#питание

1,789,836 posts

💕Девчули, кто со мной 💕
. 
Запускаю марафон на 21 день!... В первую очередь для своего здоровья!  И конечно,  рада быть полезной для вас 😍. Присоединяйтесь! 🙌
. 
Цель
> привычка здорового питания
> избавиться от лишних кг > рельеф > хорошее самочувствие 💕🙏
. 
Исключаем из рациона :
. Сладости (можно ~20г горького шоколада, 1ч.л мёда) . Алкоголь . Фастфуд и полуфабрикаты . Газированные напитки, крепкий чай, кофе. . Майонезы
. Жирные сорта мяса . Хлебобулочные 
Буду выкладывать рацион на день.  Тренировки преимущественно утром - краткое описание. . . 
И конечно нам в помощь ED Smart и чай Lux, или DrainEffect -  как раз кстати Drain всего за 580 руб.  Для приобретения, пишите в директ, в WhatsApp. . 
Результат будет 100%!!! Хорошее самочувствие, здоровые привычки и минус сантиметры 🙏
Вот в кратце!  Завтра начало!!! . 
#марафон #начало #скидки #стройность, #draineffect #ED_пышма #EnergyDietSmart #пп, #здоровье_пышма #питание, #вода#красота #результат #nl_vp #nl_int #любовь

Девчули, кто со мной . Запускаю марафон на 21 день!... В первую очередь для своего здоровья! И конечно, рада быть полезной для вас . Присоединяйтесь! . Цель > привычка здорового питания > избавиться от лишних кг > рельеф > хорошее самочувствие . Исключаем из рациона : . Сладости (можно ~20г горького шоколада, 1ч.л мёда) . Алкоголь . Фастфуд и полуфабрикаты . Газированные напитки, крепкий чай, кофе. . Майонезы . Жирные сорта мяса . Хлебобулочные Буду выкладывать рацион на день. Тренировки преимущественно утром - краткое описание. . . И конечно нам в помощь ED Smart и чай Lux, или DrainEffect - как раз кстати Drain всего за 580 руб. Для приобретения, пишите в директ, в WhatsApp. . Результат будет 100%!!! Хорошее самочувствие, здоровые привычки и минус сантиметры Вот в кратце! Завтра начало!!! . #марафон #начало #скидки #стройность , #draineffect #ED_пышма #EnergyDietSmart #пп , #здоровье_пышма #питание , #вода #красота #результат #nl_vp #nl_int #любовь - 0 seconds

1 Likes
0 Comments
0
Ох уж эта "гибучая" диета! Часть 1 Лирика.  Сейчас набрала наконец-то обороты идея гибкой диеты и разве, что ленивый эту тему не обсосал. Вставлю и я свои пять копеек. Гибкость, качество, безусловно замечательное, во всех отношениях, но и тут есть подводные камни. Любую хорошую в зачатке идею со временем, при ее популяризации, извращают до неузнаваемости. Это случилось с феминизмом и бодипозитивом, да простят меня активные сторонники. Это сделали и с гибкой диетой. Ее идея проста до безобразия: Ешь, если это вписывается в твою калорийность. Замечательно же! Поддерживаю. А на деле? На деле я наблюдаю как многие социально активные приверженцы лопают на Инстаграм страницах бургеры и плюшки, иногда при этом показывая вам сухой пресс, а вы взамен, расслабляете свои булки, вбивая Сникерсы в фэтсикрет, зачастую сильно искривляя свои кбжу в сторону одного из макронутриентов (чаще углеводы и жиры). Конечно, мысль о том, что можно жрать все подряд и выглядеть как фитнес-модель не может не греть душу, согласна. Да, кто-то умудряется держаться в рамках своей калорийности и при этом худеть или поддерживать вес. Что в анамнезе? Ответ: Унылое качество телес. Если не уныло сейчас, будет уныло потом, вангую. Из чего же сделаны наши девчонки? (И мальчишки). А сделаны они из нормального количества белка в рационе (не менее 1 гр на кг веса)каждый день, жиров не менее 1гр на кг веса и все остальное углеводы. Углеводы преимущественно сложные, как высшая математика. Ваши нормальные волосы, ногти, кожа и поджелудочная, не брызжущая инсулином, призывая вас жрать - это все зависит от качества вашего рациона. Я против стереотипов, куриных грудок и замороченности, но пытаясь упростить себе задачу, часто вы ее усложняете. Степень прочности гибкой диеты, определяется Вашим здравым смыслом и чувством меры. Если вы что-то хотите контролировать, в данном случае тело, придётся себя воспитать и заводить интрижки (можно!) с джанк-фудом, а не постоянные отношения. Увы. 
#iifym#мотивация#пп#фитнес#похудение#fatsrcret#худееемправильно#кбжу#мнение#спорт#рационпитания#питание#жиросжигание

Ох уж эта "гибучая" диета! Часть 1 Лирика. Сейчас набрала наконец-то обороты идея гибкой диеты и разве, что ленивый эту тему не обсосал. Вставлю и я свои пять копеек. Гибкость, качество, безусловно замечательное, во всех отношениях, но и тут есть подводные камни. Любую хорошую в зачатке идею со временем, при ее популяризации, извращают до неузнаваемости. Это случилось с феминизмом и бодипозитивом, да простят меня активные сторонники. Это сделали и с гибкой диетой. Ее идея проста до безобразия: Ешь, если это вписывается в твою калорийность. Замечательно же! Поддерживаю. А на деле? На деле я наблюдаю как многие социально активные приверженцы лопают на Инстаграм страницах бургеры и плюшки, иногда при этом показывая вам сухой пресс, а вы взамен, расслабляете свои булки, вбивая Сникерсы в фэтсикрет, зачастую сильно искривляя свои кбжу в сторону одного из макронутриентов (чаще углеводы и жиры). Конечно, мысль о том, что можно жрать все подряд и выглядеть как фитнес-модель не может не греть душу, согласна. Да, кто-то умудряется держаться в рамках своей калорийности и при этом худеть или поддерживать вес. Что в анамнезе? Ответ: Унылое качество телес. Если не уныло сейчас, будет уныло потом, вангую. Из чего же сделаны наши девчонки? (И мальчишки). А сделаны они из нормального количества белка в рационе (не менее 1 гр на кг веса)каждый день, жиров не менее 1гр на кг веса и все остальное углеводы. Углеводы преимущественно сложные, как высшая математика. Ваши нормальные волосы, ногти, кожа и поджелудочная, не брызжущая инсулином, призывая вас жрать - это все зависит от качества вашего рациона. Я против стереотипов, куриных грудок и замороченности, но пытаясь упростить себе задачу, часто вы ее усложняете. Степень прочности гибкой диеты, определяется Вашим здравым смыслом и чувством меры. Если вы что-то хотите контролировать, в данном случае тело, придётся себя воспитать и заводить интрижки (можно!) с джанк-фудом, а не постоянные отношения. Увы. #iifym #мотивация #пп #фитнес #похудение #fatsrcret #худееемправильно #кбжу #мнение #спорт #рационпитания #питание #жиросжигание - 1 minute ago

0 Likes
0 Comments
0
Котлеты с грибами и сыром на пару 
66г шампиньон 
500г куриный фарш 
3 яйца
72г лук репчатый 
53г сыр
КБЖУ на 100г: 232,5/24/13,7/1,6
Шампиньоны порезать кубиками,лук с приправами перемолоть в блендере. Фарш смешать с яйцами и добавить перемолотый лук. Лепим котлеты и выкладываем в пароварку. 35 минут и готово ✅  #здоровыйобразжизни #рецепты #правильноепитание #eat #пп#ппобед #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппужин #дневникпитанияtg #питаниеtg #фитнес#питание#худеемвместе #зож#спорт#фитоняшка #nutrition #healthyfood #food #foodporn #fitness #sport #eating #kitchen #likeforlikes #followforfollowback

Котлеты с грибами и сыром на пару 66г шампиньон 500г куриный фарш 3 яйца 72г лук репчатый 53г сыр КБЖУ на 100г: 232,5/24/13,7/1,6 Шампиньоны порезать кубиками,лук с приправами перемолоть в блендере. Фарш смешать с яйцами и добавить перемолотый лук. Лепим котлеты и выкладываем в пароварку. 35 минут и готово #здоровыйобразжизни #рецепты #правильноепитание #eat #пп #ппобед #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппужин #дневникпитанияtg #питаниеtg #фитнес #питание #худеемвместе #зож #спорт #фитоняшка #nutrition #healthyfood #food #foodporn #fitness #sport #eating #kitchen #likeforlikes #followforfollowback - 2 minutes ago

10 Likes
0 Comments
0
ХЕЛИКОБАКТЕР ПИЛОРИ
⠀
👨🏻‍⚕️На приеме у гастроэнтеролога нередко бывают пациенты с заболеваниями верхних отделов желудочно-кишечного тракта, ассоциированные с инфекцией Helicobacter pylori (HP). Прежде всего мы говорим о пациентах с хроническим гастритом и язвенной болезнью. У многих уже сложилось мнение, что лечить эту инфекцию не надо, так как она есть практически у всех и самое главное, что избавиться от неё нельзя.
⠀
🧬Да, НР-инфекция является самой распространённой инфекцией человека: не менее половины жителей Земли инфицированы этой бактерией. Уровень инфицированности в России высокий - около 80%. Но это не значит, что ее не надо лечить и что она не поддаётся уничтожению.
⠀
🔬Совершенно точно доказано, что эрадикация НР-инфекции приводит к остановке прогрессирования и обратному развитию воспалительных, дистрофических и даже атрофических процессов в слизистой оболочке желудка. Эрадикация приводит к прекращению рецидивирования язвенной болезни. В конце концов это ещё и профилактика рака желудка, так как Хеликобактер пилори признан канцерогеном 1 класса. Более того, сегодня изучается связь 90 других заболеваний с НР-инфекцией (идиопатический крапивницей, тромбоцитопенической пурпурой, бронхиальной астмой, анемией и др.).
⠀
🧾В качестве примера приведу работу ученых Южно-Уральского государственного медицинского университета, опубликованную в Русском медицинском журнале N 17 за 2017 г. Ученые из Челябинска сравнили несколько схем эрадикации НР-инфекции так называемой первой линии (ингибитор протонной помпы (ИПП) + амоксициллин + кларитромицин) 14 дней. Эрадикация была достигнута у 92,6 % больных при использовании оригинального эзомепразола в качестве ИПП. Это говорит, о том, что эрадикация не миф, а реальность и использование качественных препаратов и соблюдение рекомендаций врача -залог успеха терапии.
⠀
Да и на примере своей практики я могу сказать, что у большинства пациентов мы добивается эрадикации НР.
⠀
☝🏼В случае возникновения симптомов не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу.
⠀
Желаю всем крепкого здоровья❗️
⠀
А о методах диагностике и лечении, будут следующие посты.
⠀
❓А у вас или вашей семьи диагностировали хеликобактер пилори
⠀

ХЕЛИКОБАКТЕР ПИЛОРИ ⠀ 🏻‍⚕️На приеме у гастроэнтеролога нередко бывают пациенты с заболеваниями верхних отделов желудочно-кишечного тракта, ассоциированные с инфекцией Helicobacter pylori (HP). Прежде всего мы говорим о пациентах с хроническим гастритом и язвенной болезнью. У многих уже сложилось мнение, что лечить эту инфекцию не надо, так как она есть практически у всех и самое главное, что избавиться от неё нельзя. ⠀ 🧬Да, НР-инфекция является самой распространённой инфекцией человека: не менее половины жителей Земли инфицированы этой бактерией. Уровень инфицированности в России высокий - около 80%. Но это не значит, что ее не надо лечить и что она не поддаётся уничтожению. ⠀ 🔬Совершенно точно доказано, что эрадикация НР-инфекции приводит к остановке прогрессирования и обратному развитию воспалительных, дистрофических и даже атрофических процессов в слизистой оболочке желудка. Эрадикация приводит к прекращению рецидивирования язвенной болезни. В конце концов это ещё и профилактика рака желудка, так как Хеликобактер пилори признан канцерогеном 1 класса. Более того, сегодня изучается связь 90 других заболеваний с НР-инфекцией (идиопатический крапивницей, тромбоцитопенической пурпурой, бронхиальной астмой, анемией и др.). ⠀ 🧾В качестве примера приведу работу ученых Южно-Уральского государственного медицинского университета, опубликованную в Русском медицинском журнале N 17 за 2017 г. Ученые из Челябинска сравнили несколько схем эрадикации НР-инфекции так называемой первой линии (ингибитор протонной помпы (ИПП) + амоксициллин + кларитромицин) 14 дней. Эрадикация была достигнута у 92,6 % больных при использовании оригинального эзомепразола в качестве ИПП. Это говорит, о том, что эрадикация не миф, а реальность и использование качественных препаратов и соблюдение рекомендаций врача -залог успеха терапии. ⠀ Да и на примере своей практики я могу сказать, что у большинства пациентов мы добивается эрадикации НР. ⠀ 🏼В случае возникновения симптомов не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу. ⠀ Желаю всем крепкого здоровья️ ⠀ А о методах диагностике и лечении, будут следующие посты. ⠀ А у вас или вашей семьи диагностировали хеликобактер пилори ⠀ - 2 minutes ago

22 Likes
2 Comments
0
💥Ламинирование бровей 💥 -это косметологическая процедура,появившаяся недавно,но уже стала популярной и востребованной у женщин всех возрастов,стремящихся выглядеть ухоженно.
И не зря,ведь после ее прохождения брови становятся более аккуратными и привлекательными,а их волоски наполняются питательными веществами и силой.👍🏽 Суть такого ламинирования заключается в нанесении особого состава,который корректирует форму и оздоравливает брови одновременно.🦋 Но нужно учесть,что создание их «с нуля» таким способом не получится;🙅🏻‍♀️процедуру проводят для того ,чтобы подчеркнуть достоинства уже имеющихся данных и устранить небольшие недостатки в виде непослушных волосков,постоянно выбивающихся из своего ряда☝🏼😊
Если хотите правильные и красивые брови 👌🏽
Всех жду 😘
Телефон для записи:89180838181
#ламинированиебровей#красота#питание#уходзабровями#окрашиваниебровей#архитектура#коррекция#армавир#краснодар

Ламинирование бровей -это косметологическая процедура,появившаяся недавно,но уже стала популярной и востребованной у женщин всех возрастов,стремящихся выглядеть ухоженно. И не зря,ведь после ее прохождения брови становятся более аккуратными и привлекательными,а их волоски наполняются питательными веществами и силой.🏽 Суть такого ламинирования заключается в нанесении особого состава,который корректирует форму и оздоравливает брови одновременно.🦋 Но нужно учесть,что создание их «с нуля» таким способом не получится;🏻‍♀️процедуру проводят для того ,чтобы подчеркнуть достоинства уже имеющихся данных и устранить небольшие недостатки в виде непослушных волосков,постоянно выбивающихся из своего ряда🏼 Если хотите правильные и красивые брови 🏽 Всех жду Телефон для записи:89180838181 #ламинированиебровей #красота #питание #уходзабровями #окрашиваниебровей #архитектура #коррекция #армавир #краснодар - 2 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
🌸19.06.19🌸
Было немного непривычно весь день есть только сладкое 😅.
Весь день я читала, поэтому ничего особо примечательного рассказать не могу...
За день :
🌸Завтрак - биойогурт семейный завтрак "Слобода" (104 ccal)
🌸Обед - овсяноблин с бананом и сгущёнкой (181 ccal)
🌸Ужин - творожная запеканка с бананом и сгущёнкой (110 ccal)
🌸Перекус - milka choco snack (155 ccal)
🌸Всего - 550 ccal
*на счёт фото: Поливать овсяноблин сгущёнкой - целое искусство, которое мне не постигнуть😅
•
•
•
•
•
•
#дневникпохудения#худею#разгонов#худеюлетом#дневникпитания#типичнаяанарексичка  #питание#блог

19.06.19 Было немного непривычно весь день есть только сладкое . Весь день я читала, поэтому ничего особо примечательного рассказать не могу... За день : Завтрак - биойогурт семейный завтрак "Слобода" (104 ccal) Обед - овсяноблин с бананом и сгущёнкой (181 ccal) Ужин - творожная запеканка с бананом и сгущёнкой (110 ccal) Перекус - milka choco snack (155 ccal) Всего - 550 ccal *на счёт фото: Поливать овсяноблин сгущёнкой - целое искусство, которое мне не постигнуть • • • • • • #дневникпохудения #худею #разгонов #худеюлетом #дневникпитания #типичнаяанарексичка #питание #блог - 2 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Будь занята тем,чтобы становиться сильнее💪🏻 Только таким путём достигается все самое лучшее🎁
😎Терпение, упорство и труд приведут тебя к самым высоким результатам!
⠀
📷На фото: Комбез LabellaMafia
ЦЕНА: 5700 рублей
⠀
📳Заказы принимаем в Директ
⠀
#зож #moscow #spb #мск #BF_Fit #цитаты #спорт #фитнес #бег #казань #россия #зож #fitness #sport #motivation #фитнесбикини #питание #gym #fitgirl #мотивация

Будь занята тем,чтобы становиться сильнее🏻 Только таким путём достигается все самое лучшее 😎Терпение, упорство и труд приведут тебя к самым высоким результатам! ⠀ На фото: Комбез LabellaMafia ЦЕНА: 5700 рублей ⠀ Заказы принимаем в Директ ⠀ #зож #moscow #spb #мск #BF_Fit #цитаты #спорт #фитнес #бег #казань #россия #зож #fitness #sport #motivation #фитнесбикини #питание #gym #fitgirl #мотивация - 5 minutes ago

15 Likes
0 Comments
0
За сегодня~

Десерт "медовик"-183кк. Очень вкусный , в этот коржей как раз достаточно. Действительно чувствуется мёд , крем очень воздушный

Термостатный йогурт-140кк.9/10 , чувствуется ненавязчивый привкус кокоса , но немного смутила консистенция с комочками

