#пп

14,528,327 posts

Запечённый картофель ПП 🥔
⠀
🥔Ингридиенты:
• 4 средних картофеля
• по вкусу Соль и специи
• 2 ст.л. оливкового масла
⠀
👩🏻‍🍳Приготовление:
Картофель очистить и нарезать. Посолить. Перемешать. Положить картошку на противень и посыпать специи(я обычно ложу хмели - сунели,укроп). Наливаю оливкового масла и перешиваю. Духовку разогреваю и на средний огонь мин. на 30-35.
⠀
Приятного аппетита 🤩😍
⠀
#пп#питание#правильноепитание#здоровоепитание#ппеда#еда#ппшка#ппрецепты#похудение#пппохудение#ппжизньпрекрасна#ппдневникправильногопитания#ппэтовкусноиполезно#ппеда#ппбезфанатизма#ппрежим

Запечённый картофель ПП 🥔 ⠀ 🥔Ингридиенты: • 4 средних картофеля • по вкусу Соль и специи • 2 ст.л. оливкового масла ⠀ 🏻‍Приготовление: Картофель очистить и нарезать. Посолить. Перемешать. Положить картошку на противень и посыпать специи(я обычно ложу хмели - сунели,укроп). Наливаю оливкового масла и перешиваю. Духовку разогреваю и на средний огонь мин. на 30-35. ⠀ Приятного аппетита 🤩#пп #питание #правильноепитание #здоровоепитание #ппеда #еда #ппшка #ппрецепты #похудение #пппохудение #ппжизньпрекрасна #ппдневникправильногопитания #ппэтовкусноиполезно #ппеда #ппбезфанатизма #ппрежим - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
#перекус в школе 
Рулет из лаваша с плавленным сыром, курицей, сыром, огурцом, помидором и листьями салата🌮🍗🧀🥒🍅🥬 + компот из белой смородины🍷
#обед
Салат из курицы, авокадо, кукурузы и зелени🍗🥑🌽🍃 и кусочек тортика🍰 + вода💧 
Салат, понятное дело, съела не весь.
Как вы поняли, еду со вчерашнего праздника мы будем ещё есть долго😅
#пп#правильноепитание#ип#интуитивноепитание#ппеда#healthyfood#ппперекус#healthysnack#ппобед#healthylunch#худею#худеюнапп#худеюнаип

#перекус в школе Рулет из лаваша с плавленным сыром, курицей, сыром, огурцом, помидором и листьями салата🌮🧀🥒🥬 + компот из белой смородины #обед Салат из курицы, авокадо, кукурузы и зелени🥑 и кусочек тортика + вода Салат, понятное дело, съела не весь. Как вы поняли, еду со вчерашнего праздника мы будем ещё есть долго #пп #правильноепитание #ип #интуитивноепитание #ппеда #healthyfood #ппперекус #healthysnack #ппобед #healthylunch #худею #худеюнапп #худеюнаип - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
«Как заставить себя правильно питаться ?» «Как избежать срывов ?» «Где искать мотивацию ?» Да никак) Ничего не делать ) НИЧЕГО  и НИКТО не поможет, пока вам самим в голову не придёт осознание того, что необходимо меняться. А если вы «очень-очень хотите, честно-честно вам это нужно», но при этом продолжаете есть сладкое, мучное, жареное и т.д. со словами «Я же чуть-чуть» 🤦🏼‍♀️То значит вы не очень то и хотите себе другое тело . Признайтесь и не мучайте свой организм. 😏  Чистое питание и спорт должен быть образом жизни, а не разновидностью наказания 💪🏻😉 #мотивация#идемкцели#фитнес#пп#жизнь#спорт

«Как заставить себя правильно питаться ?» «Как избежать срывов ?» «Где искать мотивацию ?» Да никак) Ничего не делать ) НИЧЕГО и НИКТО не поможет, пока вам самим в голову не придёт осознание того, что необходимо меняться. А если вы «очень-очень хотите, честно-честно вам это нужно», но при этом продолжаете есть сладкое, мучное, жареное и т.д. со словами «Я же чуть-чуть» 🤦🏼‍♀️То значит вы не очень то и хотите себе другое тело . Признайтесь и не мучайте свой организм. Чистое питание и спорт должен быть образом жизни, а не разновидностью наказания 🏻 #мотивация #идемкцели #фитнес #пп #жизнь #спорт - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
🔽 третий прием (17:00) -> салат (помидор 🍅 + огурец + капуста + сметана 15%) #еда #пп #ппеда #непп #ппблог #дневник_пп #дневникхудеющих
#дневникпэпэ #худеюя
#ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппжизнь #healthylifestyle #healthyfood #рецепть#весна #лето

третий прием (17:00) -> салат (помидор + огурец + капуста + сметана 15%) #еда #пп #ппеда #непп #ппблог #дневник_пп #дневникхудеющих #дневникпэпэ #худеюя #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппжизнь #healthylifestyle #healthyfood #рецепть #весна #лето - 0 seconds

2 Likes
0 Comments
0
Питание - немаловажная часть в процессе создания фигуры красоты💥
Привнесите в свой рацион жиросжигающие продукты и наблюдайте за результатами❗
⠀
Топ продуктов, которые помогут Вам похудеть:
☑Грейпфрут - снижает уровень инсулина, гормона, понижающего уровень глюкозы в крови, а также «отвечает» за жировые запасы.
☑Ананас - содержит в своём составе фермент бромелин, который помогает расщеплять белки. Поэтому ананас хорошо поможет перевариванию мяса, рыбы, молочных продуктов.
☑Имбирь - эта жгучая пряность усиливает кровообращение, особенно в районе желудка, тем самым улучшая пищеварение.
☑Капуста - в любом виде капусты содержится очень много клетчатки, которая улучшает пищеварение и очищает от шлаков.
☑Малина - она освобождает клетки от жира за счет высокого содержания витаминов, обладает мочегонным действием, и это способствует ускорению обмена веществ и выведению из организма шлаков и токсинов.
☑вода и зелёный чай - ускоряют обменный процессы, утоляют голод и улучшают состояние кожи.
⠀
Качественное питание = красивое тело💎
Ваш @beauty__expert_krsk
.
.
.
#krasnoyarsk #пп #здороваяеда #худеемправильно #готовимтелоклету💪

Питание - немаловажная часть в процессе создания фигуры красоты Привнесите в свой рацион жиросжигающие продукты и наблюдайте за результатами ⠀ Топ продуктов, которые помогут Вам похудеть: Грейпфрут - снижает уровень инсулина, гормона, понижающего уровень глюкозы в крови, а также «отвечает» за жировые запасы. Ананас - содержит в своём составе фермент бромелин, который помогает расщеплять белки. Поэтому ананас хорошо поможет перевариванию мяса, рыбы, молочных продуктов. Имбирь - эта жгучая пряность усиливает кровообращение, особенно в районе желудка, тем самым улучшая пищеварение. Капуста - в любом виде капусты содержится очень много клетчатки, которая улучшает пищеварение и очищает от шлаков. Малина - она освобождает клетки от жира за счет высокого содержания витаминов, обладает мочегонным действием, и это способствует ускорению обмена веществ и выведению из организма шлаков и токсинов. вода и зелёный чай - ускоряют обменный процессы, утоляют голод и улучшают состояние кожи. ⠀ Качественное питание = красивое тело Ваш @beauty__expert_krsk . . . #krasnoyarsk #пп #здороваяеда #худеемправильно #готовимтелоклету - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
#безфильтров #видео  #милыевидео #шиншилла #ангора #белый #пушистый #грызун #яблочко #пп #кушает #домашнийлюбимец #ласковыйпляж #зоо #любимец #ручнойзверек #хрустит #свобода #гулянка #корм #шиншиллы #мягкийзверек #лапки #ушки #здоровыйобразжизни #зож #приручили #милаха #кокос

#безфильтров #видео #милыевидео #шиншилла #ангора #белый #пушистый #грызун #яблочко #пп #кушает #домашнийлюбимец #ласковыйпляж #зоо #любимец #ручнойзверек #хрустит #свобода #гулянка #корм #шиншиллы #мягкийзверек #лапки #ушки #здоровыйобразжизни #зож #приручили #милаха #кокос - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
И снова кого будет радовать наш подарочек😁🥳, кстати мне кажется наши конкурсы помогают некоторым собрать очень хорошую Продуктовую Корзину🤤😍
.

Поддержим девчонок, проголосуем 1 вариант или 2 вариант?🤔
Лайкам на фото❤️, чтобы больше людей поддержали наших участниц🙏
И не стесняемся ставим в комментариях 1 или 2✨
Ну что погнали😉🚀
.

