#похудейка

34,012 posts

Понравился пост? Жми ❤ комментируй и подписывайся на нас😍 .
#похудениебезвреда #похудетьвногах #похудетьлегко #похудей #похудетьбыстро #похудейка #худеюклету #худеюсама #стройняшка #стройняшки #будулучше #станустройной #фитнесc #фитнесмосква

Понравился пост? Жми ❤ комментируй и подписывайся на нас😍 . #похудениебезвреда #похудетьвногах #похудетьлегко #похудей #похудетьбыстро #похудейка #худеюклету #худеюсама #стройняшка #стройняшки #будулучше #станустройной #фитнесc #фитнесмосква - 41 minutes ago

11 Likes
0 Comments
0
Все в твоих руках и даже ЖИР!!!
⠀
⚔Бой продолжается за сокровища, то есть за поездку во Вьетнам!!! Тот кто в теме, знает о чем это я👌
⠀
🔥ТЕО🔥
:
:
двумя словами продукт не описать, поэтому решила написать пост.
⠀
По секрету🤫:
В месяц в среднем на ТЕО уходит от 3х до 6 килограмм, но в нашей практике были и рекордсмены- один мужчина из Якутска скинул за месяц 24 кг 600 грамм и наша Аржаана за 28 дней скинула 13кг и заняла второе место! Как вам такое действие продукта?
⠀
Но опять же все индивидуально.
⠀
Вопросы персонализации и оптимизации никто не отменял.
⠀
У каждого будет свой результат, главное пить🤙 курсами и не пропускать.​
⠀
🔴Суммирую основные действия продукта​ -
☝️снижение чувства голода ✌️и аппетита. ⠀
Елси начинаешь худеть, начинай перестраивать свои мысли. ⠀
🧩Для всех кому тяжело придумать свой рацион на день – на сайте vilavi.com заходи в раздел OPTIMIZER – посмотри выступления врачей, экспертов или​ же крутые кулинарные рецепты.
Или ты все это найдёшь на @tayga8_official 
Вместе с Тео похудеем💪

#детокс  #похудейка #очищениекищечника #т8морскойбой

Все в твоих руках и даже ЖИР!!! ⠀ ⚔Бой продолжается за сокровища, то есть за поездку во Вьетнам!!! Тот кто в теме, знает о чем это я👌 ⠀ 🔥ТЕО🔥 : : двумя словами продукт не описать, поэтому решила написать пост. ⠀ По секрету🤫: В месяц в среднем на ТЕО уходит от 3х до 6 килограмм, но в нашей практике были и рекордсмены- один мужчина из Якутска скинул за месяц 24 кг 600 грамм и наша Аржаана за 28 дней скинула 13кг и заняла второе место! Как вам такое действие продукта? ⠀ Но опять же все индивидуально. ⠀ Вопросы персонализации и оптимизации никто не отменял. ⠀ У каждого будет свой результат, главное пить🤙 курсами и не пропускать.​ ⠀ 🔴Суммирую основные действия продукта​ - ☝️снижение чувства голода ✌️и аппетита. ⠀ Елси начинаешь худеть, начинай перестраивать свои мысли. ⠀ 🧩Для всех кому тяжело придумать свой рацион на день – на сайте vilavi.com заходи в раздел OPTIMIZER – посмотри выступления врачей, экспертов или​ же крутые кулинарные рецепты. Или ты все это найдёшь на @tayga8_official Вместе с Тео похудеем💪 #детокс #похудейка #очищениекищечника #т8морскойбой - 1 hour ago

4 Likes
0 Comments
0
Орешки с вареной сгущенкой в ПП варианте 😍

ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️ Мука овсяная - 100 гр
✔️ Творог - 100 гр
✔️ Яйцо куриное - 1 шт
✔️ Разрыхлитель 1/3 ч.л
✔️ Подсластитель - у меня 3 саше Фитпарада 7, но ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения)
✔️ Ванилин - по желанию

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🔹  Взбить вилочкой яйцо, добавить творог, сахарозаменитель и ванилин
🔹 Перемешать до однородной массы, постепенно ввести муку и разрыхлитель
🔹Замесить тесто, оно получается упругими и податливым 🔹Выпекать орешки в орешнице, я пекла по старинке в маминой орешнице на газовой плите)

НАЧИНКА: ✔️Сухое обезжиренное молоко - 3 ст.ложка
✔️ Кукурузный крахмал - 1 ст.ложка
✔️ Молоко - 250 мл ( у меня 2,5%)
✔️ Подсластитель - 10 саше Фитпарада 7
✔️ Ванилин

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🔹 Обжаривать сухое обезжиренное молоко на сковороде,постоянно помешивая
🔹Смешать крахмал с сухим молоком, добавить сахарозаменитель и ванилин
🔹Влить несколько ст. л. молока (отмерять от 200 мл), размешать до густоватой однородной массы, по максимуму избавиться от комочков, лучше миксером,так как СОМ во время обжаривания образует комочки
🔹Влить оставшееся молоко (50 мл. оставляем на потом), ещё раз хорошо перемешать.
🔹Поставить в микроволновку примерно на 4 минуты, каждую минуту вынимать и хорошо перемешивать, пока масса не загустеет (на третьей минуте масса начинает убегать,нужно внимательно следить за процессом,как только масса начинает подниматься,достаем из микроволновки, добавляем оставшееся молоко и перемешиваем,отправляем в микру ещё примерно на 1 минуту
🔹Если готовая масса кажется густоватой, понемногу долить молока и перемешивать
🔹 Дать остыть и отправить в холодильник до готовности
 орешков ✔️ Готовые половинки начинить сгущенкой 😍

