#интуитивноепитание

601,744 posts

✌ Все мы наконец дома🏠

________________________
ппдневникпитания #интуитивноепитание #like #питаемсяправильно #правильноепитание #пп #здоровоепитание #ппеда #здоровье #follower #ппобразжизни #ппэтостильжизни #мояжизнь  #ппкакобразжизни #ппэтовкусно #ип #правильнаяеда #ппблог #foodporn #здороваяеда #еда #ппэтонедиета #мотивация #зож#конструктореды#вода#водаслимоном#

Все мы наконец дома ________________________ ппдневникпитания #интуитивноепитание #like #питаемсяправильно #правильноепитание #пп #здоровоепитание #ппеда #здоровье #follower #ппобразжизни #ппэтостильжизни #мояжизнь   #ппкакобразжизни #ппэтовкусно #ип #правильнаяеда #ппблог #foodporn #здороваяеда #еда #ппэтонедиета #мотивация #зож #конструктореды #вода #водаслимоном # - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
Блинчики на простокваше🥞🍶 Для меня это что то новенькое👌🏽
Я не знаю, есть ли ещё такие же люди, но за 28 лет я ни разу не пробовала простоквашу и тем более не готовила 🙈😅 Вот что значит городская деваха🤪
В общем не буду рассказывать свои первые впечатления от этого напитка, они так себе, а поделюсь лучше вкусным #ппрецепт’ом блинчиков🥞😋
Берём:
🥞300 мл простокваши + 200 мл воды;
🥞2-3 яйца;
🥞5 ст.л перемолотой овсянки (или муки);
🥞2 ст.л кукурузного крахмала;
🥞сахзам и ванилин по вкусу.
Готовим:
Смешиваем все ингредиенты до однородности: сначала слегка взбиваем яйца с сахзамом, добавляем простоквашу и воду, затем все сыпучие. Даём тесту немного постоять, что ты разбухли крупинки овсянки и распустился крахмал.
Жарим блинчики на а/п сковороде на среднем огне🔥🥞
Готово👌🏽 Все просто и ничего сложного🙌🏽😉 Блинчики получились очень нежные и вкусные😋 А самое главное, исходя из ингредиентов, они правильные ни как не навредят фигуре😏💃🏻
#простыерецепты
.
.
 Больше моих кулинарных творений тут
🍰🌯🥞🥧🌮🍩🍪👉🏽 #karya_чтото_готовит
.
.
.
.
.
#мирдолжензнатьчтояем#полезно#правильноепитание#зожеда#худею#надиете#сушка#зож#диета#здоровоепитание#ппрецепт#рецепт#здоровыйобразжизни#здоровье#интуитивноепитание#дневникпп#диетадюкана#завтрак#обед#ужин#ешьихудей#перекус#ппперекус#ппобед#закуска

Блинчики на простокваше🥞 Для меня это что то новенькое🏽 Я не знаю, есть ли ещё такие же люди, но за 28 лет я ни разу не пробовала простоквашу и тем более не готовила Вот что значит городская деваха🤪 В общем не буду рассказывать свои первые впечатления от этого напитка, они так себе, а поделюсь лучше вкусным #ппрецепт ’ом блинчиков🥞 Берём: 🥞300 мл простокваши + 200 мл воды; 🥞2-3 яйца; 🥞5 ст.л перемолотой овсянки (или муки); 🥞2 ст.л кукурузного крахмала; 🥞сахзам и ванилин по вкусу. Готовим: Смешиваем все ингредиенты до однородности: сначала слегка взбиваем яйца с сахзамом, добавляем простоквашу и воду, затем все сыпучие. Даём тесту немного постоять, что ты разбухли крупинки овсянки и распустился крахмал. Жарим блинчики на а/п сковороде на среднем огне🥞 Готово🏽 Все просто и ничего сложного🏽 Блинчики получились очень нежные и вкусные А самое главное, исходя из ингредиентов, они правильные ни как не навредят фигуре🏻 #простыерецепты . . Больше моих кулинарных творений тут 🌯🥞🥧🌮🏽 #karya_чтото_готовит . . . . . #мирдолжензнатьчтояем #полезно #правильноепитание #зожеда #худею #надиете #сушка #зож #диета #здоровоепитание #ппрецепт #рецепт #здоровыйобразжизни #здоровье #интуитивноепитание #дневникпп #диетадюкана #завтрак #обед #ужин #ешьихудей #перекус #ппперекус #ппобед #закуска - 0 seconds

3 Likes
0 Comments
0
🥞Блины для Веганов🥞
.
газированная минеральная вода: 0,5 л.
сахар: 1 ст. л.
соль: 1 ч. л.
мука: сколько потребуется для теста.
растительное  масло: 2-4 ст. л.
.
С пособ приготовления:
 1.Сначала смешиваем жидкости, растворяем соль и сахар.
2.Муку добавляем маленькими порциями пока тесто не примет блинную консистенцию (как жидкая сметана).
3.Жарить блины нужно только на антипригарной сковородке, хорошо разогретой и смазанной растительным маслом. Тесто очень нежное и блины могут приставать к краям.
.
Приятного аппетита 🥞😍
.
.
.
.
.
.
.
.
#ппрецепт #рецепты #еда #вегетарианец #пп #блины #ппеда #еда #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепт #новосибирск #нск #нл #веган #новосиб #омск #томск #воронеж #врн #красноярск #крск #блиныдлявегетарианцев #кафе #ппблины #рыба  #hardрецепт

🥞Блины для Веганов🥞 . газированная минеральная вода: 0,5 л. сахар: 1 ст. л. соль: 1 ч. л. мука: сколько потребуется для теста. растительное масло: 2-4 ст. л. . С пособ приготовления: 1.Сначала смешиваем жидкости, растворяем соль и сахар. 2.Муку добавляем маленькими порциями пока тесто не примет блинную консистенцию (как жидкая сметана). 3.Жарить блины нужно только на антипригарной сковородке, хорошо разогретой и смазанной растительным маслом. Тесто очень нежное и блины могут приставать к краям. . Приятного аппетита 🥞 . . . . . . . . #ппрецепт #рецепты #еда #вегетарианец #пп #блины #ппеда #еда #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #рецепт #новосибирск #нск #нл #веган #новосиб #омск #томск #воронеж #врн #красноярск #крск #блиныдлявегетарианцев #кафе #ппблины #рыба #hardрецепт - 3 minutes ago

8 Likes
0 Comments
0
Доброе утро😌
⠀
На #завтрак:
⠀
-тост из ц/з хлеба со сливочным сыром и 1/2 авокадо🥑
-тост из ц/з хлеба со сливочным сыром, шпинатом🌱 и слабосоленым лососем🐟
-тост из ц/з хлеба с арахисовой пастой🥜 и бананом🍌
-кофе☕️
__________
#фудблог #фудблоггер #пп #ип #еда #рецепты #рецепты_пп #рпп #рационпитания #интуитивноепитание #правильноепитание #зож #food #foodblog #foodblogger #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #healthy #recipes

Доброе утро ⠀ На #завтрак : ⠀ -тост из ц/з хлеба со сливочным сыром и 1/2 авокадо🥑 -тост из ц/з хлеба со сливочным сыром, шпинатом и слабосоленым лососем -тост из ц/з хлеба с арахисовой пастой🥜 и бананом -кофе️ __________ #фудблог #фудблоггер #пп #ип #еда #рецепты #рецепты_пп #рпп #рационпитания #интуитивноепитание #правильноепитание #зож #food #foodblog #foodblogger #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #healthy #recipes - 7 minutes ago

20 Likes
2 Comments
0
Обед (13:40)

Обед (13:40) - 10 minutes ago

2 Likes
1 Comments
0
Доброе утро👋
На #завтрак :
-творог🥣
-черешня🍒
-банан🍌
-детское пюре 🍼
-хлебцы 🌾
#кбжу : 309/35/4/43

Доброе утро На #завтрак : -творог🥣 -черешня -банан -детское пюре 🍼 -хлебцы #кбжу : 309/35/4/43 - 12 minutes ago

5 Likes
2 Comments
0
Рецепт НЕЖНЫХ сырников ⠀
#фудпорн там ➡
⠀
🔹Хотите тающие ,нежные , ароматные сырнички ? 🔹
⠀
Делюсь тем ,как готовлю сырники я :
⠀
🔹С вечера ( не обязательно ,но тогда вместо манки лучше положить муку)
🔹Пачку творога (250 г) - лучше перетереть через сито либо пробить блендером ( не обязательно) . Смешать ее с 1 яйцом , 4 ст.л. манки , ванилином ⠀
🔹Положить смесь на ночь в холодильник
⠀
🔹С утра можете положить сахар ( лучше не класть его с вечера : сахар вытягивает воду и утром смесь будет не плотной и плохо будут формироваться сырники)
⠀
🔹Пожарить на медленном огне. Я на сливочном масле очень люблю 💚 но можно и без
⠀
❤А теперь соус :
⠀
Сметану смешать со сгущенкой 😂 и все !
⠀
🔹Наслаждаемся...
⠀
Я очень люблю сырники! А вы?
⠀
И не забудьте сохранить рецептик 💚

Рецепт НЕЖНЫХ сырников ⠀ #фудпорн там Хотите тающие ,нежные , ароматные сырнички ? ⠀ Делюсь тем ,как готовлю сырники я : ⠀ С вечера ( не обязательно ,но тогда вместо манки лучше положить муку) Пачку творога (250 г) - лучше перетереть через сито либо пробить блендером ( не обязательно) . Смешать ее с 1 яйцом , 4 ст.л. манки , ванилином ⠀ Положить смесь на ночь в холодильник ⠀ С утра можете положить сахар ( лучше не класть его с вечера : сахар вытягивает воду и утром смесь будет не плотной и плохо будут формироваться сырники) ⠀ Пожарить на медленном огне. Я на сливочном масле очень люблю но можно и без ⠀ А теперь соус : ⠀ Сметану смешать со сгущенкой и все ! ⠀ Наслаждаемся... ⠀ Я очень люблю сырники! А вы? ⠀ И не забудьте сохранить рецептик - 13 minutes ago

8 Likes
2 Comments
0
GOOD MORNING🌱
Сегодня на #завтрак #breakfast у меня были:
Сырники😋
Рецепт:
⚜️Творог - 500 гр;
⚜️Яйцо куриное -  2 штуки;
⚜️Пшеничная мука 6 - столовых ложек;
⚜️Сахар - 2 столовые ложки;
⚜️Подсолнечное масло - 5 столовых ложек; 
Способ приготовления:
1. Положите весь творог в кастрюльку и разомните его вилкой так, чтобы в нем не осталось крупных комков. Разбейте в него яйца, всыпьте сахар и тщательно все перемешайте. Лучше не использовать слишком сухой или слишком влажный творог, иначе сырники будут разваливаться в процессе приготовления. 2. Всыпьте в творог 5 столовых ложек (с горкой) муки и тщательно перемешайте. Можно добавить немного больше муки, сырники получатся тогда более плотными. Или муки можно добавить чуть меньше, и тогда сырники будут нежнее. В итоге у вас должна получиться однородная масса, из которой можно будет лепить сырники. Насыпьте на тарелку немного муки. Слепите несколько небольших шариков из получившейся творожной массы и положите их на тарелку. Лучше лепить разом 4–5 шариков — столько, сколько поместится одновременно на сковороду. Затем по очереди обкатывайте творожные шарики в муке, плющите их в небольшие лепешки (они не должны быть слишком тонкие) и выкладывайте на сковороду. Жарить на среднем огне, обжаривайте сырники 1–2 минуты до появления золотистой корочки. Затем переверните их на другую сторону и также обжарьте до золотистого состояния.
Приятного всем аппетита, и хорошего дня💕
_______________________
#ип #интуитивноепитание #пп #правильноепитание #еда #какпохудеть #похудение #завтрак #утро #доброеутро #рационпитание #дневникфото #дневникпитания #food #fooddiary #delicious #breakfast #morning #liketime #toptags #followme

GOOD MORNING Сегодня на #завтрак #breakfast у меня были: Сырники Рецепт: ⚜️Творог - 500 гр; ⚜️Яйцо куриное - 2 штуки; ⚜️Пшеничная мука 6 - столовых ложек; ⚜️Сахар - 2 столовые ложки; ⚜️Подсолнечное масло - 5 столовых ложек; Способ приготовления: 1. Положите весь творог в кастрюльку и разомните его вилкой так, чтобы в нем не осталось крупных комков. Разбейте в него яйца, всыпьте сахар и тщательно все перемешайте. Лучше не использовать слишком сухой или слишком влажный творог, иначе сырники будут разваливаться в процессе приготовления. 2. Всыпьте в творог 5 столовых ложек (с горкой) муки и тщательно перемешайте. Можно добавить немного больше муки, сырники получатся тогда более плотными. Или муки можно добавить чуть меньше, и тогда сырники будут нежнее. В итоге у вас должна получиться однородная масса, из которой можно будет лепить сырники. Насыпьте на тарелку немного муки. Слепите несколько небольших шариков из получившейся творожной массы и положите их на тарелку. Лучше лепить разом 4–5 шариков — столько, сколько поместится одновременно на сковороду. Затем по очереди обкатывайте творожные шарики в муке, плющите их в небольшие лепешки (они не должны быть слишком тонкие) и выкладывайте на сковороду. Жарить на среднем огне, обжаривайте сырники 1–2 минуты до появления золотистой корочки. Затем переверните их на другую сторону и также обжарьте до золотистого состояния. Приятного всем аппетита, и хорошего дня _______________________ #ип #интуитивноепитание #пп #правильноепитание #еда #какпохудеть #похудение #завтрак #утро #доброеутро #рационпитание #дневникфото #дневникпитания #food #fooddiary #delicious #breakfast #morning #liketime #toptags #followme - 16 minutes ago

