#правильноепитание

6,877,896 posts

Ещё один невероятный результат 🥰 как же она прекрасна 💐 какой результат 🥇 хотите так же пишите по ссылке в профиле 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 #диетолог_онлайн#диетолог_марьям#пп_школа#правильноепитание#похудение#пп_еда#худею_сшлп#школалечебногопитания#зож#здоровыйобразжизни#ernahrung#abnehmen#gesundessen#diat#rezepte#rezeptzumabnehmen#администраторсветланагермания#adminsvetlana#erfurt#germany#deutschland#яхудею#новаяжизнь #какпохудеть

Ещё один невероятный результат 🥰 как же она прекрасна какой результат 🥇 хотите так же пишите по ссылке в профиле 🏻🏻🏻🏻 #диетолог_онлайн #диетолог_марьям #пп_школа #правильноепитание #похудение #пп_еда #худею_сшлп #школалечебногопитания #зож #здоровыйобразжизни #ernahrung #abnehmen #gesundessen #diat #rezepte #rezeptzumabnehmen #администраторсветланагермания #adminsvetlana #erfurt #germany #deutschland #яхудею #новаяжизнь #какпохудеть - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
Бывает ли пицца летней?
⠀
🌿Ну конечно) главное сделать легкую основу и минимум сыра/мяса. С основой можно экспериментировать на свой вкус, а вот с основой мы поможем 🤗
⠀
🌿Вот ингредиенты:
⠀
🔶1,5 ст цельнозерновой муки
🔶1 ч.л.дрожжей (быстрых)
🔶0,5 ч.л.соли
🔶0,5 ст горячей воды
⠀
🌿Смешайте ингредиенты и добавьте горячую воду;
⠀
🌿Вымешивайте тесто руками, пока не перестанет липнуть к рукам 🤗 накройте влажным полотенцем и оставьте на час.
⠀
🌿Если начинка такая же простая (цуккини, томаты, рикотта), выпекайте 10 мин при 250 С.
⠀
❤️Кто поделится рецептом с другом, у того всегда будет получаться вкусная пицца 🍕

Бывает ли пицца летней? ⠀ Ну конечно) главное сделать легкую основу и минимум сыра/мяса. С основой можно экспериментировать на свой вкус, а вот с основой мы поможем 🤗 ⠀ Вот ингредиенты: ⠀ 1,5 ст цельнозерновой муки 1 ч.л.дрожжей (быстрых) 0,5 ч.л.соли 0,5 ст горячей воды ⠀ Смешайте ингредиенты и добавьте горячую воду; ⠀ Вымешивайте тесто руками, пока не перестанет липнуть к рукам 🤗 накройте влажным полотенцем и оставьте на час. ⠀ Если начинка такая же простая (цуккини, томаты, рикотта), выпекайте 10 мин при 250 С. ⠀ ️Кто поделится рецептом с другом, у того всегда будет получаться вкусная пицца - 0 seconds

2 Likes
1 Comments
0
Корень одуванчика

Оказывает дренажное воздействие, облегчая отток желчи. Обладает противовоспалительным и спазмолитическим действием. Улучшает качественный состав желчи, предупреждает камнеобразование #здоровоепитание #здоровье #фитотехнологии #правильноепитание #натурпродукт #зож #пп #здоровыйобразжизни #fitotech #goodfood #healthylifestyle #healthyfood #healthy

Корень одуванчика Оказывает дренажное воздействие, облегчая отток желчи. Обладает противовоспалительным и спазмолитическим действием. Улучшает качественный состав желчи, предупреждает камнеобразование #здоровоепитание #здоровье #фитотехнологии #правильноепитание #натурпродукт #зож #пп #здоровыйобразжизни #fitotech #goodfood #healthylifestyle #healthyfood #healthy - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
#сибирячокСПБ #питер #зож #здоровоепитание #здороваяеда #пп #правильноепитание #полезно
#еда #здоровье #витамины #полезноепитание #полезнаяеда #польза #диета

#сибирячокСПБ #питер #зож #здоровоепитание #здороваяеда #пп #правильноепитание #полезно #еда #здоровье #витамины #полезноепитание #полезнаяеда #польза #диета - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
КЛУБНИЧНЫЙ ПП МОХИТО!🍹🍸🍓🍋
⠀
🔘клубника 300 грамм 🍓
🔘сах.зам 6 таблеток 🍸
🔘лайм 2 шт.🍋
🔘мята 3 веточки(только листья)
🔘минеральная вода 🍸
🔘лёд 🍸
⠀
Клубнику и сах зам взбиваем в блендере (делаем сироп)
Лайм и мяту взбиваем, процеживаем через сито.
В стакан или графин наливаем сначала клубничный, затем лайковый сироп.
Добавляем мяту и лайм для украшения(по желанию)
Заливаем минеральной водой.
Добавляем лёд.
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😘#ппвидеорецепт #мохито #ппмохито #ппнапитки #ппнапиток #пп #ппвкусно #ппбезфанатизма #правильноепитание #жара #лето #уталяемжажду #ппблог #ппблоггер #рецепты #видеорецепты #зож #зожпп #ппшка

КЛУБНИЧНЫЙ ПП МОХИТО!🍋 ⠀ клубника 300 грамм сах.зам 6 таблеток лайм 2 шт.🍋 мята 3 веточки(только листья) минеральная вода лёд ⠀ Клубнику и сах зам взбиваем в блендере (делаем сироп) Лайм и мяту взбиваем, процеживаем через сито. В стакан или графин наливаем сначала клубничный, затем лайковый сироп. Добавляем мяту и лайм для украшения(по желанию) Заливаем минеральной водой. Добавляем лёд. ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА #ппвидеорецепт #мохито #ппмохито #ппнапитки #ппнапиток #пп #ппвкусно #ппбезфанатизма #правильноепитание #жара #лето #уталяемжажду #ппблог #ппблоггер #рецепты #видеорецепты #зож #зожпп #ппшка - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
💚Пробовали ли вы молодую  и полезную добавку к рациону - микрозелень?
⠀
Если нет, то пробуйте это прямо сейчас💥
⠀
🌱Микрозелень - это проростки в фазе первых двух настоящих листочков.
Именно в этот момент они обладают целым  рядом уникальных свойств.
⠀
🌱Если вы хотите прибавить в ваши блюда пикантную нотку и вам нравятся ярко выраженные вкусы, интересные сочетания, то «Французкий микс» создан для вас. Идеально  подойдёт для салата.
В составе микса семена клевера, рукколы, пажитника, редиса и кресс-салата.
⠀
🌱Микс семян «Молодость» - это клад витаминов и минералов, которые так необходимы каждой клетке нашего организма.
Богатый состав и ощелачивающее действие проростков делают их незаменимым продуктом для укрепления здоровья и продления молодости!
⠀
#пп#веган#правильноепитание#безсахара#полезнаяеда#органисескиепродукты#суперфуд

Пробовали ли вы молодую и полезную добавку к рациону - микрозелень? ⠀ Если нет, то пробуйте это прямо сейчасМикрозелень - это проростки в фазе первых двух настоящих листочков. Именно в этот момент они обладают целым рядом уникальных свойств. ⠀ Если вы хотите прибавить в ваши блюда пикантную нотку и вам нравятся ярко выраженные вкусы, интересные сочетания, то «Французкий микс» создан для вас. Идеально подойдёт для салата. В составе микса семена клевера, рукколы, пажитника, редиса и кресс-салата. ⠀ Микс семян «Молодость» - это клад витаминов и минералов, которые так необходимы каждой клетке нашего организма. Богатый состав и ощелачивающее действие проростков делают их незаменимым продуктом для укрепления здоровья и продления молодости! ⠀ #пп #веган #правильноепитание #безсахара #полезнаяеда #органисескиепродукты #суперфуд - 0 seconds

3 Likes
0 Comments
0
Ужин
Жульен с индейкой
Еще в течение дня 0,5 молока выпила

#еда #инстаеда #пп #ип #интуитивноепитание #похудение #ужин #правильноепитание #дневникпитания #вкусно #фотоеды #здоровоепитание #взаимныелайки #fooddyari #лайк #like4like

Ужин Жульен с индейкой Еще в течение дня 0,5 молока выпила #еда #инстаеда #пп #ип #интуитивноепитание #похудение #ужин #правильноепитание #дневникпитания #вкусно #фотоеды #здоровоепитание #взаимныелайки #fooddyari #лайк #like4like - 0 seconds

3 Likes
0 Comments
0
"Лиственница сибирская подсочка" "Женское долголетие" 
Бальзам «Лиственница сибирская подсочка» с якорцами и мускусом – эффективный комплекс на основе природных компонентов с выраженным действием на гормональные функции женского организма, функции сосудов и сердца, предупреждает изменения в организме при климаксе. 
Состав: кора лиственницы сибирской, корневища диоскореи ниппонской, цветки клевера, плоды черники, корень и листья бадана, трава якорцев стелющихся, мускус (бобровая струя), рододендрон Адамса, мумиё алтайское очищенное, каменное масло, живица лиственничная. 
Природные компоненты бальзама оказывают регулирующее действие на выработку гормонов, препятствуют возникновению климактерических симптомов (жар, нервозность, слабость и т.д.), предупреждают изменения организма, вызванные возрастом (повышенный сахар в крови, нарушение сердечно-сосудистой деятельности, недостаток кальция). Кора лиственницы сибирской – источник дигидрокверцетина, снижает воспалительные явления в органах мочеполовой системы, восстанавливает гормональный баланс, укрепляет и восстанавливает соединительную ткань, способствует притоку крови к конечностям, снижает уровень холестерина, укрепляет сосуды и капилляры, улучшает микроциркуляцию крови, препятствует образованию тромбов, укрепляет иммунитет. Оказывает выраженную профилактику основных заболеваний старения (рак, сердечно-сосудистые заболевания, болезни мозга и др.). Предотвращает негативное воздействие алкоголя и избыточного содержания сахара в крови на функции мочеполовой системы. Оказывает положительное воздействие на нервную систему, активизирует нервные процессы. 
Корневища диоскореи ниппонской – препятствуют образованию атеросклеротических изменений сердца и сосудов головного мозга, варикозному изменению вен, улучшают тонус и эластичность сосудов. 
#сибирячокСПБ #питер #зож #здоровоепитание #здороваяеда #пп #правильноепитание #полезно #еда #здоровье #витамины #полезноепитание #полезнаяеда #польза #интересно #лечение #бад #иммунитет #женскоездоровье

"Лиственница сибирская подсочка" "Женское долголетие" Бальзам «Лиственница сибирская подсочка» с якорцами и мускусом – эффективный комплекс на основе природных компонентов с выраженным действием на гормональные функции женского организма, функции сосудов и сердца, предупреждает изменения в организме при климаксе. Состав: кора лиственницы сибирской, корневища диоскореи ниппонской, цветки клевера, плоды черники, корень и листья бадана, трава якорцев стелющихся, мускус (бобровая струя), рододендрон Адамса, мумиё алтайское очищенное, каменное масло, живица лиственничная. Природные компоненты бальзама оказывают регулирующее действие на выработку гормонов, препятствуют возникновению климактерических симптомов (жар, нервозность, слабость и т.д.), предупреждают изменения организма, вызванные возрастом (повышенный сахар в крови, нарушение сердечно-сосудистой деятельности, недостаток кальция). Кора лиственницы сибирской – источник дигидрокверцетина, снижает воспалительные явления в органах мочеполовой системы, восстанавливает гормональный баланс, укрепляет и восстанавливает соединительную ткань, способствует притоку крови к конечностям, снижает уровень холестерина, укрепляет сосуды и капилляры, улучшает микроциркуляцию крови, препятствует образованию тромбов, укрепляет иммунитет. Оказывает выраженную профилактику основных заболеваний старения (рак, сердечно-сосудистые заболевания, болезни мозга и др.). Предотвращает негативное воздействие алкоголя и избыточного содержания сахара в крови на функции мочеполовой системы. Оказывает положительное воздействие на нервную систему, активизирует нервные процессы. Корневища диоскореи ниппонской – препятствуют образованию атеросклеротических изменений сердца и сосудов головного мозга, варикозному изменению вен, улучшают тонус и эластичность сосудов. #сибирячокСПБ #питер #зож #здоровоепитание #здороваяеда #пп #правильноепитание #полезно #еда #здоровье #витамины #полезноепитание #полезнаяеда #польза #интересно #лечение #бад #иммунитет #женскоездоровье - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
НЕЖНОЕ КЛУБНИЧНОЕ ПИРОЖНОЕ 😋😋😋
⠀
⠀Это такое блаженство вкуса, что забываешь обо всем 😅только есть одна досада - быстро заканчивается ))
⠀
КБЖУ на всю порцию:
К-641.0/Б-31.0/Ж-24.5/У-73.5
⠀
Нужен рецепт?
Пиши в комментариях! 👇
⠀
#пп #ппрацион #рационпитания #правильноепитание #ппитание #здоровыйобразжизни #видеорецепты #дневникпитания #зож #здоровоепитание #фудблог #ппдесерты #вкусныерецепты #ппрецепты #готовимдома #ппвкусняшка #режимдня #рецептдня

НЕЖНОЕ КЛУБНИЧНОЕ ПИРОЖНОЕ ⠀ ⠀Это такое блаженство вкуса, что забываешь обо всем только есть одна досада - быстро заканчивается )) ⠀ КБЖУ на всю порцию: К-641.0/Б-31.0/Ж-24.5/У-73.5 ⠀ Нужен рецепт? Пиши в комментариях! #пп #ппрацион #рационпитания #правильноепитание #ппитание #здоровыйобразжизни #видеорецепты #дневникпитания #зож #здоровоепитание #фудблог #ппдесерты #вкусныерецепты #ппрецепты #готовимдома #ппвкусняшка #режимдня #рецептдня - 0 seconds

37 Likes
8 Comments
0
Смузи из банана и киви🥤

Мякоть банана-1шт
Киви-1шт
1ст.ложка лимонного сока
3ст.ложки минеральной воды
1ч.ложка меда

Наслаждайтесь😋 
#смузи#пп#вкусно#напитки#еда#домбайвершина#апартаментывершина#перекус#спорт#правильноепитание

Смузи из банана и киви🥤 Мякоть банана-1шт Киви-1шт 1ст.ложка лимонного сока 3ст.ложки минеральной воды 1ч.ложка меда Наслаждайтесь #смузи #пп #вкусно #напитки #еда #домбайвершина #апартаментывершина #перекус #спорт #правильноепитание - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
В настоящем пчелином меде присутствуют элементы пыльцевых зерен🌻🐝🐝🐝
Пыльца- сбалансированный природой витаминно-минеральный энергетический комплекс ,в котором есть все , что нужно человеку .
Из пыльцы пчелы готовят пергу😇😋 #краснодар#мед#пп#экопродукты#перга#пасека#фитнес#спортивноепитание# flowers#мед#пп#правильноепитание#зож#здоровыйобразжизни#кубанскиймед#аромасвечи#медовыемаски#огневка#забрус#подарок#саше#талисман#сувенир#забрус#трутневыйгомогенат#свечиизнатуральноговоска#подмор#пчелиныйяд#кубань#ферменты#антиоксиданты#аминокислоты#кубанскиймед#витамины

В настоящем пчелином меде присутствуют элементы пыльцевых зерен Пыльца- сбалансированный природой витаминно-минеральный энергетический комплекс ,в котором есть все , что нужно человеку . Из пыльцы пчелы готовят пергу😇 #краснодар #мед #пп #экопродукты #перга #пасека #фитнес #спортивноепитание # flowers#мед #пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #кубанскиймед #аромасвечи #медовыемаски #огневка #забрус #подарок #саше #талисман #сувенир #забрус #трутневыйгомогенат #свечиизнатуральноговоска #подмор #пчелиныйяд #кубань #ферменты #антиоксиданты #аминокислоты #кубанскиймед #витамины - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
На ужин творог с маслинами. Шучу-шучу 😁 виноград это. 
#пп #правильноепитание #похудение2019 #похудение #ellafblog #допосле #толстыедевушки #неправильноеправильноепитание #похудениебезспорта #похудениебезтруда #похудениебездиеты #красотаиздоровье #правильноепохудение #худеемвместе #худеемвместеправильно #какпохудеть #похудетьнавсегда #взяласьзасебя #похудениебыстро #самамогупохудеть #будухудой #бездиет #ппрацион #жируходи #полезноепитание #силаволи #худеюнапп

На ужин творог с маслинами. Шучу-шучу виноград это. #пп #правильноепитание #похудение2019 #похудение #ellafblog #допосле #толстыедевушки #неправильноеправильноепитание #похудениебезспорта #похудениебезтруда #похудениебездиеты #красотаиздоровье #правильноепохудение #худеемвместе #худеемвместеправильно #какпохудеть #похудетьнавсегда #взяласьзасебя #похудениебыстро #самамогупохудеть #будухудой #бездиет #ппрацион #жируходи #полезноепитание #силаволи #худеюнапп - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
Приветикиии💕
Я снова с вами☺️
Давно не было песен такого рода✌🏻и поэтому ловите😌
Надеюсь оцените😘
Микс хитов:
1. «Хочешь я приеду»
2. «Ты моя химия»
3. «Как тебя забыть»
•
Ставь лайк💕
Комментируй😍
Понравилось?-Сохрани📥
#микскавер #поютвживую #безтебяянея #правильноепитание #cover #coversong #russiansingers