Приятного аппетита 😘

Орешки с вареной сгущенкой в ПП варианте 😍 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️ Мука овсяная - 100 гр ✔️ Творог - 100 гр ✔️ Яйцо куриное - 1 шт ✔️ Разрыхлитель 1/3 ч.л ✔️ Подсластитель - у меня 3 саше Фитпарада 7, но ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения) ✔️ Ванилин - по желанию ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🔹 Взбить вилочкой яйцо, добавить творог, сахарозаменитель и ванилин 🔹 Перемешать до однородной массы, постепенно ввести муку и разрыхлитель 🔹Замесить тесто, оно получается упругими и податливым 🔹Выпекать орешки в орешнице, я пекла по старинке в маминой орешнице на газовой плите) НАЧИНКА: ✔️Сухое обезжиренное молоко - 3 ст.ложка ✔️ Кукурузный крахмал - 1 ст.ложка ✔️ Молоко - 250 мл ( у меня 2,5%) ✔️ Подсластитель - 10 саше Фитпарада 7 ✔️ Ванилин ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🔹 Обжаривать сухое обезжиренное молоко на сковороде,постоянно помешивая 🔹Смешать крахмал с сухим молоком, добавить сахарозаменитель и ванилин 🔹Влить несколько ст. л. молока (отмерять от 200 мл), размешать до густоватой однородной массы, по максимуму избавиться от комочков, лучше миксером,так как СОМ во время обжаривания образует комочки 🔹Влить оставшееся молоко (50 мл. оставляем на потом), ещё раз хорошо перемешать. 🔹Поставить в микроволновку примерно на 4 минуты, каждую минуту вынимать и хорошо перемешивать, пока масса не загустеет (на третьей минуте масса начинает убегать,нужно внимательно следить за процессом,как только масса начинает подниматься,достаем из микроволновки, добавляем оставшееся молоко и перемешиваем,отправляем в микру ещё примерно на 1 минуту 🔹Если готовая масса кажется густоватой, понемногу долить молока и перемешивать 🔹 Дать остыть и отправить в холодильник до готовности орешков ✔️ Готовые половинки начинить сгущенкой 😍 Приятного аппетита 😘 - 1 hour ago

19 Likes
2 Comments
0
#хелоу друзья!
Я так занята своим курсом🙈 что совсем некогда уделить время Инстаграм 😌
Но это будет очень крутой курс!
А главное результативный!👌🏼
Раздел #детокс , #похудейка и #омоложениеорганизма 🔥
А какой ближе вам?🤔

#хелоу друзья! Я так занята своим курсом🙈 что совсем некогда уделить время Инстаграм 😌 Но это будет очень крутой курс! А главное результативный!👌🏼 Раздел #детокс , #похудейка и #омоложениеорганизма 🔥 А какой ближе вам?🤔 - 2 hours ago

17 Likes
1 Comments
0
ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ И ПОЧЕМУ ОНО НЕ РАБОТАЕТ?

Все врачи, фитнес тренеры и другие люди постоянно твердят ешьте меньше, но часто. 
Почему люди так стали так думать? 
Когда вы едите, то обмен веществ ускоряется и энергозатраты повышаются — для переваривания пищи. 
Следовательно, чем чаще вы едите тем, выше энергозатраты и тем выше обмен веществ. 
ТАК ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ?

Действительно, при перевари пищи организм тратит энергию — термический эффект еды, однако, количество потраченной энергии зависит от общего объема еды, а не от количества ее приемов. 
ИТОГ — вы можете есть хоть 3, хоть 5 раз в день, ровным счетом никакой разницы нет. 
Конечно, если вы тренировали в этот день, то прием помимо 3 разового питания необходимо дополнить свой рацион перекусами. 
Если пост был полезен поставьте + •
•
•
•
•
•
•
•
•
#голодание #интервальноеголодание #интервальноеголодание_16_8 #интервальноепитание #интервалка #похудениедома #похудеем #похудетьзамесяц #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудеем #похудение #похудей #похудениенапп #похудейка #похудения #похудениебездиет #похудетьна20кг #похудетьклету #похуделки #питаниедляпохудения #питание #здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепитание #полезноепитание #фитнеспитание #тренировкидома #тренировкаягодиц #тренировкинаулице

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ И ПОЧЕМУ ОНО НЕ РАБОТАЕТ? Все врачи, фитнес тренеры и другие люди постоянно твердят ешьте меньше, но часто. Почему люди так стали так думать? Когда вы едите, то обмен веществ ускоряется и энергозатраты повышаются — для переваривания пищи. Следовательно, чем чаще вы едите тем, выше энергозатраты и тем выше обмен веществ. ТАК ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ? Действительно, при перевари пищи организм тратит энергию — термический эффект еды, однако, количество потраченной энергии зависит от общего объема еды, а не от количества ее приемов. ИТОГ — вы можете есть хоть 3, хоть 5 раз в день, ровным счетом никакой разницы нет. Конечно, если вы тренировали в этот день, то прием помимо 3 разового питания необходимо дополнить свой рацион перекусами. Если пост был полезен поставьте + • • • • • • • • • #голодание #интервальноеголодание #интервальноеголодание_16_8 #интервальноепитание #интервалка #похудениедома #похудеем #похудетьзамесяц #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудеем #похудение #похудей #похудениенапп #похудейка #похудения #похудениебездиет #похудетьна20кг #похудетьклету #похуделки #питаниедляпохудения #питание #здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепитание #полезноепитание #фитнеспитание #тренировкидома #тренировкаягодиц #тренировкинаулице - 3 hours ago