37 Likes
10 Comments
0
Здравствуйте мои дорогие❤👩‍🍳,последнее время я очень сильно полюбила сыр🧀,прямо дня не могу без сыра😵сегодня как раз решила приготовить на первый перекус такое простое,сытное и вкуснейшее пп хачапури,обязательно попробуйте его приготовить и оно не оставит Вас равнодушными😉🧀
ЛЕНИВЫЙ ПП ХАЧАПУРИ
✔сыр адыгейский~40гр;
✔сыр твердый легкий(у меня 25% в с.в)~20гр;
✔мука овсяная~40гр+5гр(на обвалку);
✔укроп~5гр;
✔творог(брикет у меня 2%)~200гр;
✔яйцо 1 шт;
✔соль~по вкусу;
✔чеснок~1/2 дольки(можно заменить гранулированным ~1/2чл);
✔паприка~1/2чл(именно паприка😊как я извращаюсь🤣но так очень вкусно😉);
✔разрыхлитель~1/2чл;
✔масло кокосовое(можно заменить любым)~2гр
✅натираем сыр на крупной терке,мелко шинкуем укроп,чистим и выдавливаем через пресс чеснок;
✅вилкой разминаем творог,добавляем чеснок,паприку соль,сыр,яйцо,укроп и разрыхлитель хорошо вымешиваем массу;
✅всыпаем муку и еще раз вымешиваем(получается пластичная масса);
✅нагреваем а/п сковороду,за это время лепим 2 шара ,приплюскиваем(да да такое слово есть😉) их и делаем две овальные тонкие шайбы;
✅смазываем сковороду каплей масла силиконовой кистью,убавляем газ до минимального;
✅обваливаем хачапури в оставшейся муке(без фанатизма ~5 гр) и кладем на сковороду,накрываем крышкой и жарим ~4 мин с одной стороны и ~3 мин с другой😉🧀достаем и наслаждаемся на завтрак/первый перекус ,это очень вкусно и сытно❤👩‍🍳
КБЖУ на 100 гр: 173/17/7/9
Приятного Вам аппетита и хорошего дня❤❤❤👩‍🍳 #ппдневник#ппдневникпитания#ppinstafood#instafood#ppfood#oli_pp_fitхачапури#oli_pp_fitзавтрак#oli_pp_fitрецепт#oli_pp_fitперекус#весьмирдолжензнатьчтояем#худеюнапп#худеемвкусно#худеемправильно#худеемвместе#ешьихудей#ппеда#янапп#здоровоепитание#идуксвоейцели#самомотивация#трансформациятела#фитнесзавтрак#зож#интуитивноепитание #худеювинста#зожбалдеж#ппрецепт#худетьлегко#будьвсегдавформе

Здравствуйте мои дорогие,последнее время я очень сильно полюбила сыр🧀,прямо дня не могу без сырасегодня как раз решила приготовить на первый перекус такое простое,сытное и вкуснейшее пп хачапури,обязательно попробуйте его приготовить и оно не оставит Вас равнодушными🧀 ЛЕНИВЫЙ ПП ХАЧАПУРИ сыр адыгейский~40гр; сыр твердый легкий(у меня 25% в с.в)~20гр; мука овсяная~40гр+5гр(на обвалку); укроп~5гр; творог(брикет у меня 2%)~200гр; яйцо 1 шт; соль~по вкусу; чеснок~1/2 дольки(можно заменить гранулированным ~1/2чл); паприка~1/2чл(именно паприкакак я извращаюсь🤣но так очень вкусно); разрыхлитель~1/2чл; масло кокосовое(можно заменить любым)~2гр натираем сыр на крупной терке,мелко шинкуем укроп,чистим и выдавливаем через пресс чеснок; вилкой разминаем творог,добавляем чеснок,паприку соль,сыр,яйцо,укроп и разрыхлитель хорошо вымешиваем массу; всыпаем муку и еще раз вымешиваем(получается пластичная масса); нагреваем а/п сковороду,за это время лепим 2 шара ,приплюскиваем(да да такое слово есть) их и делаем две овальные тонкие шайбы; смазываем сковороду каплей масла силиконовой кистью,убавляем газ до минимального; обваливаем хачапури в оставшейся муке(без фанатизма ~5 гр) и кладем на сковороду,накрываем крышкой и жарим ~4 мин с одной стороны и ~3 мин с другой🧀достаем и наслаждаемся на завтрак/первый перекус ,это очень вкусно и сытно КБЖУ на 100 гр: 173/17/7/9 Приятного Вам аппетита и хорошего дня #ппдневник #ппдневникпитания #ppinstafood #instafood #ppfood #oli_pp_fitхачапури #oli_pp_fitзавтрак #oli_pp_fitрецепт #oli_pp_fitперекус #весьмирдолжензнатьчтояем #худеюнапп #худеемвкусно #худеемправильно #худеемвместе #ешьихудей #ппеда #янапп #здоровоепитание #идуксвоейцели #самомотивация #трансформациятела #фитнесзавтрак #зож #интуитивноепитание #худеювинста #зожбалдеж #ппрецепт #худетьлегко #будьвсегдавформе - 19 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Доброе утро ❤️

Доброе утро ️ - 26 minutes ago

3 Likes
2 Comments
0
*
Чикен Ролл из #McDonald 
В одном таком ролле / 494ккал (инфа из офиц. источников Макдональдс) 🤓
БЖУ(на 100г) : 21/ 22/ 50.
БЖУ на порцию : листай , 7 фото в карусели 😉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Чикен Ролл убедила попробовать подруга, утверждая, что это #ЕдаБогов ⚡
Но особо не впечатлил.Как по мне, вкусный, но обычный ролл.Кстати, в нём островатый соус.Понравились куриные  нагетсы в ролле🍗🍗🍗
🚩 4/5 
Другая продукция из #McDonald's 🍔🍟🍦
тут 👉 #atanova_macduck *
*
*
*
#пп#ип#рпп#завтрак#овсянка#анорексия#интуитивноепитание#булимия#фрукты#summer#foodblog#diet#вп#вл

* Чикен Ролл из #McDonald В одном таком ролле / 494ккал (инфа из офиц. источников Макдональдс) 🤓 БЖУ(на 100г) : 21/ 22/ 50. БЖУ на порцию : листай , 7 фото в карусели Чикен Ролл убедила попробовать подруга, утверждая, что это #ЕдаБогов Но особо не впечатлил.Как по мне, вкусный, но обычный ролл.Кстати, в нём островатый соус.Понравились куриные нагетсы в ролле 4/5 Другая продукция из #McDonald 's тут #atanova_macduck * * * * #пп #ип #рпп #завтрак #овсянка #анорексия #интуитивноепитание #булимия #фрукты #summer #foodblog #diet #вп #вл - 26 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
Доброе утро 🍀
Книга МЕСЯЦА 
#психология 
Д. Диспенза "Как изменить жизнь за 4 недели"
.
.
👉По-видимому, свойство человеческой натуры таково, что мы не решаемся ничего менять, пока все не становится так плохо и мы не начинаем ощущать такой дискомфорт, что просто не можем жить по-прежнему.Это справедливо для всех и каждого. Только кризис, травма, потеря, болезнь и трагедия могут заставить нас остановиться и взглянуть на то, кто мы есть, что делаем, как живем, что чувствуем, что знаем и во что верим, и – встать на путь истинных перемен...
___
Мне импонирует, что такая книга написана профессионалом интегрированной медицины, преподавателем нейрохимии и нейробиологии и базируется на научных фактах. 
Простым языком объясняется механизм возникновения мыслей ( зацикленности ) привычек и тд
Как и почему возникают многие болезни.
Почему люди такие какие они есть.
Конечно, влияние мыслей на наше физическое и самое главное душевное поле (  почему нет энергии )
Очень много примеров и опытов.
В конце практика и это работает. ---
👉 Книга перевернула мою жизнь. Мне стало легче, я знаю что со мной происходит и самое главное что с этим делать. Я получила мноого ответов🙏
И в очередной раз убедилась
"СИЛА МЫСЛИ - способна изменить жизнь или "убить""

Доброе утро Книга МЕСЯЦА #психология Д. Диспенза "Как изменить жизнь за 4 недели" . . По-видимому, свойство человеческой натуры таково, что мы не решаемся ничего менять, пока все не становится так плохо и мы не начинаем ощущать такой дискомфорт, что просто не можем жить по-прежнему.Это справедливо для всех и каждого. Только кризис, травма, потеря, болезнь и трагедия могут заставить нас остановиться и взглянуть на то, кто мы есть, что делаем, как живем, что чувствуем, что знаем и во что верим, и – встать на путь истинных перемен... ___ Мне импонирует, что такая книга написана профессионалом интегрированной медицины, преподавателем нейрохимии и нейробиологии и базируется на научных фактах. Простым языком объясняется механизм возникновения мыслей ( зацикленности ) привычек и тд Как и почему возникают многие болезни. Почему люди такие какие они есть. Конечно, влияние мыслей на наше физическое и самое главное душевное поле ( почему нет энергии ) Очень много примеров и опытов. В конце практика и это работает. --- Книга перевернула мою жизнь. Мне стало легче, я знаю что со мной происходит и самое главное что с этим делать. Я получила мноого ответов И в очередной раз убедилась "СИЛА МЫСЛИ - способна изменить жизнь или "убить"" - 28 minutes ago

13 Likes
3 Comments
0
Настоятельно рекомендую опробовать этот рецепт, вы будете в восторге!
⠀
Вам понадобится:
⚫1/ 2 чашки риса
⚫ 1/4 чашки бобов
⚫ Обжаренные перец, лук и грибы
⚫ 3 ст л гуакамоле
⚫ 1 столовая ложка йогурта
⠀
Такая шаурма - простой и сытный обед или ужин.
⠀
Лично я люблю делать с большим количеством овощей и йогурта в качестве "сметаны".
⠀
Как вам такая шаурма? 😋

Настоятельно рекомендую опробовать этот рецепт, вы будете в восторге! ⠀ Вам понадобится: 1/ 2 чашки риса 1/4 чашки бобов Обжаренные перец, лук и грибы 3 ст л гуакамоле 1 столовая ложка йогурта ⠀ Такая шаурма - простой и сытный обед или ужин. ⠀ Лично я люблю делать с большим количеством овощей и йогурта в качестве "сметаны". ⠀ Как вам такая шаурма? - 32 minutes ago

6 Likes
1 Comments
0
Вспоминаю, как 15 лет тому назад я сама сидела на диетах и следовала системам питания, сперва чтобы похудеть, а потом, чтобы не поправиться. Это было мучение и безумие. Тогда мысли о еде занимали очень много места в моей голове и жизни, а главными инструментами достижения цели были запреты, ограничения и контроль. Это было очень тяжело. .
.
Помимо того, что я изводила этим себя, я ещё и других доставала своими лекциями о ЗОЖе и правильном питании. Вам это знакомо?) Причём, теперь я знаю, что это был ложный ЗОЖ и ПП. Не от тела, и не для тела. Кто меня застал в тот период и кому от меня досталось, простите. Это было настоящее затмение. Но тогда это был необходимый период и этап в моей жизни, через который я должна была пройти, чтобы знать как это изнутри - быть зависимой от еды, систем, и мнения окружающих. Хорошо, что учась тогда на психолога и, погружаясь внутрь себя, я откопала реальные причины этой зависимости, нашла её корни, и исцелилась через психотерапию. Такие проблемы чаще всего сидят очень глубоко (в раннем детстве), и самостоятельно нами не осознаются, особенно если вы не в контакте со своим телом и чувствами (а кто в контакте, у того таких проблем не существует - всё просто). .
.
Недооценивать психологическую сторону нарушенных отношений с пищей и телом очень глупо. Если вы закрываете на это глаза, это не означает, что проблема исчезла. Вы просто уходите от неё, прячетесь, и усугубляете то, что происходит. Ну а это со временем, естественно, только усиливает пищевое расстройство... Сегодня я благодарна судьбе, что я честно прошла через всё это, хотя путь был долгим и мучительным, честно говоря. Но лишь благодаря интеграции этого ценного опыта я действительно конгруэнтна и эффективна в психологии естественной стройности. Если бы это всё не случилось со мной, я бы не разработала свой авторский подход к безопасной и экологичной коррекции веса и расстройств пищевого поведения. Я знаю, что самостоятельно к исцелению можно идти годы или даже десятилетия, а можно так и не дойти, если не обнаружить, и не проработать истоки.
.
Лайк💚 работает как прививка от полноты! Сегодня в 14:00 смотрите мой прямой эфир на тему: «Психология стройности».

Вспоминаю, как 15 лет тому назад я сама сидела на диетах и следовала системам питания, сперва чтобы похудеть, а потом, чтобы не поправиться. Это было мучение и безумие. Тогда мысли о еде занимали очень много места в моей голове и жизни, а главными инструментами достижения цели были запреты, ограничения и контроль. Это было очень тяжело. . . Помимо того, что я изводила этим себя, я ещё и других доставала своими лекциями о ЗОЖе и правильном питании. Вам это знакомо?) Причём, теперь я знаю, что это был ложный ЗОЖ и ПП. Не от тела, и не для тела. Кто меня застал в тот период и кому от меня досталось, простите. Это было настоящее затмение. Но тогда это был необходимый период и этап в моей жизни, через который я должна была пройти, чтобы знать как это изнутри - быть зависимой от еды, систем, и мнения окружающих. Хорошо, что учась тогда на психолога и, погружаясь внутрь себя, я откопала реальные причины этой зависимости, нашла её корни, и исцелилась через психотерапию. Такие проблемы чаще всего сидят очень глубоко (в раннем детстве), и самостоятельно нами не осознаются, особенно если вы не в контакте со своим телом и чувствами (а кто в контакте, у того таких проблем не существует - всё просто). . . Недооценивать психологическую сторону нарушенных отношений с пищей и телом очень глупо. Если вы закрываете на это глаза, это не означает, что проблема исчезла. Вы просто уходите от неё, прячетесь, и усугубляете то, что происходит. Ну а это со временем, естественно, только усиливает пищевое расстройство... Сегодня я благодарна судьбе, что я честно прошла через всё это, хотя путь был долгим и мучительным, честно говоря. Но лишь благодаря интеграции этого ценного опыта я действительно конгруэнтна и эффективна в психологии естественной стройности. Если бы это всё не случилось со мной, я бы не разработала свой авторский подход к безопасной и экологичной коррекции веса и расстройств пищевого поведения. Я знаю, что самостоятельно к исцелению можно идти годы или даже десятилетия, а можно так и не дойти, если не обнаружить, и не проработать истоки. . Лайк работает как прививка от полноты! Сегодня в 14:00 смотрите мой прямой эфир на тему: «Психология стройности». - 34 minutes ago

29 Likes
1 Comments
0
шоколадные овсяные оладушки с малиновым джемом 😛
⠀
⠀
готовила так:
☀️50г овсяных хлопьев смешать с 50г овсяной муки, 2ч л какао и подсластителем
☀️добавить немного воды(консистенция как на овсяный блин), перемешать и оставить на 15 минут
☀️на сковородке растопить кокосовое масло и выложить оладушки
☀️жарить с обоих сторон до легкой корочки
☀️наслаждаться😋

шоколадные овсяные оладушки с малиновым джемом 😛 ⠀ ⠀ готовила так: ️50г овсяных хлопьев смешать с 50г овсяной муки, 2ч л какао и подсластителем ️добавить немного воды(консистенция как на овсяный блин), перемешать и оставить на 15 минут ️на сковородке растопить кокосовое масло и выложить оладушки ️жарить с обоих сторон до легкой корочки ️наслаждаться - 35 minutes ago

12 Likes
2 Comments
0
#food #instafood #instagood #instalike #instamood #likeforlike #helthyfood #foodporn #diet #like #пп #зож #зожпп #правильноепитание #рецепты #diet #интуитивноепитание #pic #good #foodart  #like #foodstyle #foodporn #foodphotografy #foodpics #foodlife #good #autumn #instashoot #like4like #pic #dailyphoto #instadailyphoto #fallow #fallowforfallow #dailyphoto