Приветикиии Я снова с вами️ Давно не было песен такого рода🏻и поэтому ловите Надеюсь оцените Микс хитов: 1. «Хочешь я приеду» 2. «Ты моя химия» 3. «Как тебя забыть» • Ставь лайк Комментируй Понравилось?-Сохрани #микскавер #поютвживую #безтебяянея #правильноепитание #cover #coversong #russiansingers - 0 seconds

4 Likes
1 Comments
0
1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Омлет с тофу.
8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.
9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.
10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.
11. Творог с медом.
12. Творог с ягодами/фруктами.
13. Диетические сырники.
14. Диетическая творожная запеканка.
15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).
17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.
19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.
22. Маленький ролл с омлетом.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
24. Гречневая каша + стакан кефира.
25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
27. Две банановые оладушки с медом.
28. Морковный маффин с изюмом + напиток.
29. Омлет с лососем.
30. Омлет со шпинатом.
📌Приятного аппетита

#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювкусно #готовимдома

1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом. 2. Овсянка с ягодами. 3. Овсянка с медом и орехами. 4. Овсянка с бананом или другими фруктами. 5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем. 6. Омлет с грибами. 7. Омлет с тофу. 8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла. 9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой. 10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута. 11. Творог с медом. 12. Творог с ягодами/фруктами. 13. Диетические сырники. 14. Диетическая творожная запеканка. 15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом. 16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию). 17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи. 18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко. 19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты. 21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт. 22. Маленький ролл с омлетом. 23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами. 24. Гречневая каша + стакан кефира. 25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу. 26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого. 27. Две банановые оладушки с медом. 28. Морковный маффин с изюмом + напиток. 29. Омлет с лососем. 30. Омлет со шпинатом. Приятного аппетита #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювкусно #готовимдома - 0 seconds

2 Likes
0 Comments
0
СПАСАЕМСЯ ОТ ЖАРЫ МОЛОЧНЫМ КОКТЕЙЛЕМ!!!🤗😁🍓
_____________________________________
Поддержите сестричек!❤❤❤😁😉
⠀
Мы часто летом делаем молочный коктейль из всевозможных ягод и фруктов.🍓🍑🥭
⠀
И вкусно и полезно!!!😁😉👌🏻 В данном рецепте у нас ягоды клубники!!!🍓🍓🍓
⠀
Всё готовим на глаз.
Молоко,клубника,мороженое пломбир без добавок и немного сахара или сахарной пудры!🍓🍓🍓
⠀
Всё взбиваем блендером до однородности.
Вкусно,быстро и просто.!!!🍓🍓😉 _____________________________________
⠀
#клубника#клубничныйкоктейль#молочныйкоктейль#простойрецепт#готовимдетям#едадлядетей#детскаяеда#вкусняшки#мамаготовит#детиготовят#едабогов#завтрак#ужиннадвоих#салаты#напитки#мороженое#люблюготовить#выпечка#food#cocktail#пп#правильноепитание#ЗОЖ#foodtraveller#напиток⠀

СПАСАЕМСЯ ОТ ЖАРЫ МОЛОЧНЫМ КОКТЕЙЛЕМ!!!🤗 _____________________________________ Поддержите сестричек! ⠀ Мы часто летом делаем молочный коктейль из всевозможных ягод и фруктов.🥭 ⠀ И вкусно и полезно!!!🏻 В данном рецепте у нас ягоды клубники!!! ⠀ Всё готовим на глаз. Молоко,клубника,мороженое пломбир без добавок и немного сахара или сахарной пудры! ⠀ Всё взбиваем блендером до однородности. Вкусно,быстро и просто.!!! _____________________________________ ⠀ #клубника #клубничныйкоктейль #молочныйкоктейль #простойрецепт #готовимдетям #едадлядетей #детскаяеда #вкусняшки #мамаготовит #детиготовят #едабогов #завтрак #ужиннадвоих #салаты #напитки #мороженое #люблюготовить #выпечка #food #cocktail #пп #правильноепитание #ЗОЖ #foodtraveller #напиток ⠀ - 0 seconds

14 Likes
4 Comments
0
✨20.06.19 -  4 приема пищи✨
⠀
КБЖУ: не считала, не захотелось
⠀
Вес: 86,8
Последнее время ощущаю себя очень габаритной)) какое-то слишком сильное чувство полноты)) в весе в 100+ кг у меня его не было😄
⠀
Сегодня купила свадебное платье!👰🏻
Когда пришла домой, меня посетила мысль, что я не мерила его через низ, а надевала только через голову. В день свадьбы не хочу сидеть в нем три часа на макияже и прическе)) очень надеюсь, что его можно будет надеть через низ) все таки корсет, думаю, можно подраспустить и все будет впорядке)
⠀
Вообще, такая подготовка колоссальная!
Я думаю, что после своей свадьбы, организацией которой занимаюсь сама, смогу организовать любую))) столько всего уже узнала по этой тематике, а еще теперь и куча контактов)
Так что, обращайтесь😉🙃
⠀
#катя_похудейка #дневникпитания #дневникпохудения #пп #правильноепитание #худею #хочупохудеть #худеемвместе #яхудею #идукмечте #до_после #лишнийвес #ппеда #кбжу #худейсомной #ппблог #худеюсама #худеювкусно #дневникхудеющей #историяпохудения #какпохудеть #каксброситьвес #худеюнапп #естьихудеть #рацион #рациопитания #рационпп #рационнадень #считаюкалории #катя_вкусно_ест

20.06.19 - 4 приема пищи ⠀ КБЖУ: не считала, не захотелось ⠀ Вес: 86,8 Последнее время ощущаю себя очень габаритной)) какое-то слишком сильное чувство полноты)) в весе в 100+ кг у меня его не было ⠀ Сегодня купила свадебное платье!🏻 Когда пришла домой, меня посетила мысль, что я не мерила его через низ, а надевала только через голову. В день свадьбы не хочу сидеть в нем три часа на макияже и прическе)) очень надеюсь, что его можно будет надеть через низ) все таки корсет, думаю, можно подраспустить и все будет впорядке) ⠀ Вообще, такая подготовка колоссальная! Я думаю, что после своей свадьбы, организацией которой занимаюсь сама, смогу организовать любую))) столько всего уже узнала по этой тематике, а еще теперь и куча контактов) Так что, обращайтесь🙃 ⠀ #катя_похудейка #дневникпитания #дневникпохудения #пп #правильноепитание #худею #хочупохудеть #худеемвместе #яхудею #идукмечте #до_после #лишнийвес #ппеда #кбжу #худейсомной #ппблог #худеюсама #худеювкусно #дневникхудеющей #историяпохудения #какпохудеть #каксброситьвес #худеюнапп #естьихудеть #рацион #рациопитания #рационпп #рационнадень #считаюкалории #катя_вкусно_ест - 0 seconds

14 Likes
0 Comments
0
Пикник 🧺
Куриный рулет, сыр и салат 🥗
На свежем воздухе залетело, как дети в школу.
У многих сейчас стоит вес, я не исключение. Причина всему - адская жара. Организм задерживает воду, так что без паники, гаспада худеющие, все будет 👋🏻🌚 #пп #одаеда #худеюбезуглей #худею #дневникпитания #похудейка #маоафон #кетодиета #кето #дд #диетадюкана #правильноепитание #зож #спорт #всеэтохуйня

Пикник 🧺 Куриный рулет, сыр и салат 🥗 На свежем воздухе залетело, как дети в школу. У многих сейчас стоит вес, я не исключение. Причина всему - адская жара. Организм задерживает воду, так что без паники, гаспада худеющие, все будет 🏻🌚 #пп #одаеда #худеюбезуглей #худею #дневникпитания #похудейка #маоафон #кетодиета #кето #дд #диетадюкана #правильноепитание #зож #спорт #всеэтохуйня - 1 second ago

1 Likes
0 Comments
0
Причины застоя веса 😱
⠀
1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
5. Не устраиваете разгрузочные дни;
6. Не пытаетесь разнообразить ваще меню;
7. Не достаточно времени отводите на сон.
8. Вообще не занимаетесь спортом.
9. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть -скажем, на жесткой диете и т. д.)
То, что перечислено выше -это причины появления плато.
⠀
Плато - это прекращение снижения веса во время похудения, обоснованное адаптацией организма к сменившейся нагрузке и питанию, он привыкает жить в режиме диеты и перестает терять вес. Устраните их -исчезнет и этот эффект.
Чтобы вам было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато:
⠀
занимайтесь спортом (причем каждый раз делайте разные упражнения)
главный враг плато -разнообразие.
⠀
правильно питайтесь (утро -углеводы вечером -белки)
⠀
пейте достаточное количество воды. (Не менее 1,5л воды)
⠀
употребляйте полиненасыщенные жиры (авокадо, орехи, рыба, растительное масло)
⠀
читтингуйте (устраивайте дни загрузок 1-2 раза в 2 недели)
⠀
не забывать о белках (они -двигатель прогресса похудения)
⠀
высыпайтесь (от 8-ми часов отводите на сон)
⠀
ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте каждые 2-3 часа)
это лучшая диета!

#allex_ross#prime_gym_ykt # #спортзалякутск #персональныетренировкиякутск#спортивноетело #спорт #спортивноепитание #пп #фитнес #тренируйся #качки #фитнесбикини #правильноепитание #худеемякутск #идеальноетело #спортпит #спортпитякутск #спортивноепитание #тренер #персональныйтренер  #похудение #мышцы

Причины застоя веса ⠀ 1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий; 2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе; 3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров; 4. Не читтингуете. 5. Не устраиваете разгрузочные дни; 6. Не пытаетесь разнообразить ваще меню; 7. Не достаточно времени отводите на сон. 8. Вообще не занимаетесь спортом. 9. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть -скажем, на жесткой диете и т. д.) То, что перечислено выше -это причины появления плато. ⠀ Плато - это прекращение снижения веса во время похудения, обоснованное адаптацией организма к сменившейся нагрузке и питанию, он привыкает жить в режиме диеты и перестает терять вес. Устраните их -исчезнет и этот эффект. Чтобы вам было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато: ⠀ занимайтесь спортом (причем каждый раз делайте разные упражнения) главный враг плато -разнообразие. ⠀ правильно питайтесь (утро -углеводы вечером -белки) ⠀ пейте достаточное количество воды. (Не менее 1,5л воды) ⠀ употребляйте полиненасыщенные жиры (авокадо, орехи, рыба, растительное масло) ⠀ читтингуйте (устраивайте дни загрузок 1-2 раза в 2 недели) ⠀ не забывать о белках (они -двигатель прогресса похудения) ⠀ высыпайтесь (от 8-ми часов отводите на сон) ⠀ ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте каждые 2-3 часа) это лучшая диета! #allex_ross #prime_gym_ykt # #спортзалякутск #персональныетренировкиякутск #спортивноетело #спорт #спортивноепитание #пп #фитнес #тренируйся #качки #фитнесбикини #правильноепитание #худеемякутск #идеальноетело #спортпит #спортпитякутск #спортивноепитание #тренер #персональныйтренер #похудение #мышцы - 1 second ago

3 Likes
0 Comments
0
🔸Е Д А🔸
.
Energydiet - это сбалансированная пища, то есть внутри всё есть: БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ, 23 витамина и минерала, необходимая клетчатка, и даже ферменты!
.
А теперь самое важное! - в одной порции ровно 200 калорий!!! Выпил и не паришься 😀 А какой эффект даёт постоянное поступление в организм целого комплекса витаминов и минералов, худеющий чувствует прилив сил, элементарно лучше высыпается, нет усталости и чувства разбитости. Помимо коктейля в рационе есть и обычная еда.
.
ПОЭТОМУ ХУДЕЮТ ВСЕ: И У КОГО ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ, И У КОГО ГЕНЫ, И У КОГО КОСТЬ ШИРОКАЯ 😂
.
.
Если ты ищешь способ быстро и эффективно похудеть, написать мне на вотсап очень просто , ЖМИ НА ССЫЛКУ В ПРОФИЛЕ , автоматически перейдешь на мой Воцап УКАЖИ СВОЁ ИМЯ И ГОРОД ☝🏾☝🏾☝🏾☝🏾 Или ставь ➕ для моей бесплатной консультации!!!! .
.
.
#похудениепослеродов#кормлениегрудью#чайхонаказань#майскиепраздники#помогупохудеть#правильноепитание#гв#грудноевскармливание#здоровье#мамавдекрете#мамыпоймут#мамыростова#мамымосквы#мамыновосибирска#мамытюмени#мамысочи#мамыуфы#мамыказани#мамыспб#мамыастрахани#мамысамары#мамыспб#маманадиете#мамасын#мамочкинадиете

Е Д А . Energydiet - это сбалансированная пища, то есть внутри всё есть: БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ, 23 витамина и минерала, необходимая клетчатка, и даже ферменты! . А теперь самое важное! - в одной порции ровно 200 калорий!!! Выпил и не паришься 😀 А какой эффект даёт постоянное поступление в организм целого комплекса витаминов и минералов, худеющий чувствует прилив сил, элементарно лучше высыпается, нет усталости и чувства разбитости. Помимо коктейля в рационе есть и обычная еда. . ПОЭТОМУ ХУДЕЮТ ВСЕ: И У КОГО ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ, И У КОГО ГЕНЫ, И У КОГО КОСТЬ ШИРОКАЯ . . Если ты ищешь способ быстро и эффективно похудеть, написать мне на вотсап очень просто , ЖМИ НА ССЫЛКУ В ПРОФИЛЕ , автоматически перейдешь на мой Воцап УКАЖИ СВОЁ ИМЯ И ГОРОД 🏾🏾🏾🏾 Или ставь для моей бесплатной консультации!!!! . . . #похудениепослеродов #кормлениегрудью #чайхонаказань #майскиепраздники #помогупохудеть #правильноепитание #гв #грудноевскармливание #здоровье #мамавдекрете #мамыпоймут #мамыростова #мамымосквы #мамыновосибирска #мамытюмени #мамысочи #мамыуфы #мамыказани #мамыспб #мамыастрахани #мамысамары #мамыспб #маманадиете #мамасын #мамочкинадиете - 14 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
Хочу сообщить сразу, что регистрация в интернет-магазине #B-epic идет в подарок. 🎁 Нужно понять, что этот интернет-магазин такой же магазин как у Вас через дорогу. 🏪 Представьте, что Ваш магазин напротив выделял бы Вам бесплатно офис и трудоустраивал всех желающих. Я хочу более доступным языком объяснить Вам, как работать в такой системе. Не путайте с сетевым маркетингом!  Итак, мы имеем магазин. Что в нём есть?  Конечно продукты питания! 🍒🍓🍅🍋🍌🍊🍉🍇🍎 Ведь человек питается каждый день. Магазин #B-epic отличается от Вашего магазина напротив тем, что в нём продается только качественные продукты.💯Хотели бы Вы кушать качественную еду? Вам о чем-то  говорит качество GMP стандарт? Это то, что продукт прошел независимые 👉неподкупные лаборатории, которые подтвердили его высокое качество.  Ещё магазин #B-epic дает бонусы в виде денег💰💰💰 всего лишь за то, что вы порекомендовали кому-то покупать продукты питания именно из этого магазина. Вы бы стали рекомендовать своим соседям ходить в тот магазин напротив, если с каждой покупки от вашего соседа он платил вам деньги💡? Ваш магазин напротив так не делает, у него нет такой программы в компьютере. 🔆 И, чтобы ничего не перепутать в магазине B-epic над такими программами работают специалисты. Поэтому Вам гарантированно придут все ваши заслуженные бонусы, 💰а их поверьте много!💰💰💰 Если ты хочешь работать менеджером в таком магазине ✍ с тебя не требуется специальное образование, а для того, чтобы лучше понимать как всё устроено и как на этом можно заработать реально хорошие деньги, (ведь магазин B-epic не как всё тоже магазин через дорогу работает только в вашем районе, он работает в больше, чем в 180 странах Мира. ) Скажите, это очень большие возможности? 🚀И чтобы их правильно использовать вам предоставляют бесплатно СЕРТИФИЦИРОВАННОГО БИЗНЕС ТРЕНЕРА! Это вам не соседка рассказывает как правильно работать, а человек, который уже заработал и продолжает зарабатывать в этом магазине. Круто? 🤗 У вас остались вопросы? Мой WhatsApp/Telegram/tel: +79620079353 :

#elev8 #bipec #интернетмагазин  #правильноепитание #профилактика700заболеваний #бизнесводномтелефоне #бизнесбезвложений

