artem_khabibulin_fitness

Артем Фитнес Тренер

•Персональный тренер
•Специалист кинезиотейпирования
•КМС по пауэрлифтингу IPF

Тренировка спины/бицепса в #rubingym
 Видео-монтаж @rustamzinnat 
День «тяговых» мышц построен по аналогии с днём «жимовых» мышц и также включает не лишь спину и руки,но ещё и заднюю поверхность бедра и приводящие мышцы, с которых и начиналась данная тренировка.
В данный период на мышцы спины выполняю 5 движений с акцентом на различные тяги книзу (на видео представлены 4), на бицепс плеча лишь одно движение...
Храбрым судьба помогает!
#coach_khabibulin#фитнесчелны#стараетсявесьмирмыделаем#wintropin#back

Тренировка спины/бицепса в #rubingym Видео-монтаж @rustamzinnat День «тяговых» мышц построен по аналогии с днём «жимовых» мышц и также включает не лишь спину и руки,но ещё и заднюю поверхность бедра и приводящие мышцы, с которых и начиналась данная тренировка. В данный период на мышцы спины выполняю 5 движений с акцентом на различные тяги книзу (на видео представлены 4), на бицепс плеча лишь одно движение... Храбрым судьба помогает! #coach_khabibulin #фитнесчелны #стараетсявесьмирмыделаем #wintropin #back - 2 days ago

51 Likes
1 Comments
0
Бодрого утра,Друзья.☀️
Ещё месяц назад Анна @annanikitina3311 только мечтала о прыжках на тумбу. Постепенно в тренировках выполняли подводящие упражнения,укрепляли мышечный корсет, и результат не заставил себя долго ждать, а вчера Аня преодолела тумбу в 60см.🤸🏽‍♀️
•
Каждая маленькая победа ведёт к большим результатам.🏆
И только с систематическим подходом вы сможете увидеть желаемые изменения!🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♂️
Продуктивного дня!☀️
•
 #coach_khabibulin #fitness #фитнесчелны #rubingym #motivation #стараетсявесьмирмыделаем #мамычелны #персональныйтренер @go.naberezhnye_chelny

Бодрого утра,Друзья.️ Ещё месяц назад Анна @annanikitina3311 только мечтала о прыжках на тумбу. Постепенно в тренировках выполняли подводящие упражнения,укрепляли мышечный корсет, и результат не заставил себя долго ждать, а вчера Аня преодолела тумбу в 60см.🤸🏽‍♀️ • Каждая маленькая победа ведёт к большим результатам. И только с систематическим подходом вы сможете увидеть желаемые изменения!🏾‍♀️🏾‍♂️ Продуктивного дня!️ • #coach_khabibulin #fitness #фитнесчелны #rubingym #motivation #стараетсявесьмирмыделаем #мамычелны #персональныйтренер @go.naberezhnye_chelny - 4 days ago

38 Likes
3 Comments
0
11.06.2019
Тренировка мышц живота и дельт в #rubingym 
С самого утра температура внесла свои поправки в общее самочувствие,но на тренировке внесла корректировку лишь в отдых между сетами, в объёме в каждом упражнении прибавил тоннаж...повысил количество выпиваемой жидкости,чтобы было чем потеть, утром и перед тренировкой аспирин, раствор соды,аскорбиновой и янтарной кислоты,адаптогены и отдельные аминокислоты - цитруллин и бета-аланин и вперёд, работать...эллипс 20 минут интенсивно,далее силовая тренировка...
Храбрым судьба помогает!
Все упражнения на дельты листайте в карусели⬆️⬆️⬆️
#coach_khabibulin#фитнесчелны#онлайнтренер#стараетсявесьмирмыделаем#набережныечелны#wintropin

11.06.2019 Тренировка мышц живота и дельт в #rubingym С самого утра температура внесла свои поправки в общее самочувствие,но на тренировке внесла корректировку лишь в отдых между сетами, в объёме в каждом упражнении прибавил тоннаж...повысил количество выпиваемой жидкости,чтобы было чем потеть, утром и перед тренировкой аспирин, раствор соды,аскорбиновой и янтарной кислоты,адаптогены и отдельные аминокислоты - цитруллин и бета-аланин и вперёд, работать...эллипс 20 минут интенсивно,далее силовая тренировка... Храбрым судьба помогает! Все упражнения на дельты листайте в карусели#coach_khabibulin #фитнесчелны #онлайнтренер #стараетсявесьмирмыделаем #набережныечелны #wintropin - 7 days ago

