#бег

1,886,673 posts

Привет, друзья! 🌃
⠀ 
10,5 м (39) ✅
3 тренировки-7,5 км +3 км ( наказание )
2 перелёта за неделю. ⚡️
⠀ 
Бег на родине. Вечера здесь чудесны🎆
⠀ 
Всем бодрого настроения. 
Правильных и добрых решений 📍
#башкортостан, #москва, #бег, #цель, #мысливслух, #май, #бежимвместе, #городаросии, #учалы, #уфа, #justdoit, #факты, #ясмогу, #360, #медленноноверно

Привет, друзья! ⠀ 10,5 м (39) 3 тренировки-7,5 км +3 км ( наказание ) 2 перелёта за неделю. ️ ⠀ Бег на родине. Вечера здесь чудесны ⠀ Всем бодрого настроения. Правильных и добрых решений #башкортостан , #москва , #бег , #цель , #мысливслух , #май , #бежимвместе , #городаросии , #учалы , #уфа , #justdoit , #факты , #ясмогу , #360 , #медленноноверно - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
Неожиданно фотография нашлась😁 жду старта осеннего кросса #лисьягора 🙈 в весеннем поучаствовать в этом году не получилось😣

#кросс #бег #бежимнележим #бегиипобеждай #winthelongrun #running #runforfun #runplanet

Неожиданно фотография нашлась жду старта осеннего кросса #лисьягора в весеннем поучаствовать в этом году не получилось #кросс #бег #бежимнележим #бегиипобеждай #winthelongrun #running #runforfun #runplanet - 0 seconds

2 Likes
0 Comments
0
#жара #асфальтплавится #бег #стадион У нас уже жесткая жара стоит бегать тяжко

#жара #асфальтплавится #бег #стадион У нас уже жесткая жара стоит бегать тяжко - 0 seconds

0 Likes
0 Comments
0
👋🏔️🏃 1-ый этап (корректировка веса и уменьшение объёмов) более-менее успешно пройден ✊; теперь нужно укрепить кое-что 🙄 и добавить рельеф 💪 #работымного 
Вчера наелась ягод 🍓, сегодня у меня #цветовоепомешательство 😂
Клубничного всем дня 🤗

#КраснаяПоляна #спорт #фитнес #бег #люблюбегать #бегмойнаркотик #бегуярко #бегущаяповолнам #яхудею #качаюпресс #мотивация #тело #тренируюсь #sport #fitness #run #running #runnergirl #fitnessgirl #instarunners #worlderunners #strava #cardio #abs #body #carpediem

🏔️ 1-ый этап (корректировка веса и уменьшение объёмов) более-менее успешно пройден ; теперь нужно укрепить кое-что 🙄 и добавить рельеф #работымного Вчера наелась ягод , сегодня у меня #цветовоепомешательство Клубничного всем дня 🤗 #КраснаяПоляна #спорт #фитнес #бег #люблюбегать #бегмойнаркотик #бегуярко #бегущаяповолнам #яхудею #качаюпресс #мотивация #тело #тренируюсь #sport #fitness #run #running #runnergirl #fitnessgirl #instarunners #worlderunners #strava #cardio #abs #body #carpediem - 0 seconds

8 Likes
0 Comments
0
На видео  @jalil_lionstrong
⠀
#результат #спорт#сила #фитнес #скорость #выносливость #бег #зож #программатренировок #тренировканаскорость #режим #спортсмен #атлет #кроссфит #зож #здоровье #спортсмен #кардио #пробежка  #тренинг

На видео  @jalil_lionstrong#результат #спорт #сила #фитнес #скорость #выносливость #бег #зож #программатренировок #тренировканаскорость #режим #спортсмен #атлет #кроссфит #зож #здоровье #спортсмен #кардио #пробежка   #тренинг - 0 seconds

11 Likes
0 Comments
0
Я люблю бегать.

Когда я бегу. Я чуствую свой организм как музыкант инструмент. Каждыю ноту. Каждый тон. Пробежка залог диалога и понимания самим с собой. 
Ведь каким не было трудным вчера. Сегодня обязательно нужно проснуться и не взирая на вчера. Снова бежать вперёд. Упал. Встал. Побежал. Но не упал. И лежишь. Пробежка. Помогает не сдаться. Не сдаться перед собой. Не сдаться перед целями. Победить. Себя. Обстоятельства. Учиться побеждать. И не сдаваться. 
Пробежка . Мотивирует. Даёт заряд сил. И улыбку. 
Я бегу к своим целям. Присоединяйся 🔥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#киев #бег #спринт #кросс #спорт #весна #цель #украина #еда #сытолюто #едавофис #утро #бизнес #улыбка #никита #1 #11 #генерал #tvoygenera1 #sport #ukraine #kyiv #hockey #хоккей #любовь #love #2019 #N
#sytoliuto

Я люблю бегать. Когда я бегу. Я чуствую свой организм как музыкант инструмент. Каждыю ноту. Каждый тон. Пробежка залог диалога и понимания самим с собой. Ведь каким не было трудным вчера. Сегодня обязательно нужно проснуться и не взирая на вчера. Снова бежать вперёд. Упал. Встал. Побежал. Но не упал. И лежишь. Пробежка. Помогает не сдаться. Не сдаться перед собой. Не сдаться перед целями. Победить. Себя. Обстоятельства. Учиться побеждать. И не сдаваться. Пробежка . Мотивирует. Даёт заряд сил. И улыбку. Я бегу к своим целям. Присоединяйся #киев #бег #спринт #кросс #спорт #весна #цель #украина #еда #сытолюто #едавофис #утро #бизнес #улыбка #никита #1 #11 #генерал #tvoygenera1 #sport #ukraine #kyiv #hockey #хоккей #любовь #love #2019 #N #sytoliuto - 3 seconds ago

3 Likes
0 Comments
0
🏃‍♂️ 10km - 39:34
Финишного ускорения без страдания не бывает
#nodaysoff #московскийполумарафон #бег 
#runcomrun

‍♂️ 10km - 39:34 Финишного ускорения без страдания не бывает #nodaysoff #московскийполумарафон #бег #runcomrun - 1 minute ago

6 Likes
0 Comments
0
🍴 Правильный белковый ужин.  12 вариантов.
⠀
Сохрани себе! ↩️
⠀
1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. 150г творога с зеленью и чесноком
10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
12. Салат из овощей и тунца в собственном соку
⠀
#тонусклуб #tonusclub #явтонусе #жизньвТонусе #женскийклуб #бег #пробежка #бегвпарке #создайсебя #фитнесклуб #телоклету #стройность #худеемклету #похудеемвместе #красиваякожа #секретыкрасоты #будьвформе #силаволи #снижениевеса #жизньвудовольствие #здоровоетело #умныетренажеры #правильнаянагрузка #времяспорта

 Правильный белковый ужин. 12 вариантов. ⠀ Сохрани себе! ️ ⠀ 1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль 2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. 3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей 4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров 5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами 6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы 7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге 8. 150г творога с корицей 9. 150г творога с зеленью и чесноком 10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке 11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи 12. Салат из овощей и тунца в собственном соку ⠀ #тонусклуб #tonusclub #явтонусе #жизньвТонусе #женскийклуб #бег #пробежка #бегвпарке #создайсебя #фитнесклуб #телоклету #стройность #худеемклету #похудеемвместе #красиваякожа #секретыкрасоты #будьвформе #силаволи #снижениевеса #жизньвудовольствие #здоровоетело #умныетренажеры #правильнаянагрузка #времяспорта - 2 minutes ago

10 Likes
0 Comments
0
Следующая пробежка будет уже в другом культурном городе)

#morningrun#cityrun#runcommuter#commuting#commutingzp#strava#charitymiles#squadrunner#zaporozhye_zp#polar#polarm200#adidas#formotion#361#voltar#nikemiler#gorerunningwear#quechua#dniprohalfmarathon2019#бег#пробежка

Следующая пробежка будет уже в другом культурном городе) #morningrun #cityrun #runcommuter #commuting #commutingzp #strava #charitymiles #squadrunner #zaporozhye_zp #polar #polarm200 #adidas #formotion #361 #voltar #nikemiler #gorerunningwear #quechua #dniprohalfmarathon2019 #бег #пробежка - 2 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Такой вот светящийся человек - натяжной потолок, и красивая девушка в одном лице.
#потолки
#натяжныепотолки
#FRANCUGRIESTI
#IESIEPTIEGRIESTI
#POTOLKI
#бег
#марафон
#гдепобегать

Такой вот светящийся человек - натяжной потолок, и красивая девушка в одном лице. #потолки #натяжныепотолки #FRANCUGRIESTI #IESIEPTIEGRIESTI #POTOLKI #бег #марафон #гдепобегать - 3 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
У ВАС КОГДА-ТО ОТКРЫВАЛОСЬ ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ? 
Я обычно бегаю 🏃‍♀️ 3 км, особенно в том весе в котором я сейчас нахожусь, но вчера открылось второе дыхание и я не смогла остановиться и пробежала больше 5 км, хотя было уже 10 вечера) 
БЕГ 🏃‍♀️ ДЕНЬ 26 
#бег #худеемвместе #худеюклету2019 #похудение #давайхудетьвместе #похудениебездиет #емихудею #похудениевинста