Мороженое "Alpen Gold"-214кк.8/10 , вкусно , но нечего особенного

Яблочные сухарики-35кк.10/10 ,вкус малины очень яркий , даже иногда поподаются натуральные косточки. Похоже на белёвскую пастилу, только сухую (хотя не удивительно , ибо состав очень похож)

За сегодня-574кк+1.7 литра воды 
Отвес-100грамм

Теперь немного о том , что происходит в моём питании. На данный момент моя главная цель это удержать вес. Сейчас попробую питаться первый день на 600-700кк , следующий до 300-350кк и так далее.Если привесом не будет , думаю буду питаться пока так. Планов на длительное время строить не буду , ибо моё мнение меняется со скоростью света

#рппдневник #дневникпитания #анарексия #булимияуходи #компульсивноепереедание #дневникпитания #еда #булимия #расстройствопищевогоповедения #диета #похудение #питание #дневник #рпп #кп #маложор #худею

За сегодня~ Десерт "медовик"-183кк. Очень вкусный , в этот коржей как раз достаточно. Действительно чувствуется мёд , крем очень воздушный Термостатный йогурт-140кк.9/10 , чувствуется ненавязчивый привкус кокоса , но немного смутила консистенция с комочками Мороженое "Alpen Gold"-214кк.8/10 , вкусно , но нечего особенного Яблочные сухарики-35кк.10/10 ,вкус малины очень яркий , даже иногда поподаются натуральные косточки. Похоже на белёвскую пастилу, только сухую (хотя не удивительно , ибо состав очень похож) За сегодня-574кк+1.7 литра воды Отвес-100грамм Теперь немного о том , что происходит в моём питании. На данный момент моя главная цель это удержать вес. Сейчас попробую питаться первый день на 600-700кк , следующий до 300-350кк и так далее.Если привесом не будет , думаю буду питаться пока так. Планов на длительное время строить не буду , ибо моё мнение меняется со скоростью света #рппдневник #дневникпитания #анарексия #булимияуходи #компульсивноепереедание #дневникпитания #еда #булимия #расстройствопищевогоповедения #диета #похудение #питание #дневник #рпп #кп #маложор #худею - 5 minutes ago

7 Likes
0 Comments
0
Поговорим о воде, а точнее о её полезных свойствах.
Но сначала хочу напомнить, что в день желательно выпивать 2 литра воды. Я стараюсь, но иногда просто забуду или не успею выпить воды (но полтора литра выпиваю всегда)😉
А теперь о полезных свойствах!
🔸Один стакан воды перед принятием пищи сделает сразу две хорошие вещи:
1.  Ускоряет работу желудка (облегчает и ускоряет переваривание пищи)
2. Помогает распознать голоден ли ты на самом деле (после стакана воды может и перехотеться есть)
🔹 Вода помогает работе мозга! А это значит: "На экзаменах и других похожих мероприятиях ПЕЙТЕ ВОДУ и сдадите😂🤣"
🔸 Вода помогает в борьбе с усталостью и даже поднимает настроение (поверьте это и правда так)
🔹 Вода помогает с проблемой кожи! Например уменьшит морщины и поры.

Из всего этого можно извлечь одно: "ПЕЙТЕ ВОДУ И ВСЁ"
А если серьёзно, выпивайте стакан воды утром и перед каждым приёмом пищи (это уже литр), берите воду на прогулки, на тренировки и просто расставьте бутылки воды по всей квартире (что бы не забывать про воду)

Это всё просто, нужно и полезно.

#ls_питание #LS #ls_худеет #ls_КЛучшему #ls_вода #вода #лучше #ЛучшеСебя #КЛучшему #худеем  #питание

Поговорим о воде, а точнее о её полезных свойствах. Но сначала хочу напомнить, что в день желательно выпивать 2 литра воды. Я стараюсь, но иногда просто забуду или не успею выпить воды (но полтора литра выпиваю всегда) А теперь о полезных свойствах! Один стакан воды перед принятием пищи сделает сразу две хорошие вещи: 1.  Ускоряет работу желудка (облегчает и ускоряет переваривание пищи) 2. Помогает распознать голоден ли ты на самом деле (после стакана воды может и перехотеться есть) Вода помогает работе мозга! А это значит: "На экзаменах и других похожих мероприятиях ПЕЙТЕ ВОДУ и сдадите🤣" Вода помогает в борьбе с усталостью и даже поднимает настроение (поверьте это и правда так) Вода помогает с проблемой кожи! Например уменьшит морщины и поры. Из всего этого можно извлечь одно: "ПЕЙТЕ ВОДУ И ВСЁ" А если серьёзно, выпивайте стакан воды утром и перед каждым приёмом пищи (это уже литр), берите воду на прогулки, на тренировки и просто расставьте бутылки воды по всей квартире (что бы не забывать про воду) Это всё просто, нужно и полезно. #ls_питание #LS #ls_худеет #ls_КЛучшему #ls_вода #вода #лучше #ЛучшеСебя #КЛучшему #худеем #питание - 5 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
📍 30 дней меню для похудения
📍 12 моих  видеотренировок
📍 поддержка 24/7
📍 советы и рекомендации из личного спортивного опыта
📍 ты узнаешь всё о похудении ✒ запись на проект ведётся через WhatsApp . Ссылку ты найдешь в шапке профиля @kontinent7 или вот он мой номер 👉+77753002997 🤸‍♀️Твоя Натали🤸‍♀️
#худею #похудеть #проектпохудения #марафон #марафонпохудения #диета #тренировки #спорт #питание #доипосле #давыдова #наталья #уральск #пп #ппзавтрак #пресс #упражнениядляпопы #накачать #сброситьвес #легкость

30 дней меню для похудения 12 моих видеотренировок поддержка 24/7 советы и рекомендации из личного спортивного опыта ты узнаешь всё о похудении запись на проект ведётся через WhatsApp . Ссылку ты найдешь в шапке профиля @kontinent7 или вот он мой номер +77753002997 🤸‍♀️Твоя Натали🤸‍♀️ #худею #похудеть #проектпохудения #марафон #марафонпохудения #диета #тренировки #спорт #питание #доипосле #давыдова #наталья #уральск #пп #ппзавтрак #пресс #упражнениядляпопы #накачать #сброситьвес #легкость - 6 minutes ago

13 Likes
0 Comments
0
Программа набора мышечной массы – это соединение усилий в тренажёрном зале и правильного питания.

Программа набора мышечной массы – это соединение усилий в тренажёрном зале и правильного питания. - 6 minutes ago

0 Likes
1 Comments
0
Как следует питаться во время отдыха 🍽.
⠀
Отпуск — это полное расслабление во всех смыслах этого слова. Хочется отдохнуть от всего, в том числе и от строго режима питания. Однако, стоит понимать, что, позволяя себе в отпуске полную свободу действий в пищевом поведении, мы портим себе весь отдых!
⠀
На завтрак выбирайте крупы вместе с яйцом, сыром или слабосоленой рыбой, фрукты 🍈 и ягоды 🍓. Крупы в этом перечне обязательны! Их употребление необходимо для того, чтобы вас днём и вечером не тянуло на сладкое.
⠀
В обед отдавайте предпочтение мясу, птице и овощам. Если вы не прекратили на отдыхе тренировочный процесс, небольшой гарнир из круп тоже должен быть. Десерт из фруктов имеет право быть!
⠀
Ужин — это самый легкий приём пищи. Для него выбирайте рыбу и морепродукты со свежими овощами 🥒.
⠀
Отзывы о LUNDENILONA: @lundenilona__review
⠀
#lundenilona #секретыкрасоты #питание #здоровье #здороваяеда #правильноепитание

Как следует питаться во время отдыха 🍽. ⠀ Отпуск — это полное расслабление во всех смыслах этого слова. Хочется отдохнуть от всего, в том числе и от строго режима питания. Однако, стоит понимать, что, позволяя себе в отпуске полную свободу действий в пищевом поведении, мы портим себе весь отдых! ⠀ На завтрак выбирайте крупы вместе с яйцом, сыром или слабосоленой рыбой, фрукты и ягоды . Крупы в этом перечне обязательны! Их употребление необходимо для того, чтобы вас днём и вечером не тянуло на сладкое. ⠀ В обед отдавайте предпочтение мясу, птице и овощам. Если вы не прекратили на отдыхе тренировочный процесс, небольшой гарнир из круп тоже должен быть. Десерт из фруктов имеет право быть! ⠀ Ужин — это самый легкий приём пищи. Для него выбирайте рыбу и морепродукты со свежими овощами 🥒. ⠀ Отзывы о LUNDENILONA: @lundenilona__review#lundenilona #секретыкрасоты #питание #здоровье #здороваяеда #правильноепитание - 7 minutes ago

17 Likes
2 Comments
0
Перехожу на МОНОСЫРОЕДЕНИЕ - [День 216]
[РАЦИОН]
Апельсины
Подсолнечник
Стакан воды
Финики
Фундук
Яблоки
⠀
Да здравствует живое питание!
#сыроедение #моносыроедение #питание #диета #рацион #зож

Перехожу на МОНОСЫРОЕДЕНИЕ - [День 216] [РАЦИОН] Апельсины Подсолнечник Стакан воды Финики Фундук Яблоки ⠀ Да здравствует живое питание! #сыроедение #моносыроедение #питание #диета #рацион #зож - 8 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
ЖИВИЛЬНА крем-маска - ⠀якісне ✔живлення ✔зволоження та ✔регенерація шкіри обличчя та декольте
⠀
⠀❗❗❗ якщо обгоріло обличчя❗❗❗ - нанести густим шаром - залишити на годину, а то й довше (шкіра може повністю увібрати маску, необхідності змивати не буде) - чудово знімає почервоніння, заспокоїть шкіру. ✅ПЕРЕВІРЕНО
⠀
⠀Що ще робить маска:
⠀1️⃣омолоджує шкіру, робить її пружною та еластичною
⠀2️⃣загоює дрібні пошкодження, тріщини, висипання та інші дефекти шкіри
⠀3️⃣покращує колір обличчя, виводить токсини, покращує лімфодренаж шкіри
⠀4️⃣ відновлює шкіру на клітинному рівні
⠀5️⃣розгладжує дрібні зморшки, попереджує появу нових

ЖИВИЛЬНА крем-маска - ⠀якісне живлення зволоження та регенерація шкіри обличчя та декольте ⠀ ⠀ якщо обгоріло обличчя - нанести густим шаром - залишити на годину, а то й довше (шкіра може повністю увібрати маску, необхідності змивати не буде) - чудово знімає почервоніння, заспокоїть шкіру. ПЕРЕВІРЕНО ⠀ ⠀Що ще робить маска: ⠀1️⃣омолоджує шкіру, робить її пружною та еластичною ⠀2️⃣загоює дрібні пошкодження, тріщини, висипання та інші дефекти шкіри ⠀3️⃣покращує колір обличчя, виводить токсини, покращує лімфодренаж шкіри ⠀4️⃣ відновлює шкіру на клітинному рівні ⠀5️⃣розгладжує дрібні зморшки, попереджує появу нових - 10 minutes ago

2 Likes
1 Comments
0
ОЧИЩЕНИЕ И РЕАБИЛИТАЦИЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА
⠀
РЕАБИЛИТАЦИЯ ЖЕЛУДКА
⠀
АГ-ИКС
⠀
⠀🔴Обладает спазмолитическим и противовоспалительным действием.
⠀
🔴Усиливает секрецию пищеварительных ферментов и желчи.
⠀
🔴Улучшает пищеварение.
⠀
#питание #здоровоепитание #здоровье #нутрициология #зож #диетология #красота

ОЧИЩЕНИЕ И РЕАБИЛИТАЦИЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА ⠀ РЕАБИЛИТАЦИЯ ЖЕЛУДКА ⠀ АГ-ИКС ⠀ ⠀Обладает спазмолитическим и противовоспалительным действием. ⠀ Усиливает секрецию пищеварительных ферментов и желчи. ⠀ Улучшает пищеварение. ⠀ #питание #здоровоепитание #здоровье #нутрициология #зож #диетология #красота - 11 minutes ago

5 Likes
1 Comments
0
#худею#диета#кормящаямамахудеет#гв#питание День четвёртый. Вес уходит. Всегда бы так: «встаёшь на весы,а там «минус»». Такими темпами может и приду к своей цели вернуть первоначальный вес и раньше 10.07💃🏻 сегодня,наконец, прогулялись по улице и поужинали в любимом ресторанчике😋 счастье в мелочах. Тяжело переходить конечно с активного режима, на режим конечно не менее активные,но все же в четырёх стенах. Но верю это только по началу, дальше будет интересней. Итак, по питанию:
✅завтрак: гречневая каша с добавлением сливочного масла+сыр+чай
✅обед:-
✅ужин: стейк из сёмги+овощи гриль+имбирный сбитень ✅перекус: чай+кусочек сыра+2 хлебца

#худею #диета #кормящаямамахудеет #гв #питание День четвёртый. Вес уходит. Всегда бы так: «встаёшь на весы,а там «минус»». Такими темпами может и приду к своей цели вернуть первоначальный вес и раньше 10.07🏻 сегодня,наконец, прогулялись по улице и поужинали в любимом ресторанчике счастье в мелочах. Тяжело переходить конечно с активного режима, на режим конечно не менее активные,но все же в четырёх стенах. Но верю это только по началу, дальше будет интересней. Итак, по питанию: завтрак: гречневая каша с добавлением сливочного масла+сыр+чай обед:- ужин: стейк из сёмги+овощи гриль+имбирный сбитень перекус: чай+кусочек сыра+2 хлебца - 13 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
🔹 Bкyснятинa 🔹
⠀
🔸 Ha 100 гp — 101,79 ккал 🔸 бeлки — 8,58 🔸 жиры - 1,06 🔸 углевoды — 14,18 🔸
⠀ ⠀
🔹Это очeнь лeгĸoe и вкуcнoe блюдо(в нем нeт манки и ĸрахмала) готовитcя мгновенно, чтo немaловaжно для завтpака
⠀ ⠀
🔹Ингрeдиeнты:
⠀ ⠀
1 пaчкa творогa(250гр)
⠀
1 яйцo +1 бeлок
⠀
2 ст. л. сaхaрa
⠀
1 грушa и 1 банан (фрyкты можно дoбавлять любыe,на ваш вкyc)
⠀ ⠀
🔹Пригoтoвление:
⠀ ⠀
Яйцa взбиваем с твopoгoм, добaвляeм саxар и нaрезaнные кyбикaми фрyкты и нa 3 мин. в микpoвoлнoвyю пeчь (y мeня 750Baтт). У кoгo печĸа мoщнее, вpeмя пригoтoвления соĸрaщaйте.
⠀
Фоpмy выбирайтe с выcoкими бoртикaми, cyфлe пoднимаeтся в пpoцессе пригoтoвлeния, кoгда верхняя шaпочкa стaлa плотной — гoтoвo!
⠀
Этo oчень вкycнo!
⠀ ⠀
Пpиятного aппетитa!
⠀
ХOЧЕШЬ ПОПАСТЬ В ЛEНТУ И ПОЛУЧИТЬ КУЧУ ПОДПИCЧИКОВ❓
ПИШИ В ДИРЕKТ 📬
🤙FOLLOW/ПОДПИШИСЬ💪
💣@maksim_voronkov
💥@davai_ydivlyai
💵@biz_sliv
⠀
#пп  #тренер #краснодар #яхудею #похудение #новосибирск #фитнес #motivation #абакан #diet #иркутск #fitness #зож #sport #худею #спорт #питание #бодибилдинг #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепты #худеемвместе #мотивация #сушка #какпохудеть #диета #здоровье #москва #гербалайф #красноярск

Bкyснятинa Ha 100 гp — 101,79 ккал бeлки — 8,58 жиры - 1,06 углевoды — 14,18 ⠀ ⠀ Это очeнь лeгĸoe и вкуcнoe блюдо(в нем нeт манки и ĸрахмала) готовитcя мгновенно, чтo немaловaжно для завтpака ⠀ ⠀ Ингрeдиeнты: ⠀ ⠀ 1 пaчкa творогa(250гр) ⠀ 1 яйцo +1 бeлок ⠀ 2 ст. л. сaхaрa ⠀ 1 грушa и 1 банан (фрyкты можно дoбавлять любыe,на ваш вкyc) ⠀ ⠀ Пригoтoвление: ⠀ ⠀ Яйцa взбиваем с твopoгoм, добaвляeм саxар и нaрезaнные кyбикaми фрyкты и нa 3 мин. в микpoвoлнoвyю пeчь (y мeня 750Baтт). У кoгo печĸа мoщнее, вpeмя пригoтoвления соĸрaщaйте. ⠀ Фоpмy выбирайтe с выcoкими бoртикaми, cyфлe пoднимаeтся в пpoцессе пригoтoвлeния, кoгда верхняя шaпочкa стaлa плотной — гoтoвo! ⠀ Этo oчень вкycнo! ⠀ ⠀ Пpиятного aппетитa! ⠀ ХOЧЕШЬ ПОПАСТЬ В ЛEНТУ И ПОЛУЧИТЬ КУЧУ ПОДПИCЧИКОВ ПИШИ В ДИРЕKТ 📬 🤙FOLLOW/ПОДПИШИСЬ @maksim_voronkov @davai_ydivlyai @biz_sliv#пп #тренер #краснодар #яхудею #похудение #новосибирск #фитнес #motivation #абакан #diet #иркутск #fitness #зож #sport #худею #спорт #питание #бодибилдинг #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепты #худеемвместе #мотивация #сушка #какпохудеть #диета #здоровье #москва #гербалайф #красноярск - 14 minutes ago