#BodyTimeSeversk
#online
#онлайнтренировки
#BodyTime
#спорт
#конкурс
#наспорте
#идеальноетело
#красивоетело
#красота
#тренер
#онлайнтренер
#BodyTimeTomsk
#томск
#питер
#фитнеспроект
#фитнеспроектсеверск
#красноярск
#пп
#тренировка
#похудей
#завтрак
#подарочныйсертификат
#допосле
#подароксеверск
#проектсеверск

И снова кого будет радовать наш подарочек🥳, кстати мне кажется наши конкурсы помогают некоторым собрать очень хорошую Продуктовую Корзину🤤 . Поддержим девчонок, проголосуем 1 вариант или 2 вариант?🤔 Лайкам на фото️, чтобы больше людей поддержали наших участниц И не стесняемся ставим в комментариях 1 или 2 Ну что погнали . #BodyTimeSeversk #online #онлайнтренировки #BodyTime #спорт #конкурс #наспорте #идеальноетело #красивоетело #красота #тренер #онлайнтренер #BodyTimeTomsk #томск #питер #фитнеспроект #фитнеспроектсеверск #красноярск #пп #тренировка #похудей #завтрак #подарочныйсертификат #допосле #подароксеверск #проектсеверск - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
Перекус
#худеемвместе #похудение #диета #пп #худеем #готовимсяклету #худею #правильноепитание #дневникпохудения #ппобед #ппзавтрак #ппужин #худетьлегкоивкусно #худеюклету #худеювкусно #ппшка #перекусить

Перекус #худеемвместе #похудение #диета #пп #худеем #готовимсяклету #худею #правильноепитание #дневникпохудения #ппобед #ппзавтрак #ппужин #худетьлегкоивкусно #худеюклету #худеювкусно #ппшка #перекусить - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
Это все Гербалайф 😋💋😋😋😋😋😋😋😋👆Без муки и сахара!!! Витамины, минералы и белок 💪💪💪✊
Вот так можно вкусно кушать и быть в хорошей форме!!! 💪💪💙
#Аксай #ГербалайфАксай #будьвформе #пп

Это все Гербалайф Без муки и сахара!!! Витамины, минералы и белок Вот так можно вкусно кушать и быть в хорошей форме!!! #Аксай #ГербалайфАксай #будьвформе #пп - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
Вы разбираете немы, как горячие пирожки! Ещё бы, стоимость нема всего 100₽, а как он хрустит и просто тает во рту 👌🏻
⠀
Кто ещё не пробовал? Ждём на дегустацию 😉
⠀
#PhoYouCafe #Vietnam #ВьетнамскаяКухня #азиатскаяеда #ПравильноеПитание #ЕдаВьетнама #ВьетнамскоеКафе #АптекарскийОгород #пп #зож #гдепоестьмосква #доставкаеды #доставкамосква #этотапрельскоропройдет

Вы разбираете немы, как горячие пирожки! Ещё бы, стоимость нема всего 100₽, а как он хрустит и просто тает во рту 🏻 ⠀ Кто ещё не пробовал? Ждём на дегустацию #PhoYouCafe #Vietnam #ВьетнамскаяКухня #азиатскаяеда #ПравильноеПитание #ЕдаВьетнама #ВьетнамскоеКафе #АптекарскийОгород #пп #зож #гдепоестьмосква #доставкаеды #доставкамосква #этотапрельскоропройдет - 0 seconds

2 Likes
0 Comments
0
Обед
#худеемвместе #похудение #диета #пп #худеем #готовимсяклету #худею #правильноепитание #дневникпохудения #ппобед #ппзавтрак #ппужин #худетьлегкоивкусно #худеюклету #худеювкусно #ппшка #перекусить

Обед #худеемвместе #похудение #диета #пп #худеем #готовимсяклету #худею #правильноепитание #дневникпохудения #ппобед #ппзавтрак #ппужин #худетьлегкоивкусно #худеюклету #худеювкусно #ппшка #перекусить - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
💞Ужин должен быть!!! И должен быть вкусным!!!
Куриные шарики в сливочном соусе к ужину💞
⠀
📌Ингридиенты:
• 500 г куриного филе🍗
• 1 луковица
• 1 яйцо 🥚 • 3 зубчика чеснока
• 200 мл сливок🥛
• 150 г твердого сыра🧀
⠀
📌Приготовление:
1) Куриное филе слегка отбить и мелко порезать, затем добавить мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, влить взбитое в пену яйцо и хорошенько перемешать.
2) Форму для запекания смазать жирными сливками.
3) Из приготовленной массы формировать небольшие шарики и выкладывать их в форму. Запекать в разогретой до 180ºС духовке 10-15 минут.
4)Тем временем приготовить заливку: сыр потереть на мелкой терке, выдавить в него чеснок и смешать со сливками.
5) Вынуть форму с запекаемыми шариками из духовки, полить заливкой каждый шарик и вновь поставить в духовку еще на 15-20 минут.
⠀
📌Приятного аппетита 😘

#стройняшки #правильноепитание #вкусноиполезно #пп#красивоетело#емихудею#нетдиетам

Ужин должен быть!!! И должен быть вкусным!!! Куриные шарики в сливочном соусе к ужинуИнгридиенты: • 500 г куриного филе • 1 луковица • 1 яйцо 🥚 • 3 зубчика чеснока • 200 мл сливок🥛 • 150 г твердого сыра🧀 ⠀ Приготовление: 1) Куриное филе слегка отбить и мелко порезать, затем добавить мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, влить взбитое в пену яйцо и хорошенько перемешать. 2) Форму для запекания смазать жирными сливками. 3) Из приготовленной массы формировать небольшие шарики и выкладывать их в форму. Запекать в разогретой до 180ºС духовке 10-15 минут. 4)Тем временем приготовить заливку: сыр потереть на мелкой терке, выдавить в него чеснок и смешать со сливками. 5) Вынуть форму с запекаемыми шариками из духовки, полить заливкой каждый шарик и вновь поставить в духовку еще на 15-20 минут. ⠀ Приятного аппетита #стройняшки #правильноепитание #вкусноиполезно #пп #красивоетело #емихудею #нетдиетам - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
Перекус
#худеемвместе #похудение #диета #пп #худеем #готовимсяклету #худею #правильноепитание #дневникпохудения #ппобед #ппзавтрак #ппужин #худетьлегкоивкусно #худеюклету #худеювкусно #ппшка #перекусить

Перекус #худеемвместе #похудение #диета #пп #худеем #готовимсяклету #худею #правильноепитание #дневникпохудения #ппобед #ппзавтрак #ппужин #худетьлегкоивкусно #худеюклету #худеювкусно #ппшка #перекусить - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
Как создать тело своей мечты ? Хотите узнать ?
⠀
Для начала нужно заглянуть внутрь себя и понять из чего состоит конкретно ваше тело.
⠀
Для этого достаточно пройти тест за 1 минуту на весах - анализаторах тела.
⠀
Такие весы есть почти в любом спорт - или фитнес- клубе. У меня они стоят дома.
⠀
Я взвешиваюсь , проходя мимо них дважды в день.
⠀
10 параметров тела определяет встроенный в весы компьютер методом биоимпеданса :
⠀
1) вес тела в кг
2) индекс массы тела
3) подкожный жир %
4) висцеральный жир %
5) мышечная масса в кг
6) содержание воды в клетках %
7) белок в клетках %
8) костная масса в кг
9) скорость обмена веществ в Ккал
10) биологический возраст тела
⠀
Все эти параметры моего тела тут же автоматически записываются в облако в моем Гугл-аккаунте : весы через мобильный телефон подключены к интернету.
⠀
В аккаунте строятся графики всех 10 показателей, которые я могу в любой момент увидеть с моб. телефона.
⠀
В следующих постах я расскажу, как влиять на каждый из 10 параметров вашего тела, чтобы привести его в полный порядок.
⠀
Могу провести бесплатную консультацию, пишите в директ.
⠀
Хотите узнать больше ? Пишите "хочу" или "+" в комментариях, помогу привести себя в свою лучшую форму. ➡️ #здоровье #энергия #похудение #правильноепитание #спорт #танцы #здоровоепитание #диета #худеембездиет #худеемвкусно #худеемправильно #будустройной #худеембезфанатизма #рационпитания #худеем #марафонстройности #марафонпохудения #мотивация #пп #ппбезфанатизма #клубзож #какпохудетьонлайн #220419hli #2204yt

Как создать тело своей мечты ? Хотите узнать ? ⠀ Для начала нужно заглянуть внутрь себя и понять из чего состоит конкретно ваше тело. ⠀ Для этого достаточно пройти тест за 1 минуту на весах - анализаторах тела. ⠀ Такие весы есть почти в любом спорт - или фитнес- клубе. У меня они стоят дома. ⠀ Я взвешиваюсь , проходя мимо них дважды в день. ⠀ 10 параметров тела определяет встроенный в весы компьютер методом биоимпеданса : ⠀ 1) вес тела в кг 2) индекс массы тела 3) подкожный жир % 4) висцеральный жир % 5) мышечная масса в кг 6) содержание воды в клетках % 7) белок в клетках % 8) костная масса в кг 9) скорость обмена веществ в Ккал 10) биологический возраст тела ⠀ Все эти параметры моего тела тут же автоматически записываются в облако в моем Гугл-аккаунте : весы через мобильный телефон подключены к интернету. ⠀ В аккаунте строятся графики всех 10 показателей, которые я могу в любой момент увидеть с моб. телефона. ⠀ В следующих постах я расскажу, как влиять на каждый из 10 параметров вашего тела, чтобы привести его в полный порядок. ⠀ Могу провести бесплатную консультацию, пишите в директ. ⠀ Хотите узнать больше ? Пишите "хочу" или "+" в комментариях, помогу привести себя в свою лучшую форму. #здоровье #энергия #похудение #правильноепитание #спорт #танцы #здоровоепитание #диета #худеембездиет #худеемвкусно #худеемправильно #будустройной #худеембезфанатизма #рационпитания #худеем #марафонстройности #марафонпохудения #мотивация #пп #ппбезфанатизма #клубзож #какпохудетьонлайн #220419hli #2204yt - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
Комбинезон : Arcana Syndicate Base MRL "I'm Not Afraid Mint"
Цена со скидкой 3.700🔥
комбинезон крайне практичен.  Прогулки, тренировки на свежем воздухе, тренировки в зале, просто кэжуал одежда. 
Ткань позволяет тренироваться в душном зале и не потеть, и в тоже время не замерзать при минусовых температурах.