У ВАС КОГДА-ТО ОТКРЫВАЛОСЬ ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ? Я обычно бегаю ‍♀️ 3 км, особенно в том весе в котором я сейчас нахожусь, но вчера открылось второе дыхание и я не смогла остановиться и пробежала больше 5 км, хотя было уже 10 вечера) БЕГ ‍♀️ ДЕНЬ 26 #бег #худеемвместе #худеюклету2019 #похудение #давайхудетьвместе #похудениебездиет #емихудею #похудениевинста - 4 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
День 3 #bestfit_runningchallange #бег

День 3 #bestfit_runningchallange #бег - 5 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Всем позитивчика🥰
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
💎Кроссовки Balenciaga Triple S
💸Цена: 4700₽
🎨Цвет: Чёрный
🔆Сезон:Демисезон
🔹Размеры:Уточняйте
⠀
⠀ ⠀
Для заказа пишите 👔Direct или W/app
📲+7(924)415-77-22
⠀
Отправка в регионы и СНГ🚀
⠀
⠀
———————————————————————
#кроссовки #кросы #обувь #спорт #бег #тренировка #купитьобувь #мода #хабаровск #москва #подарки #luxury #люкс #одежда #girls
#nike #adidas #reebok #gucci #asics

Всем позитивчика🥰 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Кроссовки Balenciaga Triple S Цена: 4700₽ Цвет: Чёрный 🔆Сезон:Демисезон Размеры:Уточняйте ⠀ ⠀ ⠀ Для заказа пишите Direct или W/app +7(924)415-77-22 ⠀ Отправка в регионы и СНГ ⠀ ⠀ ——————————————————————— #кроссовки #кросы #обувь #спорт #бег #тренировка #купитьобувь #мода #хабаровск #москва #подарки #luxury #люкс #одежда #girls #nike #adidas #reebok #gucci #asics - 7 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
Забег в спартакиаде Нефтегазстройпрофсоюз на 500 м. Результатом довольна, но есть куда двигаться дальше! 
Завтра бегу в Тольятти на 400м. Кто со мной?

#бег#спорт#зож#люблю жизнь#красота#любовь

Забег в спартакиаде Нефтегазстройпрофсоюз на 500 м. Результатом довольна, но есть куда двигаться дальше! Завтра бегу в Тольятти на 400м. Кто со мной? #бег #спорт #зож #люблю жизнь#красота #любовь - 7 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
Кардиотренировка натощак имеет волшебное свойство. Происходит сжигание жира, а не сгорание углеводов из только что употребленной пищи. Другой вопрос, что к кардио натощак нужно готовиться не один месяц. И иметь мышечный корсет. #бег #наспорт #running

Кардиотренировка натощак имеет волшебное свойство. Происходит сжигание жира, а не сгорание углеводов из только что употребленной пищи. Другой вопрос, что к кардио натощак нужно готовиться не один месяц. И иметь мышечный корсет. #бег #наспорт #running - 7 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
Алея кованных скульптур, стадион авангард и рейхскомисырвырввопьп...
#рівне #україна #бегсизюминкой #бег #зож #нескучныйгид

Алея кованных скульптур, стадион авангард и рейхскомисырвырввопьп... #рівне #україна #бегсизюминкой #бег #зож #нескучныйгид - 8 minutes ago

11 Likes
1 Comments
0
✔ В НАЛИЧИИ ✔
💯Nike оригинал
📌Рюкзак Nike
📌Цена: 700 грн
📌По всем вопросам пишите в direct✏
.
.
.
.
.
.
#nikesport #Nikeукраина #nike #спортэтожизнь #original #спортклуб #original_одежда #спортзал #спортивнаяодежда #спорт #спортивнаяобувь #фитнес #тренировка #топ #одеждадлязала #обувьдлязала #одежда #sportlife #одеждадляспорта #купитьобувь #купитьнайк #купитьодежду #купитьнайкукраина #купитьnike #бег #sport #футбол #зал #зож #фитнесклуб

В НАЛИЧИИ Nike оригинал Рюкзак Nike Цена: 700 грн По всем вопросам пишите в direct . . . . . . #nikesport #Nikeукраина #nike #спортэтожизнь #original #спортклуб #original_одежда #спортзал #спортивнаяодежда #спорт #спортивнаяобувь #фитнес #тренировка #топ #одеждадлязала #обувьдлязала #одежда #sportlife #одеждадляспорта #купитьобувь #купитьнайк #купитьодежду #купитьнайкукраина #купитьnike #бег #sport #футбол #зал #зож #фитнесклуб - 8 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
🛑✅Уровень - ОЧЕНЬ НАЧИНАЮЩИЙ . 
Любят говорить мои девочки , когда только приходят ко мне тренироваться . .
.
Что они имеют в виду : 🛑 Не люблю и не умею бегать 🙅🏼‍♀️
🛑 Никогда не занимались спортом , особенно на природе ( о боги, что за мячи , резины и валики ) Камера пыток думают они 😅
🛑Вроде хочу быть подтянутой , но очень боюсь больших рук и ног, и широких плеч. .
.
Хочу заранее всех успокоить ✅😉
Программа @body.boom_almaty  создаётся именно для вас ! - не умеешь бегать ? Я научу 😉
- боишься перекачаться ? Я займусь именно твоими проблемными зонами ( ведь это не штанги и железо ! Это ОФП )
- много работаешь и хочешь разгрузиться ? Я максимально постараюсь подстроится под твой график 😉✅
- главное твоё желание , я создам тебе настроение 😉🧘🏻‍♀️
.
.
#тренировкидлядевушек#womensterritory#программыпохудения#motivation#групповыетренировки#теловтонусе#хорошеенастроение#алматы#свежийвоздух#бег#офп

🛑Уровень - ОЧЕНЬ НАЧИНАЮЩИЙ . Любят говорить мои девочки , когда только приходят ко мне тренироваться . . . Что они имеют в виду : 🛑 Не люблю и не умею бегать 🏼‍♀️ 🛑 Никогда не занимались спортом , особенно на природе ( о боги, что за мячи , резины и валики ) Камера пыток думают они 🛑Вроде хочу быть подтянутой , но очень боюсь больших рук и ног, и широких плеч. . . Хочу заранее всех успокоить Программа @body.boom_almaty создаётся именно для вас ! - не умеешь бегать ? Я научу - боишься перекачаться ? Я займусь именно твоими проблемными зонами ( ведь это не штанги и железо ! Это ОФП ) - много работаешь и хочешь разгрузиться ? Я максимально постараюсь подстроится под твой график - главное твоё желание , я создам тебе настроение 🧘🏻‍♀️ . . #тренировкидлядевушек #womensterritory #программыпохудения #motivation #групповыетренировки #теловтонусе #хорошеенастроение #алматы #свежийвоздух #бег #офп - 10 minutes ago

7 Likes
1 Comments
0
Как я начала бегать 🏃🏽‍♀️ 1 км был на протяжении почти 9 лет. Бегала 10 минут и считала, что я молодец. Я же бегаю. 
Как я приняла решение бегать 💪
Была совой и тяжеловато было вставать по утрам. И ещё пол дня ходила варёной. Начала делать зарядку, но особо не вдохновляло и не радовало. Хотя результат для моего тела был хороший. Потом нашла другой способ пробежка  и опа 👻 меня это растормошило. Я почувствовала прилив сил, уверенности, радости и я как будто становилась другой «живой».
Сейчас (в течении года) бегаю 2-3 км и хочу увеличить расстояние до 5 км.
Мой результат: 🏃🏽‍♀️ бегаю от 3 раз в неделю
🙌 Тонус в теле и в душе
🥳 Бодрое настроение с самого утра 😜 Очень много двигаюсь и не хочется останавливаться 
А вы сколько лет бегаете и по сколько км???
#бег#жизньвдвижении#любовьксебе#будьсобой#удовольствие#радость#бодрость#спорткакобразжизни#полезнаяпривычка#люблюсвоюжизнь❤️

Как я начала бегать 🏽‍♀️ 1 км был на протяжении почти 9 лет. Бегала 10 минут и считала, что я молодец. Я же бегаю. Как я приняла решение бегать Была совой и тяжеловато было вставать по утрам. И ещё пол дня ходила варёной. Начала делать зарядку, но особо не вдохновляло и не радовало. Хотя результат для моего тела был хороший. Потом нашла другой способ пробежка и опа меня это растормошило. Я почувствовала прилив сил, уверенности, радости и я как будто становилась другой «живой». Сейчас (в течении года) бегаю 2-3 км и хочу увеличить расстояние до 5 км. Мой результат: 🏽‍♀️ бегаю от 3 раз в неделю Тонус в теле и в душе 🥳 Бодрое настроение с самого утра Очень много двигаюсь и не хочется останавливаться А вы сколько лет бегаете и по сколько км??? #бег #жизньвдвижении #любовьксебе #будьсобой #удовольствие #радость #бодрость #спорткакобразжизни #полезнаяпривычка #люблюсвоюжизнь ️ - 11 minutes ago

3 Likes
1 Comments
0
#бег #running #run #утро

#бег #running #run #утро - 11 minutes ago

5 Likes
1 Comments
0
Московский полумарафон. Еще одна десяточка на счету, результат в сравнении с предыдущим забегом улучшен на 2 минуты, я довольна, есть куда расти)