8 Likes
0 Comments
0
Подробнее о Coral Club , ⬆️⬆️⬆️
в шапке профиля , я оставил ссылку на дополнительную информацию , про то чем я занимаюсь уже  порядка полу года и почему эта идея бизнеса будет ещё актуальна , и будет находится в тренде далеко не 1️⃣ год ...😏
⚪
Это не основной сайт компании , с продуктом , но , после просмотра видео информации , можно решить для себя интересная ли тема и нужно ли в ней розбиратся ‼️ 🤔
⚪
Много кто поймёт , кто умеет оценивать предложение на 10-30 лет вперёд.
Почему я сейчас этому отдаю больше предпочтение , а не основному своему делу...😉
⚪
А , мы и дальше будем способствовать развитию этого информационного портала , дабы вся информация была доступной  и 
целенаправленной для желающих узнать больше 👌
⚪
Бизнес с Coral Club будет розвиваться и вы будете читать об этом от меня  ещё не раз !
Потому если интересно переходите по ссылке в профиле и узнавайте 😌
⚪
Основа жизни - это вода💧 и еда🍏 для клеток.
Потому что мы как состояли из воды ,  так и будем из неё состоять , верно ⁉️ 😉 Соответственно и предложение будет иметь будущее .⏳
Пишите , что про это думаете , приятно пообщаэмся 🤝
⚪
#бизнесидеи #вода #истина #мысли #мысливслух #coralclub #roadtothedream #здоровье #здоровоепитание #спорт #успех #жизнь #life #цель #деньги #цельжизни #цель #мотивация #бизнес #health #счастье #україна #kiev #новоград #ukraine #идея #nvtop #здоровье #предложение #работа #питание #пп

Подробнее о Coral Club , ️ в шапке профиля , я оставил ссылку на дополнительную информацию , про то чем я занимаюсь уже порядка полу года и почему эта идея бизнеса будет ещё актуальна , и будет находится в тренде далеко не 1️⃣ год ... Это не основной сайт компании , с продуктом , но , после просмотра видео информации , можно решить для себя интересная ли тема и нужно ли в ней розбиратся ️ 🤔 Много кто поймёт , кто умеет оценивать предложение на 10-30 лет вперёд. Почему я сейчас этому отдаю больше предпочтение , а не основному своему делу... А , мы и дальше будем способствовать развитию этого информационного портала , дабы вся информация была доступной и целенаправленной для желающих узнать больше Бизнес с Coral Club будет розвиваться и вы будете читать об этом от меня ещё не раз ! Потому если интересно переходите по ссылке в профиле и узнавайте Основа жизни - это вода и еда для клеток. Потому что мы как состояли из воды , так и будем из неё состоять , верно Соответственно и предложение будет иметь будущее . Пишите , что про это думаете , приятно пообщаэмся 🤝 #бизнесидеи #вода #истина #мысли #мысливслух #coralclub #roadtothedream #здоровье #здоровоепитание #спорт #успех #жизнь #life #цель #деньги #цельжизни #цель #мотивация #бизнес #health #счастье #україна #kiev #новоград #ukraine #идея #nvtop #здоровье #предложение #работа #питание #пп - 15 minutes ago

9 Likes
0 Comments
0
Когда повар готовит он улыбается , а значит ваша еда приготовлена с любовью 😏❗️
Плюсом эффект жиросжигания👍🏻🔥 #жируходи.

Ну а у кого то сегодня в меню :

1️⃣ Запеченная рыба и брокколи под сыром.

2️⃣Фритатта с грибами и сыром.

3️⃣Лапша соба с курицей в соусе и овощами.

#зож#пп#димитровград#готовимслюбовью #ппвдд#ppvdd#питание#еда#вкус#вкусно#полезно#прогресс#похудение#набор#рацион#доставка

Когда повар готовит он улыбается , а значит ваша еда приготовлена с любовью ️ Плюсом эффект жиросжигания🏻 #жируходи . Ну а у кого то сегодня в меню : 1️⃣ Запеченная рыба и брокколи под сыром. 2️⃣Фритатта с грибами и сыром. 3️⃣Лапша соба с курицей в соусе и овощами. #зож #пп #димитровград #готовимслюбовью #ппвдд #ppvdd #питание #еда #вкус #вкусно #полезно #прогресс #похудение #набор #рацион #доставка - 15 minutes ago

9 Likes
0 Comments
0
🤳Фото из домашнего альбома 👩‍👦
.
.
У всех есть фото которое приянято оставить для себя и не выкладывать на общее обозрение🤷🏻‍♀️ И у меня есть, вон мы с Тихоном на ковре игрались сфокались, я уставшая с улицы, с заклееной подмышкой после операции 😣С растепаными волосами, и ребёнок с температурой в одном подгузнике 🤪 Мне нравится эта фотка, потому что #тихонденисович❤️ решил испытать любовь ко мне, это же милоооо💋 Иногда по настроению я пускаю вас в свой быт, и хочется, что бы таких моментов было больше🔥
ФВсем деткам здоровья, и не болеть в столь сложную знойную жару 😪
.
.
#мама #мамавдекрете #мамыкурска #мамасына #беременность #питание #дети #10месяцев #11месяцев #ребенок #сын #имена #визажист #жизнь #шопинг #trend2019 #весна #погодки #детипогодки #мамадвух #стиль #колорист #тихон#тиктak

🤳Фото из домашнего альбома . . У всех есть фото которое приянято оставить для себя и не выкладывать на общее обозрение🤷🏻‍♀️ И у меня есть, вон мы с Тихоном на ковре игрались сфокались, я уставшая с улицы, с заклееной подмышкой после операции С растепаными волосами, и ребёнок с температурой в одном подгузнике 🤪 Мне нравится эта фотка, потому что #тихонденисович ️ решил испытать любовь ко мне, это же милоооо Иногда по настроению я пускаю вас в свой быт, и хочется, что бы таких моментов было больше ФВсем деткам здоровья, и не болеть в столь сложную знойную жару . . #мама #мамавдекрете #мамыкурска #мамасына #беременность #питание #дети #10месяцев #11месяцев #ребенок #сын #имена #визажист #жизнь #шопинг #trend2019 #весна #погодки #детипогодки #мамадвух #стиль #колорист #тихон #тиктak - 15 minutes ago

18 Likes
0 Comments
0
Сoхpaняй ceбe!
⠀
Цинкoвaя мaзь для кpacoты и здopoвья ⠀
Εcть цинкoвaя мaзь, a ecть caлицилo-цинкoвaя. Πocлeдняя кaк paз хopoшo пoдcушивaeт пpыщики, ee пpoпиcывaют пpи пpoблeмнoй кoжe, a цинкoвaя мaзь жиpнaя, eй дeйcтвитeльнo хopoшo cмaзывaть cухиe учacтки кoжи, oбвeтpeнныe губы, pуки, зaживляeт paнки нa губaх. ⠀
Цинкoвaя мaзь – этo пpoтивoвocпaлитeльнoe cpeдcтвo, кoтopoe oкaзывaeт пoдcушивaющee, aдcopбиpующee, вяжущee и aнтиceптичecкoe дeйcтвиe. Πocлe чиcтки лицa, в тoм чиcлe и caмoдeльнoй, пpи угpях и любoм вocпaлeнии нaнocитe нa кoжу цинкoвую мaзь. ⠀
Цинкoвaя мaзь oчeнь хopoшee cpeдcтвo oт пpыщeй, угpeй, ушибoв, cинякoв, oт укуca кoмapoв и т.д. Дaжe мopщины cглaживaeт и нe cушит coвceм кoжу, a нaoбopoт, Εщё, oтбeливaeт и paзглaживaeт, a тaкжe cнимaeт мeлкиe paздpaжeния и вocпaлeния! Цинкoвaя мaзь нe выcушивaeт кoжу, a выcушивaeт цинкoвaя пacтa - этo тoчнo! ⠀
Опять жe ecли пpыщик нaчинaeтcя, нaмaжьтe этo мecтo нa нoчь и c утpa, cкopee вceгo, oт нeгo и cлeдa нe будeт. Ηe зpя цинк вхoдит в cocтaв шиpoкo peклaмиpуeмых cpeдcтв для пpoблeмнoй кoжи. Тoлькo cтoят oни дopoгo, a мaзь – кoпeйки. ⠀
Дaлee, чтoбы у вac нe былo paздpaжeния пocлe дeпиляции в зoнe бикини, нaнecитe нa нecкoлькo чacoв цинкoвую мaзь. Обычнo дocтaтoчнo oднoгo пpимeнeния, чтoбы зaбыть oб этoй нeпpиятнocти дo cлeдующeй пpoцeдуpы. ⠀
Βы cдeлaли пeдикюp – дoмa или в caлoнe, и хoтитe пoдoльшe coхpaнить эффeкт? Πpocтo пepиoдичecки нaнocитe нa cтoпы и пятки цинкoвую мaзь. Πpoвepeннo. ⠀
Ηe дoпуcкaть пoпaдaния в глaзa. Опиcaниe пpeпapaтa Цинкoвaя мaзь нe пpeднaзнaчeнo для нaзнaчeния лeчeния бeз учacтия вpaчa.
⠀
#здоровье #спорт #пп #правильноепитание #питание #жизнь #health #sport #food #helathyfood #еда #фитнес #меню #sportlife #sportstyle #sportgirl #foodlover

Сoхpaняй ceбe! ⠀ Цинкoвaя мaзь для кpacoты и здopoвья ⠀ Εcть цинкoвaя мaзь, a ecть caлицилo-цинкoвaя. Πocлeдняя кaк paз хopoшo пoдcушивaeт пpыщики, ee пpoпиcывaют пpи пpoблeмнoй кoжe, a цинкoвaя мaзь жиpнaя, eй дeйcтвитeльнo хopoшo cмaзывaть cухиe учacтки кoжи, oбвeтpeнныe губы, pуки, зaживляeт paнки нa губaх. ⠀ Цинкoвaя мaзь – этo пpoтивoвocпaлитeльнoe cpeдcтвo, кoтopoe oкaзывaeт пoдcушивaющee, aдcopбиpующee, вяжущee и aнтиceптичecкoe дeйcтвиe. Πocлe чиcтки лицa, в тoм чиcлe и caмoдeльнoй, пpи угpях и любoм вocпaлeнии нaнocитe нa кoжу цинкoвую мaзь. ⠀ Цинкoвaя мaзь oчeнь хopoшee cpeдcтвo oт пpыщeй, угpeй, ушибoв, cинякoв, oт укуca кoмapoв и т.д. Дaжe мopщины cглaживaeт и нe cушит coвceм кoжу, a нaoбopoт, Εщё, oтбeливaeт и paзглaживaeт, a тaкжe cнимaeт мeлкиe paздpaжeния и вocпaлeния! Цинкoвaя мaзь нe выcушивaeт кoжу, a выcушивaeт цинкoвaя пacтa - этo тoчнo! ⠀ Опять жe ecли пpыщик нaчинaeтcя, нaмaжьтe этo мecтo нa нoчь и c утpa, cкopee вceгo, oт нeгo и cлeдa нe будeт. Ηe зpя цинк вхoдит в cocтaв шиpoкo peклaмиpуeмых cpeдcтв для пpoблeмнoй кoжи. Тoлькo cтoят oни дopoгo, a мaзь – кoпeйки. ⠀ Дaлee, чтoбы у вac нe былo paздpaжeния пocлe дeпиляции в зoнe бикини, нaнecитe нa нecкoлькo чacoв цинкoвую мaзь. Обычнo дocтaтoчнo oднoгo пpимeнeния, чтoбы зaбыть oб этoй нeпpиятнocти дo cлeдующeй пpoцeдуpы. ⠀ Βы cдeлaли пeдикюp – дoмa или в caлoнe, и хoтитe пoдoльшe coхpaнить эффeкт? Πpocтo пepиoдичecки нaнocитe нa cтoпы и пятки цинкoвую мaзь. Πpoвepeннo. ⠀ Ηe дoпуcкaть пoпaдaния в глaзa. Опиcaниe пpeпapaтa Цинкoвaя мaзь нe пpeднaзнaчeнo для нaзнaчeния лeчeния бeз учacтия вpaчa. ⠀ #здоровье #спорт #пп #правильноепитание #питание #жизнь #health #sport #food #helathyfood #еда #фитнес #меню #sportlife #sportstyle #sportgirl #foodlover - 16 minutes ago

14 Likes
0 Comments
0
20/71. Двадцатый день челенджа #roadtothedream71. Ровно двадцать дней назад я принял этот челендж и мой жизнь изменился в лучшую сторону. 
P.S. Погода просто шикарная (нет). Но это мне не мешает тренироватся. 
#rd71 #roadtothedream71 #challenge #rain #nature #день20 #photography #время #жизнь #питание #тренировка #каплидождя #follow #like #comment

20/71. Двадцатый день челенджа #roadtothedream71 . Ровно двадцать дней назад я принял этот челендж и мой жизнь изменился в лучшую сторону. P.S. Погода просто шикарная (нет). Но это мне не мешает тренироватся. #rd71 #roadtothedream71 #challenge #rain #nature #день20 #photography #время #жизнь #питание #тренировка #каплидождя #follow #like #comment - 16 minutes ago

6 Likes
1 Comments
0
Как сделать заказ.
.
#подарок #дети #бамбуковаяпосуда #экопосуда #чтоподарить #детскаяпосуда #наборпосуды #мамы #дети #питание #здоровье #сила #малыш #посуда

Как сделать заказ. . #подарок #дети #бамбуковаяпосуда #экопосуда #чтоподарить #детскаяпосуда #наборпосуды #мамы #дети #питание #здоровье #сила #малыш #посуда - 17 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
#competition #logovozverya #crossfit #burpee #sport #спорт #кроссфит #пресс #блондинка  #CrossFit #CrossFitRussia #CrossFitOpen  #КроссФит #КроссФитРоссия #crossfitcommunity #кроссфит  #фитнес #тренировка #gymnastics  #питание #оверхэд #overheard
#здоровье #мотивация #трастеры #snatch #team

#competition #logovozverya #crossfit #burpee #sport #спорт #кроссфит #пресс #блондинка #CrossFit #CrossFitRussia #CrossFitOpen #КроссФит #КроссФитРоссия #crossfitcommunity #кроссфит #фитнес #тренировка #gymnastics #питание #оверхэд #overheard #здоровье #мотивация #трастеры #snatch #team - 17 minutes ago

18 Likes
1 Comments
0
Спят усталые игрушки 🧸
➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣
Все диетологии в один голос, похожий на голос самогО☝🏻Анатолия Михайловича Кашпировского говорят своим клиентам: «СПИ».
Но кто же их слушает, а кто нас вообще слушает.
➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣
С точки зрения работы с лишним весом, сон является той самой волшебной таблеткой. Если принимать её по схеме, как обычное лекарство,  она обязательно даст свои результаты.
➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣
Сон - пилюля, которая бьет хук справой по 2м мишеням:
- АППЕТИТ. Чем дольше вы спите, тем (тут можно парадокс усмотреть, но это так) меньше образуется гормона ГРЕЛИНА в нашем организме. Того самого гормона, который вызывает аппетит.
Спите меньше обычного и получаете в подарок избыток грелина и дядюшку Жору впридачу.
- ГОРМОН РОСТА. У взрослого человека он работает только в ночную смену. Но если во время не открыть ему ворота, то в эту смену на работу он уже не выйдет.
Гейт’с оупенд с 23-00 до 02-00, а когда уж он явится, одному богу известно. Главное, чтобы в этот момент вы спали, а инсулин был на базе.
У человека достигшего зрелости, гормон роста является только жиросжигающим гормоном, большего нам с вами знать и не нужно.
➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣
Как вам нравится такая схема жиросжигания ЕШЬ И СПИ .😊
➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣
#питание#рацион#пп#правильноепитание#полезныепродукты#здоровьенекупишь#худеемвместе#худеемклету#рационпитания#пп#бездиет#рациональноепитание#сбалансированноепитание#метаболизм#обменвеществ#сон#грелин#гормоны#стг

Спят усталые игрушки 🧸 ➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣ Все диетологии в один голос, похожий на голос самогО🏻Анатолия Михайловича Кашпировского говорят своим клиентам: «СПИ». Но кто же их слушает, а кто нас вообще слушает. ➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣ С точки зрения работы с лишним весом, сон является той самой волшебной таблеткой. Если принимать её по схеме, как обычное лекарство, она обязательно даст свои результаты. ➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣ Сон - пилюля, которая бьет хук справой по 2м мишеням: - АППЕТИТ. Чем дольше вы спите, тем (тут можно парадокс усмотреть, но это так) меньше образуется гормона ГРЕЛИНА в нашем организме. Того самого гормона, который вызывает аппетит. Спите меньше обычного и получаете в подарок избыток грелина и дядюшку Жору впридачу. - ГОРМОН РОСТА. У взрослого человека он работает только в ночную смену. Но если во время не открыть ему ворота, то в эту смену на работу он уже не выйдет. Гейт’с оупенд с 23-00 до 02-00, а когда уж он явится, одному богу известно. Главное, чтобы в этот момент вы спали, а инсулин был на базе. У человека достигшего зрелости, гормон роста является только жиросжигающим гормоном, большего нам с вами знать и не нужно. ➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣ Как вам нравится такая схема жиросжигания ЕШЬ И СПИ . ➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣➣ #питание #рацион #пп #правильноепитание #полезныепродукты #здоровьенекупишь #худеемвместе #худеемклету #рационпитания #пп #бездиет #рациональноепитание #сбалансированноепитание #метаболизм #обменвеществ #сон #грелин #гормоны #стг - 19 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
Работа💪

Расскажу немного о своей работе.

Моя работа заключается в том, чтобы проводить групповые тренировки в сетке расписания, довести вас персонально и безопасно до результата, исходя из ваших целей. Так же я провожу онлайн марафоны и онлайн консультации. Помогаю тем, кто не имеет возможности посещать тренажёрный зал.

Сейчас я изучаю биохимию, пытаюсь разобраться как и что работает внутри нас и какой обмен веществ происходит. Я не доверяю маленьким курсам "диетологов". И поэтому начинаю изучение с самого начала - биохимии нашего организма.

Сейчас идёт набор на мой марафон "Талия 1.0". Команда собирается очень классная и весёлая.

У тебя ещё есть время попасть на мой марафон. Пиши мне в директ.