71 Likes
0 Comments
0
9.06.2019
Очередная тренировка в @rubin_gym 
Работал над мышцами-разгибателями...
На квадрицепс выполняю всего два движения в супер-сете:
Разгибания ног + Гакк-приседания в тренажёре...
Приседания работаю «внутри» амплитуды...все нюансы на видео
Храбрым судьба помогает!
#coach_khabibulin#фитнесчелны#стараетсявесьмирмыделаем#wintropin#legday

9.06.2019 Очередная тренировка в @rubin_gym Работал над мышцами-разгибателями... На квадрицепс выполняю всего два движения в супер-сете: Разгибания ног + Гакк-приседания в тренажёре... Приседания работаю «внутри» амплитуды...все нюансы на видео Храбрым судьба помогает! #coach_khabibulin #фитнесчелны #стараетсявесьмирмыделаем #wintropin #legday - 9 days ago

70 Likes
0 Comments
0
Выходные, повод побаловать себя.😉
—
На заметку рецепт «Низкоуглеводного кекса»
(На одну порцию)
🔸миндаль 15гр;
🔸овсяные хлопья (лучше перемолоть) 30гр;
🔸яблоко/груша 120гр;
🔸подсластитель 1-2 пакетика в зависимости от желаемой сладости;
🔸сода 1/3ч.л.
🔸для шоколадного цвета было какао 2гр.
—
Миндаль и яблоко натереть и перемешать, всыпать овсянку,подсластитель и соду. Замешать в однородную массу. И отправить в микроволновую печь при мощности 900 на 2:30-3:00 минуты.🤤приятного аппетита 👌🏿
—
Сохраняйте рецепт,и он всегда будет под рукой.😉а после приготовления можете оставить отзыв,что у вас получилось.😉 #питание #рецепты #десертпп #фитнесчелны #спортчелны #персональныйтренер #челнывкурсе #мамычелны

Выходные, повод побаловать себя. — На заметку рецепт «Низкоуглеводного кекса» (На одну порцию) миндаль 15гр; овсяные хлопья (лучше перемолоть) 30гр; яблоко/груша 120гр; подсластитель 1-2 пакетика в зависимости от желаемой сладости; сода 1/3ч.л. для шоколадного цвета было какао 2гр. — Миндаль и яблоко натереть и перемешать, всыпать овсянку,подсластитель и соду. Замешать в однородную массу. И отправить в микроволновую печь при мощности 900 на 2:30-3:00 минуты.🤤приятного аппетита 🏿 — Сохраняйте рецепт,и он всегда будет под рукой.а после приготовления можете оставить отзыв,что у вас получилось. #питание #рецепты #десертпп #фитнесчелны #спортчелны #персональныйтренер #челнывкурсе #мамычелны - 10 days ago

47 Likes
3 Comments
0
Провели вчера тренировку спины с @_vlasovamila_ , которую она выиграла,участвуя в моём конкурсе...отработали новые углы и схемы повышения интенсивности, без увеличения весовой нагрузки в уже знакомых ей движениях💪 
#coach_khabibulin#backday
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Помните, я выиграла в конкурсе персональную тренировку у @artem_khabibulin_fitness ?😁
Сегодня под чутким присмотром упахали мою спину всего лишь с четырёх упражнений, два из которых были с незначительным весом, оставшиеся два со своим весом😁 
Казалось бы - ерунда, а не нагрузка. Однако, эффект колоссальный! Тот самый случай, когда приходишь с определёнными знаниями, а тебе показывают с десяток нюансов, с которыми тренировка не похожа на мои привычные трени😬
Спасибо большое @artem_khabibulin_fitness за наставления и исправление моих косячков😁 Всегда полезен взгляд со стороны🤨#rubingym#фитнесчелны#

