#тренермосква

58,260 posts

#клуб #мотивация #спортиещеразспорт 
#здоровье #фитнес 
#россия #москва 
#персональниетренеровки
#попакакорех #бицепс #бицуха #зале #зож #качаем #качаеммышцы #качаемпопу #спортжизнь #спортивнаядевушка #спортклуб #спортмосква #спортрежим #спортэтосила #территорияфитнеса #тренажерка #тренажерный #тренермосква
#я #вместе #сила #💪

#клуб #мотивация #спортиещеразспорт #здоровье #фитнес #россия #москва #персональниетренеровки #попакакорех #бицепс #бицуха #зале #зож #качаем #качаеммышцы #качаемпопу #спортжизнь #спортивнаядевушка #спортклуб #спортмосква #спортрежим #спортэтосила #территорияфитнеса #тренажерка #тренажерный #тренермосква #вместе #сила # - 11 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
Воскресное фото,сново 20000 тыс шагов.
🤸‍♀️
Вечером я задаю себе вопрос -Зачем я это делаю?
Ответ один
-Я просто не могу иначе🙂

Воскресное фото,сново 20000 тыс шагов. 🤸‍♀️ Вечером я задаю себе вопрос -Зачем я это делаю? Ответ один -Я просто не могу иначе🙂 - 23 minutes ago

12 Likes
1 Comments
0
Вижу цель, не вижу препятствий!!! Плыву к ней🏊🏼‍♀️⭐️ Чтобы тренировки не надоели, выбирайте то, что вам действительно интересно и нравится 🧘🏼‍♀️🤸🏻‍♀️🏋️‍♂️🏊🏼‍♀️...я вот плавать обожаю! Самые  сложные задачи и цели покорятся вам, вы и не заметите как🤩. Тренируйтесь с удовольствием 🧡 
#alexwim_#alexwim_aqua#fitness#aquafitness#зож#аква#аквафитнес#плавание#тренер#тренермосква#здоровье#персональныйтренер#пляж#фитнесмосква#тренеронлайн#брасс#кроль#баттерфляй#breaststroke#crawl#butterfly#море#отпуск#растяжка#stretch#functional#training#personaltraining#тренировка#lifestyle

Вижу цель, не вижу препятствий!!! Плыву к ней🏼‍♀️️ Чтобы тренировки не надоели, выбирайте то, что вам действительно интересно и нравится 🧘🏼‍♀️🤸🏻‍♀️🏋️‍♂️🏼‍♀️...я вот плавать обожаю! Самые сложные задачи и цели покорятся вам, вы и не заметите как🤩. Тренируйтесь с удовольствием 🧡 #alexwim_ #alexwim_aqua #fitness #aquafitness #зож #аква #аквафитнес #плавание #тренер #тренермосква #здоровье #персональныйтренер #пляж #фитнесмосква #тренеронлайн #брасс #кроль #баттерфляй #breaststroke #crawl #butterfly #море #отпуск #растяжка #stretch #functional #training #personaltraining #тренировка #lifestyle - 31 minutes ago

13 Likes
0 Comments
0
Продолжается полным ходом подготовка с следующим соревнованиям.. Ответственность возросла, очень надеюсь и результат тоже❗️💪🏻 Готовимся к спринтерской дистанции 60м!! Поэтому мне нужно выбежать из 13.0 
Моя цель это медаль 🏅 
Хочу быть известным спортсменом 😉

#тренировкамск #тренермосква #всембег #ппмосква #пп #фитнесмосква #ла #run #travel #trackandfield #motivation #running #sport #функциональныетренировки #офп #теннис #офпдлядетей #фитнесклуб #беговойклуб #спортмосква #детскиетренировки

Продолжается полным ходом подготовка с следующим соревнованиям.. Ответственность возросла, очень надеюсь и результат тоже🏻 Готовимся к спринтерской дистанции 60м!! Поэтому мне нужно выбежать из 13.0 Моя цель это медаль 🏅 Хочу быть известным спортсменом #тренировкамск #тренермосква #всембег #ппмосква #пп #фитнесмосква #ла #run #travel #trackandfield #motivation #running #sport #функциональныетренировки #офп #теннис #офпдлядетей #фитнесклуб #беговойклуб #спортмосква #детскиетренировки - 40 minutes ago

17 Likes
0 Comments
0
🍓😍Земляника - это детство, которого всегда хочется и много не бывает! 😄

Если нет аллергии, ее можно есть столько, сколько хочется. В 100 г - 38 ккал, то есть даже если съесть целый килограмм, получится не более 400 ккал. При этом, чтобы усвоить ягоды, организм потратит больше энергии, чем получит.
Однако, питаться только одной клубникой не рекомендуется😂

#🍑kristinapopec
#земляника #клубникадиета

Земляника - это детство, которого всегда хочется и много не бывает! Если нет аллергии, ее можно есть столько, сколько хочется. В 100 г - 38 ккал, то есть даже если съесть целый килограмм, получится не более 400 ккал. При этом, чтобы усвоить ягоды, организм потратит больше энергии, чем получит. Однако, питаться только одной клубникой не рекомендуется #kristinapopec #земляника #клубникадиета - 50 minutes ago

23 Likes
4 Comments
0
#клуб #мотивация #спортиещеразспорт 
#здоровье #фитнес 
#россия #москва 
#персональниетренеровки
#попакакорех #бицепс #бицуха #зале #зож #качаем #качаеммышцы #качаемпопу #спортжизнь #спортивнаядевушка #спортклуб #спортмосква #спортрежим #спортэтосила #территорияфитнеса #тренажерка #тренажерный #тренермосква
#я #вместе #сила #💪

#клуб #мотивация #спортиещеразспорт #здоровье #фитнес #россия #москва #персональниетренеровки #попакакорех #бицепс #бицуха #зале #зож #качаем #качаеммышцы #качаемпопу #спортжизнь #спортивнаядевушка #спортклуб #спортмосква #спортрежим #спортэтосила #территорияфитнеса #тренажерка #тренажерный #тренермосква #вместе #сила # - 52 minutes ago

6 Likes
1 Comments
0
— Клоуны существуют для того, чтобы создавать беспорядок. — Важный момент — во все влюбляться, всему отдаваться на полную катушку. 
Без любви, без увлеченности, без удовольствия, бесшабашности – ничего не получится. 
Нужно на всю катушку, как в рок-н-ролле, чтобы улетела твоя партнерша под самый потолок. 
Я думаю, что это очень важный момент. 
Нигде не экономьте. 
Расходуйте на все, что только можно, без конца. 
Оно вернется обратно. — Самое прекрасное, что есть на свете – это мечтать о чем-то новеньком. 
Фантазирование – самая большая моя профессия. 
Я считаю, что я просто супер-профессионал-фантазер. 
Очень много людей ко мне приезжает, чтобы научиться фантазировать. 
Потому что это  потрясающая вещь. — Собирай для дела только тех, кого хочешь обнять. 
С теми, кого не хочешь обнять, — ничего не получится. 
Я всегда собирал свои команды, с которыми делал фантастические дела, только из тех, кого хотел обнять. — Я понял, что я всю жизнь был счастливым, и никогда об этом не думал. 
Мне было неинтересно об этом думать. 
Я просто был и все. 
С самого начала и всегда. 🤲🏽Думаете, у меня не было трагедий? 
Все было. 
Но вопреки, через них, в обход, ползком, под колючую проволоку…

Слава Полунин

Поработайте с нами над Своим Здоровьем в «KirillovLab»👉🏽👉🏽👉🏽@kirillov_evgene

#психология
#диетология
#тренингдляженщин
#тренингидляженщин
#работанадсобой
#худейтеправильно
#тренермосква
#тренерофп
#офпмосква
#персональныйтренер
#индивидуальныйтренер
#индивидуальныйподход
#начниссебя
#какбытьздоровым
#зож
#фитнесмотивация
#здоровыйобразжизни
#здоровье
#мотивация
#трансформация
#снижениевеса
#снижениевесабездиет
#похудение
#похудетьмосква

— Клоуны существуют для того, чтобы создавать беспорядок. — Важный момент — во все влюбляться, всему отдаваться на полную катушку. Без любви, без увлеченности, без удовольствия, бесшабашности – ничего не получится. Нужно на всю катушку, как в рок-н-ролле, чтобы улетела твоя партнерша под самый потолок. Я думаю, что это очень важный момент. Нигде не экономьте. Расходуйте на все, что только можно, без конца. Оно вернется обратно. — Самое прекрасное, что есть на свете – это мечтать о чем-то новеньком. Фантазирование – самая большая моя профессия. Я считаю, что я просто супер-профессионал-фантазер. Очень много людей ко мне приезжает, чтобы научиться фантазировать. Потому что это потрясающая вещь. — Собирай для дела только тех, кого хочешь обнять. С теми, кого не хочешь обнять, — ничего не получится. Я всегда собирал свои команды, с которыми делал фантастические дела, только из тех, кого хотел обнять. — Я понял, что я всю жизнь был счастливым, и никогда об этом не думал. Мне было неинтересно об этом думать. Я просто был и все. С самого начала и всегда. 🤲🏽Думаете, у меня не было трагедий? Все было. Но вопреки, через них, в обход, ползком, под колючую проволоку… Слава Полунин Поработайте с нами над Своим Здоровьем в «KirillovLab»🏽🏽🏽@kirillov_evgene #психология #диетология #тренингдляженщин #тренингидляженщин #работанадсобой #худейтеправильно #тренермосква #тренерофп #офпмосква #персональныйтренер #индивидуальныйтренер #индивидуальныйподход #начниссебя #какбытьздоровым #зож #фитнесмотивация #здоровыйобразжизни #здоровье #мотивация #трансформация #снижениевеса #снижениевесабездиет #похудение #похудетьмосква - 58 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
Все п о л у ч и т с я☑️
.
.
только в п е р е д ☑️ #moscowcity #тренермосква #adidasrunners #nikerunning #run

Все п о л у ч и т с я️ . . только в п е р е д #moscowcity #тренермосква #adidasrunners #nikerunning #run - 1 hour ago

22 Likes
0 Comments
0
Привет, друзья 🖐️
⠀
Как и обещал, ещё одно эффективное упражнение для ягодиц - мертвая тяга.
⠀
Это базовое упражнение, которое идеально наращивает общую мышечную массу ягодиц и бицепс бедра. Избегать это упражнение не получится, если мечтаете о красивых и подтянутых ягодицах.
⠀
Для выполнения нужны гантели, гири или штанга.
⠀
Техника выполнения ⬇️
⠀
🔹Ноги должны стоять на ширине плеч для максимальной устойчивости.
🔹Совершите наклон вперёд до уровня когда корпус будет параллельно полу, спина должна оставаться ровной.
🔹Сделайте небольшую паузу и вернитесь в начальную позицию.
🔹Все движения выполняются плавно и без рывков.
⠀
В пиковой точке, в ягодицах и задней поверхности бедра должно ощущаться сильное натяжение.
⠀
Друзья, ну что, продолжаем❓Я подготовил для вас ещё одно не менее эффективное упражнение для ягодиц.
⠀
А пока, делитесь в комментариях как вы относитесь к данному упражнению?
⠀
Любите❓С какими трудностями сталкиваетесь при выполнении❓

Привет, друзья 🖐️ ⠀ Как и обещал, ещё одно эффективное упражнение для ягодиц - мертвая тяга. ⠀ Это базовое упражнение, которое идеально наращивает общую мышечную массу ягодиц и бицепс бедра. Избегать это упражнение не получится, если мечтаете о красивых и подтянутых ягодицах. ⠀ Для выполнения нужны гантели, гири или штанга. ⠀ Техника выполнения ️ ⠀ Ноги должны стоять на ширине плеч для максимальной устойчивости. Совершите наклон вперёд до уровня когда корпус будет параллельно полу, спина должна оставаться ровной. Сделайте небольшую паузу и вернитесь в начальную позицию. Все движения выполняются плавно и без рывков. ⠀ В пиковой точке, в ягодицах и задней поверхности бедра должно ощущаться сильное натяжение. ⠀ Друзья, ну что, продолжаемЯ подготовил для вас ещё одно не менее эффективное упражнение для ягодиц. ⠀ А пока, делитесь в комментариях как вы относитесь к данному упражнению? ⠀ ЛюбитеС какими трудностями сталкиваетесь при выполнении - 1 hour ago

17 Likes
2 Comments
0
#клуб #мотивация #спортиещеразспорт 
#здоровье #фитнес 
#россия #москва 
#персональниетренеровки
#попакакорех #бицепс #бицуха #зале #зож #качаем #качаеммышцы #качаемпопу #спортжизнь #спортивнаядевушка #спортклуб #спортмосква #спортрежим #спортэтосила #территорияфитнеса #тренажерка #тренажерный #тренермосква
#я #вместе #сила #💪

#клуб #мотивация #спортиещеразспорт #здоровье #фитнес #россия #москва #персональниетренеровки #попакакорех #бицепс #бицуха #зале #зож #качаем #качаеммышцы #качаемпопу #спортжизнь #спортивнаядевушка #спортклуб #спортмосква #спортрежим #спортэтосила #территорияфитнеса #тренажерка #тренажерный #тренермосква #вместе #сила # - 1 hour ago

7 Likes
0 Comments
0
Решили перейти на правильное питание?😉
⠀
Но.....
⠀
✅Не знаете какие продукты есть можно, а какие нет
✅Не знаете калорийность продуктов
✅Не знаете правильные способы приготовления
⠀
Тогда #ВкусСилы идет к вам на помощь 💪
⠀
А вот что мы приготовили для вас сегодня:
⠀
🥤Завтрак (7:00-8:00)
Гранола с творожно-черничным муссом
⠀
🥪Ланч (10:00-11:00)
Фитнес хлебцы
Мусс из горбуши
⠀
🥘Обед 1 (13:00-14:00)
Кальмары с кус-кусом, дайкон
Смузи виноград-грейпфрут
⠀
🥩Обед 2 (16:00-17:00)
Ягнятина с тыквой и курагой
Нут
⠀
🍗Ужин (19:00-20:00)
Индейка с овощами в маринаде
⠀
Позвоните нам и мы подберем для вас правильное меню на 28 дней
_________________________________
📞Наш телефон: +7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт: vkussili.ru
📝Или просто напишите нам в Direct ↗️
_________________________________
#похудение#полезно#пп#ппеда#ппужин#ппобед#ппдесерт#ппмосква#бешенаясушка#зож#доставкаеды#еданадень#полезнаяеда#здороваяеда#диетамосква#диетологмосква#фитнесмосква#тренермосква#похудениемосква#питаниемосква#питаниенадоммосква#похудетьлегко#похудетьлегкодома#бешенаясушка