СТАРТ 24 июня (длительность 30 дней)
⠀
- видео тренировки в записи 3 раза в неделю, длительностью 40 минут, с полным разбором техники выполнения
- разбор питания, контроль
- поддержка специалистом 24/7
- новые знакомства, поддержка единомышленников
- интересные задания
- индивидуальный подход

Все что вам потребуется - доступ в интернет, наличие аккаунта в ВКонтакте.

Работать будем в закрытой группе ВК. Вся информация останется с вами навсегда.

Все тренировки проверены на мне. Отобраны самые действенные упражнения и самые эффективные комплексы.
⠀
✔️Я расскажу об основных принципах питания на похудение.
✔️Помогу подобрать для вас оптимальные продукты, рецепты, учитывая ваши вкусовые предпочтения.
✔️Расскажу чем заменить высококалорийные продукты.
✔️И, конечно, развею ваши стереотипы о правильном питании

#фитнес #спорт #питание #марафон #худеем #похудение #работа #тренер #персональныйтренер #ижевск #мотивация #fitness #sport #izhevsk #life #nutrition #marafon #loseweight #trainer #job

Работа Расскажу немного о своей работе. Моя работа заключается в том, чтобы проводить групповые тренировки в сетке расписания, довести вас персонально и безопасно до результата, исходя из ваших целей. Так же я провожу онлайн марафоны и онлайн консультации. Помогаю тем, кто не имеет возможности посещать тренажёрный зал. Сейчас я изучаю биохимию, пытаюсь разобраться как и что работает внутри нас и какой обмен веществ происходит. Я не доверяю маленьким курсам "диетологов". И поэтому начинаю изучение с самого начала - биохимии нашего организма. Сейчас идёт набор на мой марафон "Талия 1.0". Команда собирается очень классная и весёлая. У тебя ещё есть время попасть на мой марафон. Пиши мне в директ. СТАРТ 24 июня (длительность 30 дней) ⠀ - видео тренировки в записи 3 раза в неделю, длительностью 40 минут, с полным разбором техники выполнения - разбор питания, контроль - поддержка специалистом 24/7 - новые знакомства, поддержка единомышленников - интересные задания - индивидуальный подход Все что вам потребуется - доступ в интернет, наличие аккаунта в ВКонтакте. Работать будем в закрытой группе ВК. Вся информация останется с вами навсегда. Все тренировки проверены на мне. Отобраны самые действенные упражнения и самые эффективные комплексы. ⠀ ️Я расскажу об основных принципах питания на похудение. ️Помогу подобрать для вас оптимальные продукты, рецепты, учитывая ваши вкусовые предпочтения. ️Расскажу чем заменить высококалорийные продукты. ️И, конечно, развею ваши стереотипы о правильном питании #фитнес #спорт #питание #марафон #худеем #похудение #работа #тренер #персональныйтренер #ижевск #мотивация #fitness #sport #izhevsk #life #nutrition #marafon #loseweight #trainer #job - 21 minutes ago

9 Likes
1 Comments
0
Семена конопли не содержат глютен, в отличие от большинства злаков, и оказывают целебное воздействие на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.

Благотворно влияют на эндокринные железы, улучшают состояние мочеполовой и нервной систем.

Конопляная каша позволяет нормализовать сон, улучшить аппетит, снизить уровень сахара в крови, повысить активность и мозговую деятельность, снизить риск заболевания нервными болезнями.

Особенно полезен этот продукт для людей, активно занимающихся спортом.

Мы предлагаем большой ассортимент натуральных продуктов.
Оставьте заявку или позвоните нам, чтоб приобрести продукт🍀

#пп #правильноепитание #сыроедам #веган #протеин #вегетарианец #спорт #питание #махачкала #дагестан #тренировки #белок #мышцы #вкусняшка #ппрецепт #семенаконопли

Семена конопли не содержат глютен, в отличие от большинства злаков, и оказывают целебное воздействие на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Благотворно влияют на эндокринные железы, улучшают состояние мочеполовой и нервной систем. Конопляная каша позволяет нормализовать сон, улучшить аппетит, снизить уровень сахара в крови, повысить активность и мозговую деятельность, снизить риск заболевания нервными болезнями. Особенно полезен этот продукт для людей, активно занимающихся спортом. Мы предлагаем большой ассортимент натуральных продуктов. Оставьте заявку или позвоните нам, чтоб приобрести продукт #пп #правильноепитание #сыроедам #веган #протеин #вегетарианец #спорт #питание #махачкала #дагестан #тренировки #белок #мышцы #вкусняшка #ппрецепт #семенаконопли - 22 minutes ago

5 Likes
1 Comments
0
На ужин куриная котлета с салатом 🥗 #ужинпп #ужиндома #ужин #еда #едаппшки #едапп #рецептпп #надиете #худеюклету #похудейка #дневникпитания #питание #менюпп #дневникпитанияпп #диета #надиете #рецептпп #худеюсама #будьстройной #дневникеды #чтопринотовить

На ужин куриная котлета с салатом 🥗 #ужинпп #ужиндома #ужин #еда #едаппшки #едапп #рецептпп #надиете #худеюклету #похудейка #дневникпитания #питание #менюпп #дневникпитанияпп #диета #надиете #рецептпп #худеюсама #будьстройной #дневникеды #чтопринотовить - 25 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
#книгиотзефирки 
Что-то в основном у меня художественная литература была в отзывах, пора внести какой-нибудь разнообразие.

Сегодня поговорим о книги "Формируем пищевые привычки для здоровья" #хейлипомрой от #эксмо , 2019, 490 страниц.

Книга состоит из введения, четырех частей (12 глав) и приложений. 
В введение автор рассказывает о себе, о том, какие проблемы пережила сама и преодолела с помощью диетологии.

7 глав посвящены основным проблемам: ЖКТ, упадок сил/сон, ПМС и половые гормоны, холистерин, депрессия, сахарный диабет, аутоиммунные заболевания.

Остальные главы посвящены важности вашего тела, питания, тому, как понимать себя и чувствовать себя лучше.

В заключении идёт анкета диагностики всего тела, частые вопросы и, конечно, пожелания.

Также даётся список продуктов и пищевые карты.

Итог:
🥑 По сути, варианты диеты для жизни, но без "не есть - это полезно"(автор категорически против этого)
🥑 Очень меткие, резкие высказывания
🥑 Постоянные обращения к читателю и мысль и том, что всё зависит только от вас самих
🥑 Много исследований (со ссылками), опросы, списки
🥑 Полезно, если ищите "свою" диету, а точнее, более свободную и полезную программу питания
🥑 Оценка 4/5

А что последнее читали вы по этой теме?

#книга #книгомания #книги #здоровье #правильноепитание #чтение #зож #питание #book #books #bookstagram

#книгиотзефирки Что-то в основном у меня художественная литература была в отзывах, пора внести какой-нибудь разнообразие. Сегодня поговорим о книги "Формируем пищевые привычки для здоровья" #хейлипомрой от #эксмо , 2019, 490 страниц. Книга состоит из введения, четырех частей (12 глав) и приложений. В введение автор рассказывает о себе, о том, какие проблемы пережила сама и преодолела с помощью диетологии. 7 глав посвящены основным проблемам: ЖКТ, упадок сил/сон, ПМС и половые гормоны, холистерин, депрессия, сахарный диабет, аутоиммунные заболевания. Остальные главы посвящены важности вашего тела, питания, тому, как понимать себя и чувствовать себя лучше. В заключении идёт анкета диагностики всего тела, частые вопросы и, конечно, пожелания. Также даётся список продуктов и пищевые карты. Итог: 🥑 По сути, варианты диеты для жизни, но без "не есть - это полезно"(автор категорически против этого) 🥑 Очень меткие, резкие высказывания 🥑 Постоянные обращения к читателю и мысль и том, что всё зависит только от вас самих 🥑 Много исследований (со ссылками), опросы, списки 🥑 Полезно, если ищите "свою" диету, а точнее, более свободную и полезную программу питания 🥑 Оценка 4/5 А что последнее читали вы по этой теме? #книга #книгомания #книги #здоровье #правильноепитание #чтение #зож #питание #book #books #bookstagram - 31 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
📌После вечерней тренировки по боулингу самое время подкрепиться!)✔️😊😅*всё не съем конечно)🙈🙊 #сыроедение #mydiet #diet #food #regimen #питание #едаеда #режим #восстановление #challenge70

После вечерней тренировки по боулингу самое время подкрепиться!)*всё не съем конечно) #сыроедение #mydiet #diet #food #regimen #питание #едаеда #режим #восстановление #challenge70 - 33 minutes ago

2 Likes
1 Comments
0
‼️‼️Всем всем!!! Приветик 👋 ❤️У нас сейчас просто супер скидки,очень много подарков.❤️❤️❤️❤️ 💎Коктейль покупаете и вам в подарок просто так идёт клетчатка.Для тех кто следит за своим питанием вообще просто сюрприз🎁
💧Гель для умывания, покупаешь один-второй в подарок. 😁Так же зубные пасты,мужские дезодоранты,💥карандаши для глаз,🎭маски для лица,👍крема для лица из разных серий,пилинг для лица,💆маски для волос, шампуни и многое другое.🛀ГЕЛИ для душа вообще супер скидки,цены вообще шок💣💣💣💥 ☝Успейте воспользоваться акцией,попробовать продукт и получить подарки 🎁
🔥Для просмотра заходите на ссылку в шапке моего профиля 👆и переходите в спецпредложение 🔥🔥🔥💯💯💯💯💯💯💯💯
По любым вопросам пишите мне в директ либо  WA📲
🤳Всегда связи 24/7

#Батэль#скидки#акции#новыйкаталог#здоровье#красота#питание#пп#косметика#семья#работа#подарки

️Всем всем!!! Приветик ️У нас сейчас просто супер скидки,очень много подарков.Коктейль покупаете и вам в подарок просто так идёт клетчатка.Для тех кто следит за своим питанием вообще просто сюрприз Гель для умывания, покупаешь один-второй в подарок. Так же зубные пасты,мужские дезодоранты,карандаши для глаз,маски для лица,крема для лица из разных серий,пилинг для лица,маски для волос, шампуни и многое другое.ГЕЛИ для душа вообще супер скидки,цены вообще шок Успейте воспользоваться акцией,попробовать продукт и получить подарки Для просмотра заходите на ссылку в шапке моего профиля и переходите в спецпредложение По любым вопросам пишите мне в директ либо WA 🤳Всегда связи 24/7 #Батэль #скидки #акции #новыйкаталог #здоровье #красота #питание #пп #косметика #семья #работа #подарки - 33 minutes ago

14 Likes
1 Comments
0
Противостояние за обеденным столом, когда один утверждает, что поесть — это значит ограничиться салатиком, а другой бурчит, что «лучшая брокколи — это колбаса», и жаждет мяса, берёт начало в III веке нашей эры. Именно тогда происходило взаимопроникновение двух цивилизаций: мира варваров и мира римлян. С одной стороны: племена, живущие среди лесов Северной и Центральной Европы, народы, «не знающие хлеба и вина», «живут одним мясом, занимаются только охотой». С другой стороны: мир возделанных полей с пшеницей, виноградной лозой, масличным деревом. И преимущественно растительное питание: каши, хлеб, овощи, вино плюс сыр и совсем немного мяса. Конечно, столкновение культур не могло не коснуться самого, так сказать, сокровенного: меню.
#питание #жрать #инстатаг #люблютакое #мневкусно #едадляжизни #этовкусно#едим #едаеда #десерт #красиваяеда #фотоеды #сладкое #вкуснаяеда #едатопливо #выпечка #люблюпоесть #кушатьхочется #несфоткалнепоел #вреднаяеда #пища #вкусняшка #едадолжнабытьвкусной #жратва #блюда #блюдо #приятногоаппетита #кушатьподано

Противостояние за обеденным столом, когда один утверждает, что поесть — это значит ограничиться салатиком, а другой бурчит, что «лучшая брокколи — это колбаса», и жаждет мяса, берёт начало в III веке нашей эры. Именно тогда происходило взаимопроникновение двух цивилизаций: мира варваров и мира римлян. С одной стороны: племена, живущие среди лесов Северной и Центральной Европы, народы, «не знающие хлеба и вина», «живут одним мясом, занимаются только охотой». С другой стороны: мир возделанных полей с пшеницей, виноградной лозой, масличным деревом. И преимущественно растительное питание: каши, хлеб, овощи, вино плюс сыр и совсем немного мяса. Конечно, столкновение культур не могло не коснуться самого, так сказать, сокровенного: меню. #питание #жрать #инстатаг #люблютакое #мневкусно #едадляжизни #этовкусно #едим #едаеда #десерт #красиваяеда #фотоеды #сладкое #вкуснаяеда #едатопливо #выпечка #люблюпоесть #кушатьхочется #несфоткалнепоел #вреднаяеда #пища #вкусняшка #едадолжнабытьвкусной #жратва #блюда #блюдо #приятногоаппетита #кушатьподано - 35 minutes ago

460 Likes
0 Comments
0
Ни один мужчина не уходит из нашей фитнес-студии @bodyboompro со словами "Что-то мне было слишком легко"😈💪😎
⠀
Тренажер позволяет варьировать силу импульса, сокращающего мышцы, от уровня "я не занимался с института" до "силовой тренинг 3 раза в неделю". За 20 минут вы прокачаете все мышцы вашего тела, даже те, которые невозможно задействовать при классических двухчасовых тренировках.
⠀
Ждём в гости всех скептиков😉
⠀
Получить консультацию , а также записаться на тренировки можно:
📲8-966-249-05-43
☎49-05-43
📩Директ
🌱WhatsApp

#bodyboompro
#ems#пп#зож
#чебоксары
#emsчебоксары 
#фитнесбудущего 
#худеемклету
#бодибумпро
#фитнесчебоксары
#мамочкичебоксар
#питание
#чебоксарыдетям
#макияжчебоксары
#визажистчебоксары
#маникюрчебоксары
#ресницычебоксары
#лето2019
#губычебоксары

Ни один мужчина не уходит из нашей фитнес-студии @bodyboompro со словами "Что-то мне было слишком легко"😈😎 ⠀ Тренажер позволяет варьировать силу импульса, сокращающего мышцы, от уровня "я не занимался с института" до "силовой тренинг 3 раза в неделю". За 20 минут вы прокачаете все мышцы вашего тела, даже те, которые невозможно задействовать при классических двухчасовых тренировках. ⠀ Ждём в гости всех скептиков ⠀ Получить консультацию , а также записаться на тренировки можно: 8-966-249-05-43 49-05-43 Директ WhatsApp #bodyboompro #ems #пп #зож #чебоксары #emsчебоксары #фитнесбудущего #худеемклету #бодибумпро #фитнесчебоксары #мамочкичебоксар #питание #чебоксарыдетям #макияжчебоксары #визажистчебоксары #маникюрчебоксары #ресницычебоксары #лето2019 #губычебоксары - 35 minutes ago

11 Likes
1 Comments
0
.
Сырники с горьким шоколадом 🍫
.
Сегодня вышел шедевр кулинарии в моем исполнении 💃😅 Надо ж себя хвалить и благодарить, чем и занимаюсь на тренинге, на который не хватает времени как обычно

Так вот, ингредиенты:
🔹Творог мелкого зерна 350 гр
🔹Яйца 2 шт
🔹Рисовая мука
🔹Горький шоколад 4 квадратика
🔹Соль, сахзам (у меня был к сожалению сахар, дочь не ест сахзам)

Приготовление:
🔸Творог, яйца, муку, соль, сахзам смешать
🔸Разделить на 4 части
🔸Поместить шоколад в середину
🔸Сформировать сырники
🔸Обжарить на медленном огне под крышкой по 10 мин с каждой стороны

Подать со сметаной и ягодами 🍒

Приятного аппетита!