Благодаря  эластичной вставке в области талии, вы добиваетесь результата утяжки за счет самой ткани, а также визуального эффекта за счет более темного цвета Доставка по Москве с примеркой 300 рублей!При покупке более 2х вещей БЕСПЛАТНО🚗
Быстрая отправка в регионы✈️
Только премиальное качество✅
По вопросам заказа Директ /WhatsApp 8(926)780-72-32📩#комбез#комбинезон #спортивныйкомбинезон #одежда#женскийкомбинезон #спорт#фитнес#фитоняша#фитнесмодель#фитнесбикини #бикини #лосины#леггинсы #купальники #худею#пп#тренировка#сушка#кардио#тренер #fitness #moscow #fitnessmotivation #model #bikini #fitnessmodel #спортивноепитание#fitnessbikini

Комбинезон : Arcana Syndicate Base MRL "I'm Not Afraid Mint" Цена со скидкой 3.700 комбинезон крайне практичен.  Прогулки, тренировки на свежем воздухе, тренировки в зале, просто кэжуал одежда. Ткань позволяет тренироваться в душном зале и не потеть, и в тоже время не замерзать при минусовых температурах. Благодаря эластичной вставке в области талии, вы добиваетесь результата утяжки за счет самой ткани, а также визуального эффекта за счет более темного цвета Доставка по Москве с примеркой 300 рублей!При покупке более 2х вещей БЕСПЛАТНО Быстрая отправка в регионы️ Только премиальное качество По вопросам заказа Директ /WhatsApp 8(926)780-72-32#комбез #комбинезон #спортивныйкомбинезон #одежда #женскийкомбинезон #спорт #фитнес #фитоняша #фитнесмодель #фитнесбикини #бикини #лосины #леггинсы #купальники #худею #пп #тренировка #сушка #кардио #тренер #fitness #moscow #fitnessmotivation #model #bikini #fitnessmodel #спортивноепитание #fitnessbikini - 0 seconds

4 Likes
0 Comments
0
Ну что худеющие мои🥦♥️ и которые встают на правильный путь каждый понедельник, как и я😃для вас❤️❤️❤️
•
Друзей поотмечаем?☺️🙏🏻♥️
•
•
•
•
•
•
•
•
#правильноепитание 
#ппрецепты 
#пп
#зож
#понедельник
#диета
#любисебя 
#спорт
#спортпит
#dieta
#sport
#love
#followme
#follow
#comments
#commentforcomment 
#comment4comment 
#comment
#likeforfollow 
#взаимныеподписки 
#взаимныекомментарии 
#взаимнаяподписка 
#подписказаподписку 
#взаимныйпиар 
#отметьдруга 
#отмечайдрузей 
#жизненно 
#подписчики 
#комментарии

Ну что худеющие мои🥦️ и которые встают на правильный путь каждый понедельник, как и ядля вас️ • Друзей поотмечаем?🏻️ • • • • • • • • #правильноепитание #ппрецепты #пп #зож #понедельник #диета #любисебя #спорт #спортпит #dieta #sport #love #followme #follow #comments #commentforcomment #comment4comment #comment #likeforfollow #взаимныеподписки #взаимныекомментарии #взаимнаяподписка #подписказаподписку #взаимныйпиар #отметьдруга #отмечайдрузей #жизненно #подписчики #комментарии - 0 seconds

10 Likes
1 Comments
0
Перекус) #молоко #ашан #отборное #перекус #моепитание #пп

Перекус) #молоко #ашан #отборное #перекус #моепитание #пп - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
Дорогие, если вам нравится рецепт ставьте ❤️🙏 ⠀
Супер вкусно и как всегда ничего сложного☝️
⠀
Ингредиенты :
❣Картофель - 5шт
❣Чеснок - 4 зубчика
❣Сыр - 100гр
❣Яйцо - 1шт и немного воды (или молока)
❣Зелень
❣Лаваш
❣Кунжут
❣Соль, перец-по вкусу
⠀
Приготовление :
Картофель отварить, сделать пюре. Добавить в него натертый сыр, зелень, чеснок и любимые специи. Хорошо перемешать.
Лаваш нарезать прямоугольниками. Выкладываем начинку на край прямоугольника, слегка придавливаем пюре ложкой  и заворачиваем трубочки. Смешиваем смесью с яйцом небольшим количеством воды, посыпаем кунжутом и в отправляем в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов.
Приятного аппетита 😘

#пп #рецептытортов #рецепты #ппрецепты #кухня #aksik_рецепты #aksik800_рецепты #вкусноибыстро #вкусныерецепты #полезныерецепты

Дорогие, если вам нравится рецепт ставьте ⠀ Супер вкусно и как всегда ничего сложного️ ⠀ Ингредиенты : ❣Картофель - 5шт ❣Чеснок - 4 зубчика ❣Сыр - 100гр ❣Яйцо - 1шт и немного воды (или молока) ❣Зелень ❣Лаваш ❣Кунжут ❣Соль, перец-по вкусу ⠀ Приготовление : Картофель отварить, сделать пюре. Добавить в него натертый сыр, зелень, чеснок и любимые специи. Хорошо перемешать. Лаваш нарезать прямоугольниками. Выкладываем начинку на край прямоугольника, слегка придавливаем пюре ложкой и заворачиваем трубочки. Смешиваем смесью с яйцом небольшим количеством воды, посыпаем кунжутом и в отправляем в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов. Приятного аппетита #пп #рецептытортов #рецепты #ппрецепты #кухня #aksik_рецепты #aksik800_рецепты #вкусноибыстро #вкусныерецепты #полезныерецепты - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
Завтрак
#худеемвместе #похудение #диета #пп #худеем #готовимсяклету #худею #правильноепитание #дневникпохудения #ппобед #ппзавтрак #ппужин #худетьлегкоивкусно #худеюклету #худеювкусно #ппшка #перекусить

Завтрак #худеемвместе #похудение #диета #пп #худеем #готовимсяклету #худею #правильноепитание #дневникпохудения #ппобед #ппзавтрак #ппужин #худетьлегкоивкусно #худеюклету #худеювкусно #ппшка #перекусить - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
📌Чтобы такого съесть, чтобы похорошеть?
Да, да! Именно похорошеть!🤔🤓
⠀
Ведь для здоровья кожи важны не только косметологические процедуры и регулярный уход, но и питание!
⠀
Так что же следует включить в свой красивый рацион? ⤵️
⠀
Наш топ-5 продуктов для вкусной красоты:
🌰 1. Орехи - богаты витаминами А, Е, В6 и В12, калием и кальцием.
Способствуют нормализации обменных процессов, дарят свежесть и увлажненность.
⠀
Содержащийся в орехах витамин Е обеспечит защиту от солнечных лучей.❗
⠀
🔸Грецкие, миндальные, кедровые, кешью - станут прекрасным дополнением к листовым салатам и блюдам из овощей.
⠀
🐡 2. Жирная рыба- важнейший источник омега-3 жирных кислот. Именно они делают упругой нашу кожу, замедляя разрушение коллагена.
🔸Лосось, семга, форель, кета или горбуша - достаточно всего одной порции в день, для восполнения суточной нормы в омега-3.
⠀
🐙 3. Морепродукты - богаты фосфором, медью, йодом, кальцием, цинком и железом. Их употребление регулирует деятельность сальных желёз, препятствуя их воспалению и появлению угрей и прыщей.
⠀
🍊4. Цитрусовые - источник витамина С.
Витамин С препятствует раннему старению. За счет синтеза эластина поддерживает тонус кожи, сохраняя её молодость и свежесть.
⠀
🥕5. Оранжевые и красные овощи - содержат бета-каротин, антиоксидант отвечающий за обновление клеток кожи.
🔸Морковь, перец, тыква, персики, абрикосы, помидоры - обязательно включите эти овощи в ваш рацион для сохранения красивой и здоровой кожи.
⠀
🤭Разумеется не стоит поглощать продукты в несоизмеримых количествах, помним, что во всём нужна мера! ☝️
#evolution_clinic_  #клиникаэволюшн #здоровоепитание #кожаиеда #пп #здороваякожаипитание #витаминыдлякожи #витаминА #витаминд #косметологмосква