Хочу сообщить сразу, что регистрация в интернет-магазине #B -epic идет в подарок. Нужно понять, что этот интернет-магазин такой же магазин как у Вас через дорогу. Представьте, что Ваш магазин напротив выделял бы Вам бесплатно офис и трудоустраивал всех желающих. Я хочу более доступным языком объяснить Вам, как работать в такой системе. Не путайте с сетевым маркетингом! Итак, мы имеем магазин. Что в нём есть? Конечно продукты питания! 🍋 Ведь человек питается каждый день. Магазин #B -epic отличается от Вашего магазина напротив тем, что в нём продается только качественные продукты.Хотели бы Вы кушать качественную еду? Вам о чем-то говорит качество GMP стандарт? Это то, что продукт прошел независимые неподкупные лаборатории, которые подтвердили его высокое качество. Ещё магазин #B -epic дает бонусы в виде денег всего лишь за то, что вы порекомендовали кому-то покупать продукты питания именно из этого магазина. Вы бы стали рекомендовать своим соседям ходить в тот магазин напротив, если с каждой покупки от вашего соседа он платил вам деньги? Ваш магазин напротив так не делает, у него нет такой программы в компьютере. 🔆 И, чтобы ничего не перепутать в магазине B-epic над такими программами работают специалисты. Поэтому Вам гарантированно придут все ваши заслуженные бонусы, а их поверьте много! Если ты хочешь работать менеджером в таком магазине ✍ с тебя не требуется специальное образование, а для того, чтобы лучше понимать как всё устроено и как на этом можно заработать реально хорошие деньги, (ведь магазин B-epic не как всё тоже магазин через дорогу работает только в вашем районе, он работает в больше, чем в 180 странах Мира. ) Скажите, это очень большие возможности? И чтобы их правильно использовать вам предоставляют бесплатно СЕРТИФИЦИРОВАННОГО БИЗНЕС ТРЕНЕРА! Это вам не соседка рассказывает как правильно работать, а человек, который уже заработал и продолжает зарабатывать в этом магазине. Круто? 🤗 У вас остались вопросы? Мой WhatsApp/Telegram/tel: +79620079353 : #elev8 #bipec #интернетмагазин #правильноепитание #профилактика700заболеваний #бизнесводномтелефоне #бизнесбезвложений - 23 seconds ago

1 Likes
0 Comments
0
✅ Ду Юнь Мао Цзянь
Зеленый чай
Весна 2019 г.
3900р./100гр. или 78р./гр.
.
.
.
.
.
#ЖЕЛЕЗНЫЙФЕНИКС #CLUBCHA_RU #CHAI_FARFOR #КЛУБЧАЙНОЙКУЛЬТУРЫ #ДАОПЕЙТЕЧАЙ #ЧАЙНАЯКУЛЬТУРА  #ЧАЙМОНАХОВ #ЗЕЛЁНЫЙ_ЧАЙ #ЧА #СЯОХУА #ЦИНМИН #СВЕЖАК #ЧАЙКОТОРЫЙМОЖНОВСЕМ #ЗАВАРИ #ЗЕЛЕНЫЙЧАЙ #ЛЮЙЧА #МАОЦЗЯНЬ #ЧАЙСЖАСМИНОМ #ЙОГА #ЗДОРОВЬЕ #СЫРОЕДЕНИЕ #ЭКО #ПРОСВЕТЛЕНИЕ #ПУТЬКСЕБЕ #ФОЛИЕВАЯКИСЛОТА #ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕ #ЗОЖ #ОСОЗНАННОСТЬ #ОЧИСТКА #ДЕТОКС

Ду Юнь Мао Цзянь Зеленый чай Весна 2019 г. 3900р./100гр. или 78р./гр. . . . . . #ЖЕЛЕЗНЫЙФЕНИКС #CLUBCHA_RU #CHAI_FARFOR #КЛУБЧАЙНОЙКУЛЬТУРЫ #ДАОПЕЙТЕЧАЙ #ЧАЙНАЯКУЛЬТУРА   #ЧАЙМОНАХОВ #ЗЕЛЁНЫЙ_ЧАЙ #ЧА #СЯОХУА #ЦИНМИН #СВЕЖАК #ЧАЙКОТОРЫЙМОЖНОВСЕМ #ЗАВАРИ #ЗЕЛЕНЫЙЧАЙ #ЛЮЙЧА #МАОЦЗЯНЬ #ЧАЙСЖАСМИНОМ #ЙОГА #ЗДОРОВЬЕ #СЫРОЕДЕНИЕ #ЭКО #ПРОСВЕТЛЕНИЕ #ПУТЬКСЕБЕ #ФОЛИЕВАЯКИСЛОТА #ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕ #ЗОЖ #ОСОЗНАННОСТЬ #ОЧИСТКА #ДЕТОКС - 24 seconds ago

1 Likes
0 Comments
0
Привычки, которые улучшат состояние вашего здоровья:
⠀
✅Каждый прием пищи пейте по стакану воды ДО еды. Это поможет вам съедать меньше, и при этом сможете поддержать оптимальный водный баланс в организме.
⠀
✅Едим минимум 2-3(4) раза в день. Прием еды 1 раз в день — самый прямой путь к перееданию и целлюлиту.
⠀
✅Если вдруг забыли про еду на весь день, то первым делом дома съешьте любой сырой овощ — огурец, помидор, перец или сельдерей (можно в любом количестве). Во время перекуса вам будет очень удобно сделать мелкие дела по дому или приготовить ужин. А когда сядете за стол у вас уже не будет зверского аппетита и возможность переедания исключается.
⠀
✅Возьмите в привычку легкие ужины. Этот важный приём пищи уже поменяет ваше здоровье и состояние тела.
Поэтому, углеводы оставляем на утро и первую половину дня. На вечер — овощи и легкий белок.
⠀
А за полезными продуктами всегда вас ждём в ЭКОМАРКЕТЕ «ГРЕЧА»🌱
⠀
_______________
Наш адрес:
📍Кольцовская, 76
📍Московский пр-т, 56
⠀
📞Тел.: 8-(958)-509-58-58
Наш сайт: https://www.grecha-vrn.ru/
⠀
#здоровоепитание #правильноепитание #пп #ппворонеж #диетическиерецепты #диетическиепродуктыворонеж #магазинздоровогопитания  #glutenfreekitchen
#снижениевеса #продуктыдляснижениявеса #магазинздоровогопитания #длябеременных #диета #диабет #полезныепродукты

Привычки, которые улучшат состояние вашего здоровья: ⠀ Каждый прием пищи пейте по стакану воды ДО еды. Это поможет вам съедать меньше, и при этом сможете поддержать оптимальный водный баланс в организме. ⠀ Едим минимум 2-3(4) раза в день. Прием еды 1 раз в день — самый прямой путь к перееданию и целлюлиту. ⠀ Если вдруг забыли про еду на весь день, то первым делом дома съешьте любой сырой овощ — огурец, помидор, перец или сельдерей (можно в любом количестве). Во время перекуса вам будет очень удобно сделать мелкие дела по дому или приготовить ужин. А когда сядете за стол у вас уже не будет зверского аппетита и возможность переедания исключается. ⠀ Возьмите в привычку легкие ужины. Этот важный приём пищи уже поменяет ваше здоровье и состояние тела. Поэтому, углеводы оставляем на утро и первую половину дня. На вечер — овощи и легкий белок. ⠀ А за полезными продуктами всегда вас ждём в ЭКОМАРКЕТЕ «ГРЕЧА» ⠀ _______________ Наш адрес: Кольцовская, 76 Московский пр-т, 56 ⠀ Тел.: 8-(958)-509-58-58 Наш сайт: https://www.grecha-vrn.ru/ ⠀ #здоровоепитание #правильноепитание #пп #ппворонеж #диетическиерецепты #диетическиепродуктыворонеж #магазинздоровогопитания #glutenfreekitchen #снижениевеса #продуктыдляснижениявеса #магазинздоровогопитания #длябеременных #диета #диабет #полезныепродукты - 31 seconds ago

3 Likes
0 Comments
0
Утренний завтрак .
.

Ингридиенты: .
.
🌺Кукурузная мука-260г
🌺Разрыхлитель- 1ч., л
🌺Молоко обезжиренное -375мл
🌺Яйца-1шт
🌺Соль -1/4 ч.,л
🌺Мёд или (другой подсластитель)-1ч.,л.
.
.
.................Приятного аппетита!.
.
.
.
#КУКУРУЗНЫЕБЛИНЫ#
#ЗОЖ#
#ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕ#
#БЛИНЫБЕЗСАХАРА#
#ППБЛИНЫ#
#ХУДЕЕМВМЕСТЕ#
#ЗДОРОВЫЙОБРАЗЖИЗНИ#

Утренний завтрак . . Ингридиенты: . . Кукурузная мука-260г Разрыхлитель- 1ч., л Молоко обезжиренное -375мл Яйца-1шт Соль -1/4 ч.,л Мёд или (другой подсластитель)-1ч.,л. . . .................Приятного аппетита!. . . . #КУКУРУЗНЫЕБЛИНЫ # #ЗОЖ # #ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕ # #БЛИНЫБЕЗСАХАРА # #ППБЛИНЫ # #ХУДЕЕМВМЕСТЕ # #ЗДОРОВЫЙОБРАЗЖИЗНИ # - 34 seconds ago

1 Likes
0 Comments
0
☝️ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ПО ГРУППЕ КРОВИ.
🥩Диета по 1 группе крови строится на включении в рацион питания преимущественно продуктов, содержащих белки животного происхождения.
В рационе людей этой группы крови необходимо включать нежирные сорта красного мяса (говядина/баранина), субпродукты (сердце, печень, лёгкие), мясо индейки, морскую/речную рыбу (сельдь, осетрина, форель, палтус, окунь, лосось, скумбрия, треска, сардина, щука), исключая соленую, копченую и маринованную рыбу.
🥦Диета по 2 группе крови базируется на продуктах растительного происхождения и приближается к вегетарианским диетам. Включение в рацион питания мясных продуктов для людей, у которых 2 положительная/отрицательная группа крови не имеет смысла, поскольку оно плохо усваивается и способствует накоплению жира.
Иногда можно употреблять мясо курицы или индейки без шкурки, которое являются нейтральными. Основным источником животного белка служат морепродукты, рыба и соевые продукты (сыр «тофу», молоко).
🍳Диета по 3 группе крови включает достаточно разнообразный набор продуктов.
Лица, у которых 3 положительная/отрицательная группа крови относительно «всеядны» и могут употреблять большинство мясных и молочных продуктов (кроме свинины и курятины), нежирную рыбу, яйца, крупяные изделия (кроме пшеницы и гречки), грибы, бобовые и практически все виды овощей/фруктов, за исключением оливок, кукурузы, тыквы, помидор.
🌰Диета по 4 группе крови является умеренно-смешанной — мясо (индейка, баранина, кролик), рыба (сельдь океаническая, осетровые, тунец и сардины), морепродукты, молочнокислые продукты, сыры, куриные/перепелиные яйца, оливковое масло, соевый творог, соевые бобы, чечевица и фасоль, арахис, орехи грецкие, печень трески, крупы (за исключением гречневой/кукурузы), некислые овощи отдельно и в салаты (исключая перец). #пп #группакрови #диета #правильноепитание #женскоездоровье #рационпитания #здоровье #назаметку #витамины #центрженскогоздоровья #есенина1 #likeforlikes #likes #followforfollowback #love #comment #food

️ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ПО ГРУППЕ КРОВИ. 🥩Диета по 1 группе крови строится на включении в рацион питания преимущественно продуктов, содержащих белки животного происхождения. В рационе людей этой группы крови необходимо включать нежирные сорта красного мяса (говядина/баранина), субпродукты (сердце, печень, лёгкие), мясо индейки, морскую/речную рыбу (сельдь, осетрина, форель, палтус, окунь, лосось, скумбрия, треска, сардина, щука), исключая соленую, копченую и маринованную рыбу. 🥦Диета по 2 группе крови базируется на продуктах растительного происхождения и приближается к вегетарианским диетам. Включение в рацион питания мясных продуктов для людей, у которых 2 положительная/отрицательная группа крови не имеет смысла, поскольку оно плохо усваивается и способствует накоплению жира. Иногда можно употреблять мясо курицы или индейки без шкурки, которое являются нейтральными. Основным источником животного белка служат морепродукты, рыба и соевые продукты (сыр «тофу», молоко). Диета по 3 группе крови включает достаточно разнообразный набор продуктов. Лица, у которых 3 положительная/отрицательная группа крови относительно «всеядны» и могут употреблять большинство мясных и молочных продуктов (кроме свинины и курятины), нежирную рыбу, яйца, крупяные изделия (кроме пшеницы и гречки), грибы, бобовые и практически все виды овощей/фруктов, за исключением оливок, кукурузы, тыквы, помидор. Диета по 4 группе крови является умеренно-смешанной — мясо (индейка, баранина, кролик), рыба (сельдь океаническая, осетровые, тунец и сардины), морепродукты, молочнокислые продукты, сыры, куриные/перепелиные яйца, оливковое масло, соевый творог, соевые бобы, чечевица и фасоль, арахис, орехи грецкие, печень трески, крупы (за исключением гречневой/кукурузы), некислые овощи отдельно и в салаты (исключая перец). #пп #группакрови #диета #правильноепитание #женскоездоровье #рационпитания #здоровье #назаметку #витамины #центрженскогоздоровья #есенина1 #likeforlikes #likes #followforfollowback #love #comment #food - 34 seconds ago

4 Likes
0 Comments
0
Капуста запеченная на кефире.
⠀
На 100 грамм 50 ккал
Б/Ж/У
4.2 / 2.1 / 4.8
⠀
Ингредиенты:
Цветная капуста - 500 г
Брокколи - 500 г
Кефир 1% - 200 мл
Желтки - 2 шт
Сыр - 50 г
Соль, перец - по вкусу
⠀
Приготовление:
 1. Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты. После этого слейте воду.
 2. Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром. Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
⠀
Приятного аппетита! ☀️
⠀
💯Составлю сбалансированный рацион для мясоедов/вегетарианцев/веганов🥗
✅Стоимость недельного курса 150₽ ~ 2,3$✅ #ппитание #здоровье #рацион #правильноепитание #рецепты #похудение #наборвеса #калории #польза #instamakot #tvoirazion_капуста

Капуста запеченная на кефире. ⠀ На 100 грамм 50 ккал Б/Ж/У 4.2 / 2.1 / 4.8 ⠀ Ингредиенты: Цветная капуста - 500 г Брокколи - 500 г Кефир 1% - 200 мл Желтки - 2 шт Сыр - 50 г Соль, перец - по вкусу ⠀ Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты. После этого слейте воду. 2. Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром. Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки. ⠀ Приятного аппетита! ️ ⠀ Составлю сбалансированный рацион для мясоедов/вегетарианцев/веганов🥗 Стоимость недельного курса 150₽ ~ 2,3$ #ппитание #здоровье #рацион #правильноепитание #рецепты #похудение #наборвеса #калории #польза #instamakot #tvoirazion_капуста - 1 minute ago

5 Likes
0 Comments
0
Срочно пишите вацап!
Фото этих десертов можете посмотреть на нашей странице или напишите вацап, я вам скину )
#пп #ппдесерт #правильноепитание #безсахара #безглютеноваядиета #грозный #хасавюрт #ппобед #ппужин #диабет

Срочно пишите вацап! Фото этих десертов можете посмотреть на нашей странице или напишите вацап, я вам скину ) #пп #ппдесерт #правильноепитание #безсахара #безглютеноваядиета #грозный #хасавюрт #ппобед #ппужин #диабет - 2 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Срочно пишите вацап!
Фото этих десертов можете посмотреть на нашей странице или напишите вацап, я вам скину )
#пп #ппдесерт #правильноепитание #безсахара #безглютеноваядиета #грозный #хасавюрт #ппобед #ппужин #диабет

Срочно пишите вацап! Фото этих десертов можете посмотреть на нашей странице или напишите вацап, я вам скину ) #пп #ппдесерт #правильноепитание #безсахара #безглютеноваядиета #грозный #хасавюрт #ппобед #ппужин #диабет - 2 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
Как известно у 🚼малышей бывают проблемы с 🍝питанием, они наотрез отказываются 🍽️кушать. Это может быть где угодно, но только не у нас.

Мы знаем несколько основных действенных и очень простых секретов, что нужно для 👍хорошего аппетита у 🚼малышей. 
Это: 🌄прогулки на свежем воздухе; 🏃активные игры; 🍛вкусная пища 
Повара нашего детского сада подходят к своей работе 👌очень ответственно, а потому всегда имеют массу идей вкусного и здорового 🍝питания. 
Подробно с нашим меню можно ознакомиться на официальном сайте:

https://centerznaika.ru/detskij-sad/pitanie.html

#питание #детскоепитание #чемкормитьребенка #какправльнокормитьребенка #менюдлядеток #правильноепитание #сбалансированноепитание #сад #детскийсад #детскийсадащелково #элитныйсад #хорошийсад #садвщелково #щелково #молодымродителям #ищемсад #саддлямалышей #частныеясли #саддлясамыхмаленьких #детскийцентр #детскийцентрщелково #занятиядлядетейщелково #знайка #знайкавщелково

Как известно у малышей бывают проблемы с питанием, они наотрез отказываются 🍽️кушать. Это может быть где угодно, но только не у нас. Мы знаем несколько основных действенных и очень простых секретов, что нужно для хорошего аппетита у малышей. Это: прогулки на свежем воздухе; активные игры; вкусная пища Повара нашего детского сада подходят к своей работе очень ответственно, а потому всегда имеют массу идей вкусного и здорового питания. Подробно с нашим меню можно ознакомиться на официальном сайте: https://centerznaika.ru/detskij-sad/pitanie.html #питание #детскоепитание #чемкормитьребенка #какправльнокормитьребенка #менюдлядеток #правильноепитание #сбалансированноепитание #сад #детскийсад #детскийсадащелково #элитныйсад #хорошийсад #садвщелково #щелково #молодымродителям #ищемсад #саддлямалышей #частныеясли #саддлясамыхмаленьких #детскийцентр #детскийцентрщелково #занятиядлядетейщелково #знайка #знайкавщелково - 2 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
ЧТОБЫ СЕГОДНЯ ТАКОГО СЪЕСТЬ НА УЖИН? Думаете вы ))))
Белковый салатик
КБЖУ на  всю порцию : 260/30/10/11 (с учетом сметаны 10%)
Понравился салат, ставьте лайк 💓

ЧТОБЫ СЕГОДНЯ ТАКОГО СЪЕСТЬ НА УЖИН? Думаете вы )))) Белковый салатик КБЖУ на всю порцию : 260/30/10/11 (с учетом сметаны 10%) Понравился салат, ставьте лайк - 2 minutes ago

4 Likes
1 Comments
0
💞КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЛАВАШОМ И СЫРОМ💞

КБЖУ на 100 гр. 183/17/5/14 📌Рецепт:
✅500гр.куриного филе
✅170гр.йогурта
✅150гр.сыра
✅300гр. бездрожжевого лаваша (2 листа)
✅1 яйцо
✅Соль
✅Специи 📌Куриное филе, йогурт, соль и специи превратить в блендере в фарш. Расстались один лист лаваша, посыпать 130гр.сыра,сверху накрыть ещё одним листом лаваша. 2 лист смазать фаршем. Свернуть все в рулет. Смазать взбитым яйцом, посыпать оставшимся сыром и выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 40 минут!
📌Приятного аппетита!