. Сырники с горьким шоколадом . Сегодня вышел шедевр кулинарии в моем исполнении Надо ж себя хвалить и благодарить, чем и занимаюсь на тренинге, на который не хватает времени как обычно Так вот, ингредиенты: Творог мелкого зерна 350 гр Яйца 2 шт Рисовая мука Горький шоколад 4 квадратика Соль, сахзам (у меня был к сожалению сахар, дочь не ест сахзам) Приготовление: Творог, яйца, муку, соль, сахзам смешать Разделить на 4 части Поместить шоколад в середину Сформировать сырники Обжарить на медленном огне под крышкой по 10 мин с каждой стороны Подать со сметаной и ягодами Приятного аппетита! - 36 minutes ago

9 Likes
2 Comments
0
За три недели:
🔥Грудь -3 см
🔥Талия -5 см
🔥Бедра -6 см
🔥Вес -6 кг
Вот что значит - ЗАХОТЕТЬ👌🏽
Больше отчётов по совместной работе с моими девочками можно посмотреть тут👉🏽#отзывы_Karya 💋 
Вопросы по моим  программам питания и тренировок пишите в лс в контакте, а так же Direkt/Viber/WhatsApp 📲 +7(930)8246407 👈🏽 Все контакты в профиле🎐 У меня один единственный номер телефона, профиль в инсте и страница вк ☝🏼📲💻 Остерегайтесь мошенников👩🏿‍💻🤦🏼‍♀️ Хочу отметить, что все отзывы от реальных людей, от моих девочек красоток которые со мной работают)) большенство из других городов, и даже из других стран🌍🌎🏡🏫 Мои программы питания - это не жёсткая диета с ограничениями и принуждениями кушать то, что не лезет 😅, а сбалансированное питание для здорового и безопасного снижения веса, посчитанное индивидуально по вашим данным!))🙌🏽💋
.
.
.
#худеемвместе#результат#мотивация#фигурамечты#пп#худею#результат#ппшка#питание#правильноепитание#шугаринг#отчет#программапитания#маникюр#худеюклету#япохудела#худеемвместе#худеюправильно#будустройной#диета#пп#жирунет#яхудею#жирубой#худеювкусно#худеювинста#прогресс#захотелаисмогла#теломечты#трансформациятела#трансформациятела

За три недели: Грудь -3 см Талия -5 см Бедра -6 см Вес -6 кг Вот что значит - ЗАХОТЕТЬ🏽 Больше отчётов по совместной работе с моими девочками можно посмотреть тут🏽#отзывы_Karya Вопросы по моим программам питания и тренировок пишите в лс в контакте, а так же Direkt/Viber/WhatsApp +7(930)8246407 🏽 Все контакты в профиле У меня один единственный номер телефона, профиль в инсте и страница вк 🏼 Остерегайтесь мошенников🏿‍🤦🏼‍♀️ Хочу отметить, что все отзывы от реальных людей, от моих девочек красоток которые со мной работают)) большенство из других городов, и даже из других стран🌍🌎 Мои программы питания - это не жёсткая диета с ограничениями и принуждениями кушать то, что не лезет , а сбалансированное питание для здорового и безопасного снижения веса, посчитанное индивидуально по вашим данным!))🏽 . . . #худеемвместе #результат #мотивация #фигурамечты #пп #худею #результат #ппшка #питание #правильноепитание #шугаринг #отчет #программапитания #маникюр #худеюклету #япохудела #худеемвместе #худеюправильно #будустройной #диета #пп #жирунет #яхудею #жирубой #худеювкусно #худеювинста #прогресс #захотелаисмогла #теломечты #трансформациятела #трансформациятела - 37 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Нет времени на кафе.
Купите еду на вес в салат-баре в супермаркете.
И не переживайте, многие жители Хельсинки тоже так делают. Покупают и идут перекусить в парк. За 3-5 евро вы получите порцию из свежей зелени, овощей, мяса или рыбы. 
Салат-бары, есть почти во всех S и К-маркетах и Alepo.
#хельсинки #финляндия #visitsuomi #visitfinland #suomi #helsinki #супермаркеты #едавпутешествии #едавдороге #питер❤️ #питание #лето2019 #приятныхпутешествий #парк #отлыхнаприроде #отдыхаемкакможем #отпуск2019 #спб #петербутрг

Нет времени на кафе. Купите еду на вес в салат-баре в супермаркете. И не переживайте, многие жители Хельсинки тоже так делают. Покупают и идут перекусить в парк. За 3-5 евро вы получите порцию из свежей зелени, овощей, мяса или рыбы. Салат-бары, есть почти во всех S и К-маркетах и Alepo. #хельсинки #финляндия #visitsuomi #visitfinland #suomi #helsinki #супермаркеты #едавпутешествии #едавдороге #питер #питание #лето2019 #приятныхпутешествий #парк #отлыхнаприроде #отдыхаемкакможем #отпуск2019 #спб #петербутрг - 37 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
🤩 У вас есть #привычка заботиться о своём #здоровье? Я думаю, что хорошо приобрести, такую привычку, ещё в детстве😉
⠀
Было бы здорово если ваш ребёнок знал, что после еды, обязательно нужно выпить витаминку😍 Желаю всем крепкого здоровья с витаминами номер один в мире #Nutrilite!!!👍 🔥🔥🔥

🤩 У вас есть #привычка заботиться о своём #здоровье ? Я думаю, что хорошо приобрести, такую привычку, ещё в детстве ⠀ Было бы здорово если ваш ребёнок знал, что после еды, обязательно нужно выпить витаминку Желаю всем крепкого здоровья с витаминами номер один в мире #Nutrilite !!! - 37 minutes ago

4 Likes
1 Comments
0
Полезные продукты: фундук 🌰
⠀
Фундук — съедобный лесной орех, который обычно растет на кустарниках 🌿 Большое количество ненасыщенных жиров, содержащихся в нем, делают его очень полезным и питательным продуктом.
⠀
Что в нем содержится:
🔹 Витамины группы В;
🔹 Витамины С, Е, К, РР;
🔹 Аминокислоты: лейцин, изолейцин, лизин, триптофан;
🔹 Калий, железо, кобальт, кальций;
🔹 Фосфолипиды.
⠀
Полезные свойства:
✔ Укрепляет мышцы сердца, делает более прочными стенки кровеносных сосудов и капилляров;
✔ Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует перистальтике кишечника;
✔ Повышает работоспособность, положительно влияет на работу головного мозга 🧠
✔ Помогает в профилактике авитаминоза;
✔ Помогает восстановиться после болезней или операций;
✔ Предотвращает возникновение анемии;
✔ Предупреждает образование раковых опухолей;
✔ Снижает уровень холестерина в крови.
⠀
❌ Фундук не рекомендуется людям с болезнями почек и индивидуальной непереносимостью. Также он противопоказан при обострениях болезней желудочно-кишечного тракта. Чрезмерное употребление фундука может привести к лишнему весу.
⠀
P.S. Напоминаю, что на личной консультации я провожу индивидуальный тест на непереносимость продуктов с помощью нозодов, чтобы подобрать для вас оптимальный рацион питания 😉
⠀
❓А вы любите фундук? Как часто едите его? Расскажите в комментарии! ⬇
•••
По вопросам записи пишите в Директ 📩, в вотсап по ссылке в профиле или же звоните по тел.: +7 926 372-44-76
#питание_КириллЕсипов
—
#питание #пп #правильноепитание #здоровоепитание #витамины #микроэлементы #полезныепродукты #полезныепродуктыпитания #здоровье #составпродуктов #орехи #фундук

Полезные продукты: фундук ⠀ Фундук — съедобный лесной орех, который обычно растет на кустарниках Большое количество ненасыщенных жиров, содержащихся в нем, делают его очень полезным и питательным продуктом. ⠀ Что в нем содержится: Витамины группы В; Витамины С, Е, К, РР; Аминокислоты: лейцин, изолейцин, лизин, триптофан; Калий, железо, кобальт, кальций; Фосфолипиды. ⠀ Полезные свойства: Укрепляет мышцы сердца, делает более прочными стенки кровеносных сосудов и капилляров; Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует перистальтике кишечника; Повышает работоспособность, положительно влияет на работу головного мозга 🧠 Помогает в профилактике авитаминоза; Помогает восстановиться после болезней или операций; Предотвращает возникновение анемии; Предупреждает образование раковых опухолей; Снижает уровень холестерина в крови. ⠀ Фундук не рекомендуется людям с болезнями почек и индивидуальной непереносимостью. Также он противопоказан при обострениях болезней желудочно-кишечного тракта. Чрезмерное употребление фундука может привести к лишнему весу. ⠀ P.S. Напоминаю, что на личной консультации я провожу индивидуальный тест на непереносимость продуктов с помощью нозодов, чтобы подобрать для вас оптимальный рацион питания А вы любите фундук? Как часто едите его? Расскажите в комментарии! ••• По вопросам записи пишите в Директ , в вотсап по ссылке в профиле или же звоните по тел.: +7 926 372-44-76 #питание_КириллЕсипов#питание #пп #правильноепитание #здоровоепитание #витамины #микроэлементы #полезныепродукты #полезныепродуктыпитания #здоровье #составпродуктов #орехи #фундук - 39 minutes ago

26 Likes
1 Comments
0
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ⠀
#пирог #пироги #рецептдня #рецепт #рецепты #готовка #готовим #готовимдома  #вкусная  #ватрушки #люблюготовить #полезныесоветы #вкусности  #печенье #вкуснаяеда #блинчики #обед #питание #рецепт #видеорецепт #полезно #рецепты #видеорецепты  #пиццаскартофеля #глазунья #завтраки #драники #завтрак #картофельныеблины

#пирог #пироги #рецептдня #рецепт #рецепты #готовка #готовим #готовимдома   #вкусная   #ватрушки #люблюготовить #полезныесоветы #вкусности  #печенье #вкуснаяеда #блинчики #обед #питание #рецепт #видеорецепт #полезно #рецепты #видеорецепты   #пиццаскартофеля #глазунья #завтраки #драники #завтрак #картофельныеблины - 39 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ⠀
#пирог #пироги #рецептдня #рецепт #рецепты #готовка #готовим #готовимдома  #вкусная  #ватрушки #люблюготовить #полезныесоветы #вкусности  #печенье #вкуснаяеда #блинчики #обед #питание #рецепт #видеорецепт #полезно #рецепты #видеорецепты  #пиццаскартофеля #глазунья #завтраки #драники #завтрак #картофельныеблины

#пирог #пироги #рецептдня #рецепт #рецепты #готовка #готовим #готовимдома   #вкусная   #ватрушки #люблюготовить #полезныесоветы #вкусности  #печенье #вкуснаяеда #блинчики #обед #питание #рецепт #видеорецепт #полезно #рецепты #видеорецепты   #пиццаскартофеля #глазунья #завтраки #драники #завтрак #картофельныеблины - 40 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Практически все потребляемые нами продукты натурального питания – это нутриенты.👩‍🏫 О полуфабрикатах речь не идет, так как львиную долю состава забирают на себя стабилизаторы, пищевые добавки класса E,🍔 красители и прочие представители неорганической химии, которые проходят сквозь наш организм, не впитываясь, или распадаясь на алкалоиды, с которыми борется наша печень.

Все нутриенты делятся на типы:

Энергетические – в основном – это углеводы.

Строительные – различного рода белки.

Регулирующие – жирная пища.

Вспомогательные – клетчатка. Фактически она является углеводами.

Нутриентами считаются и такие группы продуктов, которые содержат в себе различные витамины, минералы и другие полезные вещества. 
Углеводы: Углеводы содержаться практически везде, кроме мяса и яиц.

Жиры. В любом жирном продукте, начиная от масла и заканчивая орехами.

Белки. Мясо, яйца, молоко, кисломолочные продукты, растительный белок.

Клетчатка. Зеленые овощи, красные овощи, арбузы.

В связи с тотальным дефицитом всех упомянутых выше веществ, я рекомендую дополнять пищу элементами из дополнительных источников.

Для себя я открыла нутриенты nature sunshine products, пользуюсь я продуктом чуть больше 1.5 лет. Про то, как с помощью парафармацевтиков этой компании мы избежали операцию по удалению аденоидита и с помощью нутриентов наконец выбрались из воронки болезней, я уже писала ранее.

Но вот о том, что 9-10 месяцев назад сама начала заниматься своими здоровьем - не писала. Как-нибудь обещаю подробнее рассказать о результатах. Но в этом посте хочу сказать, что и раньше мы пили и Омега3, и Вит.гр.В, и кальций периодически, поливитамины раз в год.
Результаты 🥴. Ну были кратковременные. В период приема. А толку-то? Нутриенты нам нужны ежедневно. Именно для этого и существует процесс питания в природе!!! Ежедневный!
Так вот. От души: омегу NSPишную кушаешь - кутикула блестящая, кожа подтянутая. Кальций кушаешь - волосы, как бешеные растут. Хлорофилл пьешь - запах тела исчезает, голова не болит. Есть факт - есть результат. Что может быть убедительнее?
#нутриенты#витамины#жиры#белки#углеводы#минералы#нутрициолог#полененасыщенныежирныекислоты#здоровье#результаты#омега3#белок#зож#питание

Практически все потребляемые нами продукты натурального питания – это нутриенты. О полуфабрикатах речь не идет, так как львиную долю состава забирают на себя стабилизаторы, пищевые добавки класса E, красители и прочие представители неорганической химии, которые проходят сквозь наш организм, не впитываясь, или распадаясь на алкалоиды, с которыми борется наша печень. Все нутриенты делятся на типы: Энергетические – в основном – это углеводы. Строительные – различного рода белки. Регулирующие – жирная пища. Вспомогательные – клетчатка. Фактически она является углеводами. Нутриентами считаются и такие группы продуктов, которые содержат в себе различные витамины, минералы и другие полезные вещества. Углеводы: Углеводы содержаться практически везде, кроме мяса и яиц. Жиры. В любом жирном продукте, начиная от масла и заканчивая орехами. Белки. Мясо, яйца, молоко, кисломолочные продукты, растительный белок. Клетчатка. Зеленые овощи, красные овощи, арбузы. В связи с тотальным дефицитом всех упомянутых выше веществ, я рекомендую дополнять пищу элементами из дополнительных источников. Для себя я открыла нутриенты nature sunshine products, пользуюсь я продуктом чуть больше 1.5 лет. Про то, как с помощью парафармацевтиков этой компании мы избежали операцию по удалению аденоидита и с помощью нутриентов наконец выбрались из воронки болезней, я уже писала ранее. Но вот о том, что 9-10 месяцев назад сама начала заниматься своими здоровьем - не писала. Как-нибудь обещаю подробнее рассказать о результатах. Но в этом посте хочу сказать, что и раньше мы пили и Омега3, и Вит.гр.В, и кальций периодически, поливитамины раз в год. Результаты 🥴. Ну были кратковременные. В период приема. А толку-то? Нутриенты нам нужны ежедневно. Именно для этого и существует процесс питания в природе!!! Ежедневный! Так вот. От души: омегу NSPишную кушаешь - кутикула блестящая, кожа подтянутая. Кальций кушаешь - волосы, как бешеные растут. Хлорофилл пьешь - запах тела исчезает, голова не болит. Есть факт - есть результат. Что может быть убедительнее? #нутриенты #витамины #жиры #белки #углеводы #минералы #нутрициолог #полененасыщенныежирныекислоты #здоровье #результаты #омега3 #белок #зож #питание - 40 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
🌿 Зелёный Оливье 🌿
Подходит как для #СЕ, так и для #кето ! 😎😋
Отличается тем, что в нем используются только "живые" ингредиенты 🌿
Режем кубиками огурец, лук или зелёный лук, молодой цуккини и авокадо. Шампиньоны тщательно очищаем по всей поверхности и изнутри, и кубиком туда же. Не бойтесь, сырым этот гриб не опасен, не забудьте только его хорошо очистить) туда же добавляем свежий зелёный горошек, немного чеснока и рубленую зелень 😋
Заправляем всё это домашним майонезом - для кето из яиц, для СЕ из кешью. Я, например, просто взбила спелый авокадо с перцем, чесноком и оливковым маслом, вышло бомбически) попробуйте, не пожалеете! Если закрыть глаза, будто ешь настоящий оливье 😎
И не переживаешь за фигуру)))
#летонекето #фраунастя_се  #фраунастя_рецепты #салат #salat #фудфото #lchf #foodporn #diet #keto #photooftheday #foodpic #ketodiet #eat #hungry #foods #food #емихудею #кетогеннаядиета #худею #питание #худеемвместе #ketosis #здоровье #фраунастя_тарелки #ketogeniclifestyle #яхудею #сыроедение #се

Зелёный Оливье Подходит как для #СЕ , так и для #кето ! 😎 Отличается тем, что в нем используются только "живые" ингредиенты Режем кубиками огурец, лук или зелёный лук, молодой цуккини и авокадо. Шампиньоны тщательно очищаем по всей поверхности и изнутри, и кубиком туда же. Не бойтесь, сырым этот гриб не опасен, не забудьте только его хорошо очистить) туда же добавляем свежий зелёный горошек, немного чеснока и рубленую зелень Заправляем всё это домашним майонезом - для кето из яиц, для СЕ из кешью. Я, например, просто взбила спелый авокадо с перцем, чесноком и оливковым маслом, вышло бомбически) попробуйте, не пожалеете! Если закрыть глаза, будто ешь настоящий оливье 😎 И не переживаешь за фигуру))) #летонекето #фраунастя_се #фраунастя_рецепты #салат #salat #фудфото #lchf #foodporn #diet #keto #photooftheday #foodpic #ketodiet #eat #hungry #foods #food #емихудею #кетогеннаядиета #худею #питание #худеемвместе #ketosis #здоровье #фраунастя_тарелки #ketogeniclifestyle #яхудею #сыроедение #се - 42 minutes ago

10 Likes
0 Comments
0
#healthyfood Идеальный вариант перекуса от @bombbarru ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
- Один из моих самых любимых вкусов : danish biscuits, советую!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #пп#питание#рационпитания#фудфото#фудблог#еда#ппеда#обед#дневникпитания#интуитивноепитание#ип#ппобед#завтрак#food#foodporn#foodblog#breakfast#toast#foodbloger#fooddiary#lunchbox#chelyabinsk#sunshine#newpic#newyork#перекус#sporty⠀⠀⠀⠀⠀

#healthyfood Идеальный вариант перекуса от @bombbarru ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ - Один из моих самых любимых вкусов : danish biscuits, советую!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #пп #питание #рационпитания #фудфото #фудблог #еда #ппеда #обед #дневникпитания #интуитивноепитание #ип #ппобед #завтрак #food #foodporn #foodblog #breakfast #toast #foodbloger #fooddiary #lunchbox #chelyabinsk #sunshine #newpic #newyork #перекус #sporty ⠀⠀⠀⠀⠀ - 43 minutes ago

19 Likes
0 Comments
0
21 ИЮНЯ
.
⭐Лекция о питании или кто кого ест? 🍴
.
⏰Время : 19:00 
Наша встреча пройдёт в формате спокойной размеренной беседы с лекционной первой частью и второй с вопросами и ответами. 
Прочие темы:
. 🔎стресс и питание, питание как стресс;
. 🔎настроение и питание, доши, гуны, состояния разума;
. 🔎режим питания по часам или свободное;
. 🔎виды и типы питания, переходы от «мясоеда» до «вегана» и назад, ошибки всех этапов;
. 🔎что нужно лично вам;
. 🔎продолжим разбирать механизмы функционирования тела, чем и для чего его заправлять, как это топливо усваивать и как разбираться с последствиями усвоения.
.
🗣Встречу проводит  Илья Панин Встреча проводится по предварительной записи, для записи пишите в ЛС.