Чтобы такого съесть, чтобы похорошеть? Да, да! Именно похорошеть!🤔🤓 ⠀ Ведь для здоровья кожи важны не только косметологические процедуры и регулярный уход, но и питание! ⠀ Так что же следует включить в свой красивый рацион? ️ ⠀ Наш топ-5 продуктов для вкусной красоты: 1. Орехи - богаты витаминами А, Е, В6 и В12, калием и кальцием. Способствуют нормализации обменных процессов, дарят свежесть и увлажненность. ⠀ Содержащийся в орехах витамин Е обеспечит защиту от солнечных лучей.Грецкие, миндальные, кедровые, кешью - станут прекрасным дополнением к листовым салатам и блюдам из овощей. ⠀ 2. Жирная рыба- важнейший источник омега-3 жирных кислот. Именно они делают упругой нашу кожу, замедляя разрушение коллагена. Лосось, семга, форель, кета или горбуша - достаточно всего одной порции в день, для восполнения суточной нормы в омега-3. ⠀ 3. Морепродукты - богаты фосфором, медью, йодом, кальцием, цинком и железом. Их употребление регулирует деятельность сальных желёз, препятствуя их воспалению и появлению угрей и прыщей. ⠀ 4. Цитрусовые - источник витамина С. Витамин С препятствует раннему старению. За счет синтеза эластина поддерживает тонус кожи, сохраняя её молодость и свежесть. ⠀ 🥕5. Оранжевые и красные овощи - содержат бета-каротин, антиоксидант отвечающий за обновление клеток кожи. Морковь, перец, тыква, персики, абрикосы, помидоры - обязательно включите эти овощи в ваш рацион для сохранения красивой и здоровой кожи. ⠀ 🤭Разумеется не стоит поглощать продукты в несоизмеримых количествах, помним, что во всём нужна мера! #evolution_clinic_ #клиникаэволюшн #здоровоепитание #кожаиеда #пп #здороваякожаипитание #витаминыдлякожи #витаминА #витаминд #косметологмосква - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
Продолжаем! .
💠 Тестостерон - мужской половой гормон, основной жиросжигающий гормон у мужчин.
Во время работы мышц, при правильном питании, тестостерон переводит энергию еды и жира в мышцы.
Женщинам тестостерон в целях снижения веса не назначают, т.к. он вызывает снижение выработки женских гормонов, проблемы с деторождением, формирование женской сборной груди, рост нежелательных волос и и.п.
.
💠 ТТГ или тиреотропный гормон поджелудочной железы.
Щитовидная железа- основной регулятор обмена веществ. Недостаток ТТГ в крови ведёт к замедлению обмена веществ, что при отсутствии компенсационного гормонального лечения, приводит к набору веса. 
ТТГ вырабатывается гипофизом и регулирует синтез тиреоидных гормонов щитовидной железы Т3 и Т4. .
По статистике, 80% ожирения имеют эндокринную природу.
.
💠 Кортизол - гормон стресса.
Он продуцируется надпочечниками и отвечает за запасание жира в организме. 
Избыток кортизола - одна из причин ожирения и симптом наличия возможной гормонопродуцирующей опухоли надпочечников. .
#дневникпитания #дневник #дневникпохудения #дневникхудеющей #пп #похудение #правильноепитание #яхудею #еда #полезнаяеда #правильнаяеда #блог #фудблог #новаяжизнь #пораменяться #мойпуть #худеюонлайн #сброситьвес #худеюкакумею #худею #ип #хочупохудеть #зож #правильныйобразжизни #пятиразовоепитание #худеювинста  #будустройной #худеемвместе

Продолжаем! . Тестостерон - мужской половой гормон, основной жиросжигающий гормон у мужчин. Во время работы мышц, при правильном питании, тестостерон переводит энергию еды и жира в мышцы. Женщинам тестостерон в целях снижения веса не назначают, т.к. он вызывает снижение выработки женских гормонов, проблемы с деторождением, формирование женской сборной груди, рост нежелательных волос и и.п. . ТТГ или тиреотропный гормон поджелудочной железы. Щитовидная железа- основной регулятор обмена веществ. Недостаток ТТГ в крови ведёт к замедлению обмена веществ, что при отсутствии компенсационного гормонального лечения, приводит к набору веса. ТТГ вырабатывается гипофизом и регулирует синтез тиреоидных гормонов щитовидной железы Т3 и Т4. . По статистике, 80% ожирения имеют эндокринную природу. . Кортизол - гормон стресса. Он продуцируется надпочечниками и отвечает за запасание жира в организме. Избыток кортизола - одна из причин ожирения и симптом наличия возможной гормонопродуцирующей опухоли надпочечников. . #дневникпитания #дневник #дневникпохудения #дневникхудеющей #пп #похудение #правильноепитание #яхудею #еда #полезнаяеда #правильнаяеда #блог #фудблог #новаяжизнь #пораменяться #мойпуть #худеюонлайн #сброситьвес #худеюкакумею #худею #ип #хочупохудеть #зож #правильныйобразжизни #пятиразовоепитание #худеювинста #будустройной #худеемвместе - 0 seconds

2 Likes
0 Comments
0
Просто мне позарез нужно, чтобы иногда случалось нечто из ряда вон выходящее.....
Необыкновенное......
Необъяснимое.....
#samara#russia#2019#spring#instagood#beauty#goodnight#girl#blonde#foto#diet#fitness#sport#motivation#girl#love##самара#красота#будни#сила#девочкитакиедевочки#блондинка#весна#страсть#фото#спорт#диета#зож#пп#мотивация#фитнес#

Просто мне позарез нужно, чтобы иногда случалось нечто из ряда вон выходящее..... Необыкновенное...... Необъяснимое..... #samara #russia #2019 #spring #instagood #beauty #goodnight #girl #blonde #foto #diet #fitness #sport #motivation #girl #love ##самара #красота #будни #сила #девочкитакиедевочки #блондинка #весна #страсть #фото #спорт #диета #зож #пп #мотивация #фитнес # - 0 seconds

2 Likes
0 Comments
0
РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ ⠀
Мы решили попробовать новый формат #питаниесМористе и вашему вниманию предлагаем- рацион на неделю с вариантами завтраков/обедов/перекусов/ужинов, так что сохраняйте и пользуйтесь на здоровье!
Всё просто, вкусно и главное полезно.
#пп #еда #едаялюблютебя #Мористерекомендует #питаниесМористе#spaсалонМористе #худеемвместе#moriste24

РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ ⠀ Мы решили попробовать новый формат #питаниесМористе и вашему вниманию предлагаем- рацион на неделю с вариантами завтраков/обедов/перекусов/ужинов, так что сохраняйте и пользуйтесь на здоровье! Всё просто, вкусно и главное полезно. #пп #еда #едаялюблютебя #Мористерекомендует #питаниесМористе #spaсалонМористе #худеемвместе #moriste24 - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
У Вас есть интересные истории?
Тогда пиши нам в ДИРЕКТ📝📝
.
.
.
.
.
#взаимныелайки #взаимныеподписки #лайки #лайфхак #лайктайм #еда#рецепты #пп#кулич #кулинария #ппрецепты #завтрак #ужин #беременность #дети#одеждадлябеременных #пасхальныйдекор #пасхальныеяйца #блогер #инстафото #инстамама #мск#киров#спб

У Вас есть интересные истории? Тогда пиши нам в ДИРЕКТ . . . . . #взаимныелайки #взаимныеподписки #лайки #лайфхак #лайктайм #еда #рецепты #пп #кулич #кулинария #ппрецепты #завтрак #ужин #беременность #дети #одеждадлябеременных #пасхальныйдекор #пасхальныеяйца #блогер #инстафото #инстамама #мск #киров #спб - 0 seconds

8 Likes
0 Comments
0
Согласно статистике, именно лук является самым популярным овощем в мире, каждый год соревнуясь за это звание с помидором.🍅
Лук выращивают более чем в 180 странах мира.🌍 Лидерами по производству этого овоща признаны Китай🇨🇳 и Индия🇮🇳 (45% от мирового производства).
На первом месте по потреблению лука на душу населения находится Ливия (33 кг на человека в год).❗ Для сравнения, в странах Западной Европы этот показатель составляет около 2-3 кг на душу населения.
Друзья, а вы любите лук? Напишите нам в комментариях.💚
#лукрепчатый #лукзеленый #территорияполезнойкухни #пп #ппрецепты