#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювкусно #готовимдома #правильнаяеда #рецептыпп #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ппперекус #ешьихудей

КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЛАВАШОМ И СЫРОМ КБЖУ на 100 гр. 183/17/5/14 Рецепт: 500гр.куриного филе 170гр.йогурта 150гр.сыра 300гр. бездрожжевого лаваша (2 листа) 1 яйцо Соль Специи Куриное филе, йогурт, соль и специи превратить в блендере в фарш. Расстались один лист лаваша, посыпать 130гр.сыра,сверху накрыть ещё одним листом лаваша. 2 лист смазать фаршем. Свернуть все в рулет. Смазать взбитым яйцом, посыпать оставшимся сыром и выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 40 минут! Приятного аппетита! #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювкусно #готовимдома #правильнаяеда #рецептыпп #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ппперекус #ешьихудей - 2 minutes ago

3 Likes
1 Comments
0
В течение года мы усердно готовились к пляжному сезону, и вот ОН НАСТАЛ⛱️!!! И мы такие стройные и красивые мчим навстречу с морем🌊 и солнцем☀️🥰Дорога дальняя, и уже не знаем, чем себя занять, поэтому так и тянутся руки то к пачке с чипсами или снеками, то к бутербродам, то к печенью... НО ВЕДЬ ТАК НЕ НАДО☝️
.
Даже в отпуске не стоит забыть о ПРАВИЛЬНОМ ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, тем более что и оно может быть простым и быстрого приготовления👌
.
В нашем магазине "Здрав🍏Ешка" по адресу:
.
ул. Н.Островского, 53
☎️89270750751
.
широкий ассортимент быстрорастворимых супов, каш и пюре, которые:
.
👍идеальны по составу
👍займут мало места в чемодане
👍не потребуют много времени на приготовление
👍прекрасно подуйдут как на завтрак, так и на обед и ужин
👍БЕЗ САХАРА
👍БЕЗ ГЛЮТЕНА
👍БЕЗ ЯИЦ И МОЛОКА
👍💯НАТУРАЛЬНЫ
👍придутся по вкусу как взрослым, так и детям
.
Всё, что Вам нужно - это лишь заехать в наш магазин перед отпуском и закупиться полезностями и вкусностями "на дорожку" 😉
.
"Здрав🍏Ешка" ждет Вас по адресу:
ул.Н.Островского 5️⃣3️⃣
ЕЖЕДНЕВНО с 10.00 до 19.00
☎8️⃣-9️⃣2️⃣7️⃣-0️⃣7️⃣5️⃣-0️⃣7️⃣5️⃣-1️⃣
.
#дюкан #диетадюкана  #безуглеводов #0ккал #худею #стройнею #безкалорий #правильноепитание #ппэтовкусно  #selfie_astrakhan #youast #веган #вегетарианство #astrakhan_people  #астрахань30  #худеем #astrakhan  #astrakhan_live  #астрахань #зож #емихудею  #sportast #кудапойтиастрахань  #здоровыйобразжизни  #здоровоепитание  #здоровье  #фитнеспитание  #здравоешка_30

В течение года мы усердно готовились к пляжному сезону, и вот ОН НАСТАЛ⛱️!!! И мы такие стройные и красивые мчим навстречу с морем и солнцем️🥰Дорога дальняя, и уже не знаем, чем себя занять, поэтому так и тянутся руки то к пачке с чипсами или снеками, то к бутербродам, то к печенью... НО ВЕДЬ ТАК НЕ НАДО️ . Даже в отпуске не стоит забыть о ПРАВИЛЬНОМ ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, тем более что и оно может быть простым и быстрого приготовления . В нашем магазине "ЗдравЕшка" по адресу: . ул. Н.Островского, 53 ️89270750751 . широкий ассортимент быстрорастворимых супов, каш и пюре, которые: . идеальны по составу займут мало места в чемодане не потребуют много времени на приготовление прекрасно подуйдут как на завтрак, так и на обед и ужин БЕЗ САХАРА БЕЗ ГЛЮТЕНА БЕЗ ЯИЦ И МОЛОКА НАТУРАЛЬНЫ придутся по вкусу как взрослым, так и детям . Всё, что Вам нужно - это лишь заехать в наш магазин перед отпуском и закупиться полезностями и вкусностями "на дорожку" . "ЗдравЕшка" ждет Вас по адресу: ул.Н.Островского 5️⃣3️⃣ ЕЖЕДНЕВНО с 10.00 до 19.00 8️⃣-9️⃣2️⃣7️⃣-0️⃣7️⃣5️⃣-0️⃣7️⃣5️⃣-1️⃣ . #дюкан #диетадюкана   #безуглеводов #0ккал #худею #стройнею #безкалорий #правильноепитание #ппэтовкусно   #selfie_astrakhan #youast #веган #вегетарианство #astrakhan_people   #астрахань30   #худеем #astrakhan   #astrakhan_live   #астрахань #зож #емихудею   #sportast #кудапойтиастрахань   #здоровыйобразжизни   #здоровоепитание   #здоровье   #фитнеспитание   #здравоешка_30 - 3 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
В ходе исследования, проведенного группой ученых из университета Шотландии, были получены данные о том, что решение головоломок (кроссвордов, судоку и др.) не может остановить снижение умственных способностей у людей среднего и пожилого возраста🧠
⠀
Опираясь на полученные данные, можно сделать вывод - люди, решающие головоломки, имеют более высокий уровень умственных способностей, но тем не менее он будет снижаться ввиду возрастных изменений👵Они помогут отсрочить возникновение деменции, но не смогут остановить её прогрессирование.
⠀
Ученые делают акцент на том, что активный образ жизни, отсутствие лишнего веса и нарушений обмена веществ -вот основные факторы профилактики деменции, которая должна начаться заблаговременно☝️
Соглашаться или нет с мнением ученых - дело каждого. Но мы считаем, что любая познавательная деятельность благоприятно сказывается на состоянии головного мозга - будь то решение кроссвордов или изучение нового языка🇺🇸
⠀
Кроме физической и социальной активности стоит позаботиться о питании🍎 и поступлении в организм всех необходимых веществ👇:⠀⠀⠀
✔оптимальное поступление витаминов группы В (особенно В6,В9,В12)⠀⠀⠀
✔качественные омега - 3 полиненасыщенные жирные кислоты⠀⠀⠀
✔индивидуально подобранные дозировки витамина Д⠀⠀⠀
✔микроэлементы - медь, цинк, селен, магний⠀⠀⠀
✔витамины С ,Е, К⠀⠀⠀
✔фосфатидилсерин⠀⠀⠀
✔L- ацетилкарнитин⠀⠀⠀
✔PQQ и убихинол⠀⠀⠀
✔растительные препараты - бакопа, ашвагандха, ресвератрол, готу кола и др.
⠀
Будьте здоровы!😉
⠀
#vit_этоинтересно#vrachintouch#здоровыйобразжизни#правильноепитание#профилактикадеменции#деменция#жемчужныемамочки#терапевт#питерспб

В ходе исследования, проведенного группой ученых из университета Шотландии, были получены данные о том, что решение головоломок (кроссвордов, судоку и др.) не может остановить снижение умственных способностей у людей среднего и пожилого возраста🧠 ⠀ Опираясь на полученные данные, можно сделать вывод - люди, решающие головоломки, имеют более высокий уровень умственных способностей, но тем не менее он будет снижаться ввиду возрастных измененийОни помогут отсрочить возникновение деменции, но не смогут остановить её прогрессирование. ⠀ Ученые делают акцент на том, что активный образ жизни, отсутствие лишнего веса и нарушений обмена веществ -вот основные факторы профилактики деменции, которая должна начаться заблаговременно️ Соглашаться или нет с мнением ученых - дело каждого. Но мы считаем, что любая познавательная деятельность благоприятно сказывается на состоянии головного мозга - будь то решение кроссвордов или изучение нового языка ⠀ Кроме физической и социальной активности стоит позаботиться о питании и поступлении в организм всех необходимых веществ:⠀⠀⠀ оптимальное поступление витаминов группы В (особенно В6,В9,В12)⠀⠀⠀ качественные омега - 3 полиненасыщенные жирные кислоты⠀⠀⠀ индивидуально подобранные дозировки витамина Д⠀⠀⠀ микроэлементы - медь, цинк, селен, магний⠀⠀⠀ витамины С ,Е, К⠀⠀⠀ фосфатидилсерин⠀⠀⠀ L- ацетилкарнитин⠀⠀⠀ PQQ и убихинол⠀⠀⠀ растительные препараты - бакопа, ашвагандха, ресвератрол, готу кола и др. ⠀ Будьте здоровы!#vit_этоинтересно #vrachintouch #здоровыйобразжизни #правильноепитание #профилактикадеменции #деменция #жемчужныемамочки #терапевт #питерспб - 3 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
Жаль, что во время эфира не успел рассказать много интересной информации про лечение глазных заболеваний. Смотрите завтра утренний эфир программы «Утро России» на телеканале Россия-1. Спасибо сотрудникам телестудии за приятную обстановку и доброжелательное отношение #ВГТРК #утророссии #россия1 #останкино #телеканалроссия1 #телевидение #анастасиячернобровина #андрейпетров #поговоримозрении #правильноепитание #профилактиказаболеванийглаз #доктор #доктормосква #офтальмолог #офтальмохирург #офтальмохирургюрийгусев #катаракта #катаракталечение #глаукома #глаукомалечение #пресбиопия #отслойкасетчатки #лечениеглаз #близорукость #пресбиопия

Жаль, что во время эфира не успел рассказать много интересной информации про лечение глазных заболеваний. Смотрите завтра утренний эфир программы «Утро России» на телеканале Россия-1. Спасибо сотрудникам телестудии за приятную обстановку и доброжелательное отношение #ВГТРК #утророссии #россия1 #останкино #телеканалроссия1 #телевидение #анастасиячернобровина #андрейпетров #поговоримозрении #правильноепитание #профилактиказаболеванийглаз #доктор #доктормосква #офтальмолог #офтальмохирург #офтальмохирургюрийгусев #катаракта #катаракталечение #глаукома #глаукомалечение #пресбиопия #отслойкасетчатки #лечениеглаз #близорукость #пресбиопия - 3 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
В русском языке есть буква  Ъ обозначающая тишину 🤫 и буква Ь  обозначающая тишину и нежность 😌 
#персональныйтренер #тренировкипенза#тренерпенза #онлайнтренировки #правильноепитание #идеальнаяфигура #изменисебясам #снижениевеса #труцр #зожпенза

В русском языке есть буква Ъ обозначающая тишину 🤫 и буква Ь обозначающая тишину и нежность #персональныйтренер #тренировкипенза #тренерпенза #онлайнтренировки #правильноепитание #идеальнаяфигура #изменисебясам #снижениевеса #труцр #зожпенза - 4 minutes ago

28 Likes
0 Comments
0
Лазанья пальчики оближешь 👌🏼 Ингредиенты:

16 листов пасты лазанья, не требующих варки
400 г смешанного фарша из говядины и свинины🐂🐖
300 г моцареллы
30 г пармезана🧀
4 ст. л. сливочного масла
1 л молока🥛
500 мл готового томатного соуса
400 г шампиньонов 
2 средних баклажана🍆
2 луковицы
3–4 веточки базилика
оливковое масло
3 ст. л. муки
щепотка мускатного ореха
соль, свежемолотый черный перец

Пошаговый рецепт:

Шаг 1️⃣
Разогрейте оливковое масло в большой сковороде и обжарьте фарш на сильном огне, разбивая комки деревянной ложкой.

Шаг 2️⃣
Баклажаны нарежьте кружочками и обжарьте в оливковом масле, по 1 мин. с каждой стороны. Лук нарежьте кольцами и обжарьте в масле, 2–3 мин. Грибы нарежьте и добавьте в лук. Жарьте, пока не выпарится вся жидкость.

Шаг 3️⃣
Листочки базилика мелко порубите, смешайте с томатным соусом. Для соуса бешамель растопите в сотейнике сливочное масло, всыпьте муку и жарьте, помешивая, 3 мин. Влейте молоко, разотрите до однородности и, мешая, варите на медленном огне 5 мин. Приправьте мускатным орехом, солью и перцем.

Шаг 4️⃣
На дно прямоугольной формы для запекания выложите 4–5 ст. л. томатного соуса, накройте 4 листами лазаньи. Сверху выложите половину баклажанов и грибов, 8–10 ст. л. томатного соуса и треть натертой моцареллы. Закройте 4 листами лазаньи. На них выложите фарш и 8–10 ст. л. томатного соуса. Закройте следующими 4 листами.

Шаг 5️⃣
Поверх выложите оставшиеся грибы и баклажаны, еще треть моцареллы и последние 4 листа. Засыпьте оставшейся моцареллой изалейте соусом бешамель. Закройте фольгой и поставьте в разогретую до 190 °С духовку на 30 мин.

Шаг 6️⃣
Посыпьте верх пармезаном и верните лазанью обратно в духовку на 10–15 мин., чтобы получилась румяная корочка.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋😋😋
#лазаньярецепт #food #foodporn #foodgasm #вкусно #вкусноиполезно #лазанья #правильноепитание #здоровоепитание #веусноиполезно

Лазанья пальчики оближешь 🏼 Ингредиенты: 16 листов пасты лазанья, не требующих варки 400 г смешанного фарша из говядины и свинины🐂🐖 300 г моцареллы 30 г пармезана🧀 4 ст. л. сливочного масла 1 л молока🥛 500 мл готового томатного соуса 400 г шампиньонов 2 средних баклажана 2 луковицы 3–4 веточки базилика оливковое масло 3 ст. л. муки щепотка мускатного ореха соль, свежемолотый черный перец Пошаговый рецепт: Шаг 1️⃣ Разогрейте оливковое масло в большой сковороде и обжарьте фарш на сильном огне, разбивая комки деревянной ложкой. Шаг 2️⃣ Баклажаны нарежьте кружочками и обжарьте в оливковом масле, по 1 мин. с каждой стороны. Лук нарежьте кольцами и обжарьте в масле, 2–3 мин. Грибы нарежьте и добавьте в лук. Жарьте, пока не выпарится вся жидкость. Шаг 3️⃣ Листочки базилика мелко порубите, смешайте с томатным соусом. Для соуса бешамель растопите в сотейнике сливочное масло, всыпьте муку и жарьте, помешивая, 3 мин. Влейте молоко, разотрите до однородности и, мешая, варите на медленном огне 5 мин. Приправьте мускатным орехом, солью и перцем. Шаг 4️⃣ На дно прямоугольной формы для запекания выложите 4–5 ст. л. томатного соуса, накройте 4 листами лазаньи. Сверху выложите половину баклажанов и грибов, 8–10 ст. л. томатного соуса и треть натертой моцареллы. Закройте 4 листами лазаньи. На них выложите фарш и 8–10 ст. л. томатного соуса. Закройте следующими 4 листами. Шаг 5️⃣ Поверх выложите оставшиеся грибы и баклажаны, еще треть моцареллы и последние 4 листа. Засыпьте оставшейся моцареллой изалейте соусом бешамель. Закройте фольгой и поставьте в разогретую до 190 °С духовку на 30 мин. Шаг 6️⃣ Посыпьте верх пармезаном и верните лазанью обратно в духовку на 10–15 мин., чтобы получилась румяная корочка. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА #лазаньярецепт #food #foodporn #foodgasm #вкусно #вкусноиполезно #лазанья #правильноепитание #здоровоепитание #веусноиполезно - 4 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
👩🏼‍⚕️ Где Вы поставите запятую? Какой зуб подлежит удалению, а какой ещё можно сохранить? Сегодня расскажем!
⠀⠀⠀
💎 Для оценивания состояния зуба применяют FERULE-EFFECT (ферул эффект).
✔️ Если зуб возвышается над десной на 2 мм, и толщина его стенок также составляет не менее 2 мм - значит ферул есть и зуб МОЖНО сохранить!
❌ Если остаточная костная ткань меньше указанных величин - зуб восстановить будет гораздо сложнее. В таком случае, зуб удаляют.
⠀⠀⠀
☝🏻Вообще, сохранить можно любой зуб, но чем меньше кости осталось, тем дольше и сложнее будет это сделать!
⠀⠀⠀
☠️ Не запускайте состояние своих зубов! Чем раньше будет обнаружена зубная болезнь и будут приняты меры по её устранению - тем больше шансов сохранить свои родные зубы!
⠀⠀⠀
💸 Дополнительная информация, а также информация о ценах доступна в Direct!
✉️ Напишите "+" в комментариях, мы ответим на любые интересующие Вас вопросы. ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍Запишитесь на консультацию:
☎️: +7(347) 246-57-01
📱: +7(917) 771-70-08
☑️ Direct
⠀⠀⠀⠀
#hollywood_102 #стоматология #ufa #зубы #стоматолог #уфа #стоматологияуфа #стоматологуфа #здоровье #Башкортостан #брекеты #виниры #брекетыуфа #протезы #чистказубов #здоровье #конкурс #розыгрыш #имплант #дети #ребёнок #чистказубов #чистка #диета #пп #правильноепитание #еда #вкусно #косметология #элайнеры #элайнерыуфа