Решили перейти на правильное питание? ⠀ Но..... ⠀ Не знаете какие продукты есть можно, а какие нет Не знаете калорийность продуктов Не знаете правильные способы приготовления ⠀ Тогда #ВкусСилы идет к вам на помощь  ⠀ А вот что мы приготовили для вас сегодня: ⠀ 🥤Завтрак (7:00-8:00) Гранола с творожно-черничным муссом ⠀ 🥪Ланч (10:00-11:00) Фитнес хлебцы Мусс из горбуши ⠀ 🥘Обед 1 (13:00-14:00) Кальмары с кус-кусом, дайкон Смузи виноград-грейпфрут ⠀ 🥩Обед 2 (16:00-17:00) Ягнятина с тыквой и курагой Нут ⠀ Ужин (19:00-20:00) Индейка с овощами в маринаде ⠀ Позвоните нам и мы подберем для вас правильное меню на 28 дней _________________________________ Наш телефон: +7 (499) 499-86-99 Наш сайт: vkussili.ru Или просто напишите нам в Direct ️ _________________________________ #похудение #полезно #пп #ппеда #ппужин #ппобед #ппдесерт #ппмосква #бешенаясушка #зож #доставкаеды #еданадень #полезнаяеда #здороваяеда #диетамосква #диетологмосква #фитнесмосква #тренермосква #похудениемосква #питаниемосква #питаниенадоммосква #похудетьлегко #похудетьлегкодома #бешенаясушка - 2 hours ago

8 Likes
0 Comments
0
#клуб #мотивация #спортиещеразспорт 
#здоровье #фитнес 
#россия #москва 
#персональниетренеровки
#попакакорех #бицепс #бицуха #зале #зож #качаем #качаеммышцы #качаемпопу #спортжизнь #спортивнаядевушка #спортклуб #спортмосква #спортрежим #спортэтосила #территорияфитнеса #тренажерка #тренажерный #тренермосква
#я #вместе #сила #💪

#клуб #мотивация #спортиещеразспорт #здоровье #фитнес #россия #москва #персональниетренеровки #попакакорех #бицепс #бицуха #зале #зож #качаем #качаеммышцы #качаемпопу #спортжизнь #спортивнаядевушка #спортклуб #спортмосква #спортрежим #спортэтосила #территорияфитнеса #тренажерка #тренажерный #тренермосква #вместе #сила # - 2 hours ago

16 Likes
1 Comments
0
Вы конечно можете быть удивлены, узнав, что канат в тренировках 🧗🏽‍♂️ можно использовать не только для того, чтобы на него забираться, но и для того чтобы увеличивать выносливость организма, силу рук, силу хвата и многие другие характеристики🏅.
.
Первым, кто начал использовать в своих тренировках канатную волну был Джон Брукфилд👨🏼‍💼.
Он применял разнообразные движения маховые, круговые для того чтобы поднять частоту сердечных сокращений у спортсменов 🤽🏻‍♂️и повысить выносливость организма.
.
Канатная волна используется в качестве основного инструмента в высокоинтенсивном тренинге (HIIT) для развития силы 💪🏻спортсмена, его взрывной мощности, а также анаэробной и аэробной способности организма.
.
✅Низкое напряжение суставов
.
✅Уравновешивание дисбаланса тела
.
✅ Универсальность
.
✅ Функциональность
.
#фитнес #фитнесмосква #фитнесбикини
#фитнесклуб #фитнесклубмосква #фитнесмама #фитнесмодель #фитнестренер #фитнестренермосква #фитнесмотивация
#фитнесцентр #фитнесцентрмосква
#инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #тренер #тренермосква #тренеровка #тренера #тренеровки #спорт #спортзал #спортзалмосква #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #пп #зож

Вы конечно можете быть удивлены, узнав, что канат в тренировках 🧗🏽‍♂️ можно использовать не только для того, чтобы на него забираться, но и для того чтобы увеличивать выносливость организма, силу рук, силу хвата и многие другие характеристики🏅. . Первым, кто начал использовать в своих тренировках канатную волну был Джон Брукфилд🏼‍. Он применял разнообразные движения маховые, круговые для того чтобы поднять частоту сердечных сокращений у спортсменов 🤽🏻‍♂️и повысить выносливость организма. . Канатная волна используется в качестве основного инструмента в высокоинтенсивном тренинге (HIIT) для развития силы 🏻спортсмена, его взрывной мощности, а также анаэробной и аэробной способности организма. . Низкое напряжение суставов . Уравновешивание дисбаланса тела . Универсальность . Функциональность . #фитнес #фитнесмосква #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесклубмосква #фитнесмама #фитнесмодель #фитнестренер #фитнестренермосква #фитнесмотивация #фитнесцентр #фитнесцентрмосква #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #тренер #тренермосква #тренеровка #тренера #тренеровки #спорт #спортзал #спортзалмосква #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #пп #зож - 2 hours ago

10 Likes
0 Comments
0
Персональный тренер GF Московский Андрей Сорокин подробно о том, как же накачать бицепс ⠀
💪🏻 🗯 Всем привет!
Многие парни задаются вопросом, а как накачать бицепс? Начинают искать “волшебные” упражнения, сочетания упражнений. Пробуют то одно, то другое. Но вот толку как то не очень. ⚠ Предлагаю всё-таки обратить внимание на то, как мы делаем упражнение - на технику. Считаю, что прогресс очень медленный из-за плохой техники выполнения. ⠀
⛔ Кто-то раскачивается во время упражнения, помогая корпусом поднять штангу (гантели) . Кто-то в момент поднятия штанги выдвигает локти вперёд облегчая работу бицепсу. Так же совершают такие ошибки, как сгибание запястий, полное разгибание рук. ⠀
❗ Итак. 
Исходное положение: спина прямая, локти прижаты к телу, руки чуть согнуты и во время выполнения упражнения не разгибаются окончательно. В верхней точке штангу (гантели) не закидываем на грудь, бицепс всё время должен быть в напряжении. Опускаем штангу (гантели) медленно 2-4 сек. ⠀
🎬 Смотрим видео ⠀
● Первая тренировка бицепса.
1. Сгибание рук с Z-штангой.
6 подходов по 8-12 раз
2. Попеременное сгибание рук с гантелями сидя.
6 подходов по 8-12 раз ⠀
● Вторая тренировка бицепса.
1. Сгибание рук со штангой на скамье скотта.
6 подходов по 8-12 раз
2. Сгибание рук на блоке 
6 подходов по 8-12 раз ⠀

P.S. Вес подбираем во всех упражнениях такой, чтоб в последних повторениях было довольно тяжело 👉🏻каждый подход👈🏻
Всем больших бицулек! 😁

#grandfitness 
#kaluga #kaluga24 #kalugacity #kaluga40 #калугаспорт #калуга #калугаинстаграм 
#спорт #спортсмены #тренировка #пп #ппблог #фитнескалуга #доипосле 
#похудение #похудениедоипосле #похудеть #силоваятренировка #тренер #тренерспб #тренермосква #спортвмассы #грандфитнес

Персональный тренер GF Московский Андрей Сорокин подробно о том, как же накачать бицепс ⠀ 🏻 🗯 Всем привет! Многие парни задаются вопросом, а как накачать бицепс? Начинают искать “волшебные” упражнения, сочетания упражнений. Пробуют то одно, то другое. Но вот толку как то не очень. Предлагаю всё-таки обратить внимание на то, как мы делаем упражнение - на технику. Считаю, что прогресс очень медленный из-за плохой техники выполнения. ⠀ Кто-то раскачивается во время упражнения, помогая корпусом поднять штангу (гантели) . Кто-то в момент поднятия штанги выдвигает локти вперёд облегчая работу бицепсу. Так же совершают такие ошибки, как сгибание запястий, полное разгибание рук. ⠀ Итак. Исходное положение: спина прямая, локти прижаты к телу, руки чуть согнуты и во время выполнения упражнения не разгибаются окончательно. В верхней точке штангу (гантели) не закидываем на грудь, бицепс всё время должен быть в напряжении. Опускаем штангу (гантели) медленно 2-4 сек. ⠀ Смотрим видео ⠀ ● Первая тренировка бицепса. 1. Сгибание рук с Z-штангой. 6 подходов по 8-12 раз 2. Попеременное сгибание рук с гантелями сидя. 6 подходов по 8-12 раз ⠀ ● Вторая тренировка бицепса. 1. Сгибание рук со штангой на скамье скотта. 6 подходов по 8-12 раз 2. Сгибание рук на блоке 6 подходов по 8-12 раз ⠀ P.S. Вес подбираем во всех упражнениях такой, чтоб в последних повторениях было довольно тяжело 🏻каждый подход🏻 Всем больших бицулек! #grandfitness #kaluga #kaluga24 #kalugacity #kaluga40 #калугаспорт #калуга #калугаинстаграм #спорт #спортсмены #тренировка #пп #ппблог #фитнескалуга #доипосле #похудение #похудениедоипосле #похудеть #силоваятренировка #тренер #тренерспб #тренермосква #спортвмассы #грандфитнес - 2 hours ago

36 Likes
0 Comments
0
Секрет успеха прост - это самоуверенность. Самоуверенный человек как магнит для противоположного пола, для финансового блага, да и в стрессовых ситуациях помогает. А вы тоже так думаете? ( не, я не утверждаю, что это без сопровождения наличия мозга, но в целом🙈😁) #люберцы #дистанционныетренировки #тренировкидлядевушек #тренировкаягодиц#диета #трансформация #мотивация #grozagym #grozagymfitness #тренер #тренерлюберцы #тренержулебино #тренермосква #допосле#питание #пп #тренерженщина #тренажерныйзал #тренировканог #тренировкастренером #накачай #наприседала #hardcore #тренировкалюберцы #тренировкажулебино #домашниетренировки #похудение

Секрет успеха прост - это самоуверенность. Самоуверенный человек как магнит для противоположного пола, для финансового блага, да и в стрессовых ситуациях помогает. А вы тоже так думаете? ( не, я не утверждаю, что это без сопровождения наличия мозга, но в целом) #люберцы #дистанционныетренировки #тренировкидлядевушек #тренировкаягодиц #диета #трансформация #мотивация #grozagym #grozagymfitness #тренер #тренерлюберцы #тренержулебино #тренермосква #допосле #питание #пп #тренерженщина #тренажерныйзал #тренировканог #тренировкастренером #накачай #наприседала #hardcore #тренировкалюберцы #тренировкажулебино #домашниетренировки #похудение - 2 hours ago

73 Likes
3 Comments
0
Кофе с молоком ☕️🥛
⠀
Ксю побыла в Турции неделю и вернулась оттуда чернявкой🖤
⠀
Ко мне загар вообще не липнет.
⠀
Руки, спина, живот загореть могут, но вот ноги нет.
Ноги у меня видимо всегда будут белоснежными😁
Лицо стараюсь прятать от солнца, иначе пигментные пятна мне обеспеченны😕
⠀
А так хочется быть загорелой, но видимо не в этой жизни))
⠀
А к вам быстро прилипает загар? Или вы как я голубых кровей?😂
⠀
#загарвстудию

Кофе с молоком ️🥛 ⠀ Ксю побыла в Турции неделю и вернулась оттуда чернявкой🖤 ⠀ Ко мне загар вообще не липнет. ⠀ Руки, спина, живот загореть могут, но вот ноги нет. Ноги у меня видимо всегда будут белоснежными Лицо стараюсь прятать от солнца, иначе пигментные пятна мне обеспеченны😕 ⠀ А так хочется быть загорелой, но видимо не в этой жизни)) ⠀ А к вам быстро прилипает загар? Или вы как я голубых кровей?#загарвстудию - 3 hours ago

66 Likes
20 Comments
0
🔥 Fool body (все тело)
✅ Сила и рельеф
🏋🏻‍♂️ Платформа / стул
⏱ Время тренировки 30 минут
📈 Средний уровень
🔄 3 круга
🔢 15 повторений ; 30 сек отдых
‼️ Комментируйте

Fool body (все тело) Сила и рельеф 🏋🏻‍♂️ Платформа / стул ⏱ Время тренировки 30 минут Средний уровень 🔄 3 круга 15 повторений ; 30 сек отдых ️ Комментируйте - 3 hours ago

511 Likes
7 Comments
0
Тренировки для девушек

Спросите любую красотку, почему она такая красивая и она, не задумываясь, соврет вам: «Надо маме с папой спасибо сказать»

Это будет не 100% ложь, ибо своей генетикой она действительно обязана родителям, но все же любая девушка тратит уйму времени и сил на поддержание и преумножение своей красоты.

Как силовые тренировки могут помочь в этом? 
Уж так вышло, что тренирую я в основном девушек (парни, не надо завидовать😁) и у каждой есть свои тараканы по поводу тренировок.
Итак, милые дамы, ТОП-5 мифов, с которыми я сталкивался:
————————————————————————
- «Я мало ем, но вес не уходит»

Естественно, мало ешь = низкий метаболизм
————————————————————————
- «Я боюсь перекачаться и потерять женственность»

Мышцы - мужская прерогатива, обусловленная гормональным фоном. Девушкам не грозит.
————————————————————————
- «Мне надо только - живот убрать/подкачать попу/подтянуть руки/убрать гольфе»

Не существует локального жиросжигания. Жир, если уходит, то уходит отовсюду. Все упирается в питание!
————————————————————————
- «Я занимаюсь спортом, делаю кардио - вес не уходит»

Отпахать в зале как лошадь, но не придерживаться питания с дефицитом калорий = красивые мышцы под слоем жира
————————————————————————
- «Моя подруга ест пирожные на ночь не занимается спортом и худая»

Генетика, конечно, у всех разная, но с без спорта мышцы элементарно теряют тонус, а без него красивой фигуры точно не будет. Хотя, стандарты красоты у всех свои...😏
_______________________________________________________
Если жизненно, ставьте ❤️ и пишите в комментариях, какой из мифов стоило бы раскрыть подробнее😉

Тренировки для девушек Спросите любую красотку, почему она такая красивая и она, не задумываясь, соврет вам: «Надо маме с папой спасибо сказать» Это будет не 100% ложь, ибо своей генетикой она действительно обязана родителям, но все же любая девушка тратит уйму времени и сил на поддержание и преумножение своей красоты. Как силовые тренировки могут помочь в этом? Уж так вышло, что тренирую я в основном девушек (парни, не надо завидовать) и у каждой есть свои тараканы по поводу тренировок. Итак, милые дамы, ТОП-5 мифов, с которыми я сталкивался: ———————————————————————— - «Я мало ем, но вес не уходит» Естественно, мало ешь = низкий метаболизм ———————————————————————— - «Я боюсь перекачаться и потерять женственность» Мышцы - мужская прерогатива, обусловленная гормональным фоном. Девушкам не грозит. ———————————————————————— - «Мне надо только - живот убрать/подкачать попу/подтянуть руки/убрать гольфе» Не существует локального жиросжигания. Жир, если уходит, то уходит отовсюду. Все упирается в питание! ———————————————————————— - «Я занимаюсь спортом, делаю кардио - вес не уходит» Отпахать в зале как лошадь, но не придерживаться питания с дефицитом калорий = красивые мышцы под слоем жира ———————————————————————— - «Моя подруга ест пирожные на ночь не занимается спортом и худая» Генетика, конечно, у всех разная, но с без спорта мышцы элементарно теряют тонус, а без него красивой фигуры точно не будет. Хотя, стандарты красоты у всех свои... _______________________________________________________ Если жизненно, ставьте ️ и пишите в комментариях, какой из мифов стоило бы раскрыть подробнее - 3 hours ago