Согласно статистике, именно лук является самым популярным овощем в мире, каждый год соревнуясь за это звание с помидором. Лук выращивают более чем в 180 странах мира.🌍 Лидерами по производству этого овоща признаны Китай и Индия🇮🇳 (45% от мирового производства). На первом месте по потреблению лука на душу населения находится Ливия (33 кг на человека в год). Для сравнения, в странах Западной Европы этот показатель составляет около 2-3 кг на душу населения. Друзья, а вы любите лук? Напишите нам в комментариях. #лукрепчатый #лукзеленый #территорияполезнойкухни #пп #ппрецепты - 0 seconds

4 Likes
0 Comments
0
Я считаю если ваш мужик так не может, пора заканчивать его кормить и носки ему стирать 😂😂😂 Мы начали забывать, что мужик  в первую очередь это сила, опора и надёжность. Русский Богатырь💪💪💪
@nesterov_bright
.
.
.
#екатеринбург#тренажерныйзалбрайтфит #тренируйсярегулярно #жим #присед #становая #пп #ппдиета #тренер #trainer #будьлучше #sportmotivation #benchpress #powerlifting #deadlift #squat #NPA #girlsport #NAPinYekaterinburg #НАП #CrossFit #функциональныйтренинг #ekaterinburg #asbest #взаимнаяподписка #взаимнаяотписка #followtofollow#силамощь #brightfitness#богатырь

Я считаю если ваш мужик так не может, пора заканчивать его кормить и носки ему стирать Мы начали забывать, что мужик в первую очередь это сила, опора и надёжность. Русский Богатырь @nesterov_bright . . . #екатеринбург #тренажерныйзалбрайтфит #тренируйсярегулярно #жим #присед #становая #пп #ппдиета #тренер #trainer #будьлучше #sportmotivation #benchpress #powerlifting #deadlift #squat #NPA #girlsport #NAPinYekaterinburg #НАП #CrossFit #функциональныйтренинг #ekaterinburg #asbest #взаимнаяподписка #взаимнаяотписка #followtofollow #силамощь #brightfitness #богатырь - 0 seconds

5 Likes
2 Comments
0
Друзья! А вы знаете, что московский велопрокат таки заработал? Я сегодня воспользовался, чего и вам желаю. #худеемвместе #худею #диета #пп #пьемводу #пешком #велосипед #велик #прокат

Друзья! А вы знаете, что московский велопрокат таки заработал? Я сегодня воспользовался, чего и вам желаю. #худеемвместе #худею #диета #пп #пьемводу #пешком #велосипед #велик #прокат - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
Очень часто, мы принебрегаем таким простым, но очень важным для нас продуктом как вода.
.
Попробуйте следовать правилам и результат не заставит вас ждать. .
.
.
.
.
.
.
.
#вода #пп #диета #похудение #правила ##качество #жизнь #завтрак #работа

Очень часто, мы принебрегаем таким простым, но очень важным для нас продуктом как вода. . Попробуйте следовать правилам и результат не заставит вас ждать. . . . . . . . . #вода #пп #диета #похудение #правила ##качество #жизнь #завтрак #работа - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
🥒🥦🥬Сохраняем себе в закладки 🔖 На заметку всем хозяюшкам✅💝😋
рецепты #еда #полезно #здоровье #вкусно #ппеда #пп#ппрецепты #запеканка #инстаеда #фудфото #видеорецепт #индейка#курица#мясо #картошка #вдуховке #быстрыерецепты #ужин #легкиерецепты #шашлык #рагу #овощивдуховке #гриль #готовимдома #кухня #огурец #закуски

🥒🥦🥬Сохраняем себе в закладки На заметку всем хозяюшкам рецепты #еда #полезно #здоровье #вкусно #ппеда #пп #ппрецепты #запеканка #инстаеда #фудфото #видеорецепт #индейка #курица #мясо #картошка #вдуховке #быстрыерецепты #ужин #легкиерецепты #шашлык #рагу #овощивдуховке #гриль #готовимдома #кухня #огурец #закуски - 0 seconds

2 Likes
0 Comments
0
Для тех кто сам не хочет или ленится продумывать себе меню, есть возможность заказать себе меню у меня на нужное количество КБЖУ из простых продуктов.
🥗меню на неделю - 7🇧🇾рублей
🥗меню на 3 недели -15🇧🇾рублей

От меня вы получаете:
🥗 меню с рецептами. 5 приемов пищи в день (3 основных, 2 перекуса);
🥗 все блюда написаны с граммовой;
🥗меню вкусное и полезное (сможете узнать, что ПП это не только полезно но и вкусно);
🥗меню сбалансировано по белкам, жирам и углеводам;
🥗много полезной и нужной информации по питанию. 
#ппрецепты #пп #ппзавтрак🍴 #ппзавтраки #ппзавтрак #вкусняшки #вкусно #полезнаяеда #полезно #ешьихудей #худею #менюпп #рационпитания #питаниедляпохудения #минск #беларусь #украина #луцк #киев #харьков #одесса #львов #ростовнадону #россия #армения #израиль🇮🇱 #емихудею #яхудею #невовредсвоемуздоровью

Для тех кто сам не хочет или ленится продумывать себе меню, есть возможность заказать себе меню у меня на нужное количество КБЖУ из простых продуктов. 🥗меню на неделю - 7🇧🇾рублей 🥗меню на 3 недели -15🇧🇾рублей От меня вы получаете: 🥗 меню с рецептами. 5 приемов пищи в день (3 основных, 2 перекуса); 🥗 все блюда написаны с граммовой; 🥗меню вкусное и полезное (сможете узнать, что ПП это не только полезно но и вкусно); 🥗меню сбалансировано по белкам, жирам и углеводам; 🥗много полезной и нужной информации по питанию. #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппзавтраки #ппзавтрак #вкусняшки #вкусно #полезнаяеда #полезно #ешьихудей #худею #менюпп #рационпитания #питаниедляпохудения #минск #беларусь #украина #луцк #киев #харьков #одесса #львов #ростовнадону #россия #армения #израиль 🇮🇱 #емихудею #яхудею #невовредсвоемуздоровью - 0 seconds

3 Likes
0 Comments
0
#lifestyle #life #goodday #goodmorning #tea #travel #nutella #kinder #liketime #art🎨 #april #coffee☕ #calvinklein #cat #лайктайм #завтрак #пп #пресетылайтрум #photos #photography #sun #myself #lifestyleblogger #likeforlikes #

#lifestyle #life #goodday #goodmorning #tea #travel #nutella #kinder #liketime #art #april #coffee #calvinklein #cat #лайктайм #завтрак #пп #пресетылайтрум #photos #photography #sun #myself #lifestyleblogger #likeforlikes # - 0 seconds

8 Likes
1 Comments
0
Трудяться пчёлки наши😊😊. Как хочу к вам!!! Но после обучения и 2х дней тренировок нужно отдохнуть🙌🙌🙌. Мысленно с вами, крутыши мои❤❤❤ г. Салават 89874874493 Айгуль 
г. Стерлитамак 89177758475 Ольга @olgagali14
#ОТКРОЙ_В_СЕБЕ_СИЛУ #тайбомания #тайбосемья #небудьтряпкой #не_тормози #записывайся #будьсобой #будьлучше #спортжизнь #красота_страшная_сила #здоровьевсегдавмоде #пп #зож #стимул #цель #ценисебя #развивайся #Салават #Стерлитамак #Уфа #Ишимбай #сила #тренировки #выносливость #кроссфит #тайбо #стрейчинг #шпагат #бокс

Трудяться пчёлки наши. Как хочу к вам!!! Но после обучения и 2х дней тренировок нужно отдохнуть. Мысленно с вами, крутыши мои г. Салават 89874874493 Айгуль г. Стерлитамак 89177758475 Ольга @olgagali14 #ОТКРОЙ_В_СЕБЕ_СИЛУ #тайбомания #тайбосемья #небудьтряпкой #не_тормози #записывайся #будьсобой #будьлучше #спортжизнь #красота_страшная_сила #здоровьевсегдавмоде #пп #зож #стимул #цель #ценисебя #развивайся #Салават #Стерлитамак #Уфа #Ишимбай #сила #тренировки #выносливость #кроссфит #тайбо #стрейчинг #шпагат #бокс - 0 seconds

8 Likes
0 Comments
0
Долго-долго я убеждала себя, что полезно это не вкусно 🙃🤪🤤
А теперь что? Теперь у меня пицца из индейки на ужин! И это ооочень вкусно и полезно одновременно 🍗🍄🌶🍕
.
Ингредиенты: 🍅
-Индейка
-Шампиньоны -Перец -Помидор -Сыр адыгейский .
#пицца #ппеда #ппрецепты #пп #фотоеды #еда #инстаграм #инста #счастье #радость #тело #мотивация #body #motivation #goal #foodblogger #foodphotography #food #liketime #like #me #myself

Долго-долго я убеждала себя, что полезно это не вкусно 🙃🤪🤤 А теперь что? Теперь у меня пицца из индейки на ужин! И это ооочень вкусно и полезно одновременно 🌶 . Ингредиенты: -Индейка -Шампиньоны -Перец -Помидор -Сыр адыгейский . #пицца #ппеда #ппрецепты #пп #фотоеды #еда #инстаграм #инста #счастье #радость #тело #мотивация #body #motivation #goal #foodblogger #foodphotography #food #liketime #like #me #myself - 0 seconds