73 Likes
13 Comments
0
Я СНОВА СТРОЙНА ВЕСЕЛА И СЧАСТЛИВА!
⠀
ТАТЬЯНА ЗАВЕРШИЛА ПРОГРАММУ "ВЕСЕЛЫЙ ЖИРОТОП - С ВОТ ТАКИМ ОТКРОВЕНИЕМ:
⠀
"Всю сознательную жизнь старалась поддерживать себя  в форме. До 40 лет это легко удавалось, вечером не поужинаю  2-3 дня и 2-3 лишних кг уходили, но с возрастом все стало иначе. Появлялись болячки, уменьшалась стрессоустойчивость,  вес стал стабильно рости и достиг отметки - 80 кг.
⠀
Я не переставала бороться! Два года назад пошла на #фитнес, проходила там Программу #правильного_питания, но чуть #снижая_вес, не могла его удержать.
⠀
Поиски по интернету  программ по #снижению веса продолжались, а вес уже дошел до 86.7кг… Стало тяжеловато двигаться,  но зимой  дочь подарила #скандинавские_палочки и я стала ходить по парку, но и это не помогло…
⠀
Вскоре я поняла, что без  системы  и# тренера, который будет постоянно #сопровождать, очень трудно добиться желаемых результатов, и с таким темпом легко дойти до трех значного числа на весах.
⠀
Говорят, когда ученик готов - приходит #учитель. На мою эл.почту каждый день сыпятся сотни приглашений. #Интенсив «#Похудейка» оказался очень вовремя.(листай карусель и читай отзыв дальше)

#маринарадуга #маринарадуга_миссия #маринарадуга_диеты #маринарадуга_отзывы #правильноепитание #ппдиета

Я СНОВА СТРОЙНА ВЕСЕЛА И СЧАСТЛИВА! ⠀ ТАТЬЯНА ЗАВЕРШИЛА ПРОГРАММУ "ВЕСЕЛЫЙ ЖИРОТОП - С ВОТ ТАКИМ ОТКРОВЕНИЕМ: ⠀ "Всю сознательную жизнь старалась поддерживать себя в форме. До 40 лет это легко удавалось, вечером не поужинаю 2-3 дня и 2-3 лишних кг уходили, но с возрастом все стало иначе. Появлялись болячки, уменьшалась стрессоустойчивость, вес стал стабильно рости и достиг отметки - 80 кг. ⠀ Я не переставала бороться! Два года назад пошла на #фитнес , проходила там Программу #правильного_питания , но чуть #снижая_вес , не могла его удержать. ⠀ Поиски по интернету программ по #снижению веса продолжались, а вес уже дошел до 86.7кг… Стало тяжеловато двигаться, но зимой дочь подарила #скандинавские_палочки и я стала ходить по парку, но и это не помогло… ⠀ Вскоре я поняла, что без системы и# тренера, который будет постоянно #сопровождать , очень трудно добиться желаемых результатов, и с таким темпом легко дойти до трех значного числа на весах. ⠀ Говорят, когда ученик готов - приходит #учитель . На мою эл.почту каждый день сыпятся сотни приглашений. #Интенсив «#Похудейка » оказался очень вовремя.(листай карусель и читай отзыв дальше) #маринарадуга #маринарадуга_миссия #маринарадуга_диеты #маринарадуга_отзывы #правильноепитание #ппдиета - 3 hours ago

7 Likes
6 Comments
0
Настоящие краски этого лета😍
Этот фитнес-набор идеально подойдет к твоему спортивному костюму👙💄
⠀
⠀
Заказывайте скорей:
- Фитнес-дневник на 12 недель
- Фитнес-резинки 3 штуки
- Гантели по 1 кг
⠀
Пиши в Директ 💌
Доставляем по всей России!
⠀
#фитнесдневник#ижевсклето#платформаижевск#atlantis#dreampath#арендатренажеров#похудейка#набордляфитнеса#фитнесрезинки

Настоящие краски этого лета😍 Этот фитнес-набор идеально подойдет к твоему спортивному костюму👙💄 ⠀ ⠀ Заказывайте скорей: - Фитнес-дневник на 12 недель - Фитнес-резинки 3 штуки - Гантели по 1 кг ⠀ Пиши в Директ 💌 Доставляем по всей России! ⠀ #фитнесдневник #ижевсклето #платформаижевск #atlantis #dreampath #арендатренажеров #похудейка #набордляфитнеса #фитнесрезинки - 3 hours ago

7 Likes
0 Comments
0
Гимнастика по Бубновскому С.М. Девочки настало лето, если вы не знаете чем вам заняться, мы вам поможем  прийти в форму, прокачать мышцы, разогнать лимфу, похудение побочный эффект👍😍💪у нас от 35(+ ) и до.. Длительность 45 минут , 30 мин. интенсива+15 мин.растяжка, одним словом часик для себя👌# спорт#фитнес#норильск#здоровье#похудейка

Гимнастика по Бубновскому С.М. Девочки настало лето, если вы не знаете чем вам заняться, мы вам поможем прийти в форму, прокачать мышцы, разогнать лимфу, похудение побочный эффект👍😍💪у нас от 35(+ ) и до.. Длительность 45 минут , 30 мин. интенсива+15 мин.растяжка, одним словом часик для себя👌# спорт#фитнес #норильск #здоровье #похудейка - 4 hours ago