🏼‍⚕️ Где Вы поставите запятую? Какой зуб подлежит удалению, а какой ещё можно сохранить? Сегодня расскажем! ⠀⠀⠀ Для оценивания состояния зуба применяют FERULE-EFFECT (ферул эффект). ️ Если зуб возвышается над десной на 2 мм, и толщина его стенок также составляет не менее 2 мм - значит ферул есть и зуб МОЖНО сохранить! Если остаточная костная ткань меньше указанных величин - зуб восстановить будет гораздо сложнее. В таком случае, зуб удаляют. ⠀⠀⠀ 🏻Вообще, сохранить можно любой зуб, но чем меньше кости осталось, тем дольше и сложнее будет это сделать! ⠀⠀⠀ ☠️ Не запускайте состояние своих зубов! Чем раньше будет обнаружена зубная болезнь и будут приняты меры по её устранению - тем больше шансов сохранить свои родные зубы! ⠀⠀⠀ Дополнительная информация, а также информация о ценах доступна в Direct! ️ Напишите "+" в комментариях, мы ответим на любые интересующие Вас вопросы. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Запишитесь на консультацию: ️: +7(347) 246-57-01 : +7(917) 771-70-08 ️ Direct ⠀⠀⠀⠀ #hollywood_102 #стоматология #ufa #зубы #стоматолог #уфа #стоматологияуфа #стоматологуфа #здоровье #Башкортостан #брекеты #виниры #брекетыуфа #протезы #чистказубов #здоровье #конкурс #розыгрыш #имплант #дети #ребёнок #чистказубов #чистка #диета #пп #правильноепитание #еда #вкусно #косметология #элайнеры #элайнерыуфа - 4 minutes ago

6 Likes
0 Comments
0
Если нет возможности или времени сходить в ресторан, то ресторан идет к нам 😂 рецепт буженины, это очень сочно 🤗 Сердечко "спасибо" ❤ волшебное не забывай 😘
.
👉Полезная информация:
Куриное филе содержит много белка, усваивается лучше других видов мяса, содержит полный комплекс витаминов В и незаменимые аминокислоты. Кур.филе понижает кислотность сока в желудке, предотвращает тромбоз и гипертонию, поддерживает память, кровообращение и иммунитет.
. 
110ккал на 100г бжу 23/1/0
Кол-во порций: 2
Когда кушать: Обед, Ужин
.
🍜Ингредиенты:
Куриное филе 400г
Чеснок 2 зуб.
Соль, специи (смесь перцев, приправы для курицы, прован.травы, чили)
.
👨‍🍳Готовим:
Натереть куриное филе солью, специями, чесноком и оставить мариноваться минут 10. Обжарить филе на сковороде с а/п покрытием на сильном огне с двух сторон до золотистой корочки в течение 1-2 минут. Выкладываем филе в форму для запекания, накрываем фольгой и выпекаем в духовке 30 минут при 200° (ориентируйтесь на свою духовку). По желанию за 5 минут до готовности можно снять фольгу и выпекать филе до золотистой корочки. Подавать можно с гарниром или овощным салатом 🤗. Приятного аппетита, ПУПСИК 😍
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #ужин #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #еда #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно

Если нет возможности или времени сходить в ресторан, то ресторан идет к нам рецепт буженины, это очень сочно 🤗 Сердечко "спасибо" волшебное не забывай . Полезная информация: Куриное филе содержит много белка, усваивается лучше других видов мяса, содержит полный комплекс витаминов В и незаменимые аминокислоты. Кур.филе понижает кислотность сока в желудке, предотвращает тромбоз и гипертонию, поддерживает память, кровообращение и иммунитет. .  110ккал на 100г бжу 23/1/0 Кол-во порций: 2 Когда кушать: Обед, Ужин . Ингредиенты: Куриное филе 400г Чеснок 2 зуб. Соль, специи (смесь перцев, приправы для курицы, прован.травы, чили) . Готовим: Натереть куриное филе солью, специями, чесноком и оставить мариноваться минут 10. Обжарить филе на сковороде с а/п покрытием на сильном огне с двух сторон до золотистой корочки в течение 1-2 минут. Выкладываем филе в форму для запекания, накрываем фольгой и выпекаем в духовке 30 минут при 200° (ориентируйтесь на свою духовку). По желанию за 5 минут до готовности можно снять фольгу и выпекать филе до золотистой корочки. Подавать можно с гарниром или овощным салатом 🤗. Приятного аппетита, ПУПСИК . Автор @pp_foodpro #ппрецепты #ужин #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #еда #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно - 5 minutes ago

2,387 Likes
28 Comments
0
🍃 Наши новинки - кукурузные и тапиоковый крахмал для вашей полезной выпечки!
🍃 Не содержит глютена!

#Оренбург #оренбургонлайн #ппОренбург #полезныеконфеты #ппсладости #настоящиймагазинполезныхпродуктов #правильноепитание #здоровоепитание #веганорен #худейвкусно #вегетарианскаякухня #натбаттероренбург #натбаттер #макаперуанская #тофу #соймик #льняноемасло #кедровоемасло #конопляноемасло #живица

Наши новинки - кукурузные и тапиоковый крахмал для вашей полезной выпечки! Не содержит глютена! #Оренбург #оренбургонлайн #ппОренбург #полезныеконфеты #ппсладости #настоящиймагазинполезныхпродуктов #правильноепитание #здоровоепитание #веганорен #худейвкусно #вегетарианскаякухня #натбаттероренбург #натбаттер #макаперуанская #тофу #соймик #льняноемасло #кедровоемасло #конопляноемасло #живица - 5 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
💞Кекс с морковью💞
🔶на 100 грамм - 176.34 ккал Б/Ж/У - 5.83/10.95/13.79🔶 📌Ингредиенты: 
Морковь - 300 г 
Яйца - 2 шт 
Мука цельнозерновая - 160 г 
Грецкие орехи - 100 г 
Оливковое масло - 30 мл 
Разрыхлитель - 1 ч. л 
Подсластитель - по вкусу 
Для пропитки: 
Натуральный йогурт - 200 г 
Лимон - 1 шт 
Подсластитель - по вкусу 📌Приготовление: 
Морковь помыть, почистить и натереть на МЕЛКОЙ терке. Яйца взбить с подсластителем в пышную массу. Добавить к яйцам морковь и орехи (немного орехов оставить для оформления) и размешать аккуратно лопаткой. Просеять муку и разрыхлитель, перемешать. Добавить масло и еще раз размешать. Получается достаточно густое тесто. Форму для кекса смазать маслом, вылить в нее тесто и разровнять. Выпекать при 180С примерно 40-45 минут. Готовность определить так: проткнуть деревянной шпажкой, внутри она должна быть сухой! Кекс должен быть плотный и румяный. Кекс надо полностью остудить и разрезать на пополам. Половинку лимона разрезать на 2 небольших кусочка, залить крутым кипятком и дать постоять 15 минут. Уйдет вся горечь и резкий вкус. Затем измельчить в блендере. Йогурт взбить с подсластителем, добавить лимон и перемешать. Промазать кремом кекс внутри и снаружи, посыпать орехами и дать постоять пару часов пропитаться, и можно пить чай с ним. 📌Приятного аппетита!😘 #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #ппвыпечка #емхудею #стройняшки  #ешьихудей #правильноепитаниеэтовкусно #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювкусно #готовимдома #правильнаяеда #рецептыпп #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ппперекус #ешьихудей #правильноепитаниеэтовкусно

Кекс с морковью на 100 грамм - 176.34 ккал Б/Ж/У - 5.83/10.95/13.79 Ингредиенты: Морковь - 300 г Яйца - 2 шт Мука цельнозерновая - 160 г Грецкие орехи - 100 г Оливковое масло - 30 мл Разрыхлитель - 1 ч. л Подсластитель - по вкусу Для пропитки: Натуральный йогурт - 200 г Лимон - 1 шт Подсластитель - по вкусу Приготовление: Морковь помыть, почистить и натереть на МЕЛКОЙ терке. Яйца взбить с подсластителем в пышную массу. Добавить к яйцам морковь и орехи (немного орехов оставить для оформления) и размешать аккуратно лопаткой. Просеять муку и разрыхлитель, перемешать. Добавить масло и еще раз размешать. Получается достаточно густое тесто. Форму для кекса смазать маслом, вылить в нее тесто и разровнять. Выпекать при 180С примерно 40-45 минут. Готовность определить так: проткнуть деревянной шпажкой, внутри она должна быть сухой! Кекс должен быть плотный и румяный. Кекс надо полностью остудить и разрезать на пополам. Половинку лимона разрезать на 2 небольших кусочка, залить крутым кипятком и дать постоять 15 минут. Уйдет вся горечь и резкий вкус. Затем измельчить в блендере. Йогурт взбить с подсластителем, добавить лимон и перемешать. Промазать кремом кекс внутри и снаружи, посыпать орехами и дать постоять пару часов пропитаться, и можно пить чай с ним. Приятного аппетита! #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #ппвыпечка #емхудею #стройняшки #ешьихудей #правильноепитаниеэтовкусно #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювкусно #готовимдома #правильнаяеда #рецептыпп #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ппперекус #ешьихудей #правильноепитаниеэтовкусно - 5 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
Тренировка спины💪

Не нужно в зале убиваться по 2-3 часа, много не значит хорошо! Не нужно делать по 10 упражнений за тренировку! Сделайте 5 упражнений, но выложитесь в них по полной и для силовой тренировки верха больше часа и не надо👌 на тренировку ног еще можно 1.5 часа выделить🙌 .

Главное в телефоне не залипать по 5-10мин между подходами и на болтовню время не тратить👻 А то потом говорят у меня нет времени на тренировки👀 Желания у вас нет настоящего🤗 а 3 часа в неделю выделить на себя, я думаю почти каждый может😋

Тренировка:

1. Рычажная вертикальная тяга по одной руке, разминочный и 3×15 с рабочим весом

2. Тяга вертикального блока к груди широким хватом 4×12

3. Подтягивания в гравитроне обратным узким хватом 4×15

4. Суперсет 4 подхода: 
Пуловер в кроссовере с канатом 15 раз + тяга на заднюю дельту каната 20 раз

Всем красивых и здоровых спин🙌

#персональныетренировки#бикини#мотивация#фитнес#персональныйтренернск#тренернск#правильноепитание#тренировкинск#voronovateam#тренерворонова#допосле#фитнесмодельнск#здоровоепитание#позированиеновосибирск

Тренировка спины Не нужно в зале убиваться по 2-3 часа, много не значит хорошо! Не нужно делать по 10 упражнений за тренировку! Сделайте 5 упражнений, но выложитесь в них по полной и для силовой тренировки верха больше часа и не надо на тренировку ног еще можно 1.5 часа выделить . Главное в телефоне не залипать по 5-10мин между подходами и на болтовню время не тратить А то потом говорят у меня нет времени на тренировки Желания у вас нет настоящего🤗 а 3 часа в неделю выделить на себя, я думаю почти каждый может Тренировка: 1. Рычажная вертикальная тяга по одной руке, разминочный и 3×15 с рабочим весом 2. Тяга вертикального блока к груди широким хватом 4×12 3. Подтягивания в гравитроне обратным узким хватом 4×15 4. Суперсет 4 подхода: Пуловер в кроссовере с канатом 15 раз + тяга на заднюю дельту каната 20 раз Всем красивых и здоровых спин #персональныетренировки #бикини #мотивация #фитнес #персональныйтренернск #тренернск #правильноепитание #тренировкинск #voronovateam #тренерворонова #допосле #фитнесмодельнск #здоровоепитание #позированиеновосибирск - 5 minutes ago

51 Likes
1 Comments
0
♥Фаршированные кобачки♥
Ингридиенты:
🔹Кабачок 2 средних
🔹Куриная грудка 250,гр
🔹Лук 1шт
🔹Морковь 1шт
🔹Помидор 1 шт
🔹Масло растительное 2ч.л. 🔹Сыр 40 гр
🔹Кинза
🔹Чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
✔Кабачок разрезать вдоль, удалить семена, посолить. ✔На масле обжарить лук и морковь, добавить чеснок. ✔Отдельно обжарить нарезанное куриное филе. Нарезать помидор. ✔Перемешать начинку, посолить, поперчить. ✔Наполнить лодочки начинкой и отправить в духовку на 40,мин. ✔Посыпать сыром, подержать ещё 10мин. 
Рецепт от @nyam_pp 
#pp#pp_budni#ppfood#пп#ппрецепт#ппрецепты#рецепты#ппужин#ппеда#правильноепитание#едимихудеем

Фаршированные кобачки Ингридиенты: Кабачок 2 средних Куриная грудка 250,гр Лук 1шт Морковь 1шт Помидор 1 шт Масло растительное 2ч.л. Сыр 40 гр Кинза Чеснок, соль, перец по вкусу Приготовление: Кабачок разрезать вдоль, удалить семена, посолить. На масле обжарить лук и морковь, добавить чеснок. Отдельно обжарить нарезанное куриное филе. Нарезать помидор. Перемешать начинку, посолить, поперчить. Наполнить лодочки начинкой и отправить в духовку на 40,мин. Посыпать сыром, подержать ещё 10мин. Рецепт от @nyam_pp #pp #pp_budni #ppfood #пп #ппрецепт #ппрецепты #рецепты #ппужин #ппеда #правильноепитание #едимихудеем - 5 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
✅ Тай Пин Хоу Куй
Зеленый чай
Весна 2019 г.
6500р./100гр. или 130р./гр.
.
.
.
.
.
#ЖЕЛЕЗНЫЙФЕНИКС #CLUBCHA_RU #CHAI_FARFOR #КЛУБЧАЙНОЙКУЛЬТУРЫ #ДАОПЕЙТЕЧАЙ #ЧАЙНАЯКУЛЬТУРА  #ЧАЙМОНАХОВ #ЗЕЛЁНЫЙ_ЧАЙ #ЧА #ХОУКУЙ #ЦИНМИН #СВЕЖАК #ХИТРЫЙЧАЙ #ЗАВАРИ #ЗЕЛЕНЫЙЧАЙ #ЛЮЙЧА #ТАЙПИН #ЧАЙСЖАСМИНОМ #ЙОГА #ЗДОРОВЬЕ #СЫРОЕДЕНИЕ #ОРГАНИКА #ПРОСВЕТЛЕНИЕ #ПУТЬКСЕБЕ #ФОЛИЕВАЯКИСЛОТА #ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕ #ЗОЖ #ОСОЗНАННОСТЬ #ЧИСТКА #ДЕТОКС

Тай Пин Хоу Куй Зеленый чай Весна 2019 г. 6500р./100гр. или 130р./гр. . . . . . #ЖЕЛЕЗНЫЙФЕНИКС #CLUBCHA_RU #CHAI_FARFOR #КЛУБЧАЙНОЙКУЛЬТУРЫ #ДАОПЕЙТЕЧАЙ #ЧАЙНАЯКУЛЬТУРА   #ЧАЙМОНАХОВ #ЗЕЛЁНЫЙ_ЧАЙ #ЧА #ХОУКУЙ #ЦИНМИН #СВЕЖАК #ХИТРЫЙЧАЙ #ЗАВАРИ #ЗЕЛЕНЫЙЧАЙ #ЛЮЙЧА #ТАЙПИН #ЧАЙСЖАСМИНОМ #ЙОГА #ЗДОРОВЬЕ #СЫРОЕДЕНИЕ #ОРГАНИКА #ПРОСВЕТЛЕНИЕ #ПУТЬКСЕБЕ #ФОЛИЕВАЯКИСЛОТА #ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕ #ЗОЖ #ОСОЗНАННОСТЬ #ЧИСТКА #ДЕТОКС - 5 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
✅ Тун Чэн Сян Хуа
Зеленый чай
Весна 2019 г.
3250р./100гр. или 65р./гр.
.
.
.
.
.
#ЖЕЛЕЗНЫЙФЕНИКС #CLUBCHA_RU #CHAI_FARFOR #КЛУБЧАЙНОЙКУЛЬТУРЫ #ДАОПЕЙТЕЧАЙ #ЧАЙНАЯКУЛЬТУРА  #ЧАЙМОНАХОВ #ЗЕЛЁНЫЙ_ЧАЙ #ЧА #СЯОХУА #ЦИНМИН #СВЕЖАК #ЧАЙКОТОРЫЙМОЖНОВСЕМ #ЗАВАРИ #ЗЕЛЕНЫЙЧАЙ #ЛЮЙЧА #БИЛОЧУНЬ #ЧАЙСЖАСМИНОМ #ЙОГА #ЗДОРОВЬЕ #СЫРОЕДЕНИЕ #ЭКО #ПРОСВЕТЛЕНИЕ #ПУТЬКСЕБЕ #ФОЛИЕВАЯКИСЛОТА #ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕ #ЗОЖ #ОСОЗНАННОСТЬ #ОЧИСТКА #ДЕТОКС

 Тун Чэн Сян Хуа Зеленый чай Весна 2019 г. 3250р./100гр. или 65р./гр. . . . . . #ЖЕЛЕЗНЫЙФЕНИКС #CLUBCHA_RU #CHAI_FARFOR #КЛУБЧАЙНОЙКУЛЬТУРЫ #ДАОПЕЙТЕЧАЙ #ЧАЙНАЯКУЛЬТУРА   #ЧАЙМОНАХОВ #ЗЕЛЁНЫЙ_ЧАЙ #ЧА #СЯОХУА #ЦИНМИН #СВЕЖАК #ЧАЙКОТОРЫЙМОЖНОВСЕМ #ЗАВАРИ #ЗЕЛЕНЫЙЧАЙ #ЛЮЙЧА #БИЛОЧУНЬ #ЧАЙСЖАСМИНОМ #ЙОГА #ЗДОРОВЬЕ #СЫРОЕДЕНИЕ #ЭКО #ПРОСВЕТЛЕНИЕ #ПУТЬКСЕБЕ #ФОЛИЕВАЯКИСЛОТА #ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕ #ЗОЖ #ОСОЗНАННОСТЬ #ОЧИСТКА #ДЕТОКС - 5 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Многие хотят знать, как быстро будет уходить вес на питании с дефицитом калорий. 
Скорость потери жира зависит от многих факторов, в том числе и от начального ИМТ.