Провели вчера тренировку спины с @_vlasovamila_ , которую она выиграла,участвуя в моём конкурсе...отработали новые углы и схемы повышения интенсивности, без увеличения весовой нагрузки в уже знакомых ей движениях #coach_khabibulin #backday ️ Помните, я выиграла в конкурсе персональную тренировку у @artem_khabibulin_fitness ? Сегодня под чутким присмотром упахали мою спину всего лишь с четырёх упражнений, два из которых были с незначительным весом, оставшиеся два со своим весом Казалось бы - ерунда, а не нагрузка. Однако, эффект колоссальный! Тот самый случай, когда приходишь с определёнными знаниями, а тебе показывают с десяток нюансов, с которыми тренировка не похожа на мои привычные трени😬 Спасибо большое @artem_khabibulin_fitness за наставления и исправление моих косячков Всегда полезен взгляд со стороны🤨#rubingym #фитнесчелны # - 10 days ago

59 Likes
2 Comments
0
Тренировка дельт в #rubingym неделю назад, сегодня выполнил такую же,но с большими весами или количеством повторений.
На данный момент внесли с тренером интересные новшества в тренировку дельт и сократили объём работы, но все движения выполняю только с тросом, даже жимы...посмотрим к чему приведут такие эксперименты...
Храбрым судьба помогает!
За видео-монтаж спасибо @rustamzinnat 
#coach_khabibulin#фитнесчелны#стараетсявесьмирмыделаем#wintropin#shoulders

Тренировка дельт в #rubingym неделю назад, сегодня выполнил такую же,но с большими весами или количеством повторений. На данный момент внесли с тренером интересные новшества в тренировку дельт и сократили объём работы, но все движения выполняю только с тросом, даже жимы...посмотрим к чему приведут такие эксперименты... Храбрым судьба помогает! За видео-монтаж спасибо @rustamzinnat #coach_khabibulin #фитнесчелны #стараетсявесьмирмыделаем #wintropin #shoulders - 13 days ago

56 Likes
0 Comments
0
Доброго дня 💪🏾
Записал видео ответ, на конкурс который проводил в истории.😉
—
Вопрос звучал так: «в чем отличие между ходьбой в седе и гусиным шагом?!»
—
Ответ смотрим в видео,и не оставляем без внимания.🙏🏾
Желаю всем продуктивного дня,и личных достижений.👍🏾
•
•
•
#coach_khabibulin #fitness #видеоответ #спортчелны #тренерчелны #персональныйтренер #дистанционноевидение #челнывкурсе #motivation #rubingym

Доброго дня 🏾 Записал видео ответ, на конкурс который проводил в истории. — Вопрос звучал так: «в чем отличие между ходьбой в седе и гусиным шагом?!» — Ответ смотрим в видео,и не оставляем без внимания.🏾 Желаю всем продуктивного дня,и личных достижений.🏾 • • • #coach_khabibulin #fitness #видеоответ #спортчелны #тренерчелны #персональныйтренер #дистанционноевидение #челнывкурсе #motivation #rubingym - 14 days ago

60 Likes
1 Comments
0
От всей души поздравляю тебя, Софья @sofiatanova (самая юная на фото) с бронзой чемпионата России по спортивной акробатике и присвоением звания Мастера Спорта России! 
Ребята,не могу не рассказать причину знакомства,ведь Софью привели родители с травмой ноги и попросили помочь, насколько это возможно...отдыхать и восстанавливаться времени не было,так как стояла высокая цель - попадание в сборную России. Софья через слёзы боли,не раз терпела и мануальные воздействия и массажи травмированной области,постановку пиявок на гематомы...за время нашей работы появлялись и новые травмы,ведь большой спорт - это всегда предел человеческих возможностей.
Со своей стороны предлагал отказаться от цели и сдвинуться на следующий сезон, восстановившись,но просьба была одна и та же: «Артём,наложи тейп так,чтобы она смогла тренироваться к вечеру»
И она тренировалась по 2-3 тренировки в день...соревновательный сезон, сборы...
Софья прошла весь сезон и выполнила свою цель - попала в сборную России👏 
Поражает сколько может быть крепости духа в таком юном человеке.
Софья,все твои большие победы впереди как в спорте,так и в жизни🙏
Желаю всем не сдаваться и идти к намеченным целям,быть решительными и наслаждаться успехами!
Не забывайте, Храбрым судьба помогает!
#coach_khabibulin#rubingym#стараетсявесьмирмыделаем#motivation#фитнесчелны