Илья. Человек. Йог. Ведущий игр. Философ. Странник. Семьянин. Кулинар. Ремесленник. Экономист. И ещё пару сотен пунктов. Общительный и открытый, поможет найти путь к себе.
.
💸Стоимость : Вход свободный. Оплата по тарифу Анти-кафе "Небо"
.
🏢Адрес :Анти-кафе "Небо" ул. Пушкина 1Б

#Калуга #мкКалуга #мастеркласскалуга #антикафенебо #небо #питание #здоровоепитание #индивидуальность #чтоесть #чтоестькалуга #здравыйобразжизни #здравомыслие #inlyway

21 ИЮНЯ . Лекция о питании или кто кого ест? . Время : 19:00 Наша встреча пройдёт в формате спокойной размеренной беседы с лекционной первой частью и второй с вопросами и ответами. Прочие темы: . стресс и питание, питание как стресс; . настроение и питание, доши, гуны, состояния разума; . режим питания по часам или свободное; . виды и типы питания, переходы от «мясоеда» до «вегана» и назад, ошибки всех этапов; . что нужно лично вам; . продолжим разбирать механизмы функционирования тела, чем и для чего его заправлять, как это топливо усваивать и как разбираться с последствиями усвоения. . 🗣Встречу проводит Илья Панин Встреча проводится по предварительной записи, для записи пишите в ЛС. Илья. Человек. Йог. Ведущий игр. Философ. Странник. Семьянин. Кулинар. Ремесленник. Экономист. И ещё пару сотен пунктов. Общительный и открытый, поможет найти путь к себе. . Стоимость : Вход свободный. Оплата по тарифу Анти-кафе "Небо" . Адрес :Анти-кафе "Небо" ул. Пушкина 1Б #Калуга #мкКалуга #мастеркласскалуга #антикафенебо #небо #питание #здоровоепитание #индивидуальность #чтоесть #чтоестькалуга #здравыйобразжизни #здравомыслие #inlyway - 45 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
На часах уже 19.30...
.
Но мой рабочий день ещё в самом разгаре💪
.
Тут бы расстроиться, что времени на тренировку уже не остаётся, если не одно НО!
.
Я уже провёл тренировку утром!
.
Как же это классно, когда ты в самом начале дня отлично поработал, выполнил намеченное, получил огромный заряд позитива...
.
И весь день проходит на УРА!
.
Подумай над этим. Если нет возможности выделить время на тренировку вечером - тренируйся утром!
.
Всего-то надо - встать минут на 40 раньше😂
.
Готов к ранним тренировкам?
.

На часах уже 19.30... . Но мой рабочий день ещё в самом разгаре . Тут бы расстроиться, что времени на тренировку уже не остаётся, если не одно НО! . Я уже провёл тренировку утром! . Как же это классно, когда ты в самом начале дня отлично поработал, выполнил намеченное, получил огромный заряд позитива... . И весь день проходит на УРА! . Подумай над этим. Если нет возможности выделить время на тренировку вечером - тренируйся утром! . Всего-то надо - встать минут на 40 раньше . Готов к ранним тренировкам? . - 47 minutes ago

27 Likes
2 Comments
0
Вы еще не знаете🤔#сенсация ! Друзья! 
Компания #Вepic выпускает на рынок инновационный клеточный крем молодости - 🍎#ПИТАНИЕ ДЛЯ ЛИЦА, который заменит вам 10 - 20 баночек и тюбиков! Это крем 21 века! Он питает, и #регенерирует клетки кожи. Восстанавливает механизм деления клеток, а значит,
этот крем заменит вам другие и станет любимым для женщин и для мужчин.
Хотите выглядеть на все 100% ухоженными, молодыми без уколов и операций?
Питание для лица!!!
Что БУДЕТ!!! .
СПЕШИТЕ!
ПИШИТЕ!
Лучше не найдёшь ☝️ узнайте +77776816617 #СалтанатБайдаулетова
#bepic
#elev8 
#Acceler8 
#косметика
#лечебнаякосметика
#здороваякожа
#РегенерацияКлеток
#омоложение
#питаниедлялица 
#дерматолог 
#косметология
#прочьморщины 🔥👍🏽

Вы еще не знаете🤔#сенсация  ! Друзья! Компания #Вepic  выпускает на рынок инновационный клеточный крем молодости - #ПИТАНИЕ ДЛЯ ЛИЦА, который заменит вам 10 - 20 баночек и тюбиков! Это крем 21 века! Он питает, и #регенерирует клетки кожи. Восстанавливает механизм деления клеток, а значит, этот крем заменит вам другие и станет любимым для женщин и для мужчин. Хотите выглядеть на все 100% ухоженными, молодыми без уколов и операций? Питание для лица!!! Что БУДЕТ!!! . СПЕШИТЕ! ПИШИТЕ! Лучше не найдёшь ️ узнайте +77776816617 #СалтанатБайдаулетова #bepic #elev8   #Acceler8   #косметика #лечебнаякосметика #здороваякожа #РегенерацияКлеток #омоложение #питаниедлялица   #дерматолог   #косметология #прочьморщины 🏽 - 47 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
⏩ КУПИТЕ СРОЧНО КОНОПЛЮ…….⤵⤵⤵ 🔥
💥 💥
💥Урбеч из семян конопли- польза для организма колоссальная, содержат жирные омега кислоты; большой перечень минеральных веществ, также в продукте содержится белок, масла жирное и эфирное и витамины, которые в целом способствуют поддержанию здоровья

Перечень полезных качеств: ✔даже небольшая капля урбеча помогает поддерживать организм; ✔способствует регенераций клеток;  оказывает благотворное влияние на нервную систему;  подходит для употребления при заболеваниях сердца, нарушений зрительных функций, снижении иммунитета, при недостатках массы тела или превышающем нормы веса, ревматизме, простатите, заболеваниях мочеполовой системы; 
нормализует уровень холестерина; ✔восстанавливает обмен веществ; ✔содержит в своем составе полезные элементы: фосфор, цинк, кальций, железо, калий, марганец и сера; ✔психоактивные вещества отсутствуют; 
исключается риск развития тромбоза и атеросклероза; ✔восстанавливается гемоглобин, и обеспечиваются профилактические мероприятия заболеваний анемии; ✔предотвращает развитие раковых заболеваний; ✔способствует очищению внутренних органов от накопившихся токсинов и других вредных веществ; ✔эффективен при инфекционных заболеваниях, в числе оказывает воздействие на паразитов и вредоносные бактерии; ✔помогает избавиться от бессонницы и действует успокаивающе на нервную систему; ✔не позволяет образовываться камням в печени, почках и желчном пузыре; ✔рекомендуется в качестве комплексной терапии при заболевании сахарным диабетом; ✔снижать риск развития бесплодия, ✔нормализует потенцию у мужчин; ✔обеспечивает усиление лактации; ✔укрепляются волосы и ногти, благодаря содержанию жиров омега-3 ❌НО!......Употребляем как отдельный прием пищи (перекус) или в составе салата не более 1 чайной ложки, так как он как и все семеня и орехи достаточно сытный и калорийный, помним про основное правило для семян- не нагреваем, не подвергаем тепловой обработке. 
#похудение
#питание
#диета
#правильноепитание
#худеемвместе
#худею
#здоровье
#пп
#мотивация
#машавдеревнелухари

КУПИТЕ СРОЧНО КОНОПЛЮ……. Урбеч из семян конопли- польза для организма колоссальная, содержат жирные омега кислоты; большой перечень минеральных веществ, также в продукте содержится белок, масла жирное и эфирное и витамины, которые в целом способствуют поддержанию здоровья Перечень полезных качеств: даже небольшая капля урбеча помогает поддерживать организм; способствует регенераций клеток; оказывает благотворное влияние на нервную систему; подходит для употребления при заболеваниях сердца, нарушений зрительных функций, снижении иммунитета, при недостатках массы тела или превышающем нормы веса, ревматизме, простатите, заболеваниях мочеполовой системы; нормализует уровень холестерина; восстанавливает обмен веществ; содержит в своем составе полезные элементы: фосфор, цинк, кальций, железо, калий, марганец и сера; психоактивные вещества отсутствуют; исключается риск развития тромбоза и атеросклероза; восстанавливается гемоглобин, и обеспечиваются профилактические мероприятия заболеваний анемии; предотвращает развитие раковых заболеваний; способствует очищению внутренних органов от накопившихся токсинов и других вредных веществ; эффективен при инфекционных заболеваниях, в числе оказывает воздействие на паразитов и вредоносные бактерии; помогает избавиться от бессонницы и действует успокаивающе на нервную систему; не позволяет образовываться камням в печени, почках и желчном пузыре; рекомендуется в качестве комплексной терапии при заболевании сахарным диабетом; снижать риск развития бесплодия, нормализует потенцию у мужчин; обеспечивает усиление лактации; укрепляются волосы и ногти, благодаря содержанию жиров омега-3 НО!......Употребляем как отдельный прием пищи (перекус) или в составе салата не более 1 чайной ложки, так как он как и все семеня и орехи достаточно сытный и калорийный, помним про основное правило для семян- не нагреваем, не подвергаем тепловой обработке. #похудение #питание #диета #правильноепитание #худеемвместе #худею #здоровье #пп #мотивация #машавдеревнелухари - 48 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
✨ПЕРЕЗАГРУЗКА С ORIFLAME✨
Уже в эту  субботу, 22 июня в 14:00❗️
⠀
Программа мероприятия:
1️⃣4️⃣ часов WELLNESS-КЛУБ🏃‍♀️Вы узнаете все о наших витаминах, здоровом питании, а также продегустируете наши вкуснейшие коктейли🍹
⠀
1️⃣5️⃣ часов ЭКСПЕРТ-СЕССИЯ по уходу за кожей лица, на ней вы протестируете новую уникальную разработку нашей компании серию по уходу за кожей лица-NovAge Ecollagen Wrinkle Power, с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой💦
⠀
1️⃣6️⃣ часов вас ждёт МАСТЕР-КЛАСС ПО МАКИЯЖУ💄 от профессионального визажиста, который расскажет, как правильно подобрать тональную основу, какие хитрости можно использовать для идеального, незаметного макияжа и конечно же сможете протестировать новинки и тренды летнего сезона!
⠀
Для записи пишите в Директ!
⠀
До встречи на мероприятии🌹
⠀
Ваша, Таша❤️

ПЕРЕЗАГРУЗКА С ORIFLAME Уже в эту субботу, 22 июня в 14:00️ ⠀ Программа мероприятия: 1️⃣4️⃣ часов WELLNESS-КЛУБ‍♀️Вы узнаете все о наших витаминах, здоровом питании, а также продегустируете наши вкуснейшие коктейли ⠀ 1️⃣5️⃣ часов ЭКСПЕРТ-СЕССИЯ по уходу за кожей лица, на ней вы протестируете новую уникальную разработку нашей компании серию по уходу за кожей лица-NovAge Ecollagen Wrinkle Power, с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой ⠀ 1️⃣6️⃣ часов вас ждёт МАСТЕР-КЛАСС ПО МАКИЯЖУ от профессионального визажиста, который расскажет, как правильно подобрать тональную основу, какие хитрости можно использовать для идеального, незаметного макияжа и конечно же сможете протестировать новинки и тренды летнего сезона! ⠀ Для записи пишите в Директ! ⠀ До встречи на мероприятии ⠀ Ваша, Таша️ - 48 minutes ago

39 Likes
6 Comments
0
💪 Руки должны быть как у Богов с Олимпа

Забирай 📎
#фитнес #спорт #суперфигура #обалденыйпрес #упражнения #тренировка #спортзал #качки #диета #прогрпмы тренировок #мир  #спорт #качай #спортзал #кубики #питание #любителифитнеса #прекрасная #спортсила #правильноепитание

Руки должны быть как у Богов с Олимпа Забирай #фитнес #спорт #суперфигура #обалденыйпрес #упражнения #тренировка #спортзал #качки #диета #прогрпмы тренировок #мир #спорт #качай #спортзал #кубики #питание #любителифитнеса #прекрасная #спортсила #правильноепитание - 49 minutes ago

4 Likes
1 Comments
0
Протеиновые батончики пробовали все 🙈 А КАК НАСЧЁТ ПРОТЕИНОВЫХ ВАФЕЛЬ?😍⠀
⠀
НОВИНКА ОТ QNT🔥🔥🔥⠀
⠀
Отличный состав, невероятно вкусные 💥Заменят вам любую вкусняшку ❤️⠀
⠀
Вкусы : ванильный йогурт 🤤 и шоколад 🍫⠀
⠀
Для заказа пиши в Директ ✉️ .⠀
⠀
Бесплатная доставка 🚚 в более 20 городов Беларуси 🇧🇾 .⠀
⠀
#спортивноепитание#спортпитгродно#спортпитминск#спортпитбрест#спортпитвитебск#спортпитгомель#спортпитмогилев#спортивноепитание#спортпитрб#оlimp#ostrovit#biotech#proteinbar#магазинaresport#sport#fitness#bodibilding#sportfood#правильноепитанте#vitamin#lcarnitin#спорт#питание#здоровье#тренировки#ппрецепт#правильноепитание#здороваяеда#доставкарб

Протеиновые батончики пробовали все А КАК НАСЧЁТ ПРОТЕИНОВЫХ ВАФЕЛЬ?⠀ ⠀ НОВИНКА ОТ QNT⠀ ⠀ Отличный состав, невероятно вкусные Заменят вам любую вкусняшку ️⠀ ⠀ Вкусы : ванильный йогурт 🤤 и шоколад ⠀ ⠀ Для заказа пиши в Директ ️ .⠀ ⠀ Бесплатная доставка в более 20 городов Беларуси 🇧🇾 .⠀ ⠀ #спортивноепитание #спортпитгродно #спортпитминск #спортпитбрест #спортпитвитебск #спортпитгомель #спортпитмогилев #спортивноепитание #спортпитрб #оlimp #ostrovit #biotech #proteinbar #магазинaresport #sport #fitness #bodibilding #sportfood #правильноепитанте #vitamin #lcarnitin #спорт #питание #здоровье #тренировки #ппрецепт #правильноепитание #здороваяеда #доставкарб - 51 minutes ago

8 Likes
0 Comments
0
Чистка закончилась!
⠀
Это был интересный эксперимент над питанием, здоровьем, отношению к продуктам, и над своей психикой!
⠀
В чем была суть чистки? Если кратко: это не программа похудения, сброс веса происходит бонусом! Это программа против паразитов.
⠀
Длительность: 28 дней
⠀
Итоги:
⠀
☑️ Минус 5 кг
☑️ Ушёл лишний жирок :)
☑️ Все стало очень вкусным, даже просто салатные листья 🥬
☑️ На многие продукты до сих пор не тянет, хотя раньше жить не могла без сыра, например
☑️ Хороший психологический эксперимент: иногда снилось, что ем «запрещённые» продукты и с ужасом я об этом во сне переживала!
☑️ Пришло полное понимание, что значит «осознанное питание»: как много лишнего и совершенно ненужного мы употребляем в пищу, не задумываясь!  Все что мы реально хотим съесть - диктует мозг, а не организм.
☑️ Жизнь без сахара - есть!
☑️ За этот месяц ни разу не было дикой потребности в шоколадке, банане и даже в помидоре 🤣
☑️ Из открытий: немолоко (овсяное), и жареный кешью - это безумно вкусно 🤤
☑️ И, конечно, 4 голодовки говорят о том, что можно прожить без еды, 36 часов точно 😂
⠀
Что бы я вернула из продуктов в привычное питание?  Думаю кисло-молочные продукты.
⠀
И самый частый вопрос: как можно готовить сладости и не пробовать???
⠀
Ответ: можно! Я наслаждаюсь ароматами! А по вкусу - у меня рецептуры отработаны на все 💯 и нет потребности в том, чтобы пробовать каждую составляющую десерта ❤️
⠀
А вы бы решились на подобный эксперимент??)
⠀
В карусели - список «запрещенки» и динамика моего веса за этот месяц 🙈

Чистка закончилась! ⠀ Это был интересный эксперимент над питанием, здоровьем, отношению к продуктам, и над своей психикой! ⠀ В чем была суть чистки? Если кратко: это не программа похудения, сброс веса происходит бонусом! Это программа против паразитов. ⠀ Длительность: 28 дней ⠀ Итоги: ⠀ ️ Минус 5 кг ️ Ушёл лишний жирок :) ️ Все стало очень вкусным, даже просто салатные листья 🥬 ️ На многие продукты до сих пор не тянет, хотя раньше жить не могла без сыра, например ️ Хороший психологический эксперимент: иногда снилось, что ем «запрещённые» продукты и с ужасом я об этом во сне переживала! ️ Пришло полное понимание, что значит «осознанное питание»: как много лишнего и совершенно ненужного мы употребляем в пищу, не задумываясь! Все что мы реально хотим съесть - диктует мозг, а не организм. ️ Жизнь без сахара - есть! ️ За этот месяц ни разу не было дикой потребности в шоколадке, банане и даже в помидоре 🤣 ️ Из открытий: немолоко (овсяное), и жареный кешью - это безумно вкусно 🤤 ️ И, конечно, 4 голодовки говорят о том, что можно прожить без еды, 36 часов точно ⠀ Что бы я вернула из продуктов в привычное питание? Думаю кисло-молочные продукты. ⠀ И самый частый вопрос: как можно готовить сладости и не пробовать??? ⠀ Ответ: можно! Я наслаждаюсь ароматами! А по вкусу - у меня рецептуры отработаны на все и нет потребности в том, чтобы пробовать каждую составляющую десерта ️ ⠀ А вы бы решились на подобный эксперимент??) ⠀ В карусели - список «запрещенки» и динамика моего веса за этот месяц - 54 minutes ago

76 Likes
8 Comments
0
Калории.
⠀
Самый важный аспект прогресса.
⠀
Что важно?
⠀
Важно кушать достаточно, чтобы расти.
⠀
Если не будет достаточно энергии, то не будет роста, как тяжело вы бы не тренировались.
⠀
2 главных оружия натурального тренинга - еда и сон. Пользуйтесь, а потом выкладывайтесь в зале.
⠀
Еще важнее не переедать.
⠀
Найдите золотую середину, в которой вы прогрессируете в мышечной массе, но не замечаете увеличения талии.
⠀
Это возможно только методом проб и ошибок.
⠀
Но через пару месяцев эту цифру можно определить.
⠀
Даже в дни тяжелых тренировок старайтесь не превышать эту цифру калорий - просто держите их на уровне.
⠀
Допустимый перебор - 100 кал (если поддержание не больше 3к), 200 кал (если поддержание выше 3к).
⠀
В дни тяжелых тренировок особенно важно быстрее восстановить электролитный баланс, так как на интенсивной тренировке всего тела уходит большое количество воды.#тренировкаярославль#фитнес#лофт#ккал#продукты#треня#питание#зож#фитнес#питание#время#работа#тело#усилие#девушка