17 Likes
0 Comments
0
Кто любит сладости?😍
Налетай🤗
Плюшевая радость без вреда для фигуры, а для наслождения🍦
.
С декором бумбончики, можно и без
Обратная сторона плюш ⚪️
.
.
.
#маминарадость #моя #мой#дома #д#длятебя #мояпрелесть#декор#подушкадлялюбимого #подушкапироженка #пироженое#сладости #сладкое #похудей #люблюсладости #похудейка#москва#саратов#мывместе#счастье#дляменя#длясебялюбимой#вподарок#хочумогу

Кто любит сладости?😍 Налетай🤗 Плюшевая радость без вреда для фигуры, а для наслождения🍦 . С декором бумбончики, можно и без Обратная сторона плюш ⚪️ . . . #маминарадость #моя #мой #дома #длятебя #мояпрелесть #декор #подушкадлялюбимого #подушкапироженка #пироженое #сладости #сладкое #похудей #люблюсладости #похудейка #москва #саратов #мывместе #счастье #дляменя #длясебялюбимой #вподарок #хочумогу - 4 hours ago

11 Likes
1 Comments
0
Интересные факты про кофе и чай🤗 А вы знали о них? 
Регулярное употребление кофе может вызвать привыкание. Вегетососудистая система зависимого от кофе человека привыкает к дополнительной стимуляции и отказывается работать без кофеина. Зависимый от кофе человек без обязательной утренней чашки становится подавленным, страдает от сонливости, проблем с давлением и головных болей.
* Кофе может вызывать бессонницу.
* Крепкий кофе, как и крепкий чай, ни в коем случае не следует пить натощак. Это может привести к гастритным явлениям. Случается, что даже одной-двух чашек крепкого кофе на голодный желудок достаточно для обострения старой язвы желудка или кишечника.
* Употребление кофе может привести к пожелтению зубной эмали. Желтизна зубов не ведёт к кариесу или болезням дёсен, но может быть неприятна с эстетической точки зрения.
* Кофе обладает лёгким мочегонным и слабительным эффектом.

О возможном вреде чая
В целом можно сказать, что, на уровне нынешних знаний о действии чайного напитка на человеческий организм, явных отрицательных последствий потребления нормального чая не выявлено. Под «нормальным» здесь понимается, независимо от типа, достаточно высокого качества чай, который правильно хранился, был правильно заварен и употреблён в нечрезмерном количестве.

Существуют представления о вредных свойствах чая, не нашедшие подтверждения при объективной проверке и, тем не менее, продолжающие хождение не только в широкой публике, но и в медицинской среде. В частности, можно встретить утверждения:
* Из-за наличия в его составе кофеина чай вреден для сердца и может быть опасен для больных гипертонией.
* Крепкий чай (или просто танин в дозе 2,5-3 грамма) может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) и даже запор.
А что больше вы предпочитаете? Чай или кофе? 😉🤷‍♀️🤗
#улыбайсяитерпи #начинайпрямосейчас #худеемпослеродов #рецепты #житьздорово#яхудею #житьздорово #худеемвесело #худеюсназаровой #зож #белгород #наводимкрасоту #силаволи #куратор #команда #язапп #активныйобразжизни #похудейка #удержаниевеса #инстаеда #инстапохудение #подмосковье #москва #борьбасжиром #тело #теломечеты #сбросьлишнее #мотивашки #работанадсобой #худеювинста

Интересные факты про кофе и чай🤗 А вы знали о них? Регулярное употребление кофе может вызвать привыкание. Вегетососудистая система зависимого от кофе человека привыкает к дополнительной стимуляции и отказывается работать без кофеина. Зависимый от кофе человек без обязательной утренней чашки становится подавленным, страдает от сонливости, проблем с давлением и головных болей. * Кофе может вызывать бессонницу. * Крепкий кофе, как и крепкий чай, ни в коем случае не следует пить натощак. Это может привести к гастритным явлениям. Случается, что даже одной-двух чашек крепкого кофе на голодный желудок достаточно для обострения старой язвы желудка или кишечника. * Употребление кофе может привести к пожелтению зубной эмали. Желтизна зубов не ведёт к кариесу или болезням дёсен, но может быть неприятна с эстетической точки зрения. * Кофе обладает лёгким мочегонным и слабительным эффектом. О возможном вреде чая В целом можно сказать, что, на уровне нынешних знаний о действии чайного напитка на человеческий организм, явных отрицательных последствий потребления нормального чая не выявлено. Под «нормальным» здесь понимается, независимо от типа, достаточно высокого качества чай, который правильно хранился, был правильно заварен и употреблён в нечрезмерном количестве. Существуют представления о вредных свойствах чая, не нашедшие подтверждения при объективной проверке и, тем не менее, продолжающие хождение не только в широкой публике, но и в медицинской среде. В частности, можно встретить утверждения: * Из-за наличия в его составе кофеина чай вреден для сердца и может быть опасен для больных гипертонией. * Крепкий чай (или просто танин в дозе 2,5-3 грамма) может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) и даже запор. А что больше вы предпочитаете? Чай или кофе? 😉🤷‍♀️🤗 #улыбайсяитерпи #начинайпрямосейчас #худеемпослеродов #рецепты #житьздорово #яхудею #житьздорово #худеемвесело #худеюсназаровой #зож #белгород #наводимкрасоту #силаволи #куратор #команда #язапп #активныйобразжизни #похудейка #удержаниевеса #инстаеда #инстапохудение #подмосковье #москва #борьбасжиром #тело #теломечеты #сбросьлишнее #мотивашки #работанадсобой #худеювинста - 5 hours ago