#food #instafood #instagood #instalike #instamood #likeforlike #helthyfood #foodporn #diet #like #пп #зож #зожпп #правильноепитание #рецепты #diet #интуитивноепитание  #pic  #good #foodart   #like #foodstyle #foodporn  #foodphotografy #foodpics #foodlife #good #autumn  #instashoot #like4like #pic #dailyphoto #instadailyphoto  #fallow #fallowforfallow #dailyphoto - 39 minutes ago

11 Likes
0 Comments
0
*шоколад горький со вкусом яблочного штрцделя *

1. Цена:45 рублей 
2. Место покупки :магнит 
3. Масса:80 грамм
4. Ккал на всю:440
5. Оценка :3/5

#фудпорно#foodblog  #foodie #foodphoto #snack #snacking #snackreview #snackingtime #snackblogger #snackbar #sweet #candy #chocolate #chocolatelover #мирдолжензнатьчтояем #нехудею #едаялюблютебя #ип #foodporn #foodgram #foodgasm #интуитивноепитание #yammy

*шоколад горький со вкусом яблочного штрцделя * 1. Цена:45 рублей 2. Место покупки :магнит 3. Масса:80 грамм 4. Ккал на всю:440 5. Оценка :3/5 #фудпорно #foodblog   #foodie #foodphoto #snack #snacking #snackreview #snackingtime #snackblogger #snackbar #sweet #candy #chocolate #chocolatelover #мирдолжензнатьчтояем #нехудею #едаялюблютебя #ип #foodporn #foodgram #foodgasm #интуитивноепитание #yammy - 40 minutes ago

8 Likes
0 Comments
0
Очень вкусный ужин ♡Картофельные драники
♡Гуляш
♡Сырный соус
♡Салат

Очень вкусный ужин ♡Картофельные драники ♡Гуляш ♡Сырный соус ♡Салат - 40 minutes ago

3 Likes
2 Comments
0
Доброе утро✨
На завтрак: - овсяночка, тост с авокадо 🥑
 Желаю всем хорошего дня♥️
.
.
.
#foodblog#food#fooddiry#foodporn#healthy#recipe#followme#likeme#фудблог#интуитивноепитание#мирдолжензнатьчтояем#пп#рационпитания#фулблогер#дневникпитания#правильноепитание#интуитивноепитание#взаимныеподписки#взаимныелайки

Доброе утро На завтрак: - овсяночка, тост с авокадо 🥑 Желаю всем хорошего дня️ . . . #foodblog #food #fooddiry #foodporn #healthy #recipe #followme #likeme #фудблог #интуитивноепитание #мирдолжензнатьчтояем #пп #рационпитания #фулблогер #дневникпитания #правильноепитание #интуитивноепитание #взаимныеподписки #взаимныелайки - 41 minutes ago

18 Likes
0 Comments
0
Day-422
Вторник 
18.06.19
▪️
Вакуум+зарядка ✔️
Завтрак:овсянка на воде 🥣
Тренировка  стандартная :
5 минут планка, 40 минут приседания (3000) и тренировки в приложении
▪️
Всем здравствуйте! 
У меня просто голова идёт кругом, я неимоверно устала. Мозг просто кипит от вечных родительских мнений и наставвлений, которые абсолютно противоречивые. Мама говорит, что нужно обязательно искать школу с профильными классами, а папа говорит искать простые, тк все равно моё мнение ещё 5654 раз изменится, а потом опять придётся искать другие варианты. Потом, мама говорит, что в новой квартире моя комната должна быть большой, а папа наоборот говорит про другую. И все валится на меня, я не могу, не знаю, как быть. Ещё нужно как-то отпроситься завтра с химии на тестирование в школу, а я не представляю, как это сделать. Я итак вчера просто в слезах все занятие сидела, потому что идёт огромный поток информации, которую я крайне медленно усваиваю, так сказать, учитель говорит ещё больше заниматься, а тут я отпрашиваться собралась.
▪️
Я просто вымотана морально, ещё и все валится из рук, уронила вчера наверное все, что только можно... Разлила воду на кухне, но зато полы помыла, раз уж так вышло. Помыла ещё стены и окна.
▪️
На занятиях сначала все было неплохо, я все понимала, также мои одноклассники, кто тоже занимался решили не приходить, поэтому я была одна. Но потом, я просто перестала соображать. Мне так стыдно, что я такая тупая, помимо всех моих недостатков...
▪️
Вечером ещё жутко разболелся живот, воротило даже от чая. То морозило, то в жар бросало. Хотела пойти в ванну погреться, но оказалось, что нам отключили воду.
▪️
Весь вечер учила химию, ехала домой и тоже учила химию. 
Пол ночи не спала, зато утром проспала аж на 10 минут. 
Вышла в 8.30,на дороге как-обычно пробки. В 11 часов в школе какая-то репетиция, на которую совершенно не хочется идти, а в 11.30 у меня химия. ▪️
Загоны растут вместе с напряжением, я не могу на себя смотреть, ноги постоянно к вечеру отекают. От этого просто плакать хочется... Ненавижу себя и свое тело....
⬇️⬇️⬇️

Day-422 Вторник 18.06.19 ️ Вакуум+зарядка ️ Завтрак:овсянка на воде 🥣 Тренировка  стандартная : 5 минут планка, 40 минут приседания (3000) и тренировки в приложении ️ Всем здравствуйте! У меня просто голова идёт кругом, я неимоверно устала. Мозг просто кипит от вечных родительских мнений и наставвлений, которые абсолютно противоречивые. Мама говорит, что нужно обязательно искать школу с профильными классами, а папа говорит искать простые, тк все равно моё мнение ещё 5654 раз изменится, а потом опять придётся искать другие варианты. Потом, мама говорит, что в новой квартире моя комната должна быть большой, а папа наоборот говорит про другую. И все валится на меня, я не могу, не знаю, как быть. Ещё нужно как-то отпроситься завтра с химии на тестирование в школу, а я не представляю, как это сделать. Я итак вчера просто в слезах все занятие сидела, потому что идёт огромный поток информации, которую я крайне медленно усваиваю, так сказать, учитель говорит ещё больше заниматься, а тут я отпрашиваться собралась. ️ Я просто вымотана морально, ещё и все валится из рук, уронила вчера наверное все, что только можно... Разлила воду на кухне, но зато полы помыла, раз уж так вышло. Помыла ещё стены и окна. ️ На занятиях сначала все было неплохо, я все понимала, также мои одноклассники, кто тоже занимался решили не приходить, поэтому я была одна. Но потом, я просто перестала соображать. Мне так стыдно, что я такая тупая, помимо всех моих недостатков... ️ Вечером ещё жутко разболелся живот, воротило даже от чая. То морозило, то в жар бросало. Хотела пойти в ванну погреться, но оказалось, что нам отключили воду. ️ Весь вечер учила химию, ехала домой и тоже учила химию. Пол ночи не спала, зато утром проспала аж на 10 минут. Вышла в 8.30,на дороге как-обычно пробки. В 11 часов в школе какая-то репетиция, на которую совершенно не хочется идти, а в 11.30 у меня химия. ️ Загоны растут вместе с напряжением, я не могу на себя смотреть, ноги постоянно к вечеру отекают. От этого просто плакать хочется... Ненавижу себя и свое тело.... ️ - 45 minutes ago

20 Likes
5 Comments
0
GM 💖

Сегодня у меня нет репетиций!! Это неожиданно) Поэтому я буду заниматься своими делами.

А еще я вспомнила, что я еду в Москву в августе! Так что все - таки это лето не пройдёт совсем скучно 😁

На #завтрак были овсяноблины с 🍒 йогуртом, 🥝 и клюквой.

Хорошего дня, и не забывайте про гив!!!

GM Сегодня у меня нет репетиций!! Это неожиданно) Поэтому я буду заниматься своими делами. А еще я вспомнила, что я еду в Москву в августе! Так что все - таки это лето не пройдёт совсем скучно На #завтрак были овсяноблины с йогуртом, 🥝 и клюквой. Хорошего дня, и не забывайте про гив!!! - 46 minutes ago

74 Likes
4 Comments
0
Всем доброе утро!
⠀
Завтрак сегодня меня разочаровал😣 (его вы можете увидеть в сторис). Я-то надеялась на интенсивный вкус матчи, а на деле он еле-еле чувствовался. Фигняяя
⠀
Поэтому с самого утра хочу поделиться рецептом оочень простого ЧИЗКЕЙКа «БЕЗ»🤣
⠀
Без молочных продуктов, без муки, без сахара, без яиц🤣 Ах, да, к тому же без выпечки!
⠀
Да из чего ж ты его слепила, спросите Вы? Все рассказываю ниже👇🏻
⠀
Только вот приоткрою занавес. Главную роль тут исполняет пшенная крупа и это наверное САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ каша в Польше. До приезда сюда, у меня ни разу не возникало желания взять с полки эту желтую крупу. Овсянка - да, гречка - тоже, но чтоб пшенка? Пока не попробуете, вы и представить не можете, какие вкуснющие десерты можно из нее сделать. Пока что, верьте мне на слово, или предлагаю начать с этого рецепта:
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ (на форму 22см):
⠀
⭐️ 200г пшенной крупы
⭐️ 1 литр кокосового молока
⭐️ сок с 2 апельсинов
⭐️ 20г желатина (+50мл горячей воды)
⭐️ подсластительно/ваниль по вкуу (я не добавляла, мне сладости апельсинового сока было достаточно. Но те, кто любят послаще, добавьте на свой вкус)
⠀
⭐️50г черного шоколада (я использовала 72%) для верхнего слоя
⠀
〰️ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
Кашу хорошо промываем, добавляем подсластитель и ваниль (если решите, что хотите послаще), заливаем молоком и варим под крышкой ок. 30минут. Периодически мешаем, чтобы не приставала.
⠀
Готовую кашу (Еще горячую! Важно!) с помощью блендера превращаем в однородную массу. Добавляем апельсиновый сок, и перемешиваем.
⠀
Желатин распускаем в кипятке,  добавляем в пшенке, и блендируем до тех пор, пока желатин не соединится с массой.
⠀
Выливаем в форму (силиконовую или предварительно застеленную пергаментом), поливаем шоколадом (предварительно распущенным в микроволновке/водяной бане) и ставим в холодильник на пару часов.
⠀
Приятного аппетита!

Всем доброе утро! ⠀ Завтрак сегодня меня разочаровал (его вы можете увидеть в сторис). Я-то надеялась на интенсивный вкус матчи, а на деле он еле-еле чувствовался. Фигняяя ⠀ Поэтому с самого утра хочу поделиться рецептом оочень простого ЧИЗКЕЙКа «БЕЗ»🤣 ⠀ Без молочных продуктов, без муки, без сахара, без яиц🤣 Ах, да, к тому же без выпечки! ⠀ Да из чего ж ты его слепила, спросите Вы? Все рассказываю ниже🏻 ⠀ Только вот приоткрою занавес. Главную роль тут исполняет пшенная крупа и это наверное САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ каша в Польше. До приезда сюда, у меня ни разу не возникало желания взять с полки эту желтую крупу. Овсянка - да, гречка - тоже, но чтоб пшенка? Пока не попробуете, вы и представить не можете, какие вкуснющие десерты можно из нее сделать. Пока что, верьте мне на слово, или предлагаю начать с этого рецепта: ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ (на форму 22см): ⠀ ️ 200г пшенной крупы ️ 1 литр кокосового молока ️ сок с 2 апельсинов ️ 20г желатина (+50мл горячей воды) ️ подсластительно/ваниль по вкуу (я не добавляла, мне сладости апельсинового сока было достаточно. Но те, кто любят послаще, добавьте на свой вкус) ⠀ ️50г черного шоколада (я использовала 72%) для верхнего слоя ⠀ ️ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ Кашу хорошо промываем, добавляем подсластитель и ваниль (если решите, что хотите послаще), заливаем молоком и варим под крышкой ок. 30минут. Периодически мешаем, чтобы не приставала. ⠀ Готовую кашу (Еще горячую! Важно!) с помощью блендера превращаем в однородную массу. Добавляем апельсиновый сок, и перемешиваем. ⠀ Желатин распускаем в кипятке, добавляем в пшенке, и блендируем до тех пор, пока желатин не соединится с массой. ⠀ Выливаем в форму (силиконовую или предварительно застеленную пергаментом), поливаем шоколадом (предварительно распущенным в микроволновке/водяной бане) и ставим в холодильник на пару часов. ⠀ Приятного аппетита! - 50 minutes ago

16 Likes
1 Comments
0
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ ⠀
📌Сохраняем
⠀
📌Если полезно, смайлик в комменты🤗Мы стараемся для Вас❤️
⠀
#тренировки_zozhru
⠀
⠀
#спорт #зож #здоровыйобразжизни #зож💪 #пп #правильноепитание #здоровоепитание #спортэтожизнь #ип #интуитивноепитание #здоровье #красота #спортивноетело #спортивныедевушки #фитоняшка #спортспортспорт #спортивнаяфигура #зожбалдеж #зожификация #зожеда #спортсила #спортдлявсех

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ ⠀ Сохраняем ⠀ Если полезно, смайлик в комменты🤗Мы стараемся для Вас️ ⠀ #тренировки_zozhru ⠀ ⠀ #спорт #зож #здоровыйобразжизни #зож #пп #правильноепитание #здоровоепитание #спортэтожизнь #ип #интуитивноепитание #здоровье #красота #спортивноетело #спортивныедевушки #фитоняшка #спортспортспорт #спортивнаяфигура #зожбалдеж #зожификация #зожеда #спортсила #спортдлявсех - 52 minutes ago

1,218 Likes
20 Comments
0
Доброе утро☀️☕️
⠀
В дни без тренировок мне хочется чего-то простого, но не менее вкусного на завтрак! Поэтому сегодня у меня:
⠀
▫️Бутерброды: 1 с хумусом с оливками, салатом 🥬, нежирным куриным филе и огурцом 🥒; 1 с домашней 🌰🍫 пастой и бананом 🍌
▫️☕️ на миндальном 🥛 ⠀
⠀ 
ккал: 377

Доброе утро️ ⠀ В дни без тренировок мне хочется чего-то простого, но не менее вкусного на завтрак! Поэтому сегодня у меня: ⠀ ️Бутерброды: 1 с хумусом с оливками, салатом 🥬, нежирным куриным филе и огурцом 🥒; 1 с домашней пастой и бананом ️ на миндальном 🥛 ⠀ ⠀ ккал: 377 - 56 minutes ago

27 Likes
1 Comments
0
Good morning☀️
.
Вчера вечером приготовила себя на #завтрак ленивую овсянку. Утром добавила банан и корицу, это один из моих любимых вариантов завтрака😋
.
Наверное, сегодня нужно сходить в школу расписаться за результаты экзаменов. По трём предметам у меня 5, осталось узнать результат по биологии, но он будет только 25 июня. Интересно, у нас одних так долго проверяют🤔
.
Чем вы любите завтракать?
Хорошего дня😘