От всей души поздравляю тебя, Софья @sofiatanova (самая юная на фото) с бронзой чемпионата России по спортивной акробатике и присвоением звания Мастера Спорта России! Ребята,не могу не рассказать причину знакомства,ведь Софью привели родители с травмой ноги и попросили помочь, насколько это возможно...отдыхать и восстанавливаться времени не было,так как стояла высокая цель - попадание в сборную России. Софья через слёзы боли,не раз терпела и мануальные воздействия и массажи травмированной области,постановку пиявок на гематомы...за время нашей работы появлялись и новые травмы,ведь большой спорт - это всегда предел человеческих возможностей. Со своей стороны предлагал отказаться от цели и сдвинуться на следующий сезон, восстановившись,но просьба была одна и та же: «Артём,наложи тейп так,чтобы она смогла тренироваться к вечеру» И она тренировалась по 2-3 тренировки в день...соревновательный сезон, сборы... Софья прошла весь сезон и выполнила свою цель - попала в сборную России Поражает сколько может быть крепости духа в таком юном человеке. Софья,все твои большие победы впереди как в спорте,так и в жизни Желаю всем не сдаваться и идти к намеченным целям,быть решительными и наслаждаться успехами! Не забывайте, Храбрым судьба помогает! #coach_khabibulin #rubingym #стараетсявесьмирмыделаем #motivation #фитнесчелны - 16 days ago

72 Likes
7 Comments
0
28.05.2019 
День мышц разгибателей, тренировал:
Квадрицепс - 2 движения/10 сетов
Грудные - 2 движения/8 сетов
Трицепс - 3 движения/7 сетов
Начинаю тренировку грудных с предварительного утомления в кроссовере, выполнение с пола страхует меня от усугубления проблем с вращателями плеча.
Вчера выполнял сочетание повторений с фиксацией и памповых - пробуйте на любой мышечной группе работает безупречно👍
Ну и далее жим в машине Смитта под углом 30’ - 4х15, где вес в 60кг(без учёта грифа) заставляет включать режим киборга👽
Храбрым судьба помогает!
Видеомонтаж @rustamzinnat 
#coach_khabibulin#фитнесчелны#rubingym#стараетсявесьмирмыделаем#bodybuilding#wintropin

28.05.2019 День мышц разгибателей, тренировал: Квадрицепс - 2 движения/10 сетов Грудные - 2 движения/8 сетов Трицепс - 3 движения/7 сетов Начинаю тренировку грудных с предварительного утомления в кроссовере, выполнение с пола страхует меня от усугубления проблем с вращателями плеча. Вчера выполнял сочетание повторений с фиксацией и памповых - пробуйте на любой мышечной группе работает безупречно Ну и далее жим в машине Смитта под углом 30’ - 4х15, где вес в 60кг(без учёта грифа) заставляет включать режим киборга Храбрым судьба помогает! Видеомонтаж @rustamzinnat #coach_khabibulin #фитнесчелны #rubingym #стараетсявесьмирмыделаем #bodybuilding #wintropin - 20 days ago

40 Likes
0 Comments
0
Надеюсь вы пересмотрите своё отношение к активности,к тренировкам и своему мировоззрению!
С Рустамом @rustamzinnat мы познакомились год назад на соревнованиях по жиму лёжа в г.Казань, увидев на разминке,как ему не легко снимать штангу со стоек,но он продолжает свои подходы с улыбкой, никто из атлетов не торопился ему помогать,все озабочены были собственной разминкой...через несколько минут несмотря на личное выступление мы с @rubin_bb по очереди бегали к нему, подавать снаряд и помогали собирать  штангу нужного веса,но это был не жест жалости,а знак глубокого уважения!
С тех пор Рустам переехал в наш город и судьба нас снова свела,но уже как тренера и атлета...
Мы готовились с Рустамом к турниру по жиму лёжа,но и попутно занимались развитием его ног...
В один зимний день, обсуждая как летом после весеннего турнира, начнём пешие прогулки и в приоритет выведем работу над ногами, в ответ я услышал:
«Когда-нибудь я обязательно смогу кататься на велосипеде!!!» Этот момент запомнил на всю жизнь.
Многие из вас мечтают о возможности катания на велосипеде или пробежке?
По своему тренерскому опыту, скажу что каждый второй ленится лишний раз проявить активность, тяжело начать работать над собой, устал после работы/учёбы,чтобы тренироваться или готовить,тяжело проснуться на 10 минут раньше чтобы выполнить хотя бы зарядку...
Ребята, Рустам работает как и все мы,а после тренируется и делает это с азартом и радостью, не важно насколько он устал за день,каждый день двигается вперёд и недавно он покорил свою первую вершину взойдя по лестнице в Чёртовом городище, о чём позже рассказал мне и я горжусь им как человеком, атлетом и рад,что этот год и наш спорт подарил мне такое знакомство!
Я обещаю, Рустам, мы прокатимся на велосипедах,не забывай, храбрым судьба помогает!
#coach_khabibulin#rubingym#стараетсявесьмирмыделаем#фитнесчелны#пауэрлифтинг