25 Likes
5 Comments
0
ПОГОВОРИМ О ТРЕНЕРАХ ✍ рубрика продолжается 😍 ... И сегодня о нашем тренере направления Strong Body (Stretching Press Club - Strong Body) - Натали Долженко @natalimost 👇

Мой девиз по жизни ,,Спорт - это способ жизни!,,
Вот уже больше 10 лет он помогает мне не только поддерживать себя в форме, но и дает жизненные силы. 
К регулярным занятиям спортом я пришла не сразу, так как крепким здоровьем и активностью никогда не отличалась. Но, в начале студенческих лет пришло осознание, что или я начинаю бороться за себя и свое здоровье или ...ну, это уже не моя история) 
Сейчас я занимаюсь 6 раз в неделю. Кайфую от различных видов нагрузок, изучаю новые подходы к тренингу. 
К тренерству я пришла спустя годы практики, различные профессиональные курсы и изучение медицинских аспектов спортивной нагрузки. 
Для меня важно, что б тренировка приносила пользу организму, укрепляла выносливость и конечно же помогала поверить в себя. 
Я кайфую, когда вижу, что новички, которые еще пару месяцев назад не могли сделать 15 приседаний, начинают бодро нестись вперед)

Направление Strong Body для тех, кто не ищет легких путей, но кто хочет достичь результата. Уровень подготовленности абсолютно не важен, важно наличие желание и готовность работать над собой. 
В тренинге я учитываю особенности здоровья, возраста, веса и уровня подготовки. Мы часто используем разнообразное фитнес оборудование, чередуем нагрузки и смотрим на реакцию вашего тела.

Силовые, аэробные нагрузки подбираются индивидуально. А работа в группе дает возможность не сдаваться 💪

ПОГОВОРИМ О ТРЕНЕРАХ ✍ рубрика продолжается 😍 ... И сегодня о нашем тренере направления Strong Body (Stretching Press Club - Strong Body) - Натали Долженко @natalimost 👇 Мой девиз по жизни ,,Спорт - это способ жизни!,, Вот уже больше 10 лет он помогает мне не только поддерживать себя в форме, но и дает жизненные силы. К регулярным занятиям спортом я пришла не сразу, так как крепким здоровьем и активностью никогда не отличалась. Но, в начале студенческих лет пришло осознание, что или я начинаю бороться за себя и свое здоровье или ...ну, это уже не моя история) Сейчас я занимаюсь 6 раз в неделю. Кайфую от различных видов нагрузок, изучаю новые подходы к тренингу. К тренерству я пришла спустя годы практики, различные профессиональные курсы и изучение медицинских аспектов спортивной нагрузки. Для меня важно, что б тренировка приносила пользу организму, укрепляла выносливость и конечно же помогала поверить в себя. Я кайфую, когда вижу, что новички, которые еще пару месяцев назад не могли сделать 15 приседаний, начинают бодро нестись вперед) Направление Strong Body для тех, кто не ищет легких путей, но кто хочет достичь результата. Уровень подготовленности абсолютно не важен, важно наличие желание и готовность работать над собой. В тренинге я учитываю особенности здоровья, возраста, веса и уровня подготовки. Мы часто используем разнообразное фитнес оборудование, чередуем нагрузки и смотрим на реакцию вашего тела. Силовые, аэробные нагрузки подбираются индивидуально. А работа в группе дает возможность не сдаваться 💪 - 5 hours ago

10 Likes
1 Comments
0
Раз-два-три, втянули живот!)
*
*
*
#похудел #неелипохудел #елипохудел #похудейилиумри #похудейчерезспорт #похудейкаты #похудейилинет #похудейнепей #худой #сталхудой
#похудение  #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн  #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениебезтаблеток  #похудениезасчетизносаступней  #похудениебездиеты #похудейка

Раз-два-три, втянули живот!) * * * #похудел #неелипохудел #елипохудел #похудейилиумри #похудейчерезспорт #похудейкаты #похудейилинет #похудейнепей #худой #сталхудой #похудение   #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн   #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениебезтаблеток   #похудениезасчетизносаступней  #похудениебездиеты #похудейка - 5 hours ago

10 Likes
0 Comments
0
МОЙ СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ🤫
⠀
Все думают, что мой секрет похудения-это зашить рот🤭...это, конечно, действенный способ, но это не так😅 Все гораздо проще. Причём тотальными физическими нагрузками я не занимаюсь. Мне некогда (отмазка такая😅).
⠀
Итак:
1️⃣ После пробуждения я сразу пью стакан воды маленькими глотками.
2️⃣ После этого я выпиваю чудо-напиток Драйнэффект. Он хорошо снимает оттеки, выводит лишнюю воду из организма и запускает процесс похудения. Он полностью из натуральных компонентах, никакой химии.
3️⃣ Потом я делаю вакуум живота (очень полезно для внутренних органов и мышц живота) и зарядку минут 10 (делаю её лет с 12, без неё уже не могу).
4️⃣ Завтрак: это почти всегда протеиновые мюсли. Это ни какие-нибудь там мюсли с обычного магазина, где углеводов и сахара больше, чем в булках-синабонах. Это именно белковые мюсли.
5️⃣ Ланч: это всегда вкусный и сладкий белковый коктейль, насыщенный белками, витаминами и макроэлементами.
6️⃣ Перед обедом опять выпиваю Драйнэффект.
7️⃣ Обед: это всегда овощи, медленные углеводы и белок (гречка и варенная курогрудка в местной столовке-мой фаворит✊🏻).
8️⃣ Полдник: это опять белковый коктейль или батончик.
9️⃣ Ужин: да здравствует варенная курогрудка🥳....ну или протеиновый коктейль.
🔟 Сладкое и мучное позволяю себе только раз в неделю. В основном это пятница или суббота.
P/S: я голодаю каждый четверг! Но это не для похудения, это что то другое.....(читайте пост про «Голодовку»)
⠀
Всем приятного и легкого похудения💋
#похудейка #худеть_легко #будьлучшей #кбжу #anisimova_это_личность

