dmitrii_almasyan

Дмитрий Алмасян

🏋️‍♂️Персональный тренер @powerpoint_rostov
Составление индивидуальных программ
🥉Призер Чемпионата РО по бодибилдингу
️ 89286294142

Вот так отжимался с скромным весом в 50кг🙂

#тренировкивзале
#тренерростовнадону
#сельмаш #тренажерныйзалростов #зож

Вот так отжимался с скромным весом в 50кг🙂 #тренировкивзале #тренерростовнадону #сельмаш #тренажерныйзалростов #зож - 3 months ago

526 Likes
3 Comments
0
Зимняя покатушка в середине ноября😀🚴‍♂️
#велопокатушки #зимниепокатушки #зож #спортростовнадону #паркостровскогоростов

Зимняя покатушка в середине ноября😀🚴‍♂️ #велопокатушки #зимниепокатушки #зож #спортростовнадону #паркостровскогоростов - 4 months ago

553 Likes
3 Comments
0
Потренил и оZверел в @powerpoint_rostov 😁

#тренировкивзале #качалкаростов #тренерростовнадону #веном #venom

Потренил и оZверел в @powerpoint_rostov #тренировкивзале #качалкаростов #тренерростовнадону #веном #venom - 4 months ago

558 Likes
0 Comments
0
#Repost @powerpoint_rostov
• • • • •
Чтобы избежать перетренированности целесообразно следовать нижеследующим советам:

1. ⚀Рационально организовывайте рабочий и тренировочный график.
2. ⚁Питаетесь в соответствии с Вашим полом, возрастом, уровнем физической активности. Потребляете больше белка, не отказывайтесь от углеводов.
3. ⚂Достаточно отдыхайте. После тяжёлой физической нагрузки требуется 36-48 часов отдыха.
4. ⚃Высыпайтесь.
5. ⚄Избегайте стрессов.

Другая сторона медали😁

Если Вы ведете малоподвижный образ жизни, то включите в распорядок дня хотя бы один вид нагрузок:

1. ⚀Ежедневные пешие прогулки на 6000 шагов - это тот минимум, который может быть.
2. ⚁Ежедневная гимнастика. Подойдет любой комплекс упражнений продолжительность 20-30 минут.
3. ⚂Регулярные занятия силовой физической нагрузкой 3 раза в неделю.
.
#перетренированность #малоподвижный#качалкаростов #тренерростов #тренировкивзале

#Repost @powerpoint_rostov • • • • • Чтобы избежать перетренированности целесообразно следовать нижеследующим советам: 1. ⚀Рационально организовывайте рабочий и тренировочный график. 2. ⚁Питаетесь в соответствии с Вашим полом, возрастом, уровнем физической активности. Потребляете больше белка, не отказывайтесь от углеводов. 3. ⚂Достаточно отдыхайте. После тяжёлой физической нагрузки требуется 36-48 часов отдыха. 4. ⚃Высыпайтесь. 5. ⚄Избегайте стрессов. Другая сторона медали Если Вы ведете малоподвижный образ жизни, то включите в распорядок дня хотя бы один вид нагрузок: 1. ⚀Ежедневные пешие прогулки на 6000 шагов - это тот минимум, который может быть. 2. ⚁Ежедневная гимнастика. Подойдет любой комплекс упражнений продолжительность 20-30 минут. 3. ⚂Регулярные занятия силовой физической нагрузкой 3 раза в неделю. . #перетренированность #малоподвижный #качалкаростов #тренерростов #тренировкивзале - 5 months ago

542 Likes
0 Comments
0
Начал активный массанабор🙂
Спасибо за вкусные домашние пельмешки @happy_kitchen_rostov 
#массанабор #качалкаростов #бицепс #пельменидомашние

Начал активный массанабор🙂 Спасибо за вкусные домашние пельмешки @happy_kitchen_rostov #массанабор #качалкаростов #бицепс #пельменидомашние - 5 months ago

546 Likes
10 Comments
1
Решили устроить небольшую зарубу с @skanderbek в @powerpoint_rostov по строгому подъему на бицепс и жиму стоя.💪🏋️‍♂️
В результате веса покорились не большие: 65кг на бицепс, 70 не пошло и 82,5 жим стоя🙂