Надеюсь вы пересмотрите своё отношение к активности,к тренировкам и своему мировоззрению! С Рустамом @rustamzinnat мы познакомились год назад на соревнованиях по жиму лёжа в г.Казань, увидев на разминке,как ему не легко снимать штангу со стоек,но он продолжает свои подходы с улыбкой, никто из атлетов не торопился ему помогать,все озабочены были собственной разминкой...через несколько минут несмотря на личное выступление мы с @rubin_bb по очереди бегали к нему, подавать снаряд и помогали собирать штангу нужного веса,но это был не жест жалости,а знак глубокого уважения! С тех пор Рустам переехал в наш город и судьба нас снова свела,но уже как тренера и атлета... Мы готовились с Рустамом к турниру по жиму лёжа,но и попутно занимались развитием его ног... В один зимний день, обсуждая как летом после весеннего турнира, начнём пешие прогулки и в приоритет выведем работу над ногами, в ответ я услышал: «Когда-нибудь я обязательно смогу кататься на велосипеде!!!» Этот момент запомнил на всю жизнь. Многие из вас мечтают о возможности катания на велосипеде или пробежке? По своему тренерскому опыту, скажу что каждый второй ленится лишний раз проявить активность, тяжело начать работать над собой, устал после работы/учёбы,чтобы тренироваться или готовить,тяжело проснуться на 10 минут раньше чтобы выполнить хотя бы зарядку... Ребята, Рустам работает как и все мы,а после тренируется и делает это с азартом и радостью, не важно насколько он устал за день,каждый день двигается вперёд и недавно он покорил свою первую вершину взойдя по лестнице в Чёртовом городище, о чём позже рассказал мне и я горжусь им как человеком, атлетом и рад,что этот год и наш спорт подарил мне такое знакомство! Я обещаю, Рустам, мы прокатимся на велосипедах,не забывай, храбрым судьба помогает! #coach_khabibulin #rubingym #стараетсявесьмирмыделаем #фитнесчелны #пауэрлифтинг - 23 days ago

86 Likes
12 Comments
0
Утро этой субботы начали в @rubin_gym с интенсивной групповой тренировки. Ребята отработали 3 комплекса упражнений в высоком темпе,часть упражнений выполняя впервые,быстро их освоили и выложились на 100%...🔥
@rubin_bb доверил мне опекать свою группу, пока находится на заслуженном отдыхе,потому ребята стараются не подвести своего тренера и выкладываются в каждом повторении💪

Вопрос подписчикам - хотели ли бы вы участвовать в групповых тренировках под моим руководством в зале/на улице в зависимости от погодных условий? 
Быть может кому-то интереснее участие в мастер-классах, где будем разбирать технические особенности упражнений или построения тренировочного процесса!?
Жду ваших комментариев под постом⬇️⬇️⬇️
#coach_khabibulin#фитнесчелны#стараетсявесьмирмыделаем#онлайнтренер#тренерчелны#групповыетренировки