92 Likes
10 Comments
0
"Идеальное" упражнение❓
⠀
Большинство любителей фитнеса приходят в клубы всего для двух генеральных целей🤤
1️⃣Изменение внешности
2️⃣Улучшение функций организма
⠀
Здесь мы будем говорить о внешности, которую можно эффективно регулировать либо жировой тканью,либо мышечной🥩
Мы специалисты по последней💪🏽
Больше всего на этом поле преуспели бодибилдеры, однако отсутствие чёткой системы анализа и ранжирования силовых упражнений по их эффективности для мышечной гипертрофии создаёт полный хаос😳 в создании фитнесистов и ужас от многообразия техник и методик🤯
⠀
✅Мы собрали важнейшие аспекты анатомии, физиологии, биохимии и биомеханики, добавили к этому инженерный анализ⛓ конструкции тренажёров и выдали систему оценки📊 упражнений по привычной пятибалльной шкале!
⠀
Повысь свою квалификацию👨‍🎓 и получи очередной инструмент заработка💶❗
Через знания к качеству жизни❗
⠀
✔️Стоимость:1499 рублей
✔️Длительность:4 часа ✔️Доступ в записи:7 дней
✔️Запись в директ либо у @mio_trener

"Идеальное" упражнение ⠀ Большинство любителей фитнеса приходят в клубы всего для двух генеральных целей🤤 1️⃣Изменение внешности 2️⃣Улучшение функций организма ⠀ Здесь мы будем говорить о внешности, которую можно эффективно регулировать либо жировой тканью,либо мышечной🥩 Мы специалисты по последней🏽 Больше всего на этом поле преуспели бодибилдеры, однако отсутствие чёткой системы анализа и ранжирования силовых упражнений по их эффективности для мышечной гипертрофии создаёт полный хаос в создании фитнесистов и ужас от многообразия техник и методик🤯 ⠀ Мы собрали важнейшие аспекты анатомии, физиологии, биохимии и биомеханики, добавили к этому инженерный анализ⛓ конструкции тренажёров и выдали систему оценки упражнений по привычной пятибалльной шкале! ⠀ Повысь свою квалификацию и получи очередной инструмент заработка💶 Через знания к качеству жизни️Стоимость:1499 рублей ️Длительность:4 часа ️Доступ в записи:7 дней ️Запись в директ либо у @mio_trener - 3 hours ago

35 Likes
2 Comments
0
Профилактика ОРВИ🤧
⠀
Заложенный нос, температура, слабость, боль в теле и нет сил что-то делать(( Это всё симптомы ОРВИ.
Что делать, чтобы поменьше болеть? Для начала:
⠀
1. Попробуйте на месяц исключить из рациона все продукты, в которых есть слово "сахар" и "фруктоза".
⠀
🥨🍩🍇 Первая реакция: вы накинетесь на мучное, фрукты и сухофрукты. Это мозг требует привычную дозу "углеводов".
⠀
2. Соблюдайте норму потребления углеводов в граммах (не важно откуда они будут взяты.)
⠀
Только не сахар и фруктоза, добавленные в продукт человеком. Например, в кашу или йогурт.
Просто разнообразьте фрукты.🍎🍐🍊
Первые две недели будет очень сложно.Покажется, что упадок сил🤧
⠀
🙅‍♀️Не верьте мозгу!🧠
😉Скушайте яблоко, на край.
⠀
3. И, естественно, практикуйте закаливание✔
⠀
Это всё! Все просто))
Через месяц расскажите, как себя чувствуете.😊

Профилактика ОРВИ🤧 ⠀ Заложенный нос, температура, слабость, боль в теле и нет сил что-то делать(( Это всё симптомы ОРВИ. Что делать, чтобы поменьше болеть? Для начала: ⠀ 1. Попробуйте на месяц исключить из рациона все продукты, в которых есть слово "сахар" и "фруктоза". ⠀ 🥨 Первая реакция: вы накинетесь на мучное, фрукты и сухофрукты. Это мозг требует привычную дозу "углеводов". ⠀ 2. Соблюдайте норму потребления углеводов в граммах (не важно откуда они будут взяты.) ⠀ Только не сахар и фруктоза, добавленные в продукт человеком. Например, в кашу или йогурт. Просто разнообразьте фрукты.🍐 Первые две недели будет очень сложно.Покажется, что упадок сил🤧 ⠀ ‍♀️Не верьте мозгу!🧠 Скушайте яблоко, на край. ⠀ 3. И, естественно, практикуйте закаливание ⠀ Это всё! Все просто)) Через месяц расскажите, как себя чувствуете. - 4 hours ago

115 Likes
1 Comments
0
Сезон #polestreet объявляется открытым 🤸🏼‍♂️
.
#poledancer #streetworkout #спортивныедевушки #спорт #тренировка #фитнес #спортсменка #акробатика #танцовщица #школатанцев #школатанцевмосква #stretching #стретчинг #шпагат #гибкость #растяжка #тренерпорастяжке #персональныйтренер #тренермосква

Сезон #polestreet объявляется открытым 🤸🏼‍♂️ . #poledancer #streetworkout #спортивныедевушки #спорт #тренировка #фитнес #спортсменка #акробатика #танцовщица #школатанцев #школатанцевмосква #stretching #стретчинг #шпагат #гибкость #растяжка #тренерпорастяжке #персональныйтренер #тренермосква - 4 hours ago

771 Likes
9 Comments
0
Яйца! Польза или вред? 🤔 ✍️Часть первая 1️⃣ 📌 Друзья, всем доброго здравия👋. Сегодня хочу поговорить с вами а таком продукте, как 🥚 . Некоторые его боятся😱, так как, считают, что там много холестерина, другие же едят их десятками за приём пищи😜, считая из самыми главными источниками белка👌. ✍️Начнём сначала, яичный белок - это самый выгодный для нас источник протеина с точки зрения цена-качество💰. Он содержит очень качественный подбор аминокислот нужных для роста мышц💪.​ Если помните, мою статью 👉 "Качество белка" https://www.instagram.com/p/BnHH9iggUPd/?igshid=13k7wdxyysuvt, то я говорил, что ценность белка куриного яйца максимально возможна для натуральных продуктов и равняется​ 100 ед☝️. ☑️Ещё одно преимущество: яичный белок низкокалорийный (в 100 гр. белка содержится порядка 45 ккал​ и 10-12 гр белка)⚠️, то есть, он будет идеальным для тех, кто хочет похудеть🚻. 📌 Теперь немного о холестерине в яичном желтке. ✔️ Нужно понимать, что холестерин в продуктах и холестерин в​ КРОВИ, это две РАЗНЫЕ ВЕЩИ!!! 👉Если мы следуем логике, что высокий холестерин в крови = атеросклероз + болезни сердца и сосудов, то в первую очередь нам нужно обратить внимание на липопротеиды низкой плотности☝️. 📌 Конец первой части ✍️.
Продолжение в следующем посте 👈 
#СергейСуворовОпитании
#фитнесХимки
#персональныйтренер
#тренерХимки
#диетологХимки
#диетологМосква
#тренерМосква
#яйца
#яйцапп
#правильноепитаниеМОСКВА
#консультации
#худеемХимки 
#похудеть
#сушка
#похудение
#частныйтренер
#фитнес
#бодибилдинг
#тренер
#диетология
#Химки
#Москва
#МО
#мотивация
#худеемклету

Яйца! Польза или вред? 🤔 ✍️Часть первая 1️⃣ Друзья, всем доброго здравия. Сегодня хочу поговорить с вами а таком продукте, как 🥚 . Некоторые его боятся, так как, считают, что там много холестерина, другие же едят их десятками за приём пищи, считая из самыми главными источниками белка. ✍️Начнём сначала, яичный белок - это самый выгодный для нас источник протеина с точки зрения цена-качество. Он содержит очень качественный подбор аминокислот нужных для роста мышц.​ Если помните, мою статью "Качество белка" https://www.instagram.com/p/BnHH9iggUPd/?igshid=13k7wdxyysuvt, то я говорил, что ценность белка куриного яйца максимально возможна для натуральных продуктов и равняется​ 100 ед️. ️Ещё одно преимущество: яичный белок низкокалорийный (в 100 гр. белка содержится порядка 45 ккал​ и 10-12 гр белка)️, то есть, он будет идеальным для тех, кто хочет похудеть. Теперь немного о холестерине в яичном желтке. ️ Нужно понимать, что холестерин в продуктах и холестерин в​ КРОВИ, это две РАЗНЫЕ ВЕЩИ!!! Если мы следуем логике, что высокий холестерин в крови = атеросклероз + болезни сердца и сосудов, то в первую очередь нам нужно обратить внимание на липопротеиды низкой плотности️. Конец первой части ✍️. Продолжение в следующем посте #СергейСуворовОпитании #фитнесХимки #персональныйтренер #тренерХимки #диетологХимки #диетологМосква #тренерМосква #яйца #яйцапп #правильноепитаниеМОСКВА #консультации #худеемХимки #похудеть #сушка #похудение #частныйтренер #фитнес #бодибилдинг #тренер #диетология #Химки #Москва #МО #мотивация #худеемклету - 4 hours ago

17 Likes
0 Comments
0
Танец — поэма, в ней каждое движение — слово. Танец — это тайный язык души. "Грязные танцы"

#polefitness #poledance #poleexotic #polexotic #poledancing #polesport #танецнапилоне #poledancer #poledancers #poledanceteam #poledancenation #poledancemoscow #poledancersofinstagram #poledancetraining #poledancemoscow #moscow #тренер #luisloft #luisstudio #растяжка #пилон #зал #растяжкамосква #тренермосква #poledancegirl #like #videolike #nice #hot #dance

Танец — поэма, в ней каждое движение — слово. Танец — это тайный язык души. "Грязные танцы" #polefitness #poledance #poleexotic #polexotic #poledancing #polesport #танецнапилоне #poledancer #poledancers #poledanceteam #poledancenation #poledancemoscow #poledancersofinstagram #poledancetraining #poledancemoscow #moscow #тренер #luisloft #luisstudio #растяжка #пилон #зал #растяжкамосква #тренермосква #poledancegirl #like #videolike #nice #hot #dance - 4 hours ago

14 Likes
0 Comments
0
⚡ Женский трикотажный костюм синего цвета из футурированного полотна.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Куртка полуприлегающего силуэта, с центральной застежкой на тесьму "молния".
✅ Боковые  карманы обработаны.
✅ Воротник-стойка.
✅ Рукава с вставками «лампас».
✅ Воротник, манжеты рукавов и пояс по низу изделия обработаны трикотажным полотном.
✅ Принт: вышивка "strongers"
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Брюки, зауженные к низу.
✅ Боковые карманы.
✅ Пояс с эластичной тесьмой. Ширина пояса регулируется.
✅ Низ брюк обработан манжетами из трикотажного полотна.
✅ Принт: вышивка "strongers”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Состав: 70% хлопок, 30% полиэстер.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥 Скоро планируем выпуск новых моделей с длинной кофточкой, закрывающей животик.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔘 Быстрая доставка по всей России
✉️ Direct/Whatsapp/Viber/Telegram: +79168707449
💬 Директ: @strongers_wear
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
————————————————⠀⠀⠀
#⃣#strongers_wear #strongers_woman #мужскаяспортивнаяодежда #спортивныекостюмы #женскаяспортивнаяодежда #sportstyle #fitness #тренировка #тренировки #workout #sport #moscow #москва #брендоваяодеждамосква #одеждадляспорта#фитнес #фитнесзал #фитнесклуб #activewear #тренер #личныйтренер #strongers #тренермосква #правильноепитание #тренермосква #спортивныйстиль #женскийкостюм #женскаяодежда #женскаяспортивнаяодежда

Женский трикотажный костюм синего цвета из футурированного полотна. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Куртка полуприлегающего силуэта, с центральной застежкой на тесьму "молния". Боковые  карманы обработаны. Воротник-стойка. Рукава с вставками «лампас». Воротник, манжеты рукавов и пояс по низу изделия обработаны трикотажным полотном. Принт: вышивка "strongers" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Брюки, зауженные к низу. Боковые карманы. Пояс с эластичной тесьмой. Ширина пояса регулируется. Низ брюк обработан манжетами из трикотажного полотна. Принт: вышивка "strongers” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Состав: 70% хлопок, 30% полиэстер. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Скоро планируем выпуск новых моделей с длинной кофточкой, закрывающей животик. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Быстрая доставка по всей России ️ Direct/Whatsapp/Viber/Telegram: +79168707449 Директ: @strongers_wear ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ————————————————⠀⠀⠀ #strongers_wear #strongers_woman #мужскаяспортивнаяодежда #спортивныекостюмы #женскаяспортивнаяодежда #sportstyle #fitness #тренировка #тренировки #workout #sport #moscow #москва #брендоваяодеждамосква #одеждадляспорта #фитнес #фитнесзал #фитнесклуб #activewear #тренер #личныйтренер #strongers #тренермосква #правильноепитание #тренермосква #спортивныйстиль #женскийкостюм #женскаяодежда #женскаяспортивнаяодежда - 4 hours ago

17 Likes
3 Comments
0
5️⃣ причин , для того чтобы начать заниматься 💪🏼. 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 1️⃣ Причина - «Здоровье» ❗️.
Сейчас у большинства из нас сидячий образ жизни-на работу на машине, на работе за компом, домой на машине, ну а дома на любимый диван 🛋. А потом мы жалуемся, что у нас спина болит, голова болит и тд. Я уже писала о том, что физическая активность снижает риск ССС. 
2️⃣Причина - «Красота»❗️.
Думаю все уже знают, что спорт делает ваше тело красивым и подтянутым.

3️⃣Причина - «Хорошее настроение»❗️.
Занятия спортом благодаря эндорфины поднимают настроение и спасают от депрессии. Также в зале можно оставить весь негатив (я своим клиентам говорю: «Хочешь выпустить пар - иди в зал!»). Это лучше, чем срываться дома на близких людях.

4️⃣Причина- «Смена обстановки»❗️.
Опять же, мы живём -« Работа-дом, дом-работа». Пора добавить разнообразия в свои будни.

5️⃣Причина - «Общение» ❗️.
Можно найти близких по духу людей и завязать новые знакомства 🤝. Так что, отбрасываем сомнения и бегом заниматься 😉.