Время 54.32. Что ж, посмотрим, что получится на следующем забеге...
Спасибо @runcomrun за безупречную организацию. И отдельное спасибо волонтерам😘

#vanillamuss_art
#vanillamuss #sport #run #asics #бег #полумарафон #10км #забег #забегна10км #московскийполумарафон #беговоесообщество #бегурисую #фитнесс #москва #лужники #май #беганутые #бегу #марафон #10км #ингосстрах #ingosrunclub

Московский полумарафон. Еще одна десяточка на счету, результат в сравнении с предыдущим забегом улучшен на 2 минуты, я довольна, есть куда расти) Время 54.32. Что ж, посмотрим, что получится на следующем забеге... Спасибо @runcomrun за безупречную организацию. И отдельное спасибо волонтерам #vanillamuss_art #vanillamuss #sport #run #asics #бег #полумарафон #10км #забег #забегна10км #московскийполумарафон #беговоесообщество #бегурисую #фитнесс #москва #лужники #май #беганутые #бегу #марафон #10км #ингосстрах #ingosrunclub - 11 minutes ago

9 Likes
0 Comments
0
ПРО БЕГ 🏃‍♀️ Побывав в Москве я в серьез задумалась поучаствовать в каком-нибудь марафоне 🤔 Только останавливает тот факт, что я впринципе  никогда не бегала 😂😂😂 от слова вообще...
Бег-полезен, это верно 👍🏻 ✏️Перед бегом обязательно делать хорошую качественную разминку! Не менее 10 минут
✏️Полезен бег по земле, а не по асфальту (почему?) Потому что уменьшается нагрузка на суставы!
✏️Обязательно УДОБНАЯ обувь и одежда
✏️От пробежки до сна должно пройти не менее 2-х часов! А лучше отдавать предпочтения утренней пробежке. Не бегать в сильную жару!
✏️Если вам во время бега стало жарко и вы уже вспотели, не раздавайтесь! Ровно как и сразу после бега не снимайте одежду. Велик шанс простудиться ✏️Бег должен доставлять удовольствие! А не «я ща сдохну»😃
✏️Если вы только начинаете бегать, не спешите пробежать быстрее/больше, постепенно приучайте себя у нагрузкам
✏️Дышите! Вдох-носом, выдох-ртом
✏️Обязательно! После бега сделать заминку!
Бегуны, легкоатлеты, спортсмены, что бы ещё вы добавили?
И также вопрос, если ли шанс у неподготовленного человека в короткий срок подготовиться к дистанции в 10км!?
.
.
.
.
#спорт#фитнес#спортсменка#тренировка #тренируйся#зож#пп#дрыщ#жирный#здоровье#sport#sportgirl #girl#training #fitness#подпишись#вес#завтрак#питание#емвсе#тренажерныйзал#пресс#кардио#шпагат#растяжка#тренер#велосипед#шпагат#факты#велосипед#бег#марафон

ПРО БЕГ ‍♀️ Побывав в Москве я в серьез задумалась поучаствовать в каком-нибудь марафоне 🤔 Только останавливает тот факт, что я впринципе никогда не бегала от слова вообще... Бег-полезен, это верно 🏻 ️Перед бегом обязательно делать хорошую качественную разминку! Не менее 10 минут ️Полезен бег по земле, а не по асфальту (почему?) Потому что уменьшается нагрузка на суставы! ️Обязательно УДОБНАЯ обувь и одежда ️От пробежки до сна должно пройти не менее 2-х часов! А лучше отдавать предпочтения утренней пробежке. Не бегать в сильную жару! ️Если вам во время бега стало жарко и вы уже вспотели, не раздавайтесь! Ровно как и сразу после бега не снимайте одежду. Велик шанс простудиться ️Бег должен доставлять удовольствие! А не «я ща сдохну» ️Если вы только начинаете бегать, не спешите пробежать быстрее/больше, постепенно приучайте себя у нагрузкам ️Дышите! Вдох-носом, выдох-ртом ️Обязательно! После бега сделать заминку! Бегуны, легкоатлеты, спортсмены, что бы ещё вы добавили? И также вопрос, если ли шанс у неподготовленного человека в короткий срок подготовиться к дистанции в 10км!? . . . . #спорт #фитнес #спортсменка #тренировка #тренируйся #зож #пп #дрыщ #жирный #здоровье #sport #sportgirl #girl #training #fitness #подпишись #вес #завтрак #питание #емвсе #тренажерныйзал #пресс #кардио #шпагат #растяжка #тренер #велосипед #шпагат #факты #велосипед #бег #марафон - 11 minutes ago

20 Likes
0 Comments
0
Стереотип о том, что спортивная одежда некрасивая, давно канул в лету. Над созданием современных outdoor коллекций трудится целая команда дизайнеров, поэтому на выходе мы имеем не только максимально функциональные вещи, но еще и невероятно стильные.

Не верите? Смотрите фотографии ниже 😜.
.
Это очень лёгкий и компактный комплект одежды для любой летней активности: бег, велосипед, фитнес на открытом воздухе, прогулки.
.
💙 Тайтсы выполнены из очень эластичного материала со специальной обработкой от неприятных запахов. Материал эффективно отводит влагу от тела и быстро сохнет.
🔷 Цена: 6 490р.
.
💛 Куртка выполнена из очень тонкого софтшела, благодаря этому она великолепно дышит, хорошо тянется, дает защиту от ветра и слабого дождя. Вес куртки практически равен весу плитки шоколада: 135 гр. для размера S! Приятным бонусом является то, что куртка сворачивается с свой собственный карман.
🔶 Цена: 7 990р.

Вся эта красота от Jack Wolfskin уже есть в продаже. 😍
.
.
#магазинпутешественник #томск #бег #скайраннинг #трейлраннинг #фитнес #кроссфит #велосипед #йога #tomskcity #tomskpeople #tomsk #running #skyrunning #trailrunning #yoga #crossfit #cycling #jackwolfskin

Стереотип о том, что спортивная одежда некрасивая, давно канул в лету. Над созданием современных outdoor коллекций трудится целая команда дизайнеров, поэтому на выходе мы имеем не только максимально функциональные вещи, но еще и невероятно стильные. Не верите? Смотрите фотографии ниже . . Это очень лёгкий и компактный комплект одежды для любой летней активности: бег, велосипед, фитнес на открытом воздухе, прогулки. . Тайтсы выполнены из очень эластичного материала со специальной обработкой от неприятных запахов. Материал эффективно отводит влагу от тела и быстро сохнет. Цена: 6 490р. . Куртка выполнена из очень тонкого софтшела, благодаря этому она великолепно дышит, хорошо тянется, дает защиту от ветра и слабого дождя. Вес куртки практически равен весу плитки шоколада: 135 гр. для размера S! Приятным бонусом является то, что куртка сворачивается с свой собственный карман. Цена: 7 990р. Вся эта красота от Jack Wolfskin уже есть в продаже. . . #магазинпутешественник #томск #бег #скайраннинг #трейлраннинг #фитнес #кроссфит #велосипед #йога #tomskcity #tomskpeople #tomsk #running #skyrunning #trailrunning #yoga #crossfit #cycling #jackwolfskin - 12 minutes ago

15 Likes
1 Comments
0
💥Nike Air Max Axis 98 💥
👟Качество оригинал ⭐️1:1
📏Размерный ряд 36-44
📬Для заказа добро пожаловать в Директ 📝
——————————————————
#Adidas#Puma#Nike#sport#life#бег#спорт#здоровье#fashion#moda#mens#woomen#love#big#air#home#city

Nike Air Max Axis 98 Качество оригинал ️1:1 Размерный ряд 36-44 📬Для заказа добро пожаловать в Директ —————————————————— #Adidas #Puma #Nike #sport #life #бег #спорт #здоровье #fashion #moda #mens #woomen #love #big #air #home #city - 12 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
Марафон продолжается .

Не обращай внимания на мою неправильную технику бега, хорошо?