8 Likes
0 Comments
0
#архив Раз, два, три, крем готов!😀всего 3 ингредиента!😱Хочу поделиться рецептом уникального крема. Почти все кондитеры используют его. В чем плюсы спросите вы? 
1. Быстро готовится 
2. Вкусный 
3. Мало ингредиентов
4. Можно использовать для прослойки, выравнивания и отделки тортов и пирожных. 
В общем не крем, а чудо!). При правильном использовании технологии приготовления, у вас он получится😊 Начнём с сыра: используют в основном сливочные сыры (маскарпоне , Филадельфия, творожный сыр). Я предпочитаю творожный. Он менее жирный, испортить крем с ним сложно. #сыротайдына
_____
Ингредиенты: * Сливки 33-35% (охлаждённые)
* Творожный сыр (от Холланд) * Сахарная пудра
Способ приготовления: 
1. Если это творожный сыр. Берём миску, добавляем все ингредиенты, и взбиваем до однородной, стойкой массы. Сыр и сливки должны быть охлаждены!
2. Если у вас другие сыры. Сливки с пудрой взбиваем до стойких пиков, затем добавляем размятый сыр и перемешиваем до однородной массы. 
Крем готов! 
P.s этот крем готовится и на сливочном масле, но это в другой раз!❤️

#архив Раз, два, три, крем готов!😀всего 3 ингредиента!Хочу поделиться рецептом уникального крема. Почти все кондитеры используют его. В чем плюсы спросите вы? 1. Быстро готовится 2. Вкусный 3. Мало ингредиентов 4. Можно использовать для прослойки, выравнивания и отделки тортов и пирожных. В общем не крем, а чудо!). При правильном использовании технологии приготовления, у вас он получится Начнём с сыра: используют в основном сливочные сыры (маскарпоне , Филадельфия, творожный сыр). Я предпочитаю творожный. Он менее жирный, испортить крем с ним сложно. #сыротайдына _____ Ингредиенты: * Сливки 33-35% (охлаждённые) * Творожный сыр (от Холланд) * Сахарная пудра Способ приготовления: 1. Если это творожный сыр. Берём миску, добавляем все ингредиенты, и взбиваем до однородной, стойкой массы. Сыр и сливки должны быть охлаждены! 2. Если у вас другие сыры. Сливки с пудрой взбиваем до стойких пиков, затем добавляем размятый сыр и перемешиваем до однородной массы. Крем готов! P.s этот крем готовится и на сливочном масле, но это в другой раз!️ - 0 seconds

7 Likes
1 Comments
0
Продолжаем серию : #dfleur_takeeat - в компанию к нашему клубничному красавчику, такие чудесные ягодно-цветочные ящички ❤

Наполнение может быть разным, размер тоже. На фото - М (цена 3000₽) Так и хочется их съесть 😉
☇Для заказа звоните-пишите ☇

Продолжаем серию : #dfleur_takeeat - в компанию к нашему клубничному красавчику, такие чудесные ягодно-цветочные ящички Наполнение может быть разным, размер тоже. На фото - М (цена 3000₽) Так и хочется их съесть ☇Для заказа звоните-пишите ☇ - 1 second ago

0 Likes
1 Comments
0
Сегодня вечером в 18-00 будет очень важный эфир для меня с @wow.so.young - лучшим нутрициологом в России, и, наверное, не совсем привычный для вас в моем профиле.
Я мало говорю на тему пищевых нарушений, но знаю про это из своего опыта и  неоднократно сталкиваюсь в работе с клиентами.
Я долго изучала и до сих пор продолжаю изучать эту тему.
Впервые в работе я столкнулась с этой проблемой в реабилитационном центре, где я работала. Как правило, у многих людей,  с химическеми зависимостями и созавимимостью ( а вы уже знаете, что у них «замороженные» чувства) вторичной проблемой было пищевое нарушение.
Тогда я поняла, как многие люди страдают от этого. 
Я стараюсь выстраивать с клиентами такой мини-реабилитационный процесс, когда ко мне обращаются с проблемой пищевого нарушения. В этом процессе всегда важно учитывать медицинские аспекты и психиатрию. 
Можно бесконечно проходить поддерживающие курсы терапии, но окажется, что проблема гораздо глубже и она требует серьезного медицинского обследования. Сегодня, надеюсь, про это поговорим тоже. .
Мне самой близко знакомы проблемы пищевых расстройств.
Были периоды в жизни, когда я  в самые тяжелые моменты "заедала" стресс, эмоциональную пустоту, свой бездонный колодец одиночества, который был долгое время внутри меня. Заедала тяжелые эмоции, которые мне так сложно и так страшно было раньше выражать. Во время такой «борьбы» со стрессом я потеряла контроль и понимала, что я ем не из-за того, что голодна. Ко всему ещё был депрессивный фон после сильного кризиса в жизни. 
Помогли мне тогда и терапия пищевых нарушений, и работа с эмоциями, и, конечно же, анализ своего здоровья, и обращение к нутрициологу. 
Устранение пищевых нарушений - долгий процесс, быстрых результатов не надо требовать от себя. Жесткие требования к себе - одна из причин вечных  срывов и откатов. 
Если у вас что-то не получается, не нужно начинать жизнь заново, нужно просто идти дальше, просто продолжать, стараться выполнять не на все 100, но хотя бы на 60-70%. Лучше делать не очень хорошо, но долго, чем очень хорошо, но очень недолго. ( Продолжение 💫👇🏻)

Сегодня вечером в 18-00 будет очень важный эфир для меня с @wow.so.young - лучшим нутрициологом в России, и, наверное, не совсем привычный для вас в моем профиле. Я мало говорю на тему пищевых нарушений, но знаю про это из своего опыта и неоднократно сталкиваюсь в работе с клиентами. Я долго изучала и до сих пор продолжаю изучать эту тему. Впервые в работе я столкнулась с этой проблемой в реабилитационном центре, где я работала. Как правило, у многих людей,  с химическеми зависимостями и созавимимостью ( а вы уже знаете, что у них «замороженные» чувства) вторичной проблемой было пищевое нарушение. Тогда я поняла, как многие люди страдают от этого.  Я стараюсь выстраивать с клиентами такой мини-реабилитационный процесс, когда ко мне обращаются с проблемой пищевого нарушения. В этом процессе всегда важно учитывать медицинские аспекты и психиатрию. Можно бесконечно проходить поддерживающие курсы терапии, но окажется, что проблема гораздо глубже и она требует серьезного медицинского обследования. Сегодня, надеюсь, про это поговорим тоже. . Мне самой близко знакомы проблемы пищевых расстройств. Были периоды в жизни, когда я в самые тяжелые моменты "заедала" стресс, эмоциональную пустоту, свой бездонный колодец одиночества, который был долгое время внутри меня. Заедала тяжелые эмоции, которые мне так сложно и так страшно было раньше выражать. Во время такой «борьбы» со стрессом я потеряла контроль и понимала, что я ем не из-за того, что голодна. Ко всему ещё был депрессивный фон после сильного кризиса в жизни. Помогли мне тогда и терапия пищевых нарушений, и работа с эмоциями, и, конечно же, анализ своего здоровья, и обращение к нутрициологу.  Устранение пищевых нарушений - долгий процесс, быстрых результатов не надо требовать от себя. Жесткие требования к себе - одна из причин вечных  срывов и откатов. Если у вас что-то не получается, не нужно начинать жизнь заново, нужно просто идти дальше, просто продолжать, стараться выполнять не на все 100, но хотя бы на 60-70%. Лучше делать не очень хорошо, но долго, чем очень хорошо, но очень недолго. ( Продолжение 🏻) - 17 seconds ago

7 Likes
2 Comments
0
🤗Хочу поделиться одним отзывом о марафоне отдельно, он меня и рассмешил и удивил и просто Мария, видимо, постаралась, его написать. Вы только почитайте☺️ ну классно же написано.😁
Маша со мной стройнеет уже второй марафон подряд. Не могу сказать, что всё у нас гладко😡 – нет, потому что иногда есть отдых, отпуск, вечеринки и тд, НО❗️у Маши есть огромное желание и огромный результат в виде её сброшенных килограммов и её преобразившегося тела!
Маша, спасибо 🙏 за такой весёлый отзыв😀, как всегда всё в твоём стиле.