5️⃣ причин , для того чтобы начать заниматься 🏼. 🏼🏼🏼🏼🏼🏼🏼🏼🏼🏼🏼🏼🏼🏼 1️⃣ Причина - «Здоровье» ️. Сейчас у большинства из нас сидячий образ жизни-на работу на машине, на работе за компом, домой на машине, ну а дома на любимый диван 🛋. А потом мы жалуемся, что у нас спина болит, голова болит и тд. Я уже писала о том, что физическая активность снижает риск ССС. 2️⃣Причина - «Красота»️. Думаю все уже знают, что спорт делает ваше тело красивым и подтянутым. 3️⃣Причина - «Хорошее настроение»️. Занятия спортом благодаря эндорфины поднимают настроение и спасают от депрессии. Также в зале можно оставить весь негатив (я своим клиентам говорю: «Хочешь выпустить пар - иди в зал!»). Это лучше, чем срываться дома на близких людях. 4️⃣Причина- «Смена обстановки»️. Опять же, мы живём -« Работа-дом, дом-работа». Пора добавить разнообразия в свои будни. 5️⃣Причина - «Общение» ️. Можно найти близких по духу людей и завязать новые знакомства 🤝. Так что, отбрасываем сомнения и бегом заниматься . - 4 hours ago

303 Likes
2 Comments
0
Давно не получалось просто потанцевать в свое удовольствие 😇
.
К сожалению, на ближайшее время мой экзот остался без туфель из-за больной ноги 😭
Да и вообще, почти любая обувь причиняет мне боль, но, надеюсь, что скоро я буду в строю 😉
.
Эту связочку мы разучиваем с моей группой по #экзотикполдэнс в @exoticdancerussia 🤩
.
Эту же связочку целиком и уже с трюками можно будет посмотреть на нашем отчётном концерте в это воскресенье. Приходите, будет 🔥🔥🔥
.
❓А вам больше нравится экзот в туфлях или без них?))))
.
ПС: кто-нибудь, одолжите мне бежевые чешки на отчетник, а то без носочков или туфелек ноги конкретно так стираются (и педикюр тоже, что самое печальное)
Хорошо, что на видео не видно всех моих страданий 😂😂😂

Давно не получалось просто потанцевать в свое удовольствие 😇 . К сожалению, на ближайшее время мой экзот остался без туфель из-за больной ноги Да и вообще, почти любая обувь причиняет мне боль, но, надеюсь, что скоро я буду в строю . Эту связочку мы разучиваем с моей группой по #экзотикполдэнс в @exoticdancerussia 🤩 . Эту же связочку целиком и уже с трюками можно будет посмотреть на нашем отчётном концерте в это воскресенье. Приходите, будет . А вам больше нравится экзот в туфлях или без них?)))) . ПС: кто-нибудь, одолжите мне бежевые чешки на отчетник, а то без носочков или туфелек ноги конкретно так стираются (и педикюр тоже, что самое печальное) Хорошо, что на видео не видно всех моих страданий - 4 hours ago

174 Likes
11 Comments
0
Йога уже несколько лет остается одним из самых популярных спортивных направлений в нашем фитнес клубе 🙌🏻
⠀
✨Она дает возможность на время остановиться и подумать о себе, улучшив психологическое и физическое состояния🧘🏼‍♀
⠀
Главное при занятиях 🙌🏻 йогой - правильное дыхание! Оно прекрасно расслабляет и помогает сосредоточиться на выполнении упражнений☝🏻
⠀
Занятия подходят для ВСЕХ💚 Тут не важен уровень вашей физической подготовки, а главный навык, который вам потребуется - это дыхание😊
⠀
С помощью этих занятий вы сможете укрепить 🔥 глубокие мышцы тела и мышечный корсет 💪🏻 в целом, разработать свои суставы, предотвратить болевые ощущения и травмы🙏🏻
⠀
🚪Откройте в своём теле новые неожиданные возможности, записывайтесь на йогу👇

Йога уже несколько лет остается одним из самых популярных спортивных направлений в нашем фитнес клубе 🏻 ⠀ Она дает возможность на время остановиться и подумать о себе, улучшив психологическое и физическое состояния🧘🏼‍♀ ⠀ Главное при занятиях 🏻 йогой - правильное дыхание! Оно прекрасно расслабляет и помогает сосредоточиться на выполнении упражнений🏻 ⠀ Занятия подходят для ВСЕХ Тут не важен уровень вашей физической подготовки, а главный навык, который вам потребуется - это дыхание ⠀ С помощью этих занятий вы сможете укрепить глубокие мышцы тела и мышечный корсет 🏻 в целом, разработать свои суставы, предотвратить болевые ощущения и травмы🏻 ⠀ Откройте в своём теле новые неожиданные возможности, записывайтесь на йогу - 4 hours ago

77 Likes
1 Comments
0
Икорки. 😄#бодибилдинг #ифбб#ифббпро#мотивация #голень #менсфизик #икры #икраножнаямышца #персональныйтренер #тренировкионлайн #тренермосква #bodybuilding #fitness #premer_sport #legsday #Instagram #gotcalves #gotcalvesbro #gotcalvestho #gotcalvesthough #ifbbpro #ifbbproleague #prepcoach

Икорки. #бодибилдинг #ифбб #ифббпро #мотивация #голень #менсфизик #икры #икраножнаямышца #персональныйтренер #тренировкионлайн #тренермосква #bodybuilding #fitness #premer_sport #legsday #Instagram #gotcalves #gotcalvesbro #gotcalvestho #gotcalvesthough #ifbbpro #ifbbproleague #prepcoach - 4 hours ago

23 Likes
0 Comments
0
Уже ни первый раз я убеждаюсь, что нужно доверять вселенной и не форсировать события.
⠀ 
То как вы видите ту или иную ситуацию сегодня, может отличаться от вашего завтрашнего её восприятия. И события могут начать развиваться совсем по-другому сценарию.)
⠀ 
Больше доверия нашему миру друзья! 🙏🏼🍀🌍
#pilates #пилатесдляначинающих #пилатесдома #пилатес #пилатестренер #пилатесмосква #pilatestv #pilatesday #pilatesfit #pilatesmat #pilatesclassico #pilatesanytime #pilatesfitness #тренермосква #slim #cute #legs

Уже ни первый раз я убеждаюсь, что нужно доверять вселенной и не форсировать события. ⠀ То как вы видите ту или иную ситуацию сегодня, может отличаться от вашего завтрашнего её восприятия. И события могут начать развиваться совсем по-другому сценарию.) ⠀ Больше доверия нашему миру друзья! 🏼🌍 #pilates #пилатесдляначинающих #пилатесдома #пилатес #пилатестренер #пилатесмосква #pilatestv #pilatesday #pilatesfit #pilatesmat #pilatesclassico #pilatesanytime #pilatesfitness #тренермосква #slim #cute #legs - 4 hours ago

67 Likes
5 Comments
0
Разведка новых живописных  мест 🤩🌄🌅- неотъемлемая часть тренировочного процесса •
•
•
#триатлон
#тренермосква
#триатлет
#плавание
#redlavateam
#swimmingtime
#swimteam
#swimmingcoaching
#triathlons
#triathlontraining
#triathlonlife
#triathloncoach
#triathlonlife
#ironmantriathlon
#triathloncoaching

Разведка новых живописных мест 🤩- неотъемлемая часть тренировочного процесса • • • #триатлон #тренермосква #триатлет #плавание #redlavateam #swimmingtime #swimteam #swimmingcoaching #triathlons #triathlontraining #triathlonlife #triathloncoach #triathlonlife #ironmantriathlon #triathloncoaching - 5 hours ago

82 Likes
0 Comments
0
⚡ Спортивный стиль и спортивная одежда – два совершенно разных понятия. В костюмном ансамбле, составленном в спортивном стиле, не всегда удобно заниматься физическими упражнениями. Иной раз такие сеты больше подходят для офиса, чем для стадиона. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Одежда стиля спорт имеет ряд характерных черт, которые выгодно отличают ее от вещей другой стилевой направленности.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Свобода движений. Вещи этого стиля позволяют чувствовать себя комфортно на протяжении всего дня, что помогает меньше уставать не только физически, но и морально. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Многофункциональность. Имея в гардеробе такие наряды можно отправиться загород или совершить вечернюю прогулку, встретиться с друзьями или пройтись по магазинам. Некоторые работодатели не возражают, если их сотрудники приходят на работу в таком виде.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Широкая цветовая гамма. Образы предполагают наличие базовых цветов – черного, серого и белого. К тому же часто используются яркие и даже кислотные оттенки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Обилие деталей. Одежда из разряда спорт богата на стильные мелочи, которые далеко не всегда несут в себе функционал. Часто можно встретить вещи с логотипами, карманами и манжетами на резинке. В качестве застежек популярны молнии, шнуровка, заклепки и липучки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Яркие аксессуары. Ни один образ не обходится без стильного аксессуара. Это могут быть спортивные часы или напульсники, различные головные уборы, яркие гетры, а также сумки или рюкзаки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
————————————————⠀⠀⠀
#⃣#strongers_wear #strongers_woman #мужскаяспортивнаяодежда #спортивныекостюмы #женскаяспортивнаяодежда #sportstyle #fitness #тренировка #тренировки #workout #sport #moscow #москва #брендоваяодеждамосква #одеждадляспорта #фитнес #фитнесзал #фитнесклуб #activewear #тренер #личныйтренер #strongers #тренермосква #правильноепитание #тренермосква #спортивныйстиль #женскийкостюм #женскаяодежда #женскаяспортивнаяодежда

Спортивный стиль и спортивная одежда – два совершенно разных понятия. В костюмном ансамбле, составленном в спортивном стиле, не всегда удобно заниматься физическими упражнениями. Иной раз такие сеты больше подходят для офиса, чем для стадиона. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Одежда стиля спорт имеет ряд характерных черт, которые выгодно отличают ее от вещей другой стилевой направленности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Свобода движений. Вещи этого стиля позволяют чувствовать себя комфортно на протяжении всего дня, что помогает меньше уставать не только физически, но и морально. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многофункциональность. Имея в гардеробе такие наряды можно отправиться загород или совершить вечернюю прогулку, встретиться с друзьями или пройтись по магазинам. Некоторые работодатели не возражают, если их сотрудники приходят на работу в таком виде. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Широкая цветовая гамма. Образы предполагают наличие базовых цветов – черного, серого и белого. К тому же часто используются яркие и даже кислотные оттенки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Обилие деталей. Одежда из разряда спорт богата на стильные мелочи, которые далеко не всегда несут в себе функционал. Часто можно встретить вещи с логотипами, карманами и манжетами на резинке. В качестве застежек популярны молнии, шнуровка, заклепки и липучки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Яркие аксессуары. Ни один образ не обходится без стильного аксессуара. Это могут быть спортивные часы или напульсники, различные головные уборы, яркие гетры, а также сумки или рюкзаки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ————————————————⠀⠀⠀ #strongers_wear #strongers_woman #мужскаяспортивнаяодежда #спортивныекостюмы #женскаяспортивнаяодежда #sportstyle #fitness #тренировка #тренировки #workout #sport #moscow #москва #брендоваяодеждамосква #одеждадляспорта #фитнес #фитнесзал #фитнесклуб #activewear #тренер #личныйтренер #strongers #тренермосква #правильноепитание #тренермосква #спортивныйстиль #женскийкостюм #женскаяодежда #женскаяспортивнаяодежда - 5 hours ago

18 Likes
0 Comments
0
Be like the water🥊
Тренировки по боксу с @lilaboxingcoach. From now in Moscow. 
#lilaboxingcoach #boxing #boxen #boxe #pugilist #coni #moscow #spb #knockout #knockdown #hook #uppercut #boxingworkout #boxingcoach #боеваяклассика #единборства #бокс #нокаут #нокдаун #хук #боксмосква #секциябокса #единоборства #тренермосква #персональныетренировки #тренерпобоксу

Be like the water🥊 Тренировки по боксу с @lilaboxingcoach. From now in Moscow. #lilaboxingcoach #boxing #boxen #boxe #pugilist #coni #moscow #spb #knockout #knockdown #hook #uppercut #boxingworkout #boxingcoach #боеваяклассика #единборства #бокс #нокаут #нокдаун #хук #боксмосква #секциябокса #единоборства #тренермосква #персональныетренировки #тренерпобоксу - 5 hours ago

224 Likes
2 Comments
0
«Я горжусь успехами своих клиентов»-говорит мастер тренер @helenadunina ✅
Мало кто может заставить себя выкладываться на тренировке на все 100%. У всех есть склонность жалеть себя и делать меньше, чем можно на самом деле. Задача тренера - выжать из вас все соки и добиться отличных результатов. Поначалу будет казаться, что тренировки даются слишком тяжело, но, когда появятся заметные улучшения, пропадет живот, появятся кубики пресса, занятия начнут приносить удовольствие✨
Ждём вас и ваших друзей в нашем клубе по адресу: ⓂСокол. Балтийская 15, 2 этаж🚗 
Подробности у стойки ресепшн или по телефону ☎8(495)363-07-00 
#zebrasport#ZebraSport#zebrasportsokol #зебраспортсокол#зебранасоколе#фитнеснасоколе#метросокол#фитнесклубнасоколе#фитнесклубсокол#фитнес#фитнесклуб#фитнесмосква#фитнесклубмосква#фитнес#акцияфитнес#акцияфитнесклуб#акция#акциямосква#скидки#улицабалтийская#тренер#персональныйтренер#тренермосква#тренировка

«Я горжусь успехами своих клиентов»-говорит мастер тренер @helenadunina Мало кто может заставить себя выкладываться на тренировке на все 100%. У всех есть склонность жалеть себя и делать меньше, чем можно на самом деле. Задача тренера - выжать из вас все соки и добиться отличных результатов. Поначалу будет казаться, что тренировки даются слишком тяжело, но, когда появятся заметные улучшения, пропадет живот, появятся кубики пресса, занятия начнут приносить удовольствие Ждём вас и ваших друзей в нашем клубе по адресу: Сокол. Балтийская 15, 2 этаж Подробности у стойки ресепшн или по телефону 8(495)363-07-00 #zebrasport #ZebraSport #zebrasportsokol #зебраспортсокол #зебранасоколе #фитнеснасоколе #метросокол #фитнесклубнасоколе #фитнесклубсокол #фитнес #фитнесклуб #фитнесмосква #фитнесклубмосква #фитнес #акцияфитнес #акцияфитнесклуб #акция #акциямосква #скидки #улицабалтийская #тренер #персональныйтренер #тренермосква #тренировка - 5 hours ago

37 Likes
1 Comments
0
Ещё немного работы в зале
с @i_kabanov 
#присед #выпады #планка #тренировка #спортзал #фитнес #тренермосква #работанадсобой

Ещё немного работы в зале с @i_kabanov #присед #выпады #планка #тренировка #спортзал #фитнес #тренермосква #работанадсобой - 5 hours ago

4 Likes
0 Comments
0
Ещё немного работы в зале
с @i_kabanov 
#присед #выпады #планка #тренировка #спортзал #фитнес #тренермосква #работанадсобой

Ещё немного работы в зале с @i_kabanov #присед #выпады #планка #тренировка #спортзал #фитнес #тренермосква #работанадсобой - 5 hours ago

17 Likes
0 Comments
0
Всем спортивных достижений, друзья!🏋📈 #фитнес #фитнесклуб #фитнестренер #персональныйтренер#тренер #тренеровка#спорт #спортзал #здоровье#тренермосква#мотивация #здоровыйобразжизни#зож#спортивноетело #братеево#марьино #зябликово #москва#ФитнесГуру #Спортзал#Фитнес_тренер #Я_люблю_спорт#Спортивные_девушки #sports_girl #fitness #gym #motivation #фитоняшки

Всем спортивных достижений, друзья!🏋 #фитнес #фитнесклуб #фитнестренер #персональныйтренер #тренер #тренеровка #спорт #спортзал #здоровье #тренермосква #мотивация #здоровыйобразжизни #зож #спортивноетело #братеево #марьино #зябликово #москва #ФитнесГуру #Спортзал #Фитнес_тренер #Я_люблю_спорт #Спортивные_девушки #sports_girl #fitness #gym #motivation #фитоняшки - 5 hours ago