#фигурноекатание #евгениямедведева #бег #

Марафон продолжается . Не обращай внимания на мою неправильную технику бега, хорошо? #фигурноекатание #евгениямедведева #бег # - 12 minutes ago

22 Likes
0 Comments
0
💥Nike Air Max Axis 98 💥
👟Качество оригинал ⭐️1:1
📏Размерный ряд 39-44
📬Для заказа добро пожаловать в Директ 📝
——————————————————
#Adidas#Puma#Nike#sport#life#бег#спорт#здоровье#fashion#moda#mens#woomen#love#big#air#home#city

Nike Air Max Axis 98 Качество оригинал ️1:1 Размерный ряд 39-44 📬Для заказа добро пожаловать в Директ —————————————————— #Adidas #Puma #Nike #sport #life #бег #спорт #здоровье #fashion #moda #mens #woomen #love #big #air #home #city - 13 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
Мое утро сегодня началось... рано .. за то теперь я знаю, что в 5:18 солнышко показывает первые свои лучики,  что на улице свежо, тепло и можно спокойно брать коврик и выходить качать пресс )
#харьковчане #харьковчанки #харьковский #марафон #марафонец #бег #бегун #беговаядорожка #спорт #спортвмассы #салтовка #салтовкахарьков #город #городок #города #Украина #всяукраина #настроение #хорошеенастроение #настроениесупер #видео #утро #харьковблог #kh

Мое утро сегодня началось... рано .. за то теперь я знаю, что в 5:18 солнышко показывает первые свои лучики, что на улице свежо, тепло и можно спокойно брать коврик и выходить качать пресс ) #харьковчане #харьковчанки #харьковский #марафон #марафонец #бег #бегун #беговаядорожка #спорт #спортвмассы #салтовка #салтовкахарьков #город #городок #города #Украина #всяукраина #настроение #хорошеенастроение #настроениесупер #видео #утро #харьковблог #kh - 13 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
#комбуча #пуэр #улун #зож #сыроедание #фитнес #бег #йога #марафон #прана #аштанга #дживамукти #веган #коворкинг #скрам #коучинг #биохакинг

#комбуча #пуэр #улун #зож #сыроедание #фитнес #бег #йога #марафон #прана #аштанга #дживамукти #веган #коворкинг #скрам #коучинг #биохакинг - 13 minutes ago

7 Likes
1 Comments
0
💥Nike Air Max Axis 98 💥
👟Качество оригинал ⭐️1:1
📏Размерный ряд 39-44
📬Для заказа добро пожаловать в Директ 📝
——————————————————
#Adidas#Puma#Nike#sport#life#бег#спорт#здоровье#fashion#moda#mens#woomen#love#big#air#home#city

Nike Air Max Axis 98 Качество оригинал ️1:1 Размерный ряд 39-44 📬Для заказа добро пожаловать в Директ —————————————————— #Adidas #Puma #Nike #sport #life #бег #спорт #здоровье #fashion #moda #mens #woomen #love #big #air #home #city - 13 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Шоколадный (воздушный) мусс 😋
🔸на 100грамм - 99.19 ккал🔸Б/Ж/У - 15.52/1.76/5.5🔸

Ингредиенты:
- 300 г Творог обезжиренный
- 100 г Йогурт натуральный
- 1,5 ст. л Какао
- 15 г Желатин
- 30 мл Вода
- по вкусу Подсластитель

Приготовление:
1. Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния.
2. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут.
3. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, недоводя до кипения.
4. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать.
5. Миксером взбивать крем 3-5 минут.(это очень важно, чтобы текстура была пористая).
6. Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа.
7. По желанию можно добавить орехи.
8. Я сверху посыпала шоколадной крошкой (натерла горький шоколад). Приятного аппетита!

#тонусклуб #tonusclub #явтонусе #жизньвТонусе #женскийклуб #бег #пробежка #бегвпарке #создайсебя #фитнесклуб #телоклету #стройность #худеемклету #похудеемвместе #красиваякожа #секретыкрасоты #будьвформе #силаволи #снижениевеса #жизньвудовольствие #здоровоетело #умныетренажеры #правильнаянагрузка #времяспорта

Шоколадный (воздушный) мусс на 100грамм - 99.19 ккалБ/Ж/У - 15.52/1.76/5.5 Ингредиенты: - 300 г Творог обезжиренный - 100 г Йогурт натуральный - 1,5 ст. л Какао - 15 г Желатин - 30 мл Вода - по вкусу Подсластитель Приготовление: 1. Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния. 2. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут. 3. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, недоводя до кипения. 4. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. 5. Миксером взбивать крем 3-5 минут.(это очень важно, чтобы текстура была пористая). 6. Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа. 7. По желанию можно добавить орехи. 8. Я сверху посыпала шоколадной крошкой (натерла горький шоколад). Приятного аппетита! #тонусклуб #tonusclub #явтонусе #жизньвТонусе #женскийклуб #бег #пробежка #бегвпарке #создайсебя #фитнесклуб #телоклету #стройность #худеемклету #похудеемвместе #красиваякожа #секретыкрасоты #будьвформе #силаволи #снижениевеса #жизньвудовольствие #здоровоетело #умныетренажеры #правильнаянагрузка #времяспорта - 13 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
💥Nike Air Max Axis 98 💥
👟Качество оригинал ⭐️1:1
📏Размерный ряд 36-44
📬Для заказа добро пожаловать в Директ 📝
——————————————————
#Adidas#Puma#Nike#sport#life#бег#спорт#здоровье#fashion#moda#mens#woomen#love#big#air#home#city

Nike Air Max Axis 98 Качество оригинал ️1:1 Размерный ряд 36-44 📬Для заказа добро пожаловать в Директ —————————————————— #Adidas #Puma #Nike #sport #life #бег #спорт #здоровье #fashion #moda #mens #woomen #love #big #air #home #city - 13 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Официальное фото с Московского полумарафона!!!#бег#кремлевскаянабережная#москва#май#позитив#девушка#

Официальное фото с Московского полумарафона!!!#бег #кремлевскаянабережная #москва #май #позитив #девушка # - 13 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
Бегать вместе куда легче и веселей! #пермь #пермьактивная #бегаемпоутрам #бег #7км

Бегать вместе куда легче и веселей! #пермь #пермьактивная #бегаемпоутрам #бег #7км - 14 minutes ago

8 Likes
0 Comments
0
💥Nike Air Max Axis 98 💥
👟Качество оригинал ⭐️1:1
📏Размерный ряд 36-44
📬Для заказа добро пожаловать в Директ 📝
——————————————————
#Adidas#Puma#Nike#sport#life#бег#спорт#здоровье#fashion#moda#mens#woomen#love#big#air#home#city

Nike Air Max Axis 98 Качество оригинал ️1:1 Размерный ряд 36-44 📬Для заказа добро пожаловать в Директ —————————————————— #Adidas #Puma #Nike #sport #life #бег #спорт #здоровье #fashion #moda #mens #woomen #love #big #air #home #city - 14 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
С мамой не забалуешь 💪😉
#спортвнас#утрободрое#спорт#sport#motivation#фигуристка#спортсменка#пятница#калининград#офп#бег#мы#мамамотиватор#фигурноекатание#детивспорте#дети

С мамой не забалуешь #спортвнас #утрободрое #спорт #sport #motivation #фигуристка #спортсменка #пятница #калининград #офп #бег #мы #мамамотиватор #фигурноекатание #детивспорте #дети - 14 minutes ago

7 Likes
0 Comments
0
5 Тенгри Ультра Трейл 2019

Это масштабный, интересный, самый ожидаемый и наконец красивый забег Великой Степи! 🔥🔥🔥 #5tengriultra #тамгалытас #тенгриульра #бег #спорт #хайкинг #горы #пики #кокжайлау #пикфурманова #качели #мынжылкы #пикнурсултан #молодежка  #чимбулак #медео #горельник #бао #кольсай #каыйнды #чарынскийканьон #алтынемель

5 Тенгри Ультра Трейл 2019 Это масштабный, интересный, самый ожидаемый и наконец красивый забег Великой Степи! #5tengriultra #тамгалытас #тенгриульра #бег #спорт #хайкинг #горы #пики #кокжайлау #пикфурманова #качели #мынжылкы #пикнурсултан #молодежка #чимбулак #медео #горельник #бао #кольсай #каыйнды #чарынскийканьон #алтынемель - 15 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Самые нежные цвета собрались в этом комплекте🌸🌸блистайте на тренировках😍
🔺лосины из плотной ткани;
🔺не просвечивают👌
🔺завышенная посадка;
🔺нежная и приятная к телу ткань;
🔺очень красивая расцветка;
▪️размеры 42;44;
▪️цена 1800₽;
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔺супер удобный топ;
🔺с чашками;
🔺размер 40,42;
🔺цена 1500₽
▪️Москва-курьером 300₽;
♦️заказ и консультация 📝WhatsApp/Direct♥️
+7(999)5551002
✈️📦Доставка по всей России и СНГ
#лосины#топ#тренировки#спорт#йога#растяжка#трхтренировка#пилатес#бег#спортивнаяодежда

Самые нежные цвета собрались в этом комплектеблистайте на тренировках лосины из плотной ткани; не просвечивают завышенная посадка; нежная и приятная к телу ткань; очень красивая расцветка; ️размеры 42;44; ️цена 1800₽; супер удобный топ; с чашками; размер 40,42; цена 1500₽ ️Москва-курьером 300₽; ️заказ и консультация WhatsApp/Direct️ +7(999)5551002 Доставка по всей России и СНГ #лосины #топ #тренировки #спорт #йога #растяжка #трхтренировка #пилатес #бег #спортивнаяодежда - 15 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Готовлюсь к лету.
А ты кто?

#лето #спорт #бег #инстагопник #типылюдей

Готовлюсь к лету. А ты кто? #лето #спорт #бег #инстагопник #типылюдей - 15 minutes ago

4 Likes
1 Comments
0
Сегодня утром не сложилось позаниматься на улице, сделал зарядку дома: разминка (суставная разминка, плюс различные махи ногами и выпады) - 10мин., ОФП 20 мин.: Планка, махи ногой и рукой из боковой планки, отжимания, подтягивания, поднос ног к перекладине, упражнение Супермен, упражнение Русский твист с гантелями 1 кг, ягодичный мостик на одной ноге, упражнения для ног с резиной, упражнения на пресс лёжа на спине.

Отдельно хотел обратить внимание на упражнения с резиной (резину купил в Декатлоне - см.  фото). Очень эффективная штука, сегодня попробовал, очень понравилось, буду практиковать и дополнительно комментировать эту тему.