🤗Хочу поделиться одним отзывом о марафоне отдельно, он меня и рассмешил и удивил и просто Мария, видимо, постаралась, его написать. Вы только почитайте️ ну классно же написано. Маша со мной стройнеет уже второй марафон подряд. Не могу сказать, что всё у нас гладко – нет, потому что иногда есть отдых, отпуск, вечеринки и тд, НО️у Маши есть огромное желание и огромный результат в виде её сброшенных килограммов и её преобразившегося тела! Маша, спасибо за такой весёлый отзыв😀, как всегда всё в твоём стиле. - 3 minutes ago

6 Likes
1 Comments
0
Мой муж всегда смеётся - я на 1000 р в магазине шоколадку и водичку покупаю , а ты умудряешься несколько блюд приготовить.
 Выложу подборку самых простых блюд примерно за неделю :  Супы :
🔸Борщ
🔸Суп со шпинатом , картофелем и яйцом
🔸Ещё был с фрикадельками, но его в этот раз готовила бабушка ( так что не моя заслуга )

Горячее :
🔸А-ля плов с курицей и булгуром ( видеорецепт ниже в ленте )
🔸Отбивные из свинины ( мясо нарезаю пластинами, отбиваю , маринад - соль, перец , приправы для мяса , 1-2 ст.л.соеаого соуса, 1 ст л.сметаны, 1 сырое яйцо, 2 зубчика чеснока через пресс. Маринуем не менее 30 мин . Обваливаю в панир. сухарях , обжариваю с двух сторон. Готовые отбивные тушу на медленном огне минут 10 в молоке с любимыми специями ) 🔸Котлеты ( прокручиваю мясо с луком , добавляю чеснок , соль , перец , приправы. Обваливаю в сухарях или муке , обжариваю с двух сторон. Готовые котлеты тушу в молоке или сметане под закрытой крышкой или отправляю в духовку минут на 7-10 )
🔸Запеченное мясо с помидорами под сыром ( рецепт был ниже а ленте )
🔸 Каннеллони ( готовим не часто , сами трубочки остались с прошлого раза, видеорецепт в ленте ) 
Гарниры :
🔸Макароны
🔸 Вермишель ( обжариваю на сухой сковороде и потом отвариваю)
🔸Запечённый картофель ( видеорецепт ниже в ленте )
🔸Картофельное пюре 
Салаты :
🔸Овощной ( помидоры ,огурцы , салатные листья , зелень , соль , масло )
🔸Венегрет 
А теперь список продуктов , которые я использовала в приготовлении :

Карбонат свиной охлаждённый - 800 г 
Мясо на фарш ( лопатка свиная без кости )- 600 г
Филе куриное - 400 г
Мясо на борщ ( на кости )
🥚Яйца
🍅Помидоры - 1 кг
🥒Огурцы - 500-600 г
🌿Зелень ( у меня укроп) - 1 пучок 🥗Салатный микс - 500 г
🌿Зелёный лук - 1 пучок 
Лук - 500 г
Свекла - 3-4 шт
🥕Морковь - 4-5 шт
🥔Картофель - 2 кг
🥦Капуста ( у меня молодая ) - 1 качан
Чеснок - 1 головка 
Сметана
🥛Молоко
Сливочное масло
🧀Сыр твердый - 300 г
Шпинат замороженный - 300 г
Протертые 🍅 или томатная паста - 500 г
Соевый соус
Макароны , вермишель,булгур
Панировочные сухари
Растительное масло
Соленые огурцы
🥫Горошек консервированный - 1 б
Каннеллони - 0,5 пачки
Рикотта - 500 г

Выкладывать такие списки ? Важно ваше мнение 😘

Мой муж всегда смеётся - я на 1000 р в магазине шоколадку и водичку покупаю , а ты умудряешься несколько блюд приготовить. Выложу подборку самых простых блюд примерно за неделю : Супы : Борщ Суп со шпинатом , картофелем и яйцом Ещё был с фрикадельками, но его в этот раз готовила бабушка ( так что не моя заслуга ) Горячее : А-ля плов с курицей и булгуром ( видеорецепт ниже в ленте ) Отбивные из свинины ( мясо нарезаю пластинами, отбиваю , маринад - соль, перец , приправы для мяса , 1-2 ст.л.соеаого соуса, 1 ст л.сметаны, 1 сырое яйцо, 2 зубчика чеснока через пресс. Маринуем не менее 30 мин . Обваливаю в панир. сухарях , обжариваю с двух сторон. Готовые отбивные тушу на медленном огне минут 10 в молоке с любимыми специями ) Котлеты ( прокручиваю мясо с луком , добавляю чеснок , соль , перец , приправы. Обваливаю в сухарях или муке , обжариваю с двух сторон. Готовые котлеты тушу в молоке или сметане под закрытой крышкой или отправляю в духовку минут на 7-10 ) Запеченное мясо с помидорами под сыром ( рецепт был ниже а ленте ) Каннеллони ( готовим не часто , сами трубочки остались с прошлого раза, видеорецепт в ленте ) Гарниры : Макароны Вермишель ( обжариваю на сухой сковороде и потом отвариваю) Запечённый картофель ( видеорецепт ниже в ленте ) Картофельное пюре Салаты : Овощной ( помидоры ,огурцы , салатные листья , зелень , соль , масло ) Венегрет А теперь список продуктов , которые я использовала в приготовлении : Карбонат свиной охлаждённый - 800 г Мясо на фарш ( лопатка свиная без кости )- 600 г Филе куриное - 400 г Мясо на борщ ( на кости ) 🥚Яйца Помидоры - 1 кг 🥒Огурцы - 500-600 г Зелень ( у меня укроп) - 1 пучок 🥗Салатный микс - 500 г Зелёный лук - 1 пучок Лук - 500 г Свекла - 3-4 шт 🥕Морковь - 4-5 шт 🥔Картофель - 2 кг 🥦Капуста ( у меня молодая ) - 1 качан Чеснок - 1 головка Сметана 🥛Молоко Сливочное масло 🧀Сыр твердый - 300 г Шпинат замороженный - 300 г Протертые или томатная паста - 500 г Соевый соус Макароны , вермишель,булгур Панировочные сухари Растительное масло Соленые огурцы 🥫Горошек консервированный - 1 б Каннеллони - 0,5 пачки Рикотта - 500 г Выкладывать такие списки ? Важно ваше мнение - 15 minutes ago

4 Likes
1 Comments
0
ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ 
Всегда считала себя энергичным человеком. Могу работать 24/7 7 дней в неделю, жизнь постоянно кипит, и на все от куда то находятся силы. Но даже таким людям, как я, просто необходимы источники энергии. Вот мой список помогалок при недостатке сил:
🔺Медитация
🔺Массаж
🔺Общение с детьми
🔺Фрукты
🔺Прогулки на свежем воздухе
🔺Уборка, мытьё посуды, выбрасывание мусора и старых вещей
🔺Пение
🔺Растяжка
Каждый из перечисленных пунктов приносит разный заряд, например,  медитация оказывает на меня слабенькое воздействие, а вот от прогулок и общения с детьми получаю максимальную энергию и на долгое время. А что помогает вам справиться с недостатком сил?
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#hammerfit #хаммерфит #хаммер #barnaul #siberia #trainer #fitnessgirl #personaltrainer #fitness #sport #gym #motivation #workout #healthy #instafit #coach #sportlife #follow #followme #фитнес #фитнесинструктор #барнаул #sportsbarnaul #правильноепитание #пп #зож #russiangirl #sport_barnaul_22

ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ Всегда считала себя энергичным человеком. Могу работать 24/7 7 дней в неделю, жизнь постоянно кипит, и на все от куда то находятся силы. Но даже таким людям, как я, просто необходимы источники энергии. Вот мой список помогалок при недостатке сил: Медитация Массаж Общение с детьми Фрукты Прогулки на свежем воздухе Уборка, мытьё посуды, выбрасывание мусора и старых вещей Пение Растяжка Каждый из перечисленных пунктов приносит разный заряд, например, медитация оказывает на меня слабенькое воздействие, а вот от прогулок и общения с детьми получаю максимальную энергию и на долгое время. А что помогает вам справиться с недостатком сил? . . . . . . . . . . . . . #hammerfit #хаммерфит #хаммер #barnaul #siberia #trainer #fitnessgirl #personaltrainer #fitness #sport #gym #motivation #workout #healthy #instafit #coach #sportlife #follow #followme #фитнес #фитнесинструктор #барнаул #sportsbarnaul #правильноепитание #пп #зож #russiangirl #sport_barnaul_22 - 58 minutes ago

203 Likes
6 Comments
0
Красный бархат 1,8 кг☺

Красный бархат 1,8 кг - 2 months ago

52 Likes
1 Comments
0
Красный бархат, 1,2 кг ,микс,эскимо

Красный бархат, 1,2 кг ,микс,эскимо - 2 months ago

84 Likes
5 Comments
0
Видели,что вытворяет эта дамочка?красооота😭😭😎
Прянички в акварели🧚🏼‍♀️♥️

Видели,что вытворяет эта дамочка?красооота😎 Прянички в акварели🧚🏼‍♀️️ - 2 months ago