60 Likes
1 Comments
0
krossovki_msk.rf⠀
Цена: 2900 руб.⠀⠀
Артикул: 310Б-120⠀⠀
Модель:⠀
Adidas Y-3 Qasa Racer High "Triple Black" черные⠀⠀
⠀
⠀⠀
.◻ Производства: Вьетнам .⠀⠀
.◼ Размеры: 36, 37, 38, 39, 39, 40.⠀⠀
.📸 Живые фото .⠀⠀
.📦 Фирменная коробка .⠀⠀
.📩 Для консультации пишите в Direct🔺 .⠀⠀
.🔝 Топ качество .⠀⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀⠀
.🚀 Доставка по всей России 1-5 рабочих дней .⠀⠀
.🏎 Доставка по Москве осуществляется в день⠀⠀
заказа!!!⠀⠀
✅Стоимость доставки по Москве в пределах мкад 300 руб. За пределами мкад от 800 руб.⠀⠀
#кроссымосква#купитькроссовкивмоскве#обувьмосква#ресницымоскванедорого#м2кмосква#nikem2kмосква#m2kмосква#купитькроссовкимосква#найкмосква#nikeмосква#ногтимоскванедорого#кроссымосква#кроссовкимосква#кроссовкимск#кроссовкивмоскве#кроссовкиженскиемосква#винирымосква#спортивнаяобувьмосква#женскаяобувьмосква#тренермосква#фитнесмосква#модельмосква#мебельмосква#цуммосква#заказатьбукетмосква#москвафото#женскиекроссовкимосква

krossovki_msk.rf⠀ Цена: 2900 руб.⠀⠀ Артикул: 310Б-120⠀⠀ Модель:⠀ Adidas Y-3 Qasa Racer High "Triple Black" черные⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ . Производства: Вьетнам .⠀⠀ . Размеры: 36, 37, 38, 39, 39, 40.⠀⠀ .📸 Живые фото .⠀⠀ . Фирменная коробка .⠀⠀ . Для консультации пишите в Direct .⠀⠀ . Топ качество .⠀⠀ ⠀⠀ . Доставка по всей России 1-5 рабочих дней .⠀⠀ .🏎 Доставка по Москве осуществляется в день⠀⠀ заказа!!!⠀⠀ Стоимость доставки по Москве в пределах мкад 300 руб. За пределами мкад от 800 руб.⠀⠀ #кроссымосква #купитькроссовкивмоскве #обувьмосква #ресницымоскванедорого #м2кмосква #nikem2kмосква #m2kмосква #купитькроссовкимосква #найкмосква #nikeмосква #ногтимоскванедорого #кроссымосква #кроссовкимосква #кроссовкимск #кроссовкивмоскве #кроссовкиженскиемосква #винирымосква #спортивнаяобувьмосква #женскаяобувьмосква #тренермосква #фитнесмосква #модельмосква #мебельмосква #цуммосква #заказатьбукетмосква #москвафото #женскиекроссовкимосква - 5 hours ago

5 Likes
2 Comments
0
👹 #фитнестренер #фитнесс #фитнесклуб #клубрестарт #фитнесмотивация #фитнесцентр #фитнесблог #фитнесзал #тренер #тренеровки #тренера #тренеры #тренеровка #тренернабауманской #тренермосква #бауманская #барановадаша #дашабаранова #персональныйтренер #персональныйтренинг #бауманка

#фитнестренер #фитнесс #фитнесклуб #клубрестарт #фитнесмотивация #фитнесцентр #фитнесблог #фитнесзал #тренер #тренеровки #тренера #тренеры #тренеровка #тренернабауманской #тренермосква #бауманская #барановадаша #дашабаранова #персональныйтренер #персональныйтренинг #бауманка - 5 hours ago

143 Likes
9 Comments
0
#repost @koziktrainer
Новое видео для  тренировок в домашних условиях и разнообразия Ваших тренировок в зале с резинками разного сопротивления от @originalfittools ! Бесподобная Маргарита @Margarita_kv и одна из вариаций шикарнейшего упражнения ягодичный мостик!
Итак, поехали!
⠀ 🍑 Ягодичный мостик🍑
⠀ 
Одно из лучших упражнений для проработки и создания упругих ягодиц!!! Здесь мы не только совершенствуем форму ягодиц, но и развиваем силу мышц. Ягодичный мостик подойдет как новичкам спорта, так и профессионалам.
Разнообразие вариантов его выполнения позволяет освоить упражнение любому. Упражнение доступно даже людям, имеющим проблемы с суставами, воздействие на которые здесь минимально. Полезно и тем, кто хочет только подтянуть ягодицы и держать мышцы в тонусе! Вся нагрузка при выполнении упражнения ложится именно на ягодицы, а не делит ее с квадрицепсами, как, например, в приседаниях.
⠀ 
Выполняя упражнение,мы работаем над следующими мышцами:
*ягодичные – большие, средние и малые;
*двухглавая мышца бедра;
*задние и передние поверхности бедер;
*мышцы кора;
*мышцы – разгибатели позвоночника;
*икроножные мышцы.
⠀ 
Работая каждой ногой по очереди мы более изолированно прорабатываем мышцы по отдельности!
И, конечно, в очередной раз не забываем про резинку от @original_fittools 💚 В самой верхней точке сопротивление резинки будет максимальным, а нагрузка сильнее. Можно самостоятельно регулировать нагрузку, ведь резинки будут разного сопротивления!!!
А если ты точно хочешь накачать свои ножки, получить грамотные и рабочие рекомендации по тренировкам и питанию, привести себя в форму в целом, то я и Маргарита @ ждём  именно тебя на своих персональных и групповых тренировках в фитнес клубе.
Приходи заниматься, хватит откладывать на потом и ждать чуда! Первая тренировка бесплатно! С любовью, Ваш тренер!
#тренерМосква #фитнесрезинки #тренируйсясомной #спорт #тренировкидома #тренировкивдомашнихусловиях #язнаюкакпохудеть  #junglefitness #зож #полезнаяеда #язанимаюсьдома #фитнестренерМосква #худеемвместе #сушка  #ФитнесМосква #OriginalFitTools

#repost @koziktrainer Новое видео для тренировок в домашних условиях и разнообразия Ваших тренировок в зале с резинками разного сопротивления от @originalfittools ! Бесподобная Маргарита @Margarita_kv и одна из вариаций шикарнейшего упражнения ягодичный мостик! Итак, поехали! ⠀ Ягодичный мостик ⠀ Одно из лучших упражнений для проработки и создания упругих ягодиц!!! Здесь мы не только совершенствуем форму ягодиц, но и развиваем силу мышц. Ягодичный мостик подойдет как новичкам спорта, так и профессионалам. Разнообразие вариантов его выполнения позволяет освоить упражнение любому. Упражнение доступно даже людям, имеющим проблемы с суставами, воздействие на которые здесь минимально. Полезно и тем, кто хочет только подтянуть ягодицы и держать мышцы в тонусе! Вся нагрузка при выполнении упражнения ложится именно на ягодицы, а не делит ее с квадрицепсами, как, например, в приседаниях. ⠀ Выполняя упражнение,мы работаем над следующими мышцами: *ягодичные – большие, средние и малые; *двухглавая мышца бедра; *задние и передние поверхности бедер; *мышцы кора; *мышцы – разгибатели позвоночника; *икроножные мышцы. ⠀ Работая каждой ногой по очереди мы более изолированно прорабатываем мышцы по отдельности! И, конечно, в очередной раз не забываем про резинку от @original_fittools В самой верхней точке сопротивление резинки будет максимальным, а нагрузка сильнее. Можно самостоятельно регулировать нагрузку, ведь резинки будут разного сопротивления!!! А если ты точно хочешь накачать свои ножки, получить грамотные и рабочие рекомендации по тренировкам и питанию, привести себя в форму в целом, то я и Маргарита @ ждём именно тебя на своих персональных и групповых тренировках в фитнес клубе. Приходи заниматься, хватит откладывать на потом и ждать чуда! Первая тренировка бесплатно! С любовью, Ваш тренер! #тренерМосква #фитнесрезинки #тренируйсясомной #спорт #тренировкидома #тренировкивдомашнихусловиях #язнаюкакпохудеть #junglefitness #зож #полезнаяеда #язанимаюсьдома #фитнестренерМосква #худеемвместе #сушка #ФитнесМосква #OriginalFitTools - 6 hours ago

86 Likes
0 Comments
0
Коротко о главном ☺️👇🏽
КАК выбрать направление для себя?
⠀
🍃Чтобы укрепить пресс и снять боли со спины, улучшить движение в суставах, исправить осанку, научиться здоровому движению, без болей - ПИЛАТЕС🕊
🍃 Чтобы улучшить гибкость спины, ног, рук и сесть на шпагат - СТРЕТЧИНГ🤸🏽‍♂️
🍃 Чтобы улучшить состояние всего организма, быть сильным и гибким, и обрести внутреннюю гармонию - ЙОГА🧘🏽‍♀️
🍃 Чтобы чувствовать любовь к жизни и быть наполненным - МЕДИТАЦИЯ😇
🍃 Чтобы похудеть и привести в тонус все тело - КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА🏋🏽‍♀️
🍃Чтобы позаниматься с малышом - Йога для мам с малышами🤱🏼
🍃Чтобы ваш ребёнок позанимался - Йога для детей👼🏽
🍃 А если вы беременны - то ждём на Йоге для беременных 🤰🏻☺️
⠀
Занятия проводятся ПЕРСОНАЛЬНО и в группах 🤗
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ 350 рублей✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
⠀
❗️ЗАПИШИСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС 7(966)140-61-10

Коротко о главном 🏽 КАК выбрать направление для себя? ⠀ Чтобы укрепить пресс и снять боли со спины, улучшить движение в суставах, исправить осанку, научиться здоровому движению, без болей - ПИЛАТЕС🕊 Чтобы улучшить гибкость спины, ног, рук и сесть на шпагат - СТРЕТЧИНГ🤸🏽‍♂️ Чтобы улучшить состояние всего организма, быть сильным и гибким, и обрести внутреннюю гармонию - ЙОГА🧘🏽‍♀️ Чтобы чувствовать любовь к жизни и быть наполненным - МЕДИТАЦИЯ😇 Чтобы похудеть и привести в тонус все тело - КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА🏋🏽‍♀️ Чтобы позаниматься с малышом - Йога для мам с малышами🤱🏼 Чтобы ваш ребёнок позанимался - Йога для детей🏽 А если вы беременны - то ждём на Йоге для беременных 🤰🏻️ ⠀ Занятия проводятся ПЕРСОНАЛЬНО и в группах 🤗 ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ 350 рублей️ЗАПИШИСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС 7(966)140-61-10 - 6 hours ago

41 Likes
6 Comments
0
Цена: 2900 руб.⠀
Артикул: 2А-55⠀
Модель: Nike Air Huarache NM красные⠀
⠀
.◻ Производства: Вьетнам .⠀
.◼ Размеры: 36.⠀
.📸 Живые фото .⠀
.📦 Фирменная коробка .⠀
.📩 Для консультации пишите в Direct🔺 .⠀
.🔝 Топ качество .⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀
.🚀 Доставка по всей России 1-5 рабочих дней .⠀
.🏎 Доставка по Москве осуществляется в день⠀
заказа!!!⠀
✅Стоимость доставки по Москве в пределах мкад 300 руб. За пределами мкад от 800 руб.⠀
#кроссымосква#купитькроссовкивмоскве#обувьмосква#ресницымоскванедорого#м2кмосква#nikem2kмосква#m2kмосква#купитькроссовкимосква#найкмосква#nikeмосква#ногтимоскванедорого#кроссымосква#кроссовкимосква#кроссовкимск#кроссовкивмоскве#кроссовкиженскиемосква#винирымосква#спортивнаяобувьмосква#женскаяобувьмосква#тренермосква#фитнесмосква#модельмосква#мебельмосква#цуммосква#заказатьбукетмосква#москвафото#женскиекроссовкимосква

Цена: 2900 руб.⠀ Артикул: 2А-55⠀ Модель: Nike Air Huarache NM красные⠀ ⠀ . Производства: Вьетнам .⠀ . Размеры: 36.⠀ .📸 Живые фото .⠀ . Фирменная коробка .⠀ . Для консультации пишите в Direct .⠀ . Топ качество .⠀ ⠀ . Доставка по всей России 1-5 рабочих дней .⠀ .🏎 Доставка по Москве осуществляется в день⠀ заказа!!!⠀ Стоимость доставки по Москве в пределах мкад 300 руб. За пределами мкад от 800 руб.⠀ #кроссымосква #купитькроссовкивмоскве #обувьмосква #ресницымоскванедорого #м2кмосква #nikem2kмосква #m2kмосква #купитькроссовкимосква #найкмосква #nikeмосква #ногтимоскванедорого #кроссымосква #кроссовкимосква #кроссовкимск #кроссовкивмоскве #кроссовкиженскиемосква #винирымосква #спортивнаяобувьмосква #женскаяобувьмосква #тренермосква #фитнесмосква #модельмосква #мебельмосква #цуммосква #заказатьбукетмосква #москвафото #женскиекроссовкимосква - 6 hours ago

7 Likes
0 Comments
0
Всегда в запасе есть волшебные упражнения 😋
Прокачай себя в @mydynamix
Сретенка,12
Телефон: 8(495)149-99-02
 #ниднябезспорта #тренировки #mydynamix #спорт #клиенты #команда #моядинамика
#эмсмосква #emsтренировки #emsmoscow #история #sale #массаж #стретчинг #фитнесмосква #сжиганиежира #мышцы #солярий #тренировки #fitone #тренермосква #fitness #fitnessmoscow #onefit #livelovegym

Всегда в запасе есть волшебные упражнения Прокачай себя в @mydynamix Сретенка,12 Телефон: 8(495)149-99-02 #ниднябезспорта #тренировки #mydynamix #спорт #клиенты #команда #моядинамика #эмсмосква #emsтренировки #emsmoscow #история #sale #массаж #стретчинг #фитнесмосква #сжиганиежира #мышцы #солярий #тренировки #fitone #тренермосква #fitness #fitnessmoscow #onefit #livelovegym - 6 hours ago

13 Likes
1 Comments
0
Мои тренировки.
⠀
☀ Обожаю workout,  тренировки на свежем воздухе, это настоящий кайф!!! Я с удовольствием тренируюсь сама и тренирую своих спортсменов. Очень круто,  что сейчас полно оборудованных площадок, особенно в Москве.
⠀
☀ Бегать, прыгать, тренироваться с собственным весом  или с дополнительным оборудованием эффективнее и приятнее на свежем воздухе! При этом, развивается выносливость, стабильность, общее физическое состояние спортсмена лучше, чем в зале.
⠀
💦 Ну, а если с погодой не повезло, тогда фитнес клуб. Москва просто насыщена фитнес клубами, разных направлений, некоторые работают 24 часа. Не спится тебе ночью, можно сходить в клуб 😉,
например, в фитнес клуб!
⠀
☀ Я вчера обнаружила, что живу в Москве рядом с Олимпийской деревней.
Моему счастью нет предела!!
Я, вообще, за разнообразие, у меня нет повторяющихся тренировок, каждая тренировка уникальна. В теле человека 640 мышц, представляете, сколько можно придумать различных упражнений, чтоб потренировать каждую.
⠀
☀ А, ещё у меня рядом с домом есть баскетбольная площадка, можем мяч погонять,
За час игры сгорает 400 ккал! ☝
За час workout сгорает 600 ккал! ☝
⠀
Кто хочет потренироваться со мной в Москве,
добро пожаловать!
.
.
.
.
.
.
.
.
#тренермосква 
#trx
#workout 
#функциональныйтренинг 
#жиросжигающиетренировки