Всего 30 мин. физкультуры и организм проснулся, нужно ещё что-нибудь вечером придумать,  дневник тренировок очень в этом плане дисциплинирует. Всем здоровья и позитива!) #зож #беговоесообщество #бег #дневникбегуна #марафонец

Сегодня утром не сложилось позаниматься на улице, сделал зарядку дома: разминка (суставная разминка, плюс различные махи ногами и выпады) - 10мин., ОФП 20 мин.: Планка, махи ногой и рукой из боковой планки, отжимания, подтягивания, поднос ног к перекладине, упражнение Супермен, упражнение Русский твист с гантелями 1 кг, ягодичный мостик на одной ноге, упражнения для ног с резиной, упражнения на пресс лёжа на спине. Отдельно хотел обратить внимание на упражнения с резиной (резину купил в Декатлоне - см. фото). Очень эффективная штука, сегодня попробовал, очень понравилось, буду практиковать и дополнительно комментировать эту тему. Всего 30 мин. физкультуры и организм проснулся, нужно ещё что-нибудь вечером придумать, дневник тренировок очень в этом плане дисциплинирует. Всем здоровья и позитива!) #зож #беговоесообщество #бег #дневникбегуна #марафонец - 16 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Первая пробежка после травмы! Дискомфорт есть, но не критично, после 1км 1.5 можно бежать увереннее!  #подготовкакмарафону #бег #бегу #42 #21 #10

Первая пробежка после травмы! Дискомфорт есть, но не критично, после 1км 1.5 можно бежать увереннее! #подготовкакмарафону #бег #бегу #42 #21 #10 - 16 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
Друзья ! 
1.06.2019 В день защиты детей 
Состоится Массовый забег "Зеленый марафон" (4 км 200 м) 
в г.Спутнике. Интересное и весёлое мероприятие) 
Все участники получат грамоты на финише 
Наш клуб принимает участие. Все кто хочет присоединится 
ОБЯЗАТИЕЛЬНО регестрируемся по ссылке в шапке профиля #registration #лыжи#penzaskiclub#лыжныегонки#похудение#фитнес#онлайнтренер#будьвформе#кардио#здоровье#sport#спорт#health#превзойдисебя#пенза#penza#зож#fitness#спортсмен#sports#gym#тренеровка#skiing#skiletics#бег#running#пробежка#тренировка#

Друзья ! 1.06.2019 В день защиты детей Состоится Массовый забег "Зеленый марафон" (4 км 200 м) в г.Спутнике. Интересное и весёлое мероприятие) Все участники получат грамоты на финише Наш клуб принимает участие. Все кто хочет присоединится ОБЯЗАТИЕЛЬНО регестрируемся по ссылке в шапке профиля #registration #лыжи #penzaskiclub #лыжныегонки #похудение #фитнес #онлайнтренер #будьвформе #кардио #здоровье #sport #спорт #health #превзойдисебя #пенза #penza #зож #fitness #спортсмен #sports #gym #тренеровка #skiing #skiletics #бег #running #пробежка #тренировка # - 17 minutes ago

20 Likes
1 Comments
0
#эстафета Пробежал 1500 км Спасибо @eric_davidich за мотивацию .
.
.
.
.
.
.
.
#давидыч #эрикдавидыч #бег #1500км #ессентуки #run #vine #видео #юмор

#эстафета Пробежал 1500 км Спасибо @eric_davidich за мотивацию . . . . . . . . #давидыч #эрикдавидыч #бег #1500км #ессентуки #run #vine #видео #юмор - 17 minutes ago

7 Likes
0 Comments
0
По уже сложившейся традиции все важные для города события, мы встречаем энергичными беговыми рассветами 🌅 🏃🏽‍♂
.
1 июня начинается лето ☀
.
Разве это не повод?🤔
.
🗺 Мы как всегда ждём тебя в 5:30 утра, спортивная набережная СК Олимпиец (батарейная 4)🤗
.
Все будет так, как ты любишь:
.
🔹Заряд бодрости🔋
.
🔹Энергичная музыка🔊
.
🔹Хорошая компания💪🏼
.
🔹И недовольные гаишники👮🏼‍♂
.
Приходи сам, приводи друзей, маршрут будет легким добежать смогут все🙌🏻
.
#небудькакгриша #бегиснами #бег #спорт #юмор #мотивация #зож #triathlon #morning #команда #марафон #running swim #athlete #dream #joke #asics #puma #polar #ironman #ironstar #лето

По уже сложившейся традиции все важные для города события, мы встречаем энергичными беговыми рассветами 🏽‍♂ . 1 июня начинается лето . Разве это не повод?🤔 . 🗺 Мы как всегда ждём тебя в 5:30 утра, спортивная набережная СК Олимпиец (батарейная 4)🤗 . Все будет так, как ты любишь: . Заряд бодрости . Энергичная музыка . Хорошая компания🏼 . И недовольные гаишники🏼‍♂ . Приходи сам, приводи друзей, маршрут будет легким добежать смогут все🏻 . #небудькакгриша #бегиснами #бег #спорт #юмор #мотивация #зож #triathlon #morning #команда #марафон #running swim #athlete #dream #joke #asics #puma #polar #ironman #ironstar #лето - 17 minutes ago

60 Likes
1 Comments
0
Фоточка с Забега в Екатеринбурге 19 мая от организаторов. Пробежал быстро, но без напрягов. Всем хорошего настроения и прекрасного дня, невзирая на погоду.
#забегрф #забег #зож #бегменяетжизнь #бег #забегекатеринбург #бежитвсястрана #бежитвсяроссия

Фоточка с Забега в Екатеринбурге 19 мая от организаторов. Пробежал быстро, но без напрягов. Всем хорошего настроения и прекрасного дня, невзирая на погоду. #забегрф #забег #зож #бегменяетжизнь #бег #забегекатеринбург #бежитвсястрана #бежитвсяроссия - 17 minutes ago

9 Likes
1 Comments
0
Моя маленькая слабость это мороженое 🍦 со вкусом крем-брюле. Это вкус из детства, когда можно было в ларьке недалёко от школы купить рожок за 5 рублей. Я всегда так расстраиваюсь, когда именно этого вкуса нет в магазине😑 и ухожу в другой.
.
А у вас есть маленькие пищевые радости, которые у вас ассоциируются с воспоминаниями из прошлого ?
.
.
#тренировка #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровыйобразжизни #кардио #бег 
#diamondcap2019 #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика #фитнес #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #тренеровкидлядома #самосон45 #чемпионатроссиипободибилдингу2019

Моя маленькая слабость это мороженое со вкусом крем-брюле. Это вкус из детства, когда можно было в ларьке недалёко от школы купить рожок за 5 рублей. Я всегда так расстраиваюсь, когда именно этого вкуса нет в магазине😑 и ухожу в другой. . А у вас есть маленькие пищевые радости, которые у вас ассоциируются с воспоминаниями из прошлого ? . . #тренировка #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровыйобразжизни #кардио #бег #diamondcap2019 #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика #фитнес #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #тренеровкидлядома #самосон45 #чемпионатроссиипободибилдингу2019 - 18 minutes ago

23 Likes
3 Comments
0
НЕ БУДЕТ ТУТ ПОСТА))eng⤵
♳Всем рассольника и манной каши с комочками) ♴и какао с кофейным напитком) ♵Капусты и перловки само собой))
♶пуддинг морковный ням)

NOT POST HERE))eng⤵
♳All pickle and semolina with lumps) ♴and cocoa with coffee drink) ♵Cabbage and barley by itself))
♶carrot yum pudding)

#еда #triathlon #triathlete #run #workout #sport #ironman #training #food #medicine #motivation  #бег #instarunners #кафе #спорт  #алкоголь #runners #swim #alcohol  #nature  #ride #bike  #mtb #drink #restaurant #travel #trailrunning #run

НЕ БУДЕТ ТУТ ПОСТА))eng ♳Всем рассольника и манной каши с комочками) ♴и какао с кофейным напитком) ♵Капусты и перловки само собой)) ♶пуддинг морковный ням) NOT POST HERE))eng ♳All pickle and semolina with lumps) ♴and cocoa with coffee drink) ♵Cabbage and barley by itself)) ♶carrot yum pudding) #еда #triathlon #triathlete #run #workout #sport #ironman #training #food #medicine #motivation   #бег #instarunners #кафе #спорт   #алкоголь #runners #swim #alcohol   #nature   #ride #bike   #mtb #drink #restaurant #travel #trailrunning #run - 19 minutes ago

15 Likes
0 Comments
0
Что-то лейденские фотографии плохо ловятся. Хотя вот нашел парочку с самого старта

Что-то лейденские фотографии плохо ловятся. Хотя вот нашел парочку с самого старта - 19 minutes ago