Чем выше ИМТ , тем больше жира можно сжечь за неделю. 
Данные примерные, но по ним можно ориентировочно посчитать,  сколько времени понадобится что бы достичь желаемых цифр на весах 😁

Посчитали? Сколько вам понадобится времени? Делитесь в комментариях 😊

Многие хотят знать, как быстро будет уходить вес на питании с дефицитом калорий. Скорость потери жира зависит от многих факторов, в том числе и от начального ИМТ. Чем выше ИМТ , тем больше жира можно сжечь за неделю. Данные примерные, но по ним можно ориентировочно посчитать, сколько времени понадобится что бы достичь желаемых цифр на весах Посчитали? Сколько вам понадобится времени? Делитесь в комментариях - 6 minutes ago

2 Likes
1 Comments
0
И никакие конфеты не нужны! 😋 .
.  #вкуснополезно #ппобед #правильноепитание #тыточтотыешь #люблюготовить #здоровоепитание #стройность #вкусноиполезно #мясо #фрукты #пищабогов #скажидапп #хочетсякушать #ппзавтрак #пп #идеальноетело #еда #ппужин #суп #вкуснятина #ппрацион #ппкакобразжизни #салат #этовкусно #люблю #инстаеда #мирдолжензнатьчтояем #мневкусно #овощи

И никакие конфеты не нужны!  . . #вкуснополезно #ппобед #правильноепитание #тыточтотыешь #люблюготовить #здоровоепитание #стройность #вкусноиполезно #мясо #фрукты #пищабогов #скажидапп #хочетсякушать #ппзавтрак #пп #идеальноетело #еда #ппужин #суп #вкуснятина #ппрацион #ппкакобразжизни #салат #этовкусно #люблю #инстаеда #мирдолжензнатьчтояем #мневкусно #овощи - 6 minutes ago

7 Likes
0 Comments
0
✋🏼 причин вашей любви к команде Tutti Piatti:
💚Премиум подход. Гармоничное сочетание пользы и комфорта в вопросах питания клиентов — наша главная задача.
💚Индивидуальный подбор программы питания и рациона, исходя из Ваших предпочтений и особенностей организма.
💚Меню разрабатывают диетологи и повара.
💚Самая оперативная доставка правильного питания в Краснодаре.
💚Удобные и самые распространённые способы оплаты заказа.

Самое время открывать для себя новые вкусовые горизонты, об остальном позаботимся мы🌿
#tutti_piatti #grandspaaurora #grandspaaurorakrasnodar #krasnodar #правильноепитание #бизнесланч #фитнесменю #едавофисс #estetic_italia #здоровоепитание

🏼 причин вашей любви к команде Tutti Piatti: Премиум подход. Гармоничное сочетание пользы и комфорта в вопросах питания клиентов — наша главная задача. Индивидуальный подбор программы питания и рациона, исходя из Ваших предпочтений и особенностей организма. Меню разрабатывают диетологи и повара. Самая оперативная доставка правильного питания в Краснодаре. Удобные и самые распространённые способы оплаты заказа. Самое время открывать для себя новые вкусовые горизонты, об остальном позаботимся мы #tutti_piatti #grandspaaurora #grandspaaurorakrasnodar #krasnodar #правильноепитание #бизнесланч #фитнесменю #едавофисс #estetic_italia #здоровоепитание - 6 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Если вы новичок и только пришли в тренажерный зал, то советую обратиться к помощи персонального тренера. Если же вы решили сделать всё сами🙋, то для начала изучите инструкцию как пользоваться тем или иным тренажёром, либо попросите более опытных занимающихся посмотреть на вашу технику. Не выбирайте сложных упражнений которыми пестрит инстаграм🤦. Всё начинается с базы🏋️ Для начала общая физическая подготовка на все группы мышц, чтобы подготовить свой организм к нагрузкам, 2-3 раза в неделю достаточно. 
После, планомерно увеличивайте вес, упражнения, количество тренировок. .
 Если есть интересующие вопросы, на которые хотели бы получить ответ, пишите в Direct 😉
________________
Фото @chertezhnik_gtu 
________________
#фитнескраснодар  #персональныйтренеркраснодар #похудениекраснодар #стройноетелокраснодар #зож #ппрецепты  #avaxkrasnodar #правильнаяедакраснодар #нутрициологкраснодар #тренажерныйзалкраснодар #правильноепитание #рельефноетелокраснодар
#лучшийтренеркраснодар
 #fitnesskrd #fitnesslifestylekrd #fitnessfoodkrd  #fitnesswomenkrd  #похудеть #fitnesskrd #sportkrd #лето2019
#sport  #тренер
#лучшийтренеркраснодар #fitnesskrd #sportkrd #krasnodarcity #фитнесклубкраснодар #теломечты

Если вы новичок и только пришли в тренажерный зал, то советую обратиться к помощи персонального тренера. Если же вы решили сделать всё сами, то для начала изучите инструкцию как пользоваться тем или иным тренажёром, либо попросите более опытных занимающихся посмотреть на вашу технику. Не выбирайте сложных упражнений которыми пестрит инстаграм🤦. Всё начинается с базы🏋️ Для начала общая физическая подготовка на все группы мышц, чтобы подготовить свой организм к нагрузкам, 2-3 раза в неделю достаточно. После, планомерно увеличивайте вес, упражнения, количество тренировок. . Если есть интересующие вопросы, на которые хотели бы получить ответ, пишите в Direct ________________ Фото @chertezhnik_gtu ________________ #фитнескраснодар #персональныйтренеркраснодар #похудениекраснодар #стройноетелокраснодар #зож #ппрецепты #avaxkrasnodar #правильнаяедакраснодар #нутрициологкраснодар #тренажерныйзалкраснодар #правильноепитание #рельефноетелокраснодар #лучшийтренеркраснодар #fitnesskrd #fitnesslifestylekrd #fitnessfoodkrd #fitnesswomenkrd #похудеть #fitnesskrd #sportkrd #лето2019 #sport #тренер #лучшийтренеркраснодар #fitnesskrd #sportkrd #krasnodarcity #фитнесклубкраснодар #теломечты - 7 minutes ago

13 Likes
0 Comments
0
Фруктовое-ореховые батончики такие сладкие, почему вы советуете их худеющим?🤔
.
Сладкий вкус батончиков получается за счёт естественной сладости входящих в них сухофруктов.😊
В процессе изготовления мы не добавляем в них ни сахар, ни другие подсластители!👌
.
Баланс натуральных ингредиентов в составе и создаёт незабываемый вкус вашего любимого перекуса!😋
.
#bioelite #пп #фруктовыебатончики #правильноепитание #правильныйперекус #батончики #алматысегодня #новостиалматы #спорт #активныйотдых #перекус #отпуск #отдых #biofood #зож

Фруктовое-ореховые батончики такие сладкие, почему вы советуете их худеющим?🤔 . Сладкий вкус батончиков получается за счёт естественной сладости входящих в них сухофруктов. В процессе изготовления мы не добавляем в них ни сахар, ни другие подсластители! . Баланс натуральных ингредиентов в составе и создаёт незабываемый вкус вашего любимого перекуса! . #bioelite #пп #фруктовыебатончики #правильноепитание #правильныйперекус #батончики #алматысегодня #новостиалматы #спорт #активныйотдых #перекус #отпуск #отдых #biofood #зож - 7 minutes ago

6 Likes
1 Comments
0
5 основных причин, почему вам стоит добавить бобовые в свой рацион

Снижают вес

Бобовые – неиссякаемый источник растительного белка, который просто необходим для похудения и удержания полученного результата.

Диетологи уверяют, в одной порции фасоли содержится аж 15 г белка, что немногим меньше, чем в порции куриной грудки, которая за время диеты может порядком надоесть.
Кроме того, растительный белок усваивается гораздо легче животного.

Улучшают пищеварение

Бобовые богаты клетчаткой, которая, в свою очередь, самым благоприятным образом сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. 
Потому регулярное употребление в пищу гороха, нута и их собратьев наилучшим образом скажется на состоянии кожи, волос и весе.

Способствуют профилактике рака

Бобовые, согласно исследованию их химического состава, богаты антиоксидантами, витаминами и минералами.
Фолиевая кислота, калий, магний, цинк, железо – лишь небольшая часть из внушительного списка. И это не считая, белка, клетчатки и сложных углеводов.

Неудивительно, что ученые авторитетно заявляют, если три раза в неделю есть фасоль, риск возникновения онкологических заболеваний кишечника и желудка снизится до минимума.

Сохраняют здоровье

Как уже было сказано выше, бобовые богаты клетчаткой, которая просто необходима для поддержания здоровой работы сердца, за счет того, что снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови до нормы.

Улучшают настроение

Бобовые, согласно выводам тех же ученых, отличный продукт-антидепрессант: содержащийся в них коктейль из фитоэстрогенов и аминокислот способен избавить от раздражительности и усталости даже после очень тяжелого рабочего дня.

#пп #правильноепитание #сыроедам #веган #протеин #вегетарианец #питание #кушать #тренировки #белок #мышцы #вкусняшка

5 основных причин, почему вам стоит добавить бобовые в свой рацион Снижают вес Бобовые – неиссякаемый источник растительного белка, который просто необходим для похудения и удержания полученного результата. Диетологи уверяют, в одной порции фасоли содержится аж 15 г белка, что немногим меньше, чем в порции куриной грудки, которая за время диеты может порядком надоесть. Кроме того, растительный белок усваивается гораздо легче животного. Улучшают пищеварение Бобовые богаты клетчаткой, которая, в свою очередь, самым благоприятным образом сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Потому регулярное употребление в пищу гороха, нута и их собратьев наилучшим образом скажется на состоянии кожи, волос и весе. Способствуют профилактике рака Бобовые, согласно исследованию их химического состава, богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Фолиевая кислота, калий, магний, цинк, железо – лишь небольшая часть из внушительного списка. И это не считая, белка, клетчатки и сложных углеводов. Неудивительно, что ученые авторитетно заявляют, если три раза в неделю есть фасоль, риск возникновения онкологических заболеваний кишечника и желудка снизится до минимума. Сохраняют здоровье Как уже было сказано выше, бобовые богаты клетчаткой, которая просто необходима для поддержания здоровой работы сердца, за счет того, что снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови до нормы. Улучшают настроение Бобовые, согласно выводам тех же ученых, отличный продукт-антидепрессант: содержащийся в них коктейль из фитоэстрогенов и аминокислот способен избавить от раздражительности и усталости даже после очень тяжелого рабочего дня. #пп #правильноепитание #сыроедам #веган #протеин #вегетарианец #питание #кушать #тренировки #белок #мышцы #вкусняшка - 7 minutes ago

6 Likes
0 Comments
0
Что делать, если....??🤔🤔🤨🙍🏻‍♀️
Что делать, если я хочу быстро похудеть?!
Зачем мне спорт, это тяжело! Откажусь от углеводов "сяду" на "сушку" (безуглеводную диету) и сразу похудею!

Безуглеводные диеты и "сушка" сейчас в моде. Но если Вы хотите похудеть и оставаться в форме 365 дне в году, не нужно экстрима, не нужно одних куриных грудок и салата! Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Не исключайте из рациона сложные углеводы, крупы и зернобобовые. 
Безуглеводка - это не правильное питание и не спортивный образ жизни, это механизм подготовки к соревнованиям. В обычной жизни - типичная диета, жесткая, губительная для организма и дающая кратковременные результаты.

Правильное количество жиров, белков и углеводов - их сбалансированный прием является основой в процессе похудения. 
Хотите избавиться от жира и подтянуться? Хотите полностью изменить свою фигуру? РЕГУЛЯРНЫЕ ☝🏻❗️тренировки в #фитнесклубамазонки приведут Вас к телу мечты!
Ждём вас в фитнес клубе "Амазонки"! #женскийфитнесклуб #программаинтенсив #амазонки #похудение #похудениепослеродов #healthylifestyle #правильноепитание #fitnessgirl #motivation #instafitness #фитнесклубамазонки #индивидуальныетренировки #теломечты

Что делать, если....??🤔🤔🤨🏻‍♀️ Что делать, если я хочу быстро похудеть?! Зачем мне спорт, это тяжело! Откажусь от углеводов "сяду" на "сушку" (безуглеводную диету) и сразу похудею! Безуглеводные диеты и "сушка" сейчас в моде. Но если Вы хотите похудеть и оставаться в форме 365 дне в году, не нужно экстрима, не нужно одних куриных грудок и салата! Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Не исключайте из рациона сложные углеводы, крупы и зернобобовые. Безуглеводка - это не правильное питание и не спортивный образ жизни, это механизм подготовки к соревнованиям. В обычной жизни - типичная диета, жесткая, губительная для организма и дающая кратковременные результаты. Правильное количество жиров, белков и углеводов - их сбалансированный прием является основой в процессе похудения. Хотите избавиться от жира и подтянуться? Хотите полностью изменить свою фигуру? РЕГУЛЯРНЫЕ 🏻️тренировки в #фитнесклубамазонки приведут Вас к телу мечты! Ждём вас в фитнес клубе "Амазонки"! #женскийфитнесклуб #программаинтенсив #амазонки #похудение #похудениепослеродов #healthylifestyle #правильноепитание #fitnessgirl #motivation #instafitness #фитнесклубамазонки #индивидуальныетренировки #теломечты - 7 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
#iherbcode #iherbcoupon #iherbdiscount #айхербкод #айхербскидка #iherbmania #промокодайхерб #iherbdiscounts #iherbpromo #айхербомания #iherbsale #iherbhaul #айхербпокупки #скидкиайхерб #supplements #nutrition #vitamins #aйхерб #iherb #iherbотзывы #здоровье #правильноепитание #omega3 #d3 #витамины #iherbrussia #iherbbeauty #айхербпромокод #айхерботзывы #айхербскидки

#iherbcode #iherbcoupon #iherbdiscount #айхербкод #айхербскидка #iherbmania #промокодайхерб #iherbdiscounts #iherbpromo #айхербомания #iherbsale #iherbhaul #айхербпокупки #скидкиайхерб #supplements #nutrition #vitamins #aйхерб #iherb #iherbотзывы #здоровье #правильноепитание #omega3 #d3 #витамины #iherbrussia #iherbbeauty #айхербпромокод #айхерботзывы #айхербскидки - 8 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Доброго вечера, мои дорогие ❤️
⠀
Кто здесь есть, дайте знать😉 А то совсем тишина😀Поставьте смайлик в комментариях,  мне будет приятно 🥰
⠀
⠀
А я пока делюсь с Вами ещё одним вариантом быстрого завтрака из обычных продуктов😉
⠀
Конвертики на завтрак❤️
⠀
Ингредиенты на 1 конвертик:
- 2 яйца;
- соль, специи;
- ветчина;
- помидор;
- сыр;
- растительное масло для обжарки.
⠀
Ветчину натереть или мелко нарезать, помидоры нарезать мелко, сыр натереть на тёрке.
⠀
Яйца взбиваем с солью и специями. Нагреваем сковороду с растительным маслом. Выливаем яйца, распределяем по сковороде. Обжариваем минутку, переворачиваем блинчик. Выкладываем в середину начинку, заворачиваем блинчик, переворачиваем и готово😉
⠀
Приятного аппетита и хорошего вам вечера😘

#ппрецепты #ппзавтрак #зожпп#правильноепитание #ппеда #ппдневник#ппужин #pp_kulinar #ппперекус #завтрак#дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион#ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт#мирдолжензнатьчтояем #ппблог#худеюправильно #ппсладости #дневникпп#здоровыйобразжизни #рецептыпп#приятногоаппетита #худеем #пп#pp_baza_recept #pp_kulinar_video

