цепочки - 120 см
____________________________
#самара #сумкисамара #мода
#сумкидешево #универ #самгту  #фитнес

Цена: 1290₽ Размер: 14 см (по дну)-18-9 Длина цепочки - 120 см ____________________________ #самара #сумкисамара #мода #сумкидешево #универ #самгту #фитнес - 7 days ago

4 Likes
0 Comments
0
🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧
Цена: 1290₽
Размер: 14 см (по дну)-18-9
Длина цепочки - 120см
____________________________
#самара #сумкисамара #мода
#сумкидешево #универ #самгту  #фитнес

Цена: 1290₽ Размер: 14 см (по дну)-18-9 Длина цепочки - 120см ____________________________ #самара #сумкисамара #мода #сумкидешево #универ #самгту #фитнес - 7 days ago

3 Likes
1 Comments
0
🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡
Цена: 1290₽
Размер: 14 см (по дну)-18-9
Длина цепочки - 120 см
____________________________
#самара #сумкисамара #мода
#сумкидешево #универ #самгту  #фитнес

Цена: 1290₽ Размер: 14 см (по дну)-18-9 Длина цепочки - 120 см ____________________________ #самара #сумкисамара #мода #сумкидешево #универ #самгту #фитнес - 7 days ago

3 Likes
0 Comments
0
🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭
Размер: 17-22-11
Цена: 1590₽
____________________________
#самара #сумкисамара #мода
#сумкидешево #универ #самгту  #фитнес

Размер: 17-22-11 Цена: 1590₽ ____________________________ #самара #сумкисамара #мода #сумкидешево #универ #самгту #фитнес - 7 days ago

3 Likes
0 Comments
0
🤙
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
. .
.#бодибилдинг #mood #фитнес #sport #workout #motivation #selfie #physique #good #спорт #aesthetic #body #style #nike #life #mylife #lifestyle #strong #fit #fitness #bodybuilding #vsco #gym #photography #insta #instagram #instagood #instalike #сила #instamood 😈.

🤙 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .#бодибилдинг #mood #фитнес #sport #workout #motivation #selfie #physique #good #спорт #aesthetic #body #style #nike #life #mylife #lifestyle #strong #fit #fitness #bodybuilding #vsco #gym #photography #insta #instagram #instagood #instalike #сила #instamood 😈. - 8 days ago

317 Likes
13 Comments
0
#закат #природа #мороженое #море #perfect#сетевойэтомое #бизнес #идеальныеблики #идеиманикюра #лайфхак #йога #йогадляначинающих #йогадома #фитнес #фитоняшка#вожиданиичуда #follow4followback#like4likes #likeforfollow #like4follow #likeforlikes #like4like #liking #followforfollowback  #взаимныелайки

#закат #природа #мороженое #море #perfect #сетевойэтомое #бизнес #идеальныеблики #идеиманикюра #лайфхак #йога #йогадляначинающих #йогадома #фитнес #фитоняшка #вожиданиичуда #follow4followback #like4likes #likeforfollow #like4follow #likeforlikes #like4like #liking #followforfollowback #взаимныелайки - 2 years ago

494 Likes
22 Comments
0
#море #лето2017 #отдых #фитнес #фитнесмодель #мотивация #диета #сушкатела #жир #стринги #бодибилдинг #украина #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #followme #comentarios #стройность #коуч #coments#криптовалюта#herbalife#взаимныелайки#астана#донецк #днепр #макеевка #стройноетело

#море #лето2017 #отдых #фитнес #фитнесмодель #мотивация #диета #сушкатела #жир #стринги #бодибилдинг #украина #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #followme #comentarios #стройность #коуч #coments #криптовалюта #herbalife #взаимныелайки #астана #донецк #днепр #макеевка #стройноетело - 2 years ago

215 Likes
6 Comments
0
Всім доброго ранку!)
Так подобається моя засмага, тож не буду і редагувати.

#море #лето2017 #отдых #фитнес #фитнесмодель #мотивация #диета #сушкатела #жир #стринги #бодибилдинг #украина #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #followme #comentarios #стройность #коуч #coments#криптовалюта#herbalife#взаимныелайки#астана#донецк #днепр #макеевка #стройноетело

Всім доброго ранку!) Так подобається моя засмага, тож не буду і редагувати. #море #лето2017 #отдых #фитнес #фитнесмодель #мотивация #диета #сушкатела #жир #стринги #бодибилдинг #украина #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #followme #comentarios #стройность #коуч #coments #криптовалюта #herbalife #взаимныелайки #астана #донецк #днепр #макеевка #стройноетело - 2 years ago

435 Likes
11 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.