16 Likes
1 Comments
0
Почему я начала бегать?🏃‍♀️ И как это было?😉
.
Эта шальная мысль закралась ко мне в марте прошлого года... Радмила была ещё грудным ребёнком и моя фигура после вторых родов была ох как далека от идеала 🤦‍♀️ Я когда-нибудь решусь и выложу фото до и после 😂... #ноэтонеточно
.
В те времена я активно слушала лекции Александра Палиенко,в которых он много говорил о том,насколько важно начинать с физики... 💪🤸‍♂️⛹️‍♀️ Что любой прогресс в жизни возможен только при грамотном "заземлении"...🙏
.
Помню я очень вдохновилась и долго "собиралась начать" или "начинала собираться"... 😂 Знакомо же это,да?
.
И вот настал день Х... 😎 я с решительным видом одела кроссовки и сказала семье,что я всего на пол часика...⏰ Типа сейчас побегаю немножко и вернусь... 👌
.
Короче #ожиданиеVSреальность ... через 15 минут я приползла домой...красная,как свежесвареный рак и еле дыша,с ощущением,что смерть моя рядом... 🥺🥵
.
И знаете что? Я жутко разозлилась на себя в тот день...🤬вот прям жёстко!!!👹 Поток мыслей был примерно такой:
🤦‍♀️"Какого лешего я такой хиляк?"...
🤦‍♀️"Неужели это все??? И не быть мне теперь красоткой?"...
🤦‍♀️"Какой пример я подаю моим доченькам"...
🤦‍♀️ "Я превращаюсь в тётку...ААААА"
.
Последняя мысль ооочень напугала меня...и с того дня началась работа...👍 Трудная работа над собой... 💯
.
Я выходила на пробежки и заставляла себя бежать,🏃‍♀️ это было реально трудно... 🤦‍♀️ И супер тяжело... Превозмогая боль, лень, усталость и игнорируя все уловки ума,я просто выходила из дома и бегала... .
А самое интересное то,что я даже не поняла...не прочувствовала тот момент, когда я начала получать удовольствие и радость от бега...🤷‍♀️❤👍
.
Сейчас бег - это ❤❤❤ Это и спорт и медитация и психотерапия в одном флаконе... И порой мне нужно заставлять себя сидеть дома, чтобы организм восстановился ☝️.
.
И как приятное дополнение - у меня размер S при росте 176 ✅🥰 И мышцы в тонусе 💪.
.
Как-то так 😉
.
На фото я счастливая, пробежала уже 21 километр и наконец-то вижу финиш... мой первый официальный полумарафон ✅ .
#забегрф #пробег #бегялюблютебя #верювсебя #верювтебя #ясмогла #получитсяиутебя #бег #здоровье #красота #запискибеганутоймамочки

Почему я начала бегать?‍♀️ И как это было? . Эта шальная мысль закралась ко мне в марте прошлого года... Радмила была ещё грудным ребёнком и моя фигура после вторых родов была ох как далека от идеала 🤦‍♀️ Я когда-нибудь решусь и выложу фото до и после ... #ноэтонеточно . В те времена я активно слушала лекции Александра Палиенко,в которых он много говорил о том,насколько важно начинать с физики... 🤸‍♂️⛹️‍♀️ Что любой прогресс в жизни возможен только при грамотном "заземлении"... . Помню я очень вдохновилась и долго "собиралась начать" или "начинала собираться"... Знакомо же это,да? . И вот настал день Х... 😎 я с решительным видом одела кроссовки и сказала семье,что я всего на пол часика... Типа сейчас побегаю немножко и вернусь... . Короче #ожиданиеVSреальность ... через 15 минут я приползла домой...красная,как свежесвареный рак и еле дыша,с ощущением,что смерть моя рядом... 🥺🥵 . И знаете что? Я жутко разозлилась на себя в тот день...🤬вот прям жёстко!!! Поток мыслей был примерно такой: 🤦‍♀️"Какого лешего я такой хиляк?"... 🤦‍♀️"Неужели это все??? И не быть мне теперь красоткой?"... 🤦‍♀️"Какой пример я подаю моим доченькам"... 🤦‍♀️ "Я превращаюсь в тётку...ААААА" . Последняя мысль ооочень напугала меня...и с того дня началась работа... Трудная работа над собой... . Я выходила на пробежки и заставляла себя бежать,‍♀️ это было реально трудно... 🤦‍♀️ И супер тяжело... Превозмогая боль, лень, усталость и игнорируя все уловки ума,я просто выходила из дома и бегала... . А самое интересное то,что я даже не поняла...не прочувствовала тот момент, когда я начала получать удовольствие и радость от бега...🤷‍♀️ . Сейчас бег - это Это и спорт и медитация и психотерапия в одном флаконе... И порой мне нужно заставлять себя сидеть дома, чтобы организм восстановился ️. . И как приятное дополнение - у меня размер S при росте 176 🥰 И мышцы в тонусе . . Как-то так . На фото я счастливая, пробежала уже 21 километр и наконец-то вижу финиш... мой первый официальный полумарафон . #забегрф #пробег #бегялюблютебя #верювсебя #верювтебя #ясмогла #получитсяиутебя #бег #здоровье #красота #запискибеганутоймамочки - 21 minutes ago

16 Likes
3 Comments
0
#кроссовки#спорт#бег#бокс#кикбоксинг#борьба#кросфит#ремонтобуви#фитнес#дагестан#махачкала#каспийск#тайскийбокс#футбол#баскетбол#буйнакск#

#кроссовки #спорт #бег #бокс #кикбоксинг #борьба #кросфит #ремонтобуви #фитнес #дагестан #махачкала #каспийск #тайскийбокс #футбол #баскетбол #буйнакск # - 21 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
.
.
.
.
.
.
#dagistanwarriors #dagistan  #джигиты #горцы #дагъистан #дом #мушина #женщина #порядочность #скромнасть #вести #джиуджитсу #спорт #шаурма #лес #штанга #бокс #бросок #бой #боибезправил #шутки #мышцы #маркетинг #бег #бизнесснуля #жиза #кавказскаякухня #пиццерия #кроссовки #качаемпресс

. . . . . . #dagistanwarriors #dagistan #джигиты #горцы #дагъистан #дом #мушина #женщина #порядочность #скромнасть #вести #джиуджитсу #спорт #шаурма #лес #штанга #бокс #бросок #бой #боибезправил #шутки #мышцы #маркетинг #бег #бизнесснуля #жиза #кавказскаякухня #пиццерия #кроссовки #качаемпресс - 21 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
#iziway #iziwayshop
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
💥EA7 EMPORIO ARMANI 2019💥
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Закажи✍️✍️✍️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Размер: 40-45
💥💥Цена: 5650р.💥💥
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
💎Самые модные новинки 🚖 Доставка бесплатно 💌 Принимаем заказы через  Direct 
#тюмень #одеждатюмень #кроссовкитюмень #обувьтюмень #хочу #фитнес #мода #спорт #бег #супер #рекомендую #фотки #бренд #торговыйцентртюмень #тцтюмень #тцкристаллтюмень #шоурумтюмень
#Iziwaytumen #iziwaytyumen  #iziwayтюмень #iziwayshoptumen #iziwayshoptyumen #iziwayshopтюмень #sneaker #sneakers #sport72 #club72

#iziway #iziwayshop ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ EA7 EMPORIO ARMANI 2019 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Закажи✍️✍️✍️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Размер: 40-45 Цена: 5650р. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Самые модные новинки 🚖 Доставка бесплатно Принимаем заказы через Direct #тюмень #одеждатюмень #кроссовкитюмень #обувьтюмень #хочу #фитнес #мода #спорт #бег #супер #рекомендую #фотки #бренд #торговыйцентртюмень #тцтюмень #тцкристаллтюмень #шоурумтюмень #Iziwaytumen #iziwaytyumen #iziwayтюмень #iziwayshoptumen #iziwayshoptyumen #iziwayshopтюмень #sneaker #sneakers #sport72 #club72 - 21 minutes ago

2 Likes
1 Comments
0
Мама всегда заставит почувствовать нас людьми более высокого класса, чем мы есть на самом деле. ♥️
⠀⠀⠀⠀
Дж. Л. Спалдинг.
⠀⠀⠀⠀
#мама #забегрф #бегузапермь #пермь #perm #бег #run #mother #ilovemymom

Мама всегда заставит почувствовать нас людьми более высокого класса, чем мы есть на самом деле. ️ ⠀⠀⠀⠀ Дж. Л. Спалдинг. ⠀⠀⠀⠀ #мама #забегрф #бегузапермь #пермь #perm #бег #run #mother #ilovemymom - 21 minutes ago

26 Likes
0 Comments
0
В минувшие выходные побегали, поиграли в футбол, а потом опять побегали:) Хотя не побегали, а забегали (ударение на третий слог:)) @angarsktrl собрал под своими знамёнами мазохистов, которые любят бегать в гору. В качестве горы в этот раз был избран горнолыжный склон под Ангарском. Короткая, но сложная дистанция на время. Зарубиться и рискнуть здоровьем (да, да, некоторые потом лёжа отходили:)) решили сто человек. Забежали, отошли и пошли в футбол играть (не все, конечно, а те кто отошёл раньше:). Поиграли, поели:) Вот такой скайраннинг:) Специально в горку бегать не готовился, а вот за возможность функционально потренить традиционно спасибо @zone_fit_irk
 Всем кто оторвал свою пятую точку от дивана - традиционный респект, тем кто не смог - у вас ещё всё лето впереди:) Вали, гуляй!:) #АнгарскийТрейл #ЦарьГоры #ЦарьГоры2019 #trail #skyrunning #бег #зож #скайраннинг #кросс #тыникогданестанешьстарым #runmountains #runirkutsk #вертикальныйкилометр #бегсукаприкольный #salomon