Автор: @lenka.bondd

Доброго вечера, мои дорогие ️ ⠀ Кто здесь есть, дайте знать А то совсем тишина😀Поставьте смайлик в комментариях, мне будет приятно 🥰 ⠀ ⠀ А я пока делюсь с Вами ещё одним вариантом быстрого завтрака из обычных продуктов ⠀ Конвертики на завтрак️ ⠀ Ингредиенты на 1 конвертик: - 2 яйца; - соль, специи; - ветчина; - помидор; - сыр; - растительное масло для обжарки. ⠀ Ветчину натереть или мелко нарезать, помидоры нарезать мелко, сыр натереть на тёрке. ⠀ Яйца взбиваем с солью и специями. Нагреваем сковороду с растительным маслом. Выливаем яйца, распределяем по сковороде. Обжариваем минутку, переворачиваем блинчик. Выкладываем в середину начинку, заворачиваем блинчик, переворачиваем и готово ⠀ Приятного аппетита и хорошего вам вечера #ппрецепты  #ппзавтрак  #зожпп #правильноепитание  #ппеда  #ппдневник #ппужин  #pp_kulinar  #ппперекус  #завтрак #дневникпитания  #здоровоепитание  #ппрацион #ппдневникпитания  #пппитание #здороваяеда  #ппобразжизни  #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем  #ппблог #худеюправильно  #ппсладости  #дневникпп #здоровыйобразжизни  #рецептыпп #приятногоаппетита  #худеем  #пп #pp_baza_recept  #pp_kulinar_video Автор: @lenka.bondd - 8 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Привычка регулярных занятий КАЛЛАНЕТИКОЙ прекрасно организует, дисциплинирует любого человека, приучает ценить время, дает необыкновенную радость управления телом, возможность забыть о болевых ощущениях, стать привлекательнее и моложе. 
Начать заниматься гимнастикой можно когда угодно. Если вы еще не сделали этого — сейчас самое время. 🔥 🔥 🔥  Фитнес клуб "Family Land"
📌 Ул. Тыныстанова 109  пересекает Л -Толстого 
СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА
 8 занятий в месяц по 2 раза в неделю 🎈1800 сом
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
ВТ: 19.00 
ЧТ:  19.00 ☎ 0550 590961  0771 590961 0700045067(whatsАpp)
Массаж спины (остеохондроз)+ банки и камни 500 сом
 Запись вт чт  18.00 18.30 🔥 🔥 🔥  БЦ "АЗИЗ", 3 этаж, 304 каб
📌 ул. Молодая Гвардия пересекает ул. Васильева
СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА
12 занятий в месяц по 3 раза в неделю 🎈  1800 сом
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
ПН: 9.00  17.30 19.00 
СР: 8.00 9.00  17.30 19.00 
ПТ: 8.00 9.00  17.30 19.00 ☎0700045067(whatsАpp)  instagram m.aksiniya
Массаж спины (остеохондроз)+ банки и камни 500 сом 
Запись пн ср пт  08.30 10.00 16.30 17.00
#калланетика#фитнес#спортбишкек#гимнастика#какпохудеть#растяжка#остеохондроз#массаж#позвоночник#суставы#пресс#красота#здоровье#баят#статика#лайкзалайк#гимнастикадляпожилых#скидки#спорт#худеем#похудетьклету#скоролето#целлюлит#антицеллюлитныймассаж#бишкек#гимнастикадляпохудения#худеемвкусно#рецепты#правильноепитание

Привычка регулярных занятий КАЛЛАНЕТИКОЙ прекрасно организует, дисциплинирует любого человека, приучает ценить время, дает необыкновенную радость управления телом, возможность забыть о болевых ощущениях, стать привлекательнее и моложе. Начать заниматься гимнастикой можно когда угодно. Если вы еще не сделали этого — сейчас самое время. Фитнес клуб "Family Land" Ул. Тыныстанова 109 пересекает Л -Толстого СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА 8 занятий в месяц по 2 раза в неделю 1800 сом РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: ВТ: 19.00 ЧТ: 19.00 0550 590961 0771 590961 0700045067(whatsАpp) Массаж спины (остеохондроз)+ банки и камни 500 сом Запись вт чт 18.00 18.30 БЦ "АЗИЗ", 3 этаж, 304 каб ул. Молодая Гвардия пересекает ул. Васильева СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА 12 занятий в месяц по 3 раза в неделю 1800 сом РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: ПН: 9.00 17.30 19.00 СР: 8.00 9.00 17.30 19.00 ПТ: 8.00 9.00 17.30 19.00 0700045067(whatsАpp) instagram m.aksiniya Массаж спины (остеохондроз)+ банки и камни 500 сом Запись пн ср пт 08.30 10.00 16.30 17.00 #калланетика #фитнес #спортбишкек #гимнастика #какпохудеть #растяжка #остеохондроз #массаж #позвоночник #суставы #пресс #красота #здоровье #баят #статика #лайкзалайк #гимнастикадляпожилых #скидки #спорт #худеем #похудетьклету #скоролето #целлюлит #антицеллюлитныймассаж #бишкек #гимнастикадляпохудения #худеемвкусно #рецепты #правильноепитание - 8 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
Одна из моих разминочек) минут 10 хожу + гантеля . #спорт #простоя #худею #рекомендации #рецептыоттасечки #беговаядорожка #гантеля #упражнениенаруки #кардио #пп #правильноепитание

Одна из моих разминочек) минут 10 хожу + гантеля . #спорт #простоя #худею #рекомендации #рецептыоттасечки #беговаядорожка #гантеля #упражнениенаруки #кардио #пп #правильноепитание - 8 minutes ago

45 Likes
0 Comments
0
Даже у СЫРОЕДА 🥗на день рождения 🎁 ЕСТЬ ТОРТ 🍰 ⠀
РЕЦЕПТ 🍰 ДЛЯ ВАС
⠀
3 банана
15 фиников
Киви 🥝 без кожуры 5 шт
Малина 200 гр
Голубика 200 гр.
Кокосовое масло 2 ст. Ложки 🥄 
Кокосовая мука 2 ст. Ложки 🥄
Сироп топинамбура 2 ст. ложки 🥄
Посыпать кокосовой стружкой после морозилк
Всё в блендер и довести до однородной массы, а после в морозилку на сутки😊
#йога_для_рс_рецепты

Даже у СЫРОЕДА 🥗на день рождения ЕСТЬ ТОРТ ⠀ РЕЦЕПТ ДЛЯ ВАС ⠀ 3 банана 15 фиников Киви 🥝 без кожуры 5 шт Малина 200 гр Голубика 200 гр. Кокосовое масло 2 ст. Ложки 🥄 Кокосовая мука 2 ст. Ложки 🥄 Сироп топинамбура 2 ст. ложки 🥄 Посыпать кокосовой стружкой после морозилк Всё в блендер и довести до однородной массы, а после в морозилку на сутки #йога_для_рс_рецепты - 8 minutes ago

7 Likes
4 Comments
0
Поставьте ❤️ нам будет очень приятно 😌
⠀
Захотелось вечером чего-нибудь сладенького?🤫 Приготовьте этот протеиновый десерт 😋 Ооочень вкусный и нежный 🍥
⠀
Калорийность на всю порцию: 93 ккал бжу 20/0,2/3,7
⠀
1 белок
100 гр творога пастообразного
7 гр желатина быстрорастворимого
20 мл воды
Подсластитель
⠀
🔺Желатин заливаем водой и даём ему постоять 5 минут. Потом ставим в микроволновку на 8-10 секунд и хорошо перемешиваем
🔺Раствореный желатин смешиваем с творогом и подсластителем
🔺Взбиваем белок до пиков и добавляем к творогу, аккуратно вмешиваем до однородной консистенции
🔺Выливаем нашу смесь в любую форму и ставим в холодильник на 2-4 часа. Готовый десерт посыпаем по желанию какао и украшаем шоколадом
⠀
Приятного аппетита 😘

#пп #ппеда #ппзавтрак #ппвкусняшка #ппкакобразжизни #ппрецепты #ппдесерт 
#ппдневник #пписпорт #ппдесерт #ппголовногомозга #правильноепитание #зож #спорт #фитнес #мотивация  #ппвыпечка #ппперекус #ппэтовкусно #полезнаяеда #ппешка #ппшки #ппрецепт #ппужин🍴 #ппужин #десертнаужин #яхудею

Поставьте ️ нам будет очень приятно ⠀ Захотелось вечером чего-нибудь сладенького?🤫 Приготовьте этот протеиновый десерт Ооочень вкусный и нежный ⠀ Калорийность на всю порцию: 93 ккал бжу 20/0,2/3,7 ⠀ 1 белок 100 гр творога пастообразного 7 гр желатина быстрорастворимого 20 мл воды Подсластитель ⠀ Желатин заливаем водой и даём ему постоять 5 минут. Потом ставим в микроволновку на 8-10 секунд и хорошо перемешиваем Раствореный желатин смешиваем с творогом и подсластителем Взбиваем белок до пиков и добавляем к творогу, аккуратно вмешиваем до однородной консистенции Выливаем нашу смесь в любую форму и ставим в холодильник на 2-4 часа. Готовый десерт посыпаем по желанию какао и украшаем шоколадом ⠀ Приятного аппетита #пп #ппеда #ппзавтрак #ппвкусняшка #ппкакобразжизни #ппрецепты #ппдесерт #ппдневник #пписпорт #ппдесерт #ппголовногомозга #правильноепитание #зож #спорт #фитнес #мотивация #ппвыпечка #ппперекус #ппэтовкусно #полезнаяеда #ппешка #ппшки #ппрецепт #ппужин #ппужин #десертнаужин #яхудею - 8 minutes ago

6 Likes
0 Comments
0
.
.
.
.
.
.
#фитнес #спорт #зож #fitness #пп #здоровье #sport #иркутск #motivation #правильноепитание #мотивация #красноярск #gym #здоровоепитание #калининград #фитнесбикини #бодибилдинг #тренер #workout #персональныйтренер #bodybuilding #fit #instagood #тренировка #красота #спортзал #training #health #irkutsk #худеемвместе

. . . . . . #фитнес #спорт #зож #fitness #пп #здоровье #sport #иркутск #motivation #правильноепитание #мотивация #красноярск #gym #здоровоепитание #калининград #фитнесбикини #бодибилдинг #тренер #workout #персональныйтренер #bodybuilding #fit #instagood #тренировка #красота #спортзал #training #health #irkutsk #худеемвместе - 8 minutes ago

41 Likes
2 Comments
0
МОРОЖЕНОЕ 🍦🍦🍦есть или запрещать?

С наступлением жары пришёл сезон мороженого. Дети стали просить покупать это лакомство каждый день и это несмотря на то, что они уже ели его сегодня или вчера.

Диетологи считают , что нет ничего страшного в порции мороженого в день, если вы конечно не страдаете лишним весом.  Тут всё дело в том, является ли мороженое единственным десертом в день. Если вы утром кормили малыша сладкими хлопьями, на улице его угостили конфетой и ещё ребёнок выпил сладкого лимонада, то порция мороженого будет уже лишней. Это всё же ДЕСЕРТ. 🍦Не покупайте детям мороженое, в котором много жиров, пломбир например. 🍦Не заменяйте приём пищи порцией мороженого. 🍦Не давайте десерт до еды.

Полезно приготовить мороженое самостоятельно. Заморозить в формочках пюре из ягод и фруктов. Там точно не будет ничего запрещённого для ваших деток. 🍧

А вы как относитесь к данному десерту? Часто покупаете ребёнку? Делитесь...

МОРОЖЕНОЕ есть или запрещать? С наступлением жары пришёл сезон мороженого. Дети стали просить покупать это лакомство каждый день и это несмотря на то, что они уже ели его сегодня или вчера. Диетологи считают , что нет ничего страшного в порции мороженого в день, если вы конечно не страдаете лишним весом.  Тут всё дело в том, является ли мороженое единственным десертом в день. Если вы утром кормили малыша сладкими хлопьями, на улице его угостили конфетой и ещё ребёнок выпил сладкого лимонада, то порция мороженого будет уже лишней. Это всё же ДЕСЕРТ. Не покупайте детям мороженое, в котором много жиров, пломбир например. Не заменяйте приём пищи порцией мороженого. Не давайте десерт до еды. Полезно приготовить мороженое самостоятельно. Заморозить в формочках пюре из ягод и фруктов. Там точно не будет ничего запрещённого для ваших деток. А вы как относитесь к данному десерту? Часто покупаете ребёнку? Делитесь... - 9 minutes ago

2 Likes
4 Comments
0
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно.
ᅠ
Спасаемся в жару как можем. В том числе и приятным холодным чаем. Освежает, бодрит и дарит отличное настроение!

В кувшин кладём пару ложек зелёного чая, дольки апельсина и лимона, сахар. Заливаем горячей водой и ждём, пока остынет.

А дальше процеживаем и льда, льда побольше в стаканы!

Вкусно очень и прохладно😀И да, со вкусами можно экспериментировать : фрукты, ягоды, сиропы!

А у Вас как погода в городах? Рассказывайте, у кого какая температура за окном?
#ппрецепты #правильноепитание
Автор: @leniviy_kulinar

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🏽 Для меня это очень важно. ᅠ Спасаемся в жару как можем. В том числе и приятным холодным чаем. Освежает, бодрит и дарит отличное настроение! В кувшин кладём пару ложек зелёного чая, дольки апельсина и лимона, сахар. Заливаем горячей водой и ждём, пока остынет. А дальше процеживаем и льда, льда побольше в стаканы! Вкусно очень и прохладно😀И да, со вкусами можно экспериментировать : фрукты, ягоды, сиропы! А у Вас как погода в городах? Рассказывайте, у кого какая температура за окном? #ппрецепты #правильноепитание Автор: @leniviy_kulinar - 9 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Всем приветик💜
Вкусный и необычный завтрак💥
Сырники с рикоттой😍
Долго думала, сделать или нет, а зря. Они очень вкусные, сытные и очень необычные👍
ИНГРЕДИЕНТЫ
Творог 1%( как масло) - 400г
Рикотта(кому какая нравится) - 200г
Яйцо-2шт
Рисовая или кукурузная мука-50г
Сах. Зам по вкусу
НА 100г -180 ккал
Тесто получается не густое!
ГОТОВИМ
Смешиваем все ингредиенты, в последнию очередь муку и лепим сырники. 
Жарим на а/п сковороде, под крышкой. Можно в духовку  200°С на 15 мин.
Подавать можно с фруктами или йогуртом.
#ппрецепты #пп #правильноепитание #вкусняшки❇️❤️вкусно#сырники #ппзавтрак#рецепты#

Всем приветик Вкусный и необычный завтрак Сырники с рикоттой Долго думала, сделать или нет, а зря. Они очень вкусные, сытные и очень необычные ИНГРЕДИЕНТЫ Творог 1%( как масло) - 400г Рикотта(кому какая нравится) - 200г Яйцо-2шт Рисовая или кукурузная мука-50г Сах. Зам по вкусу НА 100г -180 ккал Тесто получается не густое! ГОТОВИМ Смешиваем все ингредиенты, в последнию очередь муку и лепим сырники. Жарим на а/п сковороде, под крышкой. Можно в духовку 200°С на 15 мин. Подавать можно с фруктами или йогуртом. #ппрецепты #пп #правильноепитание #вкусняшки ️вкусно#сырники #ппзавтрак #рецепты # - 9 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
💞Это просто бомба 😍 Кабачковая запеканка💞 🔸на 100грамм - 103 ккал🔸Б/Ж/У - 12/4/3🔸 📌Ингредиенты:
✔1 яйцо
✔2 небольших кабачка - 450г
✔куриное филе - 420г
✔сыр - 100г (у меня "Российский")
✔1 ст.л.любой муки (у меня рисовая)
✔соль, перец, приправы по желанию 📌Приготовление:
Кабачок очистить. Натереть на тёрке. Отжать лишнюю жидкость. Добавить яйцо, муку, соль, перец, специи. Всё смешать и ровным слоем распределить по дну формы для запекания. У меня прямоугольная небольшая, но это не принципиально, подойдёт любая. Сверху раскладываем филе, нарезанное небольшими кусками, чуть солим. Сверху слой тёртого сыра. В духовку при 200 градусах на 30 мин.
Готово ✔ 📌Приятного аппетита

#правильноепитание #рецепты #пп #емихудею #красивоетело #красиваяфигура #худеемвкусно #худейсомной #ппеда #зож #стройняшки

Это просто бомба Кабачковая запеканка на 100грамм - 103 ккалБ/Ж/У - 12/4/3 Ингредиенты: 1 яйцо 2 небольших кабачка - 450г куриное филе - 420г сыр - 100г (у меня "Российский") 1 ст.л.любой муки (у меня рисовая) соль, перец, приправы по желанию Приготовление: Кабачок очистить. Натереть на тёрке. Отжать лишнюю жидкость. Добавить яйцо, муку, соль, перец, специи. Всё смешать и ровным слоем распределить по дну формы для запекания. У меня прямоугольная небольшая, но это не принципиально, подойдёт любая. Сверху раскладываем филе, нарезанное небольшими кусками, чуть солим. Сверху слой тёртого сыра. В духовку при 200 градусах на 30 мин. Готово Приятного аппетита #правильноепитание #рецепты #пп #емихудею #красивоетело #красиваяфигура #худеемвкусно #худейсомной #ппеда #зож #стройняшки - 10 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Очень вкусная домашняя пастрома 😍 сохраняй себе, чтобы не потерять 🤗
⠀
🔸на 100грамм - 157.59 ккал🔸Б/Ж/У - 17.58/5.99/8.18🔸
⠀
Ингредиенты:
- На 1 кг индейки (выберите крупное и ровное филе).
- ️Для рассола: 1 л. воды, соль 2 ст.л., подсластитель 1 ст.л. Лавровый лист, душистый перец, гвоздика, зерна горчицы или ягоды можжевельника- по желанию.
- ️Для маринада: по 1 ст.л. соевого соуса, мёда, зернёной горчицы, оливковое масла, сухой/свежий чеснок.
⠀
Приготовление:
🍗 Растворяем соль и подсластитель в теплой воде, добавляем пряности, отправляем индейку вымачиваться на 2 часа при комн. температуре. Можно и на ночь (тогда в холодильник).
🍗 Все составляющие для маринада интенсивно взбиваем. Не сдерживайте фантазию и добавляйте любимые специи и травы.
🍗 Филе после рассола обсушиваем, перевязываем бечевкой (это уплотняет мясо, но можно обойтись!) и обмазываем маринадом. Оставьте немного, чтобы обновить слой под конец приготовления.
🍗 Я запекаю в узкой форме, чтобы маринад не растекался, тем более, позже его остатки нам пригодятся. Фольгой накрывать не нужно.
🍗 Запекаем при температуре 250 градусов 20 мин. Минут за 5 до готовности нанесите кисточкой часть маринада, если не забыли его оставить. Или полейте образовавшимся соком.
🍗 Если мясо получилось светлым, можете включить верхний гриль на пару мин. Всё, оставляем филе в духовке до полного остывания! Оно дойдет до нужной кондиции.
⠀
🍗 Остывшую индейку достаем, нарезаем тонкими ломтиками.
🍗 Маринад, если остался в форме, можно прокипятить и залить им ломтики индейки, она станет еще вкуснее. Можно уварить до более густого состояния и подать как соус, если индейка выступает у вас горячим блюдом.
⠀
Приятного аппетита!
❓А вы любите пастрому?