Good morning️ . Вчера вечером приготовила себя на #завтрак ленивую овсянку. Утром добавила банан и корицу, это один из моих любимых вариантов завтрака . Наверное, сегодня нужно сходить в школу расписаться за результаты экзаменов. По трём предметам у меня 5, осталось узнать результат по биологии, но он будет только 25 июня. Интересно, у нас одних так долго проверяют🤔 . Чем вы любите завтракать? Хорошего дня - 58 minutes ago

14 Likes
3 Comments
0
Как распознать гордыню?

Гордыня забирает у человека много жизненной энергии и сил, и не зря это чувство относится к одному из смертных грехов. 
Гордыня является источником множества пагубных эмоций и мыслей, а негативные мысли и эмоции в свою очередь, приводят к болезням и страданиям. 
Человек, желающий накопить личную силу, то есть жизненную энергию, которая нужна для того, чтобы преодолевать препятствия, без затруднений реализовывать свои намерения и работать над собой, обязан избавиться от гордыни. 
Но для того, чтобы избавиться от гордыни, надо сначала ее распознать. 
Давайте рассмотрим самые характерные признаки гордыни: 
1. Гордыня прежде всего, проявляется чувством собственной непогрешимости и правоты и неправоты окружающих. 
Такие люди чувствуют, что всегда правы, склонны критиковать кого-то, обсуждать, сплетничать и обвинять. 
2. Следующее проявление гордыни – это жалость к себе. 
Чувство собственной важности является скрытой жалостью к себе, человек чувствует себя несчастным, он испытывает боязнь и страх перед всем миром, и для того, чтобы защититься от него, выставляет на показ свою важность, значимость, достаток. Такой человек сконцентрирован только на себе, он начинает играть роль тирана или жертвы, из его жизни уходит собранность, трезвость и уравновешенность. 
3. Отношение свысока, снисходительность. 
Человек чувствует себя выше других, следовательно, всех людей считает ниже себя. 
4. Покровительственное отношение к кому-либо. 
Такое проявление гордыни находится рядом со снисходительностью. Обычно люди, которые помогают кому-то, требуют благодарности и уважения. От таких людей можно слышать: «Ты должен быть благодарным мне за то. Что я для тебя сделал!» 5. Унижение других и себя. 
Есть люди, которые считают себя неудачниками, ни на что не способными, низки духом, и если видят кого-то выше себя, они готовы ползать перед ними на коленях. Но в то же время, если они замечают людей, ниже себя, вынуждают их вести себя точно так же. 
#зож #голодание #правильноепитание #позитивныемысли  #лекарственныетравы #мотивация  #советы #психосоматика #эмоция  #работанадсобой #здороваяеда  #счастье #здоровье #вкуснохудею  #здоровыйобразжизни

Как распознать гордыню? Гордыня забирает у человека много жизненной энергии и сил, и не зря это чувство относится к одному из смертных грехов. Гордыня является источником множества пагубных эмоций и мыслей, а негативные мысли и эмоции в свою очередь, приводят к болезням и страданиям. Человек, желающий накопить личную силу, то есть жизненную энергию, которая нужна для того, чтобы преодолевать препятствия, без затруднений реализовывать свои намерения и работать над собой, обязан избавиться от гордыни. Но для того, чтобы избавиться от гордыни, надо сначала ее распознать. Давайте рассмотрим самые характерные признаки гордыни: 1. Гордыня прежде всего, проявляется чувством собственной непогрешимости и правоты и неправоты окружающих. Такие люди чувствуют, что всегда правы, склонны критиковать кого-то, обсуждать, сплетничать и обвинять. 2. Следующее проявление гордыни – это жалость к себе. Чувство собственной важности является скрытой жалостью к себе, человек чувствует себя несчастным, он испытывает боязнь и страх перед всем миром, и для того, чтобы защититься от него, выставляет на показ свою важность, значимость, достаток. Такой человек сконцентрирован только на себе, он начинает играть роль тирана или жертвы, из его жизни уходит собранность, трезвость и уравновешенность. 3. Отношение свысока, снисходительность. Человек чувствует себя выше других, следовательно, всех людей считает ниже себя. 4. Покровительственное отношение к кому-либо. Такое проявление гордыни находится рядом со снисходительностью. Обычно люди, которые помогают кому-то, требуют благодарности и уважения. От таких людей можно слышать: «Ты должен быть благодарным мне за то. Что я для тебя сделал!» 5. Унижение других и себя. Есть люди, которые считают себя неудачниками, ни на что не способными, низки духом, и если видят кого-то выше себя, они готовы ползать перед ними на коленях. Но в то же время, если они замечают людей, ниже себя, вынуждают их вести себя точно так же. #зож #голодание #правильноепитание #позитивныемысли #лекарственныетравы #мотивация #советы #психосоматика #эмоция #работанадсобой #здороваяеда #счастье #здоровье #вкуснохудею #здоровыйобразжизни - 58 minutes ago

8 Likes
2 Comments
0
Салат из огурцов и клубники

В большой миске смешайте 2 больших огурца, нарезанных в форме спирали, и 4 чашки клубники, нарезанной колечками. Посыпьте смесь рассыпчатым сыром фета и маком и подавайте на стол.

Сливочный салат из цукини

Нарежьте 3 небольших цукини на очень тонкие полоски, напоминающие лапшу. Отварите цукини в воде в течение 2 минут, чтобы смягчить их. Положите лапшу в среднего размера миску и добавьте в нее нарезанные помидоры. Для соуса в блендере смешайте половину авокадо, половину пучка петрушки, зубчик чеснока, 2 чайные ложки сока лайма, 1 чайную ложку оливкового масла, 1 чайную ложку сушеного базилика, измельченный грецкий орех. Залейте соусом смесь из цукини и томатов. Подавайте салат охлажденным.

#зож #голодание #правильноепитание #позитивныемысли  #лекарственныетравы #мотивация  #советы #психосоматика #эмоция  #работанадсобой #здороваяеда  #счастье #здоровье #вкуснохудею  #здоровыйобразжизни #интуитивноепитание  #здоровоепитание 
С Любовью и Благодарностью!

Салат из огурцов и клубники В большой миске смешайте 2 больших огурца, нарезанных в форме спирали, и 4 чашки клубники, нарезанной колечками. Посыпьте смесь рассыпчатым сыром фета и маком и подавайте на стол. Сливочный салат из цукини Нарежьте 3 небольших цукини на очень тонкие полоски, напоминающие лапшу. Отварите цукини в воде в течение 2 минут, чтобы смягчить их. Положите лапшу в среднего размера миску и добавьте в нее нарезанные помидоры. Для соуса в блендере смешайте половину авокадо, половину пучка петрушки, зубчик чеснока, 2 чайные ложки сока лайма, 1 чайную ложку оливкового масла, 1 чайную ложку сушеного базилика, измельченный грецкий орех. Залейте соусом смесь из цукини и томатов. Подавайте салат охлажденным. #зож #голодание #правильноепитание #позитивныемысли #лекарственныетравы #мотивация #советы #психосоматика #эмоция #работанадсобой #здороваяеда #счастье #здоровье #вкуснохудею #здоровыйобразжизни #интуитивноепитание #здоровоепитание С Любовью и Благодарностью! - 59 minutes ago

9 Likes
0 Comments
0
СЪЕШЬ МЕНЯ ⠀⠀
Помните Алису в стране чудес? Там героине не особо приходилось задумываться над рационом) То «выпей меня», то «съешь меня». И размер изменится в одночасье💫
⠀⠀
Многие, наверное, хотели бы так 😅 Выпила или съела чего и оп - минус 10 кило 👌
⠀⠀
Так вот, все возможно! Не так быстро, мы все же не в книге и даже не в фильме Тима Бертона 🤣 Но все же. ⠀⠀
Помните, я писала про воду? Если нет, тег #zhukovapro_питание вам в помощь. Так вот, здесь как с водой. Есть нужно не по расписанию, а при наступлении чувства голода. И то, что хочется съесть. ⠀⠀
Сейчас вангую море возражений, вроде «я, конов голодная, морга съем!» или «когда правда хочешь есть, берёшь, что быстрее». Есть в этом логика.
⠀⠀ Но, в то же время, прислушавшись в себе, вы почувствуете как будет ощущаться съеденный бутерброд или выпитый сок, до того, как вы его съели или выпили. Со знакомыми продуктами и напитками это совсем не сложно.
⠀⠀
Представили? Комфортно? Тогда, приятного аппетита 😉
⠀⠀
А если нет, думаю, вы сами догадаетесь 😅
⠀⠀
К чему вся эта игра в предсказания? К тому, что это основной принцип интуитивного питания! Давая организму то, что он хочет, вы взамен получаете то, что вы хотите 💁‍♀️
⠀⠀
PS: чтобы убедиться, просто сделайте замеры и фото до и после и питайтесь интуитивно пару недель! Самое сложное - не считать калории и не корить себя🤦‍♀️
⠀⠀
PPS: заметила по себе. Как только начинаешь где-то в подкорке думать, что не стоило этого есть/пить или это слишком жирно/калорийно/остро/вредно, тут же начинается тяжесть, изжога, тошнота 😏
⠀⠀
Это не магия, но почти 🙌

СЪЕШЬ МЕНЯ ⠀⠀ Помните Алису в стране чудес? Там героине не особо приходилось задумываться над рационом) То «выпей меня», то «съешь меня». И размер изменится в одночасье ⠀⠀ Многие, наверное, хотели бы так Выпила или съела чего и оп - минус 10 кило ⠀⠀ Так вот, все возможно! Не так быстро, мы все же не в книге и даже не в фильме Тима Бертона 🤣 Но все же. ⠀⠀ Помните, я писала про воду? Если нет, тег #zhukovapro_питание вам в помощь. Так вот, здесь как с водой. Есть нужно не по расписанию, а при наступлении чувства голода. И то, что хочется съесть. ⠀⠀ Сейчас вангую море возражений, вроде «я, конов голодная, морга съем!» или «когда правда хочешь есть, берёшь, что быстрее». Есть в этом логика. ⠀⠀ Но, в то же время, прислушавшись в себе, вы почувствуете как будет ощущаться съеденный бутерброд или выпитый сок, до того, как вы его съели или выпили. Со знакомыми продуктами и напитками это совсем не сложно. ⠀⠀ Представили? Комфортно? Тогда, приятного аппетита ⠀⠀ А если нет, думаю, вы сами догадаетесь ⠀⠀ К чему вся эта игра в предсказания? К тому, что это основной принцип интуитивного питания! Давая организму то, что он хочет, вы взамен получаете то, что вы хотите ‍♀️ ⠀⠀ PS: чтобы убедиться, просто сделайте замеры и фото до и после и питайтесь интуитивно пару недель! Самое сложное - не считать калории и не корить себя🤦‍♀️ ⠀⠀ PPS: заметила по себе. Как только начинаешь где-то в подкорке думать, что не стоило этого есть/пить или это слишком жирно/калорийно/остро/вредно, тут же начинается тяжесть, изжога, тошнота ⠀⠀ Это не магия, но почти - 1 hour ago

13 Likes
1 Comments
0
Обед 🐟
Ролл с тунцом (нори, рис, кунжут), zucchini noodles (лапша из кабачков?🤔), соевый соус. 
#дневникпитания #интуитивноепитание #осознанноепитание

Обед Ролл с тунцом (нори, рис, кунжут), zucchini noodles (лапша из кабачков?🤔), соевый соус. #дневникпитания #интуитивноепитание #осознанноепитание - 1 hour ago

8 Likes
1 Comments
0
Доброе утро!

Сегодня встала в ~5:15, возвращаюсь к такому режиму, а то выпала из жизни😅 испекла с утра рулетики с творогом и маком, обожаю мак в выпечке. Рецепт ооочень легкий, там особо то и делать нечего, скоро выставлю пост с ним. На завтрак:
▫️4 галетных печеньки с зернистым творогом, сыром и арахисовой пастой ▫️3 кусочка рулетика
▫️кофе с миндальным молоком 
#интуитивноепитание #фудблогер #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #foodbloger #fooddiary #дневникпитания
#рацион #зож #чтояем #foodporn #дневникпп #ип #гармония #любовьксебе #завтрак

Доброе утро! Сегодня встала в ~5:15, возвращаюсь к такому режиму, а то выпала из жизни испекла с утра рулетики с творогом и маком, обожаю мак в выпечке. Рецепт ооочень легкий, там особо то и делать нечего, скоро выставлю пост с ним. На завтрак: ️4 галетных печеньки с зернистым творогом, сыром и арахисовой пастой ️3 кусочка рулетика ️кофе с миндальным молоком #интуитивноепитание #фудблогер #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #foodbloger #fooddiary #дневникпитания #рацион #зож #чтояем #foodporn #дневникпп #ип #гармония #любовьксебе #завтрак - 1 hour ago

16 Likes
1 Comments
0
Что мы имеем в итоге? Многомиллионную индустрию с массажами, обертываниями, аппаратными процедурами, кремами и сыворотками, но ни одно из этих средств не решает проблему навсегда. Удивительно, да? И как удобно! Блин, целлюлит - это гениально! Мечта любого маркетолога🤷‍♀️ Проблема, созданная из ничего, которую невозможно решить, но можно умереть, пытаясь😂

Ребят, я тоже не без грешка. Когда 30 лет подряд слышишь, что эта попа красивая, а эта уродская, довольно тяжело этому противостоять. Но давайте вести себя разумно, а? Я считаю, что от животных нас отличает не ПП, а способность мыслить здраво.

Вам действительно важно, как ваша попа выглядит под колготками 400 ден 8 месяцев в году? Вот мы с вами прям живем на пляже в Малибу и с утра до вечера бегаем по песочку в стрингах-бикини😂 Охота вам регулярно проходить болезненные и дорогие процедуры, исключать из питания целый ряд продуктов и постоянно запариваться ради того, чтобы 2 раза в году с достоинством позагорать на реке Оке?
Ну, раз охота - пожалуйста🤷‍♀️ Мне кажется это все довольно бессмысленным, как бежать по эскалатору вверх, когда он едет вниз. Ведь природа все равно берет свое. Но если вам это нравится, если этот бег вас успокаивает, если это способ позаботиться о себе, понравиться себе, - тогда пожалуйста🤷‍♀️ Главное, не перегнуть палку. Ненавидеть себя очень просто, особенно когда каждый день видишь в зеркале абсолютно нормальные природные изменения, которые кто-то когда-то назвал уродством, и пошло-поехало.