Калории. ⠀ Самый важный аспект прогресса. ⠀ Что важно? ⠀ Важно кушать достаточно, чтобы расти. ⠀ Если не будет достаточно энергии, то не будет роста, как тяжело вы бы не тренировались. ⠀ 2 главных оружия натурального тренинга - еда и сон. Пользуйтесь, а потом выкладывайтесь в зале. ⠀ Еще важнее не переедать. ⠀ Найдите золотую середину, в которой вы прогрессируете в мышечной массе, но не замечаете увеличения талии. ⠀ Это возможно только методом проб и ошибок. ⠀ Но через пару месяцев эту цифру можно определить. ⠀ Даже в дни тяжелых тренировок старайтесь не превышать эту цифру калорий - просто держите их на уровне. ⠀ Допустимый перебор - 100 кал (если поддержание не больше 3к), 200 кал (если поддержание выше 3к). ⠀ В дни тяжелых тренировок особенно важно быстрее восстановить электролитный баланс, так как на интенсивной тренировке всего тела уходит большое количество воды.#тренировкаярославль #фитнес #лофт #ккал #продукты #треня #питание #зож #фитнес #питание #время #работа #тело #усилие #девушка - 56 minutes ago

43 Likes
0 Comments
0
#питание #дд #растяжка #фигура #программа #программатренировок #гибкаядиета #телоклету #диетадюкана #бешенаясушка #спортпит #ппдесерт #гудбайдиета #белковыйдень #фитоняшка #здоровыйобразжизни #стальнаяпопа #едадлясилыиздоровья #ппдневник #дюканчредование #безсахара #янапп #похудетьнавсегда #9123#фигурамечты #дюканадиета #нетдиетам #диетадюкан #витамины @uralsk_siberian_9123

#питание #дд #растяжка #фигура #программа #программатренировок #гибкаядиета #телоклету #диетадюкана #бешенаясушка #спортпит #ппдесерт #гудбайдиета #белковыйдень #фитоняшка #здоровыйобразжизни #стальнаяпопа #едадлясилыиздоровья #ппдневник #дюканчредование #безсахара #янапп #похудетьнавсегда #9123 #фигурамечты #дюканадиета #нетдиетам #диетадюкан #витамины @uralsk_siberian_9123 - 57 minutes ago

7 Likes
0 Comments
0
Правильное сочетание фруктов и ягод
Добавляйте в закладки! ❤
⠀
Фрукты являются самым богатым источником витаминов и содержат много необходимых питательных веществ, включая калий, пищевые волокна, витамин С и фолат (фолиевая кислота); однако существует режим, которому необходимо следовать при потреблении их для обеспечения оптимальной пользы для здоровья.
⠀
Сладкие (приблизительное время переваривания 40 - 60 мин)
🍌 Бананы, хурма, папайя, манго, инжир, финики, изюм, сушёная дыня, все сухофрукты
⠀
Кислые (20- 30 мин)
🍋 Цитрусовые (лимон, лайм, апельсин, мандарин, грейпфрут, помело)
Гранат, киви, ананас,кислые сорта яблок, груш, сливы, виноград
Ежевика, смородина, клюква, крыжовник, кумкват
Кислые фрукты содержат больше всего клетчатки и богаты антиоксидантами
⠀
Полукислые (полусладкие) (30 мин)
🍏 Яблоки, груши, абрикосы, персики, нектарины, сливы, виноград, арбуз, дыня
Черника, голубика, земляника, малина, вишня, клубника, брусника
⠀
Нейтральные (фрукты, семена)
Авокадо 🥑, дуриан, семена чиа, семена конопли, семена тыквы, подсолнечника
⠀
Фрукты нужно употреблять как отдельный приём пищи, либо за 30 минут до еды
⠀
🍉 Арбуз и Дыня🍈 не совместимы ни с одним другим продуктом (время перевар. 5-10 мин), с друг другом тоже!
⠀
Сладкие и кислые фрукты не сочетаются. Такое сочетание фруктов приводит к брожению в желудке, пища начинает плохо перевариваться.
⠀
После того, как поели вишни, абрикосы, персики, бананы, а особенно черешню и виноград, не пейте воду и любые другие напитки.
⠀
⠀ Сухофрукты не сочетаются с орехами, поскольку при таком смешении процесс их усвояемости организмом резко падает, вместе они вызывают проблемы с пищеварением
⠀
Однако, некоторые виды сухофруктов и орехов можно смешивать без  неприятных последствий для пищеварения и здоровья:
🌰 Фундук - можно смешивать с инжиром, изюмом,  курагой, черносливом
⠀ Грецкий орех - с изюмом, инжиром, черносливом
⠀ Миндаль - с курагой и финиками
⠀ Бразильский орех сочетается с изюмом
⠀Кокос отлично сочетается с финиками и изюмом
⠀
⠀ Кешью лучше всего есть отдельно от всей пищи и не смешивать ни с чем
⠀ Кедровые орехи, фисташки не смешивайте с фруктами и сухофруктами.

Правильное сочетание фруктов и ягод Добавляйте в закладки! ⠀ Фрукты являются самым богатым источником витаминов и содержат много необходимых питательных веществ, включая калий, пищевые волокна, витамин С и фолат (фолиевая кислота); однако существует режим, которому необходимо следовать при потреблении их для обеспечения оптимальной пользы для здоровья. ⠀ Сладкие (приблизительное время переваривания 40 - 60 мин) Бананы, хурма, папайя, манго, инжир, финики, изюм, сушёная дыня, все сухофрукты ⠀ Кислые (20- 30 мин) 🍋 Цитрусовые (лимон, лайм, апельсин, мандарин, грейпфрут, помело) Гранат, киви, ананас,кислые сорта яблок, груш, сливы, виноград Ежевика, смородина, клюква, крыжовник, кумкват Кислые фрукты содержат больше всего клетчатки и богаты антиоксидантами ⠀ Полукислые (полусладкие) (30 мин) Яблоки, груши, абрикосы, персики, нектарины, сливы, виноград, арбуз, дыня Черника, голубика, земляника, малина, вишня, клубника, брусника ⠀ Нейтральные (фрукты, семена) Авокадо 🥑, дуриан, семена чиа, семена конопли, семена тыквы, подсолнечника ⠀ Фрукты нужно употреблять как отдельный приём пищи, либо за 30 минут до еды ⠀ Арбуз и Дыня не совместимы ни с одним другим продуктом (время перевар. 5-10 мин), с друг другом тоже! ⠀ Сладкие и кислые фрукты не сочетаются. Такое сочетание фруктов приводит к брожению в желудке, пища начинает плохо перевариваться. ⠀ После того, как поели вишни, абрикосы, персики, бананы, а особенно черешню и виноград, не пейте воду и любые другие напитки. ⠀ ⠀ Сухофрукты не сочетаются с орехами, поскольку при таком смешении процесс их усвояемости организмом резко падает, вместе они вызывают проблемы с пищеварением ⠀ Однако, некоторые виды сухофруктов и орехов можно смешивать без неприятных последствий для пищеварения и здоровья: Фундук - можно смешивать с инжиром, изюмом, курагой, черносливом ⠀ Грецкий орех - с изюмом, инжиром, черносливом ⠀ Миндаль - с курагой и финиками ⠀ Бразильский орех сочетается с изюмом ⠀Кокос отлично сочетается с финиками и изюмом ⠀ ⠀ Кешью лучше всего есть отдельно от всей пищи и не смешивать ни с чем ⠀ Кедровые орехи, фисташки не смешивайте с фруктами и сухофруктами. - 59 minutes ago

10 Likes
1 Comments
0
Ставьте ❤️😁моей бусинке
⠀
Не так давно мы стали вводит прикорм. Успешно ввели; кабачок, на брокколи поморщились ) и только я ввела с утра цветную капусту, направились мы на прививку 🏃🏻‍♀️
⠀
Где к моему удивлению😲, врач нам сообщила, что не нужно было вводит ничего нового за неделю ДО 😳 и после ещё неделю не вводить ..
⠀
Честно говоря я этого не знала, что ДО тоже нельзя ничего давать нового  и почему то на прошлых вакцинациях об этом не сообщали🤷‍♀️
⠀
После каждого приема врач пишет в карточку информацию о приёме и обратно ее не отдаёт❗️
⠀
На последнем приёме я попросила направление на узи и соответственно забрать карточку с собой.
⠀
Пролистав предыдущие  наши приемы, что же я вижу в итоге в карточке (листайте карусель➡️ ), прикорм наш уже в 5 мес должен был быть мега разнообразным🍏🍌🍎🍐🥚🌽🥦🥕
⠀
Когда мы были на Приеме В 5 месяцев  врач нам сказала: вводим кабачок, брокколи, цветную капусту и после каши ( какие она  не уточняла ).Точка ❗️❗️❗️
⠀
В итоге прикорм мы ввели только в 6 мес., тк Мия приболела, потом делали ей прививку, а после вводить ничего нельзя- желательно 2 недели ( со слов врача) ( я лично сама раньше и не планировала вводить и звезды так и совпали )...
⠀
❓❗️Но у меня вопрос, как я должна была  узнать  о таком разнообразии, если врач это скрывает как военную тайну, а карточки не отдают на руки, и хранят их в регистратуре под грифом совершенно секретно
⠀
И почему говорят одно, а пишут другое❓
⠀
А потом все удивляются, что мы, молодые мамы; кормим, воспитываем детей и ищем различные советы и прочее методом тыка или по интернету, а не у врачей и специалистов 😬
⠀
Знали что нельзя вводить прикорм за неделю до прививки ❓
У вас так же говорят одно врачи а записи делают другие ❓

Ставьте моей бусинке ⠀ Не так давно мы стали вводит прикорм. Успешно ввели; кабачок, на брокколи поморщились ) и только я ввела с утра цветную капусту, направились мы на прививку 🏻‍♀️ ⠀ Где к моему удивлению, врач нам сообщила, что не нужно было вводит ничего нового за неделю ДО и после ещё неделю не вводить .. ⠀ Честно говоря я этого не знала, что ДО тоже нельзя ничего давать нового и почему то на прошлых вакцинациях об этом не сообщали🤷‍♀️ ⠀ После каждого приема врач пишет в карточку информацию о приёме и обратно ее не отдаёт️ ⠀ На последнем приёме я попросила направление на узи и соответственно забрать карточку с собой. ⠀ Пролистав предыдущие наши приемы, что же я вижу в итоге в карточке (листайте карусель️ ), прикорм наш уже в 5 мес должен был быть мега разнообразным🍐🥚🥦🥕 ⠀ Когда мы были на Приеме В 5 месяцев врач нам сказала: вводим кабачок, брокколи, цветную капусту и после каши ( какие она не уточняла ).Точка ️ ⠀ В итоге прикорм мы ввели только в 6 мес., тк Мия приболела, потом делали ей прививку, а после вводить ничего нельзя- желательно 2 недели ( со слов врача) ( я лично сама раньше и не планировала вводить и звезды так и совпали )... ⠀ ️Но у меня вопрос, как я должна была узнать о таком разнообразии, если врач это скрывает как военную тайну, а карточки не отдают на руки, и хранят их в регистратуре под грифом совершенно секретно ⠀ И почему говорят одно, а пишут другое ⠀ А потом все удивляются, что мы, молодые мамы; кормим, воспитываем детей и ищем различные советы и прочее методом тыка или по интернету, а не у врачей и специалистов 😬 ⠀ Знали что нельзя вводить прикорм за неделю до прививки У вас так же говорят одно врачи а записи делают другие - 59 minutes ago

41 Likes
31 Comments
0
Марва Оганян - врач-натуропат, биохимик, профессионал с 45- им летним стажем работы.
Биохимия изучает обмен веществ, который является основой всех процессов в организме. Марва Вагаршаковна прославляет биохимию во всех своих лекциях. Она считает, что биохимию обязан знать абсолютно каждый разумный человек, как азы математики, к примеру.

Если вы проанализируете, что вы употребляете в пищу ежедневно, из чего состоите, то сможете правильно ориентироваться в жизни. «Наладив питание, наладите и жизнь в целом», — утверждает специалист. Необходимо научиться строить свою жизнь из материала, который для этого предназначен.

Что же происходит в настоящее время? Плодами трудов биохимиков не пользуется практически ни один врач, не говоря уже о населении. Все открытия остаются в лабораториях — это роковая ошибка. Ведь наше здоровье полностью зависит от биообмена.

#обменвеществ #пища #питание #здоровье #здоровоепитание

Марва Оганян - врач-натуропат, биохимик, профессионал с 45- им летним стажем работы. Биохимия изучает обмен веществ, который является основой всех процессов в организме. Марва Вагаршаковна прославляет биохимию во всех своих лекциях. Она считает, что биохимию обязан знать абсолютно каждый разумный человек, как азы математики, к примеру. Если вы проанализируете, что вы употребляете в пищу ежедневно, из чего состоите, то сможете правильно ориентироваться в жизни. «Наладив питание, наладите и жизнь в целом», — утверждает специалист. Необходимо научиться строить свою жизнь из материала, который для этого предназначен. Что же происходит в настоящее время? Плодами трудов биохимиков не пользуется практически ни один врач, не говоря уже о населении. Все открытия остаются в лабораториях — это роковая ошибка. Ведь наше здоровье полностью зависит от биообмена. #обменвеществ #пища #питание #здоровье #здоровоепитание - 59 minutes ago

18 Likes
26 Comments
0
Крутые спортсмены 🔥
#фитнес #спорт #суперфигура #обалденыйпрес #упражнения #тренировка #спортзал #качки #диета #прогрпмы тренировок #мир  #спорт #качай #спортзал #кубики #питание #любителифитнеса #прекрасная #спортсила #правильноепитание

Крутые спортсмены #фитнес #спорт #суперфигура #обалденыйпрес #упражнения #тренировка #спортзал #качки #диета #прогрпмы тренировок #мир #спорт #качай #спортзал #кубики #питание #любителифитнеса #прекрасная #спортсила #правильноепитание - 1 hour ago

6 Likes
0 Comments
0
Пирожное «Картошка» Ингредиенты: - 700-900 гр печенья (типа Юбилейного) - 1 банка сгущёнки - 200 гр сливочного масла - 5 чайных ложек какао - 3-4 ст. ложки вина (по желанию) Приготовление: 1. Печенье измельчить. 2. Сгущёнку перемешать с маслом. 3. Добавить какао и вино. 4. Добавить печенье и всё перемешать. 5. Из получившейся массы сформировать пирожные в виде картошки. 6. Украсить по желанию. 7. Поставить пирожные в холодильник на 5-6 часов. Приятного аппетита!
#рецепты #вкусняшки #нямням #еда #пища #инста #инстатаг #кухня #кулинария #питание #едаялюблютебя #простойрецепт #какприготовить #вкусно #едадляжизни #еда #советы #rum #so #танцытнт

Пирожное «Картошка» Ингредиенты: - 700-900 гр печенья (типа Юбилейного) - 1 банка сгущёнки - 200 гр сливочного масла - 5 чайных ложек какао - 3-4 ст. ложки вина (по желанию) Приготовление: 1. Печенье измельчить. 2. Сгущёнку перемешать с маслом. 3. Добавить какао и вино. 4. Добавить печенье и всё перемешать. 5. Из получившейся массы сформировать пирожные в виде картошки. 6. Украсить по желанию. 7. Поставить пирожные в холодильник на 5-6 часов. Приятного аппетита! #рецепты #вкусняшки #нямням #еда #пища #инста #инстатаг #кухня #кулинария #питание #едаялюблютебя #простойрецепт #какприготовить #вкусно #едадляжизни #еда #советы #rum #so #танцытнт - 1 hour ago

7 Likes
0 Comments
0
Как и обещали, у нас проходит неделя Muscletech 🇺🇸- это бренд- синоним высококачественной американской топовой продукции, которая выпускается уже более 1️⃣0️⃣ лет.
⠀
Всю неделю идут скидки на всю линейку продукции Muscletech, которая включает:
⠀
-20% на Premium Whey Protein
Он настолько высокого американского качества, что есть риск после приема искать в саду соседа химическое оружие и отращивать челку как у Трампа;
⠀
-15% на энергетик Neyrocore Pre-Workout
Попробуйте этот энергетик и в ворветесь в зал слово ракета Фалкон Илона Маска;
⠀
-15% на аминокислоты Amino Build Next Gen
Благодаря этим качественным аминокислотам, ваши мышцы будут стабильно расти как внутренний долг США;
⠀
-15% на жиросжигатель HydroxyCut
 Все знают, что американцы- самая толстая нация в мире. Все по той причине, что Muscool вывез все запасы одного из самых эффективных жиросжигателей из США. Все ради вас;
⠀
-15% на креатин CellTech
Я не уверен, что вы дочитаете до этого пункта, поэтому скажу, что креатин хороший, действует так же эффективно, как санкции.
⠀
❗️Акция длится до конца недели❗️
⠀
M_______U_______S_______C_______O_______O_______L

Как и обещали, у нас проходит неделя Muscletech - это бренд- синоним высококачественной американской топовой продукции, которая выпускается уже более 1️⃣0️⃣ лет. ⠀ Всю неделю идут скидки на всю линейку продукции Muscletech, которая включает: ⠀ -20% на Premium Whey Protein Он настолько высокого американского качества, что есть риск после приема искать в саду соседа химическое оружие и отращивать челку как у Трампа; ⠀ -15% на энергетик Neyrocore Pre-Workout Попробуйте этот энергетик и в ворветесь в зал слово ракета Фалкон Илона Маска; ⠀ -15% на аминокислоты Amino Build Next Gen Благодаря этим качественным аминокислотам, ваши мышцы будут стабильно расти как внутренний долг США; ⠀ -15% на жиросжигатель HydroxyCut Все знают, что американцы- самая толстая нация в мире. Все по той причине, что Muscool вывез все запасы одного из самых эффективных жиросжигателей из США. Все ради вас; ⠀ -15% на креатин CellTech Я не уверен, что вы дочитаете до этого пункта, поэтому скажу, что креатин хороший, действует так же эффективно, как санкции. ⠀ ️Акция длится до конца недели️ ⠀ M_______U_______S_______C_______O_______O_______L - 1 hour ago