Очень вкусная домашняя пастрома сохраняй себе, чтобы не потерять 🤗 ⠀ на 100грамм - 157.59 ккалБ/Ж/У - 17.58/5.99/8.18 ⠀ Ингредиенты: - На 1 кг индейки (выберите крупное и ровное филе). - ️Для рассола: 1 л. воды, соль 2 ст.л., подсластитель 1 ст.л. Лавровый лист, душистый перец, гвоздика, зерна горчицы или ягоды можжевельника- по желанию. - ️Для маринада: по 1 ст.л. соевого соуса, мёда, зернёной горчицы, оливковое масла, сухой/свежий чеснок. ⠀ Приготовление: Растворяем соль и подсластитель в теплой воде, добавляем пряности, отправляем индейку вымачиваться на 2 часа при комн. температуре. Можно и на ночь (тогда в холодильник). Все составляющие для маринада интенсивно взбиваем. Не сдерживайте фантазию и добавляйте любимые специи и травы. Филе после рассола обсушиваем, перевязываем бечевкой (это уплотняет мясо, но можно обойтись!) и обмазываем маринадом. Оставьте немного, чтобы обновить слой под конец приготовления. Я запекаю в узкой форме, чтобы маринад не растекался, тем более, позже его остатки нам пригодятся. Фольгой накрывать не нужно. Запекаем при температуре 250 градусов 20 мин. Минут за 5 до готовности нанесите кисточкой часть маринада, если не забыли его оставить. Или полейте образовавшимся соком. Если мясо получилось светлым, можете включить верхний гриль на пару мин. Всё, оставляем филе в духовке до полного остывания! Оно дойдет до нужной кондиции. ⠀ Остывшую индейку достаем, нарезаем тонкими ломтиками. Маринад, если остался в форме, можно прокипятить и залить им ломтики индейки, она станет еще вкуснее. Можно уварить до более густого состояния и подать как соус, если индейка выступает у вас горячим блюдом. ⠀ Приятного аппетита! А вы любите пастрому? - 10 minutes ago

8 Likes
1 Comments
0
Ппсосиски ⚜️700 гр.куриного филе
⚜️1 луковица
⚜️1 морковь ⚜️сыр 35-40 гр
⚜️зелень 
Соль, специи по вкусу
——————————————-
Все перемолоть в блендере, выложить квадратом на пищевую пленку, в середину добавить кусочки сыра, поднять край пищевой пленки и начинать скручивать ,по краям завязать узлы, кинуть в кипящую воду варить 10 мин.
Оставшиеся сосиски хранить в холодильнике.

#пп#ппрецепты#ппзавтрак#правильноепитание#ешьихудей#ппбоксы#ппдневникпитания#вкусноиполезно#здоровоепитание#ппобед#обед#mila_pp22обеды#ппсосиски#сосиски

Ппсосиски ⚜️700 гр.куриного филе ⚜️1 луковица ⚜️1 морковь ⚜️сыр 35-40 гр ⚜️зелень Соль, специи по вкусу ——————————————- Все перемолоть в блендере, выложить квадратом на пищевую пленку, в середину добавить кусочки сыра, поднять край пищевой пленки и начинать скручивать ,по краям завязать узлы, кинуть в кипящую воду варить 10 мин. Оставшиеся сосиски хранить в холодильнике. #пп #ппрецепты #ппзавтрак #правильноепитание #ешьихудей #ппбоксы #ппдневникпитания #вкусноиполезно #здоровоепитание #ппобед #обед #mila_pp22обеды #ппсосиски #сосиски - 11 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
💥💥💥Стоит ли доверять башкирскому автотрансу узнаем по приезду, а пока посмотрите какое интересное фото я сделала в туалете дюртюлинского автовокзала, листайте карусель! 😜😜😜Такое невозможно было не сфотографировать, кто интересно такой умный?! 🤪👆🤷‍♀️Трясееееет.... Пооокааааа.... 😁😁😁#жизнь #путешествиясдетьми #уфасити #уфаодежда #казань2019 #воспоминания #воспоминание #автобус#автобусныетуры #юморимпомаленьку #номераавто #номеродинвмире #ясоздаюсебя #вселенная #инстамир #нашмир #работай #действуй #лидер #номеродин #правильноепитание.

Стоит ли доверять башкирскому автотрансу узнаем по приезду, а пока посмотрите какое интересное фото я сделала в туалете дюртюлинского автовокзала, листайте карусель! Такое невозможно было не сфотографировать, кто интересно такой умный?! 🤪🤷‍♀️Трясееееет.... Пооокааааа.... #жизнь #путешествиясдетьми #уфасити #уфаодежда #казань2019 #воспоминания #воспоминание #автобус #автобусныетуры #юморимпомаленьку #номераавто #номеродинвмире #ясоздаюсебя #вселенная #инстамир #нашмир #работай #действуй #лидер #номеродин #правильноепитание . - 15 minutes ago

7 Likes
1 Comments
0
🛑🛑🛑я сорвалась!!!!🛑🛑🛑⠀⠀
⠀⠀
Эта фраза, наверное, попала бы в ТОПчик «САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ФРАЗЫ ПОХУДАЛЬЦЕВ»⠀⠀
⠀⠀
И мое богатое воображение рисует девочку, которая мечтает похудеть, но при этом жрет батон 🥖 с колбасой целиком, сразу же после того, как увидет на весах циферку меньше, чем вчера🙄или больше чем вчера...циферка даже не так важна...⠀
⠀⠀
Чаще всего срывы происходят по причине «внутреннего восприятия обстоятельств»: то есть, человек занимает позицию ребёнка👶🏻 и говорит: ⠀
«ой-ой-ой, у меня конфетку отобрали, меня ограничили-обидели..... и поэтому я сорвалась....»...⠀⠀
⠀
И тут, как бы, я не виновата совсем🤷‍♀️потому, что детки же не виноваты....⠀⠀
⠀
Ведь когда я маленькая - автоматически виноват кто-то кто большой, то есть виноват диетолог или тренер...или даже Я сама (та часть меня, которая взрослая)... ⠀
⠀
И вообще -все эти товарищи очень виноваты!!! ⠀
⠀
Ведь это они специально придумывают что есть, а что не есть - что бы меня обидеть/наказать/ограничить...⠀⠀
⠀⠀
Ну и что делать в такой ситуации?⠀⠀
⠀
Да, все пр̶о̶с̶т̶о̶ ☝🏻 н̶е̶ совсем конечно, но все же 🤪🙌🏻⠀
⠀
Необходимо поменять «угол своего зрения» и понять, что ты не маленькая девочка 👧🏼!!!!⠀⠀
⠀
Ты - взрослый человек, который несёт ответственность за СЕБЯ САМА!!!! ⠀⠀
⠀
За свою жизнь!!!! ⠀⠀
⠀
И сам☝🏻САМОСТОЯТЕЛЬНО делает ВЫБОР в пользу одного или другого продукта. ⠀⠀
⠀
Тебя никто не ограничивает!!!!⠀⠀
⠀
Тебе предлагают решение твоей проблемы!⠀⠀
⠀
А твоя ответственность: понять что это не ограничения, а наоборот СВОБОДА 🗽 ⠀
свобода выбора: где ты выбираешь СЕБЯ, свое здоровье, своё красивое тело, лёгкость, свободу движения, отражение в зеркале, которое нравиться...⠀⠀
⠀⠀
Чуешь разницу в настроях: ⠀⠀
⠀⠀
1️⃣Ограничили, запретили, лишили, последнюю радость отобрали, наказали, терплю, мучаюсь, страдаю....⠀⠀
⠀⠀
Или⠀⠀
⠀⠀
2️⃣Я свободна в выборе, я сама выбираю как мне выглядеть, как себя чувствовать, что есть и что пить! Я свободна от зависимостей: никотиновой, алкогольной, сахарной, мучной...⠀⠀
⠀⠀
Напиши в комментариях - какой вариант настроя больше вдохновляет действовать и добиваться поставленной цели?????⠀⠀
⠀

🛑🛑🛑я сорвалась!!!!🛑🛑🛑⠀⠀ ⠀⠀ Эта фраза, наверное, попала бы в ТОПчик «САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ФРАЗЫ ПОХУДАЛЬЦЕВ»⠀⠀ ⠀⠀ И мое богатое воображение рисует девочку, которая мечтает похудеть, но при этом жрет батон 🥖 с колбасой целиком, сразу же после того, как увидет на весах циферку меньше, чем вчера🙄или больше чем вчера...циферка даже не так важна...⠀ ⠀⠀ Чаще всего срывы происходят по причине «внутреннего восприятия обстоятельств»: то есть, человек занимает позицию ребёнка🏻 и говорит: ⠀ «ой-ой-ой, у меня конфетку отобрали, меня ограничили-обидели..... и поэтому я сорвалась....»...⠀⠀ ⠀ И тут, как бы, я не виновата совсем🤷‍♀️потому, что детки же не виноваты....⠀⠀ ⠀ Ведь когда я маленькая - автоматически виноват кто-то кто большой, то есть виноват диетолог или тренер...или даже Я сама (та часть меня, которая взрослая)... ⠀ ⠀ И вообще -все эти товарищи очень виноваты!!! ⠀ ⠀ Ведь это они специально придумывают что есть, а что не есть - что бы меня обидеть/наказать/ограничить...⠀⠀ ⠀⠀ Ну и что делать в такой ситуации?⠀⠀ ⠀ Да, все пр̶о̶с̶т̶о̶ 🏻 н̶е̶ совсем конечно, но все же 🤪🏻⠀ ⠀ Необходимо поменять «угол своего зрения» и понять, что ты не маленькая девочка 🏼!!!!⠀⠀ ⠀ Ты - взрослый человек, который несёт ответственность за СЕБЯ САМА!!!! ⠀⠀ ⠀ За свою жизнь!!!! ⠀⠀ ⠀ И сам🏻САМОСТОЯТЕЛЬНО делает ВЫБОР в пользу одного или другого продукта. ⠀⠀ ⠀ Тебя никто не ограничивает!!!!⠀⠀ ⠀ Тебе предлагают решение твоей проблемы!⠀⠀ ⠀ А твоя ответственность: понять что это не ограничения, а наоборот СВОБОДА ⠀ свобода выбора: где ты выбираешь СЕБЯ, свое здоровье, своё красивое тело, лёгкость, свободу движения, отражение в зеркале, которое нравиться...⠀⠀ ⠀⠀ Чуешь разницу в настроях: ⠀⠀ ⠀⠀ 1️⃣Ограничили, запретили, лишили, последнюю радость отобрали, наказали, терплю, мучаюсь, страдаю....⠀⠀ ⠀⠀ Или⠀⠀ ⠀⠀ 2️⃣Я свободна в выборе, я сама выбираю как мне выглядеть, как себя чувствовать, что есть и что пить! Я свободна от зависимостей: никотиновой, алкогольной, сахарной, мучной...⠀⠀ ⠀⠀ Напиши в комментариях - какой вариант настроя больше вдохновляет действовать и добиваться поставленной цели?????⠀⠀ ⠀ - 38 minutes ago

25 Likes
12 Comments
0
Живи ЯСКРАВО🌈

Втілюю смачнющі ідеї в життя разом з @shuvar_com

На відео моя улюблена домашня шоко-паста зі #смаколикякийльзя . Кориснішої та смачнішої ви не знайдете😋

Якшо хочеш швидкий рецептик шоколадної пасти, став + в коментарях🤗
_____
#мирдолжензнатьчтояем#здоровехарчування#правильнехарчування #healthyfood #станькращоюверсієюсамогосебе#foodporn#правильноепитание#кбжу #пп#ппрецепты#смаколикякийЛьзя #львів#худеемвкусно #худнеморазом #healthyrecipes #choosehealthy #Львів#lvivgram#тренер#спортльвів

Живи ЯСКРАВО Втілюю смачнющі ідеї в життя разом з @shuvar_com На відео моя улюблена домашня шоко-паста зі #смаколикякийльзя . Кориснішої та смачнішої ви не знайдете Якшо хочеш швидкий рецептик шоколадної пасти, став + в коментарях🤗 _____ #мирдолжензнатьчтояем #здоровехарчування #правильнехарчування #healthyfood #станькращоюверсієюсамогосебе #foodporn #правильноепитание #кбжу #пп #ппрецепты #смаколикякийЛьзя #львів #худеемвкусно #худнеморазом #healthyrecipes #choosehealthy #Львів #lvivgram #тренер #спортльвів - 3 hours ago

32 Likes
2 Comments
0
Доброго летнего денечка, дорогие друзья! Летом так не хочется стоять у плиты, что- то длительно готовить, поэтому рецептики выбираем простые, легкие, быстрые, холодные. Приготовить на несколько дней самое простое печенье- это подходящий  вариант. Я выбрала без масла, а со сметаной, сладкое и хрустящее.  Нам потребуется:
300 гр сметаны
1 яйцо+1 желток
1,5 ч.л.соды
150 гр сахара
Щепотку соли
4 ст.муки (  по 200 гр)
Все ингредиенты перемешать, муку добавлять постепенно, чтобы избежать появления комочков. Замесить легко тесто. Оно не будет липнуть ни к рукам, ни к столу, просто замечательный пластилин. Раскатать тесто на столе, не тонко (0,5-0,7 мм). Стаканом вырезать кружочки, одну  сторону обмакнуть в сахаре и выложить на застеленный противень.  Ставим в разогретую духовку на 200°С на 15 минут до золотистой корочки. Если любите поджаристее, то на 20 минут. Все, печеньки готовы. Пейте чай на здоровье
#vsco#vscocam#отдых#счастье#любовь#правильноепитание#фитнес#выпечка#fresh#едаялюблютебя#инстатаг#еда#amazing#foodblogger#sweet#вкусняшки#рецепты#зож#instagram#insta#дети#семья#foodlover#foodpics#вкусно#tasty#eat#veganfood#foods#food#

Доброго летнего денечка, дорогие друзья! Летом так не хочется стоять у плиты, что- то длительно готовить, поэтому рецептики выбираем простые, легкие, быстрые, холодные. Приготовить на несколько дней самое простое печенье- это подходящий вариант. Я выбрала без масла, а со сметаной, сладкое и хрустящее. Нам потребуется: 300 гр сметаны 1 яйцо+1 желток 1,5 ч.л.соды 150 гр сахара Щепотку соли 4 ст.муки ( по 200 гр) Все ингредиенты перемешать, муку добавлять постепенно, чтобы избежать появления комочков. Замесить легко тесто. Оно не будет липнуть ни к рукам, ни к столу, просто замечательный пластилин. Раскатать тесто на столе, не тонко (0,5-0,7 мм). Стаканом вырезать кружочки, одну сторону обмакнуть в сахаре и выложить на застеленный противень. Ставим в разогретую духовку на 200°С на 15 минут до золотистой корочки. Если любите поджаристее, то на 20 минут. Все, печеньки готовы. Пейте чай на здоровье #vsco #vscocam #отдых #счастье #любовь #правильноепитание #фитнес #выпечка #fresh #едаялюблютебя #инстатаг #еда #amazing #foodblogger #sweet #вкусняшки #рецепты #зож #instagram #insta #дети #семья #foodlover #foodpics #вкусно #tasty #eat #veganfood #foods #food # - 11 hours ago

620 Likes
6 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.