#lp_break_stereotypes

Что мы имеем в итоге? Многомиллионную индустрию с массажами, обертываниями, аппаратными процедурами, кремами и сыворотками, но ни одно из этих средств не решает проблему навсегда. Удивительно, да? И как удобно! Блин, целлюлит - это гениально! Мечта любого маркетолога🤷‍♀️ Проблема, созданная из ничего, которую невозможно решить, но можно умереть, пытаясь Ребят, я тоже не без грешка. Когда 30 лет подряд слышишь, что эта попа красивая, а эта уродская, довольно тяжело этому противостоять. Но давайте вести себя разумно, а? Я считаю, что от животных нас отличает не ПП, а способность мыслить здраво. Вам действительно важно, как ваша попа выглядит под колготками 400 ден 8 месяцев в году? Вот мы с вами прям живем на пляже в Малибу и с утра до вечера бегаем по песочку в стрингах-бикини Охота вам регулярно проходить болезненные и дорогие процедуры, исключать из питания целый ряд продуктов и постоянно запариваться ради того, чтобы 2 раза в году с достоинством позагорать на реке Оке? Ну, раз охота - пожалуйста🤷‍♀️ Мне кажется это все довольно бессмысленным, как бежать по эскалатору вверх, когда он едет вниз. Ведь природа все равно берет свое. Но если вам это нравится, если этот бег вас успокаивает, если это способ позаботиться о себе, понравиться себе, - тогда пожалуйста🤷‍♀️ Главное, не перегнуть палку. Ненавидеть себя очень просто, особенно когда каждый день видишь в зеркале абсолютно нормальные природные изменения, которые кто-то когда-то назвал уродством, и пошло-поехало. #lp_break_stereotypes - 1 hour ago

40 Likes
8 Comments
0
«Если я разрешу себе есть все, что угодно, я буду жить на одних сладостях!», — ох, как же меня улыбает эта фраза.🤭 Сейчас я слышу ее как «ты посмотри на мое тело, разве можно ему доверять?».🙄 А ведь на самом деле доверять телу можно и нужно.☝️ Доверять в вопросах питания нельзя голове. По крайней мере, пока в ней много тараканов.

Знали ли вы, что внутри нас живут бактерии, которые диктуют вашу любовь к сладкому?👹 Ведь они питаются сладким сами и заставляют вас хотеть именно сладкого🍫, чтобы успешно жить и размножаться внутри вас.

Также и в нашей голове (образно!) живут тараканы, которые диктуют ваше неадекватное поведение в питании.🙊 Одни хотят торт, потому что им всегда его запрещали.⛔ Другие — булочки, потому что от них толстеют.🥐 Третьи — поесть на ночь, потому что просто хочется бунтовать.

Задача ИП — стереть или вырвать все исписанные страницы на тему питания и убрать эту тему из головы в принципе.🙋 Питаться мы, как и любые животные, должны по инстинктам, тогда и не будет никаких проблем.

#ип #интуитивноепитание #гудбайдиета #худею #похудетьбездиет #шварц #бронникова #голощапова #диетамнет #похудение #пп #правильноепитание #осознанноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #пищеваязависимость #рпп #зависимостьотеды #психологияпитания #кбжу #фудблог #ппблог #непп #жируходи #ешьихудей #принятиесебя #гармония

«Если я разрешу себе есть все, что угодно, я буду жить на одних сладостях!», — ох, как же меня улыбает эта фраза.🤭 Сейчас я слышу ее как «ты посмотри на мое тело, разве можно ему доверять?».🙄 А ведь на самом деле доверять телу можно и нужно.️ Доверять в вопросах питания нельзя голове. По крайней мере, пока в ней много тараканов. Знали ли вы, что внутри нас живут бактерии, которые диктуют вашу любовь к сладкому? Ведь они питаются сладким сами и заставляют вас хотеть именно сладкого, чтобы успешно жить и размножаться внутри вас. Также и в нашей голове (образно!) живут тараканы, которые диктуют ваше неадекватное поведение в питании. Одни хотят торт, потому что им всегда его запрещали. Другие — булочки, потому что от них толстеют.🥐 Третьи — поесть на ночь, потому что просто хочется бунтовать. Задача ИП — стереть или вырвать все исписанные страницы на тему питания и убрать эту тему из головы в принципе. Питаться мы, как и любые животные, должны по инстинктам, тогда и не будет никаких проблем. #ип #интуитивноепитание #гудбайдиета #худею #похудетьбездиет #шварц #бронникова #голощапова #диетамнет #похудение #пп #правильноепитание #осознанноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #пищеваязависимость #рпп #зависимостьотеды #психологияпитания #кбжу #фудблог #ппблог #непп #жируходи #ешьихудей #принятиесебя #гармония - 1 hour ago

17 Likes
1 Comments
0
#зож #голодание #правильноепитание #позитивныемысли  #лекарственныетравы #мотивация  #советы #психосоматика #эмоция  #работанадсобой #здороваяеда  #счастье #здоровье #вкуснохудею  #здоровыйобразжизни #интуитивноепитание  #здоровоепитание 
С Любовью и Благодарностью!

#зож #голодание #правильноепитание #позитивныемысли #лекарственныетравы #мотивация #советы #психосоматика #эмоция #работанадсобой #здороваяеда #счастье #здоровье #вкуснохудею #здоровыйобразжизни #интуитивноепитание #здоровоепитание С Любовью и Благодарностью! - 1 hour ago

5 Likes
0 Comments
0
Все, что написано ниже, придумала не я. Прочитала недавно данный фельетон и он сильно откликнулся мне, поэтому и решила разместить его. Часть разговоров с пациентами выглядит примерно таким образом. Относитесь с юмором ко всему написанному ниже. Но в каждой шутке, есть доля правды)))
⠀
– Как похудеть? – Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? – Понятно. Спасибо!

Через некоторое время: – А вот смотрите: человек обжирается, как не в себя, а потом пьет “Одрищин” и худеет! – Да, если он ест как не в себя один раз в сутки и по итогам дня получается дефицит калорий. Он может с одинаковым успехом как пить “Одрищин”, так и не пить. Все что нужно знать о похудении: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? – Понятно. Спасибо!
⠀
Через некоторое время: – А вот смотрите: моя знакомая не ела после 18 и похудела. А я не ела после 18 и все равно потолстела! Наверное, это из-за майонеза?! – Не важно когда именно, что именно и сколько раз в день вы едите. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? – Понятно. Спасибо!

Через некоторое время. – А вот смотрите: моя знакомая пила чай для похудения и похудела! Если я буду пить чай для похудения – я похудею? – Вы можете пить хоть 30% сливки для похудения, если не превышаете норму калорий. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? – Понятно. Спасибо!

Через некоторое время: – Тренер сказал мне есть 12 раз в день равномерными промежутками. Ем по расписанию каждые 2 часа. Вот прям встаю ночью по будильнику и ем. Я правильно делаю? Похудею так? – Ешьте хоть полтора, хоть 500 раз в день. Самое главное: Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? – Понятно. Спасибо!

Через некоторое время: – Я сначала голодала-голодала, мой метаболизм тормозил-тормозил и совсем замедлился. И я из-за этого потом все равно потолстела. Но я поняла свои ошибки и теперь я свой метболизм разгоняю-разгоняю изо всех сил. Кстати, как мне получше разогнать метаболизм? – С крутой горки пробовали его столкнуть? – Нет, мне просто похудеть бы.
⏬⏬⏬ продолжение в комментариях

Все, что написано ниже, придумала не я. Прочитала недавно данный фельетон и он сильно откликнулся мне, поэтому и решила разместить его. Часть разговоров с пациентами выглядит примерно таким образом. Относитесь с юмором ко всему написанному ниже. Но в каждой шутке, есть доля правды))) ⠀ – Как похудеть? – Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? – Понятно. Спасибо! Через некоторое время: – А вот смотрите: человек обжирается, как не в себя, а потом пьет “Одрищин” и худеет! – Да, если он ест как не в себя один раз в сутки и по итогам дня получается дефицит калорий. Он может с одинаковым успехом как пить “Одрищин”, так и не пить. Все что нужно знать о похудении: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? – Понятно. Спасибо! ⠀ Через некоторое время: – А вот смотрите: моя знакомая не ела после 18 и похудела. А я не ела после 18 и все равно потолстела! Наверное, это из-за майонеза?! – Не важно когда именно, что именно и сколько раз в день вы едите. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? – Понятно. Спасибо! Через некоторое время. – А вот смотрите: моя знакомая пила чай для похудения и похудела! Если я буду пить чай для похудения – я похудею? – Вы можете пить хоть 30% сливки для похудения, если не превышаете норму калорий. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? – Понятно. Спасибо! Через некоторое время: – Тренер сказал мне есть 12 раз в день равномерными промежутками. Ем по расписанию каждые 2 часа. Вот прям встаю ночью по будильнику и ем. Я правильно делаю? Похудею так? – Ешьте хоть полтора, хоть 500 раз в день. Самое главное: Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? – Понятно. Спасибо! Через некоторое время: – Я сначала голодала-голодала, мой метаболизм тормозил-тормозил и совсем замедлился. И я из-за этого потом все равно потолстела. Но я поняла свои ошибки и теперь я свой метболизм разгоняю-разгоняю изо всех сил. Кстати, как мне получше разогнать метаболизм? – С крутой горки пробовали его столкнуть? – Нет, мне просто похудеть бы. продолжение в комментариях - 1 hour ago

32 Likes
4 Comments
0
💕доброе утро
⠀
у нас с Наташей есть периоды,когда мы очень много едим какой-то продукт
в начале второго курса был медовик,потом чокопай
в начале третьего-шоколадные палочки киндер,а сейчас блины...
⠀
никогда раньше не питала любовь к замороженным блинам,но знаете,вкусы то меняются
поэтому сейчас мои завтраки почти всегда состоят из блинов
⠀
любимый производитель-морозко
и очень нравится у них с варенной сгущенкой🤭
⠀
может,тут тоже есть любители?
посоветуете чего-нибудь?
⠀
сегодня буду в историях,так что ищите меня там
⠀
желаю хорошего дня♥️

доброе утро ⠀ у нас с Наташей есть периоды,когда мы очень много едим какой-то продукт в начале второго курса был медовик,потом чокопай в начале третьего-шоколадные палочки киндер,а сейчас блины... ⠀ никогда раньше не питала любовь к замороженным блинам,но знаете,вкусы то меняются поэтому сейчас мои завтраки почти всегда состоят из блинов ⠀ любимый производитель-морозко и очень нравится у них с варенной сгущенкой🤭 ⠀ может,тут тоже есть любители? посоветуете чего-нибудь? ⠀ сегодня буду в историях,так что ищите меня там ⠀ желаю хорошего дня️ - 1 hour ago

527 Likes
35 Comments
0
Good morning 🌞 
На завтрак у меня сезонные фрукты ( манго, нектарин и черешня 🍒) в овсяноблине 😍 
С греческим йогуртом 🔥 
Сегодня грандиозных планов особо нет , кроме того , что мне надо разобрать чемодан 😅 Да ещё мне надо написать посты и начать делать макет ☺️ Всем хорошего дня💫

Good morning 🌞 На завтрак у меня сезонные фрукты ( манго, нектарин и черешня ) в овсяноблине С греческим йогуртом Сегодня грандиозных планов особо нет , кроме того , что мне надо разобрать чемодан Да ещё мне надо написать посты и начать делать макет ️ Всем хорошего дня - 1 hour ago

130 Likes
5 Comments
0
Всем доброе утро
День 22
-1,6 кг
Вес 50,3 
#мирдолжензнатьчтояем 
#пп #правильноепитание #готовлю #емихудею #готовьсомной #худею #готовлюием #готовьиешьсомной #вкусноиполезно #едадляжизни  #food #heatlyfood  #ппвкусняшки #вкусноиполезно #здоровоепитание #интуитивноепитание #ппрецепт  #готовлюпп #ппеда #ппвкусняшка

Всем доброе утро День 22 -1,6 кг Вес 50,3 #мирдолжензнатьчтояем #пп #правильноепитание #готовлю #емихудею #готовьсомной #худею #готовлюием #готовьиешьсомной #вкусноиполезно #едадляжизни #food #heatlyfood #ппвкусняшки #вкусноиполезно #здоровоепитание #интуитивноепитание #ппрецепт #готовлюпп #ппеда #ппвкусняшка - 1 hour ago

8 Likes
1 Comments
0
#завтрак каша овсяная + тёмный шоколад

#завтрак каша овсяная + тёмный шоколад - 1 hour ago

9 Likes
3 Comments
0
20 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК. Листайте влево😃
_
Маленькая просьба, кто заберёт к себе в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях👇🏻👇🏻👇🏻
Спасибо!🤗❤️😘
.
.
.
#качаемпопу #правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #зожеда #зож💪 #ип #интуитивноепитание #ккал #кбжу #бжу #вкусно #полезно #едаялюблютебя #спорт #фитнес #качаемпресс #лайкзалайк #лайктайм #лайки #спортвмодеприлюбойпогоде #взаимно #качаемноги #ппсовет

20 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК. Листайте влево _ Маленькая просьба, кто заберёт к себе в закладки , оставьте любой смайл в комментариях🏻🏻🏻 Спасибо!🤗 . . . #качаемпопу #правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #зожеда #зож #ип #интуитивноепитание #ккал #кбжу #бжу #вкусно #полезно #едаялюблютебя #спорт #фитнес #качаемпресс #лайкзалайк #лайктайм #лайки #спортвмодеприлюбойпогоде #взаимно #качаемноги #ппсовет - 1 hour ago

12 Likes
0 Comments
0
~давнишний завтрак, йогурт teos и персик с бананом
~попробуем такой стиль, а остальное будет в сторис💞

~давнишний завтрак, йогурт teos и персик с бананом ~попробуем такой стиль, а остальное будет в сторис - 1 hour ago

13 Likes
3 Comments
0
Ловите шпаргалку с продуктами которые можно и нужно на снижении веса!

Смело включайте в свой рацион😋

Что не едите из списка?
.
.
.
#качаемпопу #правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #зожеда #зож💪 #ип #интуитивноепитание #ккал #кбжу #бжу #вкусно #полезно #едаялюблютебя #спорт #фитнес #качаемпресс #здоровье #зожбалдеж #спортвмодеприлюбойпогоде #качаемноги #ппсовет#спортивныедевушки#спортивні

Ловите шпаргалку с продуктами которые можно и нужно на снижении веса! Смело включайте в свой рацион Что не едите из списка? . . . #качаемпопу #правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #зожеда #зож #ип #интуитивноепитание #ккал #кбжу #бжу #вкусно #полезно #едаялюблютебя #спорт #фитнес #качаемпресс #здоровье #зожбалдеж #спортвмодеприлюбойпогоде #качаемноги #ппсовет #спортивныедевушки #спортивні - 1 hour ago

12 Likes
0 Comments
0
GoodMo🌻
⠀ 
Завтрак:
- товорожок сахаром и ванилью+клубника🍓
- тост с сыром и яцом🧀🍳
⠀ 
Сегодня встреча с моим, надеюсь будущим, репетитором по обществознанию. Хоть бы все прошло хорошо🤞🏻
⠀ 
Солнечного дня☀️

GoodMo ⠀ Завтрак: - товорожок сахаром и ванилью+клубника - тост с сыром и яцом🧀 ⠀ Сегодня встреча с моим, надеюсь будущим, репетитором по обществознанию. Хоть бы все прошло хорошо🤞🏻 ⠀ Солнечного дня️ - 1 hour ago