Решили устроить небольшую зарубу с @skanderbek в @powerpoint_rostov по строгому подъему на бицепс и жиму стоя.🏋️‍♂️ В результате веса покорились не большие: 65кг на бицепс, 70 не пошло и 82,5 жим стоя🙂 - 6 months ago

49 Likes
2 Comments
0
Вот так позитивно треним в @powerpoint_rostov 😀 
#тренажерныйзалростов#качалкаростов

Вот так позитивно треним в @powerpoint_rostov 😀 #тренажерныйзалростов #качалкаростов - 6 months ago

42 Likes
1 Comments
0
Покатушка удалась😃
Катали на Гребной Канал затем в парк Авиаторов

#велопокатушки#зож#спорт#велодосуг#гребнойканалдон

Покатушка удалась Катали на Гребной Канал затем в парк Авиаторов #велопокатушки #зож #спорт #велодосуг #гребнойканалдон - 6 months ago

67 Likes
9 Comments
0
Тяга штанги в упоре.
Данное упражнение сохраняет в себе все преимущества работы со свободными весами. То есть, можно менять траекторию движения штанги, воздействуя на различные области широчайших. Вдобавок ко всему нет смысла беспокоиться о равновесии. Тем самым вы можете полностью сосредоточиться на рабочем весе.
@powerpoint_rostov

Тяга штанги в упоре. Данное упражнение сохраняет в себе все преимущества работы со свободными весами. То есть, можно менять траекторию движения штанги, воздействуя на различные области широчайших. Вдобавок ко всему нет смысла беспокоиться о равновесии. Тем самым вы можете полностью сосредоточиться на рабочем весе. @powerpoint_rostov - 7 months ago

39 Likes
0 Comments
0
Вот так треним с @ostrovskii5971 и @katiyha1293  в @powerpoint_rostov

Вот так треним с @ostrovskii5971 и @katiyha1293 в @powerpoint_rostov - 7 months ago

42 Likes
5 Comments
0
Мои железные кони😀
На один расходуешь бензин, на другой калории😁

Мои железные кони😀 На один расходуешь бензин, на другой калории - 7 months ago

44 Likes
3 Comments
0
Безопасность превыше всего в @powerpoint_rostov

Безопасность превыше всего в @powerpoint_rostov - 8 months ago

41 Likes
1 Comments
0
#Repost @powerpoint_rostov
• • • • •
Жмите правильно в тренажерном зале @powerpoint_rostov!!! 💪😎

#Repost @powerpoint_rostov • • • • • Жмите правильно в тренажерном зале @powerpoint_rostov !!! 😎 - 8 months ago

32 Likes
6 Comments
0
#Repost @powerpoint_rostov
• • • • •
Команда опытных и профессиональных тренеров тренажерном зала @powerpoint_rostov  поддержат в любой ситуации. 
В съемках участвовали @dmitrii_almasyan 
@alexeybigfoot 
При съемках данного видео не один тренер не пострадал! 🙉🙉🙈

#Repost @powerpoint_rostov • • • • • Команда опытных и профессиональных тренеров тренажерном зала @powerpoint_rostov поддержат в любой ситуации. В съемках участвовали @dmitrii_almasyan @alexeybigfoot При съемках данного видео не один тренер не пострадал! - 8 months ago

38 Likes
5 Comments
0
Кормежка зверей🙂
Теперь катаю на мото😊

Кормежка зверей🙂 Теперь катаю на мото - 9 months ago

37 Likes
1 Comments
0
Немного разнообразия французкого жима или разгибание предплечий лежа на горизонтальной скамье в кросовере😁💪
@powerpoint_rostov

Немного разнообразия французкого жима или разгибание предплечий лежа на горизонтальной скамье в кросовере @powerpoint_rostov - 9 months ago

30 Likes
4 Comments
0

10 months ago

37 Likes
0 Comments
0
Дорвались до зеркала)) в @powerpoint_rostov

@ksu.shark 
@carleone_111

Дорвались до зеркала)) в @powerpoint_rostov @ksu.shark @carleone_111 - 10 months ago

40 Likes
1 Comments
2
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.