60 Likes
6 Comments
0
💕ужин💕
⠀
🌀творог с 🍌
🌀квадратик горького 🍫
🌀немного черешни
🌀морожко 🍦
⠀
559ккал
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
⠀
сегодня был большой ужин, т.к.  делаю скачки калорий и сегодня должна была поесть на 1700🐥
⠀
знаете, такое крутое чувство—каждое утро просыпаться с плоским животиком и при этом совсем не ограничивать себя в еде🌸
⠀
попробуйте.... попробуйте хоть пару дней посидеть на ПРАВИЛЬНОМ дефиците калорий, без ограничений и вы сразу почувствуете себя прекрасно и начнете радоваться жизни ✨

ужинтворог с квадратик горького немного черешни морожко ⠀ 559ккал ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ⠀ сегодня был большой ужин, т.к. делаю скачки калорий и сегодня должна была поесть на 1700 ⠀ знаете, такое крутое чувство—каждое утро просыпаться с плоским животиком и при этом совсем не ограничивать себя в еде ⠀ попробуйте.... попробуйте хоть пару дней посидеть на ПРАВИЛЬНОМ дефиците калорий, без ограничений и вы сразу почувствуете себя прекрасно и начнете радоваться жизни - 1 hour ago

12 Likes
3 Comments
0
Как правильно питаться, если у вас мало денег? 👆
⠀
Согласно исследованиям, проведенным в развитых странах, в Канаде около 20 процентов граждан не могут себе позволить свое собственное жилье из-за низких доходов. В США, вероятней всего, ситуация не лучше. Что уж говорить о менее развитых странах, где уровень доходов гораздо ниже? Также исследования показали, что такие люди часто выбирают не совсем здоровую пищу, потому что она дешевле. Они уверены, что правильно питаться они не могут себе позволить. На самом деле это не так. Здоровая пища не всегда является более дорогой. Вот примеры.
1) Готовьте дома здоровые блюда немного больше, чем надо, а остатки отправляйте в морозилку. Этот способ поможет вам не покупать готовые продукты или полуфабрикаты в магазине, когда у вас не будет времени снова что-то приготовить. В любой момент вы сможете достать блюдо из морозилки и разогреть его. 🍈
2) Ешьте сезонные овощи и фрукты как можно больше. Овощи и фрукты, которые вырастают в определенный сезон, обычно стоят дешевле. Плюс, вы сможете поддержать местных производителей, принося пользу окружающей среде. 🍅
3) Ищите скидки. Вы можете пройтись по магазинам в поисках скидок на какие-то здоровые продукты питания. 🍎
4) Ешьте больше бобовых. Бобовые не только очень полезные продукты, они также обычно недорогие и долго могут храниться. Сушеную фасоль можно замочить на ночь, а на следующий день сварить для супа, рагу, салата или просто как гарнир. 🍍
5) Покупайте продукты местных производителей на рынках вместо того, чтобы брать их в супермаркетах. В большинстве случаев местные фермеры продают овощи, фрукты, крупы намного дешевле, потому что им не надо тратиться на транспортировку, дистрибьюторов, аренду и так далее. Более того, их продукты обычно более свежие, так как быстро расходятся среди потребителей и не залеживаются на складах. 🍐
На самом деле правильное питание вовсе не для богатых. Многие просто удивляются, неужели можно покупать здоровые продукты и при этом тратить совсем немного. Возможно, эти советы вам помогут.
#результат #питание #похудение #калории #худеемвместе #вкусно #худею #лайки #телотвоеймечты #likes #blog #хочупохудеть #решай #убратьжир #яполная

Как правильно питаться, если у вас мало денег? ⠀ Согласно исследованиям, проведенным в развитых странах, в Канаде около 20 процентов граждан не могут себе позволить свое собственное жилье из-за низких доходов. В США, вероятней всего, ситуация не лучше. Что уж говорить о менее развитых странах, где уровень доходов гораздо ниже? Также исследования показали, что такие люди часто выбирают не совсем здоровую пищу, потому что она дешевле. Они уверены, что правильно питаться они не могут себе позволить. На самом деле это не так. Здоровая пища не всегда является более дорогой. Вот примеры. 1) Готовьте дома здоровые блюда немного больше, чем надо, а остатки отправляйте в морозилку. Этот способ поможет вам не покупать готовые продукты или полуфабрикаты в магазине, когда у вас не будет времени снова что-то приготовить. В любой момент вы сможете достать блюдо из морозилки и разогреть его. 2) Ешьте сезонные овощи и фрукты как можно больше. Овощи и фрукты, которые вырастают в определенный сезон, обычно стоят дешевле. Плюс, вы сможете поддержать местных производителей, принося пользу окружающей среде. 3) Ищите скидки. Вы можете пройтись по магазинам в поисках скидок на какие-то здоровые продукты питания. 4) Ешьте больше бобовых. Бобовые не только очень полезные продукты, они также обычно недорогие и долго могут храниться. Сушеную фасоль можно замочить на ночь, а на следующий день сварить для супа, рагу, салата или просто как гарнир. 5) Покупайте продукты местных производителей на рынках вместо того, чтобы брать их в супермаркетах. В большинстве случаев местные фермеры продают овощи, фрукты, крупы намного дешевле, потому что им не надо тратиться на транспортировку, дистрибьюторов, аренду и так далее. Более того, их продукты обычно более свежие, так как быстро расходятся среди потребителей и не залеживаются на складах. 🍐 На самом деле правильное питание вовсе не для богатых. Многие просто удивляются, неужели можно покупать здоровые продукты и при этом тратить совсем немного. Возможно, эти советы вам помогут. #результат #питание #похудение #калории #худеемвместе #вкусно #худею #лайки #телотвоеймечты #likes #blog #хочупохудеть #решай #убратьжир #яполная - 1 hour ago

3 Likes
0 Comments
0
Привет, ребята! Как вы уже могли догадаться, это очень старая фотография (на ней я ещё ела сладкое). Сегодня я бы хотела рассказать вам о том меню, которому я придерживаюсь уже очень давно! 
1. ДОЛОЙ САХАРОЗУ! Я не употребляю не только сладких, но ещё и тщательно слежу за остальными продуктами, на вид не содержащие сахар.
2.Мои ЛУЧШЕ ДРУЗЬЯ - ОВОЩИ (КАК БЫ ЭТО ДВУСМЫСЛЕННО НЕ ЗВУЧАЛО). Нет, своих друзей я овощами не называю))). Я имею ввиду растительную пищу. Она занимает в моём рационе 70%.
3. ВОДИЦА. Всё вы прекрасно знаете из моих историй, что я просто теперь не могу воду. Но каждый день мне приходится перешагивать через себя и выпивать хоть пол литра воды... Ну а на этом пока всё! Всем удачи, всем пока.)))
. .
.
.
.
.
.
.
.
#еда#красота#питание#правильноепитание#худеем#диеты#едаялюблютебя#правильноепитаниедляпохудения

Привет, ребята! Как вы уже могли догадаться, это очень старая фотография (на ней я ещё ела сладкое). Сегодня я бы хотела рассказать вам о том меню, которому я придерживаюсь уже очень давно! 1. ДОЛОЙ САХАРОЗУ! Я не употребляю не только сладких, но ещё и тщательно слежу за остальными продуктами, на вид не содержащие сахар. 2.Мои ЛУЧШЕ ДРУЗЬЯ - ОВОЩИ (КАК БЫ ЭТО ДВУСМЫСЛЕННО НЕ ЗВУЧАЛО). Нет, своих друзей я овощами не называю))). Я имею ввиду растительную пищу. Она занимает в моём рационе 70%. 3. ВОДИЦА. Всё вы прекрасно знаете из моих историй, что я просто теперь не могу воду. Но каждый день мне приходится перешагивать через себя и выпивать хоть пол литра воды... Ну а на этом пока всё! Всем удачи, всем пока.))) . . . . . . . . . #еда #красота #питание #правильноепитание #худеем #диеты #едаялюблютебя #правильноепитаниедляпохудения - 1 hour ago

5 Likes
0 Comments
0
Открытый Пробный класс по йоге для начинающих в честь Международного дня йоги 21 июня 20.30 ! приглашаем вас в пространство @radiantstudio_astana
на Улы Дала 27/1
⠀
Обязательна запись: WA 8 707 737 79 90
⠀
Участие: свободный вход
⠀
Количество мест: 10
⠀
С наступающим праздником! Мира, здоровья и благополучия вам и вашим близким!

Открытый Пробный класс по йоге для начинающих в честь Международного дня йоги 21 июня 20.30 ! приглашаем вас в пространство @radiantstudio_astana на Улы Дала 27/1 ⠀ Обязательна запись: WA 8 707 737 79 90 ⠀ Участие: свободный вход ⠀ Количество мест: 10 ⠀ С наступающим праздником! Мира, здоровья и благополучия вам и вашим близким! - 3 hours ago

12 Likes
1 Comments
0
Открытый Пробный класс по йоге для начинающих в честь Международного дня йоги 21 июня 20.30 ! приглашаем вас в пространство @radiantstudio_astana
на Улы Дала 27/1
⠀
Обязательна запись: WA 8 707 737 79 90
⠀
Участие: свободный вход
⠀
Количество мест: 10
⠀
С наступающим праздником! Мира, здоровья и благополучия вам и вашим близким!

Открытый Пробный класс по йоге для начинающих в честь Международного дня йоги 21 июня 20.30 ! приглашаем вас в пространство @radiantstudio_astana на Улы Дала 27/1 ⠀ Обязательна запись: WA 8 707 737 79 90 ⠀ Участие: свободный вход ⠀ Количество мест: 10 ⠀ С наступающим праздником! Мира, здоровья и благополучия вам и вашим близким! - 3 hours ago

4 Likes
1 Comments
0
☀️ Добрый день, друзья! Сегодня у нас в гостях знакомая Вам Файзуллина Галина Анваровна. Она расскажет Вам об антипаразитарных продуктах. 👍
⠀
Включите их в своей ежедневный рацион:
⠀
👉 Свежая зелень: кинза, укроп, петрушка (каждый день съедайте 100-200 грамм зелени);
👉 Лимон, грейпфрут;
👉 Гранаты. Съедать каждый день по 1-2 шт! У кого есть шнековая или ручная соковыжималка, пейте гранатовый сок 300-500 мл в день.
⠀
✨ Имбирь свежий. Добавляйте в салаты, делайте чай с имбирем и добавлением стевии , лимона.
✨ Ягоды клюква, брусника, облепиха. Из клюквы делайте в блендере смузи с добавлением воды и стевии.
✨ Калина, делайте травяной чай с добавлением толченых ягод калины, добавляйте сок калины в морковный или яблочный сок.
⠀
☝ Морковный сок, пейте от 0,5-2 л в день.
☝ Травы для чая: ромашка, мята, иван-чай, девясил, душица, зверобой, листья земляники, ива (кора, веточки), календула, солодка, шалфей, эхинацея.
⠀
Список можно распечатать и повесить на кухне. 👌
⠀
Было полезно? Сохраняйте себе и жмите ❤️
⠀
Друзья, завтра в 11:00 мск. состоится прямой эфир @seadetox2019  с нашей гостьей Галиной Файзуллиной. 🎬. Не пропустите. Будет очень интересно!!!!!!
⠀

️ Добрый день, друзья! Сегодня у нас в гостях знакомая Вам Файзуллина Галина Анваровна. Она расскажет Вам об антипаразитарных продуктах. ⠀ Включите их в своей ежедневный рацион: ⠀  Свежая зелень: кинза, укроп, петрушка (каждый день съедайте 100-200 грамм зелени);  Лимон, грейпфрут;  Гранаты. Съедать каждый день по 1-2 шт! У кого есть шнековая или ручная соковыжималка, пейте гранатовый сок 300-500 мл в день. ⠀  Имбирь свежий. Добавляйте в салаты, делайте чай с имбирем и добавлением стевии , лимона.  Ягоды клюква, брусника, облепиха. Из клюквы делайте в блендере смузи с добавлением воды и стевии.  Калина, делайте травяной чай с добавлением толченых ягод калины, добавляйте сок калины в морковный или яблочный сок. ⠀  Морковный сок, пейте от 0,5-2 л в день.  Травы для чая: ромашка, мята, иван-чай, девясил, душица, зверобой, листья земляники, ива (кора, веточки), календула, солодка, шалфей, эхинацея. ⠀ Список можно распечатать и повесить на кухне.  ⠀ Было полезно? Сохраняйте себе и жмите ️ ⠀ Друзья, завтра в 11:00 мск. состоится прямой эфир @seadetox2019   с нашей гостьей Галиной Файзуллиной. . Не пропустите. Будет очень интересно!!!!!! ⠀ - 5 hours ago

11 Likes
1 Comments
0
приветики, букетики 💕
мне кажется или у каждого есть  такой близкий человек , мнение которого о тебе , является превыше остальных .  у меня он есть , этого человека , я не видела около года . ещё тогда , когда у меня было пп и мои формы были в норме . через неделю я  с ним увижусь .  именно поэтому  сегодня уже 3 день питания до 800 . были жб . надеюсь сегодня больше ничего не буду 🤞🏻👌🏻#рпп #шокодиета
#питание #питьеваядиета #50кг #расстройствопищевогоповедения #food #foodporn

приветики, букетики мне кажется или у каждого есть такой близкий человек , мнение которого о тебе , является превыше остальных . у меня он есть , этого человека , я не видела около года . ещё тогда , когда у меня было пп и мои формы были в норме . через неделю я с ним увижусь . именно поэтому сегодня уже 3 день питания до 800 . были жб . надеюсь сегодня больше ничего не буду 🤞🏻🏻#рпп #шокодиета #питание #питьеваядиета #50кг #расстройствопищевогоповедения #food #foodporn - 8 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
#РежимТрудаИОтдыха
🔸🔸🔸🔸
❔❓Как расслабиться во время перерыва на работе?
«Какой отдых, - скажете вы, - если я даже до кулера, чтобы сделать чашку чая, дойти не могу, потому что некогда!»
❕❗Но задумайтесь, гарантирует ли ваше безотрывное производство наивысшие результаты? Скорее всего, нет. Все происходит с точностью до наоборот: вы ощущаете накапливающуюся усталость 💤и все меньшую способность мозга 🧠находить нестандартные решения.
☝️Правда, оговоримся: перерыв перерыву рознь. И потребности в виде отдыха у каждого индивидуальны и определяются, во-первых, видом основной деятельности и, во-вторых, нуждами.
👩‍⚕️По данным Американской кардиологической ассоциации, даже несколько переработанных часов в неделю могут негативно воздействовать на организм. По сравнению с теми, кто трудится не более 40 часов в неделю (это наша обычная рабочая пятидневка), у сотрудников, которые проводят на рабочем месте от 41 до 50 часов, риск повышения кровяного давления увеличивается на 14%. А у людей, работающих свыше 51 часа в неделю, показатель возрастает на 29%.
💡Перерывы также уберегут Вас от выгорания и хронической усталости.
📖Трудовой кодекс складывался десятилетиями, так что можете быть уверены: обеденный перерыв в него внесли неспроста — людям действительно нужен отдых!❗❕
🐜Стремясь показать преданность делу и высокий коэффициент работоспособности, не отказывай себе в обеде и коротеньких перерывах: иначе просто не сможете выполнять работу качественно.☝️Главное, чтобы перерывы не стали походить на отлынивание от обязанностей))

#РежимТрудаИОтдыха Как расслабиться во время перерыва на работе? «Какой отдых, - скажете вы, - если я даже до кулера, чтобы сделать чашку чая, дойти не могу, потому что некогда!» Но задумайтесь, гарантирует ли ваше безотрывное производство наивысшие результаты? Скорее всего, нет. Все происходит с точностью до наоборот: вы ощущаете накапливающуюся усталость и все меньшую способность мозга 🧠находить нестандартные решения. ️Правда, оговоримся: перерыв перерыву рознь. И потребности в виде отдыха у каждого индивидуальны и определяются, во-первых, видом основной деятельности и, во-вторых, нуждами. ‍⚕️По данным Американской кардиологической ассоциации, даже несколько переработанных часов в неделю могут негативно воздействовать на организм. По сравнению с теми, кто трудится не более 40 часов в неделю (это наша обычная рабочая пятидневка), у сотрудников, которые проводят на рабочем месте от 41 до 50 часов, риск повышения кровяного давления увеличивается на 14%. А у людей, работающих свыше 51 часа в неделю, показатель возрастает на 29%. Перерывы также уберегут Вас от выгорания и хронической усталости. Трудовой кодекс складывался десятилетиями, так что можете быть уверены: обеденный перерыв в него внесли неспроста — людям действительно нужен отдых! Стремясь показать преданность делу и высокий коэффициент работоспособности, не отказывай себе в обеде и коротеньких перерывах: иначе просто не сможете выполнять работу качественно.️Главное, чтобы перерывы не стали походить на отлынивание от обязанностей)) - 9 hours ago

39 Likes
3 Comments
0
Просто так... #repost #чип #палец #собака #коричневый #Осень #желтый #питание #домашнееживотное #Осень #лист #закрыть #сезон #листья #клен #дерево #красочные #рука #awesome #happy #cute #style #pretty #pretty #followme #picoftheday #instagood #friends #amazing #smile

Просто так... #repost #чип #палец #собака #коричневый #Осень #желтый #питание #домашнееживотное #Осень #лист #закрыть #сезон #листья #клен #дерево #красочные #рука #awesome #happy #cute #style #pretty #pretty #followme #picoftheday #instagood #friends #amazing #smile - 2 months ago

29 Likes
1 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.