В минувшие выходные побегали, поиграли в футбол, а потом опять побегали:) Хотя не побегали, а забегали (ударение на третий слог:)) @angarsktrl собрал под своими знамёнами мазохистов, которые любят бегать в гору. В качестве горы в этот раз был избран горнолыжный склон под Ангарском. Короткая, но сложная дистанция на время. Зарубиться и рискнуть здоровьем (да, да, некоторые потом лёжа отходили:)) решили сто человек. Забежали, отошли и пошли в футбол играть (не все, конечно, а те кто отошёл раньше:). Поиграли, поели:) Вот такой скайраннинг:) Специально в горку бегать не готовился, а вот за возможность функционально потренить традиционно спасибо @zone_fit_irk Всем кто оторвал свою пятую точку от дивана - традиционный респект, тем кто не смог - у вас ещё всё лето впереди:) Вали, гуляй!:) #АнгарскийТрейл #ЦарьГоры #ЦарьГоры2019 #trail #skyrunning #бег #зож #скайраннинг #кросс #тыникогданестанешьстарым #runmountains #runirkutsk #вертикальныйкилометр #бегсукаприкольный #salomon - 21 minutes ago

676 Likes
1 Comments
0
В такую погоду ещё приятней бегать, более комфортно🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️#бегвспб #бег #running #бегспбутро #run #runner

В такую погоду ещё приятней бегать, более комфортно‍♀️‍♀️‍♀️#бегвспб #бег #running #бегспбутро #run #runner - 22 minutes ago

14 Likes
2 Comments
0
#iziway #iziwayshop
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
💥EA7 EMPORIO ARMANI 2019💥
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Закажи✍️✍️✍️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Размер: 40-45
💥💥Цена: 5650р.💥💥
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
💎Самые модные новинки 🚖 Доставка бесплатно 💌 Принимаем заказы через  Direct 
#тюмень #одеждатюмень #кроссовкитюмень #обувьтюмень #хочу #фитнес #мода #спорт #бег #супер #рекомендую #фотки #бренд #торговыйцентртюмень #тцтюмень #тцкристаллтюмень #шоурумтюмень
#Iziwaytumen #iziwaytyumen  #iziwayтюмень #iziwayshoptumen #iziwayshoptyumen #iziwayshopтюмень #sneaker #sneakers #sport72 #club72

#iziway #iziwayshop ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ EA7 EMPORIO ARMANI 2019 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Закажи✍️✍️✍️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Размер: 40-45 Цена: 5650р. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Самые модные новинки 🚖 Доставка бесплатно Принимаем заказы через Direct #тюмень #одеждатюмень #кроссовкитюмень #обувьтюмень #хочу #фитнес #мода #спорт #бег #супер #рекомендую #фотки #бренд #торговыйцентртюмень #тцтюмень #тцкристаллтюмень #шоурумтюмень #Iziwaytumen #iziwaytyumen #iziwayтюмень #iziwayshoptumen #iziwayshoptyumen #iziwayshopтюмень #sneaker #sneakers #sport72 #club72 - 23 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
"Счастье не бывает сразу готовым. Оно случается благодаря вашим действиям". #майfit #сергиевпосад #спорт #личныйтренер #фитнесстудия #спортзал #неостанавливайся #идеальноетело #скоролето #работайнадсобой #кардио #здоровье #лучшеевремя #тольковперед #бег  #идикмечте #изменижизнь

"Счастье не бывает сразу готовым. Оно случается благодаря вашим действиям". #майfit #сергиевпосад #спорт #личныйтренер #фитнесстудия #спортзал #неостанавливайся #идеальноетело #скоролето #работайнадсобой #кардио #здоровье #лучшеевремя #тольковперед #бег #идикмечте #изменижизнь - 23 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
#iziway #iziwayshop
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
💥EA7 EMPORIO ARMANI 2019💥
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Закажи✍️✍️✍️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Размер: 40-45
💥💥Цена: 5650р.💥💥
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
💎Самые модные новинки 🚖 Доставка бесплатно 💌 Принимаем заказы через  Direct 
#тюмень #одеждатюмень #кроссовкитюмень #обувьтюмень #хочу #фитнес #мода #спорт #бег #супер #рекомендую #фотки #бренд #торговыйцентртюмень #тцтюмень #тцкристаллтюмень #шоурумтюмень
#Iziwaytumen #iziwaytyumen  #iziwayтюмень #iziwayshoptumen #iziwayshoptyumen #iziwayshopтюмень #sneaker #sneakers #sport72 #club72

#iziway #iziwayshop ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ EA7 EMPORIO ARMANI 2019 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Закажи✍️✍️✍️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Размер: 40-45 Цена: 5650р. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Самые модные новинки 🚖 Доставка бесплатно Принимаем заказы через Direct #тюмень #одеждатюмень #кроссовкитюмень #обувьтюмень #хочу #фитнес #мода #спорт #бег #супер #рекомендую #фотки #бренд #торговыйцентртюмень #тцтюмень #тцкристаллтюмень #шоурумтюмень #Iziwaytumen #iziwaytyumen #iziwayтюмень #iziwayshoptumen #iziwayshoptyumen #iziwayshopтюмень #sneaker #sneakers #sport72 #club72 - 24 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
Когалымчане пробегут «Весенний кросс»
⠀
В ближайшее воскресенье, 26 мая, на территории ЛБ «Снежинка» пройдет Открытое первенство МАУ «Дворец спорта» по легкой атлетике «Весенний кросс», посвященный Дню защиты детей.
⠀
Дистанция будет зависеть от возрастной группы: минимальная 500 метров, максимальная 1000 метров. В соревнованиях могут принять участие все желающие, для этого необходимо до 18:00 часов 24 мая подать заявку, обратившись лично на ЛБ «Снежинка», либо по телефону: 5-57-80.
⠀
#Когалым #Снежинка #бег #кросс

Когалымчане пробегут «Весенний кросс» ⠀ В ближайшее воскресенье, 26 мая, на территории ЛБ «Снежинка» пройдет Открытое первенство МАУ «Дворец спорта» по легкой атлетике «Весенний кросс», посвященный Дню защиты детей. ⠀ Дистанция будет зависеть от возрастной группы: минимальная 500 метров, максимальная 1000 метров. В соревнованиях могут принять участие все желающие, для этого необходимо до 18:00 часов 24 мая подать заявку, обратившись лично на ЛБ «Снежинка», либо по телефону: 5-57-80. ⠀ #Когалым #Снежинка #бег #кросс - 24 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Пост совет.
С вашего позволения.
Сейчас в парке не пробиться от желающих похудеть к лету. Бегают, занимаются на площадках и стадионах.
И это радует меня.

Совет по одежде. Когда на улице +15 и вы бежите,  шансы замерзнуть равны 0.
Да возможно, в 6 утра свежо, но уже через 5 минут вам станет жарко.
Перегревание организма также плохо как переохлождение.☝️Вам сложнее заниматься, быстрее устаёте, хочется пить, пульс выше, чем нужно. 
Шорты (тонкие штаны) и футболка (майка) сейчас в самый раз даже в 6 утра.

Всем здоровья!
.
.
.
.
#бег #бегаю #тренировка #маша_полумарафон #учусьбегать #попакакорех #доброеутро #полумарафон #бегвпарке #мотивация #одеждадлябега #совет #фитнес #скоролето

Пост совет. С вашего позволения. Сейчас в парке не пробиться от желающих похудеть к лету. Бегают, занимаются на площадках и стадионах. И это радует меня. Совет по одежде. Когда на улице +15 и вы бежите, шансы замерзнуть равны 0. Да возможно, в 6 утра свежо, но уже через 5 минут вам станет жарко. Перегревание организма также плохо как переохлождение.️Вам сложнее заниматься, быстрее устаёте, хочется пить, пульс выше, чем нужно. Шорты (тонкие штаны) и футболка (майка) сейчас в самый раз даже в 6 утра. Всем здоровья! . . . . #бег #бегаю #тренировка #маша_полумарафон #учусьбегать #попакакорех #доброеутро #полумарафон #бегвпарке #мотивация #одеждадлябега #совет #фитнес #скоролето - 24 minutes ago

16 Likes
2 Comments
0
Хоть читать начну что ли 🤓@khabib_nurmagomedov #инстаграм #я #любовь #россия #москва #фотография #инста #день #лайки #природа #любовьмоя #улыбка #жизньпрекрасна #друзья #селфи #ночь #небо #фото #жизнь #супер #дружба #красота #спорт #бег #кавказ #книга #книги #хабибнурмагомедов #хабибтайм

Хоть читать начну что ли 🤓@khabib_nurmagomedov #инстаграм #любовь #россия #москва #фотография #инста #день #лайки #природа #любовьмоя #улыбка #жизньпрекрасна #друзья #селфи #ночь #небо #фото #жизнь #супер #дружба #красота #спорт #бег #кавказ #книга #книги #хабибнурмагомедов #хабибтайм - 25 minutes ago

15 Likes
1 Comments
0
Московский полумарафон 2019! #лужники#московскийполумарафон#asics#силаволи#21к#московскийполумарафон2019#москва#бег

Московский полумарафон 2019! #лужники #московскийполумарафон #asics #силаволи #21к #московскийполумарафон2019 #москва #бег - 26 minutes ago