195 Likes
2 Comments
0
Завтрак
✔Хлеб с творожным сыром и помидором
✔Конфетка
✔Творожник
.
.
.
.
.
#работанадсобой #ппшка #пп #жирубой #фотодопосле #воттакясушусь #похудетьклету #стройноетело #правильноепитание #тренер #худеюполезно #совет #дневникпитания #фитнес #зож #новыйсезон #еда #советы #ип #дневникпохудения #будухудой #вкуснохудею #жируходи #ипдневник #фитнесмама #спорт #интуитивноепитание #естьинетолстеть #мотивациякпохудению

Завтрак Хлеб с творожным сыром и помидором Конфетка Творожник . . . . . #работанадсобой #ппшка #пп #жирубой #фотодопосле #воттакясушусь #похудетьклету #стройноетело #правильноепитание #тренер #худеюполезно #совет #дневникпитания #фитнес #зож #новыйсезон #еда #советы #ип #дневникпохудения #будухудой #вкуснохудею #жируходи #ипдневник #фитнесмама #спорт #интуитивноепитание #естьинетолстеть #мотивациякпохудению - 1 hour ago

7 Likes
0 Comments
0
Ну что кисоньки, как и обещала пишу... традиционный раз в год после похудения пост «Каааак?» ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀
В этот раз вышло на столько по другому, что я не могу с вами не поделиться. И обещаю не будет заезженного, кушайте курицу, яйца, никаких изнуряющих тренировок, и трех литров воды... хотя нет, всё-таки воду пить прийдется😎 
Этот пост начну с небольшой предистории, как говориться можно и так, но лучше не повторять моих ошибок. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Лето 2016, Вика 75 кг🙈😭😭 OMG 😱 да, переезд в Америку год до этого дал о себе знать +15кг((( год ещё пыталась прийти в форму, тщетно потерянные 3 кг превратились в + 5 
В итоге весна 2017, Вика 76 кг 🐷
Вот тут все и началось, первая попытка  месяца два строгой диеты курочки, истощающие тренировки и тд. В итоге -8 кг, через пару месяцев + 5 🙄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Осень 2017, редкие занятия спортом, много йоги, работы и очень строгая диеты + известные на то время коктейли NL, не думаю, что дело было в них, я просто реально месяца два ничего не ела. Итог - 10 кг. И вот Вика уже 60 кг 🎉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ну и как вы уже поняли закономерность, к лету/ осени 2018 возвращаются 5 кг. Just why??? 😭😭😭
Сидящая работа, мало спорта, не особо полезная еда, к которой мой организм с детства не привыкший.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А вот зимой уже этого года, мое понимание тела, диет, питания поменялось абсолютно. Быстрая потеря веса это огромный стресс для организма да и быстро возвращает 💯 
Все началось с простой любви к себе и своему организму! В итоге 58 кг, лет с 14-15 мой вес не был ниже 60. Хотя дело тут не в кг, а размерах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Об этом уже напишу в следующем посте❤️ Главное, не совершайте моих ошибок☝🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 💕⠀⠀⠀⠀ #style #fashion #lifestyle #стиль #мода #losangeles #лосанджелес #одесса #йога #yoga #motivation #женскаяэнергия #предназначениеженщины #женскаясила #вдохновение #женскоесчастье #похудениебездиет #похудение #интуитивноепитание

Ну что кисоньки, как и обещала пишу... традиционный раз в год после похудения пост «Каааак?» ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ В этот раз вышло на столько по другому, что я не могу с вами не поделиться. И обещаю не будет заезженного, кушайте курицу, яйца, никаких изнуряющих тренировок, и трех литров воды... хотя нет, всё-таки воду пить прийдется😎 Этот пост начну с небольшой предистории, как говориться можно и так, но лучше не повторять моих ошибок. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Лето 2016, Вика 75 кг OMG да, переезд в Америку год до этого дал о себе знать +15кг((( год ещё пыталась прийти в форму, тщетно потерянные 3 кг превратились в + 5 В итоге весна 2017, Вика 76 кг Вот тут все и началось, первая попытка месяца два строгой диеты курочки, истощающие тренировки и тд. В итоге -8 кг, через пару месяцев + 5 🙄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Осень 2017, редкие занятия спортом, много йоги, работы и очень строгая диеты + известные на то время коктейли NL, не думаю, что дело было в них, я просто реально месяца два ничего не ела. Итог - 10 кг. И вот Вика уже 60 кг ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ну и как вы уже поняли закономерность, к лету/ осени 2018 возвращаются 5 кг. Just why??? Сидящая работа, мало спорта, не особо полезная еда, к которой мой организм с детства не привыкший. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А вот зимой уже этого года, мое понимание тела, диет, питания поменялось абсолютно. Быстрая потеря веса это огромный стресс для организма да и быстро возвращает Все началось с простой любви к себе и своему организму! В итоге 58 кг, лет с 14-15 мой вес не был ниже 60. Хотя дело тут не в кг, а размерах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Об этом уже напишу в следующем посте️ Главное, не совершайте моих ошибок🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #style #fashion #lifestyle #стиль #мода #losangeles #лосанджелес #одесса #йога #yoga #motivation #женскаяэнергия #предназначениеженщины #женскаясила #вдохновение #женскоесчастье #похудениебездиет #похудение #интуитивноепитание - 1 hour ago

168 Likes
4 Comments
0
В какое время суток лучше употреблять те или иные продукты 😉
📌сохраняем полезности и не забываем лайк 🤗
.
.
.
#качаемпопу #правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #зожеда #зож💪 #интуитивноепитание #ккал #кбжу #бжу #вкусно #полезно #едаялюблютебя #спорт #фитнес #качаемпресс #лайкзалайк #лайктайм #лайки #спортвмодеприлюбойпогоде #взаимно #качаемноги #ппсовет#подписчики

В какое время суток лучше употреблять те или иные продукты сохраняем полезности и не забываем лайк 🤗 . . . #качаемпопу #правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #зожеда #зож #интуитивноепитание #ккал #кбжу #бжу #вкусно #полезно #едаялюблютебя #спорт #фитнес #качаемпресс #лайкзалайк #лайктайм #лайки #спортвмодеприлюбойпогоде #взаимно #качаемноги #ппсовет #подписчики - 1 hour ago

8 Likes
0 Comments
0
Good morning 🌻

Good morning - 1 hour ago

7 Likes
1 Comments
0
Доброе утро🌅
Сегодня торопилась на экзамен, поэтому фотографию только сейчас закидываю😇.
Экзамен сдала на 5, вполне легко)
На завтрак бутерброд с:
• яйцо-пашот
• авокадо
• черри 
Как готовится яйцо-пашот? Очень легко!
• Наливаете в кастрюлю/ковш воду
• вливаете ст л уксуса
• когда начинают появляться пузырьки и понимаете, что скоро закипит - закручиваете воронку с помощью ложки/вилки, ну или как вам удобно (я вообще палочкой для суш делала)
• быстро разбиваете туда яйцо
• убавляете сразу же на медленный огонь - варить 2 мин
Готово✔
#пп#правильноепитание#полезноепитание#здоровоепитание#demifood#food#еда#instafood#instagood#instaphoto#photo#инстатаг#foodforthought#foodblog#foodlove#fooddiary#foodstagram#hungry#eat#худею#едадолжнабытьвкусной#инстаеда#здоровыйобразжизни#demiобзор#foodporn#demiрецепты#demiомск#чтояем#интуитивноепитание#ппбезфанатизма

Доброе утро Сегодня торопилась на экзамен, поэтому фотографию только сейчас закидываю😇. Экзамен сдала на 5, вполне легко) На завтрак бутерброд с: • яйцо-пашот • авокадо • черри Как готовится яйцо-пашот? Очень легко! • Наливаете в кастрюлю/ковш воду • вливаете ст л уксуса • когда начинают появляться пузырьки и понимаете, что скоро закипит - закручиваете воронку с помощью ложки/вилки, ну или как вам удобно (я вообще палочкой для суш делала) • быстро разбиваете туда яйцо • убавляете сразу же на медленный огонь - варить 2 мин Готово #пп #правильноепитание #полезноепитание #здоровоепитание #demifood #food #еда #instafood #instagood #instaphoto #photo #инстатаг #foodforthought #foodblog #foodlove #fooddiary #foodstagram #hungry #eat #худею #едадолжнабытьвкусной #инстаеда #здоровыйобразжизни #demiобзор #foodporn #demiрецепты #demiомск #чтояем #интуитивноепитание #ппбезфанатизма - 1 hour ago

13 Likes
0 Comments
0
«Вы-не центр вселенной»
.
Вот снова встретилась в жизни особа, которая любое сходство с ней воспринимает, как разговор о себе
.
Примечательно то, что о ней речи не шло, но попытку выпада в мою сторону пришлось пресечь
.
Хочется сказать одно: только мы сами думаем, что мы такие уникальные, ни на кого не похожие и что никто нас не понимает
.
Этот юношеский максимализм нужно просто пережить и понять простую истину: вы даже не представляете, насколько все друг на друга похожи
.
Это ещё одна причина того, почему на массу действует реклама, почему в фильмах, чужих историях, похожих ситуациях мы видим себя, даже частично
.
Вы просто примерно попытайтесь представить, сколько раз за день при просмотре одинаковых видео звучит фраза: «это про меня». Сколько раз мысленными отголосками мы находим внутри себя ту или иную степень отдачи новой информации
.
Не буду говорить: «добрее будьте», учитесь понимать, принимать и анализировать
.
 #инстаблог #инстамама #здоровье #закадивание  #мама #жена
#спортивнаямама #фитнесмама #фигура #похудение #тренировки #допосле #домашниетренировки #чистоепитание  #интуитивноепитание #молодаямама #instablog #instamother #mother #wjfe #sporting #fitnesmom #figure #sport #sportathome #homesport #cleaneats #run  #intuitiveeating #youngmom

«Вы-не центр вселенной» . Вот снова встретилась в жизни особа, которая любое сходство с ней воспринимает, как разговор о себе . Примечательно то, что о ней речи не шло, но попытку выпада в мою сторону пришлось пресечь . Хочется сказать одно: только мы сами думаем, что мы такие уникальные, ни на кого не похожие и что никто нас не понимает . Этот юношеский максимализм нужно просто пережить и понять простую истину: вы даже не представляете, насколько все друг на друга похожи . Это ещё одна причина того, почему на массу действует реклама, почему в фильмах, чужих историях, похожих ситуациях мы видим себя, даже частично . Вы просто примерно попытайтесь представить, сколько раз за день при просмотре одинаковых видео звучит фраза: «это про меня». Сколько раз мысленными отголосками мы находим внутри себя ту или иную степень отдачи новой информации . Не буду говорить: «добрее будьте», учитесь понимать, принимать и анализировать . #инстаблог #инстамама #здоровье #закадивание #мама #жена #спортивнаямама #фитнесмама #фигура #похудение #тренировки #допосле #домашниетренировки #чистоепитание #интуитивноепитание #молодаямама #instablog #instamother #mother #wjfe #sporting #fitnesmom #figure #sport #sportathome #homesport #cleaneats #run #intuitiveeating #youngmom - 2 hours ago

16 Likes
0 Comments
0
Good morning healthy people! 🙌🌿
.
Свежевыжатый сок 🍹
Отличное начало дня
. 
Запустим в себя порцию витаминов и энергии 💪🌱
.
.
.
.
.
.

#dinner #snack #weekend #healthy #healthyfood #foodblog #фудблог #фитнес #пп #интуитивноепитание #travel #run #yoga #lunch #eat #еда #зож #здороваяеда п#мирдолжензнатьчтояем #breakfast #завтрак #ппрецепты #healthyrecipes #photo #fitfam #fitness #foodphotography #свежевыжатыйсок #summer

Good morning healthy people! . Свежевыжатый сок Отличное начало дня . Запустим в себя порцию витаминов и энергии . . . . . . #dinner #snack #weekend #healthy #healthyfood #foodblog #фудблог #фитнес #пп #интуитивноепитание #travel #run #yoga #lunch #eat #еда #зож #здороваяеда п#мирдолжензнатьчтояем #breakfast #завтрак #ппрецепты #healthyrecipes #photo #fitfam #fitness #foodphotography #свежевыжатыйсок #summer - 2 hours ago

18 Likes
0 Comments
0
Завтрак
Шоколадный овсяно-рисовый блинчик с арахисовой пастой и бананом.

#еда #инстаеда #пп #ип #интуитивноепитание #похудение #завтрак #правильноепитание #дневникпитания #вкусно #фотоеды #здоровоепитание #взаимныелайки #fooddyari #лайк #like4like

Завтрак Шоколадный овсяно-рисовый блинчик с арахисовой пастой и бананом. #еда #инстаеда #пп #ип #интуитивноепитание #похудение #завтрак #правильноепитание #дневникпитания #вкусно #фотоеды #здоровоепитание #взаимныелайки #fooddyari #лайк #like4like - 2 hours ago

19 Likes
0 Comments
0
Доброе утро 💛
⠀

На #завтрак у меня сегодня:
-Овсянка на воде с натуральным йогуртом,персиком🍑 и клубникой 🍓
-Чёрный кофе без сахара ☕️
⠀
#доброеутро#goodmorning#вкусноеутро#вкусныйзавтрак#tastybreakfast#breakfast#tastymorning#здоровоепитание#дневникпитания#ппзавтрак#ип#пп#интуитивноепитание#правильноепитание#сбалансированноепитание#вкусноиполезно#еда#eat#фудблог#food#foodblog#foodblogger#instafood#healthyfood#photoeat#oatmeal#strawberry#coffee

Доброе утро ⠀ На #завтрак у меня сегодня: -Овсянка на воде с натуральным йогуртом,персиком и клубникой -Чёрный кофе без сахара ️ ⠀ #доброеутро #goodmorning #вкусноеутро #вкусныйзавтрак #tastybreakfast #breakfast #tastymorning #здоровоепитание #дневникпитания #ппзавтрак #ип #пп #интуитивноепитание #правильноепитание #сбалансированноепитание #вкусноиполезно #еда #eat #фудблог #food #foodblog #foodblogger #instafood #healthyfood #photoeat #oatmeal #strawberry #coffee - 2 hours ago

44 Likes
3 Comments
0
Доброе утро, родные мои ❤️
На завтрак 🥞:
Кексы из смеси для блинов #bombar
Банан 🍌
Сироп 0% 
________________
Сегодня без подсчета калорий, потому что много дел и я уже собираюсь, скоро буду выходить, а дома буду только вечером 🙏🏽 Ну я думаю это не критично, потому что приемы пищи все покажу 😌
Если все дела получится сделать, то я вам покажу одно глобальное и самое приятное на сегодня 🤫
Я желаю вам хорошего дня 🌹

Доброе утро, родные мои ️ На завтрак 🥞: Кексы из смеси для блинов #bombar Банан Сироп 0% ________________ Сегодня без подсчета калорий, потому что много дел и я уже собираюсь, скоро буду выходить, а дома буду только вечером 🏽 Ну я думаю это не критично, потому что приемы пищи все покажу Если все дела получится сделать, то я вам покажу одно глобальное и самое приятное на сегодня 🤫 Я желаю вам хорошего дня - 2 hours ago

23 Likes
5 Comments
0
Проснуться в 4 утра и понять, что надо всё менять. Поставить цель и начать её добиваться💪🏻✊🏻
Фото "До" сделано, вес записан, теперь можно приступить к делу.