МОЙ СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ🤫 ⠀ Все думают, что мой секрет похудения-это зашить рот🤭...это, конечно, действенный способ, но это не так😅 Все гораздо проще. Причём тотальными физическими нагрузками я не занимаюсь. Мне некогда (отмазка такая😅). ⠀ Итак: 1️⃣ После пробуждения я сразу пью стакан воды маленькими глотками. 2️⃣ После этого я выпиваю чудо-напиток Драйнэффект. Он хорошо снимает оттеки, выводит лишнюю воду из организма и запускает процесс похудения. Он полностью из натуральных компонентах, никакой химии. 3️⃣ Потом я делаю вакуум живота (очень полезно для внутренних органов и мышц живота) и зарядку минут 10 (делаю её лет с 12, без неё уже не могу). 4️⃣ Завтрак: это почти всегда протеиновые мюсли. Это ни какие-нибудь там мюсли с обычного магазина, где углеводов и сахара больше, чем в булках-синабонах. Это именно белковые мюсли. 5️⃣ Ланч: это всегда вкусный и сладкий белковый коктейль, насыщенный белками, витаминами и макроэлементами. 6️⃣ Перед обедом опять выпиваю Драйнэффект. 7️⃣ Обед: это всегда овощи, медленные углеводы и белок (гречка и варенная курогрудка в местной столовке-мой фаворит✊🏻). 8️⃣ Полдник: это опять белковый коктейль или батончик. 9️⃣ Ужин: да здравствует варенная курогрудка🥳....ну или протеиновый коктейль. 🔟 Сладкое и мучное позволяю себе только раз в неделю. В основном это пятница или суббота. P/S: я голодаю каждый четверг! Но это не для похудения, это что то другое.....(читайте пост про «Голодовку») ⠀ Всем приятного и легкого похудения💋 #похудейка #худеть_легко #будьлучшей #кбжу #anisimova_это_личность - 6 hours ago

61 Likes
10 Comments
0
Хочу тренироваться, но с чего начать? 🤔 -
Если хочешь начать, запомни железное правило:
-не делая ни мне ни себе мозги, начинай сегодня/завтра! Послезавтра будет поздно, так как ты найдёшь кучу отмазок типа : - учеба\работа\дети\муж\собака\сад\огород\ремонт\маникюр\внуки\пенсия и тп.
-
И если у тебя нет,  из 168 часов в неделю,  хотя бы двух часов в неделю для себя любимой, то у тебя или :
-
☠️ муж сидит на диване и  чешет свои ......... брови, а ты ишачишь как проклятая. Тогда стоит пересмотреть распределение обязанностей в семье.
-
☠️Ты не замужем, семьи нет, но ты просто ишачишь как проклятая. Подумай, сколько это может продолжаться пока ты не загнёшься. Ну а 2 часа в неделю таки можно найти в 99% случаев.
-
☠️☠️☠️Ну или звиздишь. Все мы заняты. И у всех дела, работа, а еще сериал не смотрен, диван не сижен и тд. Тогда вопрос в оптимизации времени или твоей лени! -
Да, подготовка  важна – узнать обстановку, что да как, узнать про  зал,купить одежду,кроссовки, сумку, абонемент и тп. Но главное это начать. Можно тренироваться в старых кроссовках. И не обязательно они должны быть под цвет твоих лосин. Можно начать в любых!!! Потом докупишь если будет потребность. Начни дома с бутылками с водой или без отягощений на  первое время. Если хочешь в зал, то иди  в ближайший, а не  выбирай в каком кофе в баре вкуснее или инструктор  посимпатичнее в зале. ПРОСТО БЕРИ И ДЕЛАЙ. Даже не завтра, а сегодня это сделай! . Или же, что мешает сегодня найти все  и завтра начать? Ах да, дела🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️: учеба\работа\дети\муж\собака\сад\огород\ремонт\маникюр\внуки\пенсия и........... и дальше опять по кругу!  И вот так у большинства..... 🤷‍♂️
#я #тренер #тренировка#фитнес #худеемвместе #похудейка #попа #нальчик #зорбаклуб #спорт #мотивация