Мои тренировки. ⠀ Обожаю workout, тренировки на свежем воздухе, это настоящий кайф!!! Я с удовольствием тренируюсь сама и тренирую своих спортсменов. Очень круто, что сейчас полно оборудованных площадок, особенно в Москве. ⠀ Бегать, прыгать, тренироваться с собственным весом или с дополнительным оборудованием эффективнее и приятнее на свежем воздухе! При этом, развивается выносливость, стабильность, общее физическое состояние спортсмена лучше, чем в зале. ⠀ Ну, а если с погодой не повезло, тогда фитнес клуб. Москва просто насыщена фитнес клубами, разных направлений, некоторые работают 24 часа. Не спится тебе ночью, можно сходить в клуб , например, в фитнес клуб! ⠀ Я вчера обнаружила, что живу в Москве рядом с Олимпийской деревней. Моему счастью нет предела!! Я, вообще, за разнообразие, у меня нет повторяющихся тренировок, каждая тренировка уникальна. В теле человека 640 мышц, представляете, сколько можно придумать различных упражнений, чтоб потренировать каждую. ⠀ А, ещё у меня рядом с домом есть баскетбольная площадка, можем мяч погонять, За час игры сгорает 400 ккал! За час workout сгорает 600 ккал! ⠀ Кто хочет потренироваться со мной в Москве, добро пожаловать! . . . . . . . . #тренермосква #trx #workout #функциональныйтренинг #жиросжигающиетренировки - 6 hours ago

287 Likes
32 Comments
0
#Repost from @orlova_piar with @regram.app ... ✔ Дарим 400 рублей на карту, либо на телефон! 🎁 Победитель один! 😍 А ШАНСЫ УВЕЛИЧЕНЫ ДЛЯ ВАС! 😋
.
.
💥Условия: .
.
.
1 - Лайк на фото .
.
.
2 - подписка на наш аккаунт @orlova_piar  и всех спонсоров в правом углу ↗️↗️↗️
.
.
3 - Ставим каждому спонсору по 
5 лайков на публикации! Пять! Не меньше. Каждый спонсор присылает мне скрины - Ск.лайков от каждого участника! Если спонсор не в первый раз участвует, то вы должны поставить ему все равно 5 лайков на 5 фото! Фото у спонсоров полно 😉
.
.
После этого, под этим же постом присвой себе порядковый номер
. 🤗
.
.
⛔ СТОП ВНЕЗАПНО! ⛔
.
.
Победителя выберем в прямом эфире!💟
.
.
💝 погнаааали 🎁
.
.
🎁 Всем удачи 💝
.
.
#orlova_piar #даримденьги #гив #giveaway #giw #пп #горящийтур #москва #море #мыло #пряжа #продвижение #стилистмосква #макияжмосква #тренермосква #вecнавезде #soap #siliconemold

#Repost from @orlova_piar with @regram.app ... Дарим 400 рублей на карту, либо на телефон! Победитель один! А ШАНСЫ УВЕЛИЧЕНЫ ДЛЯ ВАС! . . Условия: . . . 1 - Лайк на фото . . . 2 - подписка на наш аккаунт @orlova_piar и всех спонсоров в правом углу ️ . . 3 - Ставим каждому спонсору по 5 лайков на публикации! Пять! Не меньше. Каждый спонсор присылает мне скрины - Ск.лайков от каждого участника! Если спонсор не в первый раз участвует, то вы должны поставить ему все равно 5 лайков на 5 фото! Фото у спонсоров полно . . После этого, под этим же постом присвой себе порядковый номер . 🤗 . . СТОП ВНЕЗАПНО! . . Победителя выберем в прямом эфире! . . погнаааали . . Всем удачи . . #orlova_piar #даримденьги #гив #giveaway #giw #пп #горящийтур #москва #море #мыло #пряжа #продвижение #стилистмосква #макияжмосква #тренермосква #вecнавезде #soap #siliconemold - 6 hours ago

86 Likes
0 Comments
0
Всем, привет. 
Меня зовут Виктор Бурдин. 
Я ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Моя основная специализация: - Повышение общей физической подготовки, людей всех возрастных категорий. Развитие гибкости, силовых и функциональных качеств.
- Коррекция фигуры. Снижение веса, набор мышечной массы, изменение состава тела.
- Специальная подготовка профессиональных спортсменов.
- Диетология и нутрициология при занятиях в фитнес-клубе.

Всегда открыт для консультаций и сотрудничества. Связаться со мной можно любым удобным способом из указанных в шапке профиля ☝️☝️☝️

Всем, привет. Меня зовут Виктор Бурдин. Я ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР Моя основная специализация: - Повышение общей физической подготовки, людей всех возрастных категорий. Развитие гибкости, силовых и функциональных качеств. - Коррекция фигуры. Снижение веса, набор мышечной массы, изменение состава тела. - Специальная подготовка профессиональных спортсменов. - Диетология и нутрициология при занятиях в фитнес-клубе. Всегда открыт для консультаций и сотрудничества. Связаться со мной можно любым удобным способом из указанных в шапке профиля ️ - 7 hours ago

52 Likes
4 Comments
0
✔ Дарим 400 рублей на карту, либо на телефон! 🎁 Победитель один! 😍 А ШАНСЫ УВЕЛИЧЕНЫ ДЛЯ ВАС! 😋
.
.
💥Условия: .
.
.
1 - Лайк на фото .
.
.
2 - подписка на наш аккаунт @orlova_piar  и всех спонсоров в правом углу ↗️↗️↗️
.
.
3 - Ставим каждому спонсору по 
5 лайков на публикации! Пять! Не меньше. Каждый спонсор присылает мне скрины - Ск.лайков от каждого участника! Если спонсор не в первый раз участвует, то вы должны поставить ему все равно 5 лайков на 5 фото! Фото у спонсоров полно 😉
.
.
После этого, под этим же постом присвой себе порядковый номер
. 🤗
.
.
⛔ СТОП ВНЕЗАПНО! ⛔
.
.
Победителя выберем в прямом эфире!💟
.
.
💝 погнаааали 🎁
.
.
🎁 Всем удачи 💝
.
.
#orlova_piar #даримденьги #гив #giveaway #giw #пп #горящийтур #москва #море #мыло #пряжа #продвижение #стилистмосква #макияжмосква #тренермосква #вecнавезде #soap #siliconemold

Дарим 400 рублей на карту, либо на телефон! Победитель один! А ШАНСЫ УВЕЛИЧЕНЫ ДЛЯ ВАС! . . Условия: . . . 1 - Лайк на фото . . . 2 - подписка на наш аккаунт @orlova_piar и всех спонсоров в правом углу ️ . . 3 - Ставим каждому спонсору по 5 лайков на публикации! Пять! Не меньше. Каждый спонсор присылает мне скрины - Ск.лайков от каждого участника! Если спонсор не в первый раз участвует, то вы должны поставить ему все равно 5 лайков на 5 фото! Фото у спонсоров полно . . После этого, под этим же постом присвой себе порядковый номер . 🤗 . . СТОП ВНЕЗАПНО! . . Победителя выберем в прямом эфире! . . погнаааали . . Всем удачи . . #orlova_piar #даримденьги #гив #giveaway #giw #пп #горящийтур #москва #море #мыло #пряжа #продвижение #стилистмосква #макияжмосква #тренермосква #вecнавезде #soap #siliconemold - 8 hours ago

114 Likes
29 Comments
0
Кто знал, что 21 мая - день музы и вдохновения?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Суперская дата для всех творческих личностей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Возможно, именно сегодня к кому-то из вас придёт то самое вдохновение при занятии любимым делом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😉 Для кого-то это работа, для кого-то спорт, кто-то пишет стихотворения или книги.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Иногда вдохновение приходит после того, как вы отвлечетесь от своего любимого дела и на время займётесь чем-то другим. Это может быть банальный поход в кино или поездка в другой город всего лишь на пару дней.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Попробуйте прямо сегодня придумать какое-то занятие, которое поможет вам на некоторое время отвлечься. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌤 Уверены, что после этого ваше вдохновение поднимется до самых самых небес.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👇🏻 А как вы подзаряжаетесь? Что нужно вам, чтобы почувствовать то самое вдохновение?
__________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍7 мин от метро Проспект Мира
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📲 Запись +7(495)-120-22-82
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥 Персональная тренировка за 790 р.
__________________________
#fitness #motivation #sport #beauty #health #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #fitnessgirl #instafitness #fitnessmotivation #мотивациямосква #фитнес #фитнесклубмосква #тренировки #москва #ппмосква #правильноепитание #зожмосква #спорт #тренермосква #акциямосква #фитнесбикини

Кто знал, что 21 мая - день музы и вдохновения? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Суперская дата для всех творческих личностей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Возможно, именно сегодня к кому-то из вас придёт то самое вдохновение при занятии любимым делом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для кого-то это работа, для кого-то спорт, кто-то пишет стихотворения или книги. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Иногда вдохновение приходит после того, как вы отвлечетесь от своего любимого дела и на время займётесь чем-то другим. Это может быть банальный поход в кино или поездка в другой город всего лишь на пару дней. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Попробуйте прямо сегодня придумать какое-то занятие, которое поможет вам на некоторое время отвлечься. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌤 Уверены, что после этого ваше вдохновение поднимется до самых самых небес. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏻 А как вы подзаряжаетесь? Что нужно вам, чтобы почувствовать то самое вдохновение? __________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7 мин от метро Проспект Мира ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Запись +7(495)-120-22-82 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Персональная тренировка за 790 р. __________________________ #fitness #motivation #sport #beauty #health #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #fitnessgirl #instafitness #fitnessmotivation #мотивациямосква #фитнес #фитнесклубмосква #тренировки #москва #ппмосква #правильноепитание #зожмосква #спорт #тренермосква #акциямосква #фитнесбикини - 8 hours ago

34 Likes
2 Comments
0
АНАЛИЗЫ. ЧТО СДАВАТЬ И КАК ИЗБЫТОК БЕЛКА ВЛИЯЕТ НА ПЕЧЕНЬ.

ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР С КОНКРЕТНЫМИ ЦИФРАМИ.

_____________

Что сдавать (список минимум), чтобы контролировать свой организм - листай вправо.

Зачем, как часто и что по $? Писал на эту тему тут - #назаметкуанализы.

______________

Про печень.

Годами поедая много белка, что нам навязывали производители спортпита и зарубежные профессионалы (3 гр./ кг. веса тела, а то и больше, до 4 при подготовке к соревнованиям по бб и нузкоуглеводной диете), я постоянно наблюдал по анализам высокие показатели печоночного профиля (в том числе, по АЛТ и АСТ, которые неск. лет назад доходили до 200 при норме < 40+-), что говорило о повреждении печени.

Естественно, высокие показатели в моем случае были связаны еще с большими физическими нагрузками и приемом лекарственных препаратов. Отказавшись от последних и ощутимо сбавив нагрузки, показатели значительно упали, но все равно в 2 раза превышали норму и я все еще ел прилично белка.

После НГ праздников я еще сократил потребление белков до не более чем 2 гр./кг. веса тела, координально ничего не меняя в тренировочном процессе и прочих факторах.

Как видно по цифрам (см.даты), АЛТ снизился в 3 раза и наконец-то пришел в норму АСТ.

Снижение белка НЕ ПРИВЕЛО к потерям мышц, и ,вуаля, моя печень в норме.

Делайте выводы.

_____________

Мой вывод о белке - не истина в последней инстанции. Делюсь лишь своим практическим опытом.
.
.
.
.

Есть свое мнение на этот счет  WELCOME, давайте обсуждать 🙌 .

#назаметкуоспорте

АНАЛИЗЫ. ЧТО СДАВАТЬ И КАК ИЗБЫТОК БЕЛКА ВЛИЯЕТ НА ПЕЧЕНЬ. ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР С КОНКРЕТНЫМИ ЦИФРАМИ. _____________ Что сдавать (список минимум), чтобы контролировать свой организм - листай вправо. Зачем, как часто и что по $? Писал на эту тему тут - #назаметкуанализы . ______________ Про печень. Годами поедая много белка, что нам навязывали производители спортпита и зарубежные профессионалы (3 гр./ кг. веса тела, а то и больше, до 4 при подготовке к соревнованиям по бб и нузкоуглеводной диете), я постоянно наблюдал по анализам высокие показатели печоночного профиля (в том числе, по АЛТ и АСТ, которые неск. лет назад доходили до 200 при норме < 40+-), что говорило о повреждении печени. Естественно, высокие показатели в моем случае были связаны еще с большими физическими нагрузками и приемом лекарственных препаратов. Отказавшись от последних и ощутимо сбавив нагрузки, показатели значительно упали, но все равно в 2 раза превышали норму и я все еще ел прилично белка. После НГ праздников я еще сократил потребление белков до не более чем 2 гр./кг. веса тела, координально ничего не меняя в тренировочном процессе и прочих факторах. Как видно по цифрам (см.даты), АЛТ снизился в 3 раза и наконец-то пришел в норму АСТ. Снижение белка НЕ ПРИВЕЛО к потерям мышц, и ,вуаля, моя печень в норме. Делайте выводы. _____________ Мой вывод о белке - не истина в последней инстанции. Делюсь лишь своим практическим опытом. . . . . Есть свое мнение на этот счет  WELCOME, давайте обсуждать . #назаметкуоспорте - 8 hours ago

857 Likes
28 Comments
0
Мы всегда поощряем ваше стремление сделать себя красивее и здоровее 😉 при помощи занятий спортом. Поэтому в нашем клубе для ВАС 🙏🏻 действуют постоянные АКЦИИ:
⠀
😃 скидка 15% при покупке 3-х абонементов (сроком на 6 или 12 месяцев) одновременно
⠀
💪🏻 продление абонемента на 6 или 12 месяцев со скидкой 10%
⠀
🎉 скидка 15% на покупку абонемента (сроком на 6 или 12 месяцев) в День Рождения, а также за 7 дней ДО и 7 дней ПОСЛЕ него
⠀
По вопросам покупки или продления абонементов обращайтесь к нашим менеджерам. Они с радостью проконсультируют вас 💙

Мы всегда поощряем ваше стремление сделать себя красивее и здоровее при помощи занятий спортом. Поэтому в нашем клубе для ВАС 🏻 действуют постоянные АКЦИИ: ⠀ скидка 15% при покупке 3-х абонементов (сроком на 6 или 12 месяцев) одновременно ⠀ 🏻 продление абонемента на 6 или 12 месяцев со скидкой 10% ⠀ скидка 15% на покупку абонемента (сроком на 6 или 12 месяцев) в День Рождения, а также за 7 дней ДО и 7 дней ПОСЛЕ него ⠀ По вопросам покупки или продления абонементов обращайтесь к нашим менеджерам. Они с радостью проконсультируют вас - 8 hours ago