Проснуться в 4 утра и понять, что надо всё менять. Поставить цель и начать её добиваться🏻🏻 Фото "До" сделано, вес записан, теперь можно приступить к делу. - 2 hours ago

10 Likes
1 Comments
0
Good Morning☀️
⠀
Завтрак:
⠀
– Авокадо тост с греческим йогуртом и яйцом 🥑 @izbenka_vkusvill
– Чёрный чай☕️
⠀
Рискнула попробовать второй раз авокадо(первый раз был не удачный) и в этот раз авокадо был спелый и вкусный😊
⠀
#завтрак#ппзавтрак#пп#правильноепитание#интуитивноепитание#healthyfood#foodbloggers#foodblog#food#insta#instaphoto#instafood#followme#рпп#рппвосстановление#like4like#like#взаимнаяподписка#бутерброд#toasts#вкусвилл#recovery#рппдневник#ппбутерброд#бартер#длявкусвилл#пптосты#авокадо#авокадотост#avocado

Good Morning️ ⠀ Завтрак: ⠀ – Авокадо тост с греческим йогуртом и яйцом 🥑 @izbenka_vkusvill – Чёрный чай️ ⠀ Рискнула попробовать второй раз авокадо(первый раз был не удачный) и в этот раз авокадо был спелый и вкусный#завтрак #ппзавтрак #пп #правильноепитание #интуитивноепитание #healthyfood #foodbloggers #foodblog #food #insta #instaphoto #instafood #followme #рпп #рппвосстановление #like4like #like #взаимнаяподписка #бутерброд #toasts #вкусвилл #recovery #рппдневник #ппбутерброд #бартер #длявкусвилл #пптосты #авокадо #авокадотост #avocado - 2 hours ago

49 Likes
1 Comments
0
☝ПРО ВОДУ 💦💦💦
⠀
Конечно, первые два стакана рекомендуют пить после пробуждения, поэтому можете скорректировать. Все мы просыпаемся в разное время! 💧
⠀
📌запоминаем и сохраняем
⠀
◾️А сколько воды за день ты употребляешь? ⠀
◾️Если пост полезен и Вы хотите видеть подобную информацию чаще, поставьте пожалуйста любой смайл в комментарии.
Благодарим!🤗
⠀
⠀
⠀ ⠀ ⠀ 
#правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #зожеда #зож💪 #ип #интуитивноепитание #ккал #кбжу #бжу #вкусно #полезно #едаялюблютебя #спорт #фитнес #качаемпресс #здоровье #зожбалдеж #спортвмодеприлюбойпогоде #качаемноги #ппсовет
⠀

ПРО ВОДУ ⠀ Конечно, первые два стакана рекомендуют пить после пробуждения, поэтому можете скорректировать. Все мы просыпаемся в разное время! запоминаем и сохраняем ⠀ ️А сколько воды за день ты употребляешь? ⠀ ️Если пост полезен и Вы хотите видеть подобную информацию чаще, поставьте пожалуйста любой смайл в комментарии. Благодарим!🤗 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #зожеда #зож #ип #интуитивноепитание #ккал #кбжу #бжу #вкусно #полезно #едаялюблютебя #спорт #фитнес #качаемпресс #здоровье #зожбалдеж #спортвмодеприлюбойпогоде #качаемноги #ппсовет ⠀ - 2 hours ago

20 Likes
2 Comments
0
ДОБРОЕ УТРО ☀️
⠀
Доедая оставшуюся овсянку я поняла, что не наедаюсь уже таким объемом (и это хорошо!), поэтому вдогонку прошел бутер с сыром и медом.
⠀
Кстати, этот мед на вкус как какой-то пряник, очень вкусный. 🐝 молодцы прям
⠀
⠀
Вы любите мед? Я очень, с кашами ем. И у меня нет аллергии на него, это отлично

ДОБРОЕ УТРО ️ ⠀ Доедая оставшуюся овсянку я поняла, что не наедаюсь уже таким объемом (и это хорошо!), поэтому вдогонку прошел бутер с сыром и медом. ⠀ Кстати, этот мед на вкус как какой-то пряник, очень вкусный. молодцы прям ⠀ ⠀ Вы любите мед? Я очень, с кашами ем. И у меня нет аллергии на него, это отлично - 2 hours ago

18 Likes
1 Comments
0
доброе утро,

хорошего дня 💛

#food#foodblog#fooddiary#breakfast#ип#интуитивноепитание#пп#фудблог#правильноепитание#завтрак

доброе утро, хорошего дня #food #foodblog #fooddiary #breakfast #ип #интуитивноепитание #пп #фудблог #правильноепитание #завтрак - 2 hours ago

11 Likes
0 Comments
0
Завтрак:
•Мягкий творог с семенами
•Гранола с манго🥭
_____________________________________
#блог #вкусно #вкуснаяеда #дневникпитания #еда #здоровоепитание #здороваяеда #ип #интуитивноепитание #пп #правильноепитание #фуд #фудблогер #фудблог #pp #foodphotography #foodporn #foodblog #foodblogger #foodography #food #healthyfood #fooddiary #blogger #blog #завтрак #breakfast #goodmorning #доброеутро

Завтрак: •Мягкий творог с семенами •Гранола с манго🥭 _____________________________________ #блог #вкусно #вкуснаяеда #дневникпитания #еда #здоровоепитание #здороваяеда #ип #интуитивноепитание #пп #правильноепитание #фуд #фудблогер #фудблог #pp #foodphotography #foodporn #foodblog #foodblogger #foodography #food #healthyfood #fooddiary #blogger #blog #завтрак #breakfast #goodmorning #доброеутро - 2 hours ago

24 Likes
1 Comments
0
Мм твикс😋

А что любите вы?

#еда#вкусно#лето#пп#правильноепитание#фрукты#ип#интуитивноепитание#худею#худеюклету#черешня#40кг#food#foodporn#foodblog#вкусняшка#рецепты#рецепт#зож#сушка#разгрузочныйдень#читмил#читдэй#бжу#ппвкусняшки#ппзавтрак#ппобед#ппужин#выпечка#сладости

Мм твикс А что любите вы? #еда #вкусно #лето #пп #правильноепитание #фрукты #ип #интуитивноепитание #худею #худеюклету #черешня #40кг #food #foodporn #foodblog #вкусняшка #рецепты #рецепт #зож #сушка #разгрузочныйдень #читмил #читдэй #бжу #ппвкусняшки #ппзавтрак #ппобед #ппужин #выпечка #сладости - 2 hours ago

12 Likes
0 Comments
0
Доброе утро!😍
⠀
Сегодня на #Завтрак у меня:
- Скрэмбл из 1 яйца 🥚(и два томатика черри) ⠀
- Клюквенный хлебец с творожным сыром «Ricotta» (в этом сыре всего лишь 140 калорий на 100 грамм!) ⠀
- Чёрный чай ⠀
⠀
Вы больше любите твёрдые/творожные/мягкие сыры?😏🧀

Доброе утро! ⠀ Сегодня на #Завтрак у меня: - Скрэмбл из 1 яйца 🥚(и два томатика черри) ⠀ - Клюквенный хлебец с творожным сыром «Ricotta» (в этом сыре всего лишь 140 калорий на 100 грамм!) ⠀ - Чёрный чай ⠀ ⠀ Вы больше любите твёрдые/творожные/мягкие сыры?🧀 - 2 hours ago

471 Likes
6 Comments
0
ОШИБКИ,ПОСЛЕ КОТОРЫХ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ▪️Переедания.

Все силы идут на переваривания пищи,после чего организму нужен отдых.

И вес растёт.. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 
Переедания начинаются после того,как вы хотите съесть шоколаду,но едите салат,ведь это же «правильно»,и после чего вы съедаете калории которые в салате,а потом в придачу калории от шоколадки. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Вот тебе и профицит калорий,от которого ты и поправляешься.. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ◾️Диеты.

Например,ситуация,ты переела,а на следующий день ты делаешь себе «разгрузочный день»,но организм  переходит в режим экономии еды,поэтому вес стоит. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ▫️Недостаток Воды.

Человек состоит из 80% воды,с помощью неё зависят все процессы в организме! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Так же,есть ситуации когда вроде бы хочешь есть,но это всего лишь жажда,так и происходят переедания... ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ▪️Недостаток сна. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ Объём энергии,который тратиться во время сна-снижается.
.
.
.
.
.
.
.
.#взаимныелайки #лайктайм #likelike #like4likes #likelikelike #likeme #похудение #интуитивноепитание #полезнознать #взаимныелайки #взаимнаяподписка  #следуйзамной #peoplelikeyou #peoplelikeus #people #peoplelike #people_kr #krtop #krivbasslove #kr #likeforlikes #likeforfollow # #likelike #followforfollowback #follow4followback #followers#folowme  #likelike #likes 
#взаимныелайки #top #instagram #8

ОШИБКИ,ПОСЛЕ КОТОРЫХ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ️Переедания. Все силы идут на переваривания пищи,после чего организму нужен отдых. И вес растёт.. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Переедания начинаются после того,как вы хотите съесть шоколаду,но едите салат,ведь это же «правильно»,и после чего вы съедаете калории которые в салате,а потом в придачу калории от шоколадки. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Вот тебе и профицит калорий,от которого ты и поправляешься.. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ️Диеты. Например,ситуация,ты переела,а на следующий день ты делаешь себе «разгрузочный день»,но организм переходит в режим экономии еды,поэтому вес стоит. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ️Недостаток Воды. Человек состоит из 80% воды,с помощью неё зависят все процессы в организме! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Так же,есть ситуации когда вроде бы хочешь есть,но это всего лишь жажда,так и происходят переедания... ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ️Недостаток сна. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ Объём энергии,который тратиться во время сна-снижается. . . . . . . . .#взаимныелайки #лайктайм #likelike #like4likes #likelikelike #likeme #похудение #интуитивноепитание #полезнознать #взаимныелайки #взаимнаяподписка #следуйзамной #peoplelikeyou #peoplelikeus #people #peoplelike #people_kr #krtop #krivbasslove #kr #likeforlikes #likeforfollow # #likelike #followforfollowback #follow4followback #followers #folowme #likelike #likes #взаимныелайки #top #instagram #8 - 2 hours ago

162 Likes
4 Comments
0
я влюблена в утро.😍 вот честно. это самое замечательное время. сегодня встала рано, сделала йогу, сейчас уже бегу по делам🐇
the #breakfast was:
× овсянка на молоке (боже моой, я не ела её около месяца!!!) + изюм + банан
× кофе с молоком и 2 сухарика с изюмом #закадром
⠀
замечательного вам дня💞
#еда #пп #дневникпитания#зож #интуитивноепитание #ип #худеемвместе #блогпитания #foodporn #foodblog #food #followforfollowback #like4likers

я влюблена в утро. вот честно. это самое замечательное время. сегодня встала рано, сделала йогу, сейчас уже бегу по делам🐇 the #breakfast was: × овсянка на молоке (боже моой, я не ела её около месяца!!!) + изюм + банан × кофе с молоком и 2 сухарика с изюмом #закадром ⠀ замечательного вам дня #еда #пп #дневникпитания #зож #интуитивноепитание #ип #худеемвместе #блогпитания #foodporn #foodblog #food #followforfollowback #like4likers - 2 hours ago

10 Likes
0 Comments
0
у замечательной @tykvochka_diary проходит SFS в честь 7K😻
⠀
просто влюблена в профиль этой маленькой мороженки! там и мотивация, и просто полезные посты 💘 кстати, она почти тренер по pole dance в свои 15💃
⠀
бегом подписывайтесь на красотку!

у замечательной @tykvochka_diary проходит SFS в честь 7K ⠀ просто влюблена в профиль этой маленькой мороженки! там и мотивация, и просто полезные посты кстати, она почти тренер по pole dance в свои 15 ⠀ бегом подписывайтесь на красотку! - 2 hours ago

3 Likes
1 Comments
0
ДОБРОЕ УТРО☀️💫
Не хочу сегодня ничего писать (да посты с волнующими меня темами все равно никогда здесь не заходят), поэтому просто поделюсь едой и расскажу, как дела (странно, почему это интересно вам всегда😄).
Завтрак:
~«Венский завтрак» с вишней и шоколадом;
~Кофе.

Листай карусель, там аппетитный #фудпорн

Утро сегодня началось очень рано- в 6 утра меня разбудил солнечный зайчик из окна в доме напротив и могу с уверенностью сказать, что это лучшее утро за последнее время😌
Ну и по плану сделав все свои утренние практики, сейчас собираюсь на медосмотр, а после него на тренировку.

Так давно не желала вам хорошего дня, поэтому считаю, что сегодня время это исправить🌺🍃

ДОБРОЕ УТРО Не хочу сегодня ничего писать (да посты с волнующими меня темами все равно никогда здесь не заходят), поэтому просто поделюсь едой и расскажу, как дела (странно, почему это интересно вам всегда). Завтрак: ~«Венский завтрак» с вишней и шоколадом; ~Кофе. Листай карусель, там аппетитный #фудпорн Утро сегодня началось очень рано- в 6 утра меня разбудил солнечный зайчик из окна в доме напротив и могу с уверенностью сказать, что это лучшее утро за последнее время Ну и по плану сделав все свои утренние практики, сейчас собираюсь на медосмотр, а после него на тренировку. Так давно не желала вам хорошего дня, поэтому считаю, что сегодня время это исправить - 2 hours ago

128 Likes
3 Comments
0
Завтрак✳️
Овсянка 25 гр + шоколад 85% 21 гр + апельсин 44 гр + чай черный
215 ккал
*утром часа в 4 в автобусе доела 2 вчерашних пирожочка (+120 ккал)
#дневникпитания #похудение #пп #рпп #худею  #моепитание #интуитивноепитание #голод #еда #еданадень #ппблог #правильноепитание #блогхудеющей #дневник #дневникеды #1200calories #лето2019 #21день #дневник_пп #анорексия #зал #диета #дневник_питания #food #fooddiary #mydiary #anorexia #healthylife #режимпитания

Завтрак️ Овсянка 25 гр + шоколад 85% 21 гр + апельсин 44 гр + чай черный 215 ккал *утром часа в 4 в автобусе доела 2 вчерашних пирожочка (+120 ккал) #дневникпитания #похудение #пп #рпп #худею #моепитание #интуитивноепитание #голод #еда #еданадень #ппблог #правильноепитание #блогхудеющей #дневник #дневникеды #1200calories #лето2019 #21день #дневник_пп #анорексия #зал #диета #дневник_питания #food #fooddiary #mydiary #anorexia #healthylife #режимпитания - 2 hours ago