Утро этой субботы начали в @rubin_gym с интенсивной групповой тренировки. Ребята отработали 3 комплекса упражнений в высоком темпе,часть упражнений выполняя впервые,быстро их освоили и выложились на 100%... @rubin_bb доверил мне опекать свою группу, пока находится на заслуженном отдыхе,потому ребята стараются не подвести своего тренера и выкладываются в каждом повторении Вопрос подписчикам - хотели ли бы вы участвовать в групповых тренировках под моим руководством в зале/на улице в зависимости от погодных условий? Быть может кому-то интереснее участие в мастер-классах, где будем разбирать технические особенности упражнений или построения тренировочного процесса!? Жду ваших комментариев под постом#coach_khabibulin #фитнесчелны #стараетсявесьмирмыделаем #онлайнтренер #тренерчелны #групповыетренировки - 24 days ago

85 Likes
3 Comments
0
Изменения Ярослава за прошедшие 1,5 месяца. Постепенно с уходом жировой прослойки,мы начинаем наблюдать очертания мышечного корсета.Тренировки становятся более концентрированными и направленными на развитие силы. У Ярослава рождается дух бойца, а моя задача направить все его желание в нужное русло.
Следим за изменениями,и поддерживаем его. 🙌🏾
У всех бывают дни,когда хочется поддаться слабости, но глядя на проделанную работу,понимаешь,что такого шанса просто нет.💪🏾
#тренерчелны #фитнесчелны #rubingym #coach_khabibulin #fitness #nch #спорт #до/после

Изменения Ярослава за прошедшие 1,5 месяца. Постепенно с уходом жировой прослойки,мы начинаем наблюдать очертания мышечного корсета.Тренировки становятся более концентрированными и направленными на развитие силы. У Ярослава рождается дух бойца, а моя задача направить все его желание в нужное русло. Следим за изменениями,и поддерживаем его. 🏾 У всех бывают дни,когда хочется поддаться слабости, но глядя на проделанную работу,понимаешь,что такого шанса просто нет.🏾 #тренерчелны #фитнесчелны #rubingym #coach_khabibulin #fitness #nch #спорт #до /после - 26 days ago

83 Likes
9 Comments
0
16.05.2019
Вся тренировка квадрицепсов состоит всего из 2-х упражнений и направлена на увеличение сепарации передней поверхности бедра
5 суперсетов:
1)Разгибания ног - все плитки х2 сверхмедленных повторения = 20секунд под нагрузкой
2) Жим ногами (стопы внизу платформы,носки наружу)
Интенсивно в нижней части амплитуды работаю 20секунд
Хватает и 300кг...
Знаю у нас каждый второй любитель хардкора,заряженный «супервитаминами» работает за 400...😉
Далее в этот день тренировал грудные,трицепс
За видео спасибо @rustamzinnat 
Храбрым судьба помогает!
#coach_khabibulin#rubingym#фитнесчелны#онлайнтренер#стараетсявесьмирмыделаем#wintropin#legday

16.05.2019 Вся тренировка квадрицепсов состоит всего из 2-х упражнений и направлена на увеличение сепарации передней поверхности бедра 5 суперсетов: 1)Разгибания ног - все плитки х2 сверхмедленных повторения = 20секунд под нагрузкой 2) Жим ногами (стопы внизу платформы,носки наружу) Интенсивно в нижней части амплитуды работаю 20секунд Хватает и 300кг... Знаю у нас каждый второй любитель хардкора,заряженный «супервитаминами» работает за 400... Далее в этот день тренировал грудные,трицепс За видео спасибо @rustamzinnat Храбрым судьба помогает! #coach_khabibulin #rubingym #фитнесчелны #онлайнтренер #стараетсявесьмирмыделаем #wintropin #legday - 27 days ago

59 Likes
3 Comments
0
🥞🥞🥞
Белковый блинный торт.🤤
Отлично подойдёт не только на завтрак но и на любой из перекусов, так же этот вариант тортика очень удобно взять с собой.😏
🔹
Ингредиенты:
🥚яйцо 4шт;
🧀творожный сыр (маложирный) 30гр;
🌰грецкий орех 3 половинки (10-12гр);
Зелень;
Кунжут 1ч.л.
Приправы по желанию.
🔹
Приготовление:
Взбиваем яйца в однородную массу, жарим блины,если нет а/п сковороды,можно использовать кокосовое масло,и жарить на нем. Готовые блины смазываем творожным сыром,посыпаем зеленью,укладываем раскрошенные орехи,и закрываем следующим блином. Последний блин намазав сыром посыпаем кунжутом,и украшаем по желанию.👌🏿
Приятного аппетита.🤤
🔹
Делитесь впечатлениями,и сохраняйте рецепт.👍🏾
.
.
.
#завтрак #белковыйторт #ппвкусно #тренерчелны #фитнесчелны #coach_khabibulin #healthyfood