76 Likes
1 Comments
0
EMS-тренировки — высокоэффективные тренировка всего тела в специальном костюме активизирует 90% всех мышц тела одновременно на протяжении всего занятия, прорабатывая даже самые труднодоступные участки. В отличие от обычных тренировок, мышцы укрепляются изнутри. Двадцати минут тренинга, действительно, достаточно, чтобы прокачать все тело! Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, придать телу сексуальный рельеф, избавиться от целлюлита, но при этом испытывает катастрофическую нехватку времени, EMS-тренировки — настоящее спасение.
Только индивидуальный подход в студии персонального EMS тренинга 5FIT Тульская! Под пристальным контролем наших профессиональных сертифицированных тренеров Вы добьётесь любого результата! Пробное занятие всего 450₽! Друзья, экономьте своё время и занимайтесь с удовольствием! Студия персонального EMS-тренинга 5FIT Тульская! Тел. +7 929 673 0774, +7 495 125 2922, г. Москва, ул. Большая Тудьская, д. 19
#5fit #5fitтульская #метротульская #тульская #тренерМосква #спортМосква #ягодичныймостик #персональныетренировкиМосква #фитнесМосква #кроссфит #язнаюкакпохудеть  #худеемправильно  #crossfit  #качаемпопу #сушка  #япохудел #попаноги #бегМосква #едаеда #функциональныйтренинг #фитнестренер  #ЕМСтренинг  #ems #emsmoscow #жируходи #функциональныйтренинг #TRX

EMS-тренировки — высокоэффективные тренировка всего тела в специальном костюме активизирует 90% всех мышц тела одновременно на протяжении всего занятия, прорабатывая даже самые труднодоступные участки. В отличие от обычных тренировок, мышцы укрепляются изнутри. Двадцати минут тренинга, действительно, достаточно, чтобы прокачать все тело! Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, придать телу сексуальный рельеф, избавиться от целлюлита, но при этом испытывает катастрофическую нехватку времени, EMS-тренировки — настоящее спасение. Только индивидуальный подход в студии персонального EMS тренинга 5FIT Тульская! Под пристальным контролем наших профессиональных сертифицированных тренеров Вы добьётесь любого результата! Пробное занятие всего 450₽! Друзья, экономьте своё время и занимайтесь с удовольствием! Студия персонального EMS-тренинга 5FIT Тульская! Тел. +7 929 673 0774, +7 495 125 2922, г. Москва, ул. Большая Тудьская, д. 19 #5fit #5fitтульская #метротульская #тульская #тренерМосква #спортМосква #ягодичныймостик #персональныетренировкиМосква #фитнесМосква #кроссфит #язнаюкакпохудеть #худеемправильно #crossfit #качаемпопу #сушка #япохудел #попаноги #бегМосква #едаеда #функциональныйтренинг #фитнестренер #ЕМСтренинг #ems #emsmoscow #жируходи #функциональныйтренинг #TRX - 8 hours ago

9 Likes
0 Comments
0
Тренировка 😍 @dubrovina.coach 😋😘 Как вам?))) #непереставайтемечтать #счастьеесть#жизнькайф #совершенствуйся #неостанавливайсянадостигнутом #сделайсебялучшечемвчера #будьсобой#мотивациякаждыйдень #тренировки #будьлучше #становисьсильнее #программатренировок #сотрудничествомосква #бытьсильным#фитнестренер#фитнесмодель#фитнестренермосква#тренировка#москваспортивная#правильноепитаниеэтовкусно#фитнесмосква#бодибилдингифитнес#тренермосква#тренервмоскве#фитнестренермосква#инструкторпофитнесу#тренермила#персональныйтренермосква

Тренировка @dubrovina.coach Как вам?))) #непереставайтемечтать #счастьеесть #жизнькайф #совершенствуйся #неостанавливайсянадостигнутом #сделайсебялучшечемвчера #будьсобой #мотивациякаждыйдень #тренировки #будьлучше #становисьсильнее #программатренировок #сотрудничествомосква #бытьсильным #фитнестренер #фитнесмодель #фитнестренермосква #тренировка #москваспортивная #правильноепитаниеэтовкусно #фитнесмосква #бодибилдингифитнес #тренермосква #тренервмоскве #фитнестренермосква #инструкторпофитнесу #тренермила #персональныйтренермосква - 9 hours ago

950 Likes
18 Comments
0
Друзья! Что бы Вы могли выбрать себе грамотного наставника по душе, мы более подробно знакомим Вас с нашим тренерским составом! Помните, что занятия с персональным тренером гарантированно помогут Вам добиться всех поставленных целей и не навредить своему здоровью! Итак, поехали! 
Козик Александр @koziktrainer 
Образование:
Брянский Государственный Университет им. Ак. И. Г. Петровского специальность "Учитель географии и биологии". Центр фитнес образования "Вверх" г. Ижевск "Специалист по фитнесу и силовому тренингу". Сертификаты Колледжа фитнеса и бодибилдинга им Б. Вейдера: "Диетологическое сопровождение клиента фитнес-клуба", "Основы рационального питания", "Эргогеника питания. Нутрицевтики". Сертификаты обучающего центра StartFit (Москва) «Восстановление после родов», «Функциональный тренинг». Сертификат Группы компаний «Пространство безопасности» «Оказание первой помощи и действия в ЧС». Сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса: "Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе", "Визуальная оценка осанки". Сертификаты Академии Life Fitness: "Инструктор по функциональному тренингу", "Восстановление функций опорно-двигательного аппарата в средней и старшей возрастных категориях".
Специализация. 
Снижение жирового компонента; набор мышечной массы; составление и  коррекция Вашего рациона питания на снижение, поддержание и набор массы; восстановление в послеродовой период, коррекция диастаза; офп с детьми; составление индивидуальных тренировочных программ с учётом целей и особенностей организма; улучшение общего состояния организма; функциональный тренинг; 
Стаж работы: с 2011 года.
Мотивация. Управляй судьбой! 
Друзья! Подписывайтесь на Инстаграмм Александра @koziktrainer и приходите к нему на персональные тренировки! Появились вопросы? Смело пишите Александру - 89653009777!
#фитнесХоврино #кроссфит #язнаюкакпохудеть  #худеемправильно  #япохудела #фитнестренер #худеемвместе #сушка  #koziktrainer #бегМосква #ппМосква #едаеда #жируходи #junglefitness #функциональныйтренинг
#похудение #спортэтожизнь  #Алтуфьево #РечнойВокзал #метроХоврино #спортивноетело #инстаграманет  #тренерМосква #тренируйсясумом #здороваяспина

Друзья! Что бы Вы могли выбрать себе грамотного наставника по душе, мы более подробно знакомим Вас с нашим тренерским составом! Помните, что занятия с персональным тренером гарантированно помогут Вам добиться всех поставленных целей и не навредить своему здоровью! Итак, поехали! Козик Александр @koziktrainer Образование: Брянский Государственный Университет им. Ак. И. Г. Петровского специальность "Учитель географии и биологии". Центр фитнес образования "Вверх" г. Ижевск "Специалист по фитнесу и силовому тренингу". Сертификаты Колледжа фитнеса и бодибилдинга им Б. Вейдера: "Диетологическое сопровождение клиента фитнес-клуба", "Основы рационального питания", "Эргогеника питания. Нутрицевтики". Сертификаты обучающего центра StartFit (Москва) «Восстановление после родов», «Функциональный тренинг». Сертификат Группы компаний «Пространство безопасности» «Оказание первой помощи и действия в ЧС». Сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса: "Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе", "Визуальная оценка осанки". Сертификаты Академии Life Fitness: "Инструктор по функциональному тренингу", "Восстановление функций опорно-двигательного аппарата в средней и старшей возрастных категориях". Специализация. Снижение жирового компонента; набор мышечной массы; составление и коррекция Вашего рациона питания на снижение, поддержание и набор массы; восстановление в послеродовой период, коррекция диастаза; офп с детьми; составление индивидуальных тренировочных программ с учётом целей и особенностей организма; улучшение общего состояния организма; функциональный тренинг; Стаж работы: с 2011 года. Мотивация. Управляй судьбой! Друзья! Подписывайтесь на Инстаграмм Александра @koziktrainer и приходите к нему на персональные тренировки! Появились вопросы? Смело пишите Александру - 89653009777! #фитнесХоврино #кроссфит #язнаюкакпохудеть #худеемправильно #япохудела #фитнестренер #худеемвместе #сушка #koziktrainer #бегМосква #ппМосква #едаеда #жируходи #junglefitness #функциональныйтренинг #похудение #спортэтожизнь #Алтуфьево #РечнойВокзал #метроХоврино #спортивноетело #инстаграманет #тренерМосква #тренируйсясумом #здороваяспина - 9 hours ago

58 Likes
5 Comments
0
Тяга гантелей в наклоне в исполнении очаровательной Екатерины @katushkapanina Это одно из самых любимых и, по моему мнению, эффективных упражнений для мышц спины! Включает в работу мышцы спины от ягодиц до шеи, чем служит великолепной альтернативой более травмоопасный упражнениям типа становой тяги.  Очень важным нюансом этого упражнения является работа плечевых суставов! Отведение суставов назад и сведение лопаток вместе должно быть в приоритете сгибанию рук в локтевых суставах! Мы не тянем гантели к груди за счёт бицепса, мы максимально уводим плечевые суставы назад и сводим лопатки вместе выполняя тягу за счёт мышц спины! Тяжело и не получается? Так может снизить вес и начать качать мышцы вместо своего самомнения?  Друзья, занимайтесь с умом!
Хочешь привести себя в форму и узнать много тонкостей и нюансов тренинга? Приходи на персональные тренировки и получи результат - фитнес клуб Jungle @junglefitness_moscow (Москва, Ижорский проезд 17 А). Первая тренировка бесплатно! Жду твои вопросы в личных сообщения, WhatsApp, Viber - 89653009777! 
#koziktrainer #тренерМосква #спортМосква #тренируйсясомной #персональныетренировкиМосква #метроСелигерская #кроссфит #backday #junglefitness #деньспины #полезнаяеда #crossfit #фитнестренерМосква #гиперэкстензия #сушка  #тягавнаклоне #спинашоэкватор #бегМосква #ппМосква #худеемнапп #правильноепитание #гантели #функциональныйтренинг #будьвформе #качаемспину #жируходи #будьсильным #тягагантелейвнаклоне

Тяга гантелей в наклоне в исполнении очаровательной Екатерины @katushkapanina Это одно из самых любимых и, по моему мнению, эффективных упражнений для мышц спины! Включает в работу мышцы спины от ягодиц до шеи, чем служит великолепной альтернативой более травмоопасный упражнениям типа становой тяги. Очень важным нюансом этого упражнения является работа плечевых суставов! Отведение суставов назад и сведение лопаток вместе должно быть в приоритете сгибанию рук в локтевых суставах! Мы не тянем гантели к груди за счёт бицепса, мы максимально уводим плечевые суставы назад и сводим лопатки вместе выполняя тягу за счёт мышц спины! Тяжело и не получается? Так может снизить вес и начать качать мышцы вместо своего самомнения? Друзья, занимайтесь с умом! Хочешь привести себя в форму и узнать много тонкостей и нюансов тренинга? Приходи на персональные тренировки и получи результат - фитнес клуб Jungle @junglefitness_moscow (Москва, Ижорский проезд 17 А). Первая тренировка бесплатно! Жду твои вопросы в личных сообщения, WhatsApp, Viber - 89653009777! #koziktrainer #тренерМосква #спортМосква #тренируйсясомной #персональныетренировкиМосква #метроСелигерская #кроссфит #backday #junglefitness #деньспины #полезнаяеда #crossfit #фитнестренерМосква #гиперэкстензия #сушка #тягавнаклоне #спинашоэкватор #бегМосква #ппМосква #худеемнапп #правильноепитание #гантели #функциональныйтренинг #будьвформе #качаемспину #жируходи #будьсильным #тягагантелейвнаклоне - 10 hours ago

818 Likes
0 Comments
0
Как бы сильно ты ни любила своего мастера по шугарингу, однажды для тебя не найдется окошка и всё💔 прощай любовь, завяли помидоры. Ну вот как? Как можно не найти пяти минуточек для тебя? А вот так! Вас у нее много, а летом вообще аврал. Так что ходи пушистая😜
⠀
Шутим, не нужны такие радикальные меры. Попробуй что-нибудь более современное, чем архаичное выдирание волосков. Фотоэпиляция уже сертифицирована, проверена, прошла различные исследования. Безопаснее уже просто некуда.
⠀
Например фотоэпилятор Smoothskin Bare. Хорош, удобен, результаты показывает, как отличник👌 а еще
⠀
🍓 У него безлимитный ресурс картриджа. Тебе никогда не понадобятся сменные лампы (и дополнительные расходы). Пользуйся им хоть всю жизнь. Но тебе это не понадобится, потому что волоски исчезают уже после четырех недель использования;
🍓Его можно применять на всех частях тела, даже в зоне глубокого бикини👙
🍓Эпилятор оснащен датчиком сканирования кожи. Сам проверяет тон твоей кожи перед каждой вспышкой и не начнет процедуру, если она будет для тебя вредна. Он не подходит для светлых (седых) и рыжих волос;
🍓Прибор прошел клинические испытания и полностью безопасен;
🍓А еще он супер быстрый по сравнению с другими моделями. На эпиляцию всего тела уйдет минут 10.
⠀
Так что хватит с нас этой неразделенной любви. Стань сама себе мастером💃
⠀
Заказывайте фотоэпилятор Smoothskin Bare по тел☎️ 8 800 100 91 800 или просто написав нам в 💌директ.
⠀
Кстати, у нас есть промокод insta200

Как бы сильно ты ни любила своего мастера по шугарингу, однажды для тебя не найдется окошка и всё прощай любовь, завяли помидоры. Ну вот как? Как можно не найти пяти минуточек для тебя? А вот так! Вас у нее много, а летом вообще аврал. Так что ходи пушистая ⠀ Шутим, не нужны такие радикальные меры. Попробуй что-нибудь более современное, чем архаичное выдирание волосков. Фотоэпиляция уже сертифицирована, проверена, прошла различные исследования. Безопаснее уже просто некуда. ⠀ Например фотоэпилятор Smoothskin Bare. Хорош, удобен, результаты показывает, как отличник а еще ⠀ У него безлимитный ресурс картриджа. Тебе никогда не понадобятся сменные лампы (и дополнительные расходы). Пользуйся им хоть всю жизнь. Но тебе это не понадобится, потому что волоски исчезают уже после четырех недель использования; Его можно применять на всех частях тела, даже в зоне глубокого бикини Эпилятор оснащен датчиком сканирования кожи. Сам проверяет тон твоей кожи перед каждой вспышкой и не начнет процедуру, если она будет для тебя вредна. Он не подходит для светлых (седых) и рыжих волос; Прибор прошел клинические испытания и полностью безопасен; А еще он супер быстрый по сравнению с другими моделями. На эпиляцию всего тела уйдет минут 10. ⠀ Так что хватит с нас этой неразделенной любви. Стань сама себе мастером ⠀ Заказывайте фотоэпилятор Smoothskin Bare по тел️ 8 800 100 91 800 или просто написав нам в директ. ⠀ Кстати, у нас есть промокод insta200 - 10 hours ago

44 Likes
15 Comments
0
#клуб #мотивация #спортиещеразспорт 
#здоровье #фитнес 
#россия #москва 
#персональниетренеровки
#попакакорех #бицепс #бицуха #зале #зож #качаем #качаеммышцы #качаемпопу #спортжизнь #спортивнаядевушка #спортклуб #спортмосква #спортрежим #спортэтосила #территорияфитнеса #тренажерка #тренажерный #тренермосква
#я #вместе #сила #💪