Хочу тренироваться, но с чего начать? 🤔 - Если хочешь начать, запомни железное правило: -не делая ни мне ни себе мозги, начинай сегодня/завтра! Послезавтра будет поздно, так как ты найдёшь кучу отмазок типа : - учеба\работа\дети\муж\собака\сад\огород\ремонт\маникюр\внуки\пенсия и тп. - И если у тебя нет, из 168 часов в неделю, хотя бы двух часов в неделю для себя любимой, то у тебя или : - ☠️ муж сидит на диване и чешет свои ......... брови, а ты ишачишь как проклятая. Тогда стоит пересмотреть распределение обязанностей в семье. - ☠️Ты не замужем, семьи нет, но ты просто ишачишь как проклятая. Подумай, сколько это может продолжаться пока ты не загнёшься. Ну а 2 часа в неделю таки можно найти в 99% случаев. - ☠️☠️☠️Ну или звиздишь. Все мы заняты. И у всех дела, работа, а еще сериал не смотрен, диван не сижен и тд. Тогда вопрос в оптимизации времени или твоей лени! - Да, подготовка важна – узнать обстановку, что да как, узнать про зал,купить одежду,кроссовки, сумку, абонемент и тп. Но главное это начать. Можно тренироваться в старых кроссовках. И не обязательно они должны быть под цвет твоих лосин. Можно начать в любых!!! Потом докупишь если будет потребность. Начни дома с бутылками с водой или без отягощений на первое время. Если хочешь в зал, то иди в ближайший, а не выбирай в каком кофе в баре вкуснее или инструктор посимпатичнее в зале. ПРОСТО БЕРИ И ДЕЛАЙ. Даже не завтра, а сегодня это сделай! . Или же, что мешает сегодня найти все и завтра начать? Ах да, дела🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️: учеба\работа\дети\муж\собака\сад\огород\ремонт\маникюр\внуки\пенсия и........... и дальше опять по кругу! И вот так у большинства..... 🤷‍♂️ #тренер #тренировка #фитнес #худеемвместе #похудейка #попа #нальчик #зорбаклуб #спорт #мотивация - 8 hours ago

69 Likes
1 Comments
0
На обед супчик гороховый #обед #обедпп #обеддома#пп#янапп #готовлюобед #чтоприготовитьнаобед #еда#едаппшки #фотоеды #хочупохудетьнапп#правельноепитание #худеюнапп #ешьихудей #скоропохудею#будьстройной #татьянамалахова #яхудею #надиете #лишнийвес #какпохудеть #дневникпитания #отвес #похудейка #питание #менюпп #дневникпитанияпп #фотоеды

На обед супчик гороховый #обед #обедпп #обеддома #пп #янапп #готовлюобед #чтоприготовитьнаобед #еда #едаппшки #фотоеды #хочупохудетьнапп #правельноепитание #худеюнапп #ешьихудей #скоропохудею #будьстройной #татьянамалахова #яхудею #надиете #лишнийвес #какпохудеть #дневникпитания #отвес #похудейка #питание #менюпп #дневникпитанияпп #фотоеды - 8 hours ago

38 Likes
2 Comments
0
А как вы провели свои выходные?😅😅😅 #пп #похудеть #похудейка #яхудею #худеемправильно #худеюнапп #бесплатно #едаялюблютебя #едимдома #пищабогов #жруинетолстею #вкусноиполезно

А как вы провели свои выходные?😅😅😅 #пп #похудеть #похудейка #яхудею #худеемправильно #худеюнапп #бесплатно #едаялюблютебя #едимдома #пищабогов #жруинетолстею #вкусноиполезно - 9 hours ago

5 Likes
2 Comments
0
Суп НЕ ДОЛЖЕН быть в желудке, раз в сутки! Он вообще никому ничего не должен 😅
Можете со мной не соглашаться, но супы/борщи это не фитнес еда. И даже не для здоровья желудка и ЖКТ. Почему?
⠀
С вас ❤️перед прочтением!
⠀
Есть так называемые мифы, например: «ЖИДКАЯ ПИЩА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЖЕЛУДКА», а также «ГОРЯЧЕЕ НАДО ЕСТЬ, ИНАЧЕ ГАСТРИТ И КОЛИКИ ЗАМУЧАЮТ» или «РАЗ В СУТКИ СУП/БОРЩ ДОЛЖЕН БЫТЬ В ЖЕЛУДКЕ» - запомните, суп никому ничего не должен. Это лакомство - не более того.
‼️Основой вашего рациона должно быть достаточное употребление воды, клетчатки, белков, жиров и углеводов. И суп - с этими задачами справляется на троечку.
⠀
💡Еще физиолог Иван Петрович Павлов доказал, что на жидкую пищу желудочный сок вообще не выделяется, а если и выделяется, то в небольшом количестве. Потому все супы, смузи и прочая жидкая еда - не о здоровье.
⠀
🍲Суп – это жидкое блюдо, в составе которого не менее 50% жидкости. На Руси жидкие блюда известны очень давно. Горячие похлебки согревали и утоляли голод ‼️служили прекрасным средством от похмелья (что тоже не о здоровье).
⠀
🍲Я называю бульон - «трупной водой». Броско и запоминается‼️
Во-первых, при варке бульона из мяса выделяются вещества, вредные для организма. Во-вторых, жидкость, которая присутствует в супах, вымывает желудочный сок, в итоге пища плохо переваривается.
⠀
🍲Дальше - для тонкой талии очень важен размер порции - то есть за один приём пищи нужно съесть не более 300 гр. в супе - 50% воды. Растянуть желудок - суп сможет, наполнить организм важными нутриентами 1 порцией - точно нет. Да и как отследить количество белка/овощей/соли и жиров?
⠀
🍲Ещё, в супы добавляют различные сливочные заправки, химозные приправы или зажарки - ну чтоб вкусно было - это все жирный жир!
⠀
‼️Тянется это из прошлого, когда 80% населения было крестьянами, работали много и тяжело физически, имели в среднем 4–5 детей, продуктов особо не хватало и хозяйкам нужно было накормить всю семью сытно и недорого и надолго (и это тоже не о здоровье)
⠀
❓Посмотрите на своих фигуры и качество тела своих родителей, которые питаются «по-старинке»? У всех тонкие талии?
⠀
Делитесь своими мыслями? Что-то новое узнали?