🥞🥞🥞 Белковый блинный торт.🤤 Отлично подойдёт не только на завтрак но и на любой из перекусов, так же этот вариант тортика очень удобно взять с собой. Ингредиенты: 🥚яйцо 4шт; 🧀творожный сыр (маложирный) 30гр; грецкий орех 3 половинки (10-12гр); Зелень; Кунжут 1ч.л. Приправы по желанию. Приготовление: Взбиваем яйца в однородную массу, жарим блины,если нет а/п сковороды,можно использовать кокосовое масло,и жарить на нем. Готовые блины смазываем творожным сыром,посыпаем зеленью,укладываем раскрошенные орехи,и закрываем следующим блином. Последний блин намазав сыром посыпаем кунжутом,и украшаем по желанию.🏿 Приятного аппетита.🤤 Делитесь впечатлениями,и сохраняйте рецепт.🏾 . . . #завтрак #белковыйторт #ппвкусно #тренерчелны #фитнесчелны #coach_khabibulin #healthyfood - 28 days ago

69 Likes
6 Comments
0
Ещё один атлет дебютировавший в прошедшие выходные пауэрлифтинге в номинации - становая тяга без экипировки.
От себя скажу,что горд за Сергея,ведь он работает фельдшером скорой помощи и ни о каком идеальном восстановлении речи и быть не может,не смотря на это он показал отличный прогресс. Всегда импонировали спортсмены,которые работают пожарными,спасателями,врачами.
#coach_khabibuin
Как за 3 месяца стать КМС?
👇
. .
. 
На прошедшем турнире "Сила Предков" я дебютировал в становой тяге в категории 82,5кг.
Первая попытка 185кг - ✔️
Вторая попытка 190кг - ✔️
Третья попытка 195кг - ✔️
Таким образом я выполнил норматив КМС по становой тяге без экипировки с прохождением допинг-контроля.
Благодаря @artem_khabibulin_fitness я смог (мы смогли) достичь таких результатов после полной растренированности и отсутствия режима. Тренировки, под руководством Артёма, я начал за 3 месяца (начали в середине февраля). Это новый опыт для меня и мне очень понравилось это. Огромную благодарность испытываю к Артёму за терпение и наставления. Настоящий друг и грамотный коллега!
Теперь в планах осень. Только вперёд ✊
°
°
°
#fedyaevfitness #fedyaevgym# @rubin_gym#fedyaevfitness #fedyaevlife#rubingym #набережныечелны #челныфитнес #1 #стараетсявесьмирмыделаем #набережные_челны #казань #lift#deadlift #mass #powerlifting #силапредков

Ещё один атлет дебютировавший в прошедшие выходные пауэрлифтинге в номинации - становая тяга без экипировки. От себя скажу,что горд за Сергея,ведь он работает фельдшером скорой помощи и ни о каком идеальном восстановлении речи и быть не может,не смотря на это он показал отличный прогресс. Всегда импонировали спортсмены,которые работают пожарными,спасателями,врачами. #coach_khabibuin Как за 3 месяца стать КМС? . . . На прошедшем турнире "Сила Предков" я дебютировал в становой тяге в категории 82,5кг. Первая попытка 185кг - ️ Вторая попытка 190кг - ️ Третья попытка 195кг - ️ Таким образом я выполнил норматив КМС по становой тяге без экипировки с прохождением допинг-контроля. Благодаря @artem_khabibulin_fitness я смог (мы смогли) достичь таких результатов после полной растренированности и отсутствия режима. Тренировки, под руководством Артёма, я начал за 3 месяца (начали в середине февраля). Это новый опыт для меня и мне очень понравилось это. Огромную благодарность испытываю к Артёму за терпение и наставления. Настоящий друг и грамотный коллега! Теперь в планах осень. Только вперёд ° ° ° #fedyaevfitness #fedyaevgym # @rubin_gym #fedyaevfitness #fedyaevlife #rubingym #набережныечелны #челныфитнес #1 #стараетсявесьмирмыделаем #набережные_челны #казань #lift #deadlift #mass #powerlifting #силапредков - 29 days ago