#клуб #мотивация #спортиещеразспорт #здоровье #фитнес #россия #москва #персональниетренеровки #попакакорех #бицепс #бицуха #зале #зож #качаем #качаеммышцы #качаемпопу #спортжизнь #спортивнаядевушка #спортклуб #спортмосква #спортрежим #спортэтосила #территорияфитнеса #тренажерка #тренажерный #тренермосква #вместе #сила # - 10 hours ago

25 Likes
0 Comments
0
Высокий тренировочный эффект, доказанная эффективность для избавления от лишнего веса, положительные эмоции после тренировки, все это вас ждёт на велотренировке Cycle🚴🏼‍♀️
Велокроссы устраиваем в фитнес-клубе С.С.С.Р МОЖАЙКА🚩
Понедельник 18:00
Воскресенье 16:00 
#сссрфитнес #сссрможайка #спорт #тренажерныйзал #москва #мотивация #sssrmozhayka #gum #трансформациятела #похудей #групповыетренировки #spa #массаж #фитнес #тренировки #сауна #здоровье #пп #тренермосква #кроссфит #танцы #спа

Высокий тренировочный эффект, доказанная эффективность для избавления от лишнего веса, положительные эмоции после тренировки, все это вас ждёт на велотренировке Cycle🚴🏼‍♀️ Велокроссы устраиваем в фитнес-клубе С.С.С.Р МОЖАЙКА Понедельник 18:00 Воскресенье 16:00 #сссрфитнес #сссрможайка #спорт #тренажерныйзал #москва #мотивация #sssrmozhayka #gum #трансформациятела #похудей #групповыетренировки #spa #массаж #фитнес #тренировки #сауна #здоровье #пп #тренермосква #кроссфит #танцы #спа - 10 hours ago

51 Likes
1 Comments
0
🦄🦄🦄
А ЭТО РЕАЛЬНО?
🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄
Сначала ставим 💜 а потом читаем☺️🙌 для тех, кто доберётся до конца поста, тому супер предложение от меня🎁
Как вы думаете, насколько реально заниматься онлайн спортом?
Многие скорее всего скажут, что не имея мотивации никаких результатов не будет🤔 Верно! Только вот занимаясь с тренером в живую без мотивации, вы тоже вряд ли доберётесь до желаемой отметки на весах или сантиметре 😏
Переехав в Москву, всё чаще слышала от своих клиентов, с которыми нас разделают тысячи километров, «Вот бы нам твоего клона!”🤖 И в один прекрасный день всё сложилось😻
В общем, что я тут вам предлагаю⬇️⬇️⬇️
Индивидуальные онлайн Занятия по Растяжке , Вытяжению и укреплению спины, а также по силовой со своим весом (или ребёнком, для молодых мам), где мы будем друг друга видеть, общаться, достигать результатов😍🔥🔥🔥
Так как это онлайн, то ваш город и время не имеет значения💣Обо всем можно договориться👍
От вас необходимо:
📍Место в комнате 1,2*2 м, немного свободного места у стены
📍Телефон или компьютер с выходом в интернет
📍Четкая цель 🎯и желание её достигать
📍1 или 2 часа свободного времени на неделе
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Ну как вам такая идея? Интересно ли попробовать?
Если интересно, то в период с 27 по 31 мая у вас есть возможность испытать мою методику работы на себе по самым лучшим условиям😊🙌
🔥150₽ - 40 МИНУТ ВВОДНОГО ЗАНЯТИЯ!🔥
На этом занятии вы познакомитесь со мной🙋🏻‍♀️ с форматом проведения занятий🤳🏻 и получите шанс приобрести пакет индивидуальных занятий по специальной цене🌸🌸🌸
Мест не много, поэтому пишите уже сейчас😉
💜
Если остались вопросы, пишите в комментариях, Директ или ватсап 
8(985)791-51-55 / либо кликните по ссылке в шапке профиля @lika.martynova

#ликамартынова #здороваяспина #гибкаяспина #энергияжизни #тренермосква #растяжкаспины #растяжканог #йога #пилатесдляначинающих #женскаяэнергия #красивоетело #здоровьеженщины #красиваяосанка #stretching #stretchbylika😈 #spinehealth #enjoylife #дарюздоровуюспину #тренировкидома #восстановлениепослеродов

🦄🦄🦄 А ЭТО РЕАЛЬНО? 🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 Сначала ставим а потом читаем для тех, кто доберётся до конца поста, тому супер предложение от меня Как вы думаете, насколько реально заниматься онлайн спортом? Многие скорее всего скажут, что не имея мотивации никаких результатов не будет🤔 Верно! Только вот занимаясь с тренером в живую без мотивации, вы тоже вряд ли доберётесь до желаемой отметки на весах или сантиметре Переехав в Москву, всё чаще слышала от своих клиентов, с которыми нас разделают тысячи километров, «Вот бы нам твоего клона!”🤖 И в один прекрасный день всё сложилось В общем, что я тут вам предлагаю️ Индивидуальные онлайн Занятия по Растяжке , Вытяжению и укреплению спины, а также по силовой со своим весом (или ребёнком, для молодых мам), где мы будем друг друга видеть, общаться, достигать результатов Так как это онлайн, то ваш город и время не имеет значенияОбо всем можно договориться От вас необходимо: Место в комнате 1,2*2 м, немного свободного места у стены Телефон или компьютер с выходом в интернет Четкая цель и желание её достигать 1 или 2 часа свободного времени на неделе ️ Ну как вам такая идея? Интересно ли попробовать? Если интересно, то в период с 27 по 31 мая у вас есть возможность испытать мою методику работы на себе по самым лучшим условиям 150₽ - 40 МИНУТ ВВОДНОГО ЗАНЯТИЯ! На этом занятии вы познакомитесь со мной🏻‍♀️ с форматом проведения занятий🤳🏻 и получите шанс приобрести пакет индивидуальных занятий по специальной цене Мест не много, поэтому пишите уже сейчас Если остались вопросы, пишите в комментариях, Директ или ватсап 8(985)791-51-55 / либо кликните по ссылке в шапке профиля @lika.martynova #ликамартынова #здороваяспина #гибкаяспина #энергияжизни #тренермосква #растяжкаспины #растяжканог #йога #пилатесдляначинающих #женскаяэнергия #красивоетело #здоровьеженщины #красиваяосанка #stretching #stretchbylika 😈 #spinehealth #enjoylife #дарюздоровуюспину #тренировкидома #восстановлениепослеродов - 10 hours ago

48 Likes
0 Comments
0
Отличный вариант для спорта и бега Nike Huarache👍
⠀
✅Лёгкие, словно тапочки
✅Подходят и под джинсы и под спортивные штаны
✅ Подходят девушкам и парням
✅Без язычка, поэтому полностью обволакивают ногу и ощущение как-будто оделся в носок
✅ Лёгкие и мягкие, сидят как влитые
✅Идеальное сочетание стиля и удобства
______________________ ⠀
Цена всего 4290 😱 ⠀
Заказать можно через Direct 😍 или написать в Whats'app в шапке профиля) 
ПИШИ ПЛЮС В КОММЕНТАРИЯХ И МЫ РАССКАЖЕМ О ТОМ, КАК ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ В DIRECT 💌
🔺Доставка по России
🔺Гарантия качества
⠀
#белыекроссовкиМосква #белыекроссовки #женскиекроссовки #женскиекроссовкиМосква #кроссовкинедорогоМосква #купитькроссовкивмоскве #купитькроссовкимосква #недорогиекроссовки #магазинобувиМосква #обувьдлябега #обувьдляспорта #фитнес #фитоняша #фитоняшка #спортзалмосква #тренермосква #тренировка #тренировкадома #упражнениясрезинкой #упражнениядляженщин #упражнениянаноги #трендоваяобувь

Отличный вариант для спорта и бега Nike HuaracheЛёгкие, словно тапочки Подходят и под джинсы и под спортивные штаны Подходят девушкам и парням Без язычка, поэтому полностью обволакивают ногу и ощущение как-будто оделся в носок Лёгкие и мягкие, сидят как влитые Идеальное сочетание стиля и удобства ______________________ ⠀ Цена всего 4290 ⠀ Заказать можно через Direct или написать в Whats'app в шапке профиля) ПИШИ ПЛЮС В КОММЕНТАРИЯХ И МЫ РАССКАЖЕМ О ТОМ, КАК ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ В DIRECT Доставка по России Гарантия качества ⠀ #белыекроссовкиМосква #белыекроссовки #женскиекроссовки #женскиекроссовкиМосква #кроссовкинедорогоМосква #купитькроссовкивмоскве #купитькроссовкимосква #недорогиекроссовки #магазинобувиМосква #обувьдлябега #обувьдляспорта #фитнес #фитоняша #фитоняшка #спортзалмосква #тренермосква #тренировка #тренировкадома #упражнениясрезинкой #упражнениядляженщин #упражнениянаноги #трендоваяобувь - 10 hours ago

67 Likes
0 Comments
0
#клуб #мотивация #спортиещеразспорт 
#здоровье #фитнес 
#россия #москва 
#персональниетренеровки
#попакакорех #бицепс #бицуха #зале #зож #качаем #качаеммышцы #качаемпопу #спортжизнь #спортивнаядевушка #спортклуб #спортмосква #спортрежим #спортэтосила #территорияфитнеса #тренажерка #тренажерный #тренермосква
#я #вместе #сила #💪

#клуб #мотивация #спортиещеразспорт #здоровье #фитнес #россия #москва #персональниетренеровки #попакакорех #бицепс #бицуха #зале #зож #качаем #качаеммышцы #качаемпопу #спортжизнь #спортивнаядевушка #спортклуб #спортмосква #спортрежим #спортэтосила #территорияфитнеса #тренажерка #тренажерный #тренермосква #вместе #сила # - 10 hours ago

14 Likes
0 Comments
0
Kazan Open Futures 2012. Победа в финале над 160й ракеткой мира Сергеевым Иваном!💪#tennis #теннис #большойтеннис #тренер #тренировка #тренермосква #tenniscoach #rustennis #russia

Kazan Open Futures 2012. Победа в финале над 160й ракеткой мира Сергеевым Иваном!#tennis #теннис #большойтеннис #тренер #тренировка #тренермосква #tenniscoach #rustennis #russia - 1 day ago

24 Likes
0 Comments
0
Reebok Insta Pump 
Артикул 77А-250 
Размеры 39-40 
Цена 5500₽ ⠀
.◻ Производства: Вьетнам .⠀
.◼ Размеры: 39-40
.📸 Живые фото .⠀
.📦 Фирменная коробка .⠀
.📩 Для консультации пишите в Direct🔺 .⠀
.🔝 Топ качество .⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀
.🚀 Доставка по всей России 1-5 рабочих дней .⠀
.🏎 Доставка по Москве осуществляется в день⠀
заказа!!!⠀
✅Стоимость доставки по Москве в пределах мкад 300 руб. За пределами мкад от 800 руб.⠀
#кроссымосква#купитькроссовкивмоскве#обувьмосква#ресницымоскванедорого#м2кмосква#nikem2kмосква#m2kмосква#купитькроссовкимосква#найкмосква#nikeмосква#ногтимоскванедорого#кроссымосква#кроссовкимосква#кроссовкимск#кроссовкивмоскве#кроссовкиженскиемосква#винирымосква#спортивнаяобувьмосква#женскаяобувьмосква#тренермосква#фитнесмосква#модельмосква#мебельмосква#цуммосква#заказатьбукетмосква#москвафото#женскиекроссовкимосква

Reebok Insta Pump Артикул 77А-250 Размеры 39-40 Цена 5500₽ ⠀ . Производства: Вьетнам .⠀ . Размеры: 39-40 .📸 Живые фото .⠀ . Фирменная коробка .⠀ . Для консультации пишите в Direct .⠀ . Топ качество .⠀ ⠀ . Доставка по всей России 1-5 рабочих дней .⠀ .🏎 Доставка по Москве осуществляется в день⠀ заказа!!!⠀ Стоимость доставки по Москве в пределах мкад 300 руб. За пределами мкад от 800 руб.⠀ #кроссымосква #купитькроссовкивмоскве #обувьмосква #ресницымоскванедорого #м2кмосква #nikem2kмосква #m2kмосква #купитькроссовкимосква #найкмосква #nikeмосква #ногтимоскванедорого #кроссымосква #кроссовкимосква #кроссовкимск #кроссовкивмоскве #кроссовкиженскиемосква #винирымосква #спортивнаяобувьмосква #женскаяобувьмосква #тренермосква #фитнесмосква #модельмосква #мебельмосква #цуммосква #заказатьбукетмосква #москвафото #женскиекроссовкимосква - 12 days ago

15 Likes
0 Comments
0
Легендарные и неповторимые 
Унисекс

Цена: 2999₽
Артикул: 2А-55⠀
Модель: Air Max 90 ⠀
.◻ Производства: Вьетнам .⠀
.◼ Размеры: 36-45
.📸 Живые фото .⠀
.📦 Фирменная коробка .⠀
.📩 Для консультации пишите в Direct🔺 .⠀
.🔝 Топ качество .⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀
.🚀 Доставка по всей России 1-5 рабочих дней .⠀
.🏎 Доставка по Москве осуществляется в день⠀
заказа!!!⠀
✅Стоимость доставки по Москве в пределах мкад 300 руб. За пределами мкад от 800 руб.⠀
#кроссымосква#купитькроссовкивмоскве#обувьмосква#ресницымоскванедорого#м2кмосква#nikem2kмосква#m2kмосква#купитькроссовкимосква#найкмосква#nikeмосква#ногтимоскванедорого#кроссымосква#кроссовкимосква#кроссовкимск#кроссовкивмоскве#кроссовкиженскиемосква#винирымосква#спортивнаяобувьмосква#женскаяобувьмосква#тренермосква#фитнесмосква#модельмосква#мебельмосква#цуммосква#заказатьбукетмосква#москвафото#женскиекроссовки

Легендарные и неповторимые Унисекс Цена: 2999₽ Артикул: 2А-55⠀ Модель: Air Max 90 ⠀ . Производства: Вьетнам .⠀ . Размеры: 36-45 .📸 Живые фото .⠀ . Фирменная коробка .⠀ . Для консультации пишите в Direct .⠀ . Топ качество .⠀ ⠀ . Доставка по всей России 1-5 рабочих дней .⠀ .🏎 Доставка по Москве осуществляется в день⠀ заказа!!!⠀ Стоимость доставки по Москве в пределах мкад 300 руб. За пределами мкад от 800 руб.⠀ #кроссымосква #купитькроссовкивмоскве #обувьмосква #ресницымоскванедорого #м2кмосква #nikem2kмосква #m2kмосква #купитькроссовкимосква #найкмосква #nikeмосква #ногтимоскванедорого #кроссымосква #кроссовкимосква #кроссовкимск #кроссовкивмоскве #кроссовкиженскиемосква #винирымосква #спортивнаяобувьмосква #женскаяобувьмосква #тренермосква #фитнесмосква #модельмосква #мебельмосква #цуммосква #заказатьбукетмосква #москвафото #женскиекроссовки - 1 month ago

11 Likes
0 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.