127 Likes
1 Comments
0
Манго-маракуйя чизкейк 1,1 кг)

Манго-маракуйя чизкейк 1,1 кг) - 2 months ago

101 Likes
1 Comments
0
💋💋💋🧚🏼‍♀️

🧚🏼‍♀️ - 2 months ago

85 Likes
1 Comments
0
👾💋💋

- 2 months ago

59 Likes
3 Comments
0
Чизкейк 1,5 кг на молочном шоколаде,кейк попс,эскимо,мелисса лимонная)

Чизкейк 1,5 кг на молочном шоколаде,кейк попс,эскимо,мелисса лимонная) - 2 months ago

98 Likes
1 Comments
0
Шокочиз, эскимо,кейкпопсы,клубника

Шокочиз, эскимо,кейкпопсы,клубника - 2 months ago

126 Likes
2 Comments
0
Тут такое дело 🤗🧚🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
Хочу предложить вам на заказ "тортики "не сладкие!!! спешл для мужчин 😎
Бисквит-сырный или блинный
Начинка мясная с овощами ,рыбка,ветчина-сыр(Для блинного )
Вес от 1,2 кг )

Тут такое дело 🤗🧚🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ Хочу предложить вам на заказ "тортики "не сладкие!!! спешл для мужчин 😎 Бисквит-сырный или блинный Начинка мясная с овощами ,рыбка,ветчина-сыр(Для блинного ) Вес от 1,2 кг ) - 2 months ago

256 Likes
17 Comments
0
Выпечной 3 шоколада 2,3 кг😍😍😍это просто такая вкусняшка😭😭

Выпечной 3 шоколада 2,3 кгэто просто такая вкусняшка - 2 months ago

135 Likes
3 Comments
0
Брауни1кг😊рисунок🖌

Брауни1кгрисунок🖌 - 2 months ago

107 Likes
1 Comments
0
Просто хочу оставить в этом профиле себя красивую🤷🏼‍♀️😂💗

Просто хочу оставить в этом профиле себя красивую🤷🏼‍♀️ - 2 months ago

460 Likes
17 Comments
0
Дамские пальчики с кейкпопсами 💗🧚🏼‍♀️1,2 кг
Спасибо!))))

Дамские пальчики с кейкпопсами 🧚🏼‍♀️1,2 кг Спасибо!)))) - 2 months ago

91 Likes
3 Comments
0
Обещанный рецепт  дрож.теста для пирожков(булочек и тд) 💗
Инг-ты
100гр теплой воды (для болтушки)
8гр сухих дрожжей
2ч.л.+0.5ч.л.
1ч.л.соли 
50гр раст.или слив.масла 
1ст.л.майонеза (сметаны)
1 яйцо(1с или отб)
300гр. кефера(теплая темп)
500-600гр.муки
Способ приготовления:
Дрож. Болтушка
В 100мл.теплой воды добавить дрожжи и 0.5ч.л.сахара и 2-3ч.л.муки из общего кол-ва
Все размешать до жидкого теста ,без комков и оставить в теплом месте на 15-20 мин
(Если шапочки нет, то дрожжи нужно заменить )
Тесто.
В большую миску просеить 500гр муки ,+соль+2ч.л.сахара,размешиваем
Сделать в мучной смеси ямку
Взболтать яйцо
Влить в ямку яйцо,масло,майонез(сметану),дрож. болтушку ,что сделали ранее и теплый кефир.замешать липкое теплое место.
Замешанное тесто оставить минут на 20.
Тесто вымесить ,добавляя муку,ПО НЕОБХОДИМОСТИ!(не забивать мукой!)
Размешивать тесто 10-15 мин!не 5 минут )))
Готовое тесто закрываем и ставим в холодильник на 6-8ч(можно на ночь  сделать ,а утром лепить😉)
Достаем, обминаем и даем постоять тесту при комнатной t  пол часа - час.
Делим на порции и лепим  пирожки(булочек и тд ),на пирожки катать лучше по 0.5 см кружки )
Перед отправкой в жарочный шкаф смазываем сверху желтком.
Отправляем на 180°С~на мин 25 мин

Обещанный рецепт дрож.теста для пирожков(булочек и тд) Инг-ты 100гр теплой воды (для болтушки) 8гр сухих дрожжей 2ч.л.+0.5ч.л. 1ч.л.соли 50гр раст.или слив.масла 1ст.л.майонеза (сметаны) 1 яйцо(1с или отб) 300гр. кефера(теплая темп) 500-600гр.муки Способ приготовления: Дрож. Болтушка В 100мл.теплой воды добавить дрожжи и 0.5ч.л.сахара и 2-3ч.л.муки из общего кол-ва Все размешать до жидкого теста ,без комков и оставить в теплом месте на 15-20 мин (Если шапочки нет, то дрожжи нужно заменить ) Тесто. В большую миску просеить 500гр муки ,+соль+2ч.л.сахара,размешиваем Сделать в мучной смеси ямку Взболтать яйцо Влить в ямку яйцо,масло,майонез(сметану),дрож. болтушку ,что сделали ранее и теплый кефир.замешать липкое теплое место. Замешанное тесто оставить минут на 20. Тесто вымесить ,добавляя муку,ПО НЕОБХОДИМОСТИ!(не забивать мукой!) Размешивать тесто 10-15 мин!не 5 минут ))) Готовое тесто закрываем и ставим в холодильник на 6-8ч(можно на ночь сделать ,а утром лепить) Достаем, обминаем и даем постоять тесту при комнатной t пол часа - час. Делим на порции и лепим пирожки(булочек и тд ),на пирожки катать лучше по 0.5 см кружки ) Перед отправкой в жарочный шкаф смазываем сверху желтком. Отправляем на 180°С~на мин 25 мин - 2 months ago

417 Likes
7 Comments
0
Муссовый 3 шоколада🍫1,5 кг

Муссовый 3 шоколада1,5 кг - 3 months ago

92 Likes
3 Comments
0
Орео 1,6 кг

Орео 1,6 кг - 3 months ago

68 Likes
1 Comments
0
"Тропики"2,3кг+эскимо😎

"Тропики"2,3кг+эскимо😎 - 3 months ago

102 Likes
1 Comments
0
Клубника в шоко 25шт😋

Клубника в шоко 25шт - 3 months ago

101 Likes
8 Comments
0
В наличии Клубника ,банан и эскимо😋650💸кто заберет ?)

В наличии Клубника ,банан и эскимо650кто заберет ?) - 3 months ago

118 Likes
1 Comments
0
Чизкейк кокосовый выпечной, это просто ванлов😍800гр

Чизкейк кокосовый выпечной, это просто ванлов800гр - 3 months ago

141 Likes
3 Comments
0
Брауни 1 кг🙈декор-шоколад)

Брауни 1 кгдекор-шоколад) - 3 months ago

86 Likes
1 Comments
0
Рафаэлка 1 кг💓
Тематический день рождения в 3х цветах 🙈все съедобное🤗

Рафаэлка 1 кг Тематический день рождения в 3х цветах все съедобное🤗 - 3 months ago

82 Likes
2 Comments
0
Ппшки Без сахара,муки,масла и тд😍💓🧚🏼‍♀️спасибо вам 💓
Следующие красавчик на сб надо?кому?)

Ппшки Без сахара,муки,масла и тд🧚🏼‍♀️спасибо вам Следующие красавчик на сб надо?кому?) - 3 months ago

67 Likes
5 Comments
0
Друзья!)открываю бронь на сладости к 14 и 23 февраля 🙂
Молочная девочка 1,5 кг
Брауни/красный бархат от 1 кг
Муссовые торты (сердце750-850гр,подушка 1-1,2 кг)
Муссовые пирожные сердца от 4 шт
Павлова бисквите от 1 кг
Выпечные чизкейки(Нью-Йорк, 3 шоколада,фисташка-малина,кокосово-вишневый)
КАПКЕЙКИ шоко/красный бархат /ванильные
Пп торты 800гр/1,3 кг
Пп пирожные по 3 шт в наборе 
Пирожное "Эскимо" от 3 шт в наборе ,или от 1 на торт ,набор и тд )
По всем вопросам и бронированию в вотсап !

Друзья!)открываю бронь на сладости к 14 и 23 февраля 🙂 Молочная девочка 1,5 кг Брауни/красный бархат от 1 кг Муссовые торты (сердце750-850гр,подушка 1-1,2 кг) Муссовые пирожные сердца от 4 шт Павлова бисквите от 1 кг Выпечные чизкейки(Нью-Йорк, 3 шоколада,фисташка-малина,кокосово-вишневый) КАПКЕЙКИ шоко/красный бархат /ванильные Пп торты 800гр/1,3 кг Пп пирожные по 3 шт в наборе Пирожное "Эскимо" от 3 шт в наборе ,или от 1 на торт ,набор и тд ) По всем вопросам и бронированию в вотсап ! - 3 months ago

82 Likes
1 Comments
0
Орео 2,2 кг🦄🙈пряники и фигурка мои😁🧚🏼‍♀️

Орео 2,2 кг🦄пряники и фигурка мои🧚🏼‍♀️ - 3 months ago

103 Likes
1 Comments
0
Эскимошки😍новая💓

Эскимошкиновая - 3 months ago

163 Likes
6 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.