52 Likes
1 Comments
0
Пауэрлифтинг - спорт сильных! Назван он так прежде всего,потому что нужно уметь принимать и поражения...и важно принимать их с боем!
Пауэрлифтинг- это прежде всего здоровье, тренировка воли и дисциплина! 
18 мая прошел мастерский турнир «Сила предков» @planetafitnesschelny  г. Набережные Челны. 
Участвовал в двух номинациях: 
1) Жим лежа со штангой без экипировки, с прохождением допинг контроля 
2) Народный жим 
К сожалению, в первом упражнении не смог перебороть свое волнение и выступил не удачно. Не справился с весом, с которым на тренировке жал без всяких затруднений. 
Сделаем вывод и идем дальше. Впереди еще много выступлений! 
Во втором упражнении «народный жим» побил предыдущий свой рекорд. 
67,5 кг пожал на 30 повторении и стал чемпионом в своей весовой категории. 
Спасибо своему тренеру и другу @artem_khabibulin_fitness за подготовку и терпение! 
Артем сделал акцент не только на пауэрлифтинг, но и здоровье моих ног. 
Теперь я пешком преодолеваю большие расстояние и с легкостью подымаюсь по лестницам. 
Отдельное спасибо команде @rubin_gym и ребятам из зала, за страховку и поддержку.
#набережныечелны 
#стараетсявесьмирмыделаем 
#rubingym

Пауэрлифтинг - спорт сильных! Назван он так прежде всего,потому что нужно уметь принимать и поражения...и важно принимать их с боем! Пауэрлифтинг- это прежде всего здоровье, тренировка воли и дисциплина! 18 мая прошел мастерский турнир «Сила предков» @planetafitnesschelny г. Набережные Челны. Участвовал в двух номинациях: 1) Жим лежа со штангой без экипировки, с прохождением допинг контроля 2) Народный жим К сожалению, в первом упражнении не смог перебороть свое волнение и выступил не удачно. Не справился с весом, с которым на тренировке жал без всяких затруднений. Сделаем вывод и идем дальше. Впереди еще много выступлений! Во втором упражнении «народный жим» побил предыдущий свой рекорд. 67,5 кг пожал на 30 повторении и стал чемпионом в своей весовой категории. Спасибо своему тренеру и другу @artem_khabibulin_fitness за подготовку и терпение! Артем сделал акцент не только на пауэрлифтинг, но и здоровье моих ног. Теперь я пешком преодолеваю большие расстояние и с легкостью подымаюсь по лестницам. Отдельное спасибо команде @rubin_gym и ребятам из зала, за страховку и поддержку. #набережныечелны #стараетсявесьмирмыделаем #rubingym - 30 days ago

62 Likes
2 Comments
0
Планировали результат,который удивил бы многих,я считаю, хотя много ли вы знаете бодибилдеров,которые выступив за пару месяцев на 5 турнирах по бодибилдингу, в завершении выступают и в жиме,ещё и с попыткой входа в категорию на 10кг ниже?
О жиме...я не обработал спину магнезией,тем самым оставил @rubin_bb без возможности работать в той технике,которую ставили - жёсткий высокий мост и большая скорость...но сдаются лишь,слабые,храбрые бьются в любых условиях!
Вернёмся лишь сильнее,горжусь!

Планировали результат,который удивил бы многих,я считаю, хотя много ли вы знаете бодибилдеров,которые выступив за пару месяцев на 5 турнирах по бодибилдингу, в завершении выступают и в жиме,ещё и с попыткой входа в категорию на 10кг ниже? О жиме...я не обработал спину магнезией,тем самым оставил @rubin_bb без возможности работать в той технике,которую ставили - жёсткий высокий мост и большая скорость...но сдаются лишь,слабые,храбрые бьются в любых условиях! Вернёмся лишь сильнее,горжусь! - 1 month ago

48 Likes
8 Comments
0
Load more posts
2018 - © Deskgram. All rights reserved.