4 Likes
1 Comments
0
Всё бежим, бежим... 🏃 😊👍
С наступающими выходными! Всем позитива 🏃🏊‍♂️🚴‍♂️ Иркутск 2019

#Иркутск #бег #пробежка #бегаю #марафон #полумарафон #триатлон #Трейлраннинг #swimbikerun #run #running #runner #marathon #halfmarathon #trailrunning #trail_running #trailrun #triathlon #triathlet #Siberia #Garmin #GarminRussia #Гармин #остров_юность #набережная

Всё бежим, бежим... С наступающими выходными! Всем позитива ‍♂️🚴‍♂️ Иркутск 2019 #Иркутск #бег #пробежка #бегаю #марафон #полумарафон #триатлон #Трейлраннинг #swimbikerun #run #running #runner #marathon #halfmarathon #trailrunning #trail_running #trailrun #triathlon #triathlet #Siberia #Garmin #GarminRussia #Гармин #остров_юность #набережная - 26 minutes ago

24 Likes
0 Comments
0
#зарядка #бегун #беговел #бега #беги #бегущийгород #бегаем #пробежки #утренняязарядка #дорожка #марафон #бег #тольковперед #кроссовки #пробежка #бегущий #беговаядорожка #бегаю #бегу #бегизамной #cпорт #бегпоутрам #утренняяпробежка

#зарядка #бегун #беговел #бега #беги #бегущийгород #бегаем #пробежки #утренняязарядка #дорожка #марафон #бег #тольковперед #кроссовки #пробежка #бегущий #беговаядорожка #бегаю #бегу #бегизамной #cпорт #бегпоутрам #утренняяпробежка - 28 minutes ago

5 Likes
1 Comments
0
Step by step to a new height😎💪🔝
@mariasuntsova
#trackandfield
#tracknation
#running
#motivation
#fitness
#bodybuilding
#power
#weightlifting
#iron
#training
‌#decathlon
#heptathlon
#zehnkampf
#workout
#бодибилдинг 
#мотивация
#бег
#тренировка
#атлетика

Step by step to a new height😎 @mariasuntsova #trackandfield #tracknation #running #motivation #fitness #bodybuilding #power #weightlifting #iron #training#decathlon #heptathlon #zehnkampf #workout #бодибилдинг #мотивация #бег #тренировка #атлетика - 29 minutes ago

37 Likes
0 Comments
0
#Repost @vladimir_vladsword with @get_repost
・・・
Это называется «работа». #marathon  это удовольствие , но его надо заслужить. Но ощущения от «финишной мили»... непередаваемо .., #впередлентяи #ябегупотомучтобегу #tetrigamarathon #rigamarathon #riga #run #бег #философиябега #3000кмв2019 #ewr #elbrusworldrace #homenkoteam #squad #dmitryerokhinsquad #begomanchannel #бегомпостолицам #марафонымира #gorunriga #euandme

#Repost @vladimir_vladsword with @get_repost ・・・ Это называется «работа». #marathon это удовольствие , но его надо заслужить. Но ощущения от «финишной мили»... непередаваемо .., #впередлентяи #ябегупотомучтобегу #tetrigamarathon #rigamarathon #riga #run #бег #философиябега #3000кмв2019 #ewr #elbrusworldrace #homenkoteam #squad #dmitryerokhinsquad #begomanchannel #бегомпостолицам #марафонымира #gorunriga #euandme - 29 minutes ago

11 Likes
0 Comments
0
Леотигр🦁🐅 #юмор #фокус #африка #бег #утро #животные #прикол #приколы # #лев #тигр #смех #смехдослез #доброеутро☀️ #отлично #жесть #жизнь #женская #муж

Леотигр🦁🐅 #юмор #фокус #африка #бег #утро #животные #прикол #приколы # #лев #тигр #смех #смехдослез #доброеутро #отлично #жесть #жизнь #женская #муж - 31 minutes ago

3 Likes
1 Comments
0
Палтус с пелати и маслинами.
Вкусное,простое в приготовлении блюдо,которое можно приготовить для себя,не боясь набрать лишнего,и можно так же подать в праздничный стол! Подойдет и любителям вкусно поесть,и людям которые хотят похудеть,но не мыслят своей жизни без вкусной еды!)
Ингридиенты: филе палтуса,томаты пилати,маслины без косточки,базилик зеленый.
Способ приготовления:
Филе палтуса посолить,поперчить обжарить,или прготовить на пару.
Томаты пелати нарубить мелкими кубиком,слегка обжарить на оливковом масле,солим,добавляем маслины,так же нарубленые кубиком. Базалик рвем руками и закидываем в конце,прогреваем минуту,чтоб он отдал аромат в пюре.
Выкладвывем пюре,поверх него палтус, вздабриваем проростками (в моем случае люцерны) вы по вкксу,пюре дает воду,поэтому поливаем по кругу оливковым маслом,оно не даст воде плавать по тарелке,ну и смотрится ниче так !) Приятного!))
.
.
.
#fit #run #runner #беговыетренировки #москвабег #александрчернега #личныйтренер #бег #moscowrunning #runclub #runningcommunity #беговыетренировкимосква #счастье #утро #доброеутро #runmoscow  #мотивация #бег #марафон #10км #трейлранинг #trailruning  #trailrun  #философия  #пушкино #еда #здороваяеда #Люберцы

Палтус с пелати и маслинами. Вкусное,простое в приготовлении блюдо,которое можно приготовить для себя,не боясь набрать лишнего,и можно так же подать в праздничный стол! Подойдет и любителям вкусно поесть,и людям которые хотят похудеть,но не мыслят своей жизни без вкусной еды!) Ингридиенты: филе палтуса,томаты пилати,маслины без косточки,базилик зеленый. Способ приготовления: Филе палтуса посолить,поперчить обжарить,или прготовить на пару. Томаты пелати нарубить мелкими кубиком,слегка обжарить на оливковом масле,солим,добавляем маслины,так же нарубленые кубиком. Базалик рвем руками и закидываем в конце,прогреваем минуту,чтоб он отдал аромат в пюре. Выкладвывем пюре,поверх него палтус, вздабриваем проростками (в моем случае люцерны) вы по вкксу,пюре дает воду,поэтому поливаем по кругу оливковым маслом,оно не даст воде плавать по тарелке,ну и смотрится ниче так !) Приятного!)) . . . #fit #run #runner #беговыетренировки #москвабег #александрчернега #личныйтренер #бег #moscowrunning #runclub #runningcommunity #беговыетренировкимосква #счастье #утро #доброеутро #runmoscow #мотивация #бег #марафон #10км #трейлранинг #trailruning #trailrun #философия #пушкино #еда #здороваяеда #Люберцы - 10 hours ago

61 Likes
3 Comments
0
#закаливание #бег #бегун #бегвреден #fitlife #fitnessaddicted #fitnessfreak #fitnessguy #fitnesslife #flexing #bodybuilding #body #training #trainharderthanme #trainhardorgohome #gymlife #gymmotivation #fitguys #male #beachbody #workout #runner #runningman #runningmotivation

#закаливание #бег #бегун #бегвреден #fitlife #fitnessaddicted #fitnessfreak #fitnessguy #fitnesslife #flexing #bodybuilding #body #training #trainharderthanme #trainhardorgohome #gymlife #gymmotivation #fitguys #male #beachbody #workout #runner #runningman #runningmotivation - 1 year ago

167 Likes
11 Comments
0
Побежали со мною вместе...
Победителей видно на старте?
Бег вообще для здоровья полезен,
ЗОЖ сегодня особенно важен.

Убежим, все дороги верные
Где не будет ни страхов, ни фальши.
Побежали, и будем первые,
Где никто еще не был раньше.

Вытрем пыль и проветрим спальню,
Хоть, возможно, уже не вернемся;
А вообще, мы - уже не тайна:
Счастьем сердце особенно бьется!

Нет отличий, где чьи грезы 
И какой у кого характер...
Убежим на заре? До рассвета.
Победителей видно на старте!
#моистихи 📝 и мой #видсзади 🙈
#фото 📷 anzhelika.khimicheva
#чб#артфото#фотограф#модель#стиль#пейзаж#природа#парк#деревья#трава#вдохновение#атмосфера#бег#photo#bw#artphoto#photographer#model#style#landscape#nature#park#trees#grass#inspiration#atmosphere#run

Побежали со мною вместе... Победителей видно на старте? Бег вообще для здоровья полезен, ЗОЖ сегодня особенно важен. Убежим, все дороги верные Где не будет ни страхов, ни фальши. Побежали, и будем первые, Где никто еще не был раньше. Вытрем пыль и проветрим спальню, Хоть, возможно, уже не вернемся; А вообще, мы - уже не тайна: Счастьем сердце особенно бьется! Нет отличий, где чьи грезы И какой у кого характер... Убежим на заре? До рассвета. Победителей видно на старте! #моистихи и мой #видсзади #фото anzhelika.khimicheva #чб #артфото #фотограф #модель #стиль #пейзаж #природа #парк #деревья #трава #вдохновение #атмосфера #бег #photo #bw #artphoto #photographer #model #style #landscape #nature #park #trees #grass #inspiration #atmosphere #run - 2 years ago

955 Likes
18 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.