32 Likes
0 Comments
0
✅ЖИЗНЬ С ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ
⠀
Вчера расхвалили старую фотку 4х-летней давности, решила к посту с той же фотосессии взять😊
⠀
📍Я человек со страшной пищевой зависимостью. Долгие годы я не знала, что с этим делать😭 К счастью, в моем случае хотя бы не дошло до булимии.
⠀
🤔Хотя, насчет счастья - спорный вопрос..
⠀
👩🏻‍⚕️Когда у меня начался гастрит (а обнаружилось это уже на стадии, когда он переходил в язву), мне из-за страшных болей в желудке пришлось перейти на диетическое питание🍵 Кстати, похудеть мне это не помогло, я тогда набрала еще около 7 кг🐷
⠀
Поправилась всего месяца за 4, пока лечилась. После выздоровления у меня как-то автоматически питание стало нормализоваться. Но только в том плане, что я перестала⛔️ питаться всякой дрянью вроде чипсов с колой, десятками гамбургеров и картошкой-фри из макдака, тоннами шоколадок, замороженной пиццей и пельмешками т.д.
⠀
👧🏻На тот момент мне было всего 17 лет. Гастрит я начала лечить в 16, а адские боли, которые не давали мне спать ночью, начались в 15.
⠀
Когда я поступила в институт, то с весом по прежнему были проблемы. И пищевая зависимость с обжорством никуда не делись.
⠀
Дальше продолжились долгие годы диет и срывов. И что я хочу сказать. ❗️Посади человека на диету - толку мало, пока внутри ничего не меняется.
⠀
💥С гастритом у меня диета была очень строгая. И я на ней была добровольно, т.к. не могла есть что-то помимо бульонов, каш и пюре. Из твердой пищи у меня были гренки🍞, которые я кидала в бульон.
⠀
🙏🏻Сейчас, когда 20 кг жира сброшено, а тело приведено в порядок, я ем все. Пищевая зависимость у меня также есть. Но теперь я умею с ней жить🤝 В еде я себя не ограничиваю. Я спокойно ем мучное и сладости, но в разумных количествах. И не переедаю, поскольку теперь я знаю свое тело и полностью освоила интуитивное питание.
⠀
☝️Самое главное - разорвать психологическую связь, которая есть между едой и проблемой, т.е. убрать❌ реакцию заедать все, что происходит в жизни. Для этого есть аудионастройка🎧 на похудение (я ее сама слушала, чтобы похудеть), для приобретения 📲пишите мне в ЛС.
⠀
🔆Любая проблема решаема только, если ее решать, а не жаловаться. Вес не исключение❤️

ЖИЗНЬ С ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ ⠀ Вчера расхвалили старую фотку 4х-летней давности, решила к посту с той же фотосессии взятьЯ человек со страшной пищевой зависимостью. Долгие годы я не знала, что с этим делать К счастью, в моем случае хотя бы не дошло до булимии. ⠀ 🤔Хотя, насчет счастья - спорный вопрос.. ⠀ 🏻‍⚕️Когда у меня начался гастрит (а обнаружилось это уже на стадии, когда он переходил в язву), мне из-за страшных болей в желудке пришлось перейти на диетическое питание Кстати, похудеть мне это не помогло, я тогда набрала еще около 7 кг ⠀ Поправилась всего месяца за 4, пока лечилась. После выздоровления у меня как-то автоматически питание стало нормализоваться. Но только в том плане, что я перестала️ питаться всякой дрянью вроде чипсов с колой, десятками гамбургеров и картошкой-фри из макдака, тоннами шоколадок, замороженной пиццей и пельмешками т.д. ⠀ 🏻На тот момент мне было всего 17 лет. Гастрит я начала лечить в 16, а адские боли, которые не давали мне спать ночью, начались в 15. ⠀ Когда я поступила в институт, то с весом по прежнему были проблемы. И пищевая зависимость с обжорством никуда не делись. ⠀ Дальше продолжились долгие годы диет и срывов. И что я хочу сказать. ️Посади человека на диету - толку мало, пока внутри ничего не меняется. ⠀ С гастритом у меня диета была очень строгая. И я на ней была добровольно, т.к. не могла есть что-то помимо бульонов, каш и пюре. Из твердой пищи у меня были гренки, которые я кидала в бульон. ⠀ 🏻Сейчас, когда 20 кг жира сброшено, а тело приведено в порядок, я ем все. Пищевая зависимость у меня также есть. Но теперь я умею с ней жить🤝 В еде я себя не ограничиваю. Я спокойно ем мучное и сладости, но в разумных количествах. И не переедаю, поскольку теперь я знаю свое тело и полностью освоила интуитивное питание. ⠀ ️Самое главное - разорвать психологическую связь, которая есть между едой и проблемой, т.е. убрать реакцию заедать все, что происходит в жизни. Для этого есть аудионастройка на похудение (я ее сама слушала, чтобы похудеть), для приобретения пишите мне в ЛС. ⠀ 🔆Любая проблема решаема только, если ее решать, а не жаловаться. Вес не исключение️ - 3 hours ago

45 Likes
10 Comments
0
Вкусного утречка всем ⛅

#фудблог #фудпорн #тортик #торт #медовик #десерт #дневникпитания #мирдолжензнатьчтояем #чтояем #вкусно #непп #интуитивноепитание  #сладости #фудблог #инстаграмеды #завтрак #утро #morning #sweet #cake #honey #foodporn #fooddiary #foodgram #delicios #foodblog #breakfast

Вкусного утречка всем #фудблог #фудпорн #тортик #торт #медовик #десерт #дневникпитания #мирдолжензнатьчтояем #чтояем #вкусно #непп #интуитивноепитание #сладости #фудблог #инстаграмеды #завтрак #утро #morning #sweet #cake #honey #foodporn #fooddiary #foodgram #delicios #foodblog #breakfast - 3 hours ago

12 Likes
4 Comments
0
Доброе утро мои дорогие❤❤❤👩‍🍳сегодня у нас вторник,солнечный прекрасный день☀️мне захотелось сегодня фруктовых панкейков😊🥞,даже не знаю есть ли подобные рецепты в интернете🤣но мои сегодня точно экспериментальные❤Обязательно попробуйте такие на завтрак,вкуснейшие летние панкейки без лишних каллорий😉🍑
АБРИКОСОВЫЕ ПАНКЕЙКИ🍑
✔абрикосы~(4шт средние)175гр(косточки я уже вытащила);
✔вода~50мл;
✔мука кукурузная~30гр;
✔мука рисовая~20гр;
✔яйцо 1шт;
✔подсластитель(у меня фитпарад7)~2гр;
✔разрыхлитель~1/2чл;
✔соль~маленькая щепотка
✅из абрикосов вытаскиваем косточки,мелко нарезаем и отправляем в блендер,наливаем кипеченую воду,пюрируем до жидкого состояния;
✅переливаем в глубокую тарелку пюре из абрикосов,добавляем яйцо,разрыхлитель,подсластитель и соль,хорошо перемешиваем вилкой;
✅добавляем муку и замешиваем тесто консистенции "паштета";
✅хорошо нагреваем а/п сковороду и жарим панкейки (1 ст л ~1 панкейк),на среднем огне под крышкой,без какого либо масла😂 ~2 мин с одной стороны и ~ 1,5 мин с другой😉🍑❤👩‍🍳и всё готово (получается 7 шт нежнейших и пышных панкейков),они получаются такие солнечные,летние и будто тают во рту🤪😍как говорят настоящий #отвалбошки 😍😍😍
Подаем с натуральным йогуртом или нежирной сметаной☺
КБЖУ на 🍑100 гр :120/4/2/19
Приятного Вам аппетита,успехов в работе и хорошего дня❤❤❤ #ппдневник#ппдневникпитания#ppinstafood#instafood#ppfood#oli_pp_fitоладьи#oli_pp_fitзавтрак#oli_pp_fitрецепт#весьмирдолжензнатьчтояем#худеюнапп#худеемвкусно#худеемправильно#худеемвместе#ешьихудей#ппеда#янапп#здоровоепитание#идуксвоейцели#самомотивация#трансформациятела#фитнесзавтрак#зож#интуитивноепитание #худеювинста#зожбалдеж#ппрецепт#худетьлегко#будьвсегдавформе

Доброе утро мои дорогиесегодня у нас вторник,солнечный прекрасный день️мне захотелось сегодня фруктовых панкейков🥞,даже не знаю есть ли подобные рецепты в интернете🤣но мои сегодня точно экспериментальныеОбязательно попробуйте такие на завтрак,вкуснейшие летние панкейки без лишних каллорий АБРИКОСОВЫЕ ПАНКЕЙКИ абрикосы~(4шт средние)175гр(косточки я уже вытащила); вода~50мл; мука кукурузная~30гр; мука рисовая~20гр; яйцо 1шт; подсластитель(у меня фитпарад7)~2гр; разрыхлитель~1/2чл; соль~маленькая щепотка из абрикосов вытаскиваем косточки,мелко нарезаем и отправляем в блендер,наливаем кипеченую воду,пюрируем до жидкого состояния; переливаем в глубокую тарелку пюре из абрикосов,добавляем яйцо,разрыхлитель,подсластитель и соль,хорошо перемешиваем вилкой; добавляем муку и замешиваем тесто консистенции "паштета"; хорошо нагреваем а/п сковороду и жарим панкейки (1 ст л ~1 панкейк),на среднем огне под крышкой,без какого либо масла ~2 мин с одной стороны и ~ 1,5 мин с другойи всё готово (получается 7 шт нежнейших и пышных панкейков),они получаются такие солнечные,летние и будто тают во рту🤪как говорят настоящий #отвалбошки Подаем с натуральным йогуртом или нежирной сметаной КБЖУ на 100 гр :120/4/2/19 Приятного Вам аппетита,успехов в работе и хорошего дня #ппдневник #ппдневникпитания #ppinstafood #instafood #ppfood #oli_pp_fitоладьи #oli_pp_fitзавтрак #oli_pp_fitрецепт #весьмирдолжензнатьчтояем #худеюнапп #худеемвкусно #худеемправильно #худеемвместе #ешьихудей #ппеда #янапп #здоровоепитание #идуксвоейцели #самомотивация #трансформациятела #фитнесзавтрак #зож #интуитивноепитание #худеювинста #зожбалдеж #ппрецепт #худетьлегко #будьвсегдавформе - 3 hours ago

7 Likes
0 Comments
0
Доброе утро,мои зайки 😽
Вопрос на день:Сколько времени тебе требуется, чтобы собраться утром? ⠀

Улыбнитесь замечательному началу дня и представьте, сколько сногсшибательно приятного ждет вас сегодня.Пусть рассвет своими волшебными красками наполнит ваше утро радостью,не грустите,всегда будьте счастливы.Сегодня я встала в 6 часов.Сделала зарядку,выпила два стакана воды и принялась за приготовлению каши.На завтрак у меня была овсянке с клубникой.Ухуу,первая клубника за этот год.Безумно вкусно получилось и сладенько,рада что клубника не подвела.Сейчас я уже закончила кушать кашу и пойду гладить вещи в школьный лагерь.Увидимся с вами вечером,всех целую 💫 ⠀
⠀ — Завтрак:Овсянка с клубникой.
— Всем хорошего дня!

#пп #дневникпитания #дневниканорексии #ип #зож #фудпорн #правильноепитание #food  #восстановление #перекус #завтрак #обед #ужин #foodporn #рпп #рацион #рппдневник #нервнаяанорексия #рппвосстановление #анорексия #булимия #properfood #утро #доброеутро #интуитивноепитание #мойзавтрак #овсянка #овсянкасклубникой 😋

Доброе утро,мои зайки Вопрос на день:Сколько времени тебе требуется, чтобы собраться утром? ⠀ Улыбнитесь замечательному началу дня и представьте, сколько сногсшибательно приятного ждет вас сегодня.Пусть рассвет своими волшебными красками наполнит ваше утро радостью,не грустите,всегда будьте счастливы.Сегодня я встала в 6 часов.Сделала зарядку,выпила два стакана воды и принялась за приготовлению каши.На завтрак у меня была овсянке с клубникой.Ухуу,первая клубника за этот год.Безумно вкусно получилось и сладенько,рада что клубника не подвела.Сейчас я уже закончила кушать кашу и пойду гладить вещи в школьный лагерь.Увидимся с вами вечером,всех целую ⠀ ⠀ — Завтрак:Овсянка с клубникой. — Всем хорошего дня! #пп #дневникпитания #дневниканорексии #ип #зож #фудпорн #правильноепитание #food #восстановление #перекус #завтрак #обед #ужин #foodporn #рпп #рацион #рппдневник #нервнаяанорексия #рппвосстановление #анорексия #булимия #properfood #утро #доброеутро #интуитивноепитание #мойзавтрак #овсянка #овсянкасклубникой - 3 hours ago

80 Likes
7 Comments
0
#завтрак 🥧
• кекс 🍌 с 🍇 + кешью-арахипаста
• кофе ☕️ ——————————————
Бодрое ☕️
Сегодня опять никуда не поедем 🙈 Поэтому вы знаете, что я буду делать 😂❤️
Отличного дня! ❤️ (а рецепт будет 😉) #anorexia#анорексия#нехудею#ппеда#food#еда#здоровоепитание#дневникпитания#интуитивноепитание#рпп#правильноепитание#завтрак#breakfast

#завтрак 🥧 • кекс с + кешью-арахипаста • кофе ️ —————————————— Бодрое ️ Сегодня опять никуда не поедем Поэтому вы знаете, что я буду делать ️ Отличного дня! ️ (а рецепт будет ) #anorexia #анорексия #нехудею #ппеда #food #еда #здоровоепитание #дневникпитания #интуитивноепитание #рпп #правильноепитание #завтрак #breakfast - 3 hours ago

18 Likes
0 Comments
0
Творожная ватрушка🌼
с черешней и абрикосами на #обед🙃.
.
Быстро и классно получилось (возможно и выглядит не оч), надо было ещё творог взбить, и было бы идеально.

Компенсировала отсутсвие кофе в завтраке чёрным со сливками😏

#рецепт
1. Овсянка 45гр
2. Яйцо 1шт 
3. Творог 100гр
4. Сахар/подсластитель+🍯
Смолоть овсянку (или взять овсяную муку), взбить белок и смешать с овсянкой и подсластителем. Выложить на противень, вделав углубление для начинки (в диаметре основа получится ~12-15см). Творог смешать с желтком и выложить на овсянку. Выпекать 15 минут при 180*.
Полить мёдом перед подачей.

Творожная ватрушка с черешней и абрикосами на #обед 🙃. . Быстро и классно получилось (возможно и выглядит не оч), надо было ещё творог взбить, и было бы идеально. Компенсировала отсутсвие кофе в завтраке чёрным со сливками #рецепт 1. Овсянка 45гр 2. Яйцо 1шт 3. Творог 100гр 4. Сахар/подсластитель+ Смолоть овсянку (или взять овсяную муку), взбить белок и смешать с овсянкой и подсластителем. Выложить на противень, вделав углубление для начинки (в диаметре основа получится ~12-15см). Творог смешать с желтком и выложить на овсянку. Выпекать 15 минут при 180*. Полить мёдом перед подачей. - 21 hours ago

10 Likes
2 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.