#полезное_yana_fitlife

Суп НЕ ДОЛЖЕН быть в желудке, раз в сутки! Он вообще никому ничего не должен 😅 Можете со мной не соглашаться, но супы/борщи это не фитнес еда. И даже не для здоровья желудка и ЖКТ. Почему? ⠀ С вас ❤️перед прочтением! ⠀ Есть так называемые мифы, например: «ЖИДКАЯ ПИЩА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЖЕЛУДКА», а также «ГОРЯЧЕЕ НАДО ЕСТЬ, ИНАЧЕ ГАСТРИТ И КОЛИКИ ЗАМУЧАЮТ» или «РАЗ В СУТКИ СУП/БОРЩ ДОЛЖЕН БЫТЬ В ЖЕЛУДКЕ» - запомните, суп никому ничего не должен. Это лакомство - не более того. ‼️Основой вашего рациона должно быть достаточное употребление воды, клетчатки, белков, жиров и углеводов. И суп - с этими задачами справляется на троечку. ⠀ 💡Еще физиолог Иван Петрович Павлов доказал, что на жидкую пищу желудочный сок вообще не выделяется, а если и выделяется, то в небольшом количестве. Потому все супы, смузи и прочая жидкая еда - не о здоровье. ⠀ 🍲Суп – это жидкое блюдо, в составе которого не менее 50% жидкости. На Руси жидкие блюда известны очень давно. Горячие похлебки согревали и утоляли голод ‼️служили прекрасным средством от похмелья (что тоже не о здоровье). ⠀ 🍲Я называю бульон - «трупной водой». Броско и запоминается‼️ Во-первых, при варке бульона из мяса выделяются вещества, вредные для организма. Во-вторых, жидкость, которая присутствует в супах, вымывает желудочный сок, в итоге пища плохо переваривается. ⠀ 🍲Дальше - для тонкой талии очень важен размер порции - то есть за один приём пищи нужно съесть не более 300 гр. в супе - 50% воды. Растянуть желудок - суп сможет, наполнить организм важными нутриентами 1 порцией - точно нет. Да и как отследить количество белка/овощей/соли и жиров? ⠀ 🍲Ещё, в супы добавляют различные сливочные заправки, химозные приправы или зажарки - ну чтоб вкусно было - это все жирный жир! ⠀ ‼️Тянется это из прошлого, когда 80% населения было крестьянами, работали много и тяжело физически, имели в среднем 4–5 детей, продуктов особо не хватало и хозяйкам нужно было накормить всю семью сытно и недорого и надолго (и это тоже не о здоровье) ⠀ ❓Посмотрите на своих фигуры и качество тела своих родителей, которые питаются «по-старинке»? У всех тонкие талии? ⠀ Делитесь своими мыслями? Что-то новое узнали? #полезное_yana_fitlife - 10 hours ago

480 Likes
55 Comments
0
Для тех кто ещё не определился с любимым вкусом пастилы, мы подготовили набор пастилы S.
Внутри коробочки 7 сезонных вкусов пастилы.  Такой набор можно взять в гости вместо обычной коробки конфет🎁, он порадует вас и ваших друзей своим насыщенным фруктово-ягодным вкусом. ..........
🍏 Без сахара, без добавок.
🍏 В составе только фрукты и ягоды. 
Цена набора S - 400р
-————-
Для заказа:
📲 Директ, WhatsApp активная ссылка в шапке профиля
——————
📦 Доставка по всей России
Доставка по Краснодару 200р
Бесплатная доставка по Краснодару при заказе от 1500р
.......
# fru_mux#fru_mixнаборы#пастилакраснодар#домашняяпастила#безсахара#вместоконфет#полезныесладости#подарочныенаборы#вкусныенаборы#похудейка#диета#веганство#зож#правильноепитаниедляпохудения#ппподарок#паркгалицкого

Для тех кто ещё не определился с любимым вкусом пастилы, мы подготовили набор пастилы S. Внутри коробочки 7 сезонных вкусов пастилы. Такой набор можно взять в гости вместо обычной коробки конфет🎁, он порадует вас и ваших друзей своим насыщенным фруктово-ягодным вкусом. .......... 🍏 Без сахара, без добавок. 🍏 В составе только фрукты и ягоды. Цена набора S - 400р -————- Для заказа: 📲 Директ, WhatsApp активная ссылка в шапке профиля —————— 📦 Доставка по всей России Доставка по Краснодару 200р Бесплатная доставка по Краснодару при заказе от 1500р ....... # fru_mux#fru_mixнаборы #пастилакраснодар #домашняяпастила #безсахара #вместоконфет #полезныесладости #подарочныенаборы #вкусныенаборы #похудейка #диета #веганство #зож #правильноепитаниедляпохудения #ппподарок #паркгалицкого - 10 hours ago

27 Likes
0 Comments
0
#пп #похудейка #худеемдома #худеемсумом #марафон_пп

#пп #похудейка #худеемдома #худеемсумом #марафон_пп - 10 hours ago

10 Likes
0 Comments
0
#пп #ппрецепты #похудейка

#пп #ппрецепты #похудейка - 10 hours ago

9